@@olgamisyukova6846 да, отказаться невозможно, но можно конкретно ограничить это все и употреблять натуральные источники сахара типа фруктов, орехов и так далее
Три года назад просмотрев все ролики др. Берга, отказалась от сахара! Очень рада своему успеху! Скинула 30 кг (кето) и занимаюсь спортом каждый день с Ютуба Билли Бленкс tae-bo А мне 66! Люблю себя!
Все я отказываюсь от сахара, напишу через 2 недели, расскажу о прогрессе, а потом в конце эксперимента т.е 15.07.24, (сегодня 18.06.24) Залайкайте, чтобы не забыла 18.06.24❗❗❗Всем привет, эксперимент подошел к концу у меня все получилось, вес особо не ушел, хотя планировала, типо - 2.5 кг, но ничего, зато ушли все отеки и ощущается заметная лёгкость в теле, всем советую попробовать, но не заигрывайтесь❗❗❗
А почему никто не задаётся вопросом.....если человек с детства ест много шоколада,конфет,живёт себе припеваючи,ему не надо ни алкоголя,ни наркотиков. Может быть, всё таки всё с обменои веществ связано?Сколько не пыталась отказаться от шоколада,пустая трата денег и времени...
@@LaLaLa14800 да. Не могу отказаться от вкусного сладкого. Алкоголь не люблю. Мне интересно, если зависимость именно от сахара, почему тогда люди просто сахар песок не жрут, и каждый сладкоежка не все сладости любит, а именно вкусные для него. Мы ведь не все любые сладости жрём, а выбираем что-то именно вкусное.
@@АлександрТодоров-ю4н не помогает холодная вода тоже к сожалению... а другой стороны , те что не любят сладкое обычно едят что-то нездоровое солёное: чипсы, майонез , копченности. Я от этого могу отказаться , не нервничаю... а вот если от сладкого , становлюсь раздраженной
Мне 56 лет.После отказа от сахара и углеводов появилась талия , пропали мешки под глазами , лицо помолодела, прошли головные боли, форма ног вернулась в молодость. Перечислить можно бесконечно….🙏🙏🙏
Отказываться надо от всех углеводов. В том числе и от круп. Ничего полезного в них нет. Поищите видео доктора Берга, про кето питание.. Многие люди избавились от лишнего веса и кучи болячек с помощью кето.
5 месяцев не ем сахар. Ем овощи, фрукты, рыбу, курицу, яйца, творог, хлебцы, - ушло за это время 14 кг. Когда хочу что-нибудь вкусненькое, ем финики и орехи.)
Я сейчас тоже отказалась от осознанного сахара ( конфеты торты печенье, белый хлеб ,ну сахар в чай никогда и не кладу),в общем я так начала бороться с молочницей и попутно худею у меня даже болевые ощущения в спине прекратились из-за работы) короче, одни плюсы) алкоголь, естественно, тоже у меня под запретом,у меня от него мгновенно молочница
Без сахара 1.5 месяца. Похудела с 66 до 60 кг. Самочувствие отличное и прекратился бесконечный жор, помолодело лицо! Первые 5 дней хотелось тортиков и булок, потом прошло. Все не так сложно,как кажется!
Наталья, доброе утро. Ваше видео посмотрела жена и говорит, посмотри. И я досмотрелся до того, что сегодня 16 день без сахара тотально. Есть результаты. 1. Похудел на 2 кг, 2.на лице ни одного прыщика, хотя обычно после вкусняшек вся Красова вылазила на лице. 3. Ушла холодовая аллергия, последние 3 года если подует еле-еле ветерок на мои руки, то мне хана, красные пятна, кожа чешется и лопается. Сейчас этого нет и для меня это настоящее чудо 4. 3 года назад переболев ковидом постоянно кашлял как дед, кашель был похож на аллергический. По всяким рентгеном всё было норм. И я уже 16 дней без кашля. Это фантастика. 5. Ближе к 9 вечера я обычно уже без сил, сейчас к этому времени есть силы и это невероятно. 6. Отсутствуют перепады настроения и приступы голода. Могу не есть 6 часов и не умираю. 7. Стал больше есть нормальной еды. Спасибо вам большое, этим видео вы вдохновили меня и я бросил себе один из самый сложных вызовов в жизни. В итоге оказалось все проще. Но на 3 день без сахара я ещё постился и чуть не умер) реально, была сумасшедшая слабость и катастрофически хотелось сладкого. Сейчас каждый день подъедаю с чайком протеиновые батончики без сахара. А забыл 8. Пункт. У меня усилились вкусовые ощущения и это тоже вау эффект. Спасибо ещё раз вам. И себе тоже говорю: «Никитос, ты красавец, так держать»
У меня тоже, к сожалению, холодовая аллергия, последние года 4 прям мучаюсь, зимой руки трескаются и шелушатся. Ваш пример меня вдохновил, попробую отказаться от сахара!
