Intre ce ore se tine postul intermitent pentru a avea efect
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- Astazi discutam despre ritmul circadian si despre cum ne influenteaza el orele la care ar trebui sa mancam ca sa beneficiem de toate avantajele lui
00:00 Intro
00:50 Ce este ritmul circadian
01:54 Ritmul circadian si orele de masa
04:17 In ce interval tinem post intermitent
06:54 Concluzii
#postintermitent #oredemasa #cumsetinepostulintermitent
Felicitări! Informații excelente spuse în mod simplu,clar și coerent.
⭐⭐⭐⭐⭐ fac intermitent de o viata,Nu am mancat dimineata niciodata, luam in greutate,...acum am aproape 70 si imi ascult organismul,mananc cand am foame,beau cand am sete ,evit cereale si alte forme de zahar...🍀🍀🍀🐞🐞🐞 pentru alti 💯 ani !!!
Multumesc pt. sfaturi.
Mulțumim 👍💯❤️
Mulțumesc frumos !!
Multumim.
Utile sfaturi ❤
Mulțumim sunteți super
❤ multumesc pentru imformatiile date ❤❤❤
Multumesc!❤
Felicitări!
Multumim cu recunostiinta
Mulțumesc frumos 👍👌😘
Va multumesc pentru informatii...
Informații foarte valoroase, mulțumim mult!
Va multumesc pentru sfaturi!
Multumesc frumos pt.informatii.
mersi de info.
Mulțumesc draga Ioan!
Mulzumim mult😊
Excelente lecții !!!❤
Multumesc frumos
Foarte interesant. Multumesc.
Super! Cred că așa voi face!❤
Multumim pt sfaturi!!❤❤❤
❤doamne ajuta!
Multumesc ❤
Va mulțumesc ptr.aceste sfaturi concludente !
Super i formatia
Sfaturi foarte bune și logice !
Multumesc pt informații f mult. 🎉😅
Mulțumesc frumos !
Multumesc pentru sfaturi.
Mulțumesc pt informații 👍🌹❤️
Super
Scurt si la obiect, multumim!🤗
Mulțumesc frumos pentru sfaturi! Încerc!
Gracias
Mulțumesc pentru prețioasele sfaturi.
Multumim pentru sfaturile dum-stra foarte utile pentru mine.
Multumesc pentru toate informatile primite este de mare ajutor👍👋
Mulțumesc frumos ♥️
Va urmaresc cu mare drag din Italia multumesc 🙏🙏🙏❤
Bravo Ioan !
Multumesc ptr.aceste sfaturi utile si importante!
Foarte bune explicatii
Explicatie pe intelesul tuturor!😘😘😘.Multumesc!
Bine explicat,multumesc, un salut din Zimnicea
Multumesc.mult sfaturi impecabile❤🎉
Mulțumim frumos pentru reteta
Multumesc mult numai bine vă doresc sanatate multă felicitări
Foarte bune explicațiile !👍
Cît de bine explicați và mulțumesc mult sunteți minuat
Mulțumesc frumos pentru informati.DOMNUL sa te ocroteasca
Multumesc pentru sfaturi,foarte necesar pentru mine!
Và ascult din BELGIA, mulțumesc mult ❤❤❤
Perfect explicat! Multumesc! Va ascult din Barcelona!❤️
❤Mereu o plăcere să vă ascult ! Informații utile pe înțelesul tuturor ! Mulțumim !
Bravo!! Apreciez informațiile date de Dvs pe scurt și la temă.Succese.
Mulțumesc pentru informații.
Foarte interesant...și util.
Mulțumesc mult pentru toate informațiile pe care ni le dati santeti extraordinar va pretuiesc mult si va doresc tot binele din lume asa cum o faceți dumneavoastră cu noi ce va urmarim.
Super... pe intelesul tuturor! M-am abonat. A fost o placere sa va ascult.👍👍👍👍
Multumesc frumos pt sfaturi!
Va multumesc mult pentru sfaturile foarte utile. FELICITARI PENTRU MODUL DE A EXPLICA
Mulțumesc pentru informați f f utile
Să fiți sănătoși dacă respectați informațiile.
Mulțumesc mult pentru explicații!!Aștept videoul despre alimentația copiilor!!
Am ascultat multe informații despre felul cum a mânca,intervalele intre mese,postul intermitent,dar ascultând vă, am înțeles importanța mancatului pe zi si de ce să nu mâncăm ultima masă,seara, carbohidrati, vă mulțumesc pt aceste informații utile ,simple si pe înțelesul tuturor si urez succes la toți cei care practică acest stil de viață foarte sănătos chiar da roade din belșug, la mine funcționează din plin, pus in practică chiar face minuni rezultatele sunt neașteptat de bune, vă salut cu respect...
Salutare. Mi-a placut , in consecinta m-am abonat 😊
De 3 luni nu mananc de la ora 14 pana a doua zi la 6. Beau ceai, apa. Ma simt extraordinar de bine, am energie ca niciodată. Mulțumesc pentru sfaturi.
Și a-ți slăbit?
