АЛЕКСАНДР ЗАСС (Alexander Zass) - ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА!
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2017
- Приобретайте Мои Книги и и Авторские Программы Домашних Тренировок как без веса, так и с гирями:
КНИГА "Фитнес-центр у тебя в кармане" (ИЗОМЕТРИЯ) - 300 руб/100 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Две книги - 700 руб/250 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе с программой тренировки на 2 месяца (28 заданий) с гирями - 1500 руб./500 грн.😉 Для тех кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок дома без железа (13 занятий + разминка + заминка) - 450 руб/150 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF или даю ссылки на группы.
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMUA-cam
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от brutalbell...
АЛЕКСАНДР ЗАСС (Alexander Zass) - ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА!
ВИДЕО О САНДОВЕ • Тренировка отца фитнес...
АЛЕКСАНДР ЗАСС, Alexander Zass, ТАЙНА ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА, Изометрические упражнения, Как укрепить связки и сухожилия, Как стать сильнее, Комплекс А. Засса, упражнения Железного Самсона, принципы изометрии, Выступление Самсона, изометрия, Сухожильные упражнения, Сухожильная гимнастика, Изометрические упражнения для силы, Правила, Тренировка с цепями, Тренировка с мешком, Железный Самсон, Комплекс динамических упражнений Засса, Самый сильный человек, Силачи прошлого - Спорт
Вы тоже пришли после видео
""""Золотые советы про дрыщей""""
"Золотые слова про дрыщей", ага оттуда
@@user-jq1re8if5g ого , Я так и думал.
Nice ава у тебя. 👍Прям как у меня только черное пятно.
Точно я после видео про дрищей там мужик в оранжевой майке молодым совет дает,про Засса говорил,лошадь на себе нес, а ты откуда узнал,я в совпадения не верю)))
@@user-yx5mm5on4q технодом, у меня это потом в рекомендациях вышло.И это каждый раз выходит в рекомендациях после просмотра того самого видео.Точно не знаю механизм этого.Но знаю точно,это не случайность.
@@auezovovezov4780 короче братан я в случайности давно не верю,особенно после конкретного жесткого дотошного миллимитрического мониторинга своей жизни ваще прихожу к выводу что случайностей нет и все идет пучком то есть по программе!!!!! Так что братан не парься все преодолимо и все прекрасно.
Воистину Великий человек!!!Царство тебе небесное Александр Засс!!!
Я всегда обожал Мастеров в Своём Деле!! Говорю как человек, который всегда учится и абсолютно лишён зависти. Терпеть не могу завистимости...
Спасибо, великий человек жил, оставил память нам о себе и о своём даре.
Даре?
Может о своей целеустремленности, верности Мечте, силе воли и дисциплине?
Особенные люди в своём деле всегда достойны места в истории.
Об Алексанре Засс и его жизни и упражнениях,впервые прочитал,в журнале"Наука и жизнь",в конце семидесятых.Потом служба в армии,работа.Однажды случайно познакомился с чемпионом республики по пауэрлифтингу,и армреслингу-рукоборству.Я работал кузнецом ручной ковки.Вес мой 60 кг,рост 172 см,телосложение среднее.А этот ,настоящая гора мышц.Чемпион предложил мне побороться с ним на руках.Если б не коллектив,я б отказался!Взяли на слабо.Я думал он мне руку оторвёт,но на деле ,я с легкостью его победил.После этого я сильно зауважал Засса,и понял что не зря занимался его гимнастикой,для которой не нужны тренажёры-вообще ничего не надо.А горы мышц ,полная чушь.До этого я неосознавал свою силу.Засс,Поддубный,Якуба Чеховской,Мюллер,и многие другие великие люди,чей опыт нельзя забывать.Дурацкая мода на чуждый нам культуризм и анаболики,абсолютно вредная чуждая ничего не дающая полезного" культура",как и накачка синтолом.Современные бодибилдеры,обоих полов ,это просто мутанты-уроды.
Полностью согласен, коллега :)
Тоже работал кузнецом, вес 62-64кг, рост 176см
На руку борол дядек по 90-100кг.
Атлетизм "старой школы"-это не шутки. Тяжелая работа, крепкие жилы, и ясность ума-вот что необходимо.
