[治療法寶]馬淑華博士 - 靜觀減壓練習 靜坐觀呼吸

日常繁忙的生活容易令人迷失，令自己身心疲累。靜下來花數分鐘時間停下來錫錫自己與自己有個短暫約會，感受一下當刻的自己。不要抱著等待奇積出現的心態進行練習，將注意力集中去關懷自己的心情和身體狀況。懷著好奇、開放的心感受自己當刻的狀況。只要學會行、住、坐、臥四個簡單動作，就能隨時隨地愛護自己。
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[@kwlo9686]

跟博士的方法，我練習了兩天，起床疏洗後練習。之後晚上的的睡眠就可以一覺原整睡到天明。
感謝上載者、更感謝馬博事! 🙏🙇‍♂️😊

[@chanjacqueline1517]

多謝馬博士的分享，你的聲音好柔和好舒服！

[@suekwan56]

這個練習很有用!

[@leelee2160]

謝謝分享！有用

[@grand19yuenlong12]

Thank you for uploading and sharing, I wish you good health and happiness, this is a very valuable video.

[@jameswong2498]

練習後很舒服😊

[@nataliemak677]

剛剛個心跳得好快，跟住做平靜下來

[@user-yh6rv4bl4d]

为什么不用普通发呀，粤语受众太少了

[@bw5095]

Cantonese is for HK and this is HK video

[@yhserena]

對，這是香港，香港的母語是廣東話，你係咪去錯左地方，自以為大。🤣