Идеальный ЗАВТРАК для ПП
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2023
- Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Маркетологи приучили нас к самым вредным и бесполезным завтракам: ты не наешься, да и пользы организму никакой…А как надо? Что нужно есть на завтрак? Сейчас расскажу.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
#натальязубарева #докторзубарева #ппзавтрак #чтоприготовитьназавтрак
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
Если пенсионеры будут есть авокадо на завтрак, то на яйца не останется. 😂
И не только пенсионеры , советы инопланетные.
Можно просто яичница с овощами.
Сейчас и яйца по цене авокадо
Ем овсяноблин, чай с сыром. А так конечно не укупишься. Цены просто космос. А к новому году ещё за дерут, цены то никто не контролирует. В 7:00 уже надо бежать на остановку. Так что на завтрак времени не много остаётся.
Если пенсионеры будут есть авокадо на завтрак, то ужин у них будет через неделю.
Когда уж мода пройдёт на глупые утиные лица
Аж вспомнила мультик про уток был...не зря)
А никогда не пройдет...раз попробовав.не могут отказаться...и теряют меру...либо их косметолог не может словить симетрию"))
Рассмешили😂
Она не понимает, что это ее очень портит?
Да Вот тоже говорю когда это прекратится....Эти 🦆
@@AA-by6lzвозможно ДО было хуже, чем после....
Живу в деревне!На следующий год на огороде буду выращивать авокадо,а пока чем Бог послал!
😂😂😂😂😂
БРАВО!!!
😂😂😂Супер. Комментарий года. 👍🖐️
😂😂😂❤
😂😂😂
Всю жизнь ем на завтрак яйца всмятку, кусочков несколько сала, овощи по сезону. Всё своё с родной землицы. Красота! 👍
Я тоже так хочу😊❤
Сколько вес у тебя кг 100?
@@Besovski 72 кг
А с чего это с такого завтрака - вес сто килограмм?
@@user-ko1dg7ee8fну даже и 100 если, он рост то не спросил. может там человек под 2 метра, то это нормально😅
Тот коммент, вероятно, жирофоб написал)нешарящий
Человек с такой мимикой учит нас, как сберечь здоровье и красоту.
Вы мои мысли прочитали, спасибо!
Какая разница какая у нее мимика, если она мотивирует людей не жрать муку с маслом вместо витаминов🤦♀️
А что не так
😂😂😂 точно
Уродство она сама и ее завтрак .
Если я своим пациентам буду рекомендовать такой завтрак, они меня растерзают. Я всегда говорю: любые блюда из яиц и творога, а также овощи и зелень
😢 как вы издеваетесь
Не всем можно творог или другую молочную продукцию.
На завтрак ем.... Творог с бананом, малиной, сметаной... из напитков зелёный чай. Сахар не употребляю полгода. Продукты домашние, живу в селе...ну кроме бананов конечно.
@@waterflame1989Да еще если есть магазинный творог, в котором вообще ничего натурального нет, то будешь полюбому здоров
Может клиентам?
И как мы раньше жили без авокадо.
Да хрен с ним с авокадо. Нагревание приводит к окислению жиров, тем более в духовке. А окисленные жиры это самая вредная бяка для здоровья. Для любителей термообработанной пищи можно это же самое яйцо сварить всмятку, чтобы желток оставался жидким, так вреда будет меньше. Авокадо запекать вообще извращение.
@@user-my7fd5ku6l а варка- это не термообработка? Это ведь тоже нагревание
@@MsSjes Разумеется это хуже чем съесть сырые желтки. Но это лучше чем запечь яйцо в духовке. Яйцо всмятку варится 2-3 минуты и желток остается жидким (или частично жидким). В духовке же и температура намного выше и время воздействия этой температуры больше - а это именно те параметры которые влияют на степень окисленности жира.
Дорогая редакция, нам пришлось заменить авокадо на картошку, а креветки на сало, но в целом мы очень благодарны Вам за рецепт салата из авокадо с креветками. 😂
@@MsSjesварка яиц, а не авокадо
Еште на завтрак чай. Он сбалансированный, полезный и не дорогой. 😂
Ржу )))
Ага! Сладкий чай с бутербродом из колбасы... 🥴
И можно одну и ту же заварку несколько раз заварить!!!чего уж с жиру беситься то...или вот тогда точно можно ни в чем себе не отказывать!!!!
Да уж....учат нас учат...а мы все не умнеем,не хотим авокадо на завтрак,обед и ужин.😂
И можно одну и ту же заварку несколько раз заварить!!!чего уж с жиру беситься то...или вот тогда точно можно ни в чем себе не отказывать!!!!
