Иван добрый день. Хочу выразить вам огромную благодарность. Я работаю водителем, и у меня в поясничном отделе 2 грыжи, уже лет 6-8 переодически о себе напоминают. В прошлом году увидел ваш канал и стараюсь занимиться вместе с вами, иногда пропускаю из за усталости после работы. Так вот я к чему, как стал с вами заниматься, спина всё меньше и меньше беспокоит, а сейчас не то что мальчик, но по сравнению что было и что сейчас разница ощутима. Благодарю вас за то что помогаете людям, от всей души желаю вам здоровья и всех благ!!!!!!
Посмотрите упражнения из кинезиотерапии для нижних отделов позвоночника. У меня была грыжа 7мм, предлагали оперировать 5 лет назад. Недавно повторил МРТ - грыжи нет! Такие дела. Реабилитационный фитнес рулит. Во всем нужен грамотный подход. А вообще Иван кнч молодец. Контент у него очень годный.
@@user-Pavel_Nefedov здравствуйте . тоже есть грыжа в поясничном отделе . не могли бы вы дать ссылку на упражнения из кинезиотерапии для нижних отделов позвоночника , на те упражнения которые вам помогли решить проблему с грыжей ?
@@ВасяВасичкин-в5д ещё есть у доктора Шишонина упражнения для позвоночника только платные я их делал целый год и грыжа пропала осталась только протрузия, занимаюсь дальше и протрузии со временем пропадут. Можеш просто качать спину это тоже хорошо в интернете хватает. Посмотри ещё видео от грыжи от Шаляутдинова. Смотри что тебе лучше то и делай, можеш чередовать. Главное побороть лень)
Делаю этот комплекс после каждой тренировки в зале! Очень нравятся упражнения и живот действительно стал более подтянут в расслабленном состоянии. Плюс пресс вообще перестал качать! Вы как всегда супер!
Всего лишь 230 тысяч просмотров за две недели и 12 тысяч лайков... люди, одумайтесь )) Тут должны быть миллионы и того и другого )) Большое тебе спасибо за такие правильные видео, ты приносишь много пользы обществу
Ваня спасибо тебе тренируюсь под твое видео просто супер класс я начал тренироваться 22.04.2023- очень тяжело весь вспотел но мне понравилось продолжаю 23.04.2023- каф если честно уже я чувствую изменения в осанке реально работает продолжаю 24.04.2023- делаю тренировки каждый день после работы кайф продолжаю 25.04.2023- я реально ощущать стал что будто с желудком лучше стало ведь до этого постоянные изжоги а сейчас нету их будто и правда желудок поднялся как то и пищеварение наладилось буду продолжать 26.04.2023- тяжело стоять на планке прямо пресс будто горит внутри но кайф продолжаю 27.04.2023- стараюсь как бы я не устал после работы стараюсь делать продолжаю
Благодарю Иван, за упражнение! С первого дня Нового года делаю утренние гимнастики с Вами! Очень нравится как вы тренируете и подача материала 🙏💖 Состояние супер! Благодарю за Ваш труд 🙏💖❤️💖
Иван, вы лучший!!! Уже давно занимаюсь по вашим занятиям и знаю что мои знакомые тоже. Отличные комплексы! Желаю Вам здоровья, успеха в продвижении канала!
Ваня, снимите пожалуйста комплекс утренней гимнастики- растяжки для восстановления после тренировок. Можно, конечно самим порастягиваться, но с Вами, Иван ,намного приятнее!
В этом видео всё прекрасно: ваш голос, тело, шорты, красивая обстановка, хорошая музыка, эффективный комплекс, качественное видео и съёмка. И здорово, когда вы смотрите в кадр и улыбаетесь) Кайфую от этого видео и приятно заниматься вместе) спасибо!
Вот это синхронизация!)) только вчера у меня болела, ныла подвздошно- поясничная, я ее начала растягивать, немного полегчало. А тут целый комплекс для гиперлордозников! 🔥 Истинная Вам Благодарность❤❤❤
Давайте начнём :) На самом деле который раз пытаюсь выполнять эти упражнения несколько дней подряд, постоянно откладывал, нет дисциплины у меня: 1й день: чувствуется жжение в ягодицах, прессе и ногах. Приятное ощущение, вот только оно не долговременное 😅 Продолжим завтра Будет очень славно, если кто-то будет тегать меня здесь, чтобы я не забывал про тренировку 😅
Чаще всего смотрю англоязычных, так как больше доказательств и ссылки иногда на исследования, но у вас также отлично, особенно нравятся ролики "опасные упражнения" я уверен это многих спасёт от травм в том числе незаметных.