А не раздутые бройлеры - блогеры в модных фитнес-клубах.
Полностью согласен с вами !!
100%
Благодаря таким кузнецам-богатырям ни один враг так и не смог взять нашу Русь-матушку
В былинах сказано,что Илья Муромец мог с лёгкостью поднять валун одной рукой, весивший полторы тонны (перевод с пудовой меры).
Благодарность Автору канала! Спасибо за просвещение! Великие силачи прошлого не будут забыты благодаря таким людям.
4888688888888888888⁵8888888888888888888у88
888888у8
Статика работает, это факт!
Хороший обзор- Самсон великий человек.
Я применял для армреслинга,сам не армреслер,пауэрлифтинг.с другом заспорили кто кого победит в борьбе за столом,друг жал лежа,выполнял упражнения для арма.я проиграл,но потребовал реванш.3 недели делал активную статику,тоесть цеплял армейский ремень за неподвижный предмет,и тянул на вдохе,на один подход делал 3 вдоха,нахождение по времени в одном подходе от 30 до 45 секунд,начинал тянуть и на третьем вдохе под конец пытался сделать максимальное усилие.делал 3 упражнения натяжку,боковое,бицепс,по три подхода на каждое.когда мы первый раз боролись,ни кисть ни бицепс недержали,проигрывал почти в одно движение,так вот после 3 недель 3 схватки я выиграл,и кисть непробивалась уже
Обожаю Засса , самый лучший , жаль, что таких уже нет
Есть ! Но они себя не показывают - потому что многие коммерсанты желают на шару заработать !!! Есть Люди мультимиллионеры в Знаниях как в спорте и во многих земных делах ! Сейчас менталитет не тот чтобы кому-то показывать что-то !!! Такие вещи только для людей разума а не для шоу ...
Ника Гарнюня ,есть,Виктор Блуд
Дмитрий Халаджи, Виктор Блуд считаю достойно справляются с силовыми элементами.
@@manhunt3154 Хуйня ваш Блуд
@@tchujoy1834 нехуя а ты лучше можешь)?
Видео великолепное! Низкий поклон за работу!!!
У меня книжка была "Тайна Железного Самсона"!!!! Я когда её читал и смотрел фото, просто восхищался его СИЛИЩЕЙ!!!! Он мог полностью контролировать свои мышцы!!! Великий Человек был!!1 Лайк за обзор!
Скажите пожалуйста а что засс писал про отдых между тренировками?
Книга хорошая ,да.
@@user-fi1qx2si5u практически ничего ,но полноценному питанию уделял достаточное внимание .
Круто!)А где ее найти можно??
не сухожилия создают напряжение,но только мышцы,а сухожилия-это(тросики)передающие усилия от мышц к суставам(костям)и сухожилия не тренируются(они такие какие есть !.....
Благодарю за труды. Всех благ вам и духовного изобилия.
Отличнейший видеоролик ! Благодарим Вас ! 😊 👍🏻
Засс был моим кумиром в детстве.Да и не только моим.Соседи мальчишки зачитывали журнал с его историей жизни до дыр.Качки типа Шварцнеггера вызывали у нашего поколения только усмешку- тестостероновые куклы.Спасибо за публикацию.
Шварценеггер был таблеточным богатырем
Вызывали усмешку... Шварценеггер благодаря ББ стал известен,покорил Америку и стал мультимиллионером,политиком, актёром.А вы продолжайте смеяться у себя в Зажопинске)))
@@diabolus261 Я тебе так скажу-1).в Америке проживает много миллиардеров и некоторые из них закоренелые враги России.
Шварц-сын нациста и старый русофоб-один из них
2).Не знаю где вы проживаете-но то что вы назвали "зажопинск" -моя Родина.
3).Ради денег и карьеры некоторые идут на многое-одни проституируют,другие предают...но от этого они не становятся людьми.
@@user-yr8ni8nu8m а я тебе так скажу:у нас в России тоже хватает миллионеров,но что-то они жилье за границей и гражданство двойное себе делают не от любви к России.Второе : родителей не выбирают и Арни не любил своего отца,да и русофобом от него не пахнет.Среди нашего населения тоже хватает,кто ненавидит Америку,которая по сути им ничего не сделала,просто меньше зомбоящик надо смотреть.Про предательство:Засс тоже предал родителей,изменив своё имя и фамилию и принял английское подданство.
