1000 движений Н. Амосова! Делай это каждый день и проживешь дольше! Комплекс стального хирурга!
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- t.me/ATLETIZMe КНИГИ ЗДЕСЬ )))
1000 движений Н. М. Амосова!, Делай это каждый день и проживешь дольше и здоровее!, Комплекс стального хирурга!, Утренняя зарядка, для похудения, круговая тренировка всего тела, с собственным весом тела, в домашних условиях, лучшие упражнения для дома, ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! Николай Амосов
Хоть один нормальный парень без выпендрёж.
Здравствуйте! Восхищена Вами, молодой человек! Обращаюсь к моим ровестникам, к тем, кому за 50: дорогие мои, не обязательно начинать в режиме 100×10, начните 3×10, 2×10, 2×5, .. постепенно увеличивая нагрузку! Постепенно. Главное - регулярно, дисциплинированно, последовательно! Без фанатизма. С большим уважением к автору ролика за тёплое отношение к людям старшего поколения. Всем добрым людям - здоровья!
Здоровья тебе парнишка! Ты прям как солнышко! Пусть у тебя в жизни все будет хорошо!!!
Если я сделаю сутра тыщу движений, то можно сразу ложиться спать.
!!!!!!!
Мой батька николи не робил зарядку, после серьёзного ранения отказался от инвалидности, лет 50 проносил пулю в позвоночнике, больше 40-ка осколков в предплечье от разрывной пули, умер на 95-м году жизни.
@@ВладимирОлешицкий А мой батька тоже никогда не делал зарядку. Много пил водки, курил по 2-3 пачки папирос "Беломор-Канал" в день. Никогда не болел в течении всей жизни!!! В последние годы (это были 90-е) из-за отсутствия работы преимущественно лежал на диване. Умер в 52 года от отёка лёгких. На анти-примере отца я сделал выводы ещё в детстве. Не пью, не курю, ежедневно делаю комплекс физических и дыхательных упражнений, после которых принимаю контрастный душ с ледяной водой в конце. После того, как стал обливаться холодной водой по утрам - уже 30 лет как перестал болеть не только простудными заболеваниями , но и остальными прочими. К врачам не обращаюсь, кроме зубного. Зубы, к сожалению, зарядкой и обливанием не излечишь.
@@ИгорьБаландин-я1ц СУПЕР! Жизнь человеку дают один раз и только сам человек имеет право, ею распоряжаться! Вы не погадать мудры!!!!
😃😂😂😂
Мне 27. С удовольствием делаю этот комплекс. Посмотрела сперва интервью с Амосовым, вдохновил! Он сам по себе является примером, потрясающий человек. Благодарю за то, что сняли и поделились!!!
І тут те саме - така людина має бути в ранзі святих
Уважение к таким молодым людям! Красавчага!!!
Братан ты монстр выносливости! Уважуха тебе💪🤔👍
Какой Вы молодец. Желаю Вам здоровья , долголетия и благополучия. Многим нужно брать с Вас пример.
Амосов просил не переусердствовать,делать с постепенно увеличивающейся нагрузкой Зачем сразу по 100.Мне 71 год ,я делаю их лет 15,начала с 10,сейчас довожу до 30,мне этго достаточно .
Спасибо, замечательный комплекс! Воду нужно пить между упражнениями
Редкий парень! Такая целеустремлённость! Силач!
Сделала! Чуть не сдохла! )) Круть невероятная! Буду практиковать)
У вас шикарные подписки на каналы. Спасибо. Взял на заметку:)
Три года прошло, как результат?
Щастя і добробуту тобі, добрий чоловіче! А здоров'я маєш, як в доброго коня :) Витягнути всі вправи по 100 - це ой як непросто! Молодець!
К этому комплексу нужно приходить постепенно,а не сразу.А ещё желательно на свежем воздухе,а не в квартире.❤❤❤❤❤
Спасибо! Вы просто молодец!
Да, раньше люди были из стали...Надо на них ровняться, ведь мы же их потомки... А Амосов - Великий Человек. Его уж нет в этом мире, а он продолжает нам помогать. Ещё раз Вам спасибо!
Дякую!
Thank you Ukrainian Friend for uploading this. I read for the first time about Dr. Nikolai Amosov and his 1000 moves this morning. I found this video after coming back from office . I will do this at least 5 days a week
Ok me too hi from Seattle WA USA
He’s Ukrainian 🇺🇦
русский,родился в России.Украинец,это Бендера.
@@chotco6808 correction done .
Молодец!Как приятно смотреть на настоящее мужское тело,с настоящими мышцами,не то,что у этих качков с "арбузами" неестественных размеров.Браво!Я хоть и женщина,но тоже хочу попробовать этот комплекс,заразили позитивчиком!
