الانفصال العضلي | طريقة معرفته | حركات تجنبيها تماما !! | حركات تساعد على اغلاق الانفصال العضلي
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- قناة موسيقى روعة :
• [FREE] Freestyle TRAP ...
.
كل حركة 10 مرات تكرار | 1 الى 2 مجموعة 4_5 مرات بالاسبوع
.
الانستقرام : sarapopfit
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
رحملله والديك يعطيك العافية كل حركات نفكاك العضلة مسويتها واكول ليش لعظله ما جاي تنسد 😢😢😢حتى صارت بطني كلش كبيره
أختك من العراق
اني مثلج ياختي هم صارت بطني كبير
اني صارلي ١٠سنوات بطني حيل كبيره
اني مثلج والله
وان هم صارلي ١٠ سنين واسوي دايت وتمارين ماكوا فايده
اني هم ماجاي تنزل بطني صالي ٦سنوات عمليه قيصريه
عملت هده التمارين مدة شهرين الحمد لله تسكر عندي الانفصال العضلي شكرا الك حبيبتي متتبعة وفية جزائرية مرت من هنا
هل التمرين يومي ام يو اي يو لا وبس هذي التمارين لو بعد ممكن جواب
@@مهندالجزائري-ه6د كنت اعمل تمرين الانفصال العضلي 5 مرات بالاسبوع .اعمل تمارين كارديو 6 ايام بالاسبوع.مع تنضيم غدائي
@@minasilina6254 شوهو الكاريدو الا اي كاريديو موجود ف القناة بصير
@@minasilina6254 سلام حبيبتي ممكن تقولي شو هو نظام الغدائي لي تبعتيه
كنت اعمل التمرين خمس مرات بالاسبوع مع اتباع نضام الصيام المتقطع والاكل الصحي في 3 اشهر خسيت 12 كلغ مع تمارين الكارديو.
يارب نحف بطني 🙏
ؤبطن كل من قال امين يارب ❤🧸
امين
امين
امين
امين يارب
امين
يا رب ما يخلص رمضان غير وسارة واصله للمليون وهالوباء الكورونا رايح من حياتنا
samia samia بالعكس الحياة مع كورونا ألذ وأروع
كل الشكر لك
Winter Magic في ناس قاعدة تعاني كيف ألذ وأروع؟؟؟؟؟؟؟
@@bisherabouseif4439 انتى اصلا مش حاسة بالناس اللى عم بتعانى شلون الحياة الذ وأروع ياشيخة حرام عليكى
أم ريان طيب علمينا شنوو الصح..؟
انا عملت التمارين هذه و الحمد لله تخلصت من الانفصال العضلي لكن البطن مازالت 😊😊😊شكرا سارة حبيبتي
كم يوم وتخلصتي من الانفصال
كم كان طول الإنفصال العضلي
كم مرات عملتي ذوا التمارين
لو سمحتي التمرين كم مرة كنتي تعملي بالاسبوع وشو المدة اللي استغرقتيا لحتى تخلصتي منو بتمنى تردي علي
انا كنت نديرو كل يوم وإستمريت عليه اسبوع ونصف ماكملتش باش ندخل البطن😁😁
معناها حركة لبايسكل مع الاسلتقاء على الظهر مفيدة جدآ للانفصال العضلي اطبق مئة حركة منها يومي اليوم ازيدها واتوقف عم بعض التمارين الخاطئة.شكر من ❤لك احلى سارة