Одебиливший от материализма Пруфовымогающий Критически мыслящий ТАБЛЕТКИ принять не забыл? Мысли КРИТИЧЕСКИ! Ты стопоришь ПРОГРЕСС! Где ПРУФЫ? Сверхпрогрессивный духовномёртвый Лишенный воли Наукобот
Зарядку делаю больше месяца вместе с Иваном, улучшения самочувствия я очень хорошо ощущяю. А тут как раз моя главная беда - пузо! Начинаю незамедлительно)
Огромная благодарность. у меня была эта проблема. теперь знаю как исправить при расслаблении пресс. Видео и текст максимально информативны. Подписка однозначно.
Иван, привет! За последние пару недель сколько отличных комплексов выложили, огромная благодарность) Если при щёлканье тазобедренных суставов тоже снимите упражнения и при кифозе, будет супер)
@@IvanKrasavin Про тазобедренный поддерживаю, когда поднимаю ноги из положения лежа слышно щелканье в обеих ногах, не понимаю в чем дело, либо сустав либо связки
@@IvanKrasavinА можно ли тренировать ягодицы другими упражнениями? Нигде не нашел, чтобы гиперлордоз исправляли упражнениями не со своим весом, а в зале
Спасибо за представленные упражнения ! Попробовал в первый день , после просмотра , эффект ошеломляющий , аж трясло слегка , чувствовалось как кровь бурлит от спины до ног . Спасибо.. 👍✊
Иван спасибо, использовал тренировку широчайших к бедру, и пошёл результат, до этого делал подъём на заднюю дельту)) Спасибо за классную подачу, прогресс пошёл👍
Иван, спасибо за это супер-видео! Это была моя мечта - видео про гиперлордоз с тренировкой в режиме реального времени, чтобы делать комплекс с вами одновременно. До этого я самостоятельно делала упражнения из вашего предыдущего видео про гиперлордоз сразу после тренировки по вашему видео про жиросжигание. Работа движется медленно, всё-таки предыдущие 35 лет положение таза было неправильным. После упражнений стараюсь контролировать положение таза при ходьбе в течение дня. Интересно, через какое время правильное положение станет естественным)
Красава, Иван! Очередное годное видео. Отдельное спасибо за годичное видео упражнений с грыжей. Начинал с него, когда был полностью разбит. Прошел год, я уже давно перерос его, но иногда все же возвращаюсь. Теперь уже могу сделать становую с вертикальной гантелей.
У меня так. Живот с кубиками но вывален. И попа отклячена. И ваших прошлых видио выяснил что вообще не могу притянуть пятку к попе. А все остальные упражнения делаю с лёгкостью даже с небольшими весами. Вот теперь стою на одной ноге как цапля по утрам и пью чай прижимая пятку к булкам)))
@@АлексДжердж я за компом много сижу. И сижу как попало. Вот живот и вываливается из-за укорочения одних мышц и растяжения других. Если бы не делал бы зарядку и упражнения то небось живот вывалился пипец. У меня пока что мини пузико. В районе пупка. На худом жилистом теле смотрится стрёмно. Растяжка и вакуум хорошо помогают.
Иван добрый день. Хочу выразить вам огромную благодарность. Я работаю водителем, и у меня в поясничном отделе 2 грыжи, уже лет 6-8 переодически о себе напоминают. В прошлом году увидел ваш канал и стараюсь занимиться вместе с вами, иногда пропускаю из за усталости после работы. Так вот я к чему, как стал с вами заниматься, спина всё меньше и меньше беспокоит, а сейчас не то что мальчик, но по сравнению что было и что сейчас разница ощутима. Благодарю вас за то что помогаете людям, от всей души желаю вам здоровья и всех благ!!!!!!
Посмотрите упражнения из кинезиотерапии для нижних отделов позвоночника. У меня была грыжа 7мм, предлагали оперировать 5 лет назад. Недавно повторил МРТ - грыжи нет! Такие дела. Реабилитационный фитнес рулит. Во всем нужен грамотный подход. А вообще Иван кнч молодец. Контент у него очень годный.
@@user-Pavel_Nefedov Благодарю вас, посмотрю.