Да уж....учат нас учат...а мы все не умнеем,не хотим авокадо на завтрак,обед и ужин.😂
класс!!
Без авокадо и не наесться теперь
😂
😂😂😂😂😂
😂😂👏👏👏
Ну, сказала же Наталья Александровна, что надо есть сбалансированное авокадо с яйцом🤣🤣🤣
всё остальное не то...
😂😂😂😂😂
Я ем все,кроме авокадо,креветок,устриц.Суп, картошка,каша,хлеб.
А я ем то что есть, авокадо пока не пробывал
@@Anatolii.9l Авокадо безвкусный безвкусное
Самая нормальная еда.Молодец, полностью согласна😊
соболезную((( всё самое вредное xDDD
Какие потрясающие советы, мама не горюй😂
Встала в 5 утра, запекла на всю семью авокадо... сбалансировала и погнала на работу
Ржу ))
Ага и обед и ужин вся семья сбалансированное пропустила.😅😅😅
Его лучше в сыром виде употреблять
При средней зарплате для региона женщине 28000-30000 руб
😅😅😅😅😅😅
Невозможно воспринимать Вас серьезно… 😅
Супер!
Бедное авокадо 🥑. Через пять лет скажут: это же такой вред для здоровья 😅
😂😂😂
Точно!
Ну уж запекать его точно не надо
Это не завтрак, а авокадо нужно употреблять с маслом! Некомпетентность на лицо.
@@LV77зачем его с маслом, оно и так жирное, вот с рыбкой и сыром твороженнвм, это кайф))
Самое главное , завтрак должен приносить удовольствие. Нужно съесть то, что тебе хочется именно сейчас. Тогда ты пойдёшь на работу, учебу сытый и довольный. Сегодня хочется круассан с маслом и мёдом, а завтра овсянку и яйцо всмятку.
Правильно пишите, согласна на все 100%!)
Организм не обманешь , он всегда просит что ему надо надо, сегодня кашу , а завтра рыбу
100%верно!!! Организм не обманешь❤
А мне всегда неизменно хочется на завтрак одно и то же, кофе и бутеры с сыром, много сыра. И не могу жить дальше спокойно без этого завтрака. Такое вот неизменное желание моего😂😂😂😂 организма 😂😂😅😂
И не говорите. Пойду хлебушек бородинский съем с вяленными помидорами в масле и травками муравками. Сама вялю, ум отъешь
Добрый вечер, как же раньше-то все без авокадо, а теперь его и с чаем пьют и на хрен мажут и везде, везде, везде ребят. Всем здоровья.
Если продукт кладезь полезных веществ, то почему его не советовать?
Полезна та пища которая растёт в твоей стране...
Дайте рецепт, как авокадо на хрен мазать😂
@@user-nf6fe3lw9jлюблю авокадо и ем его ИНОГДА. Просто как не послушаешь диетологов и нутрициологов, они только авокадо, яйцо и слабосоленую рыбу на завтрак советуют 😑 если каждое утро есть только это, через неделю уже рыгать от авокадо с яйцом будешь. Хочется уже чтобы показали хотя бы несколько альтернатив 😅
Авокадо запекают?????🤪🤪🤪🙈🙈🙈жесть!!!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Запекают. С яйцом, соль, перец. Очень вкусно.
@@gizmo8Надо попробовать. Я ем в сыром виде с оливковым маслом, лимонным соком. Ломтиками или разминаю вилкой и на бутерброд под сёмгу. Вкууусно. 😅
Какие витамины после запекания интересно остаются
@@user-up8cg6or3nни каких
@@elenaguaragna5892авокадо с оливковым маслом?
Масло масляное 😅 Я авокадо со сливочным маслом, потребление углеводов уменьшаю по рекомендации врача
Смешная, губки домиком. Учит , что нам есть😂. И именно конкретный рецепт. 😅
Она еще и дерганая вся
Вы у всех, как очка в затычке. У вас один негатив, вы радоваться вообще умеете 🤔
Сколько советчикофффф 😂
Каждый индивидуален
Каждый сам должен понять что для него идеально
Всем добра мира и хорошего здоровья ❤
По Вашему виду не скажешь,что Вы питаетесь правильно
А вы наверное Анджелина Джоли?
Согласна полностью😂
С губом что то не так
Авокадо переела
А с губой это от авокадо, его не
Всем можно
@@sergeiokhlupin8227😂😂😂😂
Отщипнул кто-то 😢
Ещё один доктор ...!!! Да откуда же вы берётесь .....?
Она их семьи потомствееных врачей...6 поколений...