عندي ثلاث اسابيع أمارس تمارين الانفصال العضلي معك و احس انو بطني حجر و اصابيعي لم تعد تدخل مثلما كانت في اول اختبار عملتو ،احس قليلا تحت السرة و أنا مستمرة معك ،شكرا سارة ،معرفة الداء هي نصف الدواء و أنت نورتينا بالداء و أعطيتينا الدواء اشكرك
نسويه يوميا والا
يمته بديت تستخدميهن استخدم تمارين رياضه عاديه لتخلص من الكرش لو استخدام الانفصال العضلي
ساره ياريت تعملي فديو ايضا عن تمارين للانزلاق في الضهر في الفقرات القنطيه اقصد وشو الحركات الي نتجنبها
الي معي يخلي لايك لحتى تشوف التعليق رجاءااا ♥️♥️
انا عمري هلق 32ومن 28 عندي انقراص فقرات في تمارين تساعد ني
اي والله ياريت انا عندي انزلاق بلفقرات القطنيه
اي والله ياريت أني هم عندي انزلاق اريد اعرف التمارين الي اجنبهه
صبايا انا عندي ازلاق وعملت تمارين منشن نحت الخصر والنتيجه صرلي اسبوعين بالتخت ماعم احسن اتحرك من وجع ضهري ف انتبهوا كتير منيح
@@taimashoman4529 الله يشفيكي و يشفينا جميعاً يارب 🤲
عملت الإختبار وطلع عندي الإنفصال العضلي
راح أتحدى نفسي وأرجع مثل زمان يعني قبل الزواج و والولادة لازم أرجع جسمي حلو وراح أبدأ بالتمارين من غدا وما وقف حتى جيب نتيجة حلوة شكرا سارة 👏🏻
صراحة تخلصت مالإنفصال بالتنفس وشكرا سارة 😍
@@oussmari3275 بكام يوم من فضلك
اني صارلي 40 يوم والادة يمته ابدء اعمل التمارين
@@oussmari3275 لوسمحتي كيف بل تنفس
@@oussmari3275 كيف بالتنفس
مشكورة حبيبتي سارة..غدا ان شاء الله سأبدأ هذه الحركات و أرجع أكتب لك بعدما أحصل على نتيجة. تحياتي لك من المغرب
بشري أن شاءالله حصلتي على نتيجه
بليز ساعديني سارة عندي انفصال كبير جدا وكنت نمارس تمارين بلانك ارجوكي انصحيني بتمارين جاهزة وخاصة في متجر بلاي ارجو ان تنتبهي لتعليقي ارجوكم ديرو جام ليصل الى سارة،😔
تمارين لعمر ٦٠ سنة تفيد ولا لا من فضلكم
والله دوخنا هذا الانفصال انا عندي 6 سنوات اعاني منو بعد الولادة مباشرة لحتى الساعة ماوجدت حل تعبت وظهري فيه الم كبير حتى اني اعجز عن المشي والقيام في بعض المرات وخاصة لما اعمل اشغال البيت والنهوض في الصباح من الفراش عاجزة تماما وكرشي كبيرة كثيرا
هو انفصال العضله منين يجي من الحمل
@@امذوالفقار-د9ف الحمل او النصاحه الزياده !!"
@@daouddaoud665 سوي رياضة انفصال وكلها ايام وترجع العضلات لمكانها شوفي كوتش اسامة
جاري المشاهدة و صح فطورك سارة ممكن تعملينا فيديو للرياضة لي لازم نعملها على الضهر المقوس او العمود الفقري المقوس عمودي الفقري مقوس من الكتف الأيمن و أسفل الضهر عمري 26 سنة و وزني 65 طبيب نصحني انحف و بدي حركات لحتى مايزيد يتقوس العمود بليز سارة و موفقة اختي