@@user-Pavel_Nefedov здравствуйте . тоже есть грыжа в поясничном отделе . не могли бы вы дать ссылку на упражнения из кинезиотерапии для нижних отделов позвоночника , на те упражнения которые вам помогли решить проблему с грыжей ?
@@ВасяВасичкин-в5д ещё есть у доктора Шишонина упражнения для позвоночника только платные я их делал целый год и грыжа пропала осталась только протрузия, занимаюсь дальше и протрузии со временем пропадут. Можеш просто качать спину это тоже хорошо в интернете хватает. Посмотри ещё видео от грыжи от Шаляутдинова. Смотри что тебе лучше то и делай, можеш чередовать. Главное побороть лень)
Прям в больную тему попали. Безумно благодарен.
Пузан, делай это лет 8 (без перерыва и халтуры), и всё будет хорошо.
Делаю этот комплекс после каждой тренировки в зале! Очень нравятся упражнения и живот действительно стал более подтянут в расслабленном состоянии. Плюс пресс вообще перестал качать! Вы как всегда супер!
Иван,огромное спасибо за комплекс! Здоровья Вам и вдохновения!
Фамилия сама говорит за себя, КРАСАВА! Огромное спасибо! Класс 👍
Большое спасибо за такой замечательный комплекс упражнений! Сразу стала чувствовать себя лучше и свободнее
Здравствуйте, эффект по исправлению осанки ощущается?
Сразу после просмотра?
Иван, благодарю за эффективный, простой и краткий комплекс. Делаю и радуюсь. Хочу заметить, что вы добрый, светлый человек.
Всего лишь 230 тысяч просмотров за две недели и 12 тысяч лайков... люди, одумайтесь )) Тут должны быть миллионы и того и другого )) Большое тебе спасибо за такие правильные видео, ты приносишь много пользы обществу
дурак что ли)))
Наберёт милионы. Чуть позже. Делайте переросты. Мне дочь посоветовала. Теперь каждое утро с Иваном делаю зарядку
Большое спасибо, потрясающие упражнения.Мне 67, но старалась делать вместе с вами.
С благодарностью принимаю все ваши комплексы, Иван ❤Спасибо за труд 🙌💥👍✅
Помагло?🙂
@@vivalv4517 Ещё как👍
Иван, Спасибо!!💕🙌 Супер комплекс! Вы- лучший тренер 🙂
Иван красавчик! Спасибо огромное, твои тренировки простые и эффективные 👍🏻👊🏻🤙🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я согласна. У Ивана красивое тело. Молодец, его трудолюбие в спорте сформировало красивую фигуру.
Помогло?
Иван, моё почтение, кайфовый упражнения. Смотрел другие видео, мышцы не чувствовал, а с вашими комментариями всё заработало
Доброе утро всем. Иван, спасибо Вам за упражнения, люблю Вас смотреть и занимаюсь по Вашей методике. Всего Вам хорошего
давно смотрю Ивана. Очень годный у него контент. Хотел сказать спасибо, благодаря его поучительным роликам избавился от болей в спине
Я бы сказал лучший контент
Оооо! Так радостно слышать, в смысле читать!))
Делаю один из его комплексов, здоровая спина вроде, каждое утро как зарядку минут 20, доволен как слон)
cheJI0Bek, "Хотел сказать спасибо..." И что - передумал?
А что было со спиной
Благодарю,очень хороший комплекс🙌🏻❤️
Огромное спасибо, Ванечка, ты как знаешь, что мне нужно!!! Без тебя не просыпаюсь 🥰❤❤❤❤🤍❤❤❤🤍❤❤❤
Ваня спасибо тебе тренируюсь под твое видео просто супер класс я начал тренироваться
22.04.2023- очень тяжело весь вспотел но мне понравилось продолжаю
23.04.2023- каф если честно уже я чувствую изменения в осанке реально работает продолжаю
24.04.2023- делаю тренировки каждый день после работы кайф продолжаю
25.04.2023- я реально ощущать стал что будто с желудком лучше стало ведь до этого постоянные изжоги а сейчас нету их будто и правда желудок поднялся как то и пищеварение наладилось буду продолжать
26.04.2023- тяжело стоять на планке прямо пресс будто горит внутри но кайф продолжаю
27.04.2023- стараюсь как бы я не устал после работы стараюсь делать продолжаю
сегодня тоже начну
Как успехи на текущий момент?
