Estoy con mucha ansiedad, miedo , vivo contracturada y con dolor de cabeza por lo mismo, este video me ayudó mucho años atrás y ahora vamos de nuevo, gracias
Les platico que sufro mucha ansiedad 😥mi trabajo es bajo estrés y estuve una semana con mucho dolor de cuello y se me recorría al pecho ... Horrible,😶nunca lo había vivido... Tengo una niña de 2 años y aun hombre maravilloso a mi lado, dios me dió la dicha de formar una hermosa familia y aunque quisiera ser la mamá perfecta o mujer perfecta para mí marido siento que no rindo 😭😭 por mis achaques dolores y cambios de humor, trato de ser la mejor para mi familia y para mí misma..pero me da mucha ansiedad por comer😓me quiero rescatar de mi depresión. Hoy decidí empezar hacer yoga y ejercicio,Buena alimentación lo voy a lograr 💪🏻
Hola,se que hace mucho dejaste el mensaje. Pero te consulto,vas a terapia? Es lo mejor para la ansiedad,te van a dar herramientas y junto con las demás cosas ( ejercicio, alimentación,etc) vas a estar bien
Buenos días, tengo 40 años y hace varios descubrí el yoga, comencé como algo físico, es decir como una gimnasia, luego me interese en la parte espiritual, hoy día lo incorporé como estilo de vida. Es casi increíble la fuerza que poseemos los seres humanos y que no experimentamos. Recomiendo a todos tratar de conocerse a sí mismos para lograr el equilibrio físico, mental y emocional y comenzar un camino magnífico.
Tengo una semana practicando tus ejercicios (obvió de principiantes) y no sabes lo bien que me he sentido, tenía mas de dos meses con dolor de cuello, espalda baja y ni con tratamiento médico se me quitó!! Estoy feliz, he mejorado mucho y con mucha energía, muchísimas gracias. La gente piensa que tomo clases fuera de casa, y cuando les digo, que es por este medio se sorprenden. De corazón muchísimas gracias, es una de mis mejores decisiones.
@@ayelen3842 Yo probé todo tipo de tratamientos con diferentes médicos, me daban medicamentos, antiflamatorios, analgésicos, miorrelajante, etc. Nada me dio resultado. Estoy probando con estos ejercicios y la verdad me están ayudando un montón. Practicalos vos también y vas a ver que bien te hace !!! Suerte !!!!
6meses con dolor de cuello 8 días haciendo estos ejercicios y se me quitó el dolo , me pusieron Ahujas , ventosas , pastillas y pastillas 💊 y nada y gracias a Dios con los ejercicios se me quitó el dolor
Quien está aquí por culpa del teletrabajo y la cuarentena? ,me encanta el yoga ,solo se algunas posturas básicas y gracias a ti tengo esta rutina ahora ,excelente ,saludos desde chile 🇨🇱.
Este vídeo es increíble para todas las personas que estudiamos (y por ende pasamos mucho tiempo sentados con la cabeza agachada) y que también trabajamos. Mi trabajo es de oficina y requiere de uso de ordenador durante muchas horas seguidas, y entre estudiar y trabajar acabo con el cuello (y la zona de la base del cuello especialmente) súper dolorida. Cada vez que tengo tensión, dolor, o molestia en el cuello en general hago este vídeo más otro vídeo tuyo de yoga para el dolor de espalda y acabo como nueva. ¡Muchísimas gracias por estos vídeos Elena!
Muy pero muy buen ejercicio. Acabo de hacerlo, yo soy cantante y generalmente se me tensa el cuello por cantar todo el dia y amanezco como tortuga. Hoy decidí hacer este ejercicio y me sorpredió lo relajada que quedé en solo 10 min. Muchas gracias por esto
no es cuestión de creencias, es una práctica maravillosa cuyos beneficios son palpables, se cree en lo que no se ve, saludos y hermosa rutina que me ayudó
:) tenía dolor en la musculatura cervical y espalda alta hace díiiiiias se sentía horribleeeee,nada nada me lo aliviaba :') hasta que encontré ésta rutina! me relajó demasiado los músculos cervicales! :D gracias :*
Es la primera vez que hago algún ejercicio de yoga y la verdad que me encantó! Siento mucha tranquilidad, desde ahora en adelante voy a hacer los ejercicios de tu canal, me gusto como explicas y me hiciste sentir muy relajada
Estuvo genial y no son ejercicios dificiles para principiantes :D ,a mi me relajó bastante y ya lo guardé para hacerlo a diario y estar de 10 🌟 Muchas gracias y los mejores deseos para ti,MalovaElena :D Namasté 🌻
Sos maravillosa. Te descubrí al comienzo de la pandemia, sufro de dolores cervicales, de espalda, ciática por estar todo el día frente a la compu, y tus ejercicios me ayudan muchísimo! Muchas gracias por compartir todo lo que sabés.