واني كمان كتوفي مو سوات بطني متقدمات
انتي تستاهلين مو لايك الف لايك لان غيرتي جسمي بوقت قصير وحستني نفسيتي وصحتي وصرت امشي بكل ثقه اقول مقاسي ولو بعد ما وصلت للرقم الرايده بس ادعيلك بالراحه والطمانينة والله يجبر بخاطرك مثل ما جبرتي بخاطري لان كان عندي هوايه مشاكل من دوالي الى الاعتناء بالبشره انتي تبسطين الامور مشكوره حبيبتي
ايش علاج الدوالي
سارة انا عندي انفصال عضلي وفتق وانزلاق بظهري يناسبني التمرين؟
بنات لايك رجاءا
@@sarasaadsmsm8604 وأنا متلك تماماً
اول فديو استفيد منو فعلاا للانفصال انا كنت بغلط كتتتير معناتو عشان كدا ما كان فيه نتيجه 👆🏻شكرا واتمنى اشوفلك جديدك دايما ❤️بتوفيق يارب ... وشكرا اجهودك حقيقي افدتيني كتير
سلام كيفك سارة بدي تقوليلي مدة عودة عظلات لمكانها وشو نعمل مع هذ تمارين نعملو هيت ولا كارديو ولا مقاومة ولاطابطا واذا امكن تعمليلنا يوم للاكل صحي بتفسير ممل وسمحيلي لقد اكثرت عليكي اسئلة وبارك الله فيكي
اكثر انسانه تحببني بالرياضه وتخليها جدا سهله هو اسلوبها ولا ابتسامتها ولا لطافتها 🥺❤️
انت سبب الوحيد لفقدان وزني احبج واموت عليج من العراق
إرادتك وقوتك وعزيمتك حبيبتي عن كمان سبب 😻🦋❤️🌸
@@SaraPopFitBestTrainer بليبز سارة انا محجاتك
انا خصري 95
عرضي 112
فخاذي 55.5
طولي حوالي1.56...1.60
وزني 74
عمري15
بدي اوصل لشكل يليق بعمري و طولي
انا جسمي كثمري
يصير اسوي تمرين بنفس اليوم يعني تمارين انفصال عضلي وتمارين الخفسه المؤخره
الحمدلله شفت الفيديو بعد ما تمرنت اسبوع وكنت اسوي اغلب الحاجات الممنوعه للأنفصال العضلّي 🥲🥲، يارب لطفك ):
نفسي 😥
للاسف مثلي وكبر بطني😩😩 والسبب بلانك م يناسب
لما بدنا نفحص اذا عنا انفصال عضلي ولعلي راسي بحبس نفسي الا عادي ما بحبس نفسي وبشوف
شكرا لهالمعلومه ساره غاليتي احيانا بننسا فيديوهاتك خلي بديل لنوع التمرين بحيث اللي معا انفصال عضلي يكون فيه تحذير وبديل مشكوره ياقلبي ربي يسعدك
سارة انت بسيطه وحبابه وبتسهلي الشغلات الله يوفقك
يعطيكي العافية حبيبتي بش اذا ممكن كثري من تمارين الانفصال وخصوصاً اننا ما ينعرف كيف ننحت الخضر والبطن في هذي الحالة
سوي هذي التمارين مع تمارين خصر كجدول وتمارين ثانيه ايضًا
اول مرة بتابعك واستفدت منك بتمنى تنزلي تمارين لعلاج هبوط الرحم بليييييييز ربنا يوفقك
اش وضع الي يحط دس لايك /سارة إنسانه بتجنن 💜🤦🏻♀️
أكيد أنهم مرضى نفسانيين.
