14 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ТЯЖЕСТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РОСТА СИЛЫ от ГЕОРГА ГАККЕНШМИДТА!
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2017
- 14 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ТЯЖЕСТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РОСТА СИЛЫ от ГЕОРГА ГАККЕНШМИДТА!,
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗ ЖЕЛЕЗА, Гаккеншмидт, Как накачаться без железа, БЕЗ ЖЕЛЕЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ,Тренировки в пожилом возрасте и 40+ 50+, Как тренироваться тем, кому за 40 и больше.., Упражнения для тех, кому за ., тренировка для начинающих, для новичков - Спорт
Я точно говорю и это правда!Год назад,я не мог пройти и 10 шагов,была задышка.Начал я с 1 отжимания в день,затем через неделю по 2, при этом делать зарядку.Был у меня ритм сердца с перебоями через 5 секунд,вы даже не представляете каково это...Прошел год...Я сейчас делаю по 100 отжиманий(20 отжиманий за пять подходов с интервалами 1.5 мин).Делаю зарядку 2-а раза в день.Отжимания через день пока,но думаю,что дальше будет больше и сокращу время между отжимания.Сидел на таблетках для регулирования сердцебиения,уже год не пью и стараюсь каждое утро пробежаться до работы(не быстро).Такие вот дела.Пульс без перебоев сейчас,но что-то ещё как бы мешает,небольшая тяжесть.Кардиолог,когда последний раз был у нее,сказала,что меня не от чего лечить(это после ношения аппарата на груди сутки).Работаю над собой,что дальше будет,не знаю...
@@user-in4qm8gc2d совершенно верно,задышка,от слова задышал...Ну ,если вам нравятся зады,то милости просим!!!
Прекрасный результат.
Здоровья Вам! Скажите пожалуйста, какая динамика наблюдается через год?
(не понял, у Вас была тахикардия или аритмия).
Да, обыкновенный комлекс физкультуры.
Приятно ведешь, без понтов и пафоса. Успеха тебе.
Благодарю🙏💪
единственный твой комплекс который получилось сделать!!! спасибо!
Вне всякого сомнения, это очень полезные упражнения на все времена. Спасибо за видео
Спасибо!
Благодарю Игорь! Поздравляю с праздником! Да здравствует Мир Труд Май!
Спасибо уважаемый за видео и труд.
Молодец! Хорошее дело делаешь,
Молодец.Ты-красавчик.Хороший контент отыскиваешь и делишься.До сих пор делаю комплекс по утрам,который ты показывал с гантелями.Очень нравится)))
С Благодарностью за заботу о людях! Успехов!
Отличное видео. Простое и полезное. Движение - это жизнь!
Физкульт привет! Упражнения хорошие. Автор и не утверждал что ими массу набрал и т.п. Надо слушать двумя ушками или чистить их регулярно. Человек старается а некоторым только и надо что обгадить всё вокруг. Автору Удачи и так держать!!!
Спасибо огромное! Отличный комплекс!
Благодарю за полезную информацию))
Спасибо. Очень хорошо!
Спасибо за видео классно.Желаю тебе здоровья счастья и благополучия твоим близким.
Здорово!Благодарю!
БЛАГОДАРЮ!
Я благодарен автору за то, что он доносит до нас почти забытую многими информацию! Как интересно смотреть об атлетах прошлого. Спасибо!
Арсентий Сидоров .
Утренняя зарядка при союзе
Спасибо большое за видео...
Супер спасибо большое.
Благодарю за создание ролика !!!!!
Вращение головой--вредное упражнение--только наклоны.
Спасибо, Игорь, тебе огромное за твой труд и желание помочь людям!!!
Четко, спасибо за видео, ничего лишнего.
спасибо за заботу о старшем поколении !
Хорошее видео грамотно и по смыслу
спасибо братка!
Хорошо сказано .Главное нужно себя заставить.
Замечательные упражнения!
Молодец. Так держать!!!