Это не чудо, с тем же успехом вы могли бы отказаться от любого другого продукта, который едите на постоянной основе каждый день и произошло бы тоже самое)) это обычный дефицит калорий 🤷♀️ это я не в защиту сахара, просто факт))
Люди, а вы курсе, как и сказано было в этом видео, сахар содержится практически во всех продуктов, так что то, что вы называете «я отказалась от сахара вообще" - неверно, вы просто ограничили его потребление.
я отказывалась на полгода просто ради эксперимента, исключая сахар в консервах и т.п. Но я не похудела, т.к. и так вешу 48-49 кг. Организм так устроен, что если ему не будет хватать глюкозы, он ее сгенерирует сам, т.к. она ему жизненно необходима! Например, если с утра не позавтракать, можно неожиданно обнаружить сильный скачок сахара в крови.
Спасибо, что информируете людей о вреде сахара, Наталья. Я врач-офтальмолог и согласна с тем, что неправильное питание влияет на здоровье глаз. Но то,что вы сказали это просто непрофессионально. Если в какой-то области вы не понимаете,не нужно ее комментировать. Синдром сухого глаза никак не связан с состоянием сетчатки глаза,как и катаракта. Катаракта-помутнение хрусталика глаза и ,отказавшись от сахара, вы от нее не избавитесь. Не хотела быть занудой и все это писать,но поняла,что это важно. Люди страдают от незнания своего организма,мы каждый день это видим,а тут врач говорит околесицу. Проверяйте, пожалуйста, информацию.
Да, ломка была ужасная. На третий день без конфет и печенюшек я задыхалась от сильного сердцебиения, и вилка в руках дрожала когда обедала. Состояние было ужасное. Но все проходит. И тяга к сладкому тоже 👍
Было такое же состояние, пока в поисках решения проблемы с молочницей не услышала информацию, что ломает от того, что грибы без сладкого гибнут и отравляют организм продуктами распада. Врачи об этом не говорят почему-то. Когда дошло, что происходит интоксикация, купила активированный уголь, как только начиналась трясучка, закидывала по 4 таблетки. Так на пятый примерно раз я избавилась от этой тяги спокойно, без стресса для организма. Может быть, у Вас аналогичная проблема.
Легче отказываться от сладкого, когда живёшь один или с единомышленники, которые тебя понимают. А когда рядом змеи искусители, и дома везде на виду печенье, конфеты, тортики... Прям испытание силы воли.. Но, послушав это видео, где перечислили все мои симптомы по здоровью. Есть большой повод задуматься
у меня на работе такая история, коллектив женский, только и разговоров о похудении и здоровье, но всегда полные сумки конфет, печенья. тортики на все праздники и т.п. Я дома нормально держусь, особенно в отпуске, а стоит на работу выйти, начинается. Тем более, что я более менее стройная, им всем меня хочется накормить
@@alenushka209 все ищут волшебную таблетку для похудения, фитнес клубы, но едят неправильно.. моя мама потому в свое время ушла из всяких гербалайфов(работала там), т к говорит до людей не доходит, они продолжают ЖРАТЬ)
У меня свекровь (диабетик!) очень любит тортики гостницами передавать🤦🏼♀️ держусь - держусь, когда дома ничего нет сладкого, но пришла свекровь с тортом и все...
Так запретите всем покупать сладости и все. Это не только вам вредно а всем же, тем более детям. С нами бабушка живет, она ест сладкое, прошу ее убирать и при нас не есть и все
Мне приносят удовольствие прогулки на свежем воздухе. Я это поняла, когда начала каждый день гулять. Теперь гуляю по 4 часа, это так приятно, приятней сладостей.)
