강경원 선수님께서 하신말씀중 중요포인트 =보디빌더는 저중량과 고중량 을 똑같이 수행능력이 되어야한다 초보운동자들은 여러가지 운동을 하지말고 기본적인 것만하여라 몸좋은 보디빌더운동법을 따라하지말고 본인에 맞는 운동을 수행하라 용기내어 운동영상 올렷는데 비난하지말고 좋은 응원의 말씀부탁한다 등등 ^^
5:42대 Okay it's good. 자연스러워요. 영어가 이젠 몸에 배었나 봅니다. 싸이즈에 대한 그 깊이 헤아릴수 없지만 그 근육 위에 올라가 콩콩이처럼 뛰어도 될듯요. 조금 느린 DNA 에서는 로얄 페일리가 풍기는 그런 고급짐이 있어요. 오늘 영어 많이 쓰시네요.
강경원 답변해주셔서 정말 감사합니다 선생님. 한가지만 더 여쭤보겠습니다! 저는 선천적으로 골격이 작아서 평소 어좁이라는 소리를 많이 들었습니다. 어깨근육을 최대한 키울수있는 운동방법에는 바벨오버헤드프레스와 덤벨프레스 외 추가적인 운동 방법을 하나 더 알려주실 수 있나요!? 알려주신다면 열심히 해보겠습니다!
01:07 무슨 로렌드 고릴라가 평온하게 있는 듯하시네요...ㄷㄷ
04:03 무리의 우두머리 이를 잡아주는 장면
비유 좋쿠요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃엇네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실버백 고릴라가 더 맞음
@@gwangseopshin 수컷의 등이 실버색이라서 실버백이라 부른것입니다
종의 이름이 아닙니당
18:50 ㄷㄷ...
운동하는 남자는 항상 옳다.
자기와의 싸움에서 적어도
이 분야에서는 타협하지않고
몸을 만들었으니까.몸이 증명.
와~~~헬스장에서 왔는데
다시 헬스장 가고싶은 영상
문은정 당신도 최고입니다
원래 운동할려고 건강한거임
@@caps6622 그저 정답
@@조조조-t8d 대표적인 예로 휠체어 타고 다닌다는 레그프레스 1톤의 전설 "로니 콜먼"
니가 더 옳다. 죤나 멋있음.
강경원선수님 영상 보면서 운동하면
-_____- 이 표정 따라하게됨;;; 나만 그런가;;
나만 그런 게 아니었어 ㅁㄴㄹㄹㄴㅁㅇㄴㅁㅁㅇㅇㅇㅁㅁㄴ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
😑
@@zelicth9489 힘쓰는효과적인 방법인것 같아 레전드 호흡법 따라해봅니다ㅎㅎ
아ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도ㅋㅋㅋㅋㅋ
내 꿈.. 작은 헬스장 차려서 친한 사람들끼리 운동하며 같이 나이 들어가는ㅠㅠ
와 저두요
뭇지네
헬창스러운 발상..
그리고 그 친한 사람끼리 운동 후
집 앞에 마당에서 바베큐파티 하고 수다떨며
와인과 맥주 한잔 하며 옛날 추억팔이 하고
크.. 끝나고 단백질보충제에 삶은 달걀 먹으면서 내일 무슨 운동할래? 하면서 담소 나눌 생각하니까 대흉근이 웅장하다..
00:42 어서 왔다가~ 어서 왔다가~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루 시작을 감사하게 시작하겠습니다! 어깨가고민이었는데 감사합니다
8:25 호흡도 힘드실텐데 '괜찮아' 라고 하시는 그저 험블 갓경원님..
00:09 빵긋터져 뚝베기
저는 뚱땡이라 들려요
빵꾸 터져 " 뚝배기 '
노래때문에 집중이 안돼 ㅋㅋㅋ
빵집가자 뚱땡이
똥돼지인줄
강경원선수님 어깨운동은 그 노란 애니멀티셔츠입고 하시던 영상밖에 떠오르지않습니다. 경이로운 중량컨트롤....
그때 레전드..ㄷㄷ
보고왔는데 ㄷㄷ합니다.
4:45 어깨가 머리 크기와 비슷하네요
09:03 와 삼두 근육 움직이는게
저렇게 잘보이다니..
0:09 바끄다악 뚝배기~ 빠그다아 뜝뚜드두 뚝빼기~~~
전 뚱땡이로 들림 ㅋㅋㅋㅋ
바벨뽑으면 안전바 내려가는 저 렉에서 운동하고 싶다..... 너무 좋아보임
다양한 각도에서 찍어주셔서 자세 참고하는데도 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 영상 많이 부탁해요!!
