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soy Liliana sufro de ansiedad ,panico y estres , desde hace 2 semanas que te sigo , estoy mejorando, y cada vez que tengo los atacques de panico , comiezo a verte y mejoro, yestoy comenzando a dormir mejor y mas tranqiuila ...quiero agradecerte por ser tan util para personas que sufrimos o padecemos estos trastornos muchas gracias .
La estoy haciendo todas las noches, nunca había podido llegar hasta el final porque me quedaba profundamente dormida, hoy, a pesar de haber dormido tan plácidamente he logrado escuchar el final. Estoy profundamente agradecida, es MUY buena absolutamente! La he recomendado y recomiendo. Excelente!❤
Yo no llego nunca al final, me quedo dormida profundamente. Gracias Anabel, me gusta mucho la forma en que transmites tranquilidad, y vas guiándonos hasta visionar perfectamente cada una de las partes del cuerpo que nos indicas. También me gusta mucho el timbre de tu voz y buenísima dicción. Además de ser una voz bonita, es muy tranquilizadora y apacible. Gracias por estos regalos para la mente y el cuerpo. ❤️🕊️🪔🥀
Mi nombre es José ELISEO acabo de salir de una operación de cerebro y estoy en el proceso de recuperación y buscaba la manera de superar el insomnio constante que me invadía entorpeciendo mi recuperación al no tener un sueño profundo y reparador. Milagrosamente descubrí este vídeo y obtuve el sueño que me hace falta. Estoy profundamente agradecido.
Tengo que agradecer que vi dos de tus videos y me sacan mucho de la ansiedad.. te lo agradezco! Y tu manera de hablar es muy dulce y trasmite mucha paz.. hoy por primera vez voy a escuchar este video mientras intento dormir! Gracias gracias gracias 💗
Hola Anabel, quería agradecerte por tu trabajo y tú generosidad en compartirlo. Me hace mucho bien. Gente como tú, sana el mundo. Te abrazo con el corazón
🐝🧘♂️💜♥️🌈🦋🕊🌹🌬Hermosa Niña ! Te felicito que Alegría siento saber que Sos parte de La niñez Lucida❤ Amorosa y Ojala Amor Conciente Para Toda La Vida desde una Misma Confianza & Amor Infinito❤
Realmente . Para quienes tienen problema para dormir. Está es una técnica maravillosa. Qué se llega a relajar la Mente y el cuerpo y dormir profundamente. Gracias por realizarlo con tanto Amor!
Padezco de insomnio desde joven y anoche llegó a mi un vídeo tuyo, sin pensar seguí las indicaciones y no terminé de ver el vídeo y dormí algunas horas, lo mejor y más hermoso es que soñé con mi amadisima hijita!!!💞
Querida he tenido una experiencia impresionante. Una respuesta inesperada a una situación de vida por la que atravieso. Sin embargo la emoción y la dicha de encontrar esa respuesta, me ha quitado el sueño y estoy que ya me urge que amanezca para poner en marcha lo que he venido aplazando. Gracias de ❤
Hola Anabel, ayer UA-cam me sugirió tú canal y me dije por qué no? 🤔 Te cuento mi experiencia. Lo escuche por la noche y tuve periodos de sueño profundo de casi 1 hora que no lograba desde hace varios días. Sin embargo desperté a las 4 de la mañana y lo volví a poner para relajarme y tuve una experiencia Única!! 😊 Me encontré en el mar flotando, solo escuchaba el sonido del agua y las olas a lo lejos. Lo mejor es que estuve consciente y me sumergi en el agua y luego salí cuando necesite respirar y eso me despertó un poco, pero fue genial y la verdad me gusto muchísimo. Gracias por tú trabajo. 🙏 Seguiré la práctica.
Qué pedazo de programa!!! Excelente!! Qué maravilla escuchar a alguien que habla de la obscuridad, qué gran trabajo que hacen, felicidades a los dos!! Y sí! Tiene que volver!!
Llevo años despertándome espontáneamente antes de las 6 de la mañana, como tengo unos días de vacaciones, hoy me he puesto este vídeo a esa hora y he vuelto a caer dormido hasta las 10!!! Muchas gracias por compartir
Dormí como hace semanas no había dormido!! y al día siguiente súper llena de energía todo el día por el gran descanso que logre tener! Gracias, gracias, gracias y bendiciones infinitas!!
Hola, a últimos de agosto estuve una semana ingresada debido a una lesión en la espalda que es muy dolorosa y limita muchísimo el movimiento, casi no puedo andar. También me ha provocado un insomnio muy fuerte y con tu vídeo he conseguido dormir 4 horas. GRACIAS MUCHAS GRACIAS 🥰 te seguiré por aquí y espero estar lo suficientemente bien en unos meses para poder seguir con el yoga. Otra vez muy agradecida contigo GRACIAS, NAMASTE.
