Ребят,поздно,но начинаю 26 марта: Обхват бёдер-86 27 марта: Обхват бёдер-86 (ЛАЙКНИТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫТЬ). 17 апреля: Каждый день коменты не оставляла, но выполняла каждый день: Обхват бёдер:79. После уже ничего не делала,результат есть и огромный🤪
С того дня когда я узнала что за этой гадости под названием колбаса, убивают лошадей. Люди которые хотят продлить жизнь животного выкупают у хозяенов что б те не отдали на пищу которую мы все так любим. Вот так и получается, что бутербродики подымают нам настроение, а животные и за нас страдаю
Ну,если тебе это действительно надо и есть стремление,то все просто ,а сидеть и говорить ,что я лентяйка -так на месте все и будет.А кому действительно надо -они берут и делают)))
Спасибо,очень помогло! Была на правильном питании и делала упражнения. Для меня они отличные так как я танцор,и худею,и поддерживаю растяжку За три дня в ляшках минус 3 см,но я делала по больше раз,так как мне это легко делать. Ща месяц минус 6 кг. Ела без сериалов и т.д Быстро наедалась Спасибо большое!!!;
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Мама приносит вкусняшки но я сейчас отказываюсь так так полностью отказался от сахара или фастфуда и всяких вкусняшек у меня сильная сила воли и пробежка по 4 км за день и упражнения (4 приложения для пресса, роста, ноги, руки). Надеюсь я вам помогу будьте сильными не будьте ленивыми не хочешь быть толсто жопым тогда просто будь сильным!
Сегодня 21.04.23 начинаю худеть ( просто буду мало кушать и пить по 3 литра каждый день ) + с утра начну делать упражнения, но не все, т.к не могу( для себя добавлю тренировки на пресс и на руки ) на данный момент рост 185 вес 75, хочу убрать жир с живота и сделать ноги красивыми и худыми. Залайкайте, я вам отвечу)
@@osiris2282 нельзя только воду пить ты заболеешь поверь мне, я так пробовал и у меня были с этим проблемы. Ешь 2 раза в день плотно и без перекусов и пей много воды и так ты без проблем похудеешь. А что насчёт ляжек? Бёдра? Ноги похудели?
Пжлст кто нибудь заметьте Мне мама когда то говорила что я вырасту в вытянусь в ногах ну с каждым годом у меня все больше и больше были ляхи и мама говорила повезет к психологу потому что я надоедаю маму что я толстая я скачива упражнения для похудения ног, живота реакция была только в похудение в животе но не тут то было прошел 1 день так как надо было отдыхать от тренировок я сразу же потолстела в животе и ничего жирного не ела не мучное, не сладости, не чипсы не газировку и я это бросила я когда увидела это видео я так занималась 2 недели результат получился такой какой мне нужен был и я восторге
Ок, начну с завтрашнего дня до 20 декобря, думаю что получится, поставь 👍 что бы не потеряла. Моё расписание:💪 уром упражнение, перед шк, и перед сном. Еда 🥡 Ем по меньше, перед сном вообще не ем 😭 Итого: я должна сбросить ну где-то 3-4кг🥺 Результат через 19 дней 💕
Что же начинаю 26.03.19 Всем тоже удачи отпишусь через 7 дней Ребят, простите забыла. Вообщем уже лето, буду выполнять то что должна была Сейчас 19.06.19
Начинаю 28.05 отпишусь 04.06 одновременно буду делать тренировку для живота. Нужно похудеть на много😐, нет я не толстая, но у меня есть лишний вес. Помимо тренировок буду сидеть на диете))⛓🤧 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА❤️❤️
Короче, я как и все начну это делать и ещё упражнения из других каналов. Ляжки-51см Талия-71см Рост-154см Вес-48.6кг Отпишусь через неделю (каждый день писать не буду, да и думаю вам не интересно 😉) Ляжки-44см Талия-60 Рост-157 Вес-41.4 Всем советую на диетах не сидела!