Спасибо большое! Комплекс хорош и для зарядки и для короткой разминки на работе.
Спасибо Класс. Продолжай в том же духе. Лайк
Очень полезный ролик. Автору большой респект. 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
Правильные слова ! Годное видео!
Молодец спасибо
Лайк за популяризацию
Классные упражнения 💪🏼💪🏼
Реверанс-бомба!А в общем неплохой комплекс зарядки! Успехов в Новом году!
Спасибо
Молодчина! Хорошие упражнения. И сам правильно технично выполняешь.
Круто что продвигаешь здоровую силу в правильное русло
согласен с автором - это лучшая физзарядка: для молодых -- как разминка, а для пожилых и старых - идеальная для растяжки, разминки и поддержания мышечного тонуса достаточного мышечных групп тела.
Очень хорошое видео
Спасибо за канал и твою преданность выбранному делу.
Здорово.
Без лишнего пафоса и дешевых понтов !
Спасибо за замечательное видео)
Процветания твоему каналу
Классное видео! И ты поднабрал👍👏
молодца..
!
Отличная работа красава
Рахмет тебе молодец
Прикольное 5 упражнение.
Думаю для моей спины будет полезно. Всё должно быть хорошо 💪
Реально поржал. Очень круто!)
путевая зарядка-молоток!!!
Здравстувуй. Отличные упражнения, выполняю их уже в течение полугода. Только вот тебе места не хватает полностью правильно выполнять некоторые из них.
Молодес я тебю лайк ставил. Уау
спасибо афтору
Спасибо !
Похожие упражнения ( без отягощений ) используются в кундалини - йоге
Очень эффективны утренние практики ( Садханы ) !
Очень полезное видео! Спасибо бро!
для перистальтики... великолепно )
❤
Нужно заметить насколько это крутые упражнения. Мне нравится что они не до отказа
Полезные и интересные у вас видосы только вот не пойму что за люди которые ставят дизлайки, как они ваще выгледят?!
Это рахиты
дизлайки ставят те у кого не начренерованы мышцы затылка.
💪👍
если ты накачался этими упражнениями для пожелых то ты молодец!
Отличные упражнения.
Спасибо. ,,Передача Атлет!!,,
Мне 59делаю гимнастику утром и вечером по Иржи Прошека...
14 упражнений ,15 минут и 3 три упражнения для дыхания.
💪😏✌)))Основное!!!! Каждый выбирает удобное для выполнения
время!!!!!! Я делаю с утра и вечером!!!
Я на пенсии но работаю..
Пиво не пью!
Так что ,учесть надо обстановку что
вас окружает!!!
Это не так просто!!! Это ТРУД..
Если время есть !!!! И место, можно
Добавить гантельки, или тренажоры
Но!!! Вы в обществе, жены,детей итд.
Это очень трудно!! Ведь других дел
Много, Но 1и 2 сделать 14 упр за 15 мин.пусть чуть больше, это 🤔.
Сайн Байна. А где посмотреть эти упражнения?
@@user-in4qm8gc2d Здравствуйте!!!
Название передачи.
@@kks1971 Здравствуйте!!!
О.А Иванова. ,,Комнатная гимнастика,,
Изд-,,Советский спорт,,1990г
Или в поисковике!!!!!!
Удачи!!!
@@sainbaina8894 Спасибо)
Из Йоги перевернутые асаны, сарвангасана она же берёзка стойка на плечах. Любой вариант ширшасаны она же стойка на голове.
круговые движения головой жизненно необходимы. благодаря им а так же наклонам головы вперёд и в стороны избавился от многолетних головных болей.
Лайк
Мускулы затылка :) :) :)!!!! Гений
Китаец Японец ,почитай учебник анатомии)))). Там есть такие мышцы )
Китаец Японец ,лобной за тыл очная мышца. Почитай,прежде чем обсирать ))))
👍
Есть ещё отличная гимнастика Анохина из той же серии.
Любой комплекс упражнений, начинается с правильного дыхания!