Llevaba varios días con el dolor y tu rutina me lo alivió de inmediato! Mil gracias, eres un sol!!! Desde que te veo me he vuelto más flexible y ahora se siente mucho mejor todo mi cuerpo!
Gracias! Hermosa rutina, hermosa música, hermosa energía! Me súper alivió el dolor, no lo puedo creer casi jaja. Hay que intentar ser y estar más conscientes de la postura y de los pensamientos a lo largo del día para no contracturarnos.
Qué bueno gracias! la noche anterior no pude pegar un ojo de los dolores y ahora gracias a este ejercicio espero poder dormir bien! porqué la verdad me duele y mucho la espalda y cuello
Soy docente virtual de cuarentena no me podía mover realmente increíble me quedo un calorcito en esa zona !! Ya lo estoy compartiendo con mis colegas!! Gracias Ele!!
Millones de gracias Elena!!! Me ha hecho demasiado bien!! Me he permitido además poner en pausa el vídeo y bostezar todo lo que necesitaba bostezar y wow milagrosa soltada de densidades acumuladas! No me duele más nada. Mil gracias de verdad,sos una genia!!
Gracias linda. A mi me duele la espalda baja, el cuello las rodillas entre otros. Me conviene hacer yoga.. me encanta. Tengo hipotiroidismo, gracias. Bendiciones
Gracias por compartir este contenido. Me encantan tus clases y cada vez las hago más seguido. Mi mamá empezó a hacerlas también y le encantan. Es muy lindo arrancar el día con estos ejercicios. Gracias Elena!
Hermoso Elena lo que enseñas!! me hiso muy bien...queria pedirte si lo puedes hacer un poquito mas lento,x la relajacion y para concentrarnos mejor gracias
Hola, ya llevo 2 semanas haciendo la rutina y me sigue doliendo el cuello al girar, que me recomiendas?, en cuento tiempo vuelvo a fortalecer los músculos?
yo iba a hacer la rutina, pero desde hace años que los fisio NO recomiendan hacer giros de cuello hacia atras, y tampoco estirar el cuello para los laterales como hace ella, se hacen con el mentón a 45 grados hacia abajo y lateral. Me da pena porque quería una buena rutina y me encontré con ésto. Está bien para el que no tiene ningún problema, y solo un dolor pasajero. Pero si tienes algún problema cervical, te puede incluso hacer daño.
@@sergiohernanfreigedo8755 a mi me sirvió de mucho junto con acupuntura. Tengo tres hernias de disco cervical y dos lumbar y rectificación cervical y tengo 44 años puedo aguantar esa rutina todo es cuestión de voluntad de dejar el miedo porque el cuello no se va a romper y dejar la queja de lado.
Muchísimas gracias! me ayudo mucho este vídeo, con los dolores y tensiones. Soy Guitarrista y solemos tener bastaste tensiones en el cuello y espalda, muchas gracias!!!! Saludos
Al igual que muchos otros comentarios también tengo ansiedad por estos días, por supuesto el dolor en el cuello y hombros....... Y la primera vez que hago está rutina y es increíble el cambio. Mil gracias
Ya había hecho varios de estos ejercicios pero siempre de pie ... realmente delicioso poder estirar músculos grandes y otros más pequeños que solemos tener abandonados. Me encantan tus vídeos
Hola Elena, te doy las gracias por tus clases, me han sido super útiles, por lo que me motivo mucho haciendo las rutinas, sobre todo con tu acento, suena super tierno jaja, saludos!
