تمارين سهلة و فعالة لشد الذراعين و الظهر بسرعة | بدون معدات

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 87

  • @NaseerAbed_Alrazaq
    @NaseerAbed_Alrazaq 5 годин тому

    الله يسعد قلبك يارب. ويقويكي. ويجزيكي. الخير. على تمارينك. الرهيبه ❤❤❤❤❤

  • @تةتة-ن4خ
    @تةتة-ن4خ 2 години тому

    الله ايبارك برزقك واولادك بخير وصحة وسلامة يارب ❤

  • @Sooadhmad11
    @Sooadhmad11 18 годин тому +17

    التمارين الأربع الاخيره حرييييق. تهبل. وزني يوم الجمعه. ٧٧كيلو. واليوم الاثنين. ٧٥،٦كيلو. وااااااوووو وغير كذا خواصري وأفخاذي توجعني انشدت. بس حسافه مافيه للأذرع والصدر. أنا زودت عليهم ❤❤❤❤❤

    • @Sooadhmad11
      @Sooadhmad11 18 годин тому

      واااااااووووو واخيراً. يعني اتمرن الجسم كله وناسه. شكراً فاتي

    • @daliadaqqa9488
      @daliadaqqa9488 17 годин тому +1

      شو كنتي تلعبي لو سمحتي

    • @Sooadhmad11
      @Sooadhmad11 16 годин тому

      @@daliadaqqa9488 آخر مجوعه نزلت.

    • @Sooadhmad11
      @Sooadhmad11 15 годин тому +1

      @@marwajrad13 شخص عن شخص يختلف.

    • @nosaymatraqiya3620
      @nosaymatraqiya3620 14 годин тому

      انت ليش تكذبي التمرين نازل منذ ساعات بس يعني اليوم

  • @Zawardo-d9f
    @Zawardo-d9f 15 годин тому +3

    شكراااا حبيبتي فاتي بدنا تمارين بيلاتس ومقاومة دون معدات تناسب الكل وشكرااااااا

  • @basbosaabd9710
    @basbosaabd9710 2 години тому

    يعطيك العافيه كابتن كثير حلو التمرين حرييييييق

  • @remahoms8087
    @remahoms8087 2 години тому

    ياعيني الله يسعدك متحمسين معك

  • @zakiachadi752
    @zakiachadi752 17 годин тому +5

    عملينا تمارين الخفسة الله يرضى عليك 💋

  • @fatemaalfarag9439
    @fatemaalfarag9439 16 годин тому +3

    دخيل ربك من سوريا الحرة 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @maram14
    @maram14 18 годин тому +2

    معقوله اشعار عل اليوتيوب يخلى الواحد مبسوط وطاقته عاليه ربنا يبارك فيك يا فاتى😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰

  • @كاتيالربيعيه-ظ2م
    @كاتيالربيعيه-ظ2م 20 годин тому +3

    والله تمرين فاتي فعاله كلش ❤ شكرا ع هيج تمارين لين اني مجربه هاي تمارين ❤

  • @israasaif7189
    @israasaif7189 12 годин тому

    التحدي كتير قوي بكرة راح اعمل هذا التمرين

  • @KhederBoulad
    @KhederBoulad 17 годин тому +1

    الله يعطيك العافيه حبيبتي 🌹 ❤

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 10 годин тому

    احلى فاتي بالدنيا ❤❤❤❤❤

  • @yarabou1907
    @yarabou1907 17 годин тому

    تمرين اليوم رائع حرفيا مع احبال المقاومة ولعت مايقل عن تحدي عيد الاضحى ❤❤❤❤❤

  • @شيخة-خ8ه
    @شيخة-خ8ه 13 годин тому

    شكرا حبيبتي فاتي على هاي الفيديوهات الحلوه الله يبارك فيك ويسعدك يارب ويعطيك العافيه ❤

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 14 годин тому +1

    نار نار نار وشرار اكيد شكرا حببتي على فيديوهاتك الرائعة بس بدنا بليييز عدد السعرات