Какая сила воли! Упорство! Цель- это то что править нами, не только в спорте, но и во всех делах! Упорства, здоровья и удачи от души и главное цели всем подписчикам!!!
Спасибо большое Зассу за наследие!!!
Супер! Засс был кумиром многих мальчишек в ссср , и моим в том числе.
Тебе сколько лет 150 ?) ты на него в цырк ходил с папой, ещё при царе ?
@@foxbox4366 Я могу являться фанатом какого-нибудь знаменитого физика или химика, да хоть Менделеева возьму. По твоему мнению,мое уважение и восхищение к этому человеку должно проявляться именно в период его жизни? Вы дали довольно странный ответ комментатору, не находите?
Александр Засс и Пётр Крылов мои лучшие друзья. Благодаря им понимаешь на сколько человек может быть сильным! Книгу Шапошникова должен прочитать каждый уважающий себя мужчина, который стремится к естественной силе.
Всё верно,я сам тренировался в молодости по этой системе...Всем советую!!!
Ну и как прибавляется сила от изометрии или засс просто генетически одарен
@@user-wx4jb4qi3d скорее всего дело именно в генетике. Толстые кости, гиперстеническое или смешанное телосложение. Рост по сути уже не влиял.
@@user-wx4jb4qi3d хорошо растёт от изометрии сила хвата. Пальцы быстро становятся жесткими и сильными. В остальном сила растёт - но только в заданной амплитуде. В жиме лежа, например, хорошо мертвые точки ей пробивать
да,дела...крутой дядька был.уважуха.автору благодарность,весьма увлекательно поведал нам историю,молодец;-)
Благодарю за хорошее видео. Александр великий атлет.
Достойный человек,богатырь! Я прочитав его книжку начал заниматься по его системе,в 15 лет сгибал подковы,борцы боялись бороться со мной, потому что был как железный, хотя рост 170 и вес был 60кг.
ага, а еще заработал болезненое самомнение и больную фантазию
Такая же канитель!!!
@@himars5409 я реально в 15 лет гнул железки и порвал грудью цепь
Спасибо за такое интересное и информативное видео. Великий был человек
Огромное спасибо автору за этот ролик!!!
Автора ролика респект и уважуха! Молодец
Спасибо за видео и много полезной информации.
Спасибо, за ролик!!!
Благодарю, за интересный и познавательный ролик!
ну как тут не поставить лайк? :)
Спасибо за проделанную работу! Очень интересно.
Сейчас скачаю книгу.
Прочёл книгу на одном дыхании, всем советую!
А книга просто бомба
SAN VAN koinex не могу найти этот припарат?
Великий русский богатырь!спасибо тебе за твою систему! Автору также большое спасибо за рассказ об Ал.Зассе!
Помоему он ни разу ни русский. А эстонец
Каким местом он русский?
@@user-so4kk3sg3y Пожалуйста, как я могу делать изометрические упражнения и механические упражнения вместе?
Классный ролик.👍👏👏👏
мне говорили ещё в детстве,хочешь всех бороть толкай стену ,руками ногами плечом ,я говорю но ее же не столкнуть ,а мне это и не важно ,просто каждый день толкай!
Да многие силачи прошлого с деревьями боролись)))
Благодарю Игорь! Толковый обзор!
Спасибо за хорошую атмосферу и информацию.
Спасибо за интересное видео.💪🏼
Молодчина, Игорь, что выбрал такую ценную тему (хоть и не популярную) - рассказ про известнейшего атлета прошлого! 💪
Спасибо за видео)))все хорошо рассказал
Такие люди сильны духом и телом от природы,от бога,а остальное второстепенно,дело времени.
Нет
А такие люди, как ты. Наделены силой оправдания и отмазки
Как раз Засс был слабым и мелким... и за счет этого люди приходили на номера, потому что в отличии от других силачей он казался маленьким и слабеньким)
@@DmitriyNeizvestniy хорошее слово- казался.