Estoy con mucha ansiedad, miedo , vivo contracturada y con dolor de cabeza por lo mismo, este video me ayudó mucho años atrás y ahora vamos de nuevo, gracias
Les platico que sufro mucha ansiedad 😥mi trabajo es bajo estrés y estuve una semana con mucho dolor de cuello y se me recorría al pecho ... Horrible,😶nunca lo había vivido... Tengo una niña de 2 años y aun hombre maravilloso a mi lado, dios me dió la dicha de formar una hermosa familia y aunque quisiera ser la mamá perfecta o mujer perfecta para mí marido siento que no rindo 😭😭 por mis achaques dolores y cambios de humor, trato de ser la mejor para mi familia y para mí misma..pero me da mucha ansiedad por comer😓me quiero rescatar de mi depresión. Hoy decidí empezar hacer yoga y ejercicio,Buena alimentación lo voy a lograr 💪🏻
Sufro lo mismo y tengo una vida similar, pero sin hijos. Tú puedes hacerlo, por ti y tú familia. Podemos lograrlo. ❤
Hola,se que hace mucho dejaste el mensaje. Pero te consulto,vas a terapia? Es lo mejor para la ansiedad,te van a dar herramientas y junto con las demás cosas ( ejercicio, alimentación,etc) vas a estar bien
Me pasa lo mismo
Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp
Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp
Buenos días, tengo 40 años y hace varios descubrí el yoga, comencé como algo físico, es decir como una gimnasia, luego me interese en la parte espiritual, hoy día lo incorporé como estilo de vida. Es casi increíble la fuerza que poseemos los seres humanos y que no experimentamos. Recomiendo a todos tratar de conocerse a sí mismos para lograr el equilibrio físico, mental y emocional y comenzar un camino magnífico.
Excelente!!!!
Qué bonitas palabras, gracias.
Muchas gracias por este excelente ejercicio
Q
Gracias, estoy intentando me siento mucho mejor
Siempre vuelvo a verla cuando me empieza a doler el cuello. Tremenda rutina!!!!
Prueba a dormirte escuchando ondas binaurales, a mi me ha ido muy bien!
Ami seguido. Me duele el. Cuello. Y es. Algo. Muy. Molesto.
El efecto es INMEDIATO. Me ha quitado hasta los dolores que tenía en los dedos medios de las manos.
Estoy muy agradecida!!!
🤗
Estoy durmiendo mal y me despierto contracturada. Tus vídeos me ayudan todos los días a despertarme más feliz y mas sana! Gracias 😍
Tengo una semana practicando tus ejercicios (obvió de principiantes) y no sabes lo bien que me he sentido, tenía mas de dos meses con dolor de cuello, espalda baja y ni con tratamiento médico se me quitó!! Estoy feliz, he mejorado mucho y con mucha energía, muchísimas gracias.
La gente piensa que tomo clases fuera de casa, y cuando les digo, que es por este medio se sorprenden. De corazón muchísimas gracias, es una de mis mejores decisiones.
Que bueno leer este comentario, hace dos meses que estoy con contractura de cervical y los tratamientos médicos no me están ayudando.
@@ayelen3842 Yo probé todo tipo de tratamientos con diferentes médicos, me daban medicamentos, antiflamatorios, analgésicos, miorrelajante, etc. Nada me dio resultado. Estoy probando con estos ejercicios y la verdad me están ayudando un montón. Practicalos vos también y vas a ver que bien te hace !!! Suerte !!!!
También yo tengo este problema
6meses con dolor de cuello 8 días haciendo estos ejercicios y se me quitó el dolo , me pusieron Ahujas , ventosas , pastillas y pastillas 💊 y nada y gracias a Dios con los ejercicios se me quitó el dolor
Quien está aquí por culpa del teletrabajo y la cuarentena? ,me encanta el yoga ,solo se algunas posturas básicas y gracias a ti tengo esta rutina ahora ,excelente ,saludos desde chile 🇨🇱.
Yo @Marcela duquey después de todos los efectos nocivos de la cuarentena llegué aquí.
Cuarentena, finales y problemas economicos y aqui me encuentro
Este vídeo es increíble para todas las personas que estudiamos (y por ende pasamos mucho tiempo sentados con la cabeza agachada) y que también trabajamos. Mi trabajo es de oficina y requiere de uso de ordenador durante muchas horas seguidas, y entre estudiar y trabajar acabo con el cuello (y la zona de la base del cuello especialmente) súper dolorida. Cada vez que tengo tensión, dolor, o molestia en el cuello en general hago este vídeo más otro vídeo tuyo de yoga para el dolor de espalda y acabo como nueva. ¡Muchísimas gracias por estos vídeos Elena!
el yoga es increíble todo aquel que no cree, ni se imagina lo que se pierde.
gracias. ;)
Muy pero muy buen ejercicio. Acabo de hacerlo, yo soy cantante y generalmente se me tensa el cuello por cantar todo el dia y amanezco como tortuga. Hoy decidí hacer este ejercicio y me sorpredió lo relajada que quedé en solo 10 min. Muchas gracias por esto
@@musicalizada busca a Xuan Lan , a mi parecer está súper ! Mira que nada pierdes.