Она всеё верно сказала
Жертвы ЕГЭ
@@user-do3hq9fm2lдедушка его как раз авокадо ел. Совсем уже
@@user-do3hq9fm2l. А если бы была из семьи в шестом поколении балерин, то автоматом стала бы учить балету.
Пельмени домашние я сегодня утром ела Наталья Александровна
на завтрак пельмени?? ахахахахах пздц xDDDD
Авакадо сам по себе очень вкусный ' я б не стала запекать. Витамины теряются.
Согласна. Просто сделать яичницу, авокадо размять и намазать на хлеб, сверху посыпать приправками, можно еще красную рыбу положить или вяленые томаты. Добавить салат из свежих овощей и все.
Авокадо можно и виде бутербродов с чёрным хлебом из злаков
Согласна. Да и целый авокадо на один прием это слишком калорийно. Половины более, чем достаточно 😉
Как по мне, авокадо вообще безвкусный, или я вкуса не поняла...😅
Ну вот в чем дело, найден секрет почему я не наедаюсь. Авокадо!!!!!!
ну так добавляй жиры в свой рацион например в виде авокадо хотя бы и будешь наедаться, бедняга))))
Не могу с утра зелень есть салат еще. Для меня яйца варенные сыр и хлебушек с маслом. Или гречка 👍
Вот это и есть самое полезное! И продолжайте кушать.
Действительно, у всех все индивидуально. Я тоже не могу на завтрак ни овощи, ни фрукты. А вот в обед с удовольствием.😊
Мне понравилось , быстро приготовить и полезно🎉🎉🎉🎉🎉
Я так же завтракаю ))
Мой любимый завтрак который может позволить себе любой человек это: овсянка на воде ( с солью без сахара ) с кусочком масла, 2 вареных яйца, 40 грамм сыра и зелёный чай с лимончиком и/или имбирём. Наедаюсь с 9 утра до обеда в 13 - 14 часов.
Плюсую. Этом завтрак намного полноценнее по соотношению бжу, чем, по сути, кето завтрак из ролика.
Да,... Да как же мы жили без авокадо? Как жили наши родителями Красивые, фигуристые, без диет и прочего, пипец, без авокадо жизни нет😂
На днях услышала в новостях: из-за войны в Израиле прекращаются поставки авокадо в Россию. Вот я тоже сижу и думаю как теперь жить без авокадо..😅😅😅
Я люблю авокадо)) но завтрак у нас был сбалансированный торт😂
Дорогой этот авокадо
Эммм... гляньте фото ваших родителей в вашем возрасте. Может что то станет понятней
Агаа, и передали нам свои болячки. Жили, но как? У моего дедушки два аутоимунного заболевания (проблемы с щитовидкой и псориаз), передалось маме. У бабушки диабет 2 типа. У папы - больной желудок и мочекаменная болезнь . А у меня проблемы с кожей с рождения и с желудком. Это спасибо родителям, которые ели черти как и меня с детства так кормили сплошными углеводами, думая, что это офигеть как полезно.
Что есть в холодильнике,тем и позавтракать и не морочить себе голову
ДА!!😊
Что вы положите в холодильник то там и будет, выбор за вами
так нельзя
Мне понравился Ваш комментарий ))
Вот пример сбалансированного завтрака, который дает сытость на 4-5 часов:
чашка зеленого салата с семенами льна, кунжута, тыквы
Яйцо, я люблю в смятку
Цельнозерновой хлеб/хлебец с хумусом или домашним паштетом из печени
И кофе чуть позже, можно с кусочком пастилы белёвской без сахара.
И комфортная сытость, регулярный стул и хорошее самочувствие вам обеспечено
Одобряю !Только хлеб я свой,из полбяной муки .
У меня тарелка свеклы моркови капусты с семенами подсолнечника кунжута тыквы и грецким орехом заправлено все оливковым маслом
Яйцо
Сыр моцарелла
2 гречневых хлебца
И куриная грудка
Завтракаю в 7 утра
И до 2х я сытая 😊
@@YuliyaKravя с утра ничего запихать не могу в себя. Организм просыпается как раз только к 10.00.
@@user-ts4jr5jq1m это может потому что вы поздно ужинаете, я после 7 не ем и встаю в 6
А вы не объелись?
Раньше в школу мне делали булочку с маслом и чаек на завтрак и это был самый вкусный завтрак и ни кто не говорил что это вредно,пока не появился интернет
Точно)) а у меня был чай с бутербродом с вареньем)
И у меня в детстве был чаек и бутерброд с сыром и маслом) и чай с сахаром)) как же хорошо было в детстве)
@@irinapolityko ,🙂
В детстве двигались много, да и жкт был "новый"
Хочу круассан с утра, значит ем, хочу яйцо ем яйцо, только мой организм знает сто он хочет с утра)
Неужели найдётся человек, который будет серьёзно воспринимать, сказанное подобных персонажей?