Anabel es muy efectiva tu meditación hace un tiempo que duermo dos a 3 hs y me desvelo pongo tu meditación y me duermo profundamente 🙏 muchas muchas gracias!!!! Tu voz serena es especial
Hola Anabel, muchas gracias. Llevo años con medicación para dormir. Y el último año debido a la enfermedad de mi marido, duermo muy poco y me despierto cada 2 horas todas las noches. Hoy descubrí tu canal y me puse este vídeo a las 5am y he dormido 2 horas con facilidad. Gracias de nuevo 😊
Cuando tengo ansiedad y no logro dormir, coloco este video y sigo tus indicaciones y logro dormir, hace tiempo tome pastillas para el insomnio. Desde que descubrí estos vídeos en UA-cam me han servido de gran ayuda. Gracias por esta valiosa herramienta
Muchas gracias Anabel! Por primera vez en mucho tiempo, he podido dormir profundamente, me desperte con una sensacion de haber descansado, y con claridad mental y paz interior. Realmente me siento en armonia como hacia mucho tiempo que no experimentaba.Gracias. Namaste🙏💕✨
Anoche no podia dormir, se me subio la presión, tome la medicación para que bajara, y mi hija me hizo escuchar yoga nidra para insommio, me hizo muy bien. Gracias, gracias. Gracias. Namaste
Muy buena sesión, realmente tu voz, el tiempo en el que lo haces, me viene muy bien para relajarme, lo hice en la mañana para solamente relajarme y si toque estados profundos de relajación. La visualización de la linterna es muy buena
Wuaooooooooo acabo de conocerte hice este ejercicio y me relaje de tal manera que mi cuerpo descanso, mucho del estrés...y quería dormir mucho..... Insomnio durante muchos años. Cada noche es larga... Te seguiré y haré tus ejercicios. Gracias gracias gracias
No puedo más que agradecer a Anabel por sus videos, después de mucho tiempo por fin puedo calmar mi ansiedad sin medicamentos y puedo dormir en pocos minutos. Mi esposa me dijo después de haberme calmado de un ataque de pánico "el yoga nidra te salvó"
Es increíble probé muchas meditaciones y ninguna funcionaba estoy embarazada 🤰 y agradezco tanto haber encontrado este video por qué llevaba mas de una semana sin dormir 😢
❤ Anabel gracias x esta meditación no t imaginas lo bien que me siento , eres mi ángel que Dios te bendiga y t de mucha fuerza para ayudarnos a las personas qct necesitamos ,vgracias mil , un abrazo grande.
Sábado 9/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA ( 3a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, ES UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Debemos elegir entre dos alternativas: seguir desperdiciando nuestra vida persiguiendo placeres mundanos, que no proporcionan verdadera satisfacción y desaparecen cuando morimos, o dedicarla a la realización plena de nuestro potencial espiritual ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Sábado 2/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA SENTÍ UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, NO ME DORMÍ, SIN EMBARGO AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Si realmente deseamos felicidad pura y duradera y liberarnos del sufrimiento, debemos aprender a controlar nuestra mente, en particular nuestro propio deseo incontrolado de querer ser feliz en todo momento. Si refrenamos este deseo y, en cambio, deseamos que los demás sean felices en todo momento, no tendremos ningún problema ni seremos infelices ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Hola,no fui capaz de seguirte y luego de despertar después de dormir tres horas .quedé más despierto y relajado. Puedo decir q no se cumplió el objetivo , de dormirme nuevamente, pero si el de descansar y relajarme. Gracias .namasté guapa
Muchas gracias,primera vez qué hago esto y me pareció excelente ,hice esto hoy en la madrugada y bueno no recuerdo dormí,algo de , dos horas ,pero hoy por la mañana hice desde las 6 .22 has 7.17 a.m ,excelente descanso de todo mi cuerpo y mi mente ,lo seguiré practicando por la noche me iré a dormir más temprano,pues me siento aliviada un gran descanso.muchas gracias por tú enseñanza Dios te bendiga.
Querida Anabel: muchas gracias por esta sesión y todas las que he hecho, casi todas las noches. Me ayudan mucho a relajarme y dormir, eres una persona muy solidaria y me haces sentirme parte de un todo. Muchas gracias.
Recientemente descubrí tus videos y te quiero agradecer porque con tu yoga me e sentido Mucho mejor los ataques de pánico se van y la ansiedad has sido una luz y tu voz es muy cálida muchas gracias
Anabel GRACIAS 😊.Esta meditación no solo me permitió dormir También despertarme.M❤ descansada ,relajada...algo q me sorprende tanto ya q siempre estoy rstresada.
Apenas empecé con este vídeo, y la primera vez me dormí rapido, porque me cuesta mucho trabajo dormirme en la noche, y la segunda vez no me pude dormir, tal vez no me concentre como debe ser, Muchas gracias por ayudarnos a los que tenemos este problema de insomnio ❤
Buenos días soy juana hernandez yo sufro de ansiedad y sonido en mis oídos 🤕hoy km desperté alas 3 ya no podía dormir te encontré hice el ejercicio y gracias a Dios tomé mi sueño gracias 🙏
Me encontré contigo hace unos meses,. Mi vida desde hace un tiempo es muy difícil y encontrarte fué como tocar el cielo con los dedos He disminuido la medicación, los bloqueos no se han ido totalmente. Se irán cuando consiga relajarme y perder mis miedos. Gracias. De alma y corazón. Que el cielo te bendiga, Anabel. 😢😢 muy
De nuevo he realizado esta sesión y de nuevo me parece maravilloso!!. El descanso y la relajación que me proporciona es tan veneficiso que lo he compartido con todas las personas especiales que conozco. Muy agradecida.