@@SeryiVegan 𝚘т к𝚊йф𝚊 зд𝚘𝚡
Ого,неделя занятий😂у меня в приложении 164 занятие и кубики только,только немного начали проявляться😂это ооооочень долгий процесс
Результат есть?
Благодарю Иван, за упражнение! С первого дня Нового года делаю утренние гимнастики с Вами! Очень нравится как вы тренируете и подача материала 🙏💖 Состояние супер! Благодарю за Ваш труд 🙏💖❤️💖
Вообще пушка-бомба комплекс )) Благодарю Вас Иван !
Иван, вы лучший!!! Уже давно занимаюсь по вашим занятиям и знаю что мои знакомые тоже. Отличные комплексы! Желаю Вам здоровья, успеха в продвижении канала!
Спасибо Иван! Очень наглядный обзор как исправить таз и втянуть живот, буду работать над этим.
Ваня, снимите пожалуйста комплекс утренней гимнастики- растяжки для восстановления после тренировок. Можно, конечно самим порастягиваться, но с Вами, Иван ,намного приятнее!
А это потому что он красивый дяденька а ты шалунья)
Отлично! Благодарю за комлекс упражнений! Добавлю к ежедневным скручиваниям классическим.
Иван, спасибо огромное. Прекрасный комплекс.!
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀💫
Дружище это самое топовое видео в ютюбе как убрать живот.. Всё чётко и грамотно рассказал и показал.. Лайк и Подписка!
Супер. Спасибо, Иван. Мне 61 и я делаю с Вами.
думаю этот комплекс отлично подойдет как активация мышц перед основной тренировкой.
спасибо вам, Иван, как всегда лучший!
Спасибо за труд!!!Ничего лишнего ,всё по теме четко и понятно.
Упражнения замечательные.
Спасибо Вам ,Иван, за такую понятную подачу. Всё понятно, что делать, а что нельзя делать.
Супер!
Долго я ждал такое видео. Наконец-то)
В этом видео всё прекрасно: ваш голос, тело, шорты, красивая обстановка, хорошая музыка, эффективный комплекс, качественное видео и съёмка. И здорово, когда вы смотрите в кадр и улыбаетесь) Кайфую от этого видео и приятно заниматься вместе) спасибо!
Одно из лучших видео.
И как твоё пузо? Прошло?
очень очень хорошые упражнения, сам делаю каждый день и это класс, помогает...спасибо
Иван, примного благодарен. Отличный комплекс упражнений🙏
Иван добрый вечер. Благодарю от всей души, я так прокачался сейчас, аж жить захотелось. Здоровья вам и всех благ♥️♥️♥️
Спасибо за уроки ,доступно и понятно ,думаю с вами ,мне 65 ,не бросайте давать уроки ,процветания вам .
Здравия всем идущим. Благодарствую тебе мил Человек, за те знания которые ты даёшь народу. Слава Роду.
Вот это синхронизация!)) только вчера у меня болела, ныла подвздошно- поясничная, я ее начала растягивать, немного полегчало. А тут целый комплекс для гиперлордозников! 🔥 Истинная Вам Благодарность❤❤❤
Иван и в правду Красавин! Спасибо!
Давайте начнём :)
На самом деле который раз пытаюсь выполнять эти упражнения несколько дней подряд, постоянно откладывал, нет дисциплины у меня:
1й день: чувствуется жжение в ягодицах, прессе и ногах. Приятное ощущение, вот только оно не долговременное 😅
Продолжим завтра
Будет очень славно, если кто-то будет тегать меня здесь, чтобы я не забывал про тренировку 😅
Тегаю тебя, я тоже начал делать
Ну как помогло чем нибудь?
Как же было просто делать эти упражнения. И как же на следующий день болела жопа после упражнений.
Круть. Работает. Спасибо!
Спасибо! Упражнения - бомба!
Чаще всего смотрю англоязычных, так как больше доказательств и ссылки иногда на исследования, но у вас также отлично, особенно нравятся ролики "опасные упражнения" я уверен это многих спасёт от травм в том числе незаметных.
Обязательно будет серия и о хороших и о плохих упражнениях🙏👍
@@IvanKrasavin спасибо
naukobot spok
Одебиливший от материализма Пруфовымогающий Критически мыслящий
ТАБЛЕТКИ принять не забыл?
Мысли КРИТИЧЕСКИ!
