5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ SZYBKOŚĆ I ZWINNOŚĆ
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Ćwiczenia mają za zadanie zwiększyć Twoją szybkość i zwinność. Jeżeli zależy Ci na tych dwóch elementach, to musisz je wprowadzić do swojego treningu.
Jeżeli na poważnie myślisz o poprawie swoich zdolności szybkościowych i zwinnościowych zalecam te ćwiczenia wykonywać minimum raz w tygodniu.
..............................................................................................................................................................
🆕Mam dla Ciebie plany treningowe online oraz e-booka o prowadzeniu piłki!
📲Jak nawiązać współprace online i otrzymać 5 tygodniowy plan treningowy ?
Wystarczy zgłosić się do mnie poprzez wiadomość prywatną na Instagramie czy Facebooku z informacją, że jesteście zainteresowani taką współpraca. Głównym celem planu jest poprawa ogólnej techniki, szybkości i zwinności oraz szczegółów które mają znaczenie z uwzględnieniem waszej pozycji na boisku. Jest możliwość ustalenia terminu takiego planu w zależności do czego się przygotowujecie, czyli jeżeli macie 3 tygodnie do jakiś testów dostajecie plan z uwzględnieniem tych o to testów. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji oczywiście piszcie wiadomości prywatne czy to na e-meila, czy instagrama lub facebooka. Zawsze odpisze!
📙E-book (Jak efektywniej prowadzić piłkę) do kupienia na mojej stronie: internetowejmajerskialan.w...
📩 Zapytania biznesowe► majermajer275@gmail.com
👍Pamiętaj że jeżeli spodoba Ci się film, zostaw łapkę w górę! Dzięki temu będę wiedział, że chcecie więcej takich odcinków!👍
👊 KLIKNIJ SUBSKRYBUJ, BARDZO TO MOTYWUJE DO DALSZEGO NAGRYWANIA. CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO ZOSTAW DZWONEK🔔
ua-cam.com/users/ch....
📸 INSTAGRAM ► / majer_1198
👔 FACEBOOK ► / majerfootball-23. .
🌐STRONA INTERNETOWA ► majerskialan.w...
Siemka, dziękuje wszystkim którzy subskrybują mój kanał! Jestem bardzo wdzięczny za każdą łapkę, subskrypcje oraz komentarze. Motywuje mnie to do dalszego nagrywania i nie mam zamiaru się zatrzymywać! Dzięki jeszcze raz że jesteście ze mną! Z tej okazjii mam też prośbę do was: Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia co do kanału, wiecie że możecie w pozytywny sposób wpłynąć na rozwój kanału, macie jakieś pomysły co do grafik, serii, audio czy samego nagrywania proszę o kontakt ze mną. Chciałbym żebyście dostawali jak najlepsze materiały, a razem może stworzyć na prawdę coś konkretnego! 💥⚽
Będziesz kiedyś nagrywał filmy z widzami.
I wogóle cel który wymyśliłem został zrobiony.
Zabujczy rozwój kanału.
Pozdro!!!!💪💪💪💪
@@footballkickers3605 Tak na pewno, na 1000 subów zrobimy konkurs o trening i odcinek z widzem! :)
@@MajerFootball a od ilu lat będzie ten konkurs.😊
@@footballkickers3605 wiek nie ma znaczenia :)
Wiem ze 2 lata za późno ale nie myślałeś żeby dawać tez angielskie tytuły ? Zwiększyło by Ci to zasięg na pewno . Pozdro
Te ćwiczenia są super! Jestem absolutnym antyfanem, jeśli chodzi o piłkę nożną, ale umiejętność wyhamowania i nawrotów moimi 100 kilogramami przyda się w innych dyscyplinach sportu i życia 😁 Na pewno wprowadzę jako urozmaicenie i uzupełnienie moich treningów. Dzięki piękne i pozdrawiam serdecznie!
Właśnie szukałem ćwiczeń na wytrzymałość i szybkość.
Jesteś najlepszy👊👊👊
A jaki będzie następny film?
Dziękuje, to wy jesteście najlepsi! Następny film to 3 ćw indywidualne dla Napastników!
Dzięki Majer, zrobiłem te ćwiczenia, jak na pierwszy raz jest git. Piona!
SUPER ! Szukałem właśnie ćwiczeń na poprawę szybkości na pewno bardzo przydatny film , dzięki :)
Dziękuje, super! :)
Jak Ty się rozwinołeś szacun
dzięki ! na pewno wykorzystam min. 3 z tych ćwiczeń do treningu ;) dziena Alan :D
Dobry materiał i fajne ćwiczenia, polecam :)
Dziękuje! :)
Dzięki 🦵💪
Super filmik
Dzięki wielkie
Bardzo fajne ćwiczenia dzieki
Ile seri robić?
SUPER Dziekuje
Jak rozkładasz te 12 storzkow to ręce przy sobie i pracują rownolegle a nie na boki i wolna amerykanka😉. Propsy za filmik pozdrawiam
A ile powtórzeń ? jak długo ma trwać trening? jak ktoś napisał nie tylko do piłki nożnej się przyda
Super!
Dziękuję
Kozak 👍👍👊
Dzięki pawllosxD że jesteś ze mną! :D
Super
Bardzo fajny odc dobre ćwiczenia !
Dziękuje! :)
Fajne ćwiczenia pozdrawiam ciebie i dzięki
Cześć.Podałbyś może ile serii i powtówrzeń każdego z ćwiczeń wykonywać ? Pozdrawiam.
Maksiu K Tak na prawdę zależy w jakim okresie jesteś. Jeżeli jesteś jeszcze w sezonie to polecam Ci 1x w tygodniu, najlepiej wtedy kiedy jesteś najbardziej wypoczęty, po 2 powtórzenia na stronę 🤗 do 2 ćwiczeniu ok 8 przejść tam i z powrotem 👍
No to teraz Graj Jak Ronaldo 🥇🥇🥇
KacperG jeszcze 3 ćwiczenia indywidualne dla Napastnika i graj jak Crisu 🔥
@@MajerFootball mimo że jestem kibicem Barcy to nmg się doczekać bo uwielbiam tych Grajkow
@@kacperg2418 Ja również!
W tym drugim ćwiczeniu mogłyby popracować lepiej recę. Bedzie git
Fajny odc
Klasa syn trenuje 💪
Dzięki mordo
Zajebisxie jakies kurna stozki skad mam to wziasc mozgu!?
Kozak
Ile powtórzeń na jedno cwiczenie?
Ile powtórzeń lub ile czasu poświecić na jednym treningu na każde z ćwiczeń zakładając ze zrobimy z tych ćwiczeń obwód stacyjny ?
Nieźle że nie oeda sie
Wow
⚽⚽⚽
Bleeee
siemakkasjkad