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Samantha Yung Mindfulness 靜觀 · 修心
Hong Kong
Приєднався 14 вер 2019
Samantha 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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二十分鐘靜坐: 靜觀呼吸與身體 (廣東話)
#靜觀 #靜坐
這是一個約二十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。
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Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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這是一個約二十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。
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Відео
新城「仁者不憂」訪問 (四) : 修習靜觀的好處及學習途徑 #mindfulness #靜觀
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2022-12-16 新城「仁者不憂」節目中與主持黃廣興、盧苑彤分享靜觀 Mindfulness 訪問獲新城廣播有限公司授權轉載 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
新城「仁者不憂」訪問 (三) : 你在自動導航的模式中生活嗎？ #mindfulness #靜觀 #autopilot
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2022-12-16 新城「仁者不憂」節目中與主持黃廣興、盧苑彤分享靜觀 Mindfulness 訪問獲新城廣播有限公司授權轉載 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
新城「仁者不憂」訪問 (二）：如何活在當下？#mindfulness #靜觀 #活在當下 #present
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2022-12-16 新城「仁者不憂」節目中與主持黃廣興、盧苑彤分享靜觀 Mindfulness 訪問獲新城廣播有限公司授權轉載 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
新城「仁者不憂」訪問（一）：什麼是靜觀？#mindfulness #靜觀 #hypnosis #催眠
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2022-12-16 新城「仁者不憂」節目中與主持黃廣興、盧苑彤分享靜觀 Mindfulness 訪問獲新城廣播有限公司授權轉載 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
靜觀聲音與念頭 （廣東話）
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#靜觀 #靜坐 念頭的影響力巨大，在這靜坐，我們透過練習觀察聲音及念頭，看著它們自來自去，從而學習如何能更善巧地與之共處。 有需要的話，你可以先以靜觀呼吸與身體或簡短的靜坐來安定心神，再接著開始靜觀聲音與念頭。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
三步呼吸空間靜觀練習(廣東話)
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#靜觀 #靜坐 #呼吸空間 三步呼吸空間可以配合其他較長的靜觀練習，讓你在忙碌的生活中，隨時停一停，由自動慣性、 受驅使做事的模式跳出來。 將呼吸空間變成生活的一部分，有助自己回到此刻，把覺察帶到生活中。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
十分鐘靜坐: 靜觀呼吸與身體 (廣東話)
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#靜觀 #靜坐 這是一個約十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
十分鐘靜坐: 靜觀身體與呼吸練習 (廣東話)
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#靜觀 #靜坐 這是一個約十分鐘的靜觀練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
靜觀減壓 在紛亂中找到平安｜線上工作坊重溫 20.3.2020
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【ReFresh陪你心靈抗疫】線上工作坊重溫 20.3.2020 工作坊由浸信會愛群社會服務處ReFresh Counselling & Research主辦，透過短講認識壓力和靜觀，體驗簡短的靜觀練習 (靜坐、靜觀伸展、慈心練習)，學習如何把靜觀應用在生活中，讓大家能够在紛亂中覺察並照顧自己的需要。 主持：ReFresh 督導主 潘文輝先生 嘉賓：Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士 香港心理學會註册臨床心理學家 美國布朗大學静觀中心認證靜觀減壓課程導師 美國瑜伽聯盟註册瑜伽導師 * 影片經ReFresh同意上載至此頻道。各位亦可以到ReFresh頻道觀看更多有關抗疫期間照顧身心靈的線上工作坊重温影片。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~F...
Mindful Stretching 靜觀伸展 (廣東話)
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#靜觀 #伸展 靜觀伸展讓我們培養對身體在不同動作中的覺察。重點並不在伸展的幅度，而是在過程中保持對身心的覺知，了解並接納此刻身體的狀態和限制。 練習靜觀伸展時，溫柔地對待自己是十分重要的。 雖然此練習的動作較簡單温和，但如果你腰背或身體 何部位有 何不適或受傷，請事先徵詢你的醫生或物理治療師的意見。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.samanthayung.hk
LovingKindness Meditation 慈心修習(廣東話)
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#靜觀 #靜坐 #慈心 慈心修習讓我們培養對自己和他人的友善慈愛態度。其實，不論我們的外表是怎樣，我們都會有恐懼、憂傷或寂寞的感覺。同時，我們大家都渴望活得快樂、自在。因此，在這個修習中，我們會有意地祝願自己安好，並且將這一份慈愛擴展到其他人身上。慈心修習讓我們與内在與生俱來的慈愛重新連繫，並漸漸把它擴展到生活中，滋養我們與自己、他人，以至世界的關係。 有需要的話，你可以先以靜觀呼吸與身體或簡短的靜坐來安定心神，再接著開始慈心修習。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman Webpage: www.saman...