Buenas noches Ana bel yo tengo 70 años parezco de insomnio crónico y cuando oigo tú video nunca termino de oírlo por qué me quedo completamente dormida gracias gracias gracias bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Maravillosa meditación, tienes una voz muy dulce, el ritmo adecuado y lo completo y detallado del recorrido por las zonas del cuerpo es ideal para mi. Saludos cariñosos desde Santiago de Chile. "Mil gracias te sean dadas"
Hola anabel mi nombre es Marcela tengo un trabajo muy agotador y con turnos, desde hace poco te encontré, y me siento feliz por eso ojala te hubiera encontrado, en el tiempo pick de pandemia, espero que puedas leer mi comentario eres la mejor, me alivias mis dolores muscular, de cabeza y sobre todo mi descanso...
Hola soy lilisna no l xel comentario anterior . .e cuest U ho pofer xlfmir . Asi qie hece varios xias que te escucho y. I ze nl siquiera lldco a la mitad. Justo en la parte del templo . Me encanto. Grecias. Eres un Anvel😇❤️❤️🙏🙏🙏🌻
Gracias Anabel llevo unas noches durmiendo gracias a ti. Ésto es lo primero que hago de yoga y me ha parecido muy útil. Mi intención es seguir descubriendo. Gracias, ha sido una sesión muy bonita y muy completa..
Gracias mil!! Todos los días escucho tus videos para dormir y son benditos. Gracias por compartir tu conocimiento y hacer videos de tan excelente calidad. Abrazos desde Colombia.
Sábado 23/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA ( 5a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, ES UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... La mente posee la extraordinaria cualidad de primero crear objetos con la imaginación y luego convertirlos en una realidad de nuestra vida diaria ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.
Hola saludos y Bendiciones Anabel ✨ Está mañana tuve una experiencia sobre natural con este video ✨ Te cuento mí historia Mi madre partió con Dios hace 8 meses, ella en Venezuela y Yo en chile 6 años sin vernos Yo tenía un año planeado mí viaje a Venezuela tenía mucha ilusión de verla y compartir con mí madre Yo La llamaba para decirle Madre té voy hacer ricas comidas que he aprendido hacer y vamos a ir a la playa juntas dormiremos juntas en fin muchos planes, tanto ella y yo muy emocionada de vernos otra vez. Al morir mí madre fue un impacto para mí, desesperante Yo No pude dormir mas de manera natural, empecé a tomar unas pastillas súper fuertes, ya que al entrar en mi cuarto y acostarme La carita de mi Madre sé dibujaba en mí mente y Yo caía en un estado de angustia y desesperación Al empezar a tomar estás pastillas Yo dormía inmediatamente Hace 3 días tomé la desicion de parar de tomar las pastillas, El primer día sólo pude dormir 1hora El segundo día 4horas El 3 día anoche me dormí 4 horas Me desperté a las 3 de la mañana y no tenía sueño luché escuché un audio de relajarme y nada y me encontré con éste audio Me relaje y a mitad de audio sentí algo muy fuerte Lo describo fue semejante a un golpe fuerte y quedé como privada quedé con mí mente borrada apagué el celular y me dormí desperté a las 9 de la mañana lo que sentí esa sensación fue como dé un golpe en La cabeza muy fuerte Mí pregunta ❓ Ésto que experimenté tiene algún nombre en específico ❓ Al quedarme en silencio ahora tengo una sensación como sí escuchará el sonido de muchas cocoas sonando en mis oídos Cómo sí escuchará muchos pajaritos cantando agudamente Gracias Anabel Otero por éste video. Podrías por favor Responder a mis preguntas Estaré atenta O algún número donde Yo te pueda llamarte Gracias 🌻
Gracias, muchas gracias Anabel 😮por tan hermosa, inspiradora, espiritual, relajacion para inducir al sueño. Me dormi , y en un momento desperté justo cuando comenzaste a hablar de elevarnos, ser pluma, llevarnos al templo.. tu voz y dulzura son irresistibles Gracias, Gracias, Gracias.!!! Bendiciones por tu maravilloso trabajo y dedicación.❤❤❤❤
Gracias,a mi me ayuda un monton,me hace coger el sueño el recorrido del cuerpo y la voz dulce y constante .asi que siempre me duermo sin apagar el movily al despertare siemto muy bie para comenzar el nuevo día,un millon de gracias❤
Profesora Anabel la seguía por sus clases de Yoga. Muchas Gracias por las clases de Yoga Nidra y por está en especial llegué a la Meditación y relajación tan especial y siento una tranquilidad. Muchas gracias desde Mi Puerto de ILO. Gracias
Doctora no es menos cierto q el alumno cuando está listo aparece el buen profesor. Gracias miles de todo corazón estoy teniendo insomnio después q me realizaron una histerectomía radical y los medicamentos de hormonas mi cuerpo los ha rechazado, estoy teniendo una gran batalla con esa situación entre calores, sudores agudos luego frio q no me ha dejado dormir como se necesita, comencé recientemente sus videos y veo q están aportando algo positivo en mí, si tiene algún consejo mas para ayudarme en este problema q tienen tantan mujeres como yo, se lo agradecería por siempre o hacer un video principalmente de este tema. Una larga vida para tí q eres un ser encantador y mucho mas sabiduría par q a través de dus conocimiento pueda seguir ayudando a este mundo. Os quiero con todo mi corazón. Isabel desde aqui naples, florida
Gracias por todo lo que haces y enseñarnos a llevar una vida en calma y tranquilidad. Ahora mismo estamos pasando junto con mi familia por un tema complicado y escucharte y practicar contigo me está sirviendo cada día para poder llevar mejor la situación y sentirme bien❤ gracias, gracias, gracias 🙏
Es la primera ves que hago meditación de esta manera ta bella anoche me dormí profundamente y esta mañana estoy terminando de hacerla y siento una sensación hermosa y esta tarde la voy a repetir pues no quiero que nada ni nadie me interrumpa,quiero sentir de nuevo esta maravillosa experiencia gracias gracias infinitas gracias y bendiciones para usted y su familia 🙏♥️🎼🌹
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soy Liliana sufro de ansiedad ,panico y estres , desde hace 2 semanas que te sigo , estoy mejorando, y cada vez que tengo los atacques de panico , comiezo a verte y mejoro, yestoy comenzando a dormir mejor y mas tranqiuila ...quiero agradecerte por ser tan util para personas que sufrimos o padecemos estos trastornos muchas gracias .