  • @crissangel4307
    @crissangel4307 16 годин тому

    منورة حبوبتي الله يعطيك العافية ويجعلها بميزان حسناتك ❤❤

  • @karim-2981
    @karim-2981 20 годин тому

    تمرين فعاله والنتائج رائعه احلى كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @رضاطارق-م8ل
    @رضاطارق-م8ل 14 годин тому

    الله يعافيك ويبارك ويرزقك ويحفظ اولادك❤

  • @saratouzani4212
    @saratouzani4212 15 годин тому

    3amalti tamrin 3ajbatni nwali3ha nar❤

  • @azzaabbas1625
    @azzaabbas1625 16 годин тому +1

    عودا حميدا فاتي فيت

  • @yoi914
    @yoi914 16 годин тому

    الله يعطيك الصحة والعافية❤

  • @afifadabbebi3988
    @afifadabbebi3988 15 годин тому

    شكرا فاتي

  • @ghadatamer4311
    @ghadatamer4311 9 годин тому

    ❤😊 يعطيك العافيه فاتي ولعت ولعت ناااار طيب انا لييش اغني لازم ابكي من الحريق ههههه

  • @shhas1125
    @shhas1125 17 годин тому

    اسأل الله يحفظك لنا❤❤❤❤

  • @KarimaAfri-xn6wy
    @KarimaAfri-xn6wy 14 годин тому

    شكرا على كل شي

  • @مِيليسّاا
    @مِيليسّاا 14 годин тому

    شكرا حبيبتي فتوش الله يعطيكي العافيه 🤍🤍

  • @Moualidsoumia
    @Moualidsoumia 17 годин тому

    بارك لله فيك ❤❤😊

  • @tahani2296
    @tahani2296 16 годин тому

    تم التمارين يافاتي 💪🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @ShymaaAbdalla-a3s
    @ShymaaAbdalla-a3s 16 годин тому

    واو واو شكرآ فاتي

  • @laloshs.7131
    @laloshs.7131 17 годин тому

    احب التحديات ايام تحديات فاتي❤❤❤❤

  • @asmaelmbrok4634
    @asmaelmbrok4634 17 годин тому

    شكرا شكرا شكرا حبيبة قلبي ❤❤❤❤🙏🙏🙏 ‏‪0:44‬‏

  • @dikadika8436
    @dikadika8436 16 годин тому

    سلام فاتي ❤❤تمارين جد رائعة ومفيدة من اول تمرين ❤❤🎉🎉اعطتني نتيجة من اول يوم الحمدالله على التمارين والنصائح ❤❤انا عندي بطن ولادة نقصت شوي مع اكل صحي ❤❤

  • @moulkelmahaba7413
    @moulkelmahaba7413 10 годин тому

    هل نعمل هذه التمارين كل يوم

  • @evrythingwithness8496
    @evrythingwithness8496 15 годин тому

    شكراااا اليوم يوم الاذرع و الظهر و الصدر ،نعمل غير هاد الفيديو ؟ و استغني على فيديو الظهر؟

  • @محمدعبدو-ح6ن
    @محمدعبدو-ح6ن 13 годин тому

    كل كوتش وتفريعة جسمه وكوتش نينو ما شاء الله

  • @asmaelmbrok4634
    @asmaelmbrok4634 17 годин тому

    بحببببك كثييير حبيبتى الغاليه فاتي الجميلة الله يوفقك ويسعد قلبك ويزيدك علم ونور وجمال ومال وصحة وسعادة ❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @md_8529
    @md_8529 17 годин тому

    والله احبك من العراق متابعينك

  • @whitemew2858
    @whitemew2858 17 годин тому

    يسلملي انا ملك جمال العالم😍😍😘 كل العالم فتحت عالفيديو مشان تتمرن ..اما انا بفتح الفيديو لحتى شوفك اول😍😘😘😍🤩

