8 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / No equipment
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- ◆ Online Salon You Fit!
＼ Now it's free for a week ／
video.yuki100b...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on UA-cam.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
◆ Click here for Yuki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for his LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
Спасибо! Отличные упражнения! А с рисунком на майке вообще 🔥
Я в шоке! Упражнения с собственым весом без отягощения,а проработка мышц такая как будто в руках гантели! Можнл делать где угодно. Очень хорошо чувствуется работа мышц!крутое видео!
Yessss 👍🏻👌🏻
И какой у вас рузультат от этих упражнений?
@@user-fz2dx8cs5e осанка улучшается, мышцы укрепляются
@@user-fz2dx8cs5e мышцы становятся подтянутыми, физически стала сильнее, уменьшились боли, увеличилась амплитуда движений.
@@TheRomantica very simple and easy to work thank you very much .
Day 2. I don't understand a word of what you say, but exercises are so clear and fun to do. I do them after abs routines and have noticed they help me a lot with neck and shoulder pain. Thanks!
Это чудо! В начале упражнений я еле могла соединить руки за спиной, но после окончания этих упражнений!!!.... Я с лёгкостью завела руки за спину, высоко подняла и соединила ладони! Спасибо, мастер!!
Очень классный комплекс! Делаю вместе с вами, очень мне подходит и очень вам благодарна. Как хорошо, что мы нашли друг друга!😁👍
Спасибо. Сегодня первый день. Буду стараться , чтобы каждый день. Мне 67, кости заржавели 😊
Юкисан, спасибо за упражнения! Эффект ощутила сразу как стала делать. Такие простые и эффективные. Всего доброго вам!
These guys are so good at what they do. Simple but effective exercises. Keep posting please. I am sure you're helping so many people. It's not always about lifting heavy weights. Everyone needs to do these exercises.
Absolutely
Я думаю здесь только один парень... просто разные ракурсы..
I think here is one guy, just a different angles..
Yahh
Отличные упражнения! Вроде лёгкие,но работают хорошо
Благодарю за прекрасные упражнения .доступно понятно и просто главное не ленись. Здоровья вам.
I hope these exercises are helpful to get rid of the bat wings that are really a nightmare. Blessings and thanks for sharing!
Прекрасные упражнения!!! Спасибо за субтитры на русском языке!!
Vi kak vsegda ,daiote prelestni urok kotorie po plecham daje nam, shestidesiati letnim liudiam.sposibo
П зачем вам субтитры. Вы повторяйте и все
@@luhas1luhas158 помогают понимать для чего делаешь!!!
Отличные упражнения,смотрела лёжа и пробовала одной рукой для запоминания,и то легче стало,отпустил зажим в искривлении позвоночника между лопаток.Очень помогает упражнение,, сундук",снимает напряжение с шейных мышц от сидячей работы.Спасибо)! 🇷🇺👍
Симпатяга благодарю!!!
これやった直後に腕を下ろしたら、ほぼ体の真横に来ました！
しっかり前は伸びて、後ろは筋肉が喜んでいるのを感じます✨
好きな人できたので、他の動画と一緒にこれも頑張ります！
Классные упражнения. Простые для моего возраста!👍👍👏🏻👏🏻🙏
Exercício para a coluna
Круто и оченььь полезные упражнения! Благодарю, мастер!
Мне очень понравились упражнения. Они не сложные, теперь осталось только не лениться и делать каждый день . Спасибо.
Как у вас успехи?????
@@Elena-dp4ur ей некогда отвечать. Анна делает упражнения...
@@user-po1tb6uo5d дай бог!))
От таких упражнений увеличивается грудь ну его нах.
Эти упражнения делаются с гантелями или фитнес резинкой.Иначе эффекта не будет
Обожаю Ваши уроки и Вас. От Вас просто веет добротой и светом.
Уважаемый ЮКО с Рождеством и наступающим Н.Годом!!! Счастья Любви И Всех Благ!!! Творческого подъёма неиссякаемого!!! 🌲🌲🌲☀️🌈🌺Упражнения👍👌☀️
雪葉は最高でクールなコーチです。彼はUA-camで最高のコーチであり、それは素晴らしいことです。アフリカからのご挨拶
😘
Привет из России!🇷🇺
фйфййййййййййййййййййййфйф
Классно.Спаибо❤
Tem que ser inteligente para aplaudir esta serie de exercicios para os braços. Nunc NENHUM PROFESSOR ME DEU UM TREINO IGUAL A ESSE.
VC VAI LONGE PROFESSOR !PARABENS E MUITO OBRIGADA@
Excelente ,Professor!!!
Parabéns!!!
No entiendo tu idioma pero los ejercicios son claros , gracias
This is shocking to me 😮😮😮
After doing the exercise with you I can now fold my palms at my back. I tried to do it at first part of your video just like you do and I can't and after all of that... I can now do it. 😮😮😮 I'm really flabbergasted right now
I can't do it perfectly like you tho.. but the improvement is there.