Начинаю 9.08 закончу 30.08 Объём одной ляжки 50см Буду сидеть на пп Пить много воды Делать эти упражнения два раза в день,утром и вечером Ещё буду делать другие упражнения тоже два раза в день Отпишусь через 10 дней 19.08 И кому нибудь помогли эти упражнения? И эффективны ли они?
Увидела что говорят в комментариях и решила попробовать сегодня (03.04.2019) отпишусь и напишу (10.04.2019) удачи всем и мне желаю всем похудеть и мне😊😜
Итак что изменилось: 1.уменьшились ляжки 2.живот уменьшился 3.и конечно диета)😃 Помогла чем смогла спасибо этому видео!)буду выполнять еще.Желаю всем удачи похудеть!)))😊
До диеты: так хочу поесть, а дома ничего нету . Во время диеты мама: доченька я принесла твои любимые чипсики, приготовила рассольник , и лежит на кухне тебя ждут блинчики с джемом , ещё пойду тебе котлетки с мокорошками погрею Я:*злобно роз могилу в спортивной форме*
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
@@monkeydluffy2707 привет, даа) У меня оказывается гормональный сбой, я была худая (45кг) и резко пополнела(57кг). После чего я держала диету,делала тренировки и заметно похудела. Но через неделю опять взвесила 57😭😭😭Надо лечиться...
Ann V. А это посмотри это видео ua-cam.com/video/ekbmkl2xvlQ/v-deo.html ногам больно но я уже так второй день и похудела на ☝️ см надо только неделю так делать и возможно ноги похудеют
Прекратить сидеть у компьютера целый день и есть пицу, чипсы, не пейти пиво, ходите больше пешком, утром на завтрак овсянка, чай зелёный, категорически откажитесь от сладкого, жареного, солёного, занимаетесь аэробикой, обливайтесь холодной водой а на холодильник повестье табличку: не жрать после 18.00 ! И все у Вас получиться!
Вот что нужно чтобы похудеть 1.пить воду хоть в день 4 стакана 2.ходить в больше в туалет 3.после еды сразу не лежать 4.делать зарядку утром и вечером или танцевать 5.определять голод и аппетит 6.не кушать вообще хлеб Это самое главное при диете, потому что там есть дрожи За неделю или больше у тебя будет отличная фигура
Super upraznenie, ia poxudela na 7 kg. I obvisla vezde gde tolko mozno. Eti upraznenoe za 3 mesiaca oooochen kruto podtianuli moio tela i xochu skazat celulit namnogo menshe stal. Naverno polnostiu nevazmozno bidet izbavitsa ot nee,no po sravneniu rezultat zamechatelni
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций). 89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30 каждый день, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Когда я занимался бегом у меня накачалась нога с низу там теперь бицуха и трипцуха или как их там?! Но бедра не уменьшились надеюсь эти упражнения помогут, вы молодец.
Ребят,поздно,но начинаю 26 марта: Обхват бёдер-86 27 марта: Обхват бёдер-86 (ЛАЙКНИТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫТЬ). 17 апреля: Каждый день коменты не оставляла, но выполняла каждый день: Обхват бёдер:79. После уже ничего не делала,результат есть и огромный🤪
Ну что?
Есть результат?
Ты тут?
Есть результат? Интересно же.)) или забросила?
ну чтооо
Только начала заниматься спортом, мама пришла с вкусняшками😁
Та же фигня
Жиза 😁😂
Имено когда я худею мама заказывает вредную еду!😭
Да а говорить мне как то не удобно
LISA PLAY тоже самое только папа пришёл с булочками 😂🤦🏻♀️
Ребята начинаю 21.04.19 по 02.05.19:
Обхват(двух бедер):100см
Залайкайте чтоб не потерять
Я буду ждааааааать.У меня обхват - 88
Ждём результатов
Ждужду
Ждёём
Результат есть ?
У меня ляжки маленькие, но когда сижу они у меня как у слона!