Body Scan 身體掃描 (廣東話)
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#靜觀 #身體掃描 身體掃描是一個靜觀練習。我們每天都和身體共處，但卻甚少注意或覺察自己的身體。其實身體是一個很好的媒介去讓我們練習覺察當下，並學習有意識地將注意放在身體的不同地方，以好奇心與接納開放的態度與身體重新連繋，好好照顧自己的身心。 Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。 ~Follow Samantha~ Facebook: MindfulnessHK Instagram: yungyuenman
請問呢條片同另外一條關於靜觀呼吸與身體有咩分別？
@@heitingwong6783 主要是覺察的焦點和次序不同😊
洗唔洗咁多廣告＇頂唔順，放棄
可以用這個app insig.ht/PA7JlZYYJJb
Thank you for a relaxing mindfulness session!
如果想不受廣告打斷練習，可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?
希望廣告在前或後播,唔好在靜觀播放時突然出現騷擾靜觀情緒,謝謝！
不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。抱歉我不能改變廣告的時間，我亦沒有收取任何廣告費用。現會把錄音上載到另一平台，放便大家使用。 可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?
好放鬆咁做咗十幾分鐘，俾廣告嚇一嚇😂
可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?
做做下有廣台😢
謝謝你告知啊！不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。我會嘗試找另一個平台與大家分享練習。😊
可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?
好舒服的聲音，由講座後一直間唔時開唔同video嚟做。可惜今次7分多鐘時被廣告打斷了😢
噢，應該要付費才能移除廣告或下載😢
謝謝你告知啊！不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。我會嘗試找另一個平台與大家分享練習。😊
可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?
十分感謝你超級認真想辦法解決問題🙏🙏
@@wingyancheng9066明白靜坐被廣告打斷的感受，希望盡快解決到😊
Thank you so much! I've been searching quite a while for a version that is actually relaxing, one without too much talking in Cantonese (for my mom) thank you so much! Your voice is so soothing and this is amazing.
You're very welcome! I hope your mom enjoys the practice. 💕
Thanks so much for all the video, it’s really helpful and I shall keep practising meditation with your tapes❤️
Glad that you find them helpful! Happy practising 🤍
感謝你，感恩。
很舒服的聲音，每晚睡前都會做，晚安(￣∇￣)
好感謝你，你的聲音係我係youtube搵過數段靜觀練習最舒服最令人放鬆的，多謝你
謝謝🤍
請問下一次的靜觀練習，能否請把鐘聲定係5-10秒後？因為打開就入鐘聲，會有急促開始。
謝謝你的提議。或者你試試安頓好之後才慢慢開始播放，看看能否減少急促的感覺😊🙏🏻
多謝你嗰練習！！！！
在工作期間突然有恐懼感或不安來襲，但工作仍要繼續，無法同時將注意力集中在呼吸而又可繼續工作，請問點做先好。 謝謝
你好，這個靜觀練習建議在空閑時進行而不是與其他活動或者工作時練習。你這情況可以試試停一停，觀察幾個呼吸或者雙腳、雙手等，讓心安定下來。可能深呼吸比靜觀練習會更合適。情況持續或者嚴重可能需要求助啊。
謝謝你的建議。
做静觀中段有廣告打擾，應怎樣做
太長太悶、沒耐性聽下去
謝謝分享你的經驗！每一個經驗都是了解自己的過程呢！🤍
靜觀也是幫助訓練耐性，很好啊！
容讓 事物呈現 靜靜觀察
請問隻腳應該點樣放喺最適當？
如果坐在椅子上，雙腳可以平放在地面上。如果盤腿坐在坐墊或地上，最好讓膝頭着地，感覺穩妥就可以。姿勢不是最重要的，覺察當下就是。：）