Персонаж -сомнителтный ,но сказала она всё верно:завтрак это белок и жиры.Не углеводы, как нам внушали ранее.Можно послушать врачей -диетологов,нутрицологов с именем -мнения совпадают...
@@user-xw6gp6ih2xжиры лучше животные- а это сливочное масло.
@@user-xw6gp6ih2xздравствуйте.
Как раз в первой половине дня и нужны углеводы!
Вы предлагаете завтрак для богатых людей,а что есть на завтрак бедненьким???😂😂😂
Бутер с маслом и яйцом. Углеводы, жиры и белок и никакого авокадо, нафиг надо
КруВассан с кофЭ😂😂😂😂
Хлеб, сало, лук😅
Сытно от хлеба с маслом.Сыр,мяска из духовки кусочек и стакан крепкого чая без сахара,у кого повышенное давление- зелёный чай( привыкнуть к нему легко за неделю),у кого пониженное давление- черный чай с ложкой столовой молока,но без сахара,я ещё люблю с овсяной печенькой,вкусненько и долго есть не хочется😊😂.От каш отказалась,много лет ела овсяную или пшеную,надоели эти каши жутко😂.И вес от каш зимой на 6 кг был больше,чем летом без каш.
Борщ!!!
❤❤Вау какие эмоции,жесты 💐💐💐❤Просто поёт !!!!!💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🫣🫣Картина. Маслом💐💐💐💐💐🌹
Таких зарплат нет,что бы авокадо каждое утро на завтрак трескать
ЧТОБЫ слитно пишется - иди в школу сходи, образование получи, чтобы зарплата выше была, если у тебя нет даже 100 р в день на авокадо xDDDD
Прям какой-то изврат)) яйцо в авокадо, да еще запеченое. Неаппетитно (
это вкусно и полезно
@@allalove2009не всем вкусно запечённое авокадо ,по мне так авокадо испорчен
@@user-sb1cu4pk6s тогда лучше не готовьте так
Надо встать на час раньше чтобы запекать
@@lsoeh25 это 5 мин)
Да-да, мужику как раз наа завтрак и на стройку пахать и шахтёрам, оч рекомендую 💪🏻💪🏻💪🏻. У ваших пациентов другой доход, правда же?! 😂 Сколько листочков салата, сельдерея, морепродуктов нужно на трех мужиков в семье??? Ну что выпендриваться???
Ну, она, как я поняла именно о своём завтраке рассказывает...Только куда именно её пациенты приходят и спрашивают? Это ещё вопрос? Она постит свои видео, стримы только в сети....?????
Всю молодость ела на утро бутерброды с чаем, была стройная, здоровая и вообще незнала, что могут быть от такого завтрака плохо.
Ага, до поры до времени все это.
Молодость все дыры залатает, а после 35 человек чувствует и выглядит так, как он обращается со своим телом и жизнью. Можно конечно ничего не делать, прикрываясь настольгическими воспоминаниями о бутерах, но не надо потом жаловаться на плохую медицину..
Ужасный завтрак. Конечно от него плохо.. где там белок? Я колбасе? Одни углеводы и не полезные жиры
@@user-gj1qy9gu7x нАстОльгический - от слова "настольный"?😅
Условно здоровому человеку такие губищи должны быть противоестественны!
2 часа насыщения, то есть доехал до работы и голодный, а до обеда ещё 5-6 часов
Вот вот
Сытость на 2-3 часа это очень спорная сытость. Действительно сбалансированного, здорового завтрака должно хватать на 4-5 часов. А не 2-3. Более того, если речь идет о работающем человеке с 9 до 6, то он завтракает часов в 7.30 и в 10 уже захочет есть.
Позавтракай в 10, в 13 обед, а дальше как пойдет 😅
На то и существует ланч. В 7 часов первый завтрак, в 10 - второй. Надо есть каждые три часа примерно, чтобы желчь не застаивалась
@@user-dn5qx2cl6q, ага, ланч, ёпта! Тебя бы к станку!
Недавно вернулась из Парижа. Они едят на завтрак багет, круасан и кофе. И я ходила и удивлялась, что они такие стройные!
Больше ничего не едят.
Так они их на завтрак едят, а не на ужин, наверное поэтому.
Кофе с хлебом и булкой,в переводе на русский. Бедные французы, даже без мяса.
Перекусов у французов нет
@@yliya9927 да, это правда.
😂так ржу😂как мы жили без авокадо?😂все люди разные,наедятся не переживайте.я вот магний люблю с пустырником😂
Она такой врач,как и Малышева..