كثييييير بنحببببببيك سااااره متابعتك من العرااااق💓💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
بتمنى تعملي فديوا الانفصال العضلي للديهم قضروف الله يوفقك🥺
ساره رجاءا انتي بتعملي تمارين لكلشي بتمنا انو بتعملي رياضه وفديو خاص لزياده الطول بتشكرك كتير ع فديواتك الجميله
تمارين اليوغا والإطالة عندي بالقناة مفيدة جدا لكن عزيزتي لا تنظري اكثر من سنتم او ٢ 🥺
ساره فدوه جاوبيني هل الفتق السري يتعالج بلتمارين؟ الانفصال العضلي؟ @@SaraPopFitBestTrainer
هلو ساره حبيبتي انا عملت عمليه ولاده قيصريه مرتين خلال سنه ونص وصار عندي ترهلات بالبطن ولدي انفصال عضلي بالبطن واريد تمارين للمبتدئين وعندي انزلاق بالفقرات اشكرك على فديواتك ونصائحك
عاش ايدج اني صار فتره العب رياضة للكرش ومابين شي هسه عرفت عندي انفصال عصبي بجهودج الطيبه بس سؤال يصير اسوي تمارين شد لصدر ارجو الرد وشكرا،💝💝💝💝
انا اسوي التمرين هذا من اسبوع وبستمر عليه باذن الله وبقولكم النتيجة ، يلا كلنا نقول سبحان الله والحمدلله والله اكبر ولا إله إلا الله 🥰🥰
شنووو نتيجة
تقفل اصبع ومستمرين باذن الله
@@مالدوسري-ف9ص بشري بالله انقفل الانفصال عندك وراح بطنك
@@مالدوسري-ف9ص شو صار معك
آبه النتيجة اختي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي سارة كيفك ان شاءالله بخير وصحة لو سمحتي بدي أعرف بأي وقت ممكن أعمل هي الحركات فالصبح ولا بأي وقت متاح لي و أسويها قبل الأكل صح؟ولدت من 3 شهور ومعي انفصال عضلي لان هي الولدة التانية الي بتمنى تجاوبيني متتبعة من المغرب
شكرا عزيزتي سارة انت تجعلين الأمر بيدو سهلا و ممتعا
اعمليلنا كمان وكمان للوالدات 💗 قناتك كثيررر حلوه 💙
سارة ربي يعطيك العافيه ياريت من تعملين رياضة تنبهين الاشخاص الي عندهم انفصال عضلي اذا كانت تناسبهم اولا هذي الرياضة مع جزيل الشكر 😘😘😘
اي صح اني اعمل الرياضة معاه ولا اعرف انكات تناسبني ولا واني عندي تفكك عضلي وبطني ما بتروح
وانا كمان مابعرف ازا في عندي انفصال عظلي
بس سؤال ازا في عندي انفصال عظلي مابنحف
الله يسعدك
جسمي فرق بعد فيديوهاتك ان شاء الله توصلي للمليون
دم شربات و تدخلي القلب اوي اول فيديو اشوفه لكي و ان شاء الله مش الاخير
دايم معلوماتك قيمة وشغلك جبار ورياضتك ممتعه والوقت معك مانحس فيه ممنونه لك ساره 🤍🤍🤍🤍
انا من المغرب احبك كثيرا
فيك تعمل فيديو التمرين البطن من اجل حصول على عضلة بطن واضح و جميل ❤❤
يا مغربية انت قمر..مش محتاجة تمارين.
اموت عليكى يا مغربية
مصرى عاشق لكم
كل المغرب يحب مصر 😍😍😍😍😍😍
@@nassraaailal4141 اموت عليكى يا مغربية وخفة دمك ودلالك و انوثتك🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗
سارة نبي تمرين كامل للي عندهم انفصال بليزززز.
شكلي واني مسويه كل حركات تخلي الانفصال العضلي مفتوح 😅
واني مثلك 🤦🏻♀️
وانا 😢
وأنا كمان
عجبتني قناتك لأنك مش رطاطة و تعطي معلومات مفيدة و على طول من غير رغي