Yo estoy como vos y me ayuda mucho
Soy Sandra, me ayuda mucho tu vos. Muchisimas gracias.
Te recomiendo un libro
@@marbellalealmartinez7691 cual es el título del libro y si se adquiere en Pdf en línea ono?
Deseo conocer si alguien con condición diabética neuropatico lo ha practicado y si le ha beneficiado y eliminado el medicamento.Alprazalom.
La estoy haciendo todas las noches, nunca había podido llegar hasta el final porque me quedaba profundamente dormida, hoy, a pesar de haber dormido tan plácidamente he logrado escuchar el final.
Estoy profundamente agradecida, es MUY buena absolutamente!
La he recomendado y recomiendo.
Excelente!❤
El chiflido de su vos no me deja concentrar😢
Su acento es español ( españa ) los españoles hablan muy bonito @@miriamsolano340
Yo no llego nunca al final, me quedo dormida profundamente. Gracias Anabel, me gusta mucho la forma en que transmites tranquilidad, y vas guiándonos hasta visionar perfectamente cada una de las partes del cuerpo que nos indicas. También me gusta mucho el timbre de tu voz y buenísima dicción. Además de ser una voz bonita, es muy tranquilizadora y apacible. Gracias por estos regalos para la mente y el cuerpo. ❤️🕊️🪔🥀
Mi nombre es José ELISEO acabo de salir de una operación de cerebro y estoy en el proceso de recuperación y buscaba la manera de superar el insomnio constante que me invadía entorpeciendo mi recuperación al no tener un sueño profundo y reparador. Milagrosamente descubrí este vídeo y obtuve el sueño que me hace falta. Estoy profundamente agradecido.
Que bueno que está meditación te haya servido para descansar Eliseo! Ojalá te recuperes pronto!!
ñnn ñnn ń
Ojalá te recuperes
Que bueno eliseo, tremenda operación hombre, espero te recuperes
v😂h😮😎😉🎉nn h😮 7: 33 j😅😅 uffff
Tengo que agradecer que vi dos de tus videos y me sacan mucho de la ansiedad.. te lo agradezco! Y tu manera de hablar es muy dulce y trasmite mucha paz.. hoy por primera vez voy a escuchar este video mientras intento dormir! Gracias gracias gracias 💗
Hola Anabel, quería agradecerte por tu trabajo y tú generosidad en compartirlo. Me hace mucho bien. Gente como tú, sana el mundo. Te abrazo con el corazón
Soy una niña de 8 años y me relajan mucho tus videos
Linda, que bueno, eso te va a servir para toda la vida.
🐝🧘♂️💜♥️🌈🦋🕊🌹🌬Hermosa Niña ! Te felicito que Alegría siento saber que Sos parte de La niñez Lucida❤ Amorosa y Ojala Amor Conciente Para Toda La Vida desde una Misma Confianza & Amor Infinito❤
Realmente . Para quienes tienen problema para dormir. Está es una técnica maravillosa. Qué se llega a relajar la Mente y el cuerpo y dormir profundamente. Gracias por realizarlo con tanto Amor!
Padezco de insomnio desde joven y anoche llegó a mi un vídeo tuyo, sin pensar seguí las indicaciones y no terminé de ver el vídeo y dormí algunas horas, lo mejor y más hermoso es que soñé con mi amadisima hijita!!!💞
Querida he tenido una experiencia impresionante. Una respuesta inesperada a una situación de vida por la que atravieso. Sin embargo la emoción y la dicha de encontrar esa respuesta, me ha quitado el sueño y estoy que ya me urge que amanezca para poner en marcha lo que he venido aplazando. Gracias de ❤
Eres excelente! Sufro de insomnio crónico, he probado de todo y lo único que ha surtido efecto han Sido tus videos, agradecida mil por ciento!
Qué bella y relajante voz tienes!
También se peecibe bondad en ti, intención de hacer bien a otras personas.
Gracias Anabel!
Te deseo lo mejor.
Hola Anabel, ayer UA-cam me sugirió tú canal y me dije por qué no? 🤔 Te cuento mi experiencia. Lo escuche por la noche y tuve periodos de sueño profundo de casi 1 hora que no lograba desde hace varios días. Sin embargo desperté a las 4 de la mañana y lo volví a poner para relajarme y tuve una experiencia Única!! 😊 Me encontré en el mar flotando, solo escuchaba el sonido del agua y las olas a lo lejos. Lo mejor es que estuve consciente y me sumergi en el agua y luego salí cuando necesite respirar y eso me despertó un poco, pero fue genial y la verdad me gusto muchísimo. Gracias por tú trabajo. 🙏 Seguiré la práctica.
