15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada
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- Опубліковано 9 жов 2023
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En esta meditación guiada para la ansiedad y las emociones negativas vamos a realizar 15 minutos mágicos que te aportarán paz y calma mental además de eliminar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Es perfecta si estás pasando un momento difícil, si acabas de sufrir una pérdida o estás pasando por un duelo, si experimentas depresión o si simplemente estás teniendo un mal día y quieres sentirte mejor al instante.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Muy hermosa meditacion
10 minutos
Genial!! Tengo ahora mismo mil cosas que hacer, pero sentía que explotaba 🤯. Muy buena las visualizaciones que guías. Cuando has dicho " el cuerpo se calla y la mente se calla", por un momento he sentido el vacío, oscuro, lleno de paz y libre completamente de pensamientos. Ha sido corto, pero inmensamente gratificante y reparador. Un par de asanas ahora, aunque sé que se recomiendan hacer antes de la meditación, y a seguir con las tareas, a ver si termino pronto 😅. Namasté 🧘🏻♂️ 🌈 🪷
Eres maravillosa bendiciones
Si ❤
Hola. Llevo 15 días escuchando e intentando concentrarme con este vídeo. Hasta entonces era bastante reacio e incrédulo sobre esto, pero la mejoría es tan evidente que te escribo para agradecerte de corazón tu trabajo. Antes me sentía como una bomba a punto de estallar y con problemas graves de ansiedad, supongo que producida en parte por un terrible dolor neuropático que padezco desde el 2008 por un accidente de tráfico. No dejo de hacerlo ni una sola mañana y tengo intención de repetirlo también por la noche. Insisto, muchísimas gracias, me siento en deuda contigo. Un abrazo grande y que todo te vaya bien.
He hecho esta meditación por la mañana porque me sentia alterada interiormente y durante la meditación parecia que mi estado no cambiaba pero al finalizar sí que lo he notado. Es más difícil ponerse a meditar cuando te sientes ansiosa, nerviosa, alterada etc por eso me agradezco haberla hecho y te agradezco lo bien que nos haces🙏🥰
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que te hayas sentido bien al finalizar ❤
Muchas gracias!!!!
Exelente meditación... saludos desde el salvador.
Gracias, gracias , gracias
Gracias ❤
TE AMO. Eres la única que me transmites paz y tranquilidad con tus ejercicios. No pares nunca de tener ese ángel tan especial Anabel, que hace que uno regrese mil veces a tus videos.. ERES ÚNICA
❤
@@linodinamarca 💚💙
Digo exactamente lo mismo! Hace unos días la encontré y no vuelvo atrás. Me quedo en este canal pq la paz que me brinda es hermosa. Gracias mil ❤
@@ingridsantisteban5067 Hola bonita. Yo a todo el mundo lo mando para este canal, que para mi es el mejor de TODO UA-cam, aparte ella va paso a paso y a uno le da tiempo de cambiar las posturas, te va guiando de una manera que tú no adelantas el video, la voz de ella te va guiando y haces que te quedes con ella, como que está a tu lado en vivo.. ES MARAVILLOSA.. Te recomiendo esta rutina de ella: “Estiramientos Energizante para empezar el día”Es excelente, te sientes renovada. Yo lo hago todas las mañanas porque me encanta, y en la noches hago para espalda y eso para dormir tranquila y así me va bien.. Pero esa rutina que te recomiendo para la mañana es uffff buenísima para empezar tu día llena de energía. Te mando un abrazo muy fuerte hasta dónde estás💚❤️
1:15 gracias que Dios te bendiga, contigo logro la relación que necesuito❤
Primera vez que hago una meditación, fue una experiencia unica.., me senti liberada, primero senti presion en la espalda, luego en la garganta, ganas de llorar, al culminar paz y lagrimas😢 gracias por la sesión tan libertadora
Es la segunda meditación que hago contigo, y me sienta muy bien , distinta a lo que he hecho siempre… te seguiré . Gracias
Formidable!!! Estaba al tope y contigo me nivelé otra vez. Es una pena que la mayoria de la gente no descubra todavía los beneficios de vivir en paz,en serenidad. Gracias..Te voy a sefuir,me has regalado 15 minutos que valen ORO
madremia , que bonito, nunca hice esto, pero tengo que admitir que por la mañana estaba temblando de ansiedad y inquietud ,y me a relajado tanto en la primera vez... que volveré todos los días. es lo mejor que e visto . gracias ❤ me a ayudado muchísimo
Muchas gracias ,estoy tranquila ,me relajo ,voy a ingresar en 1 hora a una intervención ,muchas gracias NAMASTE 🙏🏾💓🦋🌿🌀
Anabel no sabes el bien que me hacen tus meditaciones. Estoy atravesando una situación francamente difícil y meditar contigo me da una paz inmensa. Eres buenísima. Mil gracias!!
