Такого вкусного УЖИНА за копейки у вас еще не было! 7 бюджетных, быстрых и полезных вариантов
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2024
- 🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain....
Обязательно посмотрите эти выпуски:
ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - ЭТО НЕ ДОРОГО - • ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - Э...
Не ешьте ЭТО мясо! / Топ 5 ХУДШИХ видов МЯСА - • Не ешьте ЭТО мясо! / Т...
💥 Читайте в моем Telegram:
Депрессия и витамин D - t.me/nikolay_p...
Как микрофлора кишечника влияет на уровень нейромедиаторов - t.me/nikolay_p...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9...
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-w...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#Ужин
#Здоровый Ужин
#ЧтоЕстьВечером
#Здоровье
#НиколайПанасюк
🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?FIyRay00ys
Добрый вечер.Николай,у меня вопрос-в рецептах,которые Вы указали,вес сырых продуктов?до термической обработки?т.е. если указан вес мяса 200грамм до обработки-то после приготовления его вес вразы меньше!
Откуда вы ведёте передачу?
Давайте до обедов дойдем! Инфа супер, огромный респект🤩😊
Вариант формата с камерой и мнением покупателей -он не просто интересен, я практически уверен,что это будет самая популярна рубрика на канале, так как контент будет, самый эмоциональный, а это любят все люди практически. Я ЗА!
Очень хочу формат- беседа с покупателями- разбор!
Николай, благодарю за подробный рассказ про подбор продуктов на ужин, очень
полезная информация 😊😊❤
Да, было бы интересно поймать любого покупателя и разобрать его корзину. Прям на целую рубрику тянет
Хочу такой формат - беседа с покупателями - разбор.
А чтобы быть более спокойным -- разбор проводить не в магазине😅😊❤
Обожаю брокколи,цветную,брюссельскую капусту и всю зелень тоже,без этого никак.
Умный вы Парень, Николай. Благодарю вас , 🙏 за Советы .
Пожалуйста 🥸
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk умный вы парень, убрали все таймкоды
Название придумали чтобы привлечь. Я сейчас пытаюсь экономить и правильно питаться. Зашла посмотреть что можно приготовть на ужин за копейки. И в первую очередь автор видео идёт за говядиной или телятиной😂 У нас даже не в каждый магазин такое мясо возят, потому что не берут люди - очень дорого. Регион Омская область, средняя зарплата 25000, пенсия 15000.
Я обожаю брокколи! Спасибо что несете эту информацию в массы
Теперь нужен разбор про обеды! Ну что б уж полностью меню на неделю составлять)) Вам спасибо за полезную инфу. Очень много прлезностей уже внедрила в жизнь( сейчас учусь у вас на pro 2.0) Огромный респект, за то что даете ваши знания людям❤
Огромное спасибо, что Вы делитесь своими знаниями просто и открыто, как никто другой. Продолжайте и в будущем инфорировать нас о введении в повседневный рацион новых продуктов, которые не вредят нашему здоровью ( как напр.сыры молодые, а не дозревающие и т.п.)
Будьте любезны, ещё объясните обьёмнее по молочке( молоко с базара од фермера и о киломолочных изделиях из того же молока).
Спасибо большое ещё раз за вашу роботу и дай Вам Господь доброго здоровья !
Броколли, рукколу, красную рыбу, телятину нежно обожаю) ужины всё прям по мне. Спасибо за информацию! Было очень интересно и не затянуто
набор не плохой - но при всем уважении, это не ужин "за копейки", это нормальная такая стоимость, многим в регионах не особо доступная (учитывая что это только про ужин речь, а едим мы не один раз в день)
Я видел как молодой человек выбирал 7 сортов колбасы. Он, наверно, думал, что это полезно 😀
Это так дорого, что легче водкой застрелиться. Просто сдохнешь с улыбкой на лице.😢
Да у блогеров просто крышу от бабла сносит и для них это копейки , ведь покупают курсы все эти 😂 а так уже другие все давно разложили а это просто копирует
@@Sereg7788перестаньте пургу гнать, в регионах мясо не едят или сыр? Вы давно там были?
Больше тратится денег на роллы, пиццы, колбасы, сладости... Чем на брокколи, рыбу и мясо... Николай как обычно супер полезное видео!
@@nastasiyakul6180 я не трачу денег на роллы, пиццу, пиво. Прикинь мне всё равно дорого брать телятину по 900 руб за кило на семью из 4 человек.
Брокколи очень вкусное даже просто отваренное
Я очень уважаю тебя,смотрю и читаю всю твою инфу.Ты самый грамотный нутрициолог .Красавец, умница,просто обояшка.