Qué pedazo de programa!!! Excelente!! Qué maravilla escuchar a alguien que habla de la obscuridad, qué gran trabajo que hacen, felicidades a los dos!! Y sí! Tiene que volver!!
Llevo años despertándome espontáneamente antes de las 6 de la mañana, como tengo unos días de vacaciones, hoy me he puesto este vídeo a esa hora y he vuelto a caer dormido hasta las 10!!!
Muchas gracias por compartir
Me encanta la seccion, lo q si me cuesta es permanecer de boca arriba, ¿puedo practicarla acostada de lado? Gracias🙏
Deseo q tod@s los q estén escuchando este audio logren un descanso y muy en paz❤❤❤
O sea, que descansen en paz, amén.
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23:24
Gracias
Dormí como hace semanas no había dormido!! y al día siguiente súper llena de energía todo el día por el gran descanso que logre tener! Gracias, gracias, gracias y bendiciones infinitas!!
Me alegra que esta clase te haya ayudado tanto!!😍 Muchísimas gracias! 😊
Hola, a últimos de agosto estuve una semana ingresada debido a una lesión en la espalda que es muy dolorosa y limita muchísimo el movimiento, casi no puedo andar. También me ha provocado un insomnio muy fuerte y con tu vídeo he conseguido dormir 4 horas. GRACIAS MUCHAS GRACIAS 🥰 te seguiré por aquí y espero estar lo suficientemente bien en unos meses para poder seguir con el yoga. Otra vez muy agradecida contigo GRACIAS, NAMASTE.
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Muchas gracias, después de tres días sin dormir. Vi este video y realicé este ejerció contigo y pude dormir mejor. Dios te bendiga mucho
Me quedé profundamente dormida en la mitad, y hasta soñé! Y hasta puede recordar mi sueño!!! Cosa que casi nunca puedo!!!💕💕💕💕💕💕💕
Me encanta esta meditación. Cuando estoy con ansiedad, la escucho, y aunque no siempre me duermo, sí que acabo muy relajada.
Anabel es muy efectiva tu meditación hace un tiempo que duermo dos a 3 hs y me desvelo pongo tu meditación y me duermo profundamente 🙏 muchas muchas gracias!!!! Tu voz serena es especial
Hola Anabel, muchas gracias. Llevo años con medicación para dormir. Y el último año debido a la enfermedad de mi marido, duermo muy poco y me despierto cada 2 horas todas las noches. Hoy descubrí tu canal y me puse este vídeo a las 5am y he dormido 2 horas con facilidad. Gracias de nuevo 😊
Cuando tengo ansiedad y no logro dormir, coloco este video y sigo tus indicaciones y logro dormir, hace tiempo tome pastillas para el insomnio. Desde que descubrí estos vídeos en UA-cam me han servido de gran ayuda. Gracias por esta valiosa herramienta
Muchas gracias Anabel! Por primera vez en mucho tiempo, he podido dormir profundamente, me desperte con una sensacion de haber descansado, y con claridad mental y paz interior. Realmente me siento en armonia como hacia mucho tiempo que no experimentaba.Gracias. Namaste🙏💕✨
Anoche no podia dormir, se me subio la presión, tome la medicación para que bajara, y mi hija me hizo escuchar yoga nidra para insommio, me hizo muy bien. Gracias, gracias. Gracias. Namaste
Gracias Anabel!! Es maravilloso seguir esta meditación y la paz y el amor se hace infinito ❤
Esta sesión es maravillosa. Relaja muchísimo. Tu voz es apacible y suave. Me encantó. Gracias! Namasté🙏🏻
Muy buena sesión, realmente tu voz, el tiempo en el que lo haces, me viene muy bien para relajarme, lo hice en la mañana para solamente relajarme y si toque estados profundos de relajación.
La visualización de la linterna es muy buena
Wuaooooooooo acabo de conocerte hice este ejercicio y me relaje de tal manera que mi cuerpo descanso, mucho del estrés...y quería dormir mucho..... Insomnio durante muchos años. Cada noche es larga... Te seguiré y haré tus ejercicios. Gracias gracias gracias
Gracias por ayudarme a dormir, incluso cuando no duermo las horas que requiero el tener una siesta con este video me repone completa ❤❤❤
No puedo más que agradecer a Anabel por sus videos, después de mucho tiempo por fin puedo calmar mi ansiedad sin medicamentos y puedo dormir en pocos minutos. Mi esposa me dijo después de haberme calmado de un ataque de pánico "el yoga nidra te salvó"
Muy buena sesión, me ayudo bastante, me quito esa pesades q tenia mi cuerpo. Gracias ❤❤❤
Es increíble probé muchas meditaciones y ninguna funcionaba estoy embarazada 🤰 y agradezco tanto haber encontrado este video por qué llevaba mas de una semana sin dormir 😢
Cuídate mucho 🌻💕
me quedé dormida este mediodia ❤ muchissimas gracias 🎉 me hacia falta de verdad, estaba cansada. Luego me desperte muy bien y recuperada 😅
❤ Anabel gracias x esta meditación no t imaginas lo bien que me siento , eres mi ángel que Dios te bendiga y t de mucha fuerza para ayudarnos a las personas qct necesitamos ,vgracias mil , un abrazo grande.