Вы хорошо подумали??!А если у Вас тоже разовьется настоящее мужское тело?Что будете потом делать?!!!
@@Дмитрий-ч1ч3л не будет у женщин такого тело, тестостерона у них мало.
@@Дмитрий-ч1ч3л нет с таким комплексом упражнений, точно не будет мужского тела.
Да, тоже начну. Не по 100, а по 10 паз. Для моих 55 нормальнобудет.
Even though I do not understand Russian, I found this to be a very helpful video. I will incorporate this into my training. Spasibo.
Какой вы умничка!Так держать!Любить своих родителей!
Молодой человек,здоровому,здоровый дух! Молодец, вы заразили меня на выполнение этих академических упражнений,благодарю! Здорово,что были такие люди как Амосов,воистину будем помнить вечно!
Проживешь столько, сколько отпущено. Но делать надо обязательно, чтобы жить здоровым.
И умереть здоровым ! , как Майя Плисецкая во сне 😊 , а не в бомбоубежище как в Палестине и Ливии .
Сидеть да лежать-болезни наживать. Сладко есть и пить-по врачам ходить(с)
Зато приятнооо))
Здорово! Благодарю за наглядный пример! Буду заниматься!!! Успехов вам и крепкого здоровья.
Берегите себя молодой человек.
Сделал всё от и до как ты. Выдержал! Думал сперва.. Ну так зарядку с утра сделаю! Дошёл с тобой до отжиманий и офигел.. Делал сперва от пола потом от стула еле выдавил до 100. Зарядка огонь! Полноценная тренировка!!! Спасибо!
Вопрос был задан святителю Луке, но не Амосову. Хотя, и Амосов, однозначно, заслуживает уважения!
Совершенно верно, вопрос был задан святителю Луке, а видел ли он Бога, на что тот ответил что мозги видел, а ума в нем - нет.
Совершенно верно!
Да, именно святителю Луке Крымскому!
Поклон православным!!!!)))
А мальчик- умница!!!
Классная зарядка. Очень ее люблю. И золотые слова для родителей!!!!!!!!!!
"Физическая культура": говорил Амосов!!! Вдумайтесь!!! Два важных слова с глубочайшим смыслом!!!
Спасибо вам! Здоровья и счастья. В первый же день перестали ныть воспаление суставы! Спала как младенец
👍👏. Молодец, очень позитивный материал. Всё очень просто и доходчиво, только надо брать и делать.
Спасибо огромное за ваш труд ! Вы продвигаете правильные, полезные а главное необходимые для здоровья вещи )))
Умные люди всегда найдут для себя что то нужное и полезное!
Лайк стопудово 👍желаю здоровья и добра всем.Автору уважение ✊
От души, дружище! Ты молодец)
Кушаю бутерброд, и смотрю какой Вы молодец🤦... Завтра утро начну с зарядки с Вами 😁
Тоже)))
та ви двоє чпокнуті-беріть і робіть не відкладуйте!! я розумію що желудок має бути пустий але цілу ніч чекати це жесть!
Благодарю, уважаемый Мужчина, за позицию и за труд!!!
Моя бабуля делала эту зарядку, а я просыпалась от ее ритмичного дыхания, а вставала когда она начинала крем в лицо вбивать. Прожила 96 лет в полном здравии. Еще совмещала со стрельниковой Ладошки идр. И принимала вьетнамский женьшень. А я сейчас смотрю ролики про выращивание пшеницы, чтоб пить сок побегов витграсс вот силу дает.
Лайк, за ваше упорство!! Неожидал что вас на столько хватит, но теперь хочеться на васравняться в неотступности!!!!
Спасибо! За доступность показа и коментариев!
Вы , молодой человек , трудяга ! Молодец ,счастья и здоровья !
Мне43 , я без подготовки виполнила с вами почти все, упражнения, только приседания и прес наполовину, из за травми ног и спини, при моем лишнем в 30 кг весе, думаю вполне реально так заниматься
Замечательно!!! Вот это выдержка, а ещё и говорит, молодчина!
Благодарю за набор упражнений, спасибо за видео. Всем дисциплины в исполнении!
Молодец, нужно двигать эту тему в массы.
Вступление человек, ВЕЛИКОЛЕПНОЕ !!!! Здравые упражнения. Тут самое главное сбросить внутренний стресс,выдерживать паузы, передыхи, и подготовки физически и морально к следующему упражнению . Только не переупражняйся Человек.
Супер! Молодец, пример для всех!
Благодарю за ролик, очень мотивирует!
Мужчина-молодчина!💪🏻
Вот парниша дает.Сколько силы воли и здоровья.