😀
Это так у всех
Особенно если сидишь в туалете )))
@@cedzeay-yurianime2051 😂
@@cedzeay-yurianime2051 ага😂
Оруууу
Он: чтобы избавиться от жира надо всего лишь похудеть 😹Совет года🤸БЕРИТЕ
Лол😂😂😂
Ору😂😂😂
Пхппхпх😂😂😂
Логика как у 🐔
Дааа он прям Америку открыл 😂😂😂😂
Сейчас 1:53 ночи а мне преспичило попробовать эти упражнения!
ага , мне тоже😆
Такая же фигня😂
Ахах как же знакомо ))
Королева Львица Императрица я тебя понимаю
😂😂😂, молодец!
Я тут худеть а тут реклама про колбасу😂
Хах у меня тож:')
Блять я теперь жрать хочу😂😂😂😂😂😂👍👏
Там кстати один из этих лайков я тоже поставила
@Alisa play еууу😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
С того дня когда я узнала что за этой гадости под названием колбаса, убивают лошадей. Люди которые хотят продлить жизнь животного выкупают у хозяенов что б те не отдали на пищу которую мы все так любим. Вот так и получается, что бутербродики подымают нам настроение, а животные и за нас страдаю
Теперь бы ещё пару простых упражнений для того чтобы начать делать простые упражнения 😉😉😉.
точно
😂😂
ДЛЯ НАС ТОЖЕ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ 😂😂😂
Одно из них- посмотреть на весы,с дальше само пойдёт)
Ну,если тебе это действительно надо и есть стремление,то все просто ,а сидеть и говорить ,что я лентяйка -так на месте все и будет.А кому действительно надо -они берут и делают)))
Снимите видео как научиться мало жрать
Не ешь 3 дня а потом сама не захочешь
@@hellokidsa4800 так сдохнуть можно если что
@@naskaaa_us а че я не сдохла
@@hellokidsa4800 и я
Мирра Котик пить больше воды
5 утра. Выпила стакан чесночной воды. И пошла заниматься. Пожелайте мне удачи. 🤗
Помогло?
Удачи
Коадоад,👍🤔😥
Эти шикарные упражнения не может выполнить даже реальный человек, но вы обязательно похудеете
Спасибо! Очень помогло!
Минус 13 см за 1 месяц!♡♡
@@diana-lb6fu да из бедёр,ещё правильно питалась,похудела на 9 кг за месяц ❤
@@diana-lb6fu 💖💖💖
Ха,,, ха..... Ха
@@William_Adams это реальный опыт? Хочу похудеть после родов
Сколько обхват был до ?
Кто тоже пришёл из-за толстых ляшек?😂
Я. Мне в школу на флешмоб
Я😅
+
@@diamongus2938 о, ещё Арми!
Ага
Спасибо,очень помогло!
Была на правильном питании и делала упражнения.
Для меня они отличные так как я танцор,и худею,и поддерживаю растяжку
За три дня в ляшках минус 3 см,но я делала по больше раз,так как мне это легко делать.
Ща месяц минус 6 кг.
Ела без сериалов и т.д
Быстро наедалась
Спасибо большое!!!;
сколько раз в день делала, и по сколько
Сколько раз ты делала? Поделись секретом!
Ты много ела или не много
Каких 3 см, это невозможно, ну только если ты буквально 72 часа делала эти упражнения
Можете сказать что нужно кушать чтобы процесс был?)
Все смотрят видео не делая упражнения и читают коментарии😂😂
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Верно!!! 😆😆😆
Дададада
Второе упражнение, где надо было поднять две ноги одновременно у меня вышло, как будто я умирающий тюлень🤦😂
Кажется, пора заняться спортом...
Я сдохла уже тогда когда левую ногу подняла
Это же легко
Вахахах та же ситуация
А я занимаюсь баскетболом,но его закрыли на 3 месяца и поправилась ра 3 кг
Тож самое не могу две ноги поднять😂
Сделать упражнение 30 раз..... повторить упражнение 20 раз.... это как блять?
Гайка 69 в общем 600 раз
Если не ошибаюсь 1 повтор 30 раз
😂😂
Гайка 69 сначала 20,потом завершить 10ю.
