二十分鐘靜坐: 靜觀呼吸與身體 (廣東話)

#靜觀 #靜坐
這是一個約二十分鐘的靜坐練習，讓你安住於當下，並與身體重新連繫。每天練習有助培養覺察力和內心的靜定，讓你能夠有效地滋養自己的身心靈及面對生活中的各種挑戰。
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Dr. Samantha Yung 翁婉雯博士是一位資深臨床心理學家及靜觀導師。Samantha希望透過分享靜觀，讓大家可以培養內在平安、身心靈健康、慈愛和智慧。
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希望廣告在前或後播,唔好在靜觀播放時突然出現騷擾靜觀情緒,謝謝！

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不知道為何我的頻道有廣告，以前沒有的。可能訂閱人數增加了。聽說UA-cam亦把中段廣告的時間由10分鐘提早到8分鐘。抱歉我不能改變廣告的時間，我亦沒有收取任何廣告費用。現會把錄音上載到另一平台，放便大家使用。
可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?