漸進式肌肉鬆弛法 (廣東話) | 照顧情緒健康 Emotional Care

【漸進式肌肉鬆弛法】
癌症治療往往引起各種身體癥狀與心理反應；如心跳加快、冒冷汗、肌肉繃緊、擔憂也會干擾著日常生活。
大家不妨用少少時間，學習一個可以幫助自己放鬆的方法：漸進式肌肉鬆弛法。透過逐步拉緊和放鬆身體不同部位的肌肉，幫我地達到身心放鬆的效果。
英文版本 ▶ • Progressive Muscle Rel...
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[@jinweizhang-jv1np]

感謝劉sir介紹，聽完後個人有放松!

[@cherryto8649]

咁多套片，呢一套最好，集合呼吸，肌肉和全身放鬆三個練習，如果每個練習同時間再做一次更理想。謝謝分享!

[@yklee3823]

放鬆咗，謝謝

[@siufongkwok9018]

好有用👍多謝🙏

[@moonwong1475]

❤❤謝謝

[@delasallehk]

感謝

[@bearbear4449]

很有用謝謝❤

[@chiyingyip546]

❤😂

[@courseseminar8892]

0:52 注意事項
1:30 練習前準備
1:55 正式進入開始練習

[@teresayeung9307]

希望唔會比廣告嚇親

[@amyma8144]

余安

[@jinweizhang-jv1np]

親身做嗰陣集中唔到精神，不能全神靜落黎!