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내가1등 ㅎㅎㅎ
갓성환님도 댓글놀이를 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 김성환 선수님도 이런 귀여우신 면이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 퍼포먼스보다 댓글보고 놀라기는 처음! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:52 업라이트 무게.. ㅎㄷㄷㄷ..
1:50 다리라고 해도 믿겠다 ㄷㄷ
루틴 마지막에 풀업;;;고급자 루틴이네요..ㅎ
자세의 흐트러짐도 없고 양쪽 균형도 너무 이쁘고... 어떻게 이렇게 깔끔하게 하시나요 진짜 영상 끝날 때까지 넋 놓고 봤습니다👍
개쩔어.
운동전 항상 기분 좋아하시는 김성환선수님
와 마침 오늘 등이랑 어깨하는날인데 감사합니다.
운동은 정말 경험인것같습니다감탄하고 갑니다
마지막 업라이트로우에서 지리고갑니다...😲👍
성환이형님 운동루틴 따라하고싶어도 울 헬장엔 머신이 없다..
업라이트로우 중량 몇키로 였나요?너무 멋지네요
뭔가 더 파워풀👍🏻
이제보니 채널이름도 김성환님처럼 담백하네요 무슨채널도 아니고 김성환헬스유튜브 ㅎㅎㅎ
저는 오늘 다리 중이지만~ 그래도 좋~~~~~습니다! 아자아자 ㅎ
안녕하세요 좋은영상감사드립니다정말로 궁금한 부분이각 3세트 실시하실때중량&횟수 설정을 어떻게 진행하시는지제일 궁금하네요..원래 댓글소통은 안해주시는거 같은데 혹시나 하는 마음에..남겨봅니다. 가족분과 좋은 주말 되세요 !
선수님 항상 영상 보고 배우고 있습니다! 개인적인 생각일수있지만 마지막 말씀하시는 부분이 Bgm에 비해 작아서 조금 잘 안들리는 느낌이네요 물론 이렇게라도 운동을 배울수 있다는 것 자체가 영광이지만 더 좋은 영상을 만드는데 미약한 도움이라도 될까 해서 이렇게 의견을 남기게 되었습니다. 항상 화이팅하세요!!
선댓글후시청!!
잘 배우고 갑니다~~!!
사이즈가 더 커지신거같아요ㄷㄷ 운동하실때 동작도 더빨라진거같은느낌이구요그리고 뭔가 영상보면서 느끼는점이 ifbb이후에 김성환선수님 분위기도 달라지신 듯 한 느낌 좀 더 남자다워진거같기두하구 암튼 팬으로써 멋지심다
지치지 않는 성환자이저!!! 강력합니다!!
멋있다 진짜로
풀오버 동작이 먼가 불편해서 그런데 운동 팁이나 대체할 수 있는 다른 운동 있을까요 형님
선수님, 대부분의 들숨과 날숨을 코로 쉬시나요?고중량 시엔 구강 호흡을 하시는 건가요?언제 호흡에 대해 다뤄주시면, 좋겠습니다^^
선수님모자넘탐나는데..어디서살수있나요~?^^
와 지린다 진짜로.....
헤머숄더프레스랑 숄더프레스머신이랑 다른건가용? 똑같은건줄
멋있다...
숄더프레스 머신할때 거꾸로 앉아서 하는 이유가 있나요?
어우 업라이트무게가 저게 뭐람...
와 업라이트 무게 실화입니까...
순서 따라할수없는게 등 운동 마지막이 맨몸 풀업.....힘이 없으..
운동전 보충제 먼지 알수 있을까요?
3세트 씩 하시는 게 워밍업 제외 3세트일 것 같은데 종목마다 전부 워밍업 세트 넣어주시나요?
혹시 선수님 미국국적 이신가요???
🏋🏽♀️🔥
업라이트로우 ㄷㄷ
33세트 ㅎㄷㄷ
폴오버가 가슴인 줄 알았는데 아닌가 보네요?? 그리고 머신숄더프레스 정면보도할때랑 뒤보고할때랑 뭔 똑같은 거 아닌가요??
1.김성환 등운동편 보시면 덤벨을 어디까지 올리냐에 따라 타격부위가 다르다고 했습니당.2.개인적인 생각으로 패드에 견갑을 고정하면 정면 코어를 강하게 잡으며 밀면 반대로 하는것 같아요.