20х30
Мне преспичило попробовать эти упражнения в 1 ночи👌
Не одной тебе
Мне тоже
Пффф...мне в 4 ночи.
@Анимешник 666 Для меня утро в 6 начинается.🤪
Мне в 2 часа ночи ._.
Начинаю 04.06.19
Закончу 10.06.19
Через 10 дней
Залайкайте чтобы не потеряла💕
P.S. Не заброшу
Давай, держись))) верю в тебя))) удачи
Помогло????
Помогло?
Помогло не очень сильно, но я пропустила 2 дня. Попробую ещё раз через недельку.
+сидела на пп
Tomiris Galimjankizi я уже отписалась
Давайте попробуем
Сейчас вес-45, обхват бёдер-62
Вернусь через неделю, залайкайте чтобы вспомнить
Вес-44, обхват бёдер-58
@@lanzzhyw2937Ты делал это всего неделю?
И сколько раз в день?
Начну 19.05.20
Закончу 5.06.20
Обхват бёдер:63 .Залайкайте чтобы не потерять🌸🌼
Ну как??
Результат рили есть , теперь у меня обхват бёдер :54✌🏻
Женя Соколова сколько раз в день делали?
Женя Соколова а это за какой промежуток времени?
Спасибо за хорошее и полезное видео
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Кто стесняется сказать родителям,что хочешь сидеть на диету?
Я)
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Я сказала, не особо помогло , они жру а я сижу и ели выдерживаю
Ага
Афигено просто последнее упрощение просто щас сделала афигела у меня куча эмоций просто
Начала 30.01.2020
Начинаю делать , залайкайте что бы не забыла отзовусь через 2 дня 😌так 2 дня прошло , эффект есть спасибки
Анекдот на эту тему: Муж у жены спрашивает:
-Дорогая, как ты так быстро похудела?
-Да там, картошку, морковь, свеклу...
-варить или жарить?
Копать!😄😄😄
деревня 😂😄
Хахаха
ХААААААААААХАХАААААХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХААААХАААХХАХАААХАХАХААААХАХААААААХААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААХАААААААААААХАААААААХААААХАХАХАААААААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАААААХАХАХАХАХАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!очень смешно
оооооо.... Игорь Моменко, ты ли это?
Вопрос : где в это время был сам муж ?! Скорее всего, вопрос о похудении задала подрЮга 😄😄😄
Кто из 2019 лайк
Я
ЛАЙКОДРОЧЕР
sunflower__사랑 ЧОНГУК
Я из 2020года
Я из 2021 😉
ВЫ ВООБЩЕ ПРОБОВАЛА ЛЕЖА НА БОКУ ДВЕ НОГИ ПОДНЯТЬ ДА ЕЩЕ КРУГИ ИМИ ОПИСЫВАТЬ
Это не реально,как???
А ха ха
@@ЛизаКлименко-м9ь так-то это возможно и у меня получилось
всегда тяжело по началу и это нормально
я как умирающий тюлень это делала, хорошо мама не зашла, а то бы подумала что у меня судороги😂
В мене получилося правда з трудом і ноги болять. В мене більше днів на то пішло. ВСІМ УДАЧІ
*Теперь я должен правильно мотивировать себя!*
Мама приносит вкусняшки но я сейчас отказываюсь так так полностью отказался от сахара или фастфуда и всяких вкусняшек у меня сильная сила воли и пробежка по 4 км за день и упражнения (4 приложения для пресса, роста, ноги, руки). Надеюсь я вам помогу будьте сильными не будьте ленивыми не хочешь быть толсто жопым тогда просто будь сильным!
Я делаю эти упражнения только добавляю еще 20 или 10 таких же упражнений))
Только приготовилась делать упражнения, уже все болит😅💥
Если все болит значит ты делаешь всё правильно
Сегодня 21.04.23 начинаю худеть ( просто буду мало кушать и пить по 3 литра каждый день ) + с утра начну делать упражнения, но не все, т.к не могу( для себя добавлю тренировки на пресс и на руки ) на данный момент рост 185 вес 75, хочу убрать жир с живота и сделать ноги красивыми и худыми. Залайкайте, я вам отвечу)
Какие результаты за 3 дня?