Gracias, gracias, saludos desde Cusco Perú 🌝😊 son muy buenos, no había visto antes, ejercicios tan focalizados y efectivos gracias, excelente éxitos en tus metas 😊
Мне 50 лет и пришлось учиться заново Жить, спасибо за ваши ураки. просто и эффективно, спасибо большое за информацию 💝Татьяна
Yuki, красавчик ! Давно не была на твоём канале , оооо а ты не стареешь , всё такой же молодой и подтянутый .Прекрасный комплекс , молодец. С наступающим Новым годом , здоровья, счастья , удачи !
БЛАГОДАРЮ , за твой труд и. не жадность ...Пусть тебе вернётся в несколько крат больше , чем ты отдаёшь , уважаемый и дорогой Yuki .
Такие простые и действенные упражнения. Их интересно и весело делать. Благодарю.
ありがとうございました。
Случайно заглянула. Супер зарядка. Срочно надо заняться своими руками. Кто нибудь ощутил результат?
Thank you for this exercise... Appreciate your help
これすごく気持ちいいです。肩甲骨鍛えれて二の腕痩せて一石二鳥です。
毎日頑張りたい✴️✴️
Пожалуйста есть ли комплекс для падошв , устойчивости на полной падошве.. ВАШ комплекс очень очень хороший для рук и лопаток. маме паслала у нее плечи в низ . как раз для неё супер комплекс и сама себе скачаю это видео . Огромное спасибо за комплекс. БЛАГОПОЛУЧИЯ ВСЕХ БЛАГ ВАМ , СПОЙСТВИЯ , ТЕПРЕНИЯ ВО ВСЕМ .
Wow thank you I will be strong at 75 yrs young
Thank you so much. This is exactly what I need.
Спасибо Юки! Упражнений не тяжёлые,для спины самое то.Благодарю за русский перевод,Спасибо большое!
Estimado Yuki, que gran rutina ahora siento los brazos más livianos y libre de tensiones. Eres maravilloso.Millones de bendiciones y puntos para tí 😚
Наверное дорогой Юки, разве это девушка?
Спасибо
Díky za příjemné cvičení.
Nerozumím ani jednomu slovu, ale vůbec to nevadí, video je uděláno tak, abychom to pochopili i beze slov.
Такие упражнения замечательные, действенные!!! Спасибо, что Вы для нас стараетесь, чтоб мы были подвижны, здоровы. Благодарю!🙏🙏🙏💓💓💓
Они реально помогают?
Да, поиогают, но надо быть настоцчивой и нк лениться! Будьте все здороаы и красивы!
Извините за ошибочки!))
I speak English and wasn’t able to understand the instructions but was able to follow along with you. Thank you and I will be following along with you. 👍
I love your workouts! I'm 76 yrs old and really like I can do these exercises with you! Thank you 💗
Умничка, хороший ЧЕЛОВЕК! Помогаете нам быть здоровыми! И вам крепкого здоровья!
Спасибо! Очень понравились все упражнения! Очень хочется найти упражнения для больших пальцев ру к при артрозе.
Merci pour cette séance. Bonjour de France 🙂
Excelente exercícios, trazendo muitos benefícios para minha saúde
Упражнения очень даже не тяжёлые, я б даже сказала, они на мой взгляд даже забавные👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ Вам 🙌🙌🙌 музыка в тоже время приятная, в общем СУПЕР 👌👍😄😁👯💜😘
Stunned!
I made it!?
For the first time in my life
When Yuki placed his arms behind his back at 09:05 my thought was:
Yeah, right! I will try anyway..
Imagine my SHOCK when I MADE it.
Yuki Nakagawa ❤️🌟 where do you find all these stretches!?
ありがとう。 面白い。
Your exercise movements are so flexible👍👍im like still struggling😝😝😝
Vielen Dank für die tollen Übungen. 🌻
Excelente rutina profesor. La verdad de su capacidad para entrenar es eficaz y se merece 👏 .
Muy buenos esos ejercicios
Благодарю за упражнения! Всё понятно! Успехов😀
I do not understand any word of what you say, but the excercises are so clear and fun to do. Thank you very much. From Argentina
Excelente ejercicios, buenos para formar una buena postura de la columna. 💪🖒👏
｢ナイスです｣と声掛けて下さるのが嬉しくて頑張れます✊🏻✨
ストレッチ後は肩周りと二の腕がポカポカして気持ち良かったです！♪
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
Gracias señor Yuki, todos los días hago estos ejercicios, y me han servido mucho, tengo los brazos tonificados, sin necedidad de alzar pesas . 👍😄👌
Thank you !