Наталья абсолютно права. Я 7 лет назад начала трезвую жизнь (была созависимой). Но дофаминовая яма требовала компенсации. Поскольку с детства были привиты неправильные вкусовые привычки, то они усилились. Плюс стрессы заедались сахарным и углеводным. С 7 января 2024 года взялась за свое здоровье. Поменяла рацион и добавила в жизнь зарядку. Трудно, но надо. Уже минус 3 кг и добралась наконец-таки до заброшенного творчества. Еще необходимо сон нормализовать, ибо это важно для здоровой жизни.
Удачи вам. Уже отказ от алкоголя при зависимости говорит о силе воли и мотивации. Я зависимая от сахара, хоть в чистом виде ем его мало, в чай и кофе не добавляю, но остальное люблю сладкое и соленое(. И много кондитерки и на ночь еще ем. Нужно менять вкусовые привычки и включать физнагрузку в свою жизнь. Надеюсь, что то сдвинется.
Поддерживаю! Хочу тоже нормализовать режим сна, чтобы вставать бодрой и все намеченное успевать. Покончить со сладким, что является сейчас единственной радостью. На днях наконец пойду в спортзал для тонуса и настроения. И надеюсь смогу вернуть свое творческое начало. Весна помогает мне... В прошлые года не получилось к всему этому прийти. Весна в год пандемии как-то все нарушила,я ушла в депрессию, сладкое, нарушение режима сна... И только в эту весну я чувствую что вырвусь из этого замкнутого круга. Медленно, но уже выхожу. Два дня без сладкого по вечерам, ложусь не в 4, а в 3 ночи, уже купила кроссовки и купальник для спортзала. Как бы еще соблюсти дисциплину? 😂
@@SvG-ok8ok заставляйте себя силком в первое время. Потом выработается привычка, станет легче. Если веруете, то с молитвой. А спать ложиться хотя бы к полночи, почитав книжку перед тем. Организм потом спасибо скажет.
@@Natalya_Zubareva а если вообще нет никакого стимула в жизни? Когда переизбыток всего интересного было, а таблеток мне и своих хватает( до 20 в день) по болячкам. И чуть за 40 , а ничего не хочеться. Вообще.
Ну надо постараться найти стимул..... хоть что. Я завела себе девочку француза, что то начала вязать поо МК для начинающих, получается. Хотя и внуки есть, но они приходящие, а моя девочка всегда рядом и греет сердце)))
😊 у меня не было ломки. Просто отказалась от всех углеводов и сахара. Перешла на кето питание. Всё было хорошо, а стало вообще отлично! Мне 64 года, живу легко и радостно в весе 49 кг - лёгкая, подвижная, веселая.😊😊
@@Влада-н2я Я его глистогоню по-всякому часто, так что он можно сказать стерильный)). Ни одного глиста нет у него, дома чисто, порог каждый день мою, обувь мою, кота тоже мою периодически. Всё пучком)). Это кто раз в полгода обрабатывает или раз в год - тот и пусть тревожится, а у меня всё под контролем, анализы тоже раз в месяц сдаём)). Всё нормально.
Спасибо вам за это видео.Вы так убедительно рассказываете,что я очень задумалась о своем здоровье.Очень тяжело не употреблять все сладкое, пирожные,которые я очень люблю.Я постараюсь продержаться месяц.
От сахара отказалась когда увидела свои анализы, ещё много от чего отказалась и скинула за год 30 кг, чувствую себя отлично, два года держу вес, а мне 55 лет
Мне приносят удовольствие: физическое движение, прогулки на свежем воздухе в парке или другом красивом месте, танцы латино, рисование, изучение чего -то нового что интересно, уход за собой, русская баня огонь!
40 лет тетя мотя!!! Вот спасибо!!! Мне 45, не ем сахар уже 2 года!!! Выгляжу лучше чем многие в 25!!! Про ломку чистая правда!!! Но надо это пережить. Это того стоит. Ломает не по детски. Так что лучше подготовьтесь!!! Так легче будет.
