Какая тонкая тема! Не часто информация по ней даётся! А если даётся, то банальщина. И хореограф очень приятная и грамотная!) Таня, спасибо , что пригласила Элеонору и за видео спасибо!))) 😍😍😍
Молодцы девушки!!! Вот вроде бы все просто из йоги- но правильное объяснение и фокус внимания на нужных мышцах- и совершенно другой результат!!! Супер!!! Огромная благодарность!!!
Я в восторге, как после массажа, чувствую я скоро позабуду о хондрозе грудном и шейном и сопутствующих им головных болях. Спасибо громадное Вам Татьяна и Эля. Здровья всем.
Элеонора очень хорошо объясняет! Видно, что она хорошо знакома с йогой, а это большое подспорье для балета! Спасибо Вам, Таня, что ведёте этот замечательный канал!
Лучшие упражнения !!! Месяц занятий каждый день и практически ровная спина. Мне 48 лет и спина после множества травм. Хотела бы попросить , если возможно , чтобы в этой же паре вы показали упражнения для живота . Благодарю.
Очередной раз говорю спасибо, я прошлый урок с Элеонорой на гибкую спину делаю через день, как-то легче стала двигаться и спину начала держать, так что Ваши уроки помогают.
Таня, Элеонора ! Вы - супер ! Спасибо вам огромное !!! Ни одна тренировка в тренажерном зале не дала мне столько пользы, как то показали нам вы !!! Прям чувствую спинку! Прям те мышцы , которые сложно « достать». Спасибо !!!
Спасибо огромное! Обожаю Элю. Вчера даже переводила ее видео про поперечный шпагат одной немецкой девушке, которая давно пытается на него сесть, пересмотрела кучу видео на немецком, но воз был и ныне там. А вчера мы смогли даже с одного раза добиться более комфортного ощущения и я верю, что у нее всё получится! Таня и Эля, спасибо!!!
Большая просьба к оператору и монтажеру: не надо прыгающей картинки, не нужны эти эффекты. Снимайте, пожалуйста, более стабильно, чтобы можно было с одной точки следить за движением. Например, на 7:07-7:13 постоянно прыгает картинка и вместо спины показывают танино лицо. Оно, конечно, очень красивое, но хочется, все же, видеть упражнение.
Спасибо огромное! Это именно то, что очень нужно! Долго искала, а наткнулась совершенно случайно и прямо в яблочко! И вообще за все видео с растяжкой спасибо!
Девочки, спасибо огородное🥰❤❤❤ недавно осознала такую проблему у себя. раньше как то не разбиралась. первый раз делала от балды и половину не сделала. во второй раз попыталась, как смогла, что смогла повторила по разу, чередуя с прокрутами Ииииииии результат уже сейчас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 буду продолжать 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Обалденные упражнения! Не имею никакого отношения к танцам )) но этот комплекс теперь себе в обязательном порядке беру для выполнения. Пока смотрела видео, прям прочувствовала как спина прокачалась. Сижу и даже горбиться неохото )) Спасибо огромное!
Спасибо вам огромное! Делаю это второй-третий день и мышцы спины наконец-то держут, ура!! А то сколько лет чем бы я не занималась, такого эффекта не было, а тут чудо в реальности. Спасибо большое вам!❤
Татьянка, ты всегда делаешь нам праздник ,приглашая таких умных и грамотных гостей!Спасибо Элеоноре,она так подробно и досконально объясняет. У меня корявенько до счёта 5-6 получается ,но зато потом даже самой ,глядя в зеркало, начинает нравиться! Танюш, а какой у тебя рост,вес? Ты так изящненько- хрупко выглядишь. и я такой хочу быть ;-)
таня, было бы интересно также узнать что носят балерины и какую одежду советуют покупать, где покупать и как выбрать правильную одежду! буду рада увидеть такое видео, спасибо!💓
One love! Хотела написать, что неплохо было бы расписать, на какой минуте какое упр, и тут увидела, что вы и это сделали. Спасибо большое, очень надеюсь на этот комплекс.
@@АлексейРец-ь4е изначально у меня был лордоз поясничного отдела, что было заметно по фотографиям, ситуация с лопатками не была критичной, -после выполнения упражнений, я и сейчас их делаю (не так часто), мышцы спины заметно укрепились, сейчас у меня правильная осанка и лопатки на месте
Надо приучать мышцы к новому положению. Если выполнять определённые упражнения постоянно, то да. Но надо следить за собой. Все требует труда и терпения. Результат не быстрый, нужно время.
Спасибо, Таня! Добротный материал. Особенно хорошо, что в текстовом введении есть список показанных упражнений с временнЫми отметками. Есть ещё просьба к Элеоноре порекомендовать, какие упражнения из полного списка делать, если нет возможности(по времени) делать ВСЕ, и надо ограничиться только ОДНИМ или ТРЕМЯ упражнениями. Спасибо!