Просто потрясающая идея!!! Каждый день с родителями
Восхищение❤❤
сразу с вами позанималась и сразу же подписалась. Вы - большой молодец и респект Вам за заботу о папах, мамах, бабушках и дедушках!
Спасибо Вам огромное!! Стараюсь выполнять каждое утро!! Результат потрясающий!!
Смотрела видео и делала с Вами упражнения. Разогрелась отлично! Настроение на высоте!)
Доктор Амосов поставил себя на ноги после перелома позвоночника! Спасение утопающих - дело рук самих утопающих! Но каждый должен для себя определить свою норму. Я начинала с 5 повторений каждого упражнения и с 15 минут всей зарядки! Увеличивая количество повторов только через неделю. Т.к. была после
травмы и полугода лежания в больнице. Реально , сделав себе комплекс упражнений, я построила себе тело.
Умница, автор ролика. Как всегда) Так держать!
Большое спасибо здоровье удачи тебе и твоим родителям очень хорошее видео всем здоровья
Огромная вам благодарность за знания которыми делитесь.
Занимаюсь спортом иногда. Мне далёко за 50. Мой опыт. Наклоны вперёд все ;насос-100; дотягиване до лопаток- все; скручивания все; колени- 60( при болях в пояснице и колене это ничего);пресс- 100; приседания-50( не полные); отжимания от локтей,т.к. слабые запястья- 80; прыжки- по 40 на ногу.
Комплекс действительно прекрасный, и то было хорошо,что вы делали его,а не рассказывали.
Тренер всегда поддерживает.
Благо дарю вам.
Так он же делает, или п0казалось??? 🙄
начинать надо с 10 движений, и добавлять по 10 в неделю. Можно сначала добавлять по 5 движений в неделю или от 4 до 10. Бег на месте начинать с 1 минуты и добавлять по 1 минуте в неделю, до 5-10 минут. Обязательными являются занятия в воскресенье и субботу. Проверку уровня тренированности нужно проводить после окончания шестинедельного курса
Точно! Сам академик Амосов писал о постепенности упражнений в книге" Раздумья о здоровье".
И по 5 можно накидывать, куда спешить, в году 52 недели, за год можно набрать форму в ≈ 250 повторений. Кстати, Амосов в последствии делал не 1000 а 3000 движений.
о, как интересно! спасибо за такой старый, но новый в наше время комплекс! будем здоровы, это очень актуально сейчас
СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!
Спасибо вам за движения вперёд,ведь движение -это жизнь!Всего доброго,удачи!
КРАСАВА!!! МОЛОДЕЦ!!! В ВОСТОРГЕ!!!
СПАСИБО БРАТЕЦ молодость вспомнил
Парень, вот это подготовка! Я восхищена!
Да, вот
Это Чудо
наглядное и
Вдохновляющее!
Благодарю автора!!!
С благодарностью!
Амосов был уникальный человек, но диалог про ум в мозгах, принадлежал не ему, другому хирургу, ещё более уникальному человеку и священнику, которого после смерти причислили к лику святых, это был святитель Лука. Очень хорошо что рассказал про систему Амосова, она заслуживает серьёзного внимания 👍💪😃
Андрей Тришин очень уникальный . Чем же?
Как нам говорили. Он ответил не про ум. Он сказал: "Но и совести я там не нашёл". Уникален был тем, что мог прорезать скальпелем столько листов бумаги сколько ему назовут))
Все так
Хорошо хоть кто-то заметил
Огромное спасибо! Книги его у меня есть, но по видео заниматься в 100 раз удобнее и проще.
Игорь, спасибо за полезное видео! Как раз недавно дочитал книгу Амосова. Занятный мужик, а мысли очень адекватные и во многом пророческие оказались для нашего времени. Основной бич современности - отсутствие физической и дыхательной активности, а также переедание.
Спасибо за видос!
отсутствие физнагрузок-да,а бич-питание углеводным мусором-читай-инсулинорезистентность-преддиабет-диабет. ua-cam.com/video/HvRNqEYNlLo/v-deo.html Кальценимия сосудов.www.dietdoctor.com/low-carb/keto Низкоуглеводное высокожировое питание.
Здорово,парень!!!Великолепно!!!Заслуживаешь самых бурных аплодисментов!!!
Теперь проза,но о важном.Посмотри Сергея Бубновского про выдох и(советую) не пренебрегай.Далее.Побори свой едва начинающийся киффоз(кстати,я тоже такой,но борюсь,тебе легче,мне 60лет)И ещё:очччень хотелось бы услышать про то,как и чем ты питаешься.Эта тема---неотъемлемая часть здорового образа жизни!
Спасибо! Мне как раз нужны простые упражнения ссср!)
И то что : соизмеримо своим силам! Надо говорить не в конце, а С НАЧАЛА!!!
