- 275
- 4 275 335
Abonat la Sănătate
Romania
Приєднався 17 сер 2020
Salut! Sunt Ioan, comunicator despre nutriție si masterand la Universitatea de Medicina si Farmacie Carol Davila din Bucuresti. Am creat canalul 'Abonat la Sănătate' pentru a vă arăta cum alimentația și mișcarea ne pot ajuta să avem o viață mai lungă și mai frumoasă, iar misiunea mea aici este să traduc limbajul complicat al științei pe înțelesul tuturor.
Informațiile oferite pe acest canal nu înlocuiesc o consultație sau un tratament medical.
Pentru contact: abonatlasanatate@gmail.com
Informațiile oferite pe acest canal nu înlocuiesc o consultație sau un tratament medical.
Pentru contact: abonatlasanatate@gmail.com
Ce se intampla daca mananci PREA MULTE FIBRE? Vei fi uimit de raspuns
Astazi discutam despre fibre. Mananci oare suficiente? Si ce se intampla daca manaci prea multe? Esti in vreun pericol? Astazi o sa afli ce fibre trebuie sa mananci, de cate ori pe zi si in ce cantitate.
00:00 Intro
01:09 Rolul fibrelor alimentare
02:22 Cate fibre trebuie sa mancam intr-o zi
04:26 Tipurile de fibre si rolul lor terapeutic
06:13 Sursele alimentare de fibre
08:19 Indicatii pentru consumul fibrelor dietetice
#suplimentefibre #fibredigestie #fibrealimentare
00:00 Intro
01:09 Rolul fibrelor alimentare
02:22 Cate fibre trebuie sa mancam intr-o zi
04:26 Tipurile de fibre si rolul lor terapeutic
06:13 Sursele alimentare de fibre
08:19 Indicatii pentru consumul fibrelor dietetice
#suplimentefibre #fibredigestie #fibrealimentare
Переглядів: 4 366
Відео
Adevarul despre PERICOLUL DIN FRUCTE
Переглядів 18 тис.19 годин тому
Astazi discutam despre consumul de fructe. E adevarat ca e periculos sa le consumi imediat dupa o masa? Sau ca fructele fermenteaza si iti imbolnavesc ficatul? In acest clip o sa aflati raspunsul la majoritatea mesajelor alarmiste despre fructe 00:00 Intro 01:24 Fructele nu ingrasa 03:33 Fructoza din fructe ne imbolnaveste grav 06:05 Fructele ridica glicemia si sunt periculoase pentru diabetici...
Cum scazi o TENSIUNE RIDICATA fara medicamente
Переглядів 9 тис.День тому
Astazi discutam despre solutiile de a micsora o tensiune arteriala ridicata. 00:00 Intro 01:02 Reglarea tensiunii arteriale 02:20 Elasticitatea vaselor de sange 03:17 Magneziul si relaxarea musculaturii vaselor de sange 03:42 K2 si calcifiere arterelor 04:09 Coenzima Q10 si protectia vaselor de sange 04:30 Omega 3 si reducerea inflamatiei 04:50 Extractul de usturoi si oxidul nitric 05:32 Pycnog...
Ce BOALA apare cand mananci prea multa CARNE
Переглядів 3,8 тис.14 днів тому
Astazi discutam despre ce se intampla atunci cand exageram cu carnea, in special cu cea rosie, si despre boala care poate sa apara intr-o astfel de situatie 00:00 Intro 01:08 Cum ne afecteaza consumul de carne articulatiile 02:15 Purinele si acumularea de acid uric 03:33 Ce alimente trebuie evitate pentru prevenirea gutei 04:25 Guta si alimentele sanatoase 6:48 Suplimente si extracte vegetale p...
