【完全攻略】脚が速い人の共通項『ヒップロック』を大学准教授スプリントコーチが完全解説
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- Опубліковано 29 січ 2025
- 脚が速い人の共通項、それは「ヒップロック」です。
この動画では、大学准教授でありスプリントコーチである九鬼が
・ヒップロックの詳細なメカニズム
・なぜスプリントに必要不可欠なのか
・すぐに実践できるヒップロックのエクササイズ3選
を紹介します。
ヒップロックを理解し、継続的なトレーニングを行うことで、この動作を習得でき、スプリントパフォーマンスを大きく向上させる非常に強力なツールとなるでしょう。
ぜひみなさん、試してみてください。
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内容専門的なのにすごくわかりやすい…
ヒップロックと動画の作り方、大変勉強になりました…！
ありがとうございます！
いつか、コラボ動画撮らせてください！その時は、弟もぜひ一緒に🙇
すごく参考になりました。エクササイズ取り組んで走りにヒップロックを取り組めるよう頑張りたいと思います！ありがとうございます😊
ありがとうございます！ぜひ取り組んでみてください。ご自身でされて工夫するのがよりイメージできやすいと思います。
ためになる動画ありがとうございます！
質問があるのですがこのヒップロックの動きと足を持ってくるのは別と考えた方がいいのですか？
スタートの時は遊脚をお尻から引き上げながらヒップロックをするという解釈でいいですか？
中盤も同じ動きでしょうか？
理解が難しくて答えてくだされば幸いです！
支持脚の骨盤を下げることを意識していたんですが、遊脚側の骨盤を上げるほうを意識したほうかいいですか？
そうですね。そういうイメージもいいかもしれませんが、支持脚の骨盤が実際に下がることはないので、どちらかというと遊脚の方をイメージした方が、簡単なのかなと思います。
@@kukiseita
ありがとうございます！
シダパンに似てる
光栄っす🙏