Бабла срубить и лапши на уши на вешать..
Здоровому человеку,
Есть нужно всё!
Абсолютно
Первое не переедать
Второе разумно балансировать ,сахар,соль, естественно по меньше полуфабрикатов
И конечно же покупать натуральные продукты..
Ненужно быть врачём,чтобы знать эти элементарные вещи...
Самое главное не слушать эту с ресницами и не станет тогда хуже.
Поддерживаю.
Авокадо зачем портить в духовке? ??
Вот и я думаю.Пользу всю сжечь ))
А ещё и горькое получается. Попробовала раз, больше не хочу переводить продукты.
Я всегда кушаю
Два яйца, тост из бородинского например с отваренной грудинкой или из тунца делю паштет и намазываю
Главно дефицит ккал
И не вылазить за придел
И ваша стройность навсегда
Я всю жизнь так питаюсь, ужин только творог с медом, обед все нежирное, алкоголь 90% из моей жизни исключен всегда
41 год, трое детей и вес всегда 55 кг
Спорт лет 5 уже
Нет усилий, нет результата
🙌🏻
Меня бы от однообразного ужина стошнило б
Во Франции утром пьют кофе с круассаном или с пан о шоколя, обед у них два часа с 12 до 14. Полноценный обед в кафе, а не с термосками. Кушают не спеша, запивая вином. Ужин после работы в районе 19. Обязательно мясо и много салата. Живее всех живых и долго, что интересно. Кушайте , люди, в удовольствие и живите долго😊
алкоголь уже в обед, бедняги даже до вечера дотерпеть не могут, трубы горят ахахахаах xDDDD
Не «пан» а Па шоколя..
@@user-ni4dk8xb2h умник, n произносится в нос, и пишется с n
@@user-gj6br6ph9r oui .. je sais..pain(носовой) но никакого паНА французы не произносят😂
@@user-ni4dk8xb2h грамотная сильно, видать, во Франции не жила, настоящие французы, а не ... разная, произносят всё с носовым n . слушать надо внимательно. И не надо со мной спорить.
У меня насыщенный завтрак это гречка,яйцо,бутик с маслом с сыром что то одно из них и кофе,я ем в 7 утра,могу до 11 смело
А доктор выглядит нездорово....
У нее работа и трое детей. Усталость может быть у всех.
Отлично выглядит❤
Оттечное лицо
Переколотая.
Да да Филипа много на лице , поэтому отекшая вся .
Для кого этот совет? Яйцо в авокадо это много жира, немного белка, совсем мало углеводов. Т.е. совет подходит даже под критерии самой советчицы. Посчитайте, сколько белка и жира в одном яйце и сколько жира в авокадо. Найдите там баланс, если сможете😂 и ещё, от такого завтрака легко получить проблемы с желудком, что добавить ещё больше баланса в вашу жизнь
Все понятно , у меня только один вопрос. Когда можно есть круассаны?
Когда твой вес 40 кг 😂
@@user-qq1ux3db6c это че в 8 классе чтоль?
какая неприятная женщина......
Вид уставший,нездоровый,глаза потухшие.Идеальный завтрак не такой уж и идеальный у доктора!
А что вы хотите??? Под лежачий камень водичка НЕ ТЕЧЁТ! Вы кто и что достигли в жизни, чтобы обсирать?! Какое образование? Ск часов в день работаете??? Вы вообще то работаете ???
Разные периоды жизни бывают. Быть может, съемки длительные, быт может, сложности в жизни. Что вы, никто не безупречен, она всего лишь человек ...
У меня бабуля никогда вообще толком не завтракала, или чашку кофе с сахаром могла выпить, и яйцо вареное съесть, или вообще ничего. Ела только в обед нормально, и ужин. И всю жизнь была в одном весе, с хорошим настроением, по врачам не бегала, только в крайнем случае. И прожила до 90 лет, с ясным умом и памятью. Она всё время говорила, чего на всех смотреть, надо ести то, что организм хочет. Правда сладкое она не любила, вообще . Зато соленья разные любила.
абсолютно с вами согласна, как же раньше жили без авокадо до 100 лет, раньше всё говорили что яйца повышают холестерин, не больше двух в неделю, сейчас уже читаю что яйца понижают холестерин, можно каждый день по два есть и где правда? Так же и с авокадо будет, найдут и в нём что нибудь!
