Jak SZYBKO SIĘ ZREGENEROWAĆ?
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- 🔥 Subskrybuj po WIĘCEJ!
Plany treningowe ► grabotrenuje.pl/
🔥 6 tygodniowy program dla początkujących ► grabotrenuje.p....
► INSTAGRAM: / grabo_trenuje
► Facebook: / grabodunks
📩 E-mail: kontakt@grabotrenuje.pl
Mega wartościowy film! Super byłoby usłyszeć o przygotowaniu mentalnym, bo bardzo ciekawie opowiadasz🤝🔥
Hmm w sumie o tym nie pomyślałem nawet 😀 postaram się nagrać 🙌
Dzięki będe korzystał na treningach i meczach
Mógłbyś nagrać film o tym jak się rolować i jakie są najlepsze ćwiczenia rozciągające?
Byłoby super gdybyś wpadł do Częstochowy, bo tam właśnie mieszkam. 🏀
Dobry materiał ✌
Jeśli ktoś chce schudnąć to najlepiej polecam głównie skupić się na jak najbardziej naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu błonnika. Ćwiczenia fizyczne według mnie są dobre na ujędrnienie sylwetki i wyrobienie mięśni, ale w odchudzaniu prawda jest taka, że najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z ruchu to wystarczy chodzić na jakiś szybki spacer albo rower. Wiem co mówię, dlatego bo sama w taki sposób zrzuciłam około 12 kilo zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a kiedyś tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Dobrze to przedstawia dziewczyna z bloga dieta Anusi, najlepiej zobaczyć w wyszukiwarce google. Pozdrawiam ;)
zajebisty film 😁
Pozdro Grabo
@Grabo a kiedy stosujesz zimne prysznice? Odrazu po treningu, czy może wieczorem na koniec dnia?
Ja zazwyczaj po treningu, ale można robić i po treningu i na koniec dnia ;p
A gdy trening kończy się np o 22 to lepiej zjeść przed snem dla lepszej regeneracji ?
Czy lepiej nie zjeść by sen był lepszy i lepiej wpłynął na regenerację?
Zdecydowanie lepiej zjeść.
Kawa, czy coś z kofeiną skraca długość snu. Wypita w trakcie dnia. Nie wiem czy to pomaga w szybszym wysłaniu się. Możliwe że po niej mniej potrzebuje się snu.
jakie białko? Jakie aminokwasy?
Ho ho brzmisz jak absolwent AWF który zna sie na fachu ! Brat jestem dumny !
2
lekcja biologii xd nie no gitara dzięki
Najlepszy jest zimny prysznic! Uwielbiam morsować heh
Z tego co wynika z badań, spanie bez zasłaniania okien, aby światło dziennie dochodziło, poprawia nasz sen
Raz ciepła raz zimna woda może doprowadzić do zapalenia prostaty... Zdecydowanie odradzam. Serio.
Może przez to że siur to pyza
@@mikoajjanczyk7281 bo miko coś w głowie mu nie piko
@@siurpryza7987 niezłe
1