Maika de acuerdo, es medicina para el cuerpo, la mente y el espíritu 🧘♀️
no es cuestión de creencias, es una práctica maravillosa cuyos beneficios son palpables, se cree en lo que no se ve, saludos y hermosa rutina que me ayudó
Yo era de esos que pensaba que valia de poco
Es excelente, me gusta mucho pq me relaja a diario esa zona q se me tensa por el estrés.... Gracias Elena 💞
Lo hago 2 veces al día desde hace 4 días y realmente es increíble !!!! Me encantan todos tus videos!!!
hola, me encanto tu comentario de solo 4 dias de practica y me dieron muchas ganas de hacerlo, veo que fue hace 2 años, aun practicas?
Mil gracias elena cada día me siento mucho mejor Dios te cuide para k sigas ayudando a más pepersona
:) tenía dolor en la musculatura cervical y espalda alta hace díiiiiias se sentía horribleeeee,nada nada me lo aliviaba :') hasta que encontré ésta rutina! me relajó demasiado los músculos cervicales! :D gracias :*
Muchas gracias Elena .Estas rutinas de movilidad son maravillosas. Mi cuerpo te lo agradece .Un abrazo
Es la primera vez que hago algún ejercicio de yoga y la verdad que me encantó! Siento mucha tranquilidad, desde ahora en adelante voy a hacer los ejercicios de tu canal, me gusto como explicas y me hiciste sentir muy relajada
Me encantó, llevaba más de una semana con un dolor intenso de cuello, hombro y brazo, comencé ha hacer la rutina y me alivió bastante el dolor.
Genia Elena, lo repito hasta 2 veces al.dia la clase está,y estoy genial,tenía un dolor cervical que me mataba antes
Buenísimo enrealidad me ha servido de mucho gracias saludos eslena
Este video me servira mucho Elena ya que sufro de vez en cuando de dolor al cuello por el computador asi que es perfecto, Un abrazo!!!
Hģ
@@dianalizcano4739 que
@@dianalizcano4739 megusta por q sufro de la cervical namaste
Hola Elena.Estos ejercicios me ayudan a calmar el dolor cervical,tengo artritis y ademas me siento muy cómoda haciéndolo.🧘♀️🙏
Muchísimas gracias, realmente esta rutina de estiramiento me ha ayudado mucho en los últimos años. Recibe mi cariño Elena
Estuvo genial y no son ejercicios dificiles para principiantes :D ,a mi me relajó bastante y ya lo guardé para hacerlo a diario y estar de 10 🌟
Muchas gracias y los mejores deseos para ti,MalovaElena :D
Namasté 🌻
Sos maravillosa. Te descubrí al comienzo de la pandemia, sufro de dolores cervicales, de espalda, ciática por estar todo el día frente a la compu, y tus ejercicios me ayudan muchísimo! Muchas gracias por compartir todo lo que sabés.
Tus clases son las mejores! Las hago y se me va el dolor🥺
Maravillosa... Hace 5 años que te sigo y te recomiendo. Me cambiaste la vida.
Mil gracias😊
Maravillosos estiramientos me han ayudado demasiado y cada día me despierto deseando hacerlos. Gracias malova
Llevaba varios días con el dolor y tu rutina me lo alivió de inmediato! Mil gracias, eres un sol!!! Desde que te veo me he vuelto más flexible y ahora se siente mucho mejor todo mi cuerpo!
Gracias! Hermosa rutina, hermosa música, hermosa energía! Me súper alivió el dolor, no lo puedo creer casi jaja. Hay que intentar ser y estar más conscientes de la postura y de los pensamientos a lo largo del día para no contracturarnos.
Llevo 3 días haciendo yoga y no me había dado de las maravillas qué hay en este estilo de vida, gracias por compartir ❤
Muchas gracias por este vídeo ! Muy eficiente, siento alivio y relajación en toda la parte del cuello y hombros. 👏🏼🤩
Me salvas la vida Elena Malova ❤
12 horas Malova! como esclavo, Gracias por manternerme en forma! Namaste.
Hoy empecé a trabajar desde casa y terminé con un gran dolor en los hombros. Esta rutina alivio todos mis males. Gracias Elena. Te queremos.
Es increíble lo que me alivia esta rutina de yoga !! Gracias ! 🙏
Hola Elena Malova. Gracias por tus ejercicios terapéuticos. Son muy efectivos. Tù los haces muy agradables con tù estilo y explicación.