@@user-lr5rp9vl2m Ну авокадо не всем ещё и нравится, на сколько бы он полезный не был. Я допустим его люблю, но понимаю, что да это растительный жир, но не более того, прям что то сверх, в нём нет, а вот муж его вообще не переваривает. Не всем же всё подходит, надо прислушиваться к своему организму, а не на других смотреть. Это как знаете в своё время Пётр 1 картошку к нам в Россию завëз, тогда это был заграничный чудо овощ 😃 За триста лет приелся, теперь вот авокадо 😏
Я не считаю авокадо каким то суперполезным,просто он вкусный🤗на тост любой сыр или даже творог,авокадо и уже вкусно) ну а ломтик форели сверху вообще вкусняха👌
@@user-nh9pp5rd1b Ну вот видите. А мне больше на тосте масло сливочное и сыр нравятся, иногда с колбаской, иногда с джемом 😉
@@marinakonopleva980 так и мне бутер с сыром вкусно) но иногда так хочется вкусного авокадо) главное,чтобы попался сливочный и маслянистый☺️
Как раз -таки прекрасно наедаюсь кофе с круассаном,потом долго не хочу есть)))
Когда мне пришлось изучать строение организма и работу всех органов, только тогда я поняла, что и когда есть. Оказалось, что всё просто. Пробовала голодание с целью интереса. По четвергам. Отлично. Потом пробовала голодание в 3 дня. Вторник, четверг и воскресенье. Весь февраль. Отлично. Всё голодание без воды. Лишнего веса нет, но в течении месяца заметны (внутренние работы. Вывод мой совпадает с мнением многих врачей и генетиков. Мы слишком много едим, у нас всегда есть, что пожевать. Без еды, в дни голода, лучше, чем с едой. Я считаю, что ПП, это давать организму те продукты, которые ему нужны в данное время. Способ приготовления важен. Есть люди, которые могут переваривать (гвозди), у них отличная генетика и они даже не знают, где находится желудок. Им это ПП не надо. А те! У кого есть проблема с ЖКТ - занимаются поиском, как помочь себе? И чтобы вы не делали, или слушали, или меняли питание - вам придётся изучить строение организма, работу органов, схему формирования мочи, что бег опасен , что холестерин можно понизить с питанием, что гормон D не обязательно получать, выходя на солнце, что мозг питается сахарами и жирами и много, очень много интересного я узнала за эти 10 или уже сбилась за сколько лет. Мне помогли только знания. Будьте здоровы и от этого счастливы.
А почему бег опасен?
Здравствуйте.
А где Вы брали эти знания? В институте или самостоятельно?
@@user-dd3wy3db3z Знания получаю самостоятельно и мои 2 семьи врачи. Раньше хотела, чтобы меня инопланетяне забрали, думала, может хоть они мне помогут с ЖКТ. Не забрали, пришлось самой вылечиться. Без таблеток, только меняя питание.
@@user-tf9dw5hv7u Изнашивает суставы
жесть.
губки ботоксные
Бровки, реснички, спускается, ниже😂😂😂
Вот смотрю на ее кожу и думаю НУ ЧЕ ТЫ НЕСЁШЬ? Хоть обтирайся этим авокадо, хоть ешь с утра до ночи, генетику никто не отменял.
Генетика 100%. У меня генетика очень плохая, при том, с двух сторон... Ничего не помогает, смирилась.. но у нее нормальная кожа для её возраста+ 3 детей у неё... Как она должна ещё выглядеть?.. мне бы хотя бы её кожу. Люди насмотрятся в соц сетях на девушек с фильтрами и забывают как реальная жизнь выглядит.. печально , что запросы к человеку, в частности к женщинам, уже какие-то нереалистично завышены , и пугает, то, что это становится нормой...
@@cnataly86 не нормально. Я была в шоке, что ей даже 40 нет. Выглядит ужасно, чрезмерное увлечение бьюти процедурами добавляет возраст.
У нас авокадо стоит 23тысячи в карзинке..Одно!+ 2 яйца 4 тыщ..итого 27 тыщ.завтрак..😊(Ташкент)
Что все с этим авокадо носятся.
В России авокадо не растёт. Цена тем более...
Ну это Ваша проблема, что Вы его купить не можете. Это полезный продукт
@@annabeauty7084 свёкла тоже очень полезна и стоит раз в десять дешевле и это наш продукт... Ну моднее же есть авокадо и закусывать его каким-нибудь бофором 😂
@@user-xz5uy3kl5wсвекла сахар, авокадо это полезные жиры.
Вы и бананы не едите?
