Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos
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- Опубліковано 18 вер 2023
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Esta sesión de Yoga Nidra consiste en una técnica de NSDR (non sleep deep rest) que se traduce como "descanso profundo sin dormir" popularizado por el Dr. Andrew Huberman. Esta sesión de Yoga Nidra en español te va ayudar a calmar la mente, eliminar el estrés y la ansiedad, y restaurar el sistema nervioso generando una relajación profunda de cuerpo y mente. Consiste en una meditación guiada de 20 minutos que puedes hacer en tu esterilla para relajarte o como sesión previa para dormir y eliminar el insomnio.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Me ayuda mucho escucharte ! Pero à veces me es muy dificil concentrarme ! Porque ?
Muy bueno gracias
Hola la mejor droga natural me deja dormida y no me da tiempo ni apagar la tablet y la lámpara de sal pero es que encima me siento mujer empoderada y me levanto más bonita gracias iluminas iluminas cada clase en nuestra vida.
Sólo puedo decir que eres la mejor, gracias 🙏
Gracias gracias gracias loago para la tencion alta y me viene muy bien yaciendo lo asemos mi marido y yo por la noche él está en fermo de Corazon y nos vien muy bien Este y hotros se lo recomiendo a todas las personas Tenemos 73 y72 año muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo ❤❤
Estoy pasando por una situación muy difícil y estas clases me están ayudando muchísimo....Mil Gracias 😊
Esta sesión de 20 minutos es una joya, verdaderamente se logra la relajacio
Muchas gracias me hacen bien pues sufro de insomnio y amanezco muy cansada y pues esta meditaciones me hacen descansar gracias
Eres alucinante
Jamás he conseguido en tren años que llevo practicando distintos métodos tal estado de relajación
Enhorabuena además tu voz es impresionantemente relajante
Yo no conocía estas sesiones de yoga nidra.Pero sientan muy bien
Genial como todas las que miro gracias
Me ha EN CAN TA DO !!!
Es cortita a la vez que potente.
Me ha llegado en el momento perfecto. Gracias Anabel
Gracias🌅Namaste 🙏💖
ANABEL!!! sos una genia 🎉🎉 todas las noches duermo como un BB ❤
Me encanta cómo diriges las sesiones de Yoga nidra!!❤ muchas gracias!
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
No dejo de escucharla, porque me produce mucha tranquilidad. Gracias
Fantástico!. Gracias por tus enseñanzas que tanto me ayudan.
Algo curioso, cuando se pasa por la zona de la cara, me agrada muchísimo, y me pasa siempre. Namaste
Namaste Anabel, estoy tan agradecida por tu generosidad regalándonos tus medicaciones que me hacen tan bien y tu voz tan ascendida y calma que me llega al alma, que todo lo que ofreces te vuelva para tu felicidad❤
Hago esta relajacion antes de dormir y me permite dormir muy bien mil gracias. Bendiciones
Gracias Anabel. 🙏. Me ha sido de gran ayuda.
estupenda , , necesitaba de tus secciones son magníficas , m Stan ayudando a calmar mi ancia y nervios, Gracias
Me gustó mucho la RELAJACIÓN.
Gracias Anabel, me relajo profundamente con tus videos❤
La disfrute mucho❤
Namaste 🙏
❤Gracias, esto me ayuda a calmar mi ansiedad🙌
Gracias Dios 🙏 la bendiga me sirvió mucho estaba en u momento de estrés y tensión
Gracias ,que relajación !!!fantastico 👏👏👏👏namaste 🙏
Me sentí muy bien a medida que hacía los ejercicios, además mi mente se fue calmando. Quedé completamente relajada. Gracias !!!! ❤
Gracias Anabel me he relajado profundamente. Gracias gracias gracias. Namasté🙏
Maravillosa. Gracias Anabel. Un saludo desde Colombia.
Gracias Gracias Gracias maravillosa meditación Bendiciones 💕
Gracias Ana. Esta es muy interesante . Es muy eficaz
Muchas gracias por este regalo😊
Muchas gracias bendiciones nunca hice meditacion es genial. Voy a seguir me encanto!!!!
Gracias Anabel por tu entrega y por el bien que hacen tus prácticas, personalmente me alivian y me llenan de paz. ❤
Muy buena sesión de yoga nidra, muchas gracias ❤
Excelente meditación. Muchas gracias. Bendiciones.
Me ha encantado y disfrutado mucho!! Gracias 🙏🙏🙏
Totalmente relajada. Muchas gracias, Anabel! Eres fantástica!