MASA DE SEARA e sanatoasa sau ne imbolnaveste? Ce spun specialistii
Переглядів 6 тис.21 день тому
Astazi discutam despre cina, o masa despre care deseori se spune ca e mai bine sa o evitam. Oare e adevarat acest lucru? Ce necesar de nutrienti avem noi noaptea si seara si e mancatul chiar necesar pentru a-i aduce in corp? 00:00 Intro 01:36 Nutrientul care ne ajuta sa adormim 02:20 Rolul proteinelor in timpul noptii 03:43 Cat dureaza digestia seara 05:34 Importanta Omega 3 pentru somn 06:25 C...
Cum faci un COZONAC SANATOS, care nu ingrasa si nu are grasimi greu de digerat
Переглядів 10 тис.28 днів тому
Astazi discutam despre cozonacii pe care toti adoram sa-i mancam de sarbatori, desi ne dau arsuri, probleme biliare si ne ingrasa. Putem oare sa transformam cozonacul intr-un aliment sanatos si usor de digerat? Desigur. 00:00 Intro 00:35 Problemele nutritionale ale cozonacilor 01:52 Reteta de cozonac sanatos si usor de digerat 03:51 Modul de preparare al unui cozonac fara grasimi grele #problem...
Cum transformi SALATA DE BOEUF intr-o masa SANATOASA si cu putine calorii.
Переглядів 33 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre salata de boeuf despre care stim cu totii care nu are cum sa fie chiar sanatoasa. Dar oare o putem transforma intr-o masa plina de nutrienti si care nu suprasolicita nici sistemul digestiv, nici ficatul sau bila? Da. Iar in acest clip o sa aflati cum puteti face acest lucru 00:00 Intro 01:22 Profilul nutritional al unei salate de boeuf clasice 02:54 Ce tip de carne folosi...
Gata cu bolile. Plantele care ne dau o IMUNITATE de fier
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre plantele care ne intaresc imunitatea si tin virusurile si bacteriile la distanta. Mai mult, o sa vedem si ce combinatii de produse vegetale au o eficienta maxima in a ne ajuta sa nu ne mai imbolnavim. 00:00 Intro 00:59 Cum se aleg produsele vegetale 02:29 Reisi ne intareste imunitatea si ne scapa de stres 03:33 Echinacea stimuleaza productia de globule albe 05:01 Lemnul d...
Carnea de porc - e sanatoasa sau te imbolnaveste de inima?
Переглядів 31 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre valoarea nutritionala a carnii de porc si despre minciunile care se spun despre ea. O sa aflati daca e adevarat ca porcul are colesterol, daca ne imbolnaveste de inima sau daca ingrasa 00:00 Intro 01:07 Probleme de sanatate provocate de carnea de porc 02:16 Carnea de porc ingrasa sau nu? 05:05 Cum micsoram colesterolul din carnea de porc 07:12 Metode sanatoase de gatit 08...
Secretul nutritionistilor pentru o PAINE SANATOASA care nu creste GLICEMIA si nu provoaca INFLAMATIE
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre paine. Oare de ce painea bunicilor nostri era mai sanatoasa decat cea din ziua de astazi, care provoaca inflamatie, ne creste glicemia, constipa si poate chiar duce la diabet? Care sunt diferentele dintre painea din trecut si cea moderna? Sunt intrebari la care o sa raspund in acest clip, ca sa puteti alege o paine sanatoasa chiar si in ziua de astazi 00:00 Intro 02:02 Fa...
Gata cu bolile. 10 optiuni naturale pentru o IMUNITATE puternica
Переглядів 8 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre o serie de suplimente care ne ajuta sistemul imunitar sa devina mai puternic si sa invinga bolile chiar de inainte sa se instaleze. 00:00 Intro 01:24 Vitamina C stimuleaza productia de anticorpi 02:22 Zincul ne protejeaza de infectii 03:32 Vitamina D regleaza activitatea sistemului imunitar 04:34 Propolisul e un antibacterial si antiviral puternic 05:54 Laptisorul de matc...