Gracias, gracias, gracias! Quede profundamente dormida , recien me desperte! Bendiciones!
Sábado 9/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA ( 3a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, ES UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Debemos elegir entre dos alternativas: seguir desperdiciando nuestra vida persiguiendo placeres mundanos, que no proporcionan verdadera satisfacción y desaparecen cuando morimos, o dedicarla a la realización plena de nuestro potencial espiritual ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias 💕
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por compartir tus valiosos conocimientos. Namaste.
Gracias por todo lo bueno de estas enseñanzas.
Sábado 2/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA SENTÍ UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, NO ME DORMÍ, SIN EMBARGO AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Si realmente deseamos felicidad pura y duradera y liberarnos del sufrimiento, debemos aprender a controlar nuestra mente, en particular nuestro propio deseo incontrolado de querer ser feliz en todo momento. Si refrenamos este deseo y, en cambio, deseamos que los demás sean felices en todo momento, no tendremos ningún problema ni seremos infelices ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias Carlos!!!
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel. Bendiciones Infinitas. Namaste.
Que hermoso y certero comentario!!!😍😍😍😍😍
@@gracielaquinonez4764 Estimada Graciela: Muchas gracias, bendiciones infinitas para ti y todo el mundo. Namaste.
Muy buena bendiciones
Hola,no fui capaz de seguirte y luego de despertar después de dormir tres horas .quedé más despierto y relajado. Puedo decir q no se cumplió el objetivo , de dormirme nuevamente, pero si el de descansar y relajarme. Gracias .namasté guapa
Muchas gracias,primera vez qué hago esto y me pareció excelente ,hice esto hoy en la madrugada y bueno no recuerdo dormí,algo de , dos horas ,pero hoy por la mañana hice desde las 6 .22 has 7.17 a.m ,excelente descanso de todo mi cuerpo y mi mente ,lo seguiré practicando por la noche me iré a dormir más temprano,pues me siento aliviada un gran descanso.muchas gracias por tú enseñanza Dios te bendiga.
Gracias graciases la primera vez que hago una meditacion estoi muy feliz me ciento de lo mejor muchas bendicioes es muy bonito
Dios te bendiga
Querida Anabel: muchas gracias por esta sesión y todas las que he hecho, casi todas las noches. Me ayudan mucho a relajarme y dormir, eres una persona muy solidaria y me haces sentirme parte de un todo. Muchas gracias.
No ay otra vos más angelical que la tuya, gracias x ayudar❤
Mila esker. Gracias
Excelente estoy agradecida me está ayudando mucho gracias
Hermana estoy altamente con su ayuda te seguiré por gracias gracias Soy Julia Pavón estoy altamente agradecida me ayudas cada vez qué medito contigo
Recientemente descubrí tus videos y te quiero agradecer porque con tu yoga me e sentido Mucho mejor los ataques de pánico se van y la ansiedad has sido una luz y tu voz es muy cálida muchas gracias
Gracias,gracias, gracias primera vez y experimente un descanso profundo como dices, es mí horario de siesta de ahí que evite dormir.Gracias
Anabel GRACIAS 😊.Esta meditación no solo me permitió dormir
También despertarme.M❤ descansada ,relajada...algo q me sorprende tanto ya q siempre estoy rstresada.
Apenas empecé con este vídeo, y la primera vez me dormí rapido, porque me cuesta mucho trabajo dormirme en la noche, y la segunda vez no me pude dormir, tal vez no me concentre como debe ser,
Muchas gracias por ayudarnos a los que tenemos este problema de insomnio ❤
Extraordinario!! Muchas gracias 🙏🏻 y bendiciones ❤
Buenos. Diás. Desde. Popayán. Cauca. Colombia. Experiencia. Maravillosa. Siento. Mucha. Tranquilidad. Física. Y. Espiritual. Gracias❤❤❤❤
Que hermoso encontrar un post cast para poder dormir bien Dios la bendiga
Gracias por este video...sufro de insomnio y he caido en ansiedad generalizada con ataques de pánico... escuchando tu voz me siento relajado.
Hola estaba higual y mi doctor me deparacito y me dio a tomar magnesium y potassium.. a mi me sirvio
Buenos días soy juana hernandez yo sufro de ansiedad y sonido en mis oídos 🤕hoy km desperté alas 3 ya no podía dormir te encontré hice el ejercicio y gracias a Dios tomé mi sueño gracias 🙏
Hola hermosa cuida tus oídos dices zumbido puede ser presión alta. Millones de bendiciones 😍
,ee😀😀
Gracias por darnos está información y terapia que Dios te bendiga.
Me encontré contigo hace unos meses,. Mi vida desde hace un tiempo es muy difícil y encontrarte fué como tocar el cielo con los dedos He disminuido la medicación, los bloqueos no se han ido totalmente. Se irán cuando consiga relajarme y perder mis miedos. Gracias. De alma y corazón. Que el cielo te bendiga, Anabel.
😢😢 muy
De nuevo he realizado esta sesión y de nuevo me parece maravilloso!!. El descanso y la relajación que me proporciona es tan veneficiso que lo he compartido con todas las personas especiales que conozco.
