Dużo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych produktów spożywczych przez które głównie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić dużą ilość czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80% to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam kobieta pokazuje jak schudła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakiegoś większego treningu :)
Cześć mam pytanie. Jeżeli moim priorytetem jest poprawa wyskoku dlaczego nie wykonuje samych skoków jako pierwsze ćwiczenie zaraz po rozgrzewce, tylko jako ostatnie jak już jestem styrany?
Dużo się mówi teraz o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie wyrobić super muskulaturę) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych produktów spożywczych przez które głównie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm oraz pić dużą ilość czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80% to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam kobieta pokazuje jak schudła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakiegoś większego treningu :)
Super filmik, pozdro
kozak film, na pewno skorzystam ;)
Dzięki
Браво Петро!
Dzięks
eksta dzieki
Cześć mam pytanie. Jeżeli moim priorytetem jest poprawa wyskoku dlaczego nie wykonuje samych skoków jako pierwsze ćwiczenie zaraz po rozgrzewce, tylko jako ostatnie jak już jestem styrany?
Jeszcze jedno pytanko jak utrzymać dobrze równowagę w locie, bo aktualnie trenuje piłkę nożną i mam problem z wyskokiem i równowagą
Mam 12 lat i 155 cm a skacze do 245 ,dobrze? Czy jeszcze wyżej mam skakać
Grabo co jak przy rozciąganiu nic nie czuje ?
Dzięki szefie dzisiaj zacznę i za miesiąc wrócę napisze czy są efekty
i co są?
@@mel00nikborowicz27 są i to duże bardzo i ogólnie strasznie mięśnie nóg zrobiłem
@@kordo4910 czyli mówisz że ćwiczyłeś cały miesiąc?
@@mel00nikborowicz27 tak i nie tylko wsumie chodziłem codziennie na kosza i siłownię więc to też trochę dało
@@kordo4910 to zacznę ćwiczyć dzięki mordo
Mam pytanie czy skakanie z obciążnikami do kostek wpływa na poprawę wyskoku i czy się to opłaca ? :)
Nie jest to za mądry pomysł, raczej odradzam 💪
@@GraboDunks Dzięki 💪
Jaki jest dobry przeciętny wyskok?
No tak co najmniej pół metra to już jest tak minimum
z 80 cm
Co to za muzyczka na początku?
Grabo czemu masz kwarantannę?
Jestem na zawodach w Jeddah i po przylocie musiałem mieć 48h kwarantanny w hotelu :(
@@GraboDunks powodzenia chłopie!Daj czadu tam✌🏻
Mam 12 lat i 181, mam wyskok 55cm jest dobr0ze?
kozak ja mam 13 lat 169 60 cm wyskoku
@@mocarny1127 ja ogólnie już mam 13lat 186 i 85cm wyskoku zasięg ok. 315
@@Kubanitototopka jak?!
@@mocarny1127 ciężka praca i słuchanie grabo!
@@Kubanitototopka ja nigdy nie będe skakał tyle
Jaki mózg dał łapkę w dół?