ARTROSIS CERVICAL, ejercicios, masaje y estiramientos para ALIVIAR EL DOLOR
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- Опубліковано 7 чер 2024
- Si tienes artrosis cervical y estás buscando una manera de aliviar el dolor, has llegado al lugar adecuado. Movilidad, fuerza, estiramiento y masaje, las 4 patas que forman el tratamiento del dolor de cuello , en este video voy a analizar todas ellas proponiendo ejercicios sencillos que podrás hacer sentado desde casa.
La artrosis cervical es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones de la columna cervical. Se caracteriza por el desgaste y la pérdida progresiva del cartílago que recubre las superficies de las vértebras. Es importante reconocer que la artrosis cervical no se puede curar completamente, sin embargo tener artrosis no quiere decir que siempre tendrás dolor, el tratamiento está enfocado a paliar los síntomas y es muy probable que tengas épocas mayor o menor dolor. No debemos entender la artrosis como una enfermedad, sino más bien como un signo del envejecimiento de nuestro cuello, ya que aparece con mayor frecuencia en personas mayores, estando SIEMPRE presente en personas mayores de 60 años.
Mantener una buena movilidad de cuello y sobre todo mantener un cuello fuerte son las verdaderas claves de un cuello sano. Cuanto más fuerte sea tu cuello menor será la probabilidad de tener dolor. El trabajo de movilidad nos ayudará a luchar contra la pérdida de rango articular y la rigidez, el fortalecimiento nos ayudará a prevenir la aparición de dolor cervical en el futuro, por último el masaje y el estiramiento nos ayudarán a aliviar el dolor y serán unas herramientas excepcionales cuando tengas algún momento de crisis.
0:00 INTRO
0:46 QUE ES LA ARTROSIS CERVICAL
2:13 MOVILIDAD
7:41 FORTALECIMIENTO
14:42 ESTIRAMIENTO
20:32 MASAJE
23:55 DOSIFICACIÓN
24:33 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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Gracias x compartir tus conocimiento !!!para nosotros es de un gran valor y te estamos muy agradecidos ....Feliz Año Que Comienza!!!GRACIAS DESDE ARGENTINA.🇦🇷💜😘
T
Hola disculpa yo quería preguntarte algo sobre el tendón de Aquiles mira que yo sentí que me dio un tirón no muy severo pero ahora me duele caminar fui al doctor y me checo rápido solo me apretó el pie y ya me dijo que no parecía roto qué tal vez inflamado pero no me siento seguro con ese diagnóstico que puedo hacer ya que es seguro del trabajo
Hola,me sirvió mucho, gracias,y gracias
Muchas gracias por los ejercicios. Tengo problemas cervicales y me sirven un montón.!!!
Yo me cure aciendo msj despacio me dolia mucho la nuca pero se me fuee el dolor tengo 34 años y me cure con los msj
Dr. Ud. Es fantástico. Anoche lo hice y amaneci con menos dolor y en el transcurso del día no sentí ningún malestar. Dios derrame lluvia de bendiciones para ud. Su generosidad es única . Tiene el cielo ganado. Mil bendiciones. Los repeti esta noche y seguiré en esta disciplina 😊😊😊😊😊😊😊
Mil gracias, en verdad!, tenía mareos con nauseas,hice los ejercicios, y se me quitó❤❤❤❤, lo veré todos los días.abeazos desde Puebla,México
Ligiafranco felicitaciones doctor Dios te de larga vida para oír tus comentarios de salud bendiciones 😘 🙏 desde colombia
Hola Doctor, no creo en coincidencias pues precisamente en dias pasados tenia frecuentes dolores de cuello y su video me salio en la informacion diaria sin buscar. Hice los ejercios como lo indico y en la primera me senti muy bien. Tengo 66 años y quiero felicitarlo y darle gracias por compatir su coniciniento para ayudar a mucha gente. Le saludo y bendigo desde El Paso Texas.
Magnífica demostración.Gracias.
Muchas gracias me ayudan muchisimo tus videos.