대신올드스쿨감성은 절대안남
아니 스미스머신에서 하는거같음 진짜로
몸에 탑재된 머신만 몇억되실듯
저도 이생각함 ㅋㅋㅋㅋ
케미컬이던 내츄럴이던 정상급 보디빌더들은 몸이 좋아질 수 밖에 없는 자세로 운동하는거 같음.
프로끼리는 운동스피드만 봐도 수준딱나온다는데
말하기전에 스미스머신인줄ㅋㅋㅋ와 다시보니까 진짜아니였네
강경원 선수님께서 하신말씀중 중요포인트 =보디빌더는 저중량과 고중량 을 똑같이 수행능력이 되어야한다 초보운동자들은 여러가지 운동을 하지말고 기본적인 것만하여라 몸좋은 보디빌더운동법을 따라하지말고 본인에 맞는 운동을 수행하라 용기내어 운동영상 올렷는데 비난하지말고 좋은 응원의 말씀부탁한다 등등 ^^
이분 무한도전 다이어트 특집때 홍철이 복근 심사하러 나오셧던 분인거 같은데 몸이 훨씬더 좋아지셧네요 ㄷㄷ
2000년도 부터 알고있었는데 아직도 그 시절 그대로 현역이시란게 정말 대단하신듯 아마 미스터코리아 출신중에 유일하게 현역이실듯
강경원 선수님.. 저 표정, 호흡, 오랜만에 보는모습입니다 10년전 어깨운동 영상에서 실패지점까지 자세하나 흐트러지지않는 모습보고 호흡법, 표정 다 따라하려했던 기억이납니다.. 감회가 새롭습니다 영상 고맙습니다
진짜 대한민국 전설 이라는 칭호가 아깝지 않네요....멋지세요!
사이드레터럴레이즈(들기)
스트레칭(늘리기)
바벨오버헤드프레스(밀기)
덤벨오버헤드프레스(밀기)
사이드레터럴레이즈(들기) 9:00
바벨프론트레이즈(들기)
벤트오버덤벨레이즈(들기) 15:00
바벨슈러그(들기) 16:00
50이가까운 연세에 근질이며 볼륨감이며
존경합니다 선생님
약
노래가 자꾸 뚱땡이 뚱땡이 하는거 같아서 기분나쁘네..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뚱땡이라서그런거임
ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보고 영상보니 자꾸 그렇게들려ㅡㅡㅋㅋㅋㅋㅋ웃ㄱㅣ다
역시 강경원 선수님 자세는 스미스머신같은 일정궤도 😍😍😍😍
1:03 아주 소녀소녀 하십니다 형님
당장 복귀하셔도 이상무이실것 같습니다!
오빠 사랑해요~(덜렁)
왕
트포이 4ever~~
다른 운동 유튜버들 몸보다가
갓경원 센세 몸보면 확실히 레벨이 다른게 느껴짐
빛 경 원.....
이분 야생마 채널에선 장난끼 가득하더니만 경원센세 앞에선 학생이네요ㅎㅎ
올림피아 11등하신 분이랑 딴 분들이랑은.. 넘사
원판 정리 깔끔.....그저 근본과 빛
항상 좋은영상 감사드립니다. 동기부여 받고갑니다!! 화이팅
13:53 왜 머리가 3개신가요
그러니까요 강경1인데 왜 머리가 3개지 강경삼인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 삼두구나
켈베로스!
와 진짜 레전드님의 운동을 또 이렇게 접하고 갈수 있어서 너무 좋습니다.
영상 한번 보고싶네요
0:10 인트로 노래에서 자꾸 "뚱땡이" 인지 "뚝배기" 인지 아무튼 괜히혼자서 찔리는 단어가 들리네요 ㅠ 운동안하면 뚱땡이라고 하는건지 뚝배기를 깬다는거지 ㅠ 운동하러가겠습니다 선생님
오랜만에 유튜브 들어와서 선생님 영상만 쭉 훝고 갑니다ㅎ 코로나 때문에 정신 없으실텐데 항상 퐈이팅입니다!!
갓경원 선생님 운동관련 영상 잘 보고 있습니다
어깨 운동 영상도 정말 감사합니다
2020년에도 건강히 운동 하세요!!
강경원 선배님,,,,,음악이 너무 앙증맞습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탁월한 선택 너무 맘에들어요!ㅋ
론픽 볼수록 신기하네요 ㅎㅎ
우수님 강경원 선수랑 친분있지 않나요?
들어오자마자 뚱땡이라고 팩폭당하고 시작하네요
어깨요즘 잘 안먹어서 고민이였는데 소중한영상 감사합니다!!
썸넬 드래곤볼 브로리 인줄 ㄷㄷㄷ 몸이 아름답습니다!
이형은 얼굴도 멋있어...몸때문에 가려져서 글치
영상 초반부 노래가 뚱땡이 뚱땡이 뚱땡이 자꾸이러네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디스 이즈 뚱땡이 ㅋㅋㅋㅋ!!!