Gracias como siempre! No te puedes imaginar cuánto me están ayudando tus vídeos de yoga y meditación ❤
Mil Gracias saludos desde la ciudad de mexico excelente clase y sus comentarios y descripción lo mejor 🌷🙋🏻♀️Namaste❤
ojalá haber tenido esta medicación hace un año, porque me habría ayudado mucho. Ahora sé que puedo usarla cuando la necesite ❤❤❤ Gracias por tu generosidad
Hola!. Terminé de hacer tu meditación en un parque y me sentí muy bien. Muchas gracias!!!
Ana hermosa, que bella voz tienes. Logré y encontré mucho de lo que estaba buscando. Detectar la tension, observarla y disolverla. Te voy a seguir en todas tus redes. Como dicen muchos aca, tenes un angel en la voz que transmite calma, pero además permite a uno concentrarse en su propio labor con su cuerpo mas alla de la guía. Hermosa meditacion, gracias 🙏❤️😌
Necesito tanto en estos momentos de mi vida tus practicas, te agradezco de todo corazón
Estoy empezando a meditar tengo problemas de ansiedad y pánico pero con sus ejercicios me he sentido muy bien después de ASER lo gracias
Te recomiendo el canal de la ansiedad me tienes miedo ❤
Buenos días con tu meditación todo irá estupendo hoy,muchas gracias Anabel ,eres como un gran SOL que nos sale cada día por las mañanas para darnos los buenos días y su luz sanadora…NAMASTE 😊❤
Gracias! No solo me gusta, me encanta !!
Gracias, muchas gracias !❤
El nivel de paz y tranquilidad del cual te embargas a través de la meditación es indescriptible. Muchas Gracias 😘 x el vídeo, disfrute mucho de esta meditación, y me sentí muy a gusto con tu guianza durante la misma . Por más videos como esté, sino es mucha molestia
😊 Muchas gracias y feliz año 🎉
Anabel, agradecido a tu elocuencia y profesionalidad en todas y cada una de tus meditaciones.Namasté
Gracias Anabel por compartir con nosotros toda tu sabiduria, me ayuda muchisimo. NAMASTE❤
Mil gracias Anabel! Hermosa voz! Qué belleza de meditación! ❤
Amo tus meditaciones y clases de yoga!!
Tienes una voz muy suave y calmadora y un aura muy hermosa❤❤
Gracias por todo tu contenido
Ha sido mi primera meditación, estoy pasando un momento difícil y me cuesta encontrar la salida. Siento mucha gratitud por los minutos de paz que encontré en esta meditación. Quiero seguir este viaje y continuar con mi vida, muchas gracias.
He tomado esta meditación y que manera tan intensa la que experimente de poder silenciar mi mente… 🔥🙏💜
Estaba muy nervioso y he conseguido relajarme muchísimas gracias Anabel. Namaste.✨❤️
maravillosa tu suave voz y la música de fondo!! Soy Jessica de Argentina.Gracias !!!
Había hecho varias meditaciones en otros vídeos y no pude, pero contigo si, conecté con mis emociones y pude sentirme libre y en paz, gracias
Solo oyendo tu voz ya trasmites paz interior Gracias🙏🎇
Gracias por tu meditación tan hermosa!!! ❤❤❤ Bendiciones Luz para vos!!! Feliz Año Nuevo!!! Gracias gracias gracias ❤❤❤
Anabel, gracias por la meditación de hoy, Namasté
Holaa es la primera vez q escucho una meditación tuya y tu voz es hermosa me genera mucha paz 🙌🏼 gracias por compartir meditaciones
Disfruté tanto esta meditación... Millones de gracias Anabel ❤🙏
hola desde Buenos Aires te agradezco por tu meditación que la hice hoy 1° de enero, brindo por todos para que tengamos paz y salud.
Sos magnífica, tu vos, me transmite paz armonía al alma .... Gracias gracias gracias ❤ nueva seguidora 💜
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Namaste!
Me super relajo gracias sentía un dolor en el pecho por haber discutido con un familiar y ahora estoy mejor gracias y NAMASTE
Muy muy buena esta meditacion necesito mas de estas me despeja toda situcion dificil que paso .....