FeroCIANURA - aditivul periculos din sarea de bucatarie
Переглядів 4,6 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre aditivii din sarea de bucatarie si despre cat de periculosi sunt ei. Este oare mai sigur oare sa consumam doar sare bruta sau sare de Himalaya? 00:00 Introducere - pericolul din sarea de bucatarie 01:44 Aditivii din sarea de bucatarie 03:01 Ferocianura din sarea de bucatarie 04:46 Dioxidul de siliciu 05:24 Sare fara toxine 06:38 Sarea de Himalaya si sarea celtica 08:34 Ce...
Cum te pacalesc producatorii de suplimente alimentare
Переглядів 4,9 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre suplimentele alimentare. De ce unele dintre ele functioneaza si altele nu, desi contin teoretic acelasi lucru? Astazi o sa comparam mai multe tipuri de suplimente, in special suplimente pentru protectia ficatului (silimarina) si o sa aflam acest lucru 00:00 Intro 01:48 Suplimentele cu pulberi vegetale 03:31 Suplimentele cu extract vegetal (Silimarina) 05:47 Suplimente cu ...
A slabit 25 de kilograme mancand la McDonald's
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Astazi discutam despre o serie de diete iesite din comun, diete cu hamburgeri si cartofi prajiti, cu prajituri, friptura si chips-uri, pe scurt diete cu ceea ce numim in mod normal junk food. Iar suprinzator este ca aceste diete pot functiona si pot chiar sa ne faca mai sanatosi 00:00 Intro 01:54 Dieta cu hamburgeri si cartofi prajiti 03:59 Dieta cu prajituri, chipsuri si friptura 05:55 5 regul...
Nutritionistii exagereaza. Exista MEZELURI sanatoase
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
Astazi discutam despre mezeluri si incercam sa vedem cum putem sa le separam pe cele sanatoase de cele care ne fac rau, in functie cantitatea si tipul de carne din ele, de modul de procesare, de conservantii folositi, daca au sau nu nitriti, sare, apa si amidon. 00:00 Intro 01:04 Mezelurile sunt alimente procesate 02:07 Mezelurile cu carne, soia, slanina si sorici 03:35 Procesarea mezelurilor. ...
Cat de TOXICA este o ceasca de cafea
Переглядів 18 тис.2 місяці тому
Cat de TOXICA este o ceasca de cafea
Aceste suplimente fac medicamentele sa devina toxice
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Aceste suplimente fac medicamentele sa devina toxice
ARTICULAȚII SANATOASE fara operatie. Remedii naturale pentru o viata activa
Переглядів 17 тис.2 місяці тому
ARTICULAȚII SANATOASE fara operatie. Remedii naturale pentru o viata activa
Ceaiurile laxative si de slabit - sunt sanatoase sau de-a dreptul periculoase?
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
Ceaiurile laxative si de slabit - sunt sanatoase sau de-a dreptul periculoase?
UNTURA de porc. Aliment miracol sau boala sigura?
Переглядів 82 тис.2 місяці тому
UNTURA de porc. Aliment miracol sau boala sigura?
