Как Накачать Гантелями и Гирями Тело Дома Упражнения с гантелями для мужчин
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2020
- Скорее приобретайте Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" со скидкой в 40% на время карантина - 300 руб/100 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMUA-cam
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от brutalbell...
Как я смог накачаться дома, Как Накачать Гантелями и Гирями Тело Дома, Как накачать руки гантелями, Как накачать спину с гантелями дома!, Как накачать плечи в домашних условиях, Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок., 10 Способов Быстро Накачать, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Самая полезная тренировка с гирей!, для тренировки в домашних условиях и зале, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, - Розваги
Форма крепкого мужика 💪 Твоему упорство, преданности делу, фанатизму - завидую. Достойный результат. А силищща то какая ...))))
Классная форма,Игорь. Главное,что мышцы функциональные,и лишнего жира нет. Не слушай тех,кто критикует.
👍👍👍
Конечно можно накачаться дома! Кто задает такие вопросы? Выглядеш как крутой мужик! Я лично не могу тренироваться в зале,только в огороде с гирями)
А я вот наоборот... 😅😅на карантине не знаю какие упражнения дома делать, в спортзале как рыба в воде
Игорь молодец только в перёд я лично много что для себя узнал от тебя
Очень мощно выглядите. Именно как силач.
Гантельные тренировки - было бы отлично.
Спасибо!
Форма отличная!и сила отменная ! Здоровья тебе и прогресса в нашем ГАК деле!
Игоречек привет! Выглядишь превосходно, и это вовсе не лесть. Я с самого начала смотрю твои видео, ты с каждым разом меняешься на глазах в лучшую сторону, так держать!!!!)
Молодчага, работаю сейчас по твоим видосам, по Бронсону, замотивировал, спасибо.
Форма очень атлетичная! В полном смысле этого слова! Отлично!
Форма🔥🔥🔥так держать!!! Игорян жги!
Только увидел, сразу подумал ОГО КРАСАВЧИК!!!
Классное упражнение на предплечье показали, спасибо! А форма отличная, для меня вы и В.Блуд являетесь лучшими примерами в этом плане.
Шикарная форма, ты большой молодец Игорь!!!
Форма отличная! Игорь молодец мотивируеш на занятия гирями . Занимаюсь по твоей программе очень доволен.
Дружище, респект и уважуха💪
КРАСАВЧИК!!!!ФОРМА ОТЛИЧНАЯ!!!!
Игорь, красавчик. Форма 1А. Спасибо за видео 👍👍
Молодец. Я просматриваю иногда канал, ты хорошо набрал и для тех кто в теме сразу видно старую школу.. Думаю это станет трендом, все вернётся на круги своя.. Лучше быть, чем казаться.. И отдельно спасибо, что ЧИТАЕШЬ, это редкость среди молодёжи.. И доступно доносишь до аудитории, может и другие читать начнут.. Ибо мужик должен быть сильным, умным и добрым) Не останавливайся на своём пути.
Отличная форма, так держать 👍
Резина еще жирная тема,развивает тело не хуже железа но на много полезнее,особенно тем кто после травм,с резиной выздоравливают также
Форма отличная, массивный, спасибо!!!
Очень здорово выглядишь, 😎👍
Форма 🔥 Мощь, сила 🔥💪💪💪
Отлично выглядишь! Богатырь.
Красавец, что там говорить. Форма самое то
Форма прекрасная, стал шире)!красава
Игорь форма хорошая . Так держать!
Отлично ! Добру быть !
форма огонь! поздоровел конкретно
Классное видео👍👍👍
Топ форма и топ видос!
Приветствую! Гантели отлично зашли! Категорически поддерживаю! Так держать!!!
Отлично выглядишь💪💪💪
Форма хорошая! Отличный результат!
Отличная форма ! Молодец.
Отличная форма. Настоящий, крепкий мужик.
А ты поздоровел!!! Не заходил на канал 4 месяца и тут на тебе...!!!
Я завтра начну заниматься по этому комплексу мне очень понравилось
Отличная функциональная форма.
Молодчага!
Мощно. Надо попробовать. С весов малых начать
Форма на 5+! Есть гантели советские-попарно-4,6,8,12кг. В руках лежат действительно отлично,как влитая! Здоровья Игорь! Продолжай в том же духе.
Отличная форма!👍
Крепкий, чёткий, рабочая мускулатура
Очень крутое видео. Сделай обзорное видео на книгу Пустовойта, "гантельная гимнастика".
Ну и здоровый ты стал. Так держать! Тестостерон наверное зашкаливает. Молодость, есть молодость.
Привет, отлично выглядишь! Я занимаюсь комплексом Сандова, кстати по твоей рекомендации, хочу закачать травму плеча! Удачи Игорем, в твоём благом деле! Ещё раз спасибо!
Здраво!!!👍
Мощно выглядишь, как Халк 💪
У меня гантели 5 кг. Спасибо большое Игорь от тебя узнал про зарядку от Е. Сандова. Комплекс класс. лайк лайк лайк лайк
Отличные упражнения!! Кто хочет ищет возможности!! Начал смотреть ваши видео, очень мотивируют встать с дивана)) сам постоянно занимаюсь перекладина-брусья-гири-гантели. В дворовых условиях, с годами и опытом тренировок - лучше для мужика чем турник и гиря не придумали) После разминки выполняю комплекс силовых на перекладине (в него входят-подъем ног касанием перекладины, подъем с переворотом и выход силой на две), можно включить подтягивание в этот комплекс для особо продвинутых. дальше лесенка в подтягиваниях и брусья. После этого работа с гирями 24, 32 и гантели 10 и 12 кг. После такой тренировки сила и выносливость прет!!))) да и мышечная масса постоянно в тонусе.