He hecho tu meditación con el fin de quitarme la losa del estrés y la angustia que tenía por unas emociones negativas producidas por un hecho personal desafortunado, y al finalizar me he sentido mucho mejor, aliviado sería el adjetivo adecuado. Namasté de corazón Anabel, tienes un nuevo suscriptor.
Muy respetuosamente, maestra, ¡ ERES INCREÍBLE! ...¡ Anabel, tu eres UNA BENDICIÓN! ...te abrazo, Namasté, desde Veracruz, Veracruz, México.
Gracias por tan bello momento.NAMASTE
Muy buena sesión para calmar la mente y el cuerpo antes de dormir 🎉
Buenos días Anabel me ha encantado esta meditación y la necesitaba de verdad,me ha dejado una paz interior y relajación que me ha hecho sentir como nueva.Yo también te deseo un feliz domingo y muchas gracias por estas meditaciones tan llenas de felicidad y de paz NAMASTE.❤😊
Muchas gracias relajarme, Anabel!!! Con esta meditación logré relajarme, sentirme mejor ya que estoy pasando un momento de tristeza a nivel familiar !!! También sentí paz y me generó una fuerza interior capaz de sacar esa barrera que me mantiene angustiada y preocupada !!! Gracias gracias gracias !!!❤
Muchas Gracias Anabel por esta meditación 🧘🏻♀️ Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias gracias gracias 🙏🏼
Es una de las mejores meditaciones, el canal es excelente, la música y la voz es excelente para calmarse, felicidades!
Tengo ansiedad generalizada desde hace mas de 10 años,y cuando llega lo llevo mal,hace hoy 1 año seguido de hacer meditaciones,y e mejorado mucho.Gracias porque tu y los demas que os dedicais a dar clases guiadas me habeis hecho ver la luz(dicho de alguna manera).
Muchas gracias,toda mi energía positiva para ti
Muchas gracias por esta excelente meditación. Es mi primera vez aquí pero repetiré. Muy buena semana para tod@s. Namaste
Gracias gracias Gracias Anabelle Anabel gracias gracias por este nuevo aprendizaje lo que sí siento es mucha paz Agradezco al universo que estés en nuestra Gracias a ti a ti eternamente agradecida Siento mucha paz❤❤❤❤
Muchas gracias Anabel, siempre que puedo estoy con tu yoga y ahora meditando que me cuesta mucho trabajo esperó aprender mucho contigo. Eres una persona Maravillosa GRACIAS
Hola, Ana, te empecé a seguir el 31 de enero, en yoga para principiantes, aún estoy en el día 2 lo practico todos los días, para lograr hacerlo lo mejor posible. Hoy inicié con tu meditación, me encantó ñ. Gracias Gracias Gracias.❤❤❤
Gracias Anabel tus meditaciones son muy amorosas llenas de paz y luz❤ hace mucho q medito y puedo percibir tu hermoso don. Gracias ❤
Estaba ansiosa,segui la meditación y ahora me siento liviana, tranquila. Increíble, seguiré con esta práctica y la recomiendo 100%por 100%. Gracias por ayudarba la gente con sus demonios internos. Gracias
Me encanta tu paz tu energía y te doy infinitas gracias por estar en mi camino espiritual, gracias gracias gracias,
Gracias Anabel por estas meditaciones tan maravillosas😊
Gràcies Anabel per tanta calma❤
Excelente meditación, una voz suave y relajante que ayuda mucho. Muchas gracias
Me encantó gracias ❤
Ha sido mi primera meditación, tenía muchas emociones juntas y ha habido un momento que me he roto a llorar desahogando un gran nudo que tenía en mi vientre. Seguiré meditando, gracias Anabel!
muchas gracias... te estoy siguiendo desde hace pocos días y estoy muy contenta ... muy a gusto
😊 Es pec ta cu lar!!! La hice antes de dormir, me sentía muy estresada y me ayudó demasiado, me gustó esa parte de imaginarme algo q me cubría, imaginé un plástico color piel q me cubría todo mi cuerpo hasta mi cara, no me dejaba mover, pensé q no podría respirar lo suficiente como para con mi energía romperlo, pero seguí respirando (tenía una respiración poco profunda al inicio por la misma ansiedad!) hasta q logré eliminar con luz de color blanca y rosada, logré desmoronar lo duro de esa cosa q me cubría. Al final me sentí muy liviana y en paz.