PLANTA folosita la vindecarea tusei si racelii care e TOXICA pentru FICAT
Переглядів 3,6 тис.2 місяці тому
PLANTA folosita la vindecarea tusei si racelii care e TOXICA pentru FICAT
Pericolul HORMONILOR din lapte, branza si iaurt
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Pericolul HORMONILOR din lapte, branza si iaurt
Cel mai bun MEDICAMENT APICOL. Sursa de sanatate și longevitate
Переглядів 10 тис.3 місяці тому
Cel mai bun MEDICAMENT APICOL. Sursa de sanatate și longevitate
DETOXIFIEREA. Păcăleală sau necesitate
Переглядів 3,6 тис.3 місяці тому
DETOXIFIEREA. Păcăleală sau necesitate
Sănătatea FLOREI INTESTINALE o afectează pe a noastră
Переглядів 4,3 тис.3 місяці тому
Sănătatea FLOREI INTESTINALE o afectează pe a noastră
Diagnosticul si gestionarea INTOLERANTELOR alimentare
Переглядів 1,4 тис.3 місяці тому
Diagnosticul si gestionarea INTOLERANTELOR alimentare
Substanta din BRANZA care iti creste INFLAMATIA
Переглядів 25 тис.3 місяці тому
Substanta din BRANZA care iti creste INFLAMATIA
ADORMI GREU sau te TREZESTI NOAPTEA? Afla ce solutii naturale si eficiente exista
Переглядів 52 тис.4 місяці тому
ADORMI GREU sau te TREZESTI NOAPTEA? Afla ce solutii naturale si eficiente exista
INFLAMATIA iti pune sanatatea in pericol. Afla cum te VINDECI de ea
Переглядів 22 тис.4 місяці тому
INFLAMATIA iti pune sanatatea in pericol. Afla cum te VINDECI de ea
)
J
In😊p 6:02
Fibre de ovaz , cel mai bun ? Unde se gaseste ? Eu folosesc fulgi de ovaz fini....Multumesc , acum v am gasit
Am ajuns in remisie cu TA ,am fost diagnosticat in iulie 2024 cu HTA, am luat medicamente antihipertensive până la începutul lunii decembrie, timp in care am slăbit vreo 8kg.De o lună și jumătate tensiunea mea stătea în 11/7- 12/7,dar din păcate astăzi tensiunea mea a urcat la 16/8
😇😇😇🤗🇦🇩❤️💛💙
😇😇😇🤗🇦🇩❤️💛💙
Am exact 60 ani de cînd consum fructe din livadă mea
😇😇😇🤗🇦🇩❤️💛💙
Da,sunt de acord dar nu ne mai sa producă
Ce ziceți de un videoclip despre cum sa te îngrași pentru cei cu arderile rapide. Ar fi interesant 🤔
O să încerc. Mulțumesc pentru sugestie
Mănânc fulgi de ovăz( două linguri) cu fructe de pădure și kefir de două ori pe săptămână. săptămână la micul dejun.
😇😇😇🤗🇦🇩❤️💛💙
🙏🙏🙏❤️
Foarte bun și folositor!!!👍❤️🇷🇴🙏 Va mulțumim!👍 Dumnezeu să vă binecuvinteze întotdeauna pentru toată învățătura bună , corectă și prezentată cu multă răbdare și bun simț!🙏
Super emisiune! Felicitări!
Am o intrebare de ce atunci când consum ovăz, semințe de in si chia sau nuci am dureri de stomac?
Polenul crud de paducel este bun ?
Dacă nu există o alergie la polen, e sigur. Există o posibilitate să reducă puțin tensiunea arterială dar în mod uzual nu e ceva semnificativ. Totuși, dacă luați un tratament pentru hipertensiune, introduceti polenul cu grijă.
Poate faceți un videoclip și despre andropauză😊
O sa incerc. Multumesc pentru sugestie
Totusi,citeam ca alimemtele precum untul,lactatele nu ar contribui la cresterea colesterolului ci mai nou studiile ar arata ca multi carbohidrati cu eliberare rapida ar creste insulina si implicit colesterolul.
❤
Mulțumesc ❤ Recomandări pt colonul inflamat ? Excelent podcast
Multumesc. Acest clip s-ar putea sa va fie de ajutor - ua-cam.com/video/o3Cwgxii6g0/v-deo.html
Fructele trebuie mâncate doar între mese, niciodată înainte sau după masă.. in combinație cu mâncarea fermentează în stomac de aici apare constipația, balonarea
Nu exista fermentatie in stomac, e un mit. Mediul acid impiedica dezvoltarea bacteriilor necesare pentru fermentatia alcoolica
Imi place tot ce e acru. Kiwi, caise necoapte mature, coarne, porumbele, coacaze rosii, zarzare verzi, pârguite, mere crețesti necoapte mancam de mic copil, tot ce e acru, pot manca o lamaie intreaga max 3minute si doua lime in 10minute. Am punctat ca sa ma invidiati!