@@Абубандит-ъ3ц -5 кг уже
@@Абубандит-ъ3ц я 1 день сидел просто на воде , на след день очень живот болел, но я ем по 500 калорий в день
@@osiris2282 это вес ушёл за 3 дня? Это очень плохо, 5 кг скидывают максимум за месяц но за 3 дня это очень нездорово
@@osiris2282 нельзя только воду пить ты заболеешь поверь мне, я так пробовал и у меня были с этим проблемы. Ешь 2 раза в день плотно и без перекусов и пей много воды и так ты без проблем похудеешь. А что насчёт ляжек? Бёдра? Ноги похудели?
Спасибо тебе большое я 7 дней занималься и помогло спасибо
Ребята ета роботаеть просто менше ести нада
@@diana-lb6fu так маеть бути іу мене попа норм
Начинаю:
04.04.2020
Закончу:
10.04.2020
Рост: 155
Обхват обеих ног 92.
6 дней? Возможно я чего-то не понимаю, но по моему это маловато для явного результата. Если это «вступительные» или «пробные» дни, то я извиняюсь.
@@ПростоПростоПросто я просто хочу попробовать если будет хоть какой-то результат я уже буду знать продолжать или нет
Ну что, есть результат???
@@yournightmare3171 - 2 см каждой ноги)
@@sakuraharuno7815Заметно???
4:08 ни чё се, что у неё с руками?
Да
😂😆
Спайдер мееееен!
БОЖЕ ШКАФ А НЕ ЖЕНЩИНА. РУКИ КАК МОИ БЁДРА ГДЕ ЭТО ОНА ПОХУДЕЛА?
ЧУДО ДИВНОЕ 😂😂😂😂
Пацани Ви тоже тут , или я один такой ?
Дарова😅
Кнш
Да😅
Угк
Дам
Пжлст кто нибудь заметьте
Мне мама когда то говорила что я вырасту в вытянусь в ногах ну с каждым годом у меня все больше и больше были ляхи и мама говорила повезет к психологу потому что я надоедаю маму что я толстая я скачива упражнения для похудения ног, живота реакция была только в похудение в животе но не тут то было прошел 1 день так как надо было отдыхать от тренировок я сразу же потолстела в животе и ничего жирного не ела не мучное, не сладости, не чипсы не газировку и я это бросила я когда увидела это видео я так занималась 2 недели результат получился такой какой мне нужен был и я восторге
Ок, начну с завтрашнего дня до 20 декобря, думаю что получится, поставь 👍 что бы не потеряла.
Моё расписание:💪
уром упражнение, перед шк, и перед сном.
Еда 🥡
Ем по меньше, перед сном вообще не ем 😭
Итого: я должна сбросить ну где-то 3-4кг🥺
Результат через 19 дней 💕
Ну что есть результаты?
Ну?
Ну
Что же начинаю 26.03.19
Всем тоже удачи отпишусь через 7 дней
Ребят, простите забыла.
Вообщем уже лето, буду выполнять то что должна была
Сейчас 19.06.19
tenlybae ii отпишись,я начну 26.03 тоже и тож отпишусь
начну с завтра с 29.03.19.
Ну что???
@@katuuk2648 ой не всё получается. делать лень. но надо. пришлось добавить кардио и кое что из силовых ну и убавила жрачку.
Начинаю:03.3.21
Заканчиваю:10.3.21
Обхват бедра:43 см
И что
и чё там
Начинаю 28.05 отпишусь 04.06 одновременно буду делать тренировку для живота. Нужно похудеть на много😐, нет я не толстая, но у меня есть лишний вес. Помимо тренировок буду сидеть на диете))⛓🤧 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА❤️❤️
Как результат?