Muy agradecida.
Woooow Muchísimas gracias por compartirlo Remedios! Lo aprecio muchísimo 😊
Buenas noches Ana bel yo tengo 70 años parezco de insomnio crónico y cuando oigo tú video nunca termino de oírlo por qué me quedo completamente dormida gracias gracias gracias bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Maravillosa meditación, tienes una voz muy dulce, el ritmo adecuado y lo completo y detallado del recorrido por las zonas del cuerpo es ideal para mi. Saludos cariñosos desde Santiago de Chile. "Mil gracias te sean dadas"
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0 zz
Muy bueno! No terminé de escuchar que concilié el sueño. Gracias!
El primer día que escuche esto. Dormi dos horas y descanse como si fueran 6 mas o menos. Muy satisfactorio. Ame tu voz ❤
Los comentarioss son reales disculpe por mi pregunta
Trabajo 12 horas x5 y termino destruido, gracias a ti me quedo nuevo otra vez.Namaste❤
Es maravilloso a veces me duermo antes de que termines,otras veces me levanto y sumamente liviana, relajada y feliz.Grscias, gracias, gracias.
Excelente Ana muchas gracias gracias gracias
Hola anabel mi nombre es Marcela tengo un trabajo muy agotador y con turnos, desde hace poco te encontré, y me siento feliz por eso ojala te hubiera encontrado, en el tiempo pick de pandemia, espero que puedas leer mi comentario eres la mejor, me alivias mis dolores muscular, de cabeza y sobre todo mi descanso...
Arenas llevo 2 dias escuchando la therapia y me exfuerzo por hacer lo que ella dice y me duermo placid mente.. muchas Gracias
Gracias por tu meditación, es extraordinario,siento muchas cosas maravillosas y me estaba durmiendo, Namasté.
Soy Cristina hermosa. Divina esperiencia gracias gracias x está Divinidad❤❤❤❤
Gracias doctora justo estoy teniendo problemas para dormir y esto me cayó del cielo ❤
Muchas gracias, me ha venido muy bien , está, clase , después de tener el virus del COVID . Y asta ahora estar recuperrandome. Gracias 🙏🏽😘
❤ Gracias!!! Muy Relajante!!!!😅Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!!
Hola soy lilisna no l xel comentario anterior . .e cuest
U ho pofer xlfmir . Asi qie hece varios xias que te escucho y. I ze nl siquiera lldco a la mitad. Justo en la parte del templo . Me encanto. Grecias. Eres un Anvel😇❤️❤️🙏🙏🙏🌻
Hola me dificulta más el equilibrio pero estoy creciendo en flexibilidad saludos y gracias por tan buenas clases ,
Su explicación es impecable.
Gracias Anabel llevo unas noches durmiendo gracias a ti. Ésto es lo primero que hago de yoga y me ha parecido muy útil. Mi intención es seguir descubriendo. Gracias, ha sido una sesión muy bonita y muy completa..
Gracias Anabel por compartir esta clase yoga, cuando me da el ataque de anciedad y no puedo dormir la pongo en práctica y me ayuda muchísimo.
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Gracias mil!! Todos los días escucho tus videos para dormir y son benditos. Gracias por compartir tu conocimiento y hacer videos de tan excelente calidad. Abrazos desde Colombia.
Sábado 23/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA ( 5a. ) VEZ esta fabulosa sesión de YOGA NIDRA PARA DORMIR & INSOMNIO excelentemente guiada y ejecutada por ti, ES UNA MARAVILLOSA E INTENSA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN DE CUERPO Y MENTE, AL FINALIZAR LA SESIÓN ME SENTÍ COMO SI HUBIERA DORMIDO PROFUNDAMENTE, me encanto la sesión, me fascinan los SANCALPAS que propones, son muy motivadores e inspiradores, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... La mente posee la extraordinaria cualidad de primero crear objetos con la imaginación y luego convertirlos en una realidad de nuestra vida diaria ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.
Muchísimas gracias 💕
@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel por todas tus maravillosas clases. Namaste.
Que delicia. Anoche me dormí con este video..... ¡y me dormí como bebé a los 10 minutos y no volví a despertar en toda la noche!😀😀😀😀 GRAAAAACIAS
Ya quisiera dormir así, si. Las 2 am y yo sigo igual 😢
....
FB fffv
Muchas gracias, llevaba aproximadamente 1 mes durmiendo en pausas, hoy finalmente pude dormir unas 7 horas consecutivas 🥺
Hace un mes te sigo. Y gracias a ti he podido sobrellevar los eventos que han ocurrido en mi vida reciente. ❤
Hola saludos y Bendiciones Anabel ✨
Está mañana tuve una experiencia sobre natural con este video ✨
Te cuento mí historia
Mi madre partió con Dios hace 8 meses, ella en Venezuela y Yo en chile 6 años sin vernos
Yo tenía un año planeado mí viaje a Venezuela tenía mucha ilusión de verla y compartir con mí madre Yo La llamaba para decirle Madre té voy hacer ricas comidas que he aprendido hacer y vamos a ir a la playa juntas dormiremos juntas en fin muchos planes, tanto ella y yo muy emocionada de vernos otra vez.