@@yuramukovnin9223 он не здоровый, не широкоплечий, не ширококостный... ну ла, ну да... дело не в тренировках и в усилиях. Дух наверное уже не закаляют, а он теперь врождённый... во как.
Засс это легенда
Зачетное видео, однозначно - лайк
Замечательный человек !!! Ему нет равных!!!
Спасибо! Крутая информация и крутое видео!
Очень полезное видео! Спасибо автору! 😁💪💪💪💪💪👍👍👍👍
Невероятно курутой дядька!
Мир Вашей душе, Александр Иванович 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔
Вера в себя и упорство в достижении цели....
Офигенно!
Я уже несколько лет вдавдиваю диван в пол. Чё то сильней не становлюсь.
Надо увеличивать нагрузку или силу вдавливания...
Вот тоже интересует, где результат 😬
Нужно поменять методику тренировок ☺️
Просто нужно знать как силу применить. Попробуй в следующий раз кого нибудь жопой придавить, сразу почувствуешь всю мощь.
Ты его подыми и держи. Это так работает.
Отличный ролик.👍👍👍👍
Прсто классное видео !!!
Мне было 14 лет когда я начал заниматься по А.Засс .Когда боролся со старшими 17 летними парнями а вес был маленький у меня худой как лесопед .Так всегда говорили смотри вот этот худой с ним осторожней.Классные упражнения.Книгу скачайте она небольшая но судьбы удивительная у этого человека.
@@cold7309 писюном даже
@@user-jg1zc4zu8k в нестоячем положении
Nik Voron молодец правду говори.
Че реально изометрия работает хорошо на силу?
А что за книга то? Я про Засса недавно услышал когда Фитнесс в одиночной камере читал. Там в аннотации чел упомянул Засса и удивился что про него не знал англичанин.
Герой однозначно
Класс очень интересная история судьба этого человека! Он очень духовитый 💪👍😊
Вы все забываете об одном. Все ограничения у тебя лишь в голове. Нет предела совершенству.
взлети
@@Stas6360 НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ.СИДДХИ ЛЕТАЮТ
@@Stas6360 красава, подловил.
не сухожилия создают напряжение,но только мышцы,а сухожилия-это(тросики)передающие усилия от мышц к суставам(костям)и сухожилия не тренируются(они такие какие есть !.....
@@BorisRomov Тогда скажите , что отличает жилистого человека , от обычного . Что означает термин " жилистый" . У армрестлеров жилы ( " тросики " ) внутри руки толщиной с палец, соответственно при рукопожатие такого человека, появляется ощущение что ты сунул руки в тиски. А скажем при рукопожатии с бодибилдером я ощущаю у него не тиски а вату.
Я восхищаюсь его эстетикой
Подписка за сердечный обзор. И дань уважения Зассу!
Очень впечатляет
Интерессный обзор, много для себя нового узнал.
Всех благ и процветания на этом пути здаровья розвития совершенствования🌞🌈🎇🌌🌞⛲🤝💛🤗✊👍👋💖
А дам
"там на родине Александр Засс не остался бы на старости лет одиноким и никому не нужным"..зразу вспоминаются последние годы жизни великого Ивана Поддубного на родине...
Павел Димитров
Ага . И это при том что у Поддубного в Америке оставалось много денег которыми он не мог воспользоваться .
Что вы хотите, книга о нем издательства Москва 1979. Пропагандизм аж прет, то бедная семья с тысячей голов скота, то прекрасная родина, в которой Поддубный умер с голоду.
Игорь Шмидт, что новую кремлевскую методичку привезли?
Документальный фильм про Поддубного сняли в СССР, сами и признали, что да, нехорошо вышло.
Никаких пенсий Поддубный не получал, а только паек в несколько сот грамм хлеба, есть его заявление с просьбой добавить к пайку еще 200 грамм хлеба, чтобы не умереть с голоду. Не дали
ПС. Забавно слышать обвинения в пропаганде от человека с НКВДистом на аватарке.
Павел Димитров
Да ну? Конечно, в те "Темные времена" все друг другу желали только зла! Не то, что сейчас! Сейчас то мы в мире розовых пони живем, не так ли?