Feliz Año Marcos!! Felicitarte por el gran trabajo que haces y la mejora en calidad de vida de los que te seguimos, prodrias realizar un programa de ejercicios para mejorar dolor radicular por anterolistesis y como evitar que siga creciendo? Un abrazo muy grande y gracias de nuevo!!!
Gracias doctor. Dios le bendiga siempre.
Muchísimas gracias muy bueno y útil. Bendiciones
Gracias por tus consejos !!!!
Excelentes ejercicios , no solo de cervicales , sino para todo el cuerpo. Millones de gracias 🙏
Mil gracias por tu maravilloso aporte
Le agradezco mucho por sus ejercicios
Buenas noches Dr. Muy agradecida, lindo Año
Excelente ejercicio. Muchas gracias por compartir.
Usted es un maestro. También es un ángel. Lo felicito.
Excelente contenido. Hice los ejercicios y masajes. Mejoré de inmediato. Mil gracias. Feliz año 🙏🤗
Gracias amigo,, bien explicado
Gracias por su tiempo y por compartir consejos tan útiles. Bendiciones
Muchísimas Gracias, muy entendible y muyyyyyy bueno!!!
Gracias, gracias gracias.Dios le bendiga
B. Días Dr. Muchas gracias. DIOS lo bendiga.
Mil gracias por estos ejercicios. Muy efectivos. Dios lo Bendiga.
Muchas gracias por sus videos bendiciones para ti y tu familia 🙏🙏🙏❤
Doc gracias por sus excelentes enseñanzas mil bendiciones
Qué bueno,cuéntame bien explicado. Muchísimas gracias.
Gracias hermano Dios te bendiga
Mil gracias por compartir tus conocimientos!
muchas gracias, exelente
Dr muy bueno y completo tu video . Muchas gracias 😊
Mil gracias por tan excelentes ejercicios
gracias x sus videos muchas bendiciones
Muchas gracias muy buenos consejos y ejercicios Dios lo bendiga.
Dios lo bendiga por sus videos
Gracias por los ejercicios los haré 👍
Esto esta super ❤gracias Dios Bendiga❤
Hola Dr. Causalmente estoy teniendo esos dolores. Tengo 60 años. Hice los ejercicios y me aliviaron enseguida. Me gusta mucho su fisioterapia. Gracias. Dios lo bendiga. ❤❤❤
Doc. Excelente ejerció Cervical mil gracias 😊.
Saludos, tengo 35 años tengo artrosis, desgaste y algunas vertebras comprimidas. Le doy las gracias porque con sus ejercicios he sentido un gran alivio.
Como necesitaba estos masajes gracias
Gracias por tus asesorías,muy buena labor
Mil gracias. Estuvo excelente tu terapia ❤
Buenísimo, excelentes resultados
Gracias muy buena la explicación
Excelente los ejercicios
Michidimas gracias por du video, por compartir con la gente que lo necesita, Dios lo bendiga 🙏🙏 grandemente
Gracias me encantó sus explicaciones, ejercicios y masajes. Estaré viendo más de sus videos!
Qué lindo calvito.Muchísimas gracias por el tiempo que nos das al ayudarnos.Eres tan profesional.Díos te bendiga .
Hola amigo! Gracias 1000 por tus ejercicios, me han quitado vértigo, mareos y dolor de cabeza al despertar! Desde Argentina una fiel seguidora 🇦🇷❤
Gracias Dios continué bendiciéndote doctor ❤
Mil gracas mil, querdo Marcos.
Fantásticos ejercicios. Me ayudaron muchisimo
Un millón de gracias
Gracias por explicaciones.
Mil , mil gracias. Si la artrosis de por si es limitante en esa zona desespera aún más si se asocia a mareos. Como te repito es un trabajo encomiable dar herramientas para personas que pasamos crisis de esta zona y poder luchar. Gracias, gracias, gracias
Comparto totalmente tu comentario.🥂
Hola, tienes mareos por esta condición?
@@alejandraquintero7024 Si, esporádicamente. Gracias!!