Estoy viendo un momento delicado de salud y de incertidumbre. Soy creyente y prácticamente, encontré estás secciones y me están ayudando mucho. Muchas gracias de ❤. Dios se lo pague en bendiciones
Anabel eres una maravilla👌 .Realmente transmites paz y logras que uno se relaje . 🙏Namaste
Gracias Gracias Gracias... maravillosa está relajación, Dighla
Gracias. Lo mejor para enfrentar un buen día.
Es una relajación fantástica, todas lo son , pero esta es muy efectiva, gracias
Maravillosa Anabel, gracias
Me encantó la sesión!! Como todas las que nos ofreces. Muchísimas gracias por tu dedicación y generosidad. Nos seguimos viendo.. 🙏🤗🥲
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Gracias por darnos tu tiempo!
gracias, gracias por esta relajación de cuerpo y mente, gracias por este gran regalo
Gracias por estas sesiones de yoga nidra, son muy reparadoras. Gracias.
Gracias, Anabel. Una sesión magnífica.
Siempre tus clases consiguen q me relaje y suelte el control.. Gracías mi niña😊
He conseguido relajarme gracias ❤
Waooo me relajo mucho. Muchas gracias. Namaste
Gracias gracias gracias Anabel Otero Quintana Roo 🇲🇽
Muchas gracias maravillosa meditación gracias gracias gracias bendiciones ❤
Gracias, me gustó mucho.
GRACIAS!!! ha sido un gustazo seguirte,que manera tan sencilla de hacerlo, he sentido todo el cuerpo : ¡UNO!
❤
Hermosa relajacion guiada, muchas gracias
Maravilloso gracias
Maravilla🧘♀️💕💕 estoy como nueva, relajada y feliz 😀 gracias
Muchas gracias!! Me durmió profundamente después de tu clase de yoga para principiantes día 3. NAMASTE
Muchas gracias! Me ha encantado la sesión❤
Un millón de Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias Anabel una experiencia maravillosa gracias 🫂❤
¡Me alegra que te haya gustado esta clase!
Muchísimas gracias, fue una sesión muy relajada
Me ha dejado súper bien gracias
Anabel, gracias por esta sección, tu voz me encanta, cuando hago este ejercicio, mi cuerpo se relaja tanto que no lo siento, eres maravillosa
❤Gracias Anabel Otero, Son 20 minutos de una verdadera Meditación ....Namaste .
Gracias me deja estupendamente la mente y el cuerpo
Gracias,por la sesión de hoy , Namasté
Si me encantó pero el que más me motiva es el yoga nidia 30 minutos gracias
gracias anabel Otero me gusta estas meditaciones hidra me ayudan a relajar mi cuerpo
Muchas gracias Anabel por este session💎✨💎, es mi preferida para quando siento estresada o cansada por el día. Que dios te bendiga❤❤❤ muy feliz de haber conseguido tú canal🎉🎉🎉🎉❤❤❤
👏👏 maravillosa clase!
Los resultados son maravillosos! Gracias ❤
Me gusta tu meditación gracias por tu ayuda😊
Infinitas gracias por esta practica de excelencia!!!! Hago todas tus practicas y me encantan, me resultan muy saludables y terapeuticas . Cariños desde la Patagonia Argentina
Una maravilla.Lo que necesitaba ❤
Hola Anabel, lo he disfrutado muchísimo, me relajó enormemente, muchas gracias, seguiré escuchándote ❤
Explicas los vídeo estupendamente da gusto trabajar las respiraciones contigo. Enhorabuena eres una crack en todos los vídeos
Gracias por la meditación ❤
Espetacularrrrrr. ..ame este momento
De nuevo he disfrutado grandemente esta sesión. Gracias por ayudarme a descansar y volver en control de mi. Gracias!!
Gracias aguyje desde Luque City Paraguay
Tu melodiosa voz y tu guía para distenderse, realmente funciona. Yoga Nidra, hermoso legado. Gracias, Anabel😊
Maravillosa sesión
Me encantó..gracias😊
Hola Anabel, me encantan tus vídeos, practico cada día. Me cuesta quitar de mi mente cosas y solo centrarme en lo que dices, espero conseguirlo algún día ❤
Gracias Anabel! ❤
Gracias Anabel,logged relajarme,gracias
Muchas gracias por esta sesión. Tiene un no sé qué especial qué la hace muy efectiva
Me gustó muchísimo graciasssss
Gracias por esta sesión ❤
Gracias me tranquiliza mucho ❤🌹
Me ayudaste mucho graciasssss
Gracias por esta relajacion.❤
Muchas gracias Anabel. Me gustó mucho la sesión ❤
Hola hoy he probado esta relajación y me ha ido genial muchas gracias 🤗🤗
Excelente Gracias anabel
Gracias gracias excelente para calmar el dolor .