Muchas gracias desde mi corazón 🌸💫✨🙏
Me siento muy bien luego de hacerla. Transmites mucha paz y me gusta así...que sea con pocas palabras ... muchas gracias!!
Excelente meditación! Muchas gracias
Tus meditaciones me están ayudando mucho .Muchas gracias 🙏🏾❤️
Excelente meditación. Gracias muy agradecida , gracias.❤❤❤❤
Gracias Anabel muy linda la meditación. Espero que cuando vengan esos momentos de tensión frustración irá. Pueda recurrir a esta calma que he experimentado en tu meditación. Gracias gracias gracias
Gracias, gracias, gracias excelente meditación un fuerte abrazo. ❤ Namasté.
Gracias Anabel
Por compartir tus clases de yoga tan buenas ! Eres la mejor , me en Santa seguirte y solo escucharte me da paz ! Me han costado mucho trabajo varias posturas , pero mejoro paso a paso y me regreso en algunas sesiones , hoy tomé de nuevo flexibilidad y así otras . Gracias de nuevo , recibe un cariñoso abrazo desde México 🇲🇽. Soy Gaby Larios 😊
HOLA anabel necesitaba esto . estoy muy STRESADA Y ANSIOSA CONFLICTOS SUEÑOS. Y ME HA SERVIDO TE SEGUIRE .
Excelente, muchas gracias. Eres la mejor.
Gracias por esta hermosa meditación desde Argentina muchas grasias ❤
Hola Anabel gracias!;me hace sentirme muy bien con la meditación, saludos y te mando un fuerte abrazo, bendiciones.
Buenos dias. Muchas gracias por una meditación tan profunda e inspiradora. Desde Argentina Gracias Gracias Gracias
Preciosa meditación Anabel ❤
Excelente meditación,me sentí mucho mejor después de realizarla
Gracias por esta meditación... He empezado a tener ataques de ansiedad que suben mi presión.. y esto me ha ayudado mucho. Gracias ❤❤❤
Me encantó muchas gracias y bendiciones ❤
Hola un tiempo estuve haciendo yoga con tus videos, hoy no tengo la posibilidad, pero si me gustaría seguir meditando con su voz !! Amo sus meditaciones.un abrazo con todo mi cariño❤ desdeCHILE.🇨🇱
Infinita paz me rodea y se expande .gracias
Buenos dias Anabel està meditacions me ha llenado de Paz y tranquilidad todo mi cuerpo .y como siempre muchas gracias por todos llos regalos que nos haces cada dia.NAMASTE❤❤❤🎉😅
Gracias, esta meditación me trajo mucha calma. Un abrazo. 🙏💫💜
Gracias,por la meditación de hoy, Namasté
Muchas gracias, muy relajante ❤
Gracias por la hermosa meditación de sanación sagrada
hermosa meditacion!!graciasss Namaste!!
Gracias y feliz día miércoles ❤
Hoy he hecho esta meditación y no he parado de llorar mientras meditaba y aún cuando he terminado sigo llorando...estoy pasando por un momento no muy bueno así q todo mis sentimientos afloran cuando medito. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Muchas gracias , Bendiciones!!
Mil gracias ❤ Acabo de hacerla y debo admitir que me trajo paz! Mantengo muy ansioso y ha sido como estar dormido y luego despertar. Fue hermoso sentirme tranquilo nuevamente. En serio gracias 🫂
Maravillosa meditación. Gracias ❤
Me cae del cielo esta meditación. No te imaginas lo que ha Sido este último tiempo Anabel😢... Ansiedad al 2000%, ataques de pánico.
Estoy en terapia y la meditación me ha sacado los pies del barro en los momentos más oscuros.
Tu vídeo de hoy es como un ancla no solo para hoy sino para lo que pueda venir.
Gracias❤❤❤
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️ Esta meditación la creé en un momento difícil para mí. Me sirvió tanto que la quise compartir.
Así es ❤️🙏🏻
Porque nos pasa esto es horrible es complicado yo no acabo de estar bien
Tengo 63 años...y me han aliviado mi ansiedad y mejorado el sueño. Gracias.
Hola Anabel. Muchas Gracias me gusto mucho la meditación 🧘🏼♂️
Muchas gracias. Dios te bendiga🙏🏻❤️🫂
Muchas gracias por tan excelente meditacion. ❤❤❤❤
Extraordinaria. Gracias por compartir. 💕
Muchas gracias estoy pasando una tensión angustia muy intenso y me dió mucha paz , es mi primera vez
Gracias, gracias Anabel 🙏 lo necesitaba