CRECE LOS GLÚTEOS SI ERES MAYOR DE 50 🍑💪🏼
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- Опубліковано 21 сер 2024
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ABUELAFITPERU
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RUTINAS ESTELARES CON LALY GOYZUETA | HOY, PIERNAS FUERTES 💪🏼 #abuelafitperu #fitness #piernas
ua-cam.com/video/y9Ckic1fyuk/v-deo.html
❤
Exelente
❤@@carmenalejandrinavindelrom6834
Eres genial bendiciones 💫😇🙏
gģggggg v
Soy una abuelita de 72 años y estoy haciendo lo ejercicios con ud Dios la bendiga desde Venezuela
Buenas tardes querida amiga, tengo 63 años y hace mucho tiempo hago zumba y caminatas, hace un poco más de dos meses te encontré y me encantan tus ejercicios, hago para brazos, piernas, glúteos .
Una pregunta tengo calambres no tan seguido pero los tengo. Estoy haciendo bien?
Te agradezco el haberte encontrado. Un abrazote 🤗
❤ Uff tengo 64 años la vida es puro movimiento positivo, el tiempo jamás se detiene a esperar a nadie.
Me gusta hacer sus ejercicios si son muy buenos y los explica bien, no les haga caso a las personas que le dicen que no hable, tiene que hablar para explicarlos bien y no los hagamos mal y lastimarnos, muchas bendiciones
Tengo 63 años y todavía los conservo hay que seguir los ejercicios para así estar super mil gracias por estar que Dios la bendiga y siempre se mantenga así de bella
ESTE VIDEO ESTÁ CREADO CON MUCHO CARIÑO PARA TI, ESPERO RECIBIR EL MISMO CARIÑO EN TUS COMENTARIOS.
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GRACIAS 🙏🏻
RUTINA DE PIERNAS
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GANA MASA MUSCULAR EN PIERNAS DESPUÉS DE LOS 40 AÑOS 💪🏼
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Tiene razón en todo Abuela fitperu necesito estar en forma seguir adelante quiero ponerme hermosa y si puedo salir adelante muchas gracias 🥹🥹🥹
kon
Mp
Buenísimo amiga Dios le bendiga
@@AideeArmenta-rt6zc❤❤❤❤❤k
@@AideeArmenta-rt6zc❤❤❤❤
Me encantó la clase bien hecha y relajada. Todos los ejercicios son buenos para nuestra salud y vernos bien aunque ya seamos mayores. Este año cumplí 55 años y hago ejercicio desde que tengo 17 años imaginate, la mayoría de personas me dicen: usted parece de 40 años y tengo 15 más. Considero que los ejercicios me han ayudado a ser una mujer sana. Bendiciones y éxitos
Que clara eres para hablar explicas muy bien me gusta porque estas documentada y se siente que dices la verdad en todo momento y describes paso a paso
Me encanto,nunca hice nada de ejercicios.Esto me gusta.Lo pongo en practica,me resulta facil y economico.❤
Hola buenos días cuántas series de esos ejercicios ??
Soy de Cuba tengo 69 años y el día 1 empecé tus ejercicios de todos, me encantan que Dios te bendga
Amén 🙏🏻
Hola!! Muchísimas gracias hoy comennze estos ejercicios de los glúteos,.tengo 62 años no me siento bien por eso no hago ejercicios,pero me anímaste, y me puse hacerlo me sentí muy bien. gracias por Compartir este vídeo un abrazo desde Rep.Dom.❤
Ánimo y bendiciones
😊😊❤❤😊😊 gracias gracias gracias por compartir tus ejercicios Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Gracias! De verdad qué los necesito! Super faciles para cualquier edad, lo mejor es qué lo puedo hacer mientras estoy en cocina. 😊❤
Hola saludos desde Port Saint Lucie, Florida, usa 🇺🇸 NUEVA SUSCRITORAS , queremos agradecerte por estas maravillosas rutinas , fáciles y efectivas , tengo 54 años Siempre he amado los ejercicios, por motivos personales caí en una depresión y mis músculos 💪 están atrofiados, pero siento que con esfuerzo y consistencia podré recuperarlos. MUY MUY EFECTIVOS
FELIZ NAVIDAD 🎄 12/22/23 bendiciones y Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏 Dios te bendiga 🧘🏻🧿🙏
Hola abuela saludos desde Colombia 🇨🇴 Ayer empeze a entrenar en mi casa con tus vídeos me encantó 👌 No hay dinero para ir al gym entonces tu canal es una alternativa muy buena.Muchas gracias por pensar en nosotras las mujeres Dios te bendiga siempre 🙏
Esta buenaz0
Maravillosa clase estoy muy feliz muchas gracias y que sigan los ejercicio eres especial bendiciones ❤❤
Mil mil gracias! Cuánta generosidad en compartir con tanto amor y profesionalismo. Graaacias
Gràcias Amiga tengo 52 y tu me inspira Esa energia se contagia
Holaa soy chilena me encantó tu canal y empezaré con esos ejercicios me encantó gracias por compartirlo!!
Salgo a caminar por una hora y llego haciendo tus ejercicios 💪 bendiciones desde Venezuela 🇻🇪
Soy varón, pero está sirviendo de mucho,lo vengo haciendo, está creciendo y robusteciendo los glúteos.Peru.
Que ejercicios tan cheveres. Gracias por enseñarnos. Los empezaré a partir de mañana 🎉
Tengo 74 y siempre hice gimnasia, no puedo quedarme sin hacer nada, es lo que me mantiene activa ,tus ejercicios son fabulosos, te mando un abrazo grande a la distancia, soy Susana de Cordoba Capital,❤❤❤❤
Amooor como demostras con mucha paciencia y cariño ❤ te cuento que estoy pisando mis 33 años pero tengo varios kilos ganados después que tuve a mi primer bebé pero mi meta es bajar para sentirme cómoda y sana. Mientras veo tu video Los prácticos y la verdad que lo siento totalmente muy buen efectos 💪 te mando un fuerte abrazo un beso enorme desde Puerto Iguazú Argentina
Wooo yo tengo 58 y lo hice con vos la Rutina de Glúteos muy buena la clase ...te sigo t hago ejercicios desde lo 18 años tengo un cuerpo elástico...es lo más lindo hacer ejercicios...yo los quiero más duritos y levantados .... este va o hay otro desde ya muchas gracias...Saludos desde mi querida Argentina...sos lo masssss 🤗🤗🤗besitos
Pero a los 60 años ya no se puede tener los glúteos Bien levantados mi abuela se lastimó glúteos haciendo ejercicio se desgarro un nervio y jamás pudo curarse🥺🥺
Gracias abuela ,aquí te amamos en argentina .Gracias por tus ejercicios y también por explicarnos tan bien q dios te vendiga a ti y la familia.❤❤❤
Amén 🙏🏻
Gracias!!
Que bien. Me encantó.
Se ve sencillo.
Nunca he ejercitado los gluteos
Espectacular. Gracias por compartirnos los beneficios de los ejercicios. Me encantaron.👏👏👏👏👏
❤
Hola te felicito por los ejercicios que enseñas sin necesidad de salir de casa gracias soy de Chile de la segunda región Antofagasta
Woow nueva seguidora me súper encantó ami me encanta aser ejercicio tengo 49 años y boy aser tus ejercicios hermosa Gracias por compartir 👌🙏
Hola . Soy nueva en tu canal. Felicitaciones . Tengo 65 años. Me gustan los ejercicios ya los empezaré hacer. Sobretodo los de alas de murciélago. Me parecen buenísimos. ❤
Que divina eres!!
Es verdad hay que hacer ejercicio yo voy al gim pero stos ejercicios voy a ponerlo e practica xque me encanto y ya pase d los 50años y quiero unos glutios armado gracias!! Desde. Argentina te saludo ,❤
Hace un mes comencé 4 de estos ejercicios solo 10 repeticiones de cada uno y por la gravedad de mi asunto 3 veces a la semana. Seguí al pie de la letra sus consejos para decir con sinceridad si funciona o no. Además quiero decirles que es primera vez que los hago ya que intente varias veces y honestamente no pase de 15 dias y lo abandoné estos intentos con otros canales.pero no se desesperen ya les digo si funcionó o no. Sugerido por yuotube y senti que debia hacerlo esta vez. Al dia siguiente de mi primera rutina senti los musculos calientes y sin dolor en la columna. Finalmente y sin más bla bla .
Si funcionó 🎉 vi un leve cambio que para mi valió la pena por que estaba tan grave que no usaba jean y ya en la tercera semana comencé a ponermelos de nuevo.
Gracias por tus rutinas exelentes gracias dios te bendiga grandemente
Soy de Venezuela y sigo a la Abuela peruna tengo 52 años y hago 3 o 4 dias en la semana ejercicios gracias por el apoyo a las mujeres de mas de 50 años
❤hermosa mil gracias por tanto no hay una rutina que no sea más que excelente Dios bendiga su vida hoy mañana y siempre ❤
Amén!!!
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Ola tenho mais de 50 e comecei a fazer os exercícios com vc tô amando
Comience por aprender a escribir, amigo, eso es bien importante. Un saludo
Hola amiga abuela grasias ya ise los ejersisios en la mesa junto con tigo grasias Porq estoy diciendo todos tus ejercicios yo tengo 60 años y me siento agusto con todo lo q nos animas y nos motivas muchas gracias por cómo nos explicas sigo haciendo todos los ejercicios de los glúteos y todos los ejercicios muchas gracias el señor te bendiga y proteja y guarde a ti y toda tu familia saludos desde California Angelina sosa
Gracias abuela excelente rutina rutina, siempre hago tus rutinas y te cuento abuela yo sufrí una acv ase un año y medio y con tus rutinas y logrado mejorar mucho siempre elijo los que se me hacen más cómodos, siempre con excelentes resiltados😢agradecida abuela bendiones desde Panamá ❤
Mi reina gracias por tu comentario, tienes que ponerte fuerte, el ejercicio te dará salud!
Besos hermosa ❤
Gracias por tus rutinas son muy importantes en mi vida me motivas pq das la clase muy profesional,te quiero
Buenas tardes, saludos desde México, te sigo de hace tiempo,hago tus rutinas y me ha ayudado mucho, me gustaría una rutina de abdominales tengo 74 años, muchas gracias!
Gracias abuela, soy de Argentina, voy a poner tus ejercicios en practica,gracias gracias❤❤❤
❤❤,Bendiciones 🙏!!! Llegastes a mi en hora de que me ponga a hacer tu rutina,,excelentes!! Tengo 63 y lo hice contigo y pues sí,sentí ese trabajo,mil gracias x estar ahí para nosotras que no tomamos tanta inportancia a nuestro gluteos ,y con tu charla y abuelita pues ,nos sentiremos mucho mejor,,😊😊,saludos desde ,🇵🇪Perú..🌟🌟👍
Para caderas cual es el ejercicio xf
@@concepcionmosquera9004 realmente no se cual sera,para cadera,pero hay tutoriales muy bienos como este de la abuelita,consultar..tenga un buen día!!
Genial gracias por estos ejercicios , es la primera vez que asisto a tu clase, un abrazo desde Bogotá Colombia
Con cariño
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Me encanta tus ejercicios de glúteos y brazos 😚😚
Linda tengo 70 esto esta buenísimo y estoy Dioa te bendiga desde Puerto Rico ❤😊
Gracias, muy buenos ejercicios. Tengo más de 60, pero me gusta hacer ejercicio. Felicidades. 💖
Hola abuelafitperu, un gusto poder saludarla y felicitarla por estos vídeos para las mujeres adultas, tengo poquitos gluteos😢. En Colombia les decimos nalgas. Muchas gracias.
Hola abuela soy Sofía de Argentina!! Estoy haciendo tus rutinas tengo 60 gracias por compartir tus conocimientos . Aquí en mi país se les llama glúteos a las nalgadas, gracias ❤❤❤
Eres muy buena en tus ejercicios y concejos estoy haciendo los de la pelvis y ahora los de glúteos y te cuento que anoche comense con los de la pelvis hoy los hice y tuve un excelente día, no me dieron tantas ganas de orinar están super gracias por aportar tus conocimientos Dios te bendiga siempre
Hola por primera vez veo tu canal buenísimo tus ejercicio soy una abuela de 64 años voy a empezar hacerlos ,, felicitaciones
Se siente super bien gracias soy una persona de 61 años y eso que tenía problemas de columna gracias por el video
Hola Abu!! Me encantan tus clases y las sigo de principio a fin. Muchas gracias, besos desde Argentina ❤
Muy bien explicado. Muchas gracias por todo el aprendizaje
Empezaré nuevamente con estos ejercicios.😊
Excelente estos ejercicios me encantan muchas Gracias 😊❤
Muchas gracias maestra por ayudarnos a sentirnos bellas de nuevo con estos ejercicios Diosito la bendiga siempre ❤
Es usted muy carismática en verdad lo explica con mucho amor Bendiciones España❤
Holaaa buenas tardes desde Argentina.
Me encantó tu rutina.
Muchas gracias 🎉❤😊
Excelentes, me encantaron, son ejercicios muy prácticos, muchas gracias!!
Me gustan mucho estos ejercicios nos ayudan y mejora nuestra apariencia, gracias
Hola abuela foto Perú.. los hacía todos los días.. pero tuve problemas de salud..y no pude seguirte... ahora estoy comenzando.. Gracias y saludos desde Cuba
gracias me gusta hacer sus ejercicios x mi salud recién estoy empezando y me e sentido mejor
Hola hermoza. Me encantan los ejersisios
Nos alludan mucho eres la mejor.
desde Colombia ♥️
Excelente Rutina de Ejercicios para Personas de 50 en adelante. Gracias por compartirla. Abrazos Fraternos desde Colombia 🇨🇴
QUEMA GRASA Y GASTA CALORÍAS EN ESTE VIDEO
TOCA 👇🏼
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Me gusta mucho tus ejercicios yo los pongo en práctica ❤ de Venezuela
Gracias por enseñarnos tus ejercicios,Dios siga dándote sabiduría,bendiciones para tu familia♥️
Amén
Mi Bella Abuelita Estoy Con una inflamación Tremenda que Es Bueno El Dr dise que es de los Ejércitos y que este En Reposo Ahorita no puedo Estuve Corriendo Casi Hasta una Hora Al baño Me Siento sin Ánimo Es que yo estoy Rota por Dentro los intestinos están fuera de Lugar me Van A poner Sueros Saludos Felicidades y Bendiciones mi Bella Maestra Gracias y Bendiciones
Gracias por tus importantes ejercicios, soy de Cuba, y diario realizó esos ejercicios, me gustan mucho, los hago dos tres veces al día, me siento bien cuando estoy ejercitando esos ejercicios, gracias y Jehová Dios te bendiga siempre amén.
Eres maravillosa 😅 de verdad sude, hoy fue mi primer clase contigo y seguiré
Gracias por enseñarnos cómo fortslecer los gluteos!! Comenzaré desde mañana!!😊
Súper!
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Gracias por tus consejos y ejercicios 👍🙂
Me encanta esta rutina, estoy aprendiendo tengo 51 años y jamas había hecho ejercicios para glúteos, apenas empece el 9 de enero gracias por sus consejos ,saludos de clara desde cali Colombia
Ya cumplí un mes haciendo sus ejercicios son muy buenos ❤😘
Buena rutina. Espero levantar un poco los glúteos y ganar músculo en las piernas, porq estoy muy delgada y me duelen las rodillas . Nunca me ejercite y creo q ya va siendo hora.😊 Bendiciones
Gracias, hoy 31 de diciembre empecé los ejercicios, te go 50 años y deseo tonificar y volver a tener mis glúteos para fitos.
Estupenda rutina
Siempre hago ejercicio
Cuando descubrí a la abuela Fitperu he potenciado más la actividad física.
Si he aumentado gluteos
Gracias gracias gracias
Desde Argentina un saludo y muy bueno los ejercicios y tu forma de explicar Gracias por ayudarnos a sentirnos mejor ❤te sigo
Excelente abuela tu clase de rutina, la podré realizar ..❤Éxitos
Graciss x tu rutina de gluteos ..twngo 52 años y tengo ahora bonitos gluteos ..ademas mis piernas se fortalecieron ..bendiciones
Me encantó, tengo 66 años siempre hago , dentro de mis posibilidades, porque tengo problemas de columna , pre caliento y hago los movimientos , sobre colchonetas pero lo peor es no moverse , felicitaciones de Argentina besote 😊
Hice contigo estos ejercicios y son maravillosos 😮 me sentí muy bien gracias 👍❤
Me encantó esta rutina, la hice contigo y si sentí el dolorcito en los glúteos, saludos desde Guadalajara,México 😊
Que bien!
Si te pones peso mejor
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Hola disculpa pero si uno no tiene nalguitas y si las apreta no las pierde más ?
Recién te encuentro en e hice la rutina y trataré de hacerla día x medio gracias dos una genia ,saludos desde santa fe Argentina ❤❤
Que espectacular este video gracias por compartir estas rutinas❤
Hola Abuela!!!😊
Gracias por esta clase,que buen truco !!
Lo empiezo ya para glúteos y piernas, exelentes ❤🤗👍☘️🌼
Gracias un abrazo
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Gracias me hace falta estás rutinas😘😘😘AbuFit
Muy buenos dias soy de 🇪🇹 Etiopia del continente Africa tengo 55 años hoy los vi sus ejercicios y me gusto; en mi lenguaje los gluteos se les llaman kit bueno muchisimas gracias Dios que te proteja para siempre!
Gracias por tus clases, y lo voy a practicar!😘😊
Hoy empeze hacer el ejercicio . Sos una genia.
Eres genial te felicito por ese entusiasmo y dinamismo que pones en cada uno de tus vídeos. Muchísimas gracias ❤
M gusta tu estilo
Gracias Abuela fitperu gracias por su creatividad y profesionalidad.
Dios la bendiga siempre y mucha sabiduría
Hago sus rutinas.
Excelente rutina gracias por estar ahí para ayudarnos
Saludos amiga...Excelentes ejercicios para los gluteos. Gracias
Exelente muy buenos ejercicios para nuestras nachitas gracias❤😊
Me encantó la clase eres muy agradable y explicas muy bien gracias
Abuela, me siento muy bien haciendo los ejercicios junto contigo, me parecen espectaculares.Muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo 🙏🏻😇😘🌹
Ótimo sua forma didática, de explicar o movimento 😘
Que bueno fuy atleta tengo cincuenta Cinco año pero me duele todo .espero poder mejorar con el favor de Dios con esta rutina de ejercicios .
Hola. Primera vez .k veo tu vídeo. Y lo voy Aser todos los día. Muy bueno y relajado. Tengo 53 años.
Excelente rutina, mil gracias desde Colombia, en la próxima semana empiezo ❤