Лайк, обязательно.
Умница!!! Сама загорелась и отправила видео сыну. Приду с работы и обязательно все повторю. Умеете зажечь!!
Спасибо большое очень полезно ставлю 10 лайк
Титанический труд .... браво
Благодарю! Я сделала все по 100, но отжимания от колен с перерывом после 50)))) но я за6имаюсь, т е. Какая-то физподготовка была . Тем, кто впервые , делайте постепенно , начинайте с удобного для Вас количества! А упражнения супер, как и впрочем сам Амосов, величайший из людей! Такие люди поцелованы создателем.
Спасибо за видео и рассказ об академике Амосове. Замечательный пример для всех людей. Давно собираюсь заняться гимнастикой, но все никак не доберусь. Вы меня очень вдохновили. Спасибо🤔👍👍👍
,Вам большое спасибо за гимнастику .Мне 60лет .Хочу заняться .Вам счастья здоровья.
Осторожнее. Женщинам нельзя качать пресс, может развиться недержание.
Ирина Ирис о как. Скорее, речь о каких-то патологических случаях? Неужели Массово? Не верю.
Отличный комплекс!!!
Братанчик ты красава ,успехов .
Спасибо, вам за ваш вклад в развитие и культуру спорта. Всех благ!
Это не зарядка, это оздоровительный комплекс у учётом того, что у современника физических нагрузок катастрофически не хватает.) Спасибо! Вдохновил... Я давно читал, но и сам не делал и у других не видел)
Молодец!
Молодец . уважуха ставлю 5+.
Амосов замечательный хирург и человек.
Спасибо за видео! А про трепанацию черепа Амосов не говорил. Эти слова принадлежат известному хирургу, профессору, лауреату Сталинской премии, святителю Луке (Войно-Ясенецкому), архиепископу Крымскому. Когда его насмешливо спросили на суде, видел ли он Бога, раз так в него верит, тогда архиепископ Лука ответил: "Бога я действительно не видел... Но я много оперировал на мозге и, открывая черепную коробку, никогда не видел там также и ума. И совести там тоже не находил."
Наоборот , хорошо . Компанию не надо искать , можно вместе делать.👍👍👍
Круто!! Благодарю от души!
ДА, СПАСИБО))) после просмотра аж внутри стало жарко...а значит организм готов к физкульту!
спасибо за разогревчик, от самих мыслей))
Молодец парень! Столько всякого знает, умеет, находит.
Спасибо тебе за информацию.
Вообще комплекс надо начинать с 5 - 10 повторений каждого упражнения и постепенно по пять повторений в неделю прибавлять, а то и реже, у начинающих этот комплекс может вызвать только отвращение, это важно...☝
Это важно.
Это важно 💪
Вообще-то Амосов писал, что 5-10 повторений не будут иметь никакого смысла если ЧСС не будет выше 120. Начиная со 120 ударов начинается тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому, чтобы начинать делать нужно попробовать 5-10 повторений если пульс повысился недостаточно, увеличить количество повторений) НО согласен, что 1000 для неподготовленного человека может быть тяжелой.
Это важно
Андрей Тришин он здоровый человек зачем нам это смотреть надо просто показать
сегодня сделала с Вами второй раз, чувствую, что завтра я негодна для такой зарядки и сделаю перерыв дня на два. Спасибо Вам!
Лень, обжорство вас калечат;
Холод, голод в меру ЛЕЧАТ!
В итоге: надо подбирать для себя питание, закаливание и физкультуру и вносить вовремя нужные коррективы!
💯 согласна с вами, всё верно.
Да свои коррективы, организм наш и мы его должны ____слышать____..!!!!!
Благодарю за создание ролика
Ещё скажу, он после 50_и стал плохо чувствовать, это его слова, и решил разобраться с организмом, всё таки нейрохирург, и пришёл вот к таким упражнениями. И продлил себе жизнь ещё на 30 лет, активную заметьте, спасибо завидно, напомнили мне многое. 🙂
кардиохирург
Василий Евген почувствовал-он себя плохо намного раньше - ему прогнозировали инвалидность. Читайте его книги в них все написано
Если б не занимался. в 65 помер бы.
@@АндрейЯшков-т9д у каждого организм разный нельзя к одному всех приравнивать
А может и раньше... Он писал, что в роду долгожителей не было и поэтому его жизненный опыт подтверждает тезис, что образ жизни важнее наследственности)
Умница! Спасибо, обязательно своим занимающим расскажу о комплексе и выполним его)
Спасибо Вам большое))
В упражнении, где руки сцеплены на уровне груди-руки должны быть вытянуты))
Успехов Вам😉
Молодец парень!
Движение-жизнь,а банальность-уставшая истина))