Ты стопоришь ПРОГРЕСС!
Где ПРУФЫ?
Сверхпрогрессивный духовномёртвый Лишенный воли Наукобот
@@Dissoluti приятно видеть ценителя, а не новукобота
Спасибо большое за видео, Иван. Оно очень полезное.
Вчера случайно наткнулась на Ваше видео. Иван, как Вы - руками показываете что и где, никто не объясняет. Сегодня уже занималась . Спасибо большое 😊
Всё настолько разумно , что просто нет слов, прекрасно !!!
А самое главное , что Вы не засоряйте эфир всякой ерундой !!!
благодарю, Иван! как всегда отличные материал и подача. 👍👍
За месяц упражнений минус 5 килограмм, жир с живота и с боков исчез, токльк количество повторений делал больше чтобы чувствовать истощение👍
Спасибо Красавин отличный челендж буду постоянно делать, дай бог здоровья всем 💪👍
Помогло?
@@vivalv4517 да, попробуй не пожалеешь
@@vivalv4517 делаю 2 месяца, результат на лицо (живот). Главное не расстраиваться если за несколько занятий не заметишь результат
Упражнеия огонь. Спасибо🎉
Иван, спасибо! Делаю второй день и чувствую в течение дня положительное действие этих упражнений. Успехов вам и процветания!
Красавчик иван просто, одножды я желаю пожать вам руку за все что вы нам предоставили!
Великолепный тренер! Спасибо!
Иван, огромное спасибо Вам за тренировки и опыт. Очень щедро и качественно. Многое у Вас беру. Все максимально понятно и практично. Спасибо!!!!
Один из самых полезных роликов на канале.
Спасибо большое! Сохранил себе видео буду вместе делать, вместе нагляднее. Спасибо Ваня!
Благодарю, Иван! Очень хорошо позанималась с Вами
Здравствуйте. Очень понравилось. Полезные были для меня объяснения, чем сам просмотр. Спасибо большое)
Зарядку делаю больше месяца вместе с Иваном, улучшения самочувствия я очень хорошо ощущяю. А тут как раз моя главная беда - пузо! Начинаю незамедлительно)
Добрый день. Есть результат по пузу по этой методике?
@@МихаилЖмура есть! живот явно подтянутее и как-будто автоматом держит пресс, не вываливается. но важно подкреплять питанием
Спасибо за комплекс, крутые упражнения, все в кассу, круто👏👍
спасибо за комплекс! почувствовал себя настоящим деревом !
буду каждый день, посмотрим на результат
Благодарю, это лучшая тренировка за последнее время, пресс горит 🔥🔥🔥🔥
Иван, ты настоящий профессионал 👍
Отличные упражнения - целенаправленные упражнения, чувствуется воздействие. упражнения для мышц живота особо актуальные
Иван, спасибо за отличное видео👍👍
Спасибо Иван. Ты молодец. Удачи в делах .
Какой ты красивый, Ваня! Делала с тобой эти очень трудные упражнения.Старалась не мухлевать. Очень устала, но так приятно. Спасибо. Мне 67.
Спасибо ❤
Огромная благодарность. у меня была эта проблема. теперь знаю как исправить при расслаблении пресс. Видео и текст максимально информативны. Подписка однозначно.
ух,завтра всё болеть будет....
хорошо, что много видео новых, каждое утро что-то разное включаю и делаю
Спасибо Иван большое! Замечательно!
Иван, привет! За последние пару недель сколько отличных комплексов выложили, огромная благодарность)
Если при щёлканье тазобедренных суставов тоже снимите упражнения и при кифозе, будет супер)
Спасибо! Есть комплекс при кифозе👍 набери в поиске ютуба «кифоз Красавин»
@@IvanKrasavin Про тазобедренный поддерживаю, когда поднимаю ноги из положения лежа слышно щелканье в обеих ногах, не понимаю в чем дело, либо сустав либо связки
Посмотри Егора Пенкина
@@IvanKrasavinА можно ли тренировать ягодицы другими упражнениями? Нигде не нашел, чтобы гиперлордоз исправляли упражнениями не со своим весом, а в зале
классный комплекс, как раз то что мне нужно, спасибо
СПАСИИИИБО!! оч долго искала длинное видео с упражнениями для исправления такой осанки, чтоб и смотреть, и делать сразу
Спасибо за представленные упражнения ! Попробовал в первый день , после просмотра , эффект ошеломляющий , аж трясло слегка , чувствовалось как кровь бурлит от спины до ног . Спасибо.. 👍✊
Может ты просто апписялся ?
