КАЖДЫЙ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ ЭТО ЕЖЕДНЕВНО!
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2019
- КАЖДЫЙ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ ЭТО ЕЖЕДНЕВНО!
КАЖДОЕ УТРО ДОЛЖНО БЫТЬ ТАКИМ,
8 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ТЯЖЕСТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РОСТА СИЛЫ,
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 7 минут!, Утренняя зарядка за минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗ ЖЕЛЕЗА, Гаккеншмидт, Как накачаться без железа, БЕЗ ЖЕЛЕЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ,Тренировки в пожилом возрасте и 40+ 50+, Как тренироваться тем, кому за 40 и больше.., Упражнения для тех, кому за ., тренировка для начинающих, для новичков - Розваги
Здоровый человек, призывает быть здоровыми других. Браво.
Супер. Делаю зарядку на протяжении 25 лет, немного другие упражнения, но приседания и отжимания обязательно. Думаю каждый для себя должен найти упражнения которые ему подходят и делать каждый день, это супер.... Всем здоровья и долгих лет жизни!
Какой же Вы талантливый, приятный, красивый, умный ЧЕЛОВЕК!!! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Речи нет, серьезный комплекс, полезный до жути, занимает минут 10, я "тренажерный атлет" жму 180 на раз и то запыхался))) отличное видео!!! Побольше бы людей посмотрело это видео💪👍👍👍✊
Очень полезные упражнения, а для тех кому за 40 так вообще. Спасибо 🙏🏻
Нормуль. Сменил свою зарядку , армейскую, на эту. Понравилось. Только добавил наклоны влево -вправо , и вращение тазом. Люблю поясницу разогревать по утрам.
Ты Мужик! Удачи тебе.
Андрей Жуков
Да, вращение тазом, полезно для кровообращения в малом тазу и для позвоночника!!
Спорт - это жизнь !!!
Отличный видос 👍
Спасибо ✋☺️
Отличный утренний комплекс !!!
Класс! Я когда делаю только приседы+отжимания+подтягивания по подходу не до отказа+ лёгкая растяжка и то чувствую себя в течении дня хорошо.
здравый мужик, здравое видео! с вчерашнего утра начал применять упражнения. теперь планирую каждое утро так начинать, спасибо)
спасибо за видос, завтра утром по пробую)
Я почти такую зарядку сам придумал, очень похожую. Молодец мужик, правильное направление выбрал.
Спасибо большое за упражнения! И снова просьба писать последовательность и количество повторений/подходов в описании к видео!
Спасибо! Лайк однозначно!
За зарядку голосую!!!)) Классно, молодец.
Спасибо большое. Отличный комплекс. То что надо.
Спасибо за просмотр и одобрительные комментарии!!!
Доброе утро, сколько таких кругов желательно делать?
Для утра мне думается и одного достаточно, хотя для подготовленных и спортиков 2 - 3 норм!👍✊💪
При первом упражнении надо уточнять что шею тянуть руками нельзя, как и некоторые другие упражнения в ваших видео, например при упражнении "пресс", руки за головой, нельзя тянуть за голову руками. Так как вы показываете видео для новичков, надо учитывать что технику не все знают, а навредить себе очень даже могут.
Все гениальное просто, спасибо, дышим пашем кайфуем !!!
Дякую, Ігор. Хороша інформація, хороший канал, хороший блогер...
Хороший, простой и действенный комплекс. Спасибо!
Спасибо огромное!
Мне 38, вес 90 кг, каждое утро легкий разогрев, бой с тенью, 20-25 бёрпи, 12-14 подтягиваний, 30-35 приседаний и отлично себя чувствую в течении всего дня💪💪💪
Спасибо мужик за видео классно. Желаю тебе здоровья счастья и твоей семье.
Спасибо Бро💪
Великолепное видео!
Спасибо ! Зарядку пойду делать)
КРАСАВА!!! Ни каких пафосных фитнес залов, всё по мужски просто и аскетично! Один мудрец сказал - Кто хочет, тот может!