Sigo tus videos desde hace cuatro años y siempre siempre te digo gracias, gracias, gracias Elena!!
Qué bueno gracias! la noche anterior no pude pegar un ojo de los dolores y ahora gracias a este ejercicio espero poder dormir bien! porqué la verdad me duele y mucho la espalda y cuello
Soy docente virtual de cuarentena no me podía mover realmente increíble me quedo un calorcito en esa zona !! Ya lo estoy compartiendo con mis colegas!! Gracias Ele!!
Divino! Gracias Elena, llego muy tarde y muy cansada del trabajo y esta sesión me relaja de manera espectacular.
Excelentes clases para de intrución, cada día me gustan más, gracias
Millones de gracias Elena!!! Me ha hecho demasiado bien!! Me he permitido además poner en pausa el vídeo y bostezar todo lo que necesitaba bostezar y wow milagrosa soltada de densidades acumuladas! No me duele más nada. Mil gracias de verdad,sos una genia!!
Espectacular!! Gracias por compartir!
te adoro genia. sos una dulce!! como nos cuidas!!
Son maravillos estos ejercicios. Sentía muy tenso el cuello y ahora tengo una sensación de relajación maravillosa.
Genial, me quito el dolor de cabeza en cuanto termine el estiramiento 😍
Gracias ! La forma en que explicas, tu voz, todo es super buena energia, felicitaciones Elena.... ayudas a mucha gente. Se agradece mucho!!!
Gracias linda. A mi me duele la espalda baja, el cuello las rodillas entre otros. Me conviene hacer yoga.. me encanta. Tengo hipotiroidismo, gracias. Bendiciones
Disfruto mucho con estos minutos para mí. Gracias Elena por estos videos namaste😊
Muchas gracias! Me ayudó a aliviar dolores por horas de dibujo.
me encantan hacer yoga con Elena, ella es muy clara, y tan encantadora porque sus rutinas no son tan exigentes como otras.
q rico estiramiento gracias
a ti :)
me hace muy bien esta rutina, la repito cada vez que puedo!!! gracias Elena!
Maravillosa secuencia Elena!! ❤
Gracias por compartir este contenido. Me encantan tus clases y cada vez las hago más seguido. Mi mamá empezó a hacerlas también y le encantan. Es muy lindo arrancar el día con estos ejercicios. Gracias Elena!
Buenísimo estaba con un dolor extremo ahora estoy relajada, namaste 🙏
Gracias Malova que increíble cada vez que hago sus rutinas de yoga me están ayudando mucho, mil gracias
Riquísimo! me encantó! 😍
Me encantaría ver más rutinas con bloque, gracias por todo lo que haces y mejórate pronto.
P.D: Me declaro enamorada de Bars
cada vez que entro a u canal, hago el ejercicio y me siento bien quiero darte las gracias.... por eso vas a ver muchas veces que te pongo .... gracias
Que rico. Necesito 3 horas mas de esto! jejeje Gracias Elena!
Noe Granada(Ciática )...............................hay que recordar.
Noe Granado
Secretos de Lector was
Gracias profe, que ejercicios tan maravillosos para nuestro amado cuerpo.
Muchas gracias Elena!...muy reconfortante!...se puede hacer sentada en una silla en vez de estar sobre el suelo? gcias!☺
Elena, es una bendición haber encontrado tus vídeo, me son de gran alivio. Mil gracias
1:36 "escucha tu cuerpo" toda la espalda me estaba tronando xd
Hola Elena. Yo hago la gimnasia todos los días y esta buenísima. Ya no tengo mas dolores en el cuello. Gracias!!!
Hermoso Elena lo que enseñas!! me hiso muy bien...queria pedirte si lo puedes hacer un poquito mas lento,x la relajacion y para concentrarnos mejor gracias
Hermosa en los ajustes del video puedes ajustar la velocidad, si la bajas 1 está excelente.
Elena, tus videos de Yoga me están devolviendo el placer de vivir el día a día sin dolores corporales. muy agradecido!!
Tenías un tutorial de cuello y hombros como este, pero más largo que duraba 30 minutos?
Gracias! ❤️
Todas tus clases son maravillosas, generan bienestar cada vez que las practico. Muchas bendiciones
Sos una geniaa!!!! Relajacion totalll
Hola Elena. Primero quiero decirte que el morado se te ve precioso. Y agradecerte una vez más por esta maravillosa rutina que tanto alivia.