@@natali_s_p_b Что с Свеклой не так? Бананы - Отрава
@@annabeauty7084раньше его не было и ничего. Жиры можно получить из других более привычных источников, а не есть это безвкусное что то там
Сегодня съела два яйца и деревенский творог со сливками+ кофе. В 10 позавтракала, до 19-00 есть не хотела 🎉
ЯЙЦА НА САЛЕ И САЛАТ, КОФЕ С МОЛОКОМ И БУТЕРБРОД С МАСЛОМ И СЫРОМ, 😀🌸👍
Вкуснятина,но я на обед это ем
Эксперт больше на эскорт похожа
Это чем же, красотой? Завидуйте молча! Так может написать только обиженный жизнью человек
все два года армии - вот правильное питание и по времени и по регулярности состояние организма на отлично с плюсом
В молодости вы можете хоть бензин пить, все переварится... Вы подождите, после 35 всё начнётся
Блин....а я просто яйцо не люблю😟 да и авокадо по настроению редкий раз могу поесть. Я люблю шакшуку на завтрак, с жаренным луком и томатами🤤😇🤗
Шакшука -прекрасный вариант здорового завтрака!
Зачем так уродовать себя по доброй воле?Неужели человек сам себя не видит и думает ,сто она безумно красива с утиным лицом?
Авокадо растёт у меня за окном.Сейчас ем его каждый день домашние яйца.фрукты и овощи наисвежайшие.потому что Турция.🥰
Наталья Александровна я от вас балдею ❤️🌹💋🙃
Теперь без авокадо никуда, как же наши родители жили без него.. 😮😮😮
Расскажите про продукты,которые каждому по карману,а то,авокадо,не каждый его себе позволить может
300-400 руб за килограмм не так уж много, при том, что его достаточно съесть 200 граммов на завтрак. Ну овсянка и яйца конечно дешевле выходит.. Тогда заменить можно растительным маслом, огурцом и семечками тыквы. :)
@@ZhivotaNeZhaleyaсегодня в ашане была,там 550р/кг дубовых авокадо.какими методами я только их не "дозревала", но когда они становились мягкими,то внутри были уже испорчены. Люблю авокадо, но для меня это деньги на ветер. Один раз в ленте купила 3 шт по 120 руб каждая.с виду целые, красивые, мягкие.оказалось внутри пепельного цвета труха. Разбираться не поехала,далеко. Не знаю где как,но в Новосибирске я не могу найти ,пригодных для пищи 🥑
@@user-vm9my5cr6z про новосиб ничего сказать не могу.. Наверное только летом их реально там покупать у вас, потому что зимой явно подмораживают и они уже не дозревают, а портятся:(
В Москве с авокадо все ок. И акции бывают на него, москвичи авокадо часто берут, поэтому всегда в магазинах имеются и часто даже сразу спелые есть.
Видела в магазине замороженный авокадо. В отделе, где мороженые ягоды/фрукты/овощи. Очень удивилась, брать не стала) Интересно, сильно ли во вкусе он уступает свежему авокадо
@@ZhivotaNeZhaleyaдля меня выбрать зрелое авокадо целая не решаемая проблема , из-за этого и не покупаю , чтобы зря деньги не тратить
Спасибо,вы мне очень нравитесь -добрая и милая Наталья Александровна.❤
Принцип очень прост и понятен.
На завтрак лучше всего есть то что Вам хочется, а не то что интернет сказал )))
Ешьте что хотите и не забивайте голову. А еще ешьте утром только если вам этого хочется, а не только потому что "надо". От кофе с круассаном ничего не будет
Не правда, с таким подходом можно убить здоровье, сколько таких видел. Это просто оправдание своих зависимостей.
@@spiritussanctus9270 правда. Не путайте есть то, что хочется и главное КОГДА хочется, с перееданием и обжираловкой. Очевидно наверное, что если съедать много калорийной еды каждый дегь и не двигаться при этом, то потолстеешь. Но ты будешь толстеть не от бургера, чашки кофе или круассана, ты будешь толстеть, потому что в совокупности ты переел, сожрал не одну штуку до наедания, а целую кучу и при всем при этом не потратил полученную энергию.
А вот как раз таки ограничения влекут за собой переедание, так как то что ты себе запрещаешь хочется больше всего.
@@venobla6530 Дело не в весе, а в качестве еды.
@@spiritussanctus9270кофе и круасан могут быть вполне качественными
Согласна с вами на миллион процентов!!!
Вид как будто пьёт винишко, уж извините
Блин, мои бабушки и прабабушки питались однообразно, что в огороде выросло, то и ели, и никаких прыщей, проблем с кишечником, депрессий, вялости, всегда бодрые, позитивные и до старости лет почти без морщин!!!! Вывод: физический труд, здоровая экология и еда из собственного огорода весь секрет красоты, здоровья и молодости, а нутрициолог будет говорить и дальше что кроме авакадо и кучи яиц на завтрак остальная пища не пища…. Из-за них у людей и РПП, насмотрятся, а потом страдают
Другие бабушки также питались и ушли рано в мир иной
Да ни кому я ничего не должна! Ем что мой организм хочет в данный момент и безумно счастлива от этого, от этого и день начанается на позитиве!