Отсутствие пояснения как дышать (где вдох/где выдох)-это не хорошо!
Рекомендую, добавить четкие пояснения как дышать при вашей простой гимнастике!
✊🤝👍
Расскажи подробнее про плакат на стене. Тоже такой хочу. Пришли фото пожалуйста
Второе упражнение не делайте, нагрузка на шейные позвонки неимоверная
верно! то немногое из старой школы, что всё-таки нужно пересмотреть и от чего отказаться...
Совмеи куку? У боксеров нет протрузий. Они крутят спиной тазом. А у качков постоянные, они боятся повороты делать)))
В 25 30 позвонки питаются только от МЕХАНИЧЕСКОЙ работыь обязательно гонять питательные вещества.
@@user-ek5pp2wy3g за всех боксеров говоришь?
@@user-ek5pp2wy3g ну хз , хз, за 6 лет занятий 2 протрузии , (грудной, поясничный) 🤷♂️😐
@@alexpokotilenko2585 Ну не знаю, впервые о таком слышу. Риск больше от сидячей учебы и работы, чем от стояния и тренировок
Гаккеншмидт прожил 90 лет и однажды выиграл схватку у Поддубного
Очень полезный ролик. Но почему каблук, а не пятка?
Какблуки (на обуви) крайне вредны для женского здоровья.
No pain no game
Какие такие… Мускулы… Затылка? -))) - Это мышцы Шеи!
Ты просто не знаешь. Это загривочная мускула.
Человек от души старается, делится путями к здоровью, а ты как клоун ерничаешь..
@@nicklevis4624 если ты бесишься из-за такой уйни, значит не зря... Ты прям сам всегда все по правилам, без шуток и прибоуток, как прилежный ученик, сначала руку. Скучненький. От души.
По такой логике, наверное, есть ещё коленочные и локтевые мышцы )))
Отличные выпуски Брат, очень хорошее дело делаешь, пожалуйста дай обратную связь, также занимаюсь гирями, буду благодарен за общение по телефону, скайпу, контакту)
на стене мотеватор добротный без фармы и гормона роста
Че-то резко как-то ты поздоровел) по ходу тоже на темную сторону силы перешел)
я вот тоже начал гирькой заниматься плюсом к турнику и брусьям,и масса тоже попёрла!))) А до этого как то на одном месте топтался! Мне кажется из за того что гиря задействует большое количество разных мышц,связок и т.д.,то при восстановлении на них тоже уходят питательные вещества(при соответствующем питании),поэтому может быть рост массы. Хотя и тут конечно может быть фарма,но тут уже мы правды не узнаем,каждый делает свои выводы, я думаю что в натурашку такая форма вполне может быть,даже и ещё больше и суше!
Согласен,форма вполне достижима в натурашку. Но ключевое слово в моем комментарии было - РЕЗКО)
Да,тут я с тобой согласен!)
@@Lovingmusiccc абсолютно натуральный вид у парня.
Эх написал бы в описании текстом
Вес своего тела это то что надо. Если ты набрал вес.
Кроме гантелей и гирь,ребята,есть камни,брёвна,лопата,покрышки и т.д.
Селуянов
Без стресса тренировка становится практически
БезПолезна
Изометрия, статика... а тренажёры и гантели на месте))
@@user-in4qm8gc2d изометрия это не совсем замирание. И существует ещё статодинамика))
Скажи пожалуйста название саундтрека
Без стероидов как классно.раньше чище спорт был
Ок
выложи книгу ..и все
смотрите упражнения доктора Пилюйко- полезно для позвоночника
Старая добрая зарядка 1825 года. Для тех кто никогда о таком не слышал... 🤣🤣🤣
С такими упражнениями я скорее усну
Блин как то не верится что из этих упражнений можно накачать мускулы
они для роста силы
Не обязательно копировать упражнения старшее поколение знает нетолько эти упражнения надо снова заниматься .Спасибо автору за напоминание.
Мускулы затылка -удивил!!!
😂😂😂