Оля Шидловская ну такое)
Короче, я как и все начну это делать и ещё упражнения из других каналов.
Ляжки-51см
Талия-71см
Рост-154см
Вес-48.6кг
Отпишусь через неделю (каждый день писать не буду, да и думаю вам не интересно 😉)
Ляжки-44см
Талия-60
Рост-157
Вес-41.4
Всем советую на диетах не сидела!
Ну как?
Надеюсь не забыли?
Делаю и по сей день, никаких диет я не пробовала и за 2 месяца похудела 7 кг, всем советую
moonchild Bts нет, я просто до сих пор занимаюсь, скорее всего это последняя неделя 😅
Пробуйте не пожалеете!!!
Всё с этого дняяяя я начинаю худеть..!!!!!!!! сейчас мне 19 лет рост 162...вес 58 кг....
Удачи мнеее
Надеюсь не забросишь.) желаю успехов.))
Сегодня 17апреля.
Вешу 56кг
Начинаю 9.08 закончу 30.08
Объём одной ляжки 50см
Буду сидеть на пп
Пить много воды
Делать эти упражнения два раза в день,утром и вечером
Ещё буду делать другие упражнения тоже два раза в день
Отпишусь через 10 дней 19.08
И кому нибудь помогли эти упражнения? И эффективны ли они?
Не помогло?
Та самая ночная мотивация
Начало 13.07.20 понедельник.
Через неделю скажу какой стал эффект. Залайкайте что-б не забыла.
Ну как?
И?
@@ilyasheblekov4351 напомните если что я сегодня начинаю
@@madinaaesthetic7137 есть результаты?
@@zhakeff2638 пххп я которая забросила
Увидела что говорят в комментариях и решила попробовать сегодня (03.04.2019) отпишусь и напишу (10.04.2019) удачи всем и мне желаю всем похудеть и мне😊😜
Отпишииись
Итак что изменилось:
1.уменьшились ляжки
2.живот уменьшился
3.и конечно диета)😃
Помогла чем смогла спасибо этому видео!)буду выполнять еще.Желаю всем удачи похудеть!)))😊
@@Лизли-х3ц На много похудела?
@@Мутантыгенетическиевойны-у9ч ага)
@@Лизли-х3ц примерно на сколько?
До диеты: так хочу поесть, а дома ничего нету .
Во время диеты мама: доченька я принесла твои любимые чипсики, приготовила рассольник , и лежит на кухне тебя ждут блинчики с джемом , ещё пойду тебе котлетки с мокорошками погрею
Я:*злобно роз могилу в спортивной форме*
У меня наоборот нечего нету в холодильнике кроме яиц варёных и огурцов помидоров и все такое
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Повезло что у тебя есть такая мама, а у меня : САМА ПРИГОТОВ ДЛЯ СЕБЯ!
Есть 2 упражнения чтоб убрать жир
1) меньше жрать.
2) больше двигаться
Так я почити не ем
смешной
Начинаю сегодня 16 мая.
Буду делать каждый день.
У меня ляжки 50 см.
1 день✔️
2 день✔️
3 день✔️(Результат виден)
Напиши когда закончишь, ок?
@@МарияЛебедева-у1ю окк
@@Айгеримооо закончил?
@@monkeydluffy2707 привет, даа) У меня оказывается гормональный сбой, я была худая (45кг) и резко пополнела(57кг). После чего я держала диету,делала тренировки и заметно похудела. Но через неделю опять взвесила 57😭😭😭Надо лечиться...
у меня без этих упражнений ляжки худые😂, но я смотрю это что бы показать своей сестре что бы у неё ляжки похудели
Ребята начинаю 23.05.19 закончу 01.06.19. Буду писать через каждые 2 дня, Залайкайте, чтоб не потеряла ❤️
Есть результат?
@@АсилятКурачинова прошло 2 дня ещё ничего не случилось (
Ну что там
Я:легла на пол чтоб сделать упражнение номер 1
Кот:начинает кусать меня
Похоже это упражнение не оченьнравится котам, мой тоже кусался
Супер спосибо за совет!
