كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟ مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح
اخي انا لست مدرب لكنني لاعب عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء وما انواع تمارين الاحماء يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم
اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري@@CalisthenicsArab
أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة.. فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة.. فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟
بتعرف شو ...بدنا فيديو لإنجازاتك و شو حققت بالرياضة بعد كل الجهد و التعب ...تحفيزي و يظهر كل قدراتك
انا كمان موافق الاراي
0:54 أيش هذا الجمال😍
استمر يا صديقي ❤
نرغب في تعلم عقلة بيد واحدة و بارك الله فيك انا ارغب في تعلمها منك انت
أبشر يا حبيبي قريبا إن شاء الله
حبل النط من أفضل الأدوات الرياضية اللي تحسن من الأداء الرياضي وفي نفس الوقت ممتعة.
رائع
مشكور اخي.... إلى الامام
♥♥
شكرا أخي تحي ليك من المغرب
😇💪🏻
تحية لك من الجزائر 🇩🇿
اريد تعلم البارفيكس
كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم
ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟
مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة
لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح
اخي انا لست مدرب لكنني لاعب
عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء
وما انواع تمارين الاحماء
يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم
الله يعطيك العافية ، فيديو جدا مفيد ❤
اللع يعافيك ياصديقي
اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري@@CalisthenicsArab
استمر ياخي🥰🥰♥
إن شاء الله
0:54 4:50
مخلوق لطيف ظهر في هذه اللحظة
الله يحفظه ويخليه لك💙
الله يكرمك ♥
يا عبد الباري ممكن تصور لنا فيديو لك و انت تسوي تمارين
سكوات و ديدليفت و بينش بريس
باقصي وزن ممكن لك
والله مابروح عالنادي حاليا، لكن اذا رحت أبشر
اول لايك واول مشاهده واول تعليق
وحش الوحوش
مشكور أخونا عبد الباري
العفو حبيب الكل ❤❤
لو سمحت عندي سؤال كم ايام التدريب وا الراحه في الكالستنيش
ua-cam.com/video/A7hjifR5b-Q/v-deo.html
عبد الباري هو الافضل في رياضة الكاليستنيكس❤❤
أنتم هم الأصدقاء الأفضل في العالم
روعه شكرا كابتن
حياك الله ياصديقي
الله يسعدك اخوك من الجزائر
أهلا بأهل الجزائر ❤
شكرا 🥊 كابتن عبد الباري
العفو يابطل
الف شكررر
حياك الله
لدي سؤال هل يمكن أن أزيد وزني بدون رياضة ؟
نعم لكن ستكون زيادة غير صحية غالبا
تحياتي أخوك من العراق
أهلا بأهل العراق الرائعين ♥
بارك اللە فیك
ي غالي هل اقدر اتمرن الجزء العلوي في يوم ثم راحه ثم البطن والارجل ثم راحه ثم تدريب ملاكمة؟🤩
كيف ممكن أزيد قوة العضلات دوز ضخامتها يعني أزيد قوتي بدون ما تتضخم عضلاتي سواء كان عضلات يد أو رجل أو الي هو، وشكراً. ❤
زيد عدات العب بوزن متوسط ومبروك عليك ❤😊
أول تعليق 😌❤️❤️❤️
بطل الأباطيل
@@CalisthenicsArab حبيبي
افضل كوتش في دنيا❤️
أرهب أصدقاء في الكوكب 🌎
عادي تسوي مقطع لمهارات الدايناميك كيف نتعلمها @@CalisthenicsArab
هو موجود بديل للعقله الاستراليا عشان بتمرن من فتره عن طريق حاجه شبه العقله الاستراليا بس مش قادر ازيد في الصعوبه
شكراً جزيلاً جداً 😍🌹
حياك الله
❤
كوتش انا بسوي 12 ضغط
5 عقلة
5 متوازي
شو هو مستواي ؟❤
مبتدئ
مبتدئ مرتفع
❤❤
ما شاء الله شكراً لك
العفو ❤
سؤال يأخي🥰 ادا اكملت كل الجداول
المبتدا والمتوسط والمتقدم هسا وش
اسوي بعد كل تكملت الجداول جزاك الله ♥❤
ممكن شرح مهاره dragon press
هل فعلا العقلة والبوش اب يسبب ضغط للعضام المعصم ❤؟
لا اذا تم عملها بشكل صحيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوأل هل يجب الألتزام في نظام غذائي او اخذ البروتين او غيره
مهم النظام الغذائي لكن لو ما استطعت فلا تتوقف عن التمرين، تمرن على كل حال
شو افضل تمرين لانقاص الوزن
ما هو مستواي كوتش
العقلة 13
الضغط 35
المتوازي 17
متوسط يا وحش
هل الكلستنكس تئذي مفصل الساعد؟ ويصير مفصل الساعد تطقطق بسبب الضغط الزايد على مفصل الساعد
فيديو رائع ممكن سوال ان اتمرن عقل أربع مجموعات و أربع عدات و بعدين اتعب (هل ان صحيح او لا )ممكن تفيدني 😅😅😅 ارجو منك الرد
طبيعي لان هذا مستواك، عليك التمرن على العقلة بجولات اكثر ومرات أكثر خلال الاسبوع حت ىتستطيع زيادة عداتك
@@CalisthenicsArab شكرا اتمرن يوم عقل وضغط و يوم بطن و ارجل
كابتن أنا بتمرن:
٤٠ عدة ضغط.
٣٥ سكواد.
٢ عقلة.
٧ متوازي.
كم هو مستواي
ضغط تعمله غلط مستحيل تعمل 40 ضعط و ما تقدر تعمل عقلة كثير
مستوى جيد في الضغط لكن غير جيد في تمارين السحب ممثل العقلة ،، عليك تقوية عضلات ظهرك وتعتبر حاليا مبتدئ
أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة..
فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة..
فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟
أول
وين القى فيديو جدول التمرين للمستوى المتقدم
ua-cam.com/video/QvKCfrv-YiU/v-deo.html
هل هذه التمارين تشمل البنات ايضا او الشباب فقط؟
البنات كذلك بالتأكيد
❤