Body Scan 身體掃描 (廣東話)

#靜觀 #身體掃描
身體掃描是一個靜觀練習。我們每天都和身體共處，但卻甚少注意或覺察自己的身體。其實身體是一個很好的媒介去讓我們練習覺察當下，並學習有意識地將注意放在身體的不同地方，以好奇心與接納開放的態度與身體重新連繋，好好照顧自己的身心。
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Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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[@Hi-kk9rg]

Thank you for a relaxing mindfulness session!

[@samtzang]

很舒服的聲音，每晚睡前都會做，晚安(￣∇￣)

[@peachypatpat]

多謝你嗰練習！！！！

[@wingyancheng9066]

好舒服的聲音，由講座後一直間唔時開唔同video嚟做。可惜今次7分多鐘時被廣告打斷了😢

[@SamanthaYungMindfulness]

噢，應該要付費才能移除廣告或下載😢

[@SamanthaYungMindfulness]

謝謝你告知啊！不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。我會嘗試找另一個平台與大家分享練習。😊

[@SamanthaYungMindfulness]

可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?

[@wingyancheng9066]

十分感謝你超級認真想辦法解決問題🙏🙏

[@SamanthaYungMindfulness]

@@wingyancheng9066明白靜坐被廣告打斷的感受，希望盡快解決到😊

[@lazylanddc8148]

好放鬆咁做咗十幾分鐘，俾廣告嚇一嚇😂

[@SamanthaYungMindfulness]

可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?

[@jesshui7104]

洗唔洗咁多廣告＇頂唔順，放棄

[@SamanthaYungMindfulness]

可以用這個app insig.ht/PA7JlZYYJJb

[@applewong452]

太長太悶、沒耐性聽下去

[@SamanthaYungMindfulness]

謝謝分享你的經驗！每一個經驗都是了解自己的過程呢！🤍

[@MSK896]

靜觀也是幫助訓練耐性，很好啊！