Про обеды интересно! Особенно такие, которые можно взять с собой! И например съесть без разогрева в микроволновке 😁
Спасибо, Николай, про обеды снимите, пожалуйста, видео❤❤❤❤❤❤❤
Обожаю брокколи и сельдерей! Хрустящие сладости (фафли, крекер) заменила сельдереем😉.
А брокколи альденте - просто белиссимо🙏
Женщина весь греческий йогурт забрала!
Спасибо Николай, за интересное видео!
Это было очень смешно в моменте))
это шляпа а не продукт
Николай с огромным удовольствием и интересом слушала Ва
Ваше видео.Инфо просто супер ! А в отношении помидор в зимнее время действительно вкуса ноль и тем более пользы никакой .Что делаю я - летом в разгар помидорного сезона иду на рынок и выбираю помидоры выращенные в открытом грунте Мою режу кольцами или дольками укладываю на решетки электросушилки присыпая смесью соли сахара и любимых травок перчиком - все компоненты берутся по индивидуальному вкусу и в разумных пределах - включаю сушилку на темп. От 55 до 75 градусов примерно на сутки и веду контроль степени сушки. Эту вкуснятину Помидорную Карамельку !Ваша семья оценит по достоинству ! Такую сушку можно сделать и в духовке ,просто придеться повозиться. В интере очень много советов есть на эту тему. Приятного аппетита ! С уважением Валентина
Подскажите кто знает, если я добавляя крупы в рацион сплю намного больше, это лучше чем когда я их не ем и сплю меньше?
Да всё нормально с брокколи. Вкусно. А цветная просто деликатес, пальчики оближешь.
И очень интересно все-таки узнать про старые и молодые сыры! Ждем!
Как много видео в магазине, что меня очень радует🤩 Я с большим удовольствием смотрю такие ролики!!! Спасибо огромное за полезную информацию🤍
Пожалуйста 🙌
хорошая идея с вопросами незнакомцам по поводу питания. буду ждать этот ролик)
Спасибо за интересный и полезный контент! Очень нравится формат, когда про каждый продукт есть небольшое описание про полезные компоненты и влияние на организм. Спасибо за Вашу просветительскую работу👍
Расскажите пожалуйста про урбеч! Вредно или полезно? Как употреблять?
Все любим брокколи... А я даже свежую в салат добавляю и на даче выращивали... Сын любит оладьи из брокколи и запеченную. 🥦
Хочу такой формат со скрытой... Интересно что простой люд берет
Николай, благодарю за обзор. Очень полезные и нужные знания вы даёте! 👍👍🥰
Нужны такие же обеды! Спасибо за рецепты)
Хотелось бы еще узнать про хранение продуктов, как долго можно мясо держать в холодильнике, а не в морозилке
Спасибо , Николай. Тоже очень люблю брокколи и цветную капусту, вообще все крестоцветные
Спасибо большое,было очень интересно,познавательно.ВЫ очень сильно поменяли мой взгляд на питание, пользу и вред продуктов.Учимся, запоминаем,меняемся!!!
Пожалуйста 🥸
Не любила брокколи. Мама отваривала и жарила в сухарях. Вкусно, но заморачиваться не хотелось. Прошли годы. Каждое утро ем яичницу из перепелиных яиц с брокколи. Очень полюбила.❤ Использую в качестве гарнира к мясу. Пробовала делать пюре из брокколи. Вкусы меняются. 😉
Очень интересные ролики с закупками и рецептами. Делайте их побольше)
Успехов вам Николай в вашем деле!
Классное видео!!! Спасибо большое. Раньше брокколи не любила, потом, понимая, насколько она полезна, научилась любить))) цветную капусту тоже люблю. С женщины, таскающей греческий йогурт прям посмеялась))))) На переднем плане рассказывают о его пользе, на заднем плане рука вжух-вжух и нет йогурта😆
Большое Спасибо Николай за видео и за комментарии!!! Молодцы!!!
Низкий поклон вам Николай!!!! За просвещение народа,может когда то это пробьет сознание массы!!!!!😊❤😅
Очень нравится такой формат, все наглядно, информация лучше усваивается)
Да, интересная идея, людей спрашивать. Хочу посмотреть как люди реагируют 👍
Глупость, не доеб*вай людей
Брокколи- любимейшая капуста, а выращенная на своём огороде- это деликатес!!! Это очень вкусно!!
Мой внук ест броколли и цветную капусту а обычную мою любимую белокочанную не ест, ему 3 года в январе
Николай, благодарность за полезные и заряженные видео❤ А получится ли снять видео на тему "Чем питаться во время длительной поездки в поезде"?