Мое удовольствие , это писать , неважно что, дневник или сочинять просто для себя какие то истории. И второе удовольствие , которое приносит пользу всему и телу, и духу, - это РАБОТА В САДУ С ЗЕМЛЕЙ И РАСТЕНИЯМИ!!! уходит весь негатив , появляется радость !
В жизни очень много удовольствий помимо сладкого, но они часто бывают недоступны🙃 Всегда можно закинуться кофе с конфеткой, сидя в офисе, но маловероятно, что посреди рабочего дня у многих есть возможность принять горячую ванну, поваляться с любимым котом или потанцевать😅 Вот и жуём конфетки😂
Когда то я жила по методике Смелова и там тоже нужно отказаться от сахара, соли и углеводов. Могу сказать исходя из своего опыта, что всё так и было как рассказывает доктор Наталья. Соль через две недели я стала добавлять по намного в готовую еду. Продержалась два года, стала стройной, энергичной и жизнерадостной. Спасибо Вам Наталья, что напомнили мне от этом моменте. Уже с завтрашнего дня запасусь нужными продуктами и забуду про сахар. Слава Богу сила воли у меня ест.)
Каждый день спорт! 22 года назад сбросила 20 кг. И все это время держу свой вес. За этот период родила троих детей. Спорт и здоровое питание это образ жизни. Только так работает!
Мой друг 56 лет каждый день ест сладкое, выпечку, иногда на ночь - ни живота, ни лишнего веса и фигура как у Аполлона, молодёжь завидует. В прошлом бодибилдер и с его слов, в то время он ел ещё больше сладкого - напр, по несколько плиток шоколада в день. Но и нагрузки были соответствующие. Макс. его вес был 105 кг при росте 180 см - и это не жир, а мышцы. Бодибилдерство забросил - мышечная масса уменьшилась, Терминатор превратился в нормального человека:) Поддерживает форму на домашних тренажёрах, а физ. нагрузок и на работе хватает. Ещё важный момент - он живчик: встаёт в 5 утра, с 6 и до вечера он в движении, поэтому обмен веществ бешеный и стул 2-3 раза в день для него - норма.
У меня сахарная ломка начинается не через 3-4 дня, а через 3-4 часа 😂 я становлюсь вредная, нервная, противная, всё и все бесят, но стоит выпить чаю конфеткой и сразу отпускает 😁
Был эксперимент 1 месяц без сахара, минимум соли. Классные были результаты. Результат держался года 2. Сейчас снова запустила себя. Надо взять себя в руки
А чем заменяли и как отказались? Поделитесь опытом, пожалуйста. Я бы, с удовольствием, отказалась Но много стресса И каковы результаты, что держались два года?
@@gulnaraalimbekova3381я пью таблетки пустырника, потому как, проанализировав, почему меня тянет на сладкое на работе, я поняла, что я чем-то озадачена, встревожена или просто хочется отвлечься 😂
Мне удовольствие приносит сало соленое, соленые огурчики, помидорчики. Селедка с лучком. А на сахар мне наплевать. Не откажусь только от домашнего торта, а на магазинные даже не смотрю. Конфеты для меня- это пластилин в обертке.
@@iridi_umЕсли соль - белая смерть, то почему мы все не пОмерли, ведь кровь солёная. Бессолевая диета - медленная, отложенная смерть. Так что лишь сахар - вреден а всё остальное - норм, если передоза не будет. Я как-то отказалась от соли ради эксперимента и находилась постоянно в состоянии клячи еле живой. А сахар больше года не употребляю (два фрукта в день - это суперсладкая жизнь) и сил, энергии даже вечером полно стало.
Представляете! Мне приносит удовольствие уход за своими волосами! Я отращиваю длинные волосы(уже с сединой). И Вы меня заинтересовали с первого мгновения своими шикарными атласным волосами!
Это скорее всего у девушки кератин. Раньше когда я видела такие красивые волосы, то думала "вот породистые леди", а потом узнала что есть такие процедуры как кератин, ламинирование волос и т.д.