풀오버는..가동범위나그립의방법에따라자극범위가조금다르지만..전체적으로광배와가슴을동시에쓰는기능을합니다^^등/가슴..어느루틴에넣어도좋은운동이라고생각합니다~숄더프레스의경우.. 비하인드넥프레스와같은자극을느끼기위해반대로안기도합니다.코어의개입이적어지면서어깨의고립에도유리하기도하구요..이런저런이유로반대로하기도하는데..운동을꽤긴시간해본분들은이시겠지만..똑같은운동이라도..그립의위치와손목의각도를조금만바꿔도전혀다른자극을느낄수있답니다^^그럼...득근하십시요~
광배와 가슴 둘다 자극을 줄수잇는데 비중을 어디에 두냐에 따라 다르지만기본적으로 광배위주인거같습니다 성환님 풀오버 보시면 가슴할땐 가슴이 봉긋하게 솟으세요 그게 클라스입니다
짐종국님과 합방..
등 어깨를같이한다고? 운동강도 생각하면 ㅎㄷㄷ한거아님??
그러게요~저도3분할법할땐등이랑레이즈계열로어깨후면을묶어서하곤하지만.. 숄더프레스까지해서30세트는..정말후덜덜하네요^^ㅎ
여기 헬스장 어딘지 아시는분 계신가요?
👍🏻❣❣💪🏻💪🏻 Im in love! You are so handsome, perfect and stunning! 😍🔥😍💝💓❣💕💕💙💙💙💙 Your fan from #Ecuador🇪🇨🙋🏻♂️My dream is meet you someday...
운동은 형님이 하는데 왜 내 등에 힘이 들어가누..
미친건가 업라이트로우?
풀 오버를 가슴루틴에 넣었은데 어깨 등 루틴이였나보네요 ^^;
후드이쁜데...?!
항상 느끼는데 기계가 운동 하는거 같음...
ㅍㅎㅎ 선수님멉니까~~~^^b반칙입니다!
60키로 업라이트로우는 처음봅니다 ㄷ
우정민 80...
@@김민태태태 쒸엣 3장이엇네 ㅋㅋㅋ 사람인가유 ..
머신이 좋나 많네요...ㅠㅠㅠ
등,어깨 교과서 개정판나왔네
m.ua-cam.com/video/BgMVrhrkglA/v-deo.html형! 나 어때? 헬스 일년 정도 빡세게 하면 되려나?
내가1등 ㅎㅎㅎ
갓성환님도 댓글놀이를 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 김성환 선수님도 이런 귀여우신 면이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 퍼포먼스보다 댓글보고 놀라기는 처음! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:52 업라이트 무게.. ㅎㄷㄷㄷ..
1:50 다리라고 해도 믿겠다 ㄷㄷ
루틴 마지막에 풀업;;;고급자 루틴이네요..ㅎ
자세의 흐트러짐도 없고 양쪽 균형도 너무 이쁘고... 어떻게 이렇게 깔끔하게 하시나요 진짜 영상 끝날 때까지 넋 놓고 봤습니다👍
개쩔어.
운동전 항상 기분 좋아하시는 김성환선수님
와 마침 오늘 등이랑 어깨하는날인데 감사합니다.
운동은 정말 경험인것같습니다
감탄하고 갑니다
마지막 업라이트로우에서 지리고갑니다...😲👍
성환이형님 운동루틴 따라하고싶어도 울 헬장엔 머신이 없다..
업라이트로우 중량 몇키로 였나요?
너무 멋지네요
뭔가 더 파워풀👍🏻
이제보니 채널이름도 김성환님처럼 담백하네요 무슨채널도 아니고 김성환헬스유튜브 ㅎㅎㅎ
저는 오늘 다리 중이지만~ 그래도 좋~~~~~습니다! 아자아자 ㅎ
안녕하세요 좋은영상감사드립니다
정말로 궁금한 부분이
각 3세트 실시하실때
중량&횟수 설정을 어떻게 진행하시는지
제일 궁금하네요..원래 댓글소통은 안해주시는거 같은데 혹시나 하는 마음에..
남겨봅니다. 가족분과 좋은 주말 되세요 !