Вы здесь после видео про дрыщей?😉
yes
Да
Да
Да)
После Австрии
Без комментариев.
Достойный
Благодарю!
В кунг фу давно уже тысячи лет назад делали изометрические упражнения, но щас крутой мужик ,уважуха
Очень интересно
Интересно очень.....
С детства ,обожал этого великого человека. Да бы
Невероятно
Информация очень интересная и полезная. Благодарю за труд.
Благодарю за историю!! Интересно было послушать.. был смотрел как со временем качки и бодибилдеры случались до обычных людей.. потерялся смысл идти по их пути.. тело они не сохранили.. не по природе..
Шикарный репортаж! Даешь повторение трюков? :)
Теоретические занятия тоже приносят пользу
Отличный фильм!
Верю, бывают такие люди
Вот это были силаци без всякой химии
Супер видио! Давай про других атлетов😊👍👍👍
Ну что ж, пойду-ка я шкаф тягать.
Да были именно сильные люди.
Наше время- Борис Гриднев. 180см. 75кг. Рекорды- 16 кг. гирю поднял 4500 раз, Подъем переворотом 800раз, приседания с грифом штанги 10000 раз. Отжимания 5000 раз. Там не только на выносливость, есть чисто силовые рекорды. К сожалению нет в живых уже. Есть ещё похожие люди в наше время, даже среди женщин !!!!!
А ты сколько отжимаешься? Мне 55 я вот сейчас каждое утро отжимаюсь по 1000 раз.
Nik Voron это не реально
Nik Voron с амплитудой 3 см?
www.kommersant.ru/doc/196931
21.04.1998
Дело рекордсмена
Силач из Ельца унес семь тонн муки
Сегодня в суд города Ливны Орловской области поступило дело банды жителя Ельца Евгения Быкова, занимавшейся угонами автомобилей и кражами. Одним из обвиняемых оказался спортсмен-гиревик Борис Гриднев, автор 20 рекордов, занесенных в Книгу Гиннесса. Пока он отпущен под подписку о невыезде.
Банда Быкова начала действовать в Елецком и Измайловском районах Орловской области в 1995 году и была обезврежена сотрудниками милиции в конце прошлого года. Все участники этой группировки ранее имели судимости. Сейчас арестованы семеро из них, еще двое находятся в розыске.
По данным следствия, c Борисом Гридневым члены банды познакомились в спортзале. Гриднев в 1985 году был условно осужден воронежским судом за грабеж. А в 1993 году попался на краже автомобильных запчастей и оказался в Липецком ИТУ на два с половиной года. На зоне он увлекся гиревым спортом и начал устанавливать рекорды, которые оказались достойны Книги рекордов Гиннесса. Например, Гриднев смог присесть 10 тысяч раз без груза на плечах и 131 раз со 100-килограммовой штангой (при собственном весе 85 кг), отжаться на одной руке 3 тысячи раз и 7200 раз поднять пудовую гирю. Кроме того, ему удалось удержать на месте "СуперМАЗ", у которого от пробуксовки задымились колеса, и три метра протащить на веревке самолет Ту-154. Всего же Гриднев записал в Книгу Гиннесса 20 рекордов.
Рекордсмен, однако, богатым человеком не был и согласился на предложение своих знакомых из банды Быкова принять участие в краже. 20 февраля 1997 года они взломали склад мучных изделий и вывезли оттуда 7 тонн муки стоимостью 22 млн рублей "старыми". Товар был реализован во Владимире и Коврове, а выручку воры поделили.
Следователям Гриднев сначала заявил, что "его просто попросили помочь" и он не знал, что приятели собираются совершить преступление. Но затем атлета уговорили признаться, и он даже вернул свою долю - 3,5 млн рублей. После этого милиционеры отпустили Гриднева до суда под подписку о невыезде, учитывая его спортивные заслуги.
За два месяца пребывания в следственном изоляторе Гриднев потерял 10 кг веса. В настоящее время он находится дома в Ельце и восстанавливает форму, чтобы установить очередной рекорд - сделать на перекладине подъем с переворотом тысячу раз. Кроме того, он собирается выступить летом этого года в Австрии на Всемирных играх чемпионов Книги Гиннесса. Если, конечно, к тому времени получит право выезжать за границу.