아 생각없이 댓글보고 터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
빡빡아 뚱땡이! 빡빡아 뚱띠뚱띠!
ㅋㅋㅋ진짜네요
뚝배기 아닌가요ㅋㅋ
@@김성우-b3i1s 뚱땡이!
보고 많이 배워갑니다. 항상 좋은 영상 감사드려요😀
항상 잘 보고 있습니다..^^
이런 영상 너무 좋아요 :) 운동하시는 모습 자주 올려주세요 💪💪
5:42대
Okay it's good.
자연스러워요.
영어가 이젠 몸에 배었나 봅니다.
싸이즈에 대한 그 깊이 헤아릴수 없지만
그 근육 위에 올라가 콩콩이처럼 뛰어도 될듯요.
조금 느린 DNA 에서는
로얄 페일리가 풍기는 그런 고급짐이 있어요.
오늘 영어 많이 쓰시네요.
바벨슈러그는 초보자가 해도되는건가요? 마치 크로스케이블 처럼 고급자아니면 안하는게 좋은건가요 알려주세요
확실히 옛날과 자세가 틀리시다 옛날엔 프리로 스미스머신의 정석을 보여주셨다면 지금은 선수님만의 노하우가 생기신것같은 느낌 갓경원님 승승장구해주시기바랍니다!
@가가가나다라마마마 sorry
저 분만 할수있는듯... 너무 멋있다...
님은 이쁩니다
176cm80kg 체지방률10% ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 :) 덕분에 좋은하루 보내겠네요
형님 영상 보면서 운동 빡시게 하고 있습니다.!!
크아ㅏㅏ 잘봤슴돠 짱 머싯다..!!
😍 감사합니당!
선수님 항상 잘보고 잇습니다.
오버헤드 프레스 하실때 인클라인 쪽에서 하시는데
무게 내려 받을실때 후면 개입도 하시나요 ??
10년전 이나 현재나 기본에 충실한 훈련..
역시 기본이 중요!!메모..!!갓경원
오늘도 배우고 갑니다. 항상 감사합니다
그저 감탄일 뿐입니다 엄지척!!!
ㅋㅋㅋㅋ 아니 왜 웃는 상인가 하는데 힘들 때마다 찡그리는게 웃는 표정임 ㅋㅋㅋ 계속 웃는 표정하다보니 웃는 상이 되어 버림
진짜 피드백에서 말하신 그대로 미친 고립운동이네요 ㄷㄷ 세상 존경합니다 👍👍👍
펠팍 팩토리 짐에서 대회 준비하시던 때가 생각나네요..
브금이 자꾸 뚱땡이래요 ㅠㅠㅠㅜ
영상 잘 보고 갑니다! 고맙습니다!!ㅎㅎㅎ 저도 저기서 운동해보고 싶네요
내일 어깨하는 날이라 영상 다시봅니다.
엄지척 레전드 강경원선수님
영상잘보고 있습니다
음...뭐라 잘 표현 못하겠는데 뭐랄까 헬스장이나 짐이 아니라 예전 체육관같은 분위기가 나요 다 아는 사람이고 형 동생 삼촌이었던 시절같은 느낌 ㅠㅠ 너무 좋네요 😭
13:07 어떤 마음으로 운동하실까
바벨 숄더프레스 덤벨숄더프레스 사이드레털럴레이즈 다음 우선적으로 해야하는운동,배워야하는운동이 벤트오버레터럴레이즈가 먼저에어 프론트레이즈가 먼저에요?
사용하시는 숄더벤치 브랜드와 구매처를 알려주실수있나요
선생님 어깨는 많이 나으신건가요 워낙 재발이 잘되는 부위라 걱정되네요
최곱니다!
스미스 머신이 몸안에 탑재...
수많은 머신들이 몸안에 탑재 된 것 처럼
운동하시는 모습 멋지시고 존경합니다
보면서 하 아 와 밖에 안나와요..와 ..
어떻게 저렇게 좌우가 똑같이 수직으로 내려갔다 올라가지
스미스머신인줄 알았네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
수고하셨습니다 건근하십시요^^
바벨오버헤드프레스가 밀리터리프레스ohp는 아니죠? 그냥 바벨로하는 숄더프레스죠?
바벨프론트레이즈 썸리스그립으로 올리신거 맞죠? 대단하십니다.
출근길인데 퇴근하고 운동가고싶다
멋있습니다. 선수님
저 운동 머신 집에 하나 있으면 좋겠네요
아 드디어 기다려왔던 영상이네요
운동하시는 영상이 제일 보고싶었어요
질문 하나만요...바벨슈러그를 하실때 팔도 같이 당기시는 이유가 승모근 중,하단 이나 능형근 같은 부위도 같이 자극하기 위함 인가요??
