十分鐘靜坐: 靜觀呼吸與身體 (廣東話)
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- Опубліковано 27 кві 2020
- #靜觀 #靜坐
這是一個約十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。
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Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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感謝你，感恩。
容讓 事物呈現 靜靜觀察
請問隻腳應該點樣放喺最適當？
如果坐在椅子上，雙腳可以平放在地面上。如果盤腿坐在坐墊或地上，最好讓膝頭着地，感覺穩妥就可以。姿勢不是最重要的，覺察當下就是。：）
做做下有廣台😢
謝謝你告知啊！不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。我會嘗試找另一個平台與大家分享練習。😊
可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?