Al morir mí madre fue un impacto para mí, desesperante Yo No pude dormir mas de manera natural, empecé a tomar unas pastillas súper fuertes, ya que al entrar en mi cuarto y acostarme
La carita de mi Madre sé dibujaba en mí mente y Yo caía en un estado de angustia y desesperación
Al empezar a tomar estás pastillas Yo dormía inmediatamente
Hace 3 días tomé la desicion de parar de tomar las pastillas,
El primer día sólo pude dormir 1hora
El segundo día
4horas
El 3 día
anoche me dormí 4 horas
Me desperté a las 3 de la mañana y no tenía sueño luché escuché un audio de relajarme y nada y me encontré con éste audio
Me relaje y a mitad de audio sentí algo muy fuerte
Lo describo fue semejante a un golpe fuerte y quedé como privada quedé con mí mente borrada apagué el celular y me dormí desperté a las 9 de la mañana
lo que sentí esa sensación fue como dé un golpe en La cabeza muy fuerte
Mí pregunta ❓
Ésto que experimenté tiene algún nombre
en específico ❓
Al quedarme en silencio
ahora tengo una sensación como sí escuchará el sonido de muchas cocoas sonando en mis oídos
Cómo sí escuchará muchos pajaritos cantando agudamente
Gracias Anabel Otero por éste video.
Podrías por favor
Responder a mis preguntas
Estaré atenta
O algún número donde Yo te pueda llamarte
Gracias 🌻
Muy gratificante , ya lo e hecho antes para Dormir y cuando me e dado cuenta me e dormido, pero hoy e llegado al final y mea encantado ❤
Hola Anabel, gracias por esta meditación guiada, yo la disfruto cuando me despierto a la 5 AM. despues sigue un día esplendido. Muchas Gracias!!!
Muy bueno y beneficioso. Gracias..! Vivi
Magnífico!. Sentí demasiada relajación y realmente lo necesitaba. Gracias!!! 😊
Buenísimo, tenía insomnio está vez dormí riquísimo. Lo escucharé para descansar.
Muchas gracias!!! Me encantan estos videos, los oigo al despertar antes de levantarme y me sientan muy bien. Gracuas Anabel!!!❤❤❤
Dormi muy bien profundo muchas gracias no llegue al final me dormi muy bien 👌
Gracias, muchas gracias Anabel 😮por tan hermosa, inspiradora, espiritual, relajacion para inducir al sueño. Me dormi , y en un momento desperté justo cuando comenzaste a hablar de elevarnos, ser pluma, llevarnos al templo.. tu voz y dulzura son irresistibles Gracias, Gracias, Gracias.!!! Bendiciones por tu maravilloso trabajo y dedicación.❤❤❤❤
Gracias,a mi me ayuda un monton,me hace coger el sueño el recorrido del cuerpo y la voz dulce y constante .asi que siempre me duermo sin apagar el movily al despertare siemto muy bie para comenzar el nuevo día,un millon de gracias❤
Mil bendiciones por esta maravillosa relajación Es usted muy eficiente y profesional Un abrazo y gracias
Profesora Anabel la seguía por sus clases de Yoga. Muchas Gracias por las clases de Yoga Nidra y por está en especial llegué a la Meditación y relajación tan especial y siento una tranquilidad. Muchas gracias desde Mi Puerto de ILO. Gracias
Doctora no es menos cierto q el alumno cuando está listo aparece el buen profesor. Gracias miles de todo corazón estoy teniendo insomnio después q me realizaron una histerectomía radical y los medicamentos de hormonas mi cuerpo los ha rechazado, estoy teniendo una gran batalla con esa situación entre calores, sudores agudos luego frio q no me ha dejado dormir como se necesita, comencé recientemente sus videos y veo q están aportando algo positivo en mí, si tiene algún consejo mas para ayudarme en este problema q tienen tantan mujeres como yo, se lo agradecería por siempre o hacer un video principalmente de este tema. Una larga vida para tí q eres un ser encantador y mucho mas sabiduría par q a través de dus conocimiento pueda seguir ayudando a este mundo. Os quiero con todo mi corazón. Isabel desde aqui naples, florida
Anabel; mi agradecimiento profundo, por las herramientas tan lindas que nos proporcionas. Abrazo de luz y bendiciones, desde mi bello México. ❤❤❤❤❤
Gracias por todo lo que haces y enseñarnos a llevar una vida en calma y tranquilidad. Ahora mismo estamos pasando junto con mi familia por un tema complicado y escucharte y practicar contigo me está sirviendo cada día para poder llevar mejor la situación y sentirme bien❤ gracias, gracias, gracias 🙏
Maravillosa Meditación😊
Gracias🙏💕
Es la primera ves que hago meditación de esta manera ta bella anoche me dormí profundamente y esta mañana estoy terminando de hacerla y siento una sensación hermosa y esta tarde la voy a repetir pues no quiero que nada ni nadie me interrumpa,quiero sentir de nuevo esta maravillosa experiencia gracias gracias infinitas gracias y bendiciones para usted y su familia 🙏♥️🎼🌹
Hola Socorro 😊 Qué bonito que estés experimentando esas sensaciones tan agradables. Me alegra enormemente 🙏🏼🙏🏼
@@AnabelOtero A usted gracias por transmitirme tanta paz 🙏❤️
,vot
me relaja muchoo voy a ver si consigo dormir unas horas gracias
Yo lo escuché por primera vez si me relajo la verdad estoy pasando por una el crisis emocional y he podido conciliar el sueño gracias