お腹の張りがひどい、おならが多い、痩せない人必見！原因と解決法３選
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- Опубліковано 2 жов 2024
- 今回の動画は、お腹のガスを改善する方法についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #膨張感
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](/img/n.gif)
大根の抜き芽が美味しくて食べていたら便秘になり今度はブロッコリーでも。最近すごく急に太ったんだけどガスが原因なんですね。お腹が張って体が重いです。消化にいいもの選ぼうと思います。ありがとうございました😭
タンパク質が足りないと言われがちですが、朝昼これだと不足しませんか？
ナチュラルハイジーン理論に影響を受け、生野菜（特にブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科）を多く摂り始めましたが、かなりガスが溜まりトイレに行く回数が増えました😅
生野菜にこだわるのは酵素を取り入れるためですが、ガス腹とトレードオフの関係にあるので悩ましいところです。
ナチュラルハイジーンは合う人合わない人が顕著にでますね！
早食いをしないねぇ…
分かっていても休憩時間も限られてる、やる事も色々あるしで、食事に長々と時間取ってる暇も無いんだよね～
ずっと下腹の張りで悩んでいるので参考になりました🙇♀️
今ボディメイクの一環で、タンパク質をよくとるようにしていますが、そのせいもあるのでしょうか？💦
痩せたいのに、下腹が張って辛いです😢
朝は問題なく着られる服のウエストが夕方以降苦しくなります😭
正に気滞体質、早食いを改めるのを意識し半月ほど。
まだ夕方になるとお腹は張りますが、よく噛み食べるのはとっても快いので、これからも地道に養生していきます！！
地道な養生大切ですね(^^)
凄く参考になる回でした👍
ありがとうございます😭
晩御飯を食べてから２時間位経つとやたらにガスが出ます。音は大きい（笑）ですがニオイは全くありません。５年前に異形成で子宮全摘術してからずっとなのです。昼間は大丈夫なのになんでなのでしょう?
自律神経が関係してるかもしれませんね！
わたしのための動画のようです。逆流症が去年にひどくなってから痩せ過ぎる位の体質なのですが、ぽっこりお腹でマッサージするとギュルギュルなるけど すっきり便がでません。今は乾燥で顔がかぴかぴ かゆみとの闘い 性格もぴったり😢 早食い イライラ 神経がやられてると感じてます。ゆっくり温かいもの食べ飲みして行きますね😅
私も逆流性と診断され、今、お腹の張りと便秘です。あと顔が乾燥、かゆみ。。
似てますね！
この動画を見せて頂き、メモして思ったのが、温かいものあまり食べてなかったのと
体に良いと思って緑の野菜を取っていたこと。。
今は、たまらなくなって、病院に行きガスコンという薬とマグネシウム出して貰って
よくなってきてます。。
薬に頼らず、今日見せて貰った動画を参考にしながら解消していきたいと思います
逆流炎も根本はお腹のガスが原因です！消化に良い調理法から意識されてみてください！
仕事中におならが良く出るの
ですがどうしたら
治りますか😢😢
いつも勉強になります😃今日は、お昼にえんどう豆から出来ているパスタを食べました
その後、めっちゃオナラが出てきました😢身体に良い物だったと思っていたのに、不調になってショックです
ストレスも、ものすごく溜まっています😢温かいもの、消化の良い物を食べてみます😃
シーボ かもしれませんね
2024年3月24日（日曜日☔18時30分）ガスが溜まると苦しいです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
もう少しゆっくり解説していだけるとありがたいです。
0.75倍速で見るとちょうどいいですよ！
全部当てはまっていて頑張って改善したいんですがSIBOや遅延型アレルギーって関係あったりするんですかね…
精神的にもホントに参ってて外出が困難で病院にも行けてないです。
治したくて色々調べてどれを信じていいのかよく分からないままきつい状態が続いてます、小麦、乳製品は食べないようにしているんですがお腹空くことが多く間食のおすすめなどあったら知りたいです。
気を抜くと早食いになってて喉詰まらせます🥺子育てしながらだとなんだかゆっくり食べれないですよね🥺
早食い、立ち食いになりがちですよね😂