п.с.:
1) Если можно пару комплексов на перекладине своих.
2) Упражнения с отягощениями для людей с диагнозом "Межпозвоночная грыжа".
Заранее благодарен!!! Салам из Казахстана!!!
Выглядишь хорошо,натурально.
Форма класс!
Форма силача.
Базар жоқ👍🏾👍🏾👍🏾
Форма настоящего мужика!
Широкие плечи и спина!
Молодец!!!Давай тренировки с гантелями по подробней,когда вес повышать ,сколько подходов,углубись в эту тему пожалуйста👍🏻💪
Красавчик, старая школа, и гантели классные советские, не то что сейчас продают как консервные банки 👍
Шикардос
Хорошая форма. Подписался , есть дома гантели разборные от 5 до 20 кг добавляй упражнения с гантелями в видео очень познавательно будет.
накой людям нужны РАЗБОРНЫЕ гантели? 0_о когда кто их разбирал? хехе
@@vadim1741 достались бесплатно не выкидывать же
Отлично !
Привет Игорь молодец хорошая форма возможно для эстетики можно подсушиться , выглядишь как сильный и брутальный мужчина
Классное тело! 👍👍👍
Супер! Молодец! 👌👏🙏
Классная форма. Больше стал. 💪
Несущий бога, так держать, по поводу объёмов я перестал обращать внимание на форму мышц главное функционал и силовая выносливость, спортинвентаря дома килограмм на 400, пока комнату убираешь уже тренировка
Форму набрал хорошую👍и массу не плохо. От правильного питания тоже зависит.
Форма отличная!!! Естественная !! Не то что химики разрекламированные.
Виктор Денисов тех всегда сразу видно: раздутые как шарики 😂😂😂
Привет! Отлично выглядишть👍 Скажи пожалуйста, сколько лет уже занимаешься бодибилдингом?
Классная форма.
Почти терминатор😁💪💪💪💪
молодец хорошие видео
Ахренеть ты здоровый!!! Ну красава!!!
Честно - вдохновил!!! Пойду с кладовой 24 и 12 кг гири достану(я серьезно, они там) :))
Как всегда - огромное тебе спасибо за крутую тему))
не забудь пыль сначала протереть, а то я не протер свои, весь в пыли испачкался))
@@mechigun, ага, согласен)))
@@user-vc7wn9ee8tпрошло три года . Как результат ?)
огонь форма!!!!!!!!!!!!
Супер
Отличная форма.Сам тоже дома занимаюсь,турник,брусья и 2 гири 32 кг.
Молоде!!!
Смотря какие цели преследовать. С точки зрения телостроительства формой это назвать нельзя, но с точки зрения силачей, мне кажется, что именно в таком состоянии атлет максимально силен и готов к выполнению силовых упражнений на максимум. Большие мышцы, но и лишнего хватает.
Игорь начал нормально кушать))) Какой вес? Отличная форма -так держать! По креатину и тд. когда видео будет?
Отличная форма
Хорошая форма, яркий пример нормального крепкого, не просушеного, не перекачаного, а именно крепкого телосложения, которого, вполне, реально достичь в домашних условиях, конечно, кому-то легче, кому-то труднее, но всё это более чем реально
Кросссс. Вообще набрал.
Игорь сделай ролик про систему Гаккеншмидта
Хорошо вырос молодец
прогресс заметен,
Форма 👍🏻👍🏻👍🏻
Красава хорошая форма 💪👍😎сколько весишь? Если можешь напиши
Из видео в видео все лучше.
Man your videos seem so awesome and authentic i wish i understood your language. Anyways cheers!
Форма супер! Молодец . А у меня нет силы воли !
да ты просто красава
Игорь у меня по мимо гирь есть арсенал собранных годами гантель, все по парно, первые чугунные гантели эспандеры по 1.5 кг для лёгкой разминки, потом 2.5 кг, по 4 кг, по 6 и по 10 кг чугунные точно как у тебя и по 12 кг разборные самодельные токарной работы, хочу ещё приобрести гантели тяжелее по 14, 16, 18 и 20 кг для бицепсов и разводки лёжа на спине. Отличная форма Игорь 👍
и день закончится утрои... хорош!!
Здоровый в хорошей форме
Форма настоящая, и без пампа было видно что крепок и гимнастически сложен🔥🔥🔥🔥
Игорь ты здоровым стал , я помню тебя когда ты двухпудовку поднять пытался ) скажи рост ивес свой
Игорь здравия тебе!),утром можно такую тренировку делать как зарядку?
Отец продолжай в том же духе, мужик должен быть сильным, а не красивым)
Форма---Будь Здоров
Спасибо Игорь,на твоём уроке прекрасно как всегда!Особо благодарен за гантели,с недавнего времени после твоего видео делаю зарядку по Сандову,отличный комплекс,очень понравился,хороший силовой функционал,сутра не перегружает сильно тело,но и в тоже время даёт хорошую проработку.Вообще,на мой взгляд,гантели заслуживают отдельного внимания,это уникальный и весьма полезный в своём роде снаряд.
Игорь привет, сколько битка см и кисть , крепкого здоровья тебе и твоей семье !