Иван спасибо, использовал тренировку широчайших к бедру, и пошёл результат, до этого делал подъём на заднюю дельту)) Спасибо за классную подачу, прогресс пошёл👍
Красавчик Иван! Спасибо!👍🔥
Иван, спасибо за это супер-видео! Это была моя мечта - видео про гиперлордоз с тренировкой в режиме реального времени, чтобы делать комплекс с вами одновременно.
До этого я самостоятельно делала упражнения из вашего предыдущего видео про гиперлордоз сразу после тренировки по вашему видео про жиросжигание. Работа движется медленно, всё-таки предыдущие 35 лет положение таза было неправильным. После упражнений стараюсь контролировать положение таза при ходьбе в течение дня. Интересно, через какое время правильное положение станет естественным)
@для души у меня помогло, делаю 2 недели, результат есть. Но не до конца все, пока продолжаю делать, думаю через неделю будет полностью
@@holds1734 Ничего у тебя нет. (это надо делать подряд без халтуры, ежедневно, примерно лет 8 или 10 )
@@ХерлокШолмс-т7чточно, это нужно делать каждый день всю жизнь, и не только это, зарядка по часу каждый день 🖐
Ах, как грамотно, четко и полезно - то, что надо…. Спасибо!
Очень хороший комплекс упражнений👍
Видео супер)
На позитиве))
Особенно понравилась фраза в конце - кому мы потом нафиг будем нужны...))
Спасибо))
Иду делать ваши упражнения))
Благодарю за простые упражнения для дилетанта очень легко делать - не сомневаюсь, что эффективно будет, первый раз попробовала.
Супер видео! Спасибо! Буду делать!
Благодарю, Иван. Начал делать эти упражнения вместе с вами.
Дай Бог Вам здоровья Иван, спасибо!
Спасибо, Иван! Под чай с тортиком видео заходит на ура!
Задолбали вы уже этими шутками идиотскими
Безумно полезное видео, спасибо вам большое, уже вижу результат, всех вам благ 🙏🏻
Красава, Иван! Очередное годное видео.
Отдельное спасибо за годичное видео упражнений с грыжей. Начинал с него, когда был полностью разбит. Прошел год, я уже давно перерос его, но иногда все же возвращаюсь. Теперь уже могу сделать становую с вертикальной гантелей.
Есть ссылка на это видео про грыжи?
@@Olegarxxx возможно эта ua-cam.com/video/m-96gcw25pw/v-deo.html
Очень толковая тренировка. Спасибо
Иван, спасибо за новое видео! Добавило его к листу утренних зарядок.
Супер! Иван ты гений подачи материала и клевый чел!!!
Одно из лучших видео, просмотренное мной за последнее время в ютубе! Спасибо, лайк, подписка!
Безумно благодарен вам за ваши труды!
Иван, спасибо! Нужный и четкий ролик, буду делать надеюсь результат получится
Спасибо большое,упражнения действительно полезные
У меня так. Живот с кубиками но вывален. И попа отклячена. И ваших прошлых видио выяснил что вообще не могу притянуть пятку к попе. А все остальные упражнения делаю с лёгкостью даже с небольшими весами. Вот теперь стою на одной ноге как цапля по утрам и пью чай прижимая пятку к булкам)))
как долго ты работал на этим, у меня та же проблема, но пока без кубиков )
@@АлексДжердж у мене тоже красівих 6 кубіков і жира нєт но живот випираєт
@@АлексДжердж я за компом много сижу. И сижу как попало. Вот живот и вываливается из-за укорочения одних мышц и растяжения других. Если бы не делал бы зарядку и упражнения то небось живот вывалился пипец. У меня пока что мини пузико. В районе пупка. На худом жилистом теле смотрится стрёмно. Растяжка и вакуум хорошо помогают.
И как, спустя месяц чувствуешь результат?
@@РустамИзмайлов-э4п я неробив ці вправи я начав на турнік ходити і тепер норм
Красавин!!! Тьі КРАСАВА!!!)))
Спасибо! Очень классное видео и замечательная подача информации! Сохраню видео!
Очень интересно смотреть такой формат!
Спасибо за комплекс 💪🏻
Благодарю Вас, Иван! ❤️❤️❤️