ずーっと悩んで、いろいろ試してみても駄目でした。
ある時小麦があわないことに気づいて
大好きなパン、ラーメン、お好み焼き、パスタ
やめてみたら 即効で解決しました。
完全に辞めるには、食の楽しみがなくなるので
今はお腹が張ってきたら控えるようにしてます。
勉強になりました
お腹にガスが溜まりやすく便秘気味です
たまに息が匂う事がかありました
胃腸に消化の良い物を食べる温かく
調理した物を食べよく噛んで早食い
をしない
胃腸の働きが弱まると消化吸収、排便がうまくいかないと腸内でガスが発生するんですね
1日の食事例分かりやすく参考にします
カタカナの食材やメニューを控える
それよりも火の通った野菜の多い
和食を食べ胃腸に負担を掛けない
腹八分にする
食生活だけじゃなくてストレスを溜めず頑張り過ぎず楽しく体質改善をやっていこうと思います
ありがとうございます
ありがとうございます😊
頑張りすぎる。ゆっくり食べること。早食いです。
肉類とかは気にならないんですが、ピーマンを食べたら炭酸飲料を摂取したのか！？くらいゲップが出ます涙
仕事中におナラをするわけにもいかないので苦しいです 皆おナラはいつしてるんでしょうか過敏性腸症候群なのかなとも思ったけどわかりません
目からウロコでした。
HbA1cが高いので管理栄養士さんの指導を受け糖質の少ない食事に変えてからお腹が張るようになり日常生活や仕事に影響が出るほどになりました。tomomiさんのお話でお腹にガスが溜まりやすい食材がまさに糖質制限で勧められた食材でした。緑の葉野菜🥬、豆、玄米etc…
やはり糖質は気になりますがtomomiさんのお話に納得できるものがあるので早速葉物、玄米などは控えてみます
ありがとうございました😊
ちなみにミントティーはガスが溜まったお腹に良いと聞いたことがあります
ありがとうございます！ハーブはやはりいいですね(^^)
ガスが溜まる悩み私だけじゃなかったんだ…という安心感。食べるとガスがお腹に溜まるし、食べないとゲップが出るし😢
食生活改善とよく噛むこと実践したいと思います😊
ありがとうございます😊
健康の為にニンニク食べるとガスがでます😅
今日もありがとうございました😌✨
ありがとうございます😭
有難うございました。参考になりました。🌸
胃腸の働きが弱く、便秘症です。７、８年前からお腹にガスが溜まるようになり、消化器内科にかかっていました。そこで、大腸内視鏡する前の消化 に良い食品のパンフレットを貰い参考に食事をしてました。一昨年の暮れに、酷く症状が長く吐き気が続き全く食事が捕れず倒れました。多臓器低下症までになり辛い思いしました。とっても参考になりました。ありがとうございます🙇
便秘は栄養学だけでは改善されないので、ぜひ参考にしていただけると幸いです！
じゃがいもや焼き芋を
たくさん食べたりするとおなら
が出やすくなってしまう
のはなぜですか。
食物繊維の取りすぎ。
不溶性食物繊維は小腸で分子レベルまで消化できない。その為大腸内の細菌が分解している。その際にガスが発生して結果、おならがでる。
プルーンエキスを食べるとすごいおならが出て臭くなります
エキスなので噛むことはできませんのでどうしたらいいでしょうか？
控えてみると良いと思います！
まめちゅぶです
ともみちゃん あっぷ お疲れ様ぴ🐨
ありがとうございます🐨
大腸全摘して一年過ぎたのですが、ずっと胃、小腸、直腸等に多量なガスが有り毎日苦しくて、普通に食べられなく痩せているのにお腹だけ妊婦さんの様に膨らんで座るのも苦しくて痛みもあります。手術した医師は、治っている途中だし小腸の動きが遅いからだと、、、
大腸全摘したのは、巨大結腸症でした。大腸全摘したら良くなる！と言われて亜全摘手術をしましたが、手術する前よりも悪化しています。
毎日が辛いと医師に伝えても良い答えも無くて、、、途方に暮れています。
こう言う場合の改善策は有りますか？
早食いでブロッコリーよく食べていました❗️胃腸のお薬服用しています。悪玉コレステロールが高いのでガスが臭いです😢
私も同じ症状です😢
お正月明けから３ヶ月間、腸の調子が悪く病院に行くべきか悩んでいました。年末年始の暴飲暴食がいけなかったと思います。実践してみますね!😊
小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど緑野菜を毎日摂っていました！なのでガスが溜まりやすい野菜だったとはびっくりしました😂栄養の面は良いと思うので、食べるのを止めるのではなく量を減らしてみます。胃が痛かったりガス溜まりを強く感じる時は食べないようにしてみます。
ありがとうございます😊