А можно хотя бы один прием пищи увидеть без авокадо? Откуда мода пошла на него, как вы раньше питались??. Кругом один авокадо
Всё учение нутрициологов из Америки, поэтому и советы такие
А я яйцами вообще не наедаюсь.После них уже через час снова есть хочется.🤔Очень хорошо насыщает овсянка 20-ти минутка.Варю на воде, добавляю кусочек сливочного или топлёного масла.Сытости хватает на 4-5 часов.
Чёнить попроще можно.? Побюджетней.... не могу себе позволить 3 авокадо в день на семью. ...🤭🤭🤭
Мой щавтрак почти всегда такой-смузи из пророщеной зеленой гречки с тертой свеклой или морковкой плюс кусочек банана,черника ,грецкие орехи или семечки,щаранее замоченые и взбить все с овсяным или минлальным молоком Орехи сверху.Или шпинат вместо свеклы ,.!))Авокадо я люблю в салат с помидорами и зеленью и чесночком !Животное не ем)
Я в последние месяцы завтракаю так. Два яйца. Пашот, или жареные. В основном. Салат овощной, либо квашеная капуста, кусочек солёного сала, цельнозерновой хлеб. Ну и чашечка кофе. Такой завтрак даёт насыщение до двух, трёх часов дня. Пробовала авокадо с яйцом. Очень вкусно. И просто и быстро готовится. Спасибо.
Кофе лучше после (30 мин или 1 ч) пить , кофе блокирует усвоения витаминов, белков , …
запекать авокадо? ну это уже почти извращение! Он и сырой , так сказать, обалденный
Завтракаю так же! Сало и свежие овощи это просто спасение) есть не хочется с 8.00 до 16.00, для сравнения если я ем молочную кашу Геркулес+ягоды,семечки,хлеб и чай,то есть я хочу уже через 1 час
Салом прямо порадовали😊
@@user-nk8wf4dj9b
Геркулесовая каша пустая ,после нее через час хочется есть,,такая каша это лишь дополнение к чему.
Мне нравиться как вы преподносите полезную информацию. Но тут я не согласна. Авокадо не наш продукт. Жду от вас нужный для нас завтрак.
Самый сбалансированный завтрак - это пельмени со сливочным маслом
Я сегодня спорола вообще трубочку со сгущёнкой😂
И шоколад горький ))
Чисто на углеводах движение.
Авокадо пару дней назад кушала 😊обожаю его❤
За этот французы все вымерли - курасон с кофе без этого дуета они ни начинают свой день
Нормально выглядит! Все люди устают ...
Как же наши родители и бабушки прожили без авокадо?!!!
Сколько раз покупала, оно жёсткое , есть невозможно. Мягкое взяла- оно все чёрное внутри. Как его можно есть вообще?
Попробуйте авокадо хасс, сорт такой, я покупаю во Вкус Вилле
Бутыль водки на тощак и закурить сигареткой это все!
Когда после учёбы начались проблемы с ЖКТ, вспомнила детский сад. На завтрак не густая манная каша, хлеб со сливочным маслом и горячий слегка подслащённый чёрный чай.
А авакадо я люблю на выходной вечером под вино. Режу спелый помидор, моцарелла, авакадо, если есть оливки и обязательно Creme Balsamico, марки mazzetti. Но это деликатес. Чем реже ешь, тем вкуснее.
Подскажите пожалуйста где берете соус
Ақша маған ағылып өзі келіп жатыр❤Мен жолы болғыш миллионермін❤❤❤❤
Натешенька, вы прелесть, обожаю Вас 🫶🏻❤️🌷
А я ем булку с маслом и кофе на завтрак.
Это же долго запекать что либо с утра.
Наталья Александровна, а можно здоровое меню на неск дней? 😊
Наталья,у Вас достаточно длинные волосы.Я так понимаю не нарощенные.....скажите, пожалуйста, какой бренд по уходу Вы предпочитаете ( шампунь, маска и т.д)?
Благодарю за труды
Круассан с утра-самый топ!хорошее настроение гарантировано)
Шикарный доктор и я подписалась! Моя родная сестра тоже врач и я не много фильтрую и знаю как они трудятся и ВЕЧНО учатся не поклада рук! И работают на износ!!!
Многим это вообще НИКАК не понять!!!
А мишка супер!!
Попробовала я Ваш рецепт сегодня 👍🏻благодарю 🙏
После такого завтрака, гарантированно через час опять была бы голодная 🫣