Торчат лопатки? Как исправить? Упражнения для крыловидных лопаток и осанки для детей и взрослых
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2023
- Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка на 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
С какими проблемами мы работаем:
▪ боли в спине и суставах;
▪ реабилитация после травм, операций и инсультов;
▪ головные боли, синдром хронической усталости;
▪ детская осанка: сутулость, сколиоз, ДЦП, плоскостопие;
⬝⬝⬝⬝⬝⬝ 30% скидка на первый приём с 3D-диагностикой спины и стоп ⬝⬝⬝⬝⬝⬝⬝ подробности и запись 👉 centrmehano.ru/diagnostics?ut...
📍Центр Механотерапии находится в Москве, 2 филиала: м.Павелецкая и м. Проспект Мира.
Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы от 1 500 ₽ (подробнее тут mehanoterapia.ru/?...)
Посмотрите другие наши видео:
• Боль в шее. Почему мас...
• Упражнения, если болит...
• Как исправить сутулост...
Ссылки:
🔗 сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru/?...
🔗 мой телеграм-канал t.me/+an69Im_uiudiODNi
🔗 мой инстаграм / mehanoterapia
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине - Спорт
Спасибо большое, чудо упражнения, в доступной форме, бери и делай
Рад, что Вам было полезно! Занимайтесь на здоровье😊
Спасибо. Это то что нужно мне.
Спасибо!!! Очень понравились упражнения!!!
Занимайтесь на здоровье ☺️
Благодарю! Вы сильно помогаете своим видео всем кому посчастливилось с вашим центром познакомиться🌺
Спасибо Вам за такой теплый отзыв! Занимайтесь на здоровье!😊
Умница и красавец!!!❤
Занимайтесь на здоровье 😊
Супер. Очень нужная информация. 👍
Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье! 😇
А крыловидные лопатки у Вас или у ребенка?
Какой шикарный комплекс! Вначале зевать не могла перестать и в мышцах растеклось тепло. Потом ощущение, что задышала. Огромное спасибо!
Занимайтесь на здоровье! ☺
Спасибо большое 🤗
Занимайтесь на здоровье!😊 А крыловидные лопатки у Вас или у ребенка?
Спасибо!
Занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю. Отличные упражнения. Будим делать. 👍👍👍
Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!😊
А крыловидные лопатки у Вас или у ребенка?
Здравствуйте ест результат
доброе время суток. упражнения помогли ?
Спасибо за видео. Будем работать над лопатками.
Занимайтесь на здоровье 😊
Браво! Очень интересные идеи
Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье! 😇
А крыловидные лопатки у Вас или у ребенка?
@@mehanoterapia Это даже не крыловидные лопатки, а лопатковидные крылья😄. У меня
Очень хорошие упражнения.) А есть ли подобные упражнения для детей 7-9 лет?
Очень хорошие упражнения👍💥! Спасибо вам большое 🙏!
Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье! 😇
А крыловидные лопатки у Вас или у ребенка?
Здравствуйте, а это нормально, что при выполнении начинают болеть плечи? Так и должно быть?
Спасибо большое за упражнения.
Беспокоит правое плечо и правая лопатка. Читала, что сначала надо поставить на место лопатку, а уже после делать упр. для уменьшения боли в плече.
Приятно удивилась, когда уже после первых занятий данного комплекса боль в плече как бы сама уменьшилась.
Упражнения доступные даже для пенсионеров и очень эффективные.
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо! Уже чувствую мышцы.@@mehanoterapia
@@user-rw3tw7xf8zесть результаты?
Хотелось бы узнать о занятиях спортах с такой лопаткой, можно ли заниматься, будут ли пожтягивпния полезны в данном случае или наоборот
А через сколько должно пройти? Спасибо😊
Здравствуйте, скажите пожалуйста ребёнку 8 лет можно делать эти упражнения, и каким диаметром должен быть валик?) заренее спасибо🙏
А при тендинопатии бицепса можно делать если есть боль? А если нельзя, то как вообще его вылечить без стабилизации лопатки?
1:10 На картинке верхняя зубчатая, но описали вы упражнения на *переднюю* зубчатую.
Объясните пожалуйста что это значит?) тема очень меня интересует, хочу разобраться
А можно мне делать только первое упражнение, но в больших количествах?
Может ли крыло видная лопатка давать ассиметрию в плечах? И можно ли делать эти упражнения при болезни шпренгеля?
Добрый вечер! Крыловидная лопатка не дает асимметрию в плечах. При болезни шпренгеля можно делать данные упражнения 🙌🏻
Может передняя зубчатая? А не верхняя
Здравствуйте, а можно ли при этом тренироваться в зале? Например делать тягу горизонтального/вертикального блока, подтягивания? Выпирает одна лопатка((
такая же фигня, но я начал еще ходить в бассейн и на массаж. Прошел почти месяц изменения есть, оно почти стало симметрично и еще мне стало легче делать выход на одну
@@TM-bh4pi Классно, что есть изменения. А на какой массаж ходили ? Тоже хочу пройти курс массажа
Если у тебя есть асимметрия лучше с отягощением пока не заниматься, иначе можешь усугубить
@@Ilya-ku7jp Делать без отягощения? Или вообще не делать?..
@@ssttacy лучше сначала выровнять лопатки работая со своим весом и только потом приступать к укреплению с помощью тяги железяк. Если будешь подтягиваться, лучше попросить кого-нибудь следить за твоим уровнем лопаток сзади, иначе можешь ещё большую асимметрию развить, если не ровно будешь делать, аналогично и с тягой, сначала под присмотром заниматься нужно. Частенько бывает, что на последних повторах ослабленная сторона начинает меньше включаться в работу и это заметно со стороны, это плохо и нужно переставать делать как только теряется правильная симметричная техника
Весь полукруг лопатки торчит сверху тоже. Откуда эта кривизна берется? Возможно, от тяжестей. Рубашка стала "убегать" назад, а впереди под самое горло, как будто задом-наперед надета. Спасибо, буду пробовать.
Занимайтесь на здоровье 😊
Здравствуйте, есть изменения?
Все эти упражнения хороши и их нужно делать, но если не включать физическую нагрузку ( упражнения с весом, турник, отжимания с прогибом ) то далеко на этом не уедешь, скажу как человек который 2 раза восстанавливал крылоподобную лопатку вызванную защемлением нерва.
А если тупо качать спину ?
Поможет бро, еще как поможет.
Вы скажите тупо качать это как???)
Спасибо!
Занимайтесь на здоровье 😊