سارة انتي رهيبة صح العضلات بكل التمارين حاسة فيهم بينما غيرك ما حسيت انتي رهيييبة
الله يسعدك ويوفقك أنا بادية معك من أسبوع
تمارين مقاومه وحلقتك الخاصه عن الانفصال العضلي للبطن اللي بتعمليها متسطحه تماما
مع نظام غذائي مرتب
ممكن تقوليلي شو هوي النظام الغذائي
ممكن تعطيني النظام الغذائي
ابتعدت عن السكر تماما وخبز القمح والأرز وآكل نوع فاكهه واحد بالاسبوع
اسوي خبز بالعدس والكتان والشوفان
وأنوع في الشوربات دايم عشاء
على ٨ الليل خلاص ماباكل ولاشي أشرب كوب شاي أخضر مع نعناع أو قرفه ومش يوميا احيانا ولاشي
عندي انفصال عضلي وكنت بدور على هيك فيديوهات باليوتوب وكانت ما بتضهرلي
شكرا على اهتمامك بلي عندهم ها الحالات شكرا جزيلا
في نتيجة ؟
سلره نبي تمارين هت وكارديو للانفصال العضلي ☹️ تمارينج اللي بالقناه اغلبها حركات ممنوعه للي فيهم انفصال عضلي
رائع جدا 😍 هذا صحيح و تسمى بالطب divarication of rectus muscle تحصل بسبب زياده الضغط ع العضلة
هل تنصحي بالجراحة للانفصال والا لا وتسلم ايدك الف لايك
سُبحــان اللـــــــــه وبحمــده سُبحان ربــي العظيـــــــــم 💫
بجننن تمارين حتى بسوي خصر منحوت طبعا ضليت ٦شهور لحتى شفت نتيجه حلو
لازم ويه حميه لو عادي بدون حميه بس التمارين
@@ياالله-ط7ل1ظ انا كنت عم خفف اكل بس مع رياضة
😍😍😍😍الله يسعدك شكرا قد الدنيا اخيراً حصلت ضالتي مع تمارين الانفصال
شكرا. لك كوتش ساره ، ان بعد الولاده القيصريه خربت بطنيااسفلية شوي ، تمرنت ووزن مثالي وجسم رائع ، بس العضلات السفليه ممزقه وفي شوي جلد مترهل ، عملت عملية شد معدة من ٥ اسابيع ، كل شي تمام ، برجع تمارينات الاوزان بعد ( شهور بس بكون حذره
سارة شكرا واجد متابعتك من ليبيا استفدت معك وبدا يتسكر الانفصال بعد ثلاثه ولادات
طيب ياساره انا بحب اشتغل معك التمارين بلييييييززززز اعملي تمارين للمنفصله عضلاتهم تمرين كامل لحتى دايما نعملهم وبتعرفي اغلب الامهات عندهم انفصال / وعندي سؤال هدي التمارين هل بتساعد انه العضلات تلتحم
نفس شئ
ياريت والله
يب اتمنى تسوي تمارين خاصه للي عندهم انفصال
ياريت
اي والله ياريت
سارة سارة سارة بتشكرك من كل قلبي تسلميلي يارب سكر للانفصال العضلي عندي كلو من تدريباتك ونصائحك
كم استمريتي بالتمارين بليز
كم استمريتي بالتمارين حبيبتي ؟؟ وكل يوم كنتي تعملي
مساء الخير وكل سنه وانت سالمي يارب انا مشتركي جديدة قبل أسبوع شفت منشورك وكتير حسيت راح استفيد من حضرتك بس 😢😔😔😔😔انا صرلي كمان تسع اشهر ولداني وهله عملت اختبار وطلع عندي نفس شي عضلي مفتوحة ووزني زايد ٩ كيلو وكل عم يضحك علي صدقيني احيانا ببكي بسري من حزني مابعرف شو قول بتمنى تنصحني واخسر هل وزن احيانا بقول راح انتحر بدون ماحدا يضحك علي اماني تجاوبني شو اعمل
روووووووعه اول مرة اشوفك واستفدت منك كثيييييير 😘
شكراااا سارة استفدت من هالفيديوو كثيررر انت اكثر من رااائعة
شكرا سارة جميل اوي 😍 بس ممكن تمارين اكتر للانفصال العضلي