Apreciez exemplele de alimente ce pot fi consumate la masa de seara 👍
Untura este pentru mine de preferat oricărui ulei. Sunt în Sardinia si am ulei de măsline de la sursa deci de prima calitate dar il folosesc exclusiv pentru salate sau chiar in mâncare adăugat din belșug dar nu în prăjeli. Este foarte adevarat ca nu mai este untura de porc de alta data cum numai este nici carnea de porc de alta data. Dar oricum este de preferat uleiurilor. Untura este un produs natural sa zicem, nu suferă nici un fel de procesare ca uleiurile di soia, floarea soarelui, din in, rapiță si câte si mai câte, uleiuri procesate cu tot felul de substanțe chimice. Sigur cum îți spus cantitatea contează. Dintotdeauna. Si încă cum. Untura da senzația de sațietate.. Lucru foarte important și poate fi reutilizata la prăjeli. In afara de LDL-ul oxidat nu ma interesează altceva legat de colesterol. LDL nu este rău ci foarte necesar. Este reciclat de ficat. NU si cel oxidat. Cauza oxidării este consumul mare de carbohidrați. Am renunțat la orice fel de carbohidrați rafinați tip pâine, cartofi, orez, paste de orice fel etc...Toate valorile legate de sindromul metabolic pe care le aveam au dispărut. Romanii ne/am americanizat cu alimentați și este foarte rău. Acum este foarte greu sa te descurci în jungla alimentelor importate din toată lumea care dăunează sănătății pe termen lung. O spun din propria experiență. Eram sa plătesc cu viata pana cineva ca dv mi/a deschis ochii. Statinele imi creau probleme cum creează la multi care le iau fără sa știe ca exista o cale naturala sa ai un colesterol cu valori normali. Cred cu medicii de familie ar trebui sa aibă noțiuni serioase și de nutriție.
Oh, foarte corect tot ce ați enuntiat și bun!👍❤️🙏🇷🇴 Multă sănătate!😊🙏
Mulțumesc pentru video-clip! M-ați convins că regula de aur -păstrează măsura în toate - trebuie respectată și în consumul de fibre
Draga Ioan Îmi place munca pe care o faci. Aș vrea să îmi spui o opinie legată de cea ce urmează a scrie, și anume: Există o disciplină medicală care să poată fi apelată în vederea traducerii a mai multor informații valoroase sau idioate (special am scris ca era ușor să scriu nevaloroase) avid la baza o avidă nevoie de cunoaștere ca o minte deschisă (open mind)? Ceva de gen “factotum”! Unde și cum îi găsim, pentru ca știu ca exista așa ceva dar ei sunt timizi și fără tupeul “dumnezeirii” specific doctorilor!!!? Chestiunea ar fi să plătești, să scrii către acel cineva care cu probitate să-ți răspundă, PERSONALIZAT și nu pe forumuri sau similare. Win-win!, adică 1-1! De muncă patriotică știm, am făcut-o, dar a fost benefică doar pentru cei ce o receptau, restul praful de pe tobă. Plătești lipsa de cultură, specializare, sinteză, analiză, studiu. Evident ca răspunsurile simple și repetitive se taxează cu mai puțin dar cele care necesită o abordare cu interogare a plătitorului vor fi mai scumpe. Partea foarte foarte este valoarea examinatorului care să fie totuși cumva verificat a nu ne trezi cu tot felul de neaveniți care știu ei de toate!
Nu stiu sa existe ceea ce va doriti, cu exceptia unor oameni dispusi sa faca munca de comunicare in diferite moduri. Insa pe masura ce progreseaza AI-ul, devine un instrument din ce in ce mai valoros de studiu. Momentan inca face un numar de erori dar poate fi deja interogat pentru informatii stiintifice de baza - partea de invatare. Nu stie sa puna diagnostice sau sa judece situatii complexe dar, pentru studiu, se poate dovedi util.