Hola, ya llevo 2 semanas haciendo la rutina y me sigue doliendo el cuello al girar, que me recomiendas?, en cuento tiempo vuelvo a fortalecer los músculos?
yo iba a hacer la rutina, pero desde hace años que los fisio NO recomiendan hacer giros de cuello hacia atras, y tampoco estirar el cuello para los laterales como hace ella, se hacen con el mentón a 45 grados hacia abajo y lateral. Me da pena porque quería una buena rutina y me encontré con ésto. Está bien para el que no tiene ningún problema, y solo un dolor pasajero. Pero si tienes algún problema cervical, te puede incluso hacer daño.
Hola Elenita, gracias por tus rutinas de ejercicios.
@@sergiohernanfreigedo8755 a mi me sirvió de mucho junto con acupuntura. Tengo tres hernias de disco cervical y dos lumbar y rectificación cervical y tengo 44 años puedo aguantar esa rutina todo es cuestión de voluntad de dejar el miedo porque el cuello no se va a romper y dejar la queja de lado.
Muchas gracias Elena, tus cursos son muy útiles!
Mil gracias por tu generosidad
me encantoooo :D me siento super rico y relajada :P
Gracias gracias gracias Elena por traerle tanto bienestar a mi espalda q tanto me dolía antes de hacer estos ejercicios
Quien mas vino por piyo? ♥️🐥
Muchas gracias Elena por estos ejercicios, estaba muy dolorida de cuello y hombros y la mejoría fue notable. Bendiciones!
Muchísimas gracias! me ayudo mucho este vídeo, con los dolores y tensiones. Soy Guitarrista y solemos tener bastaste tensiones en el cuello y espalda, muchas gracias!!!! Saludos
Al igual que muchos otros comentarios también tengo ansiedad por estos días, por supuesto el dolor en el cuello y hombros....... Y la primera vez que hago está rutina y es increíble el cambio. Mil gracias
Doy gracias a Dios por conocerte Elena, doy fé que esto es milagroso❤
Muchas gracias Elena. Se siente realmente un cambio en el cuerpo y en el espíritu. Muchos cariños.
Gracias malova por compsrtir todos los dias esta clases
Ya había hecho varios de estos ejercicios pero siempre de pie ... realmente delicioso poder estirar músculos grandes y otros más pequeños que solemos tener abandonados. Me encantan tus vídeos
Gracias Elena!! Siempre me ayuda mucho esta rutina para descontracturar 🙏
Muchísimas gracias, Elena que maravilla de estiramientos . Saludos
Gracias Elena Malova es la segunda vez que hago los ejercicios y me han gustado muchos. Excelente no lo haces complicado muchas gracias
Excelente, le doy gracias a Dios por haberte encontrado y por lo bien que enseñas. Gracias 🙏🏻
Lo estoy aplicando, todos los días. Me hace muy bien. Muchas gracias por regalarnos tu tiempo
Eres maravillosa Elena, muchísimas gracias por toda tu sabiduría, mi cuerpo y bienestar han mejorado muchísimo desde q práctico tus clases!! Namaste
Muchas gracias me encantan tu sesiones de yoga y tus meditaciones, !e alegro de aver encontrado este canal. 😃😯😊
Tuve estrés crónico .. con inyecciones y pastillas y no me quitaba el dolor este ejercicio me ayudó mucho . Lo seguiré haciendo
Me encanta este estiramiento con con mi trabajo me cansa el cuello. Y esto es magia. Namaste
Hola Elena, no sabes lo que me alivian los dolores tus rutinas son maravillosas, besos
Muchas gracias por este maravilloso video, lo uso hace años, hoy me ha aliviado mucho, gracias, terminé sonriendo en la última asana, namaste
Hola Elena, te doy las gracias por tus clases, me han sido super útiles, por lo que me motivo mucho haciendo las rutinas, sobre todo con tu acento, suena super tierno jaja, saludos!
Hermoso,tengo covid y con nada logré calmar mi dolor de cabeza,con tu rutina lo logré,muchas gracias 💕
Namaste. Disfruto muchísimo de tus rutinas, realmente me calman los dolores. Gracias por tu generosidad!!!
Excelente ! Relajados hombros y cuello gracias Helena es muy gratificante ,son todas tus clases
Excelente ejercicio me ha servido muchísimo lo hago dos veces en el día y me ha quitado el dolor
Eres toda una inspiración para mí. Mil gracias, Elena querida.
Malova Elena, que bien se siente al terminar tus ejercicios dirigidos. Gracias por los beneficios obtenidos.