@@carmenenache9544 , 5 kg Intr o lună.....exact cat trebuia și culmea ca mă mențin la greutatea asta de ceva timp. Merita incercat!
Mulțumesc
@@carmenenache9544 , cu drag!
@@carmenenache9544"ati"
Ati vorbit scurt si la obiect . Va mulțumesc , fac tot posibilul sa fiu pe un drum bun 😊
Vă doresc numai bine sănătate multă dumneavoastra si familie dumneavoastra,multumesc din suflet o zi bună
Mulțumesc la fel.
❤aveți o dicție impecabilă. Felicitări pentru ceea ce faceți. Am intrat pe canalul dvs , deoarece cautam niște rețete ptr biscuiți dietetici. M-am abonat.
Mulțumim frumos foarte interesant poți ascultata la nesfârșit astfel de video așa o voce liniștită
Mulțumim pentru felul concis cu care ne împărtășiți cunoștințele dumneavoastră!
De ceva vreme o data pe săptămână, iau masa la ora 18 și beau doar apa pana următoarea zi la ora 18 ,.....
Va Multumesc f,mult pentru sfaturi este normal si adevar 👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯 Dimineata o ☕ La ora 13 si seara la 18 ceva leger Sanatate 🙏🙏🙏🙏
Multumesc mult pentru ca explicati foarte bie pe intelesul tuturor, Este impossibile sa nu ascolti pana la sfarsit,,Multumesc inca odata ❤
Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊
Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajută!🙏
Bună Ioan.Multumesc pt sfaturi.Voi incerca sa tin pasul cu ele.P zi frumoasă!
Da așa este nam fost grasa niciodată dar acuma mă lupt cu ia va ascult dar daca renunț la stres și pastile mulțumim
👏👏🌹
❤
Va multumesc nu mai putem spune ca nustim cum sa ne hranim numai sa le implinim cu respect
😊
Sa ne traiesti Ioan❤
Sa dai cat mai multe explicati...sunt multe persoane care au nevoie de ele.
Si da, cel mai mare dusman al corpului uman este zaharul.
Eu, nu mai consum zahar de 11 ani, tin post întermitent 8/16 ore.
Uneori tin post negru 18/18 ore ( nu mananc nu beau lichide), dar nu sfatuiesc pe nimeni sa faca asta.
Procedez asa ca sa pot tine postul...daca beau apa s a terminat totul, nu mi mai pot controla foamea.❤❤❤
STIMĂ ȘI RESPECT. Felicitări.
Excelente explicații,clare pentru toată lumea,mulțumesc!Urmăresc ,cu mare atenție, acest videoclip.
EXPLICATII PE INTELESUL TUTUROR!!!MULTUMIM FRUMOS ❤❤❤❤
Mulțumim frumos pentru sfaturile bune .Chiar folosesc așa cum ați explicat.
...când se inopteaza nu mai mănânc deloc. Dacă îmi mai este încă foame beau doar apă.
Nu mănânc dimineață ,... Înainte de masă mănânc fructe,multe fructe apoi,
la ora 15:00 mănâncă foarte bine și sănătos ...apoi pe seara până se inopteaza ..doar un iaurt sau semințe sau alune...etc.
Bună ziua va mulțumim frumos pentru toate sfaturile date eu u știam ca se mănâncă numai pe lumina va mulțumesc și va mai așteptăm!
Aveti dreptate. In conditii ideale, mancam cat e lumina afara. Motivul e ca atunci cand se insereaza incepem sa producem melatonina si sensibilitatea noastra la insulina scade.
Va multumim f. Mult pentru aceste sfaturi terapeutice stimate d le doctor
Daca s ar ocupa toti doctorii de pacientii lor asa cum o faceti d voastra poate ca n ar mai fii atatia oameni bolnavi
Foarte frumos ,si cum explicati se vede ca va place aceasta meserie
Tinetio tot asa Sanatate si mii de multumiri
Ma bucur ca v-am fost de ajutor. Sunt doar consilier in nutritie generala insa
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Explicații simple, scurt și la obiect. Felicitări! O singură observație dacă nu supăr....idea de gustări intre mese ar trebui eliminată🤗 Mulțumesc cu recunoștință! 🙏
Postul intermitent nu impune eliminarea gustările. Nici recomandările Societății de Nutriție din România nu sunt către eliminarea lor. Sunt de acord însă că există situații în care e mai bine fără ele.
MULTUMIM F
Datorità dvs am reușit să scap de dulciurile 😂😂😂😂😂 care pt mine erau un drog và mulțumesc frumos sà aveți parte numai de binecuvintàri
❤️
❤❤❤🙏🙏
Felicitari
Mulțumesc mult pentru Info. Mâncarea seară în Postul Intermitent, ar fi recomandat sa fie doar o Amintire frumoasa, daca e mai târziu de 5.
Timp de un an am sărit peste masa de dimineață și zahărul din cafea.Fara prăjituri sau alte dulciuri.Am pierdut 14 kg.
🇺🇸🙏
👍👍👍👍🤗🙏🏼🙏🏼