존경하는 선수님
바벨 슈러그 동작에서 팔꿈치와 어깨를 뒤쪽으로 주면서 하는게 맞는거죠?
월요일 아침부터 출근 재끼고 헬스장가게 만드네
숄더프레스 어깨운동 세트마다 펌핑이 되는느낌이 있는데 뭔가 어깨근육 뭉친느낌? 어깨 근육 살짝쥐나는 느낌이여서 한세트 마치면 다음 셋트 하기전에 어깨를 풀어주고하는데 한 3분정도 쉬면서 풀어줘야 다음 세트를 할수있는데 뭔가 잘못된건가요.
펌핑은 잘되는 느낌인 항상 이러네요 어깨운동만 하면 왜그럴까요. 자세는 항상 생각하면서 하고있습니다.
50대입니다 3년전에 오십견으로 수술하고도 여전히. 어깨뻣뻣함과 통증은 조금남아있습니다. 반대쪽도 오십견이. 오는상황에. 좌우로펴서 양쪽바깥으로 쭉 틀려 양쪽어깨다 안좋습니다 특별한 운동법이 있을까요 낫지도 않고 튼특한어깨갖고싶습니다
너무 멋지자나..
정말 좌우 불균형 걱정하실 필요없으시겠당ㅋㅋㅋㅋ완전 스미스머신이시넹ㅋㅋㅋ
40파운드 인가요? 덤벨 사레레;; ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
리스펙!!! 그저 빛👍
이렇게 쓰시면 볼지 모르겠는데 ㅎㅎ 궁금한 점이 있습니다 밀리터리프레스 할때 등받이를 쓰는게 좋을까요 안쓰는게 좋을까요? 다들 제각각 다르시더라구요
강경원님까지 낮은 등받이쓰는 분들도 계시고 인클라인 벤치를 세우고 하시는 분도 계시고, 등받이 없니 하는 분도 계시고..
각각 장단점도 혹시 지나가는 얘기로라도 설명해주시면 정말 감사하겠습니다~!
비스즌 운동도 ...빡시다....오늘도 경원오빠 루틴 따라해봅니다 ㅎㅎ
0:45 어서왔다가 어서왔다가, 어서왔다가, 왔다가, 왔다가
좋은 영상 감사합니다~
근데 영상 시작부분에 나오는 음악에서 자꾸 뚱땡이라 그러는데 제가 괜히 찔려서 그렇게 들리는건가요? ㅠㅜ
머신이. 머신이. 진짜 머신이네. 와우. 멋집니다.
선수님 운동 영상도 많이 올려주십셔🥰
15:15 아이컨택되면서 먼가 운동욕구좔좔
강경원 선수
늘 응원합니다.
공개해주셔서 감사해요!
심교수님 강의보고 열심히 운동하고있습니닷!
전면 밀리터리 프레스 운동부터 하시는데 왜? 사이드레터럴로 웜업을 하시죠??? 덤벨프레스로 웜업을 해도 되나요?
덤벨프레스나 오버헤드프레스 하실때 몸을 의자에 기대서 비스듬하게 하는 이유좀부탁합니다 어깨 손상예방목적인가요?
밀리터리 프레스 영상 다시 공개로 풀어주셔요ㅠㅠ~
멋지세요!!!!
선수님은 바벨슈러그 자극을 어디로 주시나요?
확실히 선수는 다르구나 라는걸 참 많이 느낍니다.
사이즈며 분리도며 크..많이 배우고 갑니다
강경원형님 싸랑합니다 좋아요!!!
선생님 안녕하세요. 헬스를 시작한지 1년아된 헬린이 입니다 선생님 영상을 보면서 궁금증이 생겼는데 바벨로 오버헤드프래스를 하시고 굳이 덤벨로 또 같은 프레스를 하는 이유는 뭔가요??? 결국은 같은 부위가 되는 것이 아닌가요??? 궁금합니다!
다른 운동도 똑같은 이유인데요. 바벨은 가동범이가 정해져있어서 근육의 자극 다 줄수 없어요. 그렇지만 많은 중량을 할수 있고 덤벨은 바벨보다 중량을 적게 들지만 가동범위가 프리 하기 때문에 안되는곳 까지 자극을 줄수 있어요.
강경원 답변해주셔서 정말 감사합니다 선생님. 한가지만 더 여쭤보겠습니다! 저는 선천적으로 골격이 작아서 평소 어좁이라는 소리를 많이 들었습니다. 어깨근육을 최대한 키울수있는 운동방법에는 바벨오버헤드프레스와 덤벨프레스 외 추가적인 운동 방법을 하나 더 알려주실 수 있나요!? 알려주신다면 열심히 해보겠습니다!
혹시 강경원 형님도 프로틴 드시나요? 아니면 식단으로만 하시는지..
영상 감사합니다^^