Спасибо! Когда разбирают эту проблему, обычно объясняют сидячим образом жизни и слабостью мышц. А когда всё наоборот, всю жизнь танцуешь, возникают вопросики, как так)
На правом плече, видимо, была травма. Лопатка не стабильна. При сгибании рук из положения над головой, видно, ассиметрию. Левая лопатка двигается равномерно во всей амплитуде,- правая зависает, и в конечном положении находится ниже левой. Вывод:- сначала надо разрабатывать плечо,- затем, уже закачивать. Иначе возможна ассиметрия мышц.
3:45-1 упр
4:50 -2 упр
5:21 -3 упр
7:00-4 упр
9:30-5 упр
11:00-6 упр(прокруты)
11:19 - 7 упр
12:20 - 8 упр
12:54- 9 упр
14:22-10 упр
14:56-11 упр
Спасибо))
Элеонора - ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ИНСТРУКТОР!!!! Самое то, чего не хватало -спинка! Спасибо!!!
Почему нельзя назвать вещи своими именами ? "спинка"- СПИНА.
@@AAnto54 уменьшительно лоскательное
@@КириллМевис использовать их в тренировке людей старше 9 лет дурной тон)
@@Конструктортела это у вас дурной тон
Какая тонкая тема! Не часто информация по ней даётся! А если даётся, то банальщина. И хореограф очень приятная и грамотная!)
Таня, спасибо , что пригласила Элеонору и за видео спасибо!))) 😍😍😍
У меня это заняло 50 мин, но я ни о чем не жалею😁 делаю 2 день и спина прям реально крепышкой становится! Делайте кто хочет ровненькую спинку😀
Как дела сейчас со спиной?
Привет. Как сейчас дела с осанкой обстоят?
Как , жаль , что 65 лет назад не было такой возможности учиться у таких мастеров ! Очень здорово,СПАСИБО !
Таня, Вы такая молодец, что прижумали такой полезный канал! Элеонора просто шикарный педагог!
Молодцы девушки!!! Вот вроде бы все просто из йоги- но правильное объяснение и фокус внимания на нужных мышцах- и совершенно другой результат!!! Супер!!! Огромная благодарность!!!
Элеонора- прелесть!!!! 🤗😊
Упражнения отличные! 👍 Пробовала, получается, сложно, но эффект почувствовала быстро.
Я в восторге, как после массажа, чувствую я скоро позабуду о хондрозе грудном и шейном и сопутствующих им головных болях. Спасибо громадное Вам Татьяна и Эля. Здровья всем.
Большое спасибо,наконец- то нашла канал,который я обожаю,у вас есть абсолютно все,что я искала.
Спасибо за урок!
Хорошо бы ещё внимание шее уделить в следующих видео.
Элеонора очень хорошо объясняет! Видно, что она хорошо знакома с йогой, а это большое подспорье для балета! Спасибо Вам, Таня, что ведёте этот замечательный канал!
Даже если не по 3 подхода делаю эти упражнения, все равно боли в спине уменьшались и спину прямее начала держать. Благодарности нет предела!!!
То саме
Лопатки убрались?
Лучшие упражнения !!! Месяц занятий каждый день и практически ровная спина. Мне 48 лет и спина после множества травм. Хотела бы попросить , если возможно , чтобы в этой же паре вы показали упражнения для живота . Благодарю.
Это лучший инструктор!!!
Элеонора потрясающая!! спасибо каналу, что делаете полезный контент)
Эля - классный педагог!!👌
Спасибо Танюше, нужное занятие на лопатки, у меня тоже с ними проблема.
Спасибо большое!!!… Танечка за Вашу передачу !!.. и Эдичка ! Спасибо Вам большое! Делаю с Вами уже второй день!!!. Отлично себя чувствую!..
огромное спасибо обожаю Элеонору,всегда помогает
Очередной раз говорю спасибо, я прошлый урок с Элеонорой на гибкую спину делаю через день, как-то легче стала двигаться и спину начала держать, так что Ваши уроки помогают.
Элеонора- это супер педагог
Таня, Элеонора ! Вы - супер ! Спасибо вам огромное !!! Ни одна тренировка в тренажерном зале не дала мне столько пользы, как то показали нам вы !!! Прям чувствую спинку! Прям те мышцы , которые сложно « достать». Спасибо !!!
Спасибо огромное! Обожаю Элю. Вчера даже переводила ее видео про поперечный шпагат одной немецкой девушке, которая давно пытается на него сесть, пересмотрела кучу видео на немецком, но воз был и ныне там. А вчера мы смогли даже с одного раза добиться более комфортного ощущения и я верю, что у нее всё получится! Таня и Эля, спасибо!!!