girl just keep doing these exercises for 6 weeks and you'll notice the results i promise :)
@@bluestarkoo i hope so 😊
سارة اريد برنامج لعمل عضلات البطن + شد الجسم + تكبير الموخرة + شكرا كتير ألك على الفيديو 💕💕☺️
اكيد لازم يكون ،،،،،،،،على فكره انا طلبت منها هيك تمارين لكن ما عم ترد علي وسالتها انه هل هذا هو اصل جسمها جميل ،،او من خلال التمارين صارت هيك بجسم مستدير ووجميل ،،،وانا اتمنيت ان يكون جسمي مثل جسمها ،،،ارداف مشدوده و مؤخره مستديره ،،،لانه بالفعل انا اهنئها على جمال اردافها ،،،لكن ما عم ترد علي وتقول لنا اي التمارين المفضله و الفعاله للحصول على جسم مثل جسمها ،،،وتحياتي لك ولجميع الاصدقاء و لها ،،،ساره الحبيبه 👍👍👍👍👑👑👑👑🌷🌷🌷🌷
@@klodklodk863 أكيد جسمها بالوراثه هيك وكمان التغذيه عندها دور كبير مثلا لما تاكلي أكل يحتوي على الاستروجين بكميه كبيرة تبين عندك الانوثه أكثر مثلا صدرك يكبر والمؤخره كمان لانو الاستروجين يعزز هرمون الانوثه وهو موجود في حليب الصويا والمكسرات
جسمها كان غير هيج هسه حلو أكثر وأي فيديو اطلبي ع اليوتيوب بكل فقرة أو جزء من الجسم تصغير او تكبير موجود بس اطلبي (شد عضلات البطن سارة) او أي شئ تردينه فاعله خير ورمضان كريم أختك من العراق
@بنت الموصل لا بعرف انا متابعتها من زمان ومتأكده انو التغذيه وتعزيز الهرمونات عندها دور كبير كلامي كان بحث علمي صديقتي ماجبتو من عندي الي اتحب يصير جسمها انثوي يلعب رياضه ويعزز هرمونات الانوثه بالتغذيه يبتعد عن حليب الأبقار ويشرب حليب الصويا ويبعد عن الحلويات وياكل بدالها المكسرات ومثل ماقلتي مع شد العضلات 😉
مبارك عليكم الشهر...شكرا كثير حبيبتي ...في إنتظار تمارين مرافقة لهاته الحركات اي في حالة وجود الإنفصال العضلي...
ست ساره مسويه ٣ قيصريات والثالثه صار عندي انفصال عضلي وراح اتابع وياج ان شاءالله استفاد
عجبني المناظر اللي في تلفاز سارة 😍
🤲استغفرك ربي واتوب اليك 🤲
الله مصلي على سيدنا محمد 🌺وعلى ال سيدنا محمد 🌺👑
سلام حبيبتى سارة انا كتير بحبك بتوفيق بترجاكي عملي هي تمارين في فديو خاص للانفصال لعضلي خطوة بخطوة شكرا
الفيديو اجا بالوقت الصح .. يسلمو ويعطيكي العافيه 😘
ممكن تردي عليه ياسارة انا متابعتك من العراق وعدي انفصال العضلي..سؤالي انا اطلع فيديوات الحضرتك الكارديو والعب رياضه اريد نصيحه استمر لو وقف والله استفاديت كلشش ربي يوفقج حبيبتي❤❤
احسن سارة في العالم
فقت بكير اساعد أم زوجي .وفتحت التلفون لثواني شفت فيديوهات اتنين لسارة لولا الخجل من ام زوجي بدي البس وابلش انط ههههه بحبك سارة صلحتيلي علاقتي مع نفسي كتير زمع جسمي
نحبك سارة أفضل مدربة ربي يحفظك ان شاء الله 💋💋💋💋💋💋💋
سلااااام أختي ،ربي يخليك و يقويك
حبيت أسأل ، أنا مشكلتي في البطن ، عندي زيادة فوق السرة و زيادة تحت السرة، و بينهم خط يفصلهم واضح و داخل . شكل مزعج كثيييرا 😖😫
يا ريت تعطيني نصائح و تمارين أعملهم