Ну вот! А я думала в месте будем делать! Не беда,буду Вас ставить на паузу пока я не закончу. А то я не могу всё запомнить.
Ну как бедра....?))
Офигеть да эти упражнения для худеньких
Которым я уверена тоже не очень легко это сделать
Не говоря о тех у кого имеется лишний вес
Очень помогала пост и молитва
Мошоло
0:52 начинается упражнение
Знаете что!?😒
Я худею, а ляшки нет!!! Сверху как палка, а снизу..... капец.
Надо меньше жрать, надо похудеть!...СПАСИБО КОНЕЧНО!!!😒😕
Ты это я???
Надо жрать больше, но по маленьку.
Тоже самое
Жизааа
Ann V. А это посмотри это видео ua-cam.com/video/ekbmkl2xvlQ/v-deo.html ногам больно но я уже так второй день и похудела на ☝️ см надо только неделю так делать и возможно ноги похудеют
Походу АДМЕ хочет чтоб я похудел-.-
Чимин это ради тебя!!!!
@@eveshua или же ради Шуги?}:)
@@ЛарисаМельник-с8т ради Шуги,лол(;
Дарова арми
Приветик
Начинаю заниматься по этой программе. Отпишусь через неделю. Залайкайте чтоб не потерялась
Пишите , как спрпаляетесь
Ждём
Ну что?
Ну
Вы еще тут? Где результаты?
Прекратить сидеть у компьютера целый день и есть пицу, чипсы, не пейти пиво, ходите больше пешком, утром на завтрак овсянка, чай зелёный, категорически откажитесь от сладкого, жареного, солёного, занимаетесь аэробикой, обливайтесь холодной водой а на холодильник повестье табличку: не жрать после 18.00 ! И все у Вас получиться!
Спасибо тебе адме благодаря тебе я стал стройнее❤️😉
Спасибо очень помогает🔥
Алла жар болсын
Буду начинать с 26.05.20. Закончу
01.06.20.
Лайкните что бы не забыла.
Как результат?
Классные упражнения 😍👍
РОБОЧИЙ СПОСОБ РЕАЛЬНО, ВЕСИЛА ДО ЭТОГО 42.9 ПОСЛЕ ЭТОЙ РАЗМИНКИ 42.6
А сколько тебе лет и рост
Мне 15 лет через 2 дня рост 157. А вес 46😫😫😫
Обхват бедер 84 см
Рост 155
Возраст 14
Начнем тренировки!!!!( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ
Как там?
Спасибо большое я похудела на бедрах и сбросила 4,3 кг
За сколько?
2:56 вот вам лайфхак как избавиться от жира. Чтобы избавиться от жира нужно просто похудеть
А чтобы похудеть - надо меньше есть, А чтобы меньше есть - нужно рот зашить, А чтобы рот зашить ...
😂😂😂
Спасибо тебе они мне очень помогли!!!!
Вікторія Бохан за сколько ты сбросила?????
Правда??????
Спасибо за канал спасибо за всё 😁💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤💟💟💟💟💟💟😀
Обхват бедёдер-88
14 лет
54 кг.
Начинаю занятия
начинаю: 17.11.2019
Залайкайте чтобы не пропустить
результат напишу через неделю)
Неделя давным давно прошла.)) результат был или забросила?
@@ПростоПростоПросто ой, ля, забыла. Короче, результата почти не было, поэтому теперь занимаюсь по программе
Вот что нужно чтобы похудеть
1.пить воду хоть в день 4 стакана
2.ходить в больше в туалет
3.после еды сразу не лежать
4.делать зарядку утром и вечером или танцевать
5.определять голод и аппетит
6.не кушать вообще хлеб
Это самое главное при диете, потому что там есть дрожи
За неделю или больше у тебя будет отличная фигура
А ляшки уйдут?
Хочешь жрать - попей водички
Вот и гимн анарексички
Спасибо за очень крутой совет блять🙃
спасибо за совет.