Не могу перестать смотпеть канал. Весь день смотрю
Превосходный инструктаж!!!!))) Благодарность!
Большая просьба к оператору и монтажеру: не надо прыгающей картинки, не нужны эти эффекты. Снимайте, пожалуйста, более стабильно, чтобы можно было с одной точки следить за движением. Например, на 7:07-7:13 постоянно прыгает картинка и вместо спины показывают танино лицо. Оно, конечно, очень красивое, но хочется, все же, видеть упражнение.
Согласна 👍🏼
Огромная благодарность за такое детальное объяснение !!!
Наконец-то вижу Элеонору! Красавица!!! Хочется увидеть её в танце...
Спасибо огромное! Это именно то, что очень нужно! Долго искала, а наткнулась совершенно случайно и прямо в яблочко! И вообще за все видео с растяжкой спасибо!
Девочки, спасибо огородное🥰❤❤❤
недавно осознала такую проблему у себя. раньше как то не разбиралась.
первый раз делала от балды и половину не сделала. во второй раз попыталась, как смогла, что смогла повторила по разу, чередуя с прокрутами Ииииииии
результат уже сейчас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 буду продолжать 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Обалденные упражнения! Не имею никакого отношения к танцам )) но этот комплекс теперь себе в обязательном порядке беру для выполнения. Пока смотрела видео, прям прочувствовала как спина прокачалась. Сижу и даже горбиться неохото )) Спасибо огромное!
Девочки - красавицы! Спасибо за упражнения! ❤
Шикарные упражнения. Элеонора - великолепный педагог!
Урок + Педагог =Супер!!!!
Спасибо вам огромное! Делаю это второй-третий день и мышцы спины наконец-то держут, ура!! А то сколько лет чем бы я не занималась, такого эффекта не было, а тут чудо в реальности. Спасибо большое вам!❤
Как хорошо что я нашла ваш канал такие замечательные упражнения мне 55 лет но буду делать
Татьянка, ты всегда делаешь нам праздник ,приглашая таких умных и грамотных гостей!Спасибо Элеоноре,она так подробно и досконально объясняет. У меня корявенько до счёта 5-6 получается ,но зато потом даже самой ,глядя в зеркало, начинает нравиться! Танюш, а какой у тебя рост,вес? Ты так изящненько- хрупко выглядишь. и я такой хочу быть ;-)
таня, было бы интересно также узнать что носят балерины и какую одежду советуют покупать, где покупать и как выбрать правильную одежду! буду рада увидеть такое видео, спасибо!💓
очень полезные упражнения, сомочувствие намного лучше после них
О господи когда нашла это видео на канале Тани я просто на месте сошла с ума меня постоянно хореограф из за этих лопаток❤❤
Этот канал находка👍👍❤️видео тоже хорошее спасибо!
От моей больной спины и шеи огромная благодарочка. Наконец осанку поправлю. Лайк и подписка ваши. Огромное спасибо ❤️❤️❤️
Да, инструктор огонь просто!!!!!!!
Спасибо, девчонки!🙌 Лучший комплекс! Результат почувствовала уже со второго раза😀
Благодарю за ваш труд и знания👏🏻
Спасибо огромное за действенные упражнения!☺️
Благодарю, Таня!
Спасибо я чувствовала в канце свои лапатки и сейчас может ещо раз с делаю
Спасибо за ролик, очень актуальная для меня проблема)
Супер!Интересно,необычно,нескучно!!!
Спасибо что всё нам показали ❤.
Великолепные упражнения!
One love! Хотела написать, что неплохо было бы расписать, на какой минуте какое упр, и тут увидела, что вы и это сделали. Спасибо большое, очень надеюсь на этот комплекс.
Большое спасибо за упражнения! Мне очень помогло!
Великолепный педагог!!!
Очень актуально! Спасибо большое!!!!
Какие вы классные! Спасибо! Это то , что мне нужно!
фантастическое видео, огромные молодцы
Спасибо Танечка, Эля огромное
Девчонки супер упражнения! Спасибо!
Спасибо большое вам за эти упражнения, я делаю уже 2 месяца и спина выглядит значительно лучше=)
Krivoshchekova Jana а есть ощущение что эти мышцы сильнее стали?
@@АлексейРец-ь4е Есть, на руках мышцы "подтянулись"
Krivoshchekova Jana а мышцы лопаток?