شكراً 😍😘😘
شكرا جزيلا هل انفصال العضلي هو لينقال عن فتق في سرة وهل بجي لكل النساء المولدات بعملية قيصرية وجزاك الله خيرا لاني اعاني من هدا المشكل لاكن طبيب قلي عندك فتق بليز جوبني الى كان ممكن يرجع يتسكر بالحركات ما اسوي عملية تانية لاني بتعب كتير لاني اعاني من ربو
يالله بس شفت الفيديو تبعك قلت يالله قد ايش احنا الامهات جايبين العيد في اجسامنا زي حركة القومة من السرير والانفصال العضلي اول مرة اعرفو
بس سوال فحص لانفصال العضلي الاصابع لازم يفوتو جوا بطن كتير حتى يبين لانفصال ؟.. ولا ممكن بفوتو اشي بسيط ؟ كيف نعرف
انا من سنتين ولدت توأم و الى الحين تفاجأت بانفصال لعندي
كيف اكتشفتي رحتي لدكتور
يعطيك العافيه حبيبتي ساره🥺♥️♥️♥️
بنات رفعو تعليقي فدوه سويلنا تمارين لعلاج الفتق السري؟
لازم عمليه
لما تسوي اختبار الانفصال العضلي انسدحو عى ظهركم زي الفديو بس بالكامل واضغطو من فوق السره بشكل طولي مو بالعرض وارفعي راسك كأنك بتشوفي بطنك راح تتأكدو اذا فيه انفصال او لا وراح تحسو الفرق لما تكونو منسدحين ولما ترفعو راسكم
سارة فيكي تساويلنا نظام رياضة للمراهقات لحتى نقدر نساوي روتين حياة افضل ورياضي انا ابدا ما كنت رياضية والي فترة عم اعمل رياضة بمساعدة قناتك بس ما بعرف انو رياضة هي الانسب (لكل الجسم) اذا بتقدري تعمليلنا جدول كمان مع مثال يعني مو بس النوع
وكم دقيقة باليوم وكم مرة والفري وهيك
حتى فيكي تحطي انو فيديو من الهيت او الكارديو وهيك لانو ما شاء الله قناتك مليانة وعم احتار
يلي معي لايك
لسه عامله كل تمارين الممنوعه دى امبارح ف يوجا 😂
😂 انا عندى ترهل ف البطن م الولاده
بس والده بقالى 4 سنين
ياريت تنصحينى بتمارين اى بالظبط عشان مش حبه شكل بطنى خالص
تمارين الكارديو مفيده او مضره للانفصال العضلي ؟
شكرا لك على هذه التمارين الرياضية انا أم ملاك انا اعاني من بروز الكرش وأريد حل لها وللعلم انا 1.64متر و الوزن هو 70 كغ هل عليا نقص في الميزان كم عليا أن انقص افديني ماذا علي أن أعمل للكرش البارزة
سارة انا صار 17سنة من ولدت وعندي انفصال عضلي وعندي دهون متراكمة اعلى البطن يعني عل المعدة كم المدة الي يجب ان استمر عل هذه التمارين بليييييز جاوبي😭😭😭😭💖💖💖
ماشاء الله عليكي انا عندي عضلات البطن منفصلة وترهل في البطن بعد ٣عمليات قيصرية اصبح عندي فتق وعملت عملية عليه واحتاج انو يعملولو بلاكة هل من الأمن أن اعمل هذا النوع من الرياضة ارجو افادتي ومساعدتي ارجوكي واكون ممنونة لك
عندي نفس مشكلتك،هل عملتي عملية وشو ،هل رجعت بطنك متل ماكانت
مهتمة انا ايضا عاملة ثلاث عمليات قيصرية اخت Sara popfit وينك
@@awatifahmed4740 انا ايضا زيكو
يعطيكي العافيه حبيبي Sara popfit
الي ٢٠ يوم ماشيه معك بتمارين البطن بما إنه طلع عندي انفصال عضلي 🤦♀️
أوقف كل التمارين وأعمل إلي قلتي عليهم بهالفيديو صح؟