  • @moulkelmahaba7413
    @moulkelmahaba7413 10 годин тому

    بدنا تمارين ايضا لصدر المترهل مع الرضاعة و التقدم في العمر 😊

  • @سعدالفاخري-ت4ع
    @سعدالفاخري-ت4ع 17 годин тому

    احلي فاتي يلا شجعينا ونزليلنا تحديات ع اليويتيوب❤ تؤبريني فاتي

  • @اممروان-ذ1ر
    @اممروان-ذ1ر 17 годин тому

    كوتش الله يسعدك كيف أطلب حبال المقاومه تبعك أنا من السعوديه

  • @emanhassan2622
    @emanhassan2622 16 годин тому

    نار وشرار😂❤️❤️❤️❤️

  • @yassineelmadkour
    @yassineelmadkour 14 годин тому

    👏👏👏👏

  • @amelherzi8103
    @amelherzi8103 13 годин тому

    🖤🖤🖤

  • @وردورد-ق9و
    @وردورد-ق9و 20 годин тому

    ❤❤❤❤❤❤

  • @الحلاويه
    @الحلاويه 17 годин тому

    اني مسويه عمليه قيصريه صار 44 يوم ومااعرف يمته العب رياضه ويه فاتي يكولون ست اشهر شيصبرني 😢

  • @anissahadjamar8898
    @anissahadjamar8898 20 годин тому +1

    2025 برعاية فاتي❤❤❤❤❤

  • @maram14
    @maram14 18 годин тому

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @fatemahAlanize
    @fatemahAlanize 20 годин тому +2

    حبات ايش اخر الفديو موواضح الصوت

  • @محمدعبدو-ح6ن
    @محمدعبدو-ح6ن 13 годин тому

    فهمونا كيف انحف وكيف نفخم

  • @saharaldhamari
    @saharaldhamari 20 годин тому

    ❤❤❤❤😊

  • @AYO.22
    @AYO.22 20 годин тому

    ♥️♥️

  • @sofilepro
    @sofilepro 12 годин тому

    👍🏼👍🏼👍🏼

  • @fatma-roshdy
    @fatma-roshdy 17 годин тому

    🥰🥰🥰🥰🥰

  • @HebaRh-z2i
    @HebaRh-z2i 13 годин тому

    فاتي للحوامل

  • @maram14
    @maram14 18 годин тому

    🤩🤩🤩🤩🤩

  • @fatma-roshdy
    @fatma-roshdy 19 годин тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @yarabou1907
    @yarabou1907 17 годин тому

    ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

  • @8arv
    @8arv 20 годин тому +2

    احد جرب ؟

    • @Sooadhmad11
      @Sooadhmad11 18 годин тому +2

      أنا جربت. والحمدلله وراح استمرّ يوم آيه ويوم لا. بس حتى اليوم الي لا اسوي فديوا واحد صباح بدون فطور. وليش تسألين احد جرب. جربي أنتي. وشوفي بنفسك. أنا يوم الجمعه كنت ٧٧ كيلو. واليوم الاثنين ٧٥.٦ كيلو.

    • @8arv
      @8arv 17 годин тому +2

      @@Sooadhmad11 ‏ما شاء الله بجرب انا وزني ٦٤ والحين احس زدت 😔

    • @aminahadith7554
      @aminahadith7554 15 годин тому

      نعم ينقصو الزنود الكوتش لي اتدرب معاها تعمل لنا هذه الحركات، لكن اهم شيء الالتزام بنظام غذائي جيد متوازن

    • @8arv
      @8arv 15 годин тому

      @@aminahadith7554 تمام

  • @AaoualiYoussef
    @AaoualiYoussef 16 годин тому

    💚💝💚💝💚💜💜

  • @محمدعبدو-ح6ن
    @محمدعبدو-ح6ن 13 годин тому

    في تغير في شكل افخاذك كوتش مو هيك بنات

  • @somyasonlmu1075
    @somyasonlmu1075 16 годин тому

    ❤😂💋💋💋💋💋💋💋

  • @oummaissa7392
    @oummaissa7392 17 годин тому

    ❤❤❤❤

  • @maram14
    @maram14 18 годин тому

    ❤❤❤❤❤

  • @سوسنيوسف-غ1ي
    @سوسنيوسف-غ1ي 17 годин тому

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 14 годин тому

    ❤❤❤❤

  • @tabarekluay6763
    @tabarekluay6763 10 годин тому

    ❤❤