Посмотрел, как позанимался! Спасибо
Всю жизнь занимался. Из- за диабета и невростении,начался артроз плечевых суставов. Смотрю Атлетизм и пробую,помогает . Просто ,спасибо !
Крутой комплекс !!! Спасибо !!!
Видео очень познавательное на одном дыхании посмотрел 👍
Спасибо, конкретно, лаконично, убедительно. Удачи.
Отличная, спокойная утренняя тренировка! Респект!
Благодарю за внимание к таким "диванными" спортсменам, как я. Мотивация к новой привычке с нового года. Отличные рекомендации.
Супер.Благодарю тебя.Великое дело делаешь.
Молодец без фанатизма. Это просто ежедневный физический подготовка. Что бы быть просто форме .
Спасибо, идеально способ начать собой заниматься после длительного перерыва. Благодарю
Ай да красавец! Благодарю за познавательное видео.
Благодарю, то что надо! Отличный вариант!
Хорошая подборка ! Спасибо автору ! Возьму себе упражнения 👏
Всегда лайк ,уважуха
Зачётное видео. Спасибо за труд.
Год проделал зарядку по Сандову, начинал с гантелей по 3 кг сейчас с 5 кг., но сейчас делаю один день по Сандову на следующей день упражнения на самоопределение, на третий день с резиновыми петлями, потом опять Сандов. Разнообразие идёт на пользу. Всем советую! А Игорю ____так держать, и ждём видео о волевой гимнастики Анохина. Удачи и развития каналу!
@@user-zw3pp8lc5t Так как для меня цель сбросить лишний вес (начинал 123кг сбросил за 10 месяцев до 107кг,сейчас после новогодних праздников поднабрал до113кг, рост 180см)первое__мышцы прорабатываются под разному, второе ___по Сандову пошёл прогресс в упражнении выпады (делал 4повторения теперь 12 с 5 кг), появилась выносить и рельеф. Но самое главное при таком разнообразие стало интересней (просто тянет) заниматься. Зарядка(тренировка) длится около полу часа, потом водные процедуры. Чувствую себя бодрячком!! П/С. пошли силовые показатели. Удачи!!
Выпуск очень правильный 5+
Спасибо за то что несете Спорт в массы! Это очень нужно и важно в наше время.
Спасибо, за вариант хорошей зарядки ! ) Удачи в развитии канала ! ! ! )
Друг, огромное спасибо за интересное видео.
Красавчик всю жизнь занимаюсь ,но некоторые упражнения вижу первый раз...
Буду делать. Спасибо
Хорошие упражнения для утренней зарядки 💪
Молодец 👍
Спасибо, это полезно👍
Спасибо! хороший комплекс!
Видосик от души и лайк тоже😉
Привет. Хорошая зарядка отлично разогревает. Удачи и развития.
Хороший комплекс! С прошедшим праздником!
Благодарю Вас! Нужно заставлять себя. Само не делается. Это труд
Отличное видео!
Благодарю!!! 👍💪
спосибо парень за твой труд.
Спасибо.Очень интересно.)
Занимайтесь боксом с новыми снарядами мм ролик "тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга
Полезный видос)))
Главная не навредить себе,очень внемательна делать упражнение на сгебание и расгебание,можна стереть хручевой диск в позвоночнике. ОСЕБЕНО ЕСЛИ ЗА 45 ЛЕТ.
Спасибо)
Всё по делу. Без трёпа
Спасибо и это очень полезное видео!
А я с утра на стадион, 8 км в щадящем режиме. Нормально продышался + турничек и брусья ,неплохо думаю....
Ну да,если не работаешь физически
@@user-hs3hv8em7d Сейчас работаю физически ,уже 14 лет ,ушел из кабинетов . Заеб@@ло - пьянки,ответственность на грани фола и пр...Правда сегодня 10 - ку пробежал в хорошем темпе
@@user-jj9rv8fl5q это очень энергозатратное дело бегать по утрам,когда тебе предстоит выложится на работе.Даже будучи молодым отказался после нескольких забегов с утра.Больше не практикую после такого опыта.Лучше зарядки человечество ещё не придумало.На то она и зарядка что бы зарядиться на весь день.А после бега ты устанешь и день "коту под хвост",так как тебе необходимо востановиться а тут поредстоит тяжёлая физическая нагрузка.Я лучше вечером пробегусь если остануться силы после трудового дня
@@user-hs3hv8em7d Возможно вы правы,все дело личной заинтересованности . Сам много с железом тренировался плюс бег ,сейчас у меня практически все тоже самое ,хотя бега больше . Если пропускаю ,то места себе не нахожу . Так что все индивидуально, организм саморегулирующийся механизм. Если есть определенная цель - все решаемо.