@@АлексейРец-ь4е изначально у меня был лордоз поясничного отдела, что было заметно по фотографиям, ситуация с лопатками не была критичной, -после выполнения упражнений, я и сейчас их делаю (не так часто), мышцы спины заметно укрепились, сейчас у меня правильная осанка и лопатки на месте
Krivoshchekova Jana спасибо и здоровья Вам
2:15
3:48
6:00
7:31
9:44
11:16
12:52
14:50
Спасибо за труд 🤗
Девочки вы бесподобны!💪👌😺😻😁😁
Спасибо Вам , вы решили мою проблему
Давно делали?
Всю жизнь мучаюсь с такой проблемой. Буду делать, спасибо огромное, девочки! 💐
ну как,результаты есть?
Надо приучать мышцы к новому положению. Если выполнять определённые упражнения постоянно, то да. Но надо следить за собой. Все требует труда и терпения. Результат не быстрый, нужно время.
Я ещё советую доктора каблуков. Тоже с Таниного канала, у него есть инста. Там тоже хорошие упражнения нна эту проблему
@@anna_facilitator хорошо, спасибо!
@@anna_facilitator , как у вас успехи?
Танечка, пожалуйста, что-то для пресса-живота, чтобы мышцы "втянулись" на место.
Делайте вакум
Nadezhda Grineva это кушать надо меньше
Анна куркурина смотрите
Клоэ
@@animals.friends. анна куркурина наберите там у нее есть написана фитнес, там все есть ,
Большое спасибо! Так мало в интернете материала по этой проблеме. Очень помогаете
Royal Life, посмотрите Антона Алексеева, у него много роликов, посвященных разбору мышц спины и тд.
Oxana Yakhanova да, помню находила у него хорошее упражнение на растяжку малой грудной мышцы
Можно в дверной проём становиться, руки горизонтально на дверную коробку и медленно подаваться вперед туловищем.
Танюша, спасибо за видео 😍🙏🌷🌷🌷!! Как всегда очень полезное!!!
Здорово.Спасибо😊👍💖💖💖 Вы супер
спасибо большое Танюша! 🍭 Как раз по теме👍👏 Ждем выпуски с Настей Лименько 😉
супер! девочки, спасибо огромное!
ПРИВЕТ ИЗ УЗБЕКИСТАНА...МОЛОДЕЦ ДЕВУШКИ.
Спасибо девочки ..позанималась сегодня с вами ура
Очень познавательно, спасибо огромное!
Спасибо Вам большое.
Это жесть! Я чуть не умерла! И это я ещё не пробовала сделать упражнения!!!
Супер упражнения 🔥
Вот это я обычно называю массажем не для ленивых!!!то,что надо для дворового позвонка и полноценного дыхания!!
Спасибо! Спасибооо! Вы умницы!
Спасибо, Таня! Добротный материал. Особенно хорошо, что в текстовом введении есть список показанных упражнений с временнЫми отметками.
Есть ещё просьба к Элеоноре порекомендовать, какие упражнения из полного списка делать, если нет возможности(по времени) делать ВСЕ, и надо ограничиться только ОДНИМ или ТРЕМЯ упражнениями. Спасибо!
Снимите пожалуйста видео про шею.
какая приятная женщина
Wow! Super 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Большое спасибо за этот урок! Актуальная проблема))
Доброе утро! У меня тоже также мышцы выпирают
Спасибо! Когда разбирают эту проблему, обычно объясняют сидячим образом жизни и слабостью мышц. А когда всё наоборот, всю жизнь танцуешь, возникают вопросики, как так)
Очень здорово!!!!!!!!!
Ты ооооочень сильно похудела!
Ого это так необычно смотрится, даже немного крипово. 😃 никогда не видела такие лопатки. Бедные девчонки, что нам приходиться переживать. 😄
"Нам" ? Если у Вас нет это проблемы то это не уместно . И лопатки выперают не только у женщин , но у мужчин
Класс!
Ооочень круто! Спасибо огромное!!!
Девочки, мне больно даже смотреть, не то чтобы делать. Пойду поищу ваши упражнения для/от живота.
Больше упражнений показывайте
Пздц. Спасибо вам, понятия не имела про эти крылышки, и тем более, что их надо убирать. Век живи и век страдай, как говорится.
Благадарю
Какие девочки класные красиво сложены!
На правом плече, видимо, была травма. Лопатка не стабильна. При сгибании рук из положения над головой, видно, ассиметрию. Левая лопатка двигается равномерно во всей амплитуде,- правая зависает, и в конечном положении находится ниже левой. Вывод:- сначала надо разрабатывать плечо,- затем, уже закачивать. Иначе возможна ассиметрия мышц.
1:20
1:55
3:35
4:40
5:19
5:55
7:30
8:33
11:14
12:12
12:48
13:55
14:36
15:05
Спасибо большое
Девочки, а зубчатую мышцу включить не пробывали? Это вам поможет справится с данной проблемой быстрее
Это как