선수님 항상 영상 보고 배우고 있습니다! 개인적인 생각일수있지만 마지막 말씀하시는 부분이 Bgm에 비해 작아서 조금 잘 안들리는 느낌이네요 물론 이렇게라도 운동을 배울수 있다는 것 자체가 영광이지만 더 좋은 영상을 만드는데 미약한 도움이라도 될까 해서 이렇게 의견을 남기게 되었습니다. 항상 화이팅하세요!!
선댓글후시청!!
잘 배우고 갑니다~~!!
사이즈가 더 커지신거같아요ㄷㄷ 운동하실때 동작도 더빨라진거같은느낌이구요
그리고 뭔가 영상보면서 느끼는점이 ifbb이후에 김성환선수님 분위기도 달라지신 듯 한 느낌 좀 더 남자다워진거같기두하구 암튼 팬으로써 멋지심다
지치지 않는 성환자이저!!! 강력합니다!!
멋있다 진짜로
풀오버 동작이 먼가 불편해서 그런데 운동 팁이나
대체할 수 있는 다른 운동 있을까요 형님
선수님, 대부분의 들숨과 날숨을 코로 쉬시나요?
고중량 시엔 구강 호흡을 하시는 건가요?
언제 호흡에 대해 다뤄주시면, 좋겠습니다^^
선수님모자넘탐나는데..어디서살수있나요~?^^
와 지린다 진짜로.....
헤머숄더프레스랑 숄더프레스머신이랑 다른건가용? 똑같은건줄
멋있다...
숄더프레스 머신할때 거꾸로 앉아서 하는 이유가 있나요?
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혹시 선수님 미국국적 이신가요???
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폴오버가 가슴인 줄 알았는데 아닌가 보네요?? 그리고 머신숄더프레스 정면보도할때랑 뒤보고할때랑 뭔 똑같은 거 아닌가요??
1.김성환 등운동편 보시면 덤벨을 어디까지 올리냐에 따라 타격부위가 다르다고 했습니당.
2.개인적인 생각으로 패드에 견갑을 고정하면 정면 코어를 강하게 잡으며 밀면 반대로 하는것 같아요.
풀오버는..가동범위나그립의방법에따라자극범위가조금다르지만..
전체적으로광배와가슴을동시에쓰는기능을합니다^^
등/가슴..어느루틴에넣어도좋은운동이라고생각합니다~
숄더프레스의경우.. 비하인드넥프레스와같은자극을느끼기위해반대로안기도합니다.
코어의개입이적어지면서어깨의고립에도유리하기도하구요..이런저런이유로반대로하기도하는데..
운동을꽤긴시간해본분들은이시겠지만..
똑같은운동이라도..그립의위치와손목의각도를조금만바꿔도전혀다른자극을느낄수있답니다^^
그럼...득근하십시요~
광배와 가슴 둘다 자극을 줄수잇는데 비중을 어디에 두냐에 따라 다르지만기본적으로 광배위주인거같습니다 성환님 풀오버 보시면 가슴할땐 가슴이 봉긋하게 솟으세요 그게 클라스입니다
짐종국님과 합방..
등 어깨를같이한다고? 운동강도 생각하면 ㅎㄷㄷ한거아님??
그러게요~
저도3분할법할땐등이랑레이즈계열로어깨후면을묶어서하곤하지만.. 숄더프레스까지해서30세트는..정말후덜덜하네요^^ㅎ
여기 헬스장 어딘지 아시는분 계신가요?
👍🏻❣❣💪🏻💪🏻 Im in love! You are so handsome, perfect and stunning! 😍🔥😍💝💓❣💕💕💙💙💙💙 Your fan from #Ecuador🇪🇨🙋🏻♂️
My dream is meet you someday...
운동은 형님이 하는데 왜 내 등에 힘이 들어가누..
미친건가 업라이트로우?
풀 오버를 가슴루틴에 넣었은데 어깨 등 루틴이였나보네요 ^^;
후드이쁜데...?!
항상 느끼는데 기계가 운동 하는거 같음...
ㅍㅎㅎ 선수님멉니까~~~^^b
반칙입니다!
60키로 업라이트로우는 처음봅니다 ㄷ
우정민 80...
@@김민태태태 쒸엣 3장이엇네 ㅋㅋㅋ 사람인가유 ..
머신이 좋나 많네요...ㅠㅠㅠ
등,어깨 교과서 개정판나왔네
m.ua-cam.com/video/BgMVrhrkglA/v-deo.html
형! 나 어때? 헬스 일년 정도 빡세게 하면 되려나?