@@user-hs3hv8em7d ну это я думаю дело индивидуально для каждого. Кто-то в 4 утра встаёт и бодрячком весь день чувствует себя , а кто то до обеда любит спать и в 4 утра если встанет , то весь день как развалина ходит. Так и с бегом. Кому-то в 4 утра встать и побегать до 6 утра и поехать потом на работу там отпахать смену, а кому то вечером после смены легче побегать. Всю жизнь бегаю с утра с 4 до 6 утра и чувствую бодрячком. Если не побегаю с утра , то чувствую плохо себя весь день.
Привет Игорь, я стараюсь делать зарядку по утрам, упражнение "мельница " может стать не плохим дополнением, спасибо за труд !
На канале крепче стали есть видео как делать, реально полезное упражнение
Очень хорошие упражнения 👍.
Спасибо!
Молодец!
Спасибо тебе Брат!
хорошие упражнения спасибо
Спасибо.
Спасибо! Лайк и подписка.
Супер!
Здорово! Хочу от себя добавить..Будьте здоровы и здоровье подьдерживайте, особенно мужики,ведь нам нужно быть сильными.
Главное себя заставить!
Молодец! Смотрите парни и девчата ролик продлился всего 12 минут, может при выполнении нами чуть больше, утром перед работой самый раз. Даже каждый день не обязательно- самочувствие бывает разное. Интересный и сильный комплекс.
Благо дарю )
Надо попробовать! Я делаю в качестве зарядки первый гантельный комплекс по книге Р.П. Морозу с однушками, по ощущениям почти как суставная гимнастика+кардио
Классная зарядка!
Я утром вишу на шведской стенке и делаю растяжку на петлях ТРХ. Ну и разводку. Лень матушка. Спасибо за видос
Отличная тренировка на утро и на целый день.
Спасибо братан что рассказываешь об этом
Молодец, давай ещё!
Попробуйте видео про волевую гимнастику сделать ,должно хорошо зайти
Молодец.полностью с вами согласен.
Спасибо
Спасибо
Супер
Замечание : выдох всегда на нагрузке идёт
Подтягивания к столоу иду пробовать
Да тоже заметил. Дихание нада би поправить....
Делаю уже дней десять каждое утро, плюс с гантелями три раза в неделю занимаюсь) намного энергичнее и работоспособнее) все думают , что бы такого сделать, чтобы улучшить жизнь) начните с этого)
Есть упражнения которые увидел впервые 👍
Делая зарядку по утрам / разминку - чувствую себя хорошо и настроение поднимается
С меня подписка и лайк!)
Делать физзарядку - в привычку! Это лучше чем лекарства глотать потом
Доброго утречка
Лучше всех!!!
Молодца 😊
Автору уважение. Молодец мужик. У меня комната похоже оборудована. Подскажите где купить кольца на турник?
Всё отлично! 5+
Видно рабатаешь в милиции. Вот такие должны быть все милиционеры,только взятки не брать , быть добрыми и справедливыми. Уважуха!
Хорошее видео.Автор молодец. Почитал коменты и невольно посочувствовал автору. Сколько же всяких терпил и неудачников ноют о своих слабостях это просто ужас какой-то . Всем хорошим людям добра ...!
Спасибо огромное. Этот комплекс для лентяев. Когда то все таки нужно начинать. Завтра с ура начинаю. Мне 55, в 20 25 подтягиваней, 20 подём переворотом, а потом запустил, и пузик появился. и сил нет. Попробую восстановить утраченое. Здоровья и всех благ всем.