وقفي تمارين البطن مباشرة واعملي تمارين الخاصة بالانفصال العضلي واهم شي تعرفي طريقة التنفس يعني الشهير وزفير لانو الدهون تخرج بالتنفس وكمان العضلات راح ترجع تتسكر ويختفي الانفصال بالتنفس ايضا
هو الانفصال شنو يعني
مرحبا سارة انا عملت تمارين سد العضلة ونجحت العضلة الي فةدوق الصرة خلص طبقت مافي اي فتحة بس الي تحت الصرة باقي مفتوحة اصبعين يعني طبيعي لو اكمل تمارين سد العظل لو ابدي بشد البطن لان من فترة بديت بشد البطن شو رأيك ارجوكي انصحيني متابعتك حتى اكمل التمارين لو اوقف وابدي شد؟
انصح كل واحدة عندها انفصال عضلي تعمل هادي تمارين يومية ١٠.دقائق وراح ينسد الانفصال عن تجربة انا انفصالي بسب الولادة ومخلفة ٤ و الانفصال كبر العضالات الفوق وتحت و عملت هدي تمارين وسكر عندي
@@aslshahd5000 كم اخذ معك وقت و تسكر
راح ابلش من اليوم رجعوني بعد شهر اكللكم فادتني او لا
ها وش صار
@@fj2666 اني ضعفت جسمي كامل وي دايت ورياضه نزلت برنامج
شو صار
اني سويت نضام اكل كله صحي وأرضع ضعفت كلش
@@جواهر-س3س ماشاءالله الله يقويك 😍🥰
لايك بدون ما اشووف ♥️💋حبيبتي سارررونه الجميله❤️
الله يعافيك انا معي انفصال شديد وجبت قيصري للمره الثانيه من تسع شهور هل تناسبني هذي التمارين
شكرا على المعلومات و الحركات. انا والدة ثلاث بنات اصغرهن ثلاث سنوات و لاحظت عندي الانفصال لكن لم اعرف اسمه و لا الحركات الصالحة لسده. شكرا.
رياضة المشي تسسبب زيادة الانفصال عضلات البطن
شكرا لتعبك ساره ومعلوماتك المفيدة ..بحبك❤️
طيب كم المده الي استمر فيها بهذي التمارين ومتى اقدر اسوي تمارين البطن الثانيه مثل الكرنش والبلانك وشكرا لك💕
@@noufa173 كم يوم استمر ع هذا تمارين وتمرين يكون يومي لو شكد بالسبوع
هل الأفضل عمل التمارين قبل الأكل ام بعد الأكل وهل لو أكلت بعد التمارين ده بيزود الوزن؟
حبيتك وحبيت قناتك واشتركت وهذه رياضه حلوه وسهله للانفصال العضلي
انا الحمد لله بعمل كل الحركات اللى بتفتح العضلات
تسلمي ع التمارين..
ممكن سوال.. متى اعمل هالتمارين بعد الولادة ب٦ أشهر او عادي من الشهر ثاني ابدي اعملهن..؟ 😢
مرحبا ساره انه صارلي ١١شههر علئ ولادتي عمليه قيصريه واعاني من منطقه.البطن ياريت تعملي فديو خاص لتمرين االبطن بعدقيصري
وانا هيك نفس الشي
سارة ارجوكي تردي أنا عندي انفصال عضلي وعندي فتق فوق السرة وترهلات بالبطن لو سمحتي بدي اتخلص من الترهلات والانفصال ياريت تحكي شو لازم اعمل وشكرا
شو صار معك
فتق لازم طبيب
انا بنت ياساره وعندي انفصال عضلي وكمان عملت الاختبار وطلع عندي انفصال عضلي وبفرق ثلاثه اصابع عملت تمارين ولي مستمره ع التمارين سبعه اشهور وعمر ولدي ست سنوات الي عملت فيه عمليه قيصريه ارجو الرد ياساره ارجو المساعده صار عندي احباط لانو ماتغير شي عندي الكرش ع ماهي واحس كمان اني بتكبر واالموخره عندي العضله النايمه وصدري كثير مترهل ارجو انك تردي
هل نط الحبل يأثر على الانفصال العضلي جاوبيني سارة تعيشي مرسي مسبقا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