Hola a parte de los mareos inestabilidad contraturado tenés también
@@gustavoponce6107 si
Siempre agradecida. Feliz año!
Marcos me encanta como explicas,muy agradecida desde ahora seré una más en hacer tus ejercicios gracias gracias mil!!!!❤❤❤
Gracias muy bueno.
Doctor, lo sigo frecuentemente. Me alivio el dolor de rodillas hacer los ejercicios que recomendo.
Gracias, hace usted un gran servicio a la comunidad.
Gracias
Que buena mejoría
Gracias por tu saber hacer!!👍
GRACIAS! Gracias! gracias!! 🙏✨
Buenísimo Gracias ❤
excelentes movimientos, es un verdadero descanso para mi cuello, garganta, y soy feliz!! gracias.
Muyyyy buena ,son prácticas y fácil de hacer
Muchas gracias muy amable 🌻
Gracias por tu aporte para todos los que sufrimos de artrosis ❤❤❤
Hola sr sacristán ,muchas gracias por sus ejercicios para mí cuello me han ayudado mucho lo sigo todos los días Díos lo bendiga siempre.
Interesante video para ponerlo en práctica.
Muy buen trabajo 👍😃
Muchas gracias!!!!!
Muchísimas gracias,
Muchas gracias Doctor !, hice los ejercicios y mi dolor se calmó 😊,,DIOS lo bendiga! 🙏
Gracias doctor usted es muy Profesional, que Dios lo bendiga hice Los ejercicios y me siento mucho mejor🙏
Muchas gracias, me hizo muy bien los ejercicios
Hola buenos días te agradezco mucho sentí un alivio espectacular,e estado prácticamente una semana con malestares musculares en todo cabeza hasta el cuello ,sin poder descansar tanto así que ni la pastilla me alivio como su terapia saludos sig adelante ayudando a todo el mundo que pasamos mal con estos malestares musculares FUERTE ABRAZOS BENDICIONES LE ENVIO DESDE ECUADOR CUIDAD GUAYAQUIL.
Muchias gracias !
Muchas gracias 😊
¡Gracias! Llevo con este problema más de un año, y hoy acaba de ver tu canal. Hice tus ejercicios durante 20 minutos y ??? Dios! El malestar de mi cuello & hombro desapareció... muy agradecido por tus consejos profesionales...un saludo de las afueras de Londres...👋🇪🇸🇬🇧
Muchas gracias
Excellent, de” los mejores.
Gracias tengo mucho interés y agradezco mucho estos ejercicios que se me ayudaran. Saludos y gracias.
Muchas Gracias!!
Gracias.por estos ejercicios tan bueno para nuestra salud
Excelente ejercicios para la artrosis cervical
Continúen con su propuesta de trabajo
Mil graciasss 👌
Geisin ,Desde Ecuador muy buenos los ejercicios y con resultados favorables gracias y Bendiciones
Gracias Marcos,nos haces mucho bien para poder seguir tirando la vida con tus ejercicios!!!
Gracias lo voy a hacer tengo mucho dolor en cuello derecho y la base del cuello gracias
¡Gracias!
Muchas gracias❤
Hola yo estoy muy agusto c toda las explicaciones claras sencillas, lo felicito es muy bueno en trabajo FELICIDADES .
Excelente video! Gracias por explicarlo de una manera sencilla y muy clara. Saludos desde Córdoba Argentina ✋😊👋👋
Buenas tardes Dr,tengo mucho dolor inflamación,ahorita m lo pasaron,los voy a poner en práctica , muchas gracias x compartir estás maravillas con nosotros❤ q Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Felicidad Gracias por no olvidarnos
Me encantan eres genial
excelente ! me sirvió, recien me diagnosticaron artrosis de cervical, ya lo comencé hacer gracias tienes otra seguidora más desde Venezuela🤗🥰
excelente sesión , por tus demostraciones y explicaciones tan claras para ponerlas en práctica Gracias °°
Gracias Dr,hice los ejercicios, están buenísimo, saludos desde Argentina.