@@Zaraza5 шо будет если пить воду целую неделю?
@@grin6erg654 можно похудеть за неделю 5 7 кг)
Но потом обязательно нужно делать выход после питьевой, а то все кг вернуться
@@adiya2287 в смысле выход? начать опять жрать?
Спасибо за упражнения
Super upraznenie, ia poxudela na 7 kg. I obvisla vezde gde tolko mozno. Eti upraznenoe za 3 mesiaca oooochen kruto podtianuli moio tela i xochu skazat celulit namnogo menshe stal. Naverno polnostiu nevazmozno bidet izbavitsa ot nee,no po sravneniu rezultat zamechatelni
У МЕНЯ ВОПРОС ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЖРУТ И НЕ ТОЛСТЕЮТ😂😞
Колдуют, наверное.
@@currente 😂
Оригинал:"Врёт и не краснеет"
Мы:"Жрёт и не толстеет!!! "
Быстрый метаболизм
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Очень хочется похудеть до 1 сентября
Начинаю: 12.08.19
Отпишусь: 1.09.19 в 00:00
Ну как сказать, я просто забыла про это😂
Если честно я от болтовни уже устала
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
О мне помогла это зарядка ура
27.09.2020.Начинаю.
(Через неделю напишу)
ul. iitka ну , уже 3 недели прошло , помогло ??
27.09.2020 😲
Я: всё буду худеть!
(Смотрю телефон и там)-реклама McDonald's
(Смотрю телевизор и там)- реклама Ролтон
Я: что за....
параметры 90-74-98, сегодня начинаю, измерюсь через 2 недели, очень хочется похудеть 🥺
Есть результаты?
Начался карантин,стал толстым,крутяяяяк ✌️
14-лет
67-кг
Рост я непомню
Начну с завтрашнего дня 02.10.2020 *(обязательно отпишусь, сейчас пойду спать)* с завтрашнего дня на *ПП*
Нууу
15 лет рост 157 вес 46.
Начну сейчас скажу результат через месяц
Я которая в 2021 году в 1 час ночи захотела похудеть
За 600р 100капсульную Спирулину Шведского производства возьми и она очень поможет в создании талии и избавления от лишнего жира + укрепит здоровье (есть много очень полезных натуральных продукций).
89281222120- Вотсап и звонки с 7:00 до 21:30 каждый день, отправить продукции могу почтой России транспортной компанией СДЭК или Авито доставкой
Начинаю сегодня 14.04.19 через неделю расскажу
Жду
И? Ты худая или ленивая?
Я худая но ляжки особенно на соревнования меня подводят 🤣💖
Когда я занимался бегом у меня накачалась нога с низу там теперь бицуха и трипцуха или как их там?! Но бедра не уменьшились надеюсь эти упражнения помогут, вы молодец.
Обхват1:49см.
Буду писать каждую неделю
Ну, есть изменения?
Начинаю 08.06
Отпишусь через 10 дней и скажу есть ли результат
Залайкайте чтоб не потерять))))
Не забудь сказать)
@Aitzhan Amangeldy да, чуть чуть стали меньше. Но в первые два-три дня ооочень сильно болело
@@kiraantonova7258 пиздишь, нихуя ты не делала
@@НадеждаГриневич-з7ю Откуда знаешь?
@@nainokvalenok7676 знаю
Начинаю:06 04 2020
Заканчиваю : 13 04 2020
Ну что
Нууу
Когда говорят что нужно пить много воды.
Я: *Пью много воды"
Живот: *Растёт*
Мне интересно у меня одной мозоли на ногах в 14😐
@@mwahmwahmwahmwahmwahmwah ты не одна бро
@@ледибагисуперкот-д1г а сколько тебе лет?
@@mwahmwahmwahmwahmwahmwah 14
С начало он проходит все твой пути к животу и попадает в мочевой пузырь и все, но надо пить воду когда у тебя обезвоживание просто так не пейте
Так четко объясняете просто супер
Обхват бедер 107 начинаю с сегодняшнего дня 19 мая