СЕРГЕЙ Ъ-ТОПОЛЬ
я лучше отожмусь 50 раз и проживу долго ...он еще и глупенький был , почитал про него
quiero decir que estoy de acuerdo con todos los comentarios, muy acertados.
Да я читал о Зассе ещё в80м году в журнале,,Аврора,, издававшемся в Ленинграде,сам немного занимался по его системе
Помню, как читал статью про Засса в журнале Техника молодёжи. Очень тогда меня она заинтересовала
Я ещё в детстве про неё читал в журнале физкультура и спорт
alexander zaas is a great stronman really
вот это да...!!!
Железный человек
Я тренировался по его методике, огромная прибавка сил за кратчайшие сроки + 50 кг в жиме лёжа, + 20 кг бицепс, + 66 кг в приседе. За 11 дней!
Упражнения с цепью и мешком?
@@Sva502 цепь
Как думаешь,вместо цепи можно пружинный экспандер использовать?
@@Sva502 нет, нужна изометрия
Крутой мужик был. Наверное сырники ел, как Шредор.
Я в детстве видел, как невыразительный, в возрасте, мужичок рвал пальцами советский рубль. Просто рвал. Как бумагу... Было видно, что с трудом, но... Не ломал. РВАЛ!!!
нравится
Изометрические упражнения 💪
Молодец Блуд, спасибо за класную, четкую инфу.
Отвечаю все истинная правда. Знаю о А. Засса очень давно. Методику тоже побывал, результат был, офигенный. После половины года занятия подтягивался на турнике с человеком на ногах, но внешне был обычным. Очень переживал , в 80-90 годы все хотели быть как Шварц. Но реально-- цепи, мешок, все работает офигенно.!!
Жёстко, с завтрашнего дня приступаю к тренировке изометрии, пришло время стереть лимиты возможностей своего тела.
Вот такие нестандартные тренировки дают настоящую силу, че-то похожее счас делает Виктор Блуд 👍
Блуд и есть представитель силачей старой школы
Да, тоже как-то вдохновился им. Цепь купил в строительном магазине, а вместо ручек использовал трубчатые ключи автомобильные))) Даже сделал приспособление для аналога становой тяги; использовал два уголка, которые скрепил между собой, продел цепь через них, встал на них ногами и потянул. Минус подобных упражнений в отсутствии прогресса, как в увеличении веса, так и количестве повторений. это, к сожалению, очень меня демотивировало.
вот как выглядит тело человека без химии
Нет можно и без химии стать большим но в видео объясняли как стать сильней а не больше
Согласен) и при этом на много сильнее)
@@18D85A4 а я не говорил, про больше))
@@almanzorzorro так химия может только мышцы а не силу
@@18D85A4 Пауэрлифтерам и стронгменам это расскажи)
сними про тренировку артура саксона как он там доску подымал)
Хороший выпуск даже самый лучший, кстати хочу заметить. Изаметрические упражнения прекрасно работают- прогресс в силе появляется даже на 7 занятии. Но минус их мышцы от только их одних не растут, но если кое чередовать с динамикой, то планомерненько и потихонечку они могут рости и без особой диеты
большой объем мышц нарушает кровообращение
@@istinaanitsi3342 У меня вопрос, как часто я тренируюсь по упражнениям Александра Засса
@@ALIIRAQI-lq9dk не чаще двух раз в неделю и не больше двух месяцев в году, все зависит от того над чем ты работаешь и как протекает энергия в покое и во время напряжения мышц,
конечно если твоя цель разрывать цепи и гнуть подковы то нужно чаще, но это все выйдет боком для здоровья,
если заниматься инь-ян чигон то можно и намного чаще, так как и в напряжении все будет гармонично в теле
@@istinaanitsi3342 А как насчет динамических упражнений, можно ли с ними тренироваться каждый день или нет?
@@istinaanitsi3342 Пожалуйста ответьте пожалуйста 🥺
Великий Атлет! 👍👍👏✊✋Но всё же 1м профессором физического развития из этой компании был Евгений Сандов!
Не от мира сего был человек 👨