Сахарная зависимость гораздо сложнее победить, чем алкогольную. Алкоголь можно не пить, а сахар везде добавляют. Особенно сложно, когда на работе худосочные коллеги едят и тащат домой мешками пирожные, печенье, конфеты. Лучше ломку пережить дома, запланировать отказ от сладкого на отпуск. Несколько раз пыталась бросить есть сладкое - лицо и тело меняется разительно! Кожа чистая!
@@МаріяСобко-я6ья только по этой причине не ем все сладкое уже 2 мес. Сложно, но результат на лицо, ушли прыщи, воспаления. На и пару кило ушли как побочный эффект))
Худосочность не говорит о здоровье, я такая и сильно зависима от сладкого, со здоровьем много проблем, не могу набрать вес. Просто надо с умом менять питание, есть больше медленных углеводов(цельные крупы), можно био добавки, водоросли. Чем сейчас и занимаюсь 👍
разница между "быстрыми" и "медленными" углеводами весьма условна. "медленные" углеводы дают всплеск инсулина всего лишь на несколько минут позже, чем так называемые "быстрые". Тут нет никакой магии, вы просто сократили кол-во потребляемых калорий, которые не дают вам насыщения.
@@MrMaxwins Слышала, что медленные углеводы поднимают сахар более плавно, т.к. организму нужно еще потрудиться, чтобы их расщепить. И потому не дают такого сильного подъема инсулина, как быстрые углеводы. Так что разница все-таки есть качественная, а не просто отсрочка подъема сахара и инсулина во времени.
@@Maria_Fomina вот именно, что все только слышали какие-то слухи и растиражированные мифы от псевдодиетологов, коих сейчас плодится тысячи. Наука вообще не знает таких понятий как быстрые и медленные углеводы, с точки зрения химии углеводы бывают простые и сложные, разница лишь в том, что сложные начинают поступать в виде глюкозы на 15 минут позже... Всё. Вся разница в 15 минутах, нет там никакого волшебства в медленном подъёме и долгом усваивании... Когда углеводы поступили в кровь это уже простейшая глюкоза, хоть из шоколадки она пришла, хоть из гречки. Инсулин взлетает на реакцию глюкозы в крови, а не от сложности и простоты углевода, которым эта глюкоза была до переработки, инсулин вообще этом ничего знать не может)). А так называемая магия лишь в том, что простые углеводы обычно имеют большую энергетическую плотность - шоколадку вы съедаете быстрее, чем тарелку гречки и получаете при этом больше калорий. Вот и вся проблема. Дело не в так называемой скорости углеводов, а в их колличестве. Можно толстеть на гречке, если получать избыток калорий, а можно худеть на пицце и мороженном, если при этом иметь дефицит, и скорость углеводов тут никакой роли не играет.
@@MrMaxwins Простые углеводы поступают в кровь мгновенно и все сразу - прямо из ротовой полости. Сложные углеводы усваиваются в пищеварительном тракте и не все сразу "через 15 минут". Расщепление не происходит мгновенно в некую секунду. Если бы не было никакой разницы, кроме энергетической плотности, то тогда получается, что то же самое: cъесть порцию медленных углеводов (например цельнозерновую кашу) и такого же объема салат, посыпав чистым сахаром. Как-то представляется, что второе будет более вредно, чем первое. Чистый сахар - это абсолютный вред. А тот же овес, например, содержит очень полезные бета-глюканы. Может снижать холестерин, обеспечивать питание для микрофлоры.
@@MrMaxwinsа качество вы в расчет не берете? В гречке много белка, много витаминов и минералов, которых нет в пицце/шоколадке. Да, похудеет человек, а для здоровья то что хорошего?