This one is very good with
English subtitles 👍🏻
We can understand better 🙏🏻
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! СПАСИБО ВАМ !!!100 ЛАЙКОВ !!!
Ого!Хороша програма!У мене після того як впала,був звих плеча,руку підняти не могла вище грудей. Спробувала ваші тренінги,зразу легше стало,не болять м'язи тепер так сильно.ДЯКУЮ!!!💐
Estou amando os exercícios, estou fazendo todos os dias
I like your show, will help elderly brain to revetalize
Bem legal! Gosto de suas aulas! Estou praticando todos os dias! Obrigada pela legenda em Português do Brasil! Um abraço brasileiro a você Nakagawa! 🤗BRASIL🇧🇷❤
Excellents mouvements pour le haut du corps, pour garder la souplesse indispensable au bien-être ainsi que la fermeté…
Yuki thank you for the wonderful arm workout!! It’s helping me so much!!
Me encantan tu rutina de ejercicios,feliz de haberte encontrado!👏👏😘😘
Yuki gracias por esos buenos ejercicios de brazos. Saludos🇵🇪
Awesome workout!! I can do your exercises at my desk!!!
Great exercise for Yuki, thank you so much. Greetings from Poland.
Thanks for Yuki videos!
August, 27th Tuesday : 1st day of my 30 day challenge
It hurts between shoulder blades...
Очень понравились упражнения, спина вся горит, получила облегчение, буду делать. СПАСИБО. 🙌
Так руки же подтягивали , а не спину ! Фигня какая то с заголовком; упражнения не помешают,но они для других групп мышц !
Спасибо. Очень эффективная тренировка.
I added this exercise to my morning routine. My arms are hurting but it feels good. 🙂😃😃😘❤😍
Спасибо!! Обязательно попробую эти упражнения!!
Wow! Justo lo que necesito, tengo 70 pero me entusiasmó el vídeo, lo haré.👍👍
Merci beaucoup 😊
Muito bom. Obrigada.
Привет, Юкки! Спасибо Вам за этот канал и ваш труд и творчество, люблю с вами заниматься вместе, вы классный! Благодарю за помощь и энтузиазм.
Super aprovado da certo mesmo esses exercícios 👏👏👏👏
6/30/22 started with your video. I'm going to do it everyday. I'll can feel it already. I let you know as soon as I see a difference. Thank you excellent work out. 👏
Здравствуйте,ну и как ,вы довольны результатом?
Спасибо Юки за суперские комплекс упражнения! спина освободилась от зажимов,и большое спасибо за русский перевод.Удачи тебе!
Thank you ! You are a good person!!🙏🍃
Great set of useful exercises. Thank you Yuki!
Thank you thank you you helped me a lot
you are the best
AMO SEUS EXERCÍCIOS!! PAEABENS...TENHO O PESCOÇO MUITO CURTO ANDO UM POUCO CURVADA ...PRECISO MELHORAR...SOU MUITO SEDENTÁRIA
Thank you! Agradeço muuiiiito!!
Юки, БЛАГОДАРЮ 🙏🏻 Отдельное спасибо за русские субтитры ❤
Дякую за ефективні та легкі вправи. Ви молодці ! Ви супер !
Estou conseguindo. Yuki você é demais. Grande beijo brasileiro prá você.🍃🌼💕🐾
Gracias es maravilloso, ya estoy mirando resultados
Love your channel Yuki. You’ve got me working out multiple times a week I appreciate it.
I love your clothes. Seeing the skeleton on your tshirt and your different coloured right and left legs helps me focus on how to do the exercise. It’s really brilliant for learning. I think it’s genius. Thanks for this beautiful exercise set. 🙏
Спасибо, Юки, будем делать с вами. Респект! Очень приятно на вас смотреть, вы очень симпатичный человек! Подписалась на вас
Идеальный комплекс упражнений!!!
Спасибо! Как раз для нас, пожилых. Легко и очень полезно.
Очень хорошие упражнения! Применяю их в Суставной гимнастике!
Muchas gracias Yuki!!! Uno de los mejores videos!!!😍
Thanks Exerciser for all ❤❤❤
Este ejercicio me encantó 💪💪 lo practicaré, gracias por tu aporte ❤️❤️
Thank you for these exercises!
1.✅
2.✅
3.✅
4.✅
5.✅
6.✅
7.✅
Gracias!!
Me encantó esta rutina para tonificar mis brazos!
Świetne, dziekuje. Thank you so much🙂
Hola, tengo dolor tremendo de hombro izquierdo pero también tengo flacidez en los brazos, encontré este video y me inspiro mucho, hoy empiezo…… muchísimas gracias, saludos desde Mexico 🇲🇽👍😁😘
Yo también amigo , tengo frozen shoulder en mi brazo izquierdo. Hace 5 meses. Brazo o espalda frizada. Algo así creo k se dice en Spanish. 😆 muy creativo con su camisa el chino