@ Profesiunea de nutriționist era in vremea lui Adam și a Evei?😏 Dacă nu este de ce nu s-ar inventa, oameni sunt?! AI e cu treaba lui (ei) și nu va putea face decit o parte din munca cea ce este scris în cărți, restul din experiența lumii nu va face parte din “înțelepciunea” AI?
Va multumim pentru informatiile deosebit de utile!❤ Daca suplimentam aportul de fibre, trebuie sa bem mai multe lichide? Daca da, cam cât? Succes si un an bun, 2025👍🌹🥰
Da, la suplimentare trebuie băută apa. Fibrele din fructe vin din fruct cu o cantitate de apă și nevoia nu mai e așa de stringentă. Când suplimentam se recomandă o cană de apă la fiecare 5 grame de fibre
Aha, multumim inca odata pentru generozitatea d-voastră❤❤❤
Mulțumim , sunteti o comoara , multa sănătate!!!😊
Multumesc mult. Foarte explicit!
Thanks!
Mulțumesc mult ❤️
@@abonatlasanatate, si eu va multumesc pentru cat de utile sunt informatiile pe care ni le prezentati, pentru sublinierea unor detalii care fac diferenta si pentru felul deosebit de a puncta ceea ce este esential.
Ce sa mincam diminiata mai sanatos dv ma puteti invata ca nu stiu dupa cine sa ma eau
O sa fac un clip despre subiect. Multumesc pentru sugestie.
Va ascult mereu . Va rog sa imi spuneti pe telefon primesc reclame zilnic de laSorin si Diana gandola. Spun ca trebue sa maninci zilnic oua slanina si carne zilnic. Mi se pare ca nui bine. Dv ce ma invatati. Ca aveti experenta multa multumesc frumos
Nu trebuie sa mancati zilnic oua, slanina si carne. Trebuie sa mancati echilibrat si adecvat pentru problemele dvs de sanatate.
PAI DA
PAI DA
OMEPRAZOLUL IMPIEDICA ABSORBTIA MG ? AM PALPITATII SI TENSIUNE.
La utilizare îndelungată poate scădea absorbția unor minerale, inclusiv a magneziului. www.nhs.uk/medicines/omeprazole/side-effects-of-omeprazole/ Vorbiți cu medicul dvs despre acest lucru
OMEPRAZOLUL IMPIEDICA ABSORBTIA MG ? AM PALPITATII LA INIMA.
OMEPRAZOLUL IMPIEDICA ABSRBTIA MG ?
❤
Informații ușor de diseminat. Vă felicit! Am eliminat brânzeturile maturate din dietă de ceva timp, păstrând brânza de vaci slabă. Iaurtul îl consum ocazional. Avocado este nelipsit din dietă.
Este o plăcere să vă ascult, mii de mulțumiri pentru sfaturi. Vorbiți excelent.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏
Inteleg ca echilibrat e sa avem proteina, carbohidrati si grasimi sau fibre? Care ar fi problema daca mananc mai putin carbs si mai multe fibre / legume ca proportie?
Carbohidrații ne hrănesc pe noi iar fibrele hrănesc flora intestinală.
Vă mulțumesc ,dl doctor! Informațiile sunt necesare și interesante!
Buna va urmăresc din Sacalaz Timiș multă sănătate să aveți ❤
Mulțumesc la fel
Mulțumesc mult pentru aceste informații!
Daca medicina ar fi regim dictatorial, Abonat la Sănătate ar fi Coreea de Nord!
Cu ce am greșit?
Sunteti cel mai bun dintre toate canalele (din tara, cel putin) pe domeniul .... medicina DIY!
Informații mai detaliate despre fibre decât în cazul canalului Starea sănătății