0:11 Я по вашей системе не ел ничего сладкого 5 дней, прекратилась чесотка, зуд и стали преподать красные пятна на лице груди и на ногах, а раны которые я расчёсывал до крови стали заживать, бессонница правда не прошла, но стал меньше уставать, наверно и сон восстановится если пройдёт 30 дней (благодарю за ваши консультации) 👍👍👍
Перестала резко есть сладкое 2 недели не ем. Энергии хоть отбавляй, как будто кокаин каждый день нюхаю. Лицо посвежело. Каждый день занимаюсь спортом. Пью только воду и зеленый чай с имбирем и лимоном. Прошла эта ломка от сахара, сейчас вообще не хочется. Стала есть в 2 раза меньше, раньше вечно жрать хотелось, ушли эти ненавистные 2,5 кг на животе. Мой рост 170, вес 51 кг. Я вообще красотка, а без сахара стала еще красивее. Больше вообще эту гадость есть не буду. Мне приносит радость, деньги, спорт и брэндовые вещи из Италии. Всем привет из Испании ❤
Есть натуральный сахарзам, стевия попробуйте в кофе вкусно и без всяких проблем, также в выпечку можно добавлять, есть батончики сладкие без сахара . Уже больше года так живу без сахара и даже не хочется
Жизнь одна. Если хочется вкусного , надо себе это позволить. Ходить злой и срываться на всех - нот гуд. Надо повышать физ нагрузку (зал, бассейн и прочее) , питаться сбалансированно и иногда себе позволять вкусняшку. Будьте счастливы🙌🏼
@@trepaktanya3640 у меня есть сила воли ходить в зал 4р в неделю , это куда больше надо иметь силы воли и физических сил, чтоб ездить в зал час туда и обратно и сжигаю я калорий там побольше, чем вы потребляете своим несахаром. Не считаю важным питаться одной травой. Я молодая девушка и лишнего веса нет. Ограничивайте себя , если нравится и ходите злой и до других докапывайтесь .А я живу в кайф и занимаюсь любимым делом
Конечно важнее тренировать тело и иногда себя баловать особенно в такое сложное время ! Ваше тело только одрябнет быстрее, если есть траву и ограничить себя во всем. Лучше увеличить спорт нагрузки и питаться сбалансированно, позволяя себе приятное время от времени. Именно работа над мышцами продлевает молодость , а не зашивание рта! Автор вон вся накаченная филерами сидит и не ест ничего и выглядит на 45. Никакого положительного эффекта от такого строго питания я не вижу 🤷♂️
поддерживаю! Здоровыми никто не умрёт, а лежать на смертном одре с букетом заболеваний и думать как же так я же то и то не ела, ни пила всю жизнь и вот так теперь! Знала бы , то плюнула бы на всё! И всё можно, но в меру. Да и что помогло одному не факт что сработает с тобой.
Я на бессахаровой диете уже 50 дней,читала:"что ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ,если отказаться от сахара на 30 дне"-я ничего ТАКОГО НЕ ЗАМЕТИЛА,не знаю о каких пуш эффектах они говорят-без понятия🤷🏼♀️,Единорогом я не стала и в мир Гарри поттер я не попала,шкафа с проходом в нарнию тоже ненаведываю.Есть ровно один эффект-все становится вкусным без сахара,чай не такой горький,у фруктов вкус насыщеннее,но с телом ничего не произошло,никакой магии вне хогвартс ))Я как бы знала ,что вес не уйдет,это так не работает,потому что ем с сах.замами,худеют не от отказа сахара ,а от дефицита калорий ,представляете ,OMG
Ну скажем, с калориями не так все просто - а то сколько людей в спортзалах и на пробежке пытаются сжечь лишние, а похудеть не получается. Или сначала худеют, а потом срываются и набирают все назад. Все же сахар и мучное надо убирать, и вообще все, где много углеводов. Вплоть до молочки и некоторых овощей типа картофеля. Мясо, яйца, рыба и сливочное масло - вот это главная еда.
От выпечки,фруктов тоже отказались?Я отказалась от всего,уже полтора месяца,вес спал 9 кг.Но запоры....это жесть,никогда такого не было.И не хочется возвращаться к прежней жизни и в тоже время уже незнаю как отрегулировать
Спасибо большое вам за полезные рекомендации, когда сахара почти нет, и зрение лучше и жизнь налаживается и забываешь в 58 лет что такое поликлиника, уколы и таблетки👌👌👌Спасибо нутрициологам🔥🔥🔥💯💯💯❤️❤️❤️Питание тоже важно 💯💯💯💃💃💃😄😄😄
Без сахара уже 40 дней из которых 21 день прям подряд. Ранее был раз в неделю срыв. В начале было капец как трудно, но потом стало очень много энергии, настроение лучше. Чуть-чуть кожа стала лучше, но больше на настроение повлияло. Такое кайфовое)
Наталья