Орехи или фрукты
Тоже интересно про еду в поездках. Особенно, если едешь долго. Полезная еда быстро заканчивается и вход идут бутерброды, ролтоны и т.д
Отлично хранится отварной в мундире картофель в воде, где 1 кг соли.
Да, да, да, сделайте такой формат видео. Очень интересно будет посмотреть
Обожаю брокколи и мои дети тоже. Муж употребляет только как пюре 50/50 с картофельным. Так же люблю цв.капусту, рукколу и другую зелень. Спасибо за труд, очень интересно и познавательно смотреть!!!!!!
Как раз ужинаю броколли и цветной капустой 🤩 очень люблю 🫶
Спасибо за разборы составов! Читала их всегда, но про иодированную соль не знала!
Всё, что было куплено, реально тема. Брокколи 🥦 в нашей семье почти всегда. Индейка очень вкусно в любом приготовлении. Да и всё остальное. Спасибо за прекрасные рецепты! Непременно воспользуюсь!
Пожалуйста 🙌
Спасибо. Какой молодец, все грамотно и понятно. Побольше бы таких, как ты.
Я обожаю тоже брокколи, это самая вкусная капуста.
Хорошая идея с новым форматом. Хотелось бы посмотреть. Думаю будет интересно и познавательно.
Нейтрально к брокколи, приятное дополнение к блюду
Очень люблю цветную капусту
Я обожаю брокколи и цветную капусту, это же Мега вкусно!!!
Спасибо огромное.Полезно и интересно.Ждем разбор пол обед.
Спасибо,Николай!!!Великое дело делаете!
Пожалуйста 🥸
Николай, спасибо! Очень очень очень жду видео про обеды!
Спасибо Вам огромное за просвещение 😊 можно ли в такой рацион в качестве десерта включить пастилу? Состав: яблоко, смородина, яичный белок
Николай, Вы умничка.Спасибо за полезное видео!!! Хотим ролик с опросом покупателей ❤
Спасибо, очень хочется видео про обеды. Супы нужны или нет? Если нужны, то одним супом не наешься. Как миксовать суп и второе блюдо?
Николай, огромное Вам спасибо за Вашу работу!!! И отдельное спасибо за это видео! Очень ждала ужины🔥 тема разбора с покупателями прикольная👍🏻😄
Пожалуйста 🥸
Очень нравятс все ваши выпуски. Смотрю с удовольствием! Все доспупно и познавательно. Спасибо вам за работу!❤
Спасибо огромное. Вот бы рецепты отдельно ...😊
Очень люблю все виды капусты особенно свежую брокколи, ем её просто так, она похожа на маленькие деревья ))из пекинской делаю салаты, белокочанную тушу, из красной капусты тоже делаю салаты
Благодарю вас практически я так раньше питалась, сейчас опять начну по возможности 💜🙏👍💖☀️🙏
Благодарю вас за ваш канал
У вас приятный посыл❤
Пожалуйста 🙌
Люблю все виды капуст, фасоль, любые, абсолютно любые овощи и земель, ммм 😋
Я люблю брокколи❤ и дети мои её обожают. Готовлю в духовке: брокколи+сметана или нат. йогурт и соль. ❤❤❤
Сегодня ужинала салатом и тушёная печень с луком пореем и морковью и кусочком хлеба из зелёной и льняной муки.
нифкусна и грусна 😅
Вкусно и полезно!
@@annetarivier ну так не ешьте раз нифкусна! Ешьте сахар и булочки, вперёд.!
Николай, вы для меня абсолютная находка! Решил разобраться в продуктах и правильности питания, в основном из-за отсутствия энергии. Огромное спасибо за ваши видео. Продолжайте обязательно с тем же энтузиазмом! На 21:23 родилась отличная идея, безумно интересно будет посмотреть на ваш "эксперимент".
хорошая идея, поддерживаю.. уже люблю этот формат - 21:22
Мне нравится эта рубрика) подписалась как раз после аналогичного видео про завтраки)
Николай, огромнейшая благодарность Вам, просто от души, все доступно, понятно, теперь не ломать голову, что приготовить, чем накормить свою семью🤗 . И видео спокупателями очень суперская идея 👍
Вафельница для меня открытие!
Куплю и буду есть и стройнеть.
Спасибо за идеи ужинов!👍
Супер полезные видео. Смотрю всё подряд особенно про набор и разбор продуктов прямо в магазине. Хоть питаться нормально начал) кстати по поводу стоимости это все очень дешево ДАЖЕ для бедных регионов (знаю о чем говорю) намного дешевле чем питаться всякой вредной дичью однообразной. Спасибо. Побольше бы таких видео с магазинов про продукты
Спасибо! Классные рецепты, буду стараться применять!
Жаль только, что на такие ужины я ещё себе не заработала, но буду верить в лучшее! ❤
Обожаю брокколи и цветную капусту!
Спасибо!
Броколли и цв. капусту люблю, но ем не так часто
И я люблю, но ем редко. Потому что в моей семье больше никто не любит.
Ждем обеды и десерты❤
Спасибо вам большое
Спасибо! Очень познавательно!
Мы с мужем любим брокколи! Я цветную капусту сырую могу погрызть - вкусно)
Я обожаю брокколи, цветную капусту, брюссельскую тоже
Мои дети тоже их любят, и муж ест.
Это просто вкусняшка.
Покупаю периодически, добавляю в супы, тушу, запекаю в духовке, можно просто сварить и полить маслом немного.
Мне кажется, что нелюбовь к этим продуктам больше навязывается в фильмах, сериалах.
Тоже обожаю броколли и цветную капусту)
Я очень люблю брокколи и цветную капусту❤Ням-ням-ням 😋😋😋
22:08 даешь новый формат 🥂 Николай, вы справитесь 🎉
Очень крутой выпуск!
Я бы рада была увидеть идею подходить к обычным людям со скрытой камерой! Круто!
Еще из идеи для видео, хотелось бы понять, что Николай кушает в заведениях? Обычно там жарят на масле, салаты в заправках (все каллорийное) высокобелковых блюд там очень мало (может кажется)
Вообщем, было бы круто бы узнать!
Рецепты интересные, но сама продуктовая корзина в нашем регионе очень дорогая ....
Умножаем раза в 1.5-2 раза.
Золотой
Ты
Наш
Охранник 💂 здоровья
👍👍👍👏👏👏
Шикарные ужины❤
Николай, подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к белевской пастиле без сахара? В составе только яблоки и яичный белок. Покупаю к чаю.
Тоже часто беру, но есть подозрение, что в сахарной пудре её обвалакивают
Даëшь обеды ! 🙂
Спасибо, очень ценная информация, смотрю ваши видео и учусь.
Николай, как всегда очень интересно!!! Как Вы относитесь к Белёвской пастиле без сахара? На сколько она лучше печенек?)))
Люблю. Брокколи очень вкусная капуста Спасибо❤❤❤❤❤❤❤
Молодец парень!
Обожаю брокколи и цветную капусту)
Обожаю брокколи, цветную капусту тоже, а ещё брюссельскую🤗😋
Очень понравилось не цветная а броколли в яичном кляре
Очень понравилось не цветная а броколли в яичном кляре
Капуста брокколи - очень вкусно! Видео по опросу - здорово бы! Есть щавтраки и ужины - конечно нужно видео обедов!!! Спасибо за работу!❤
Даааа! Вы- большой молодец!!!
1) Телятина/Говядина. Лучше брать молодые виды мяса.
2) Красная рыба
3) Минтай
4) Фарш Индейки
5) Филе Индейки и Курицы
6) Сыр Фета. Не брать продукты с уменьшительно-ласкательными названиями: ТвороЖОК, сырОК, Масса Творожная, Шоколадная плитка . Т.к их состав настолько плох, что они не могут назвать эти продукты творогом, сыром, шоколадом и т.д по аналогии.
7) Греческий йогурт
8) Кабачок
9) Цветная капуста
10) Брокколи (Для тех, кому нужно побюджетнее - можно взять не свежее, а замороженную. Пользы от такой чуть-чуть меньше, однако она всё равно весомая)
11) Морковь
12) Красный Лук
13) Руккола
14) Зелёный лук
15) Пекинская Капуста
16) Томаты Черри или другие помидоры, которые выращиваются в теплые времена(С мая по октябрь)
17) Яйца
18) Бурый Рис
19) Оливковое масло
20) Йодированная Соль с Йодат калия
А сами рецепты смотрите уже в выпуске))
Спасибо ✨️💐
Николай, спасибо🙏💕 как всегда офигенно и полезно
Пожалуйста 🙌
Раньше ненавидел брокколи, но я часто даю продуктам пару шансов. Жена как-то приготовила брокколи так что я его за обе щеки затрескал. Теперь я люблю брокколи, вот с цветной капустой пока не подружился
Да, хочется такой формат
Николай, было бы инстересно послушать ваш разбор по веганству: плюсы, минусы, подводные камни, подвердить/опровергнуть что для здорового питания продукты животного происхождения совершенно необязательны, и все альтернативы есть в растительной пище.
Ставьте лайк кто за
Спасибо! Много полезной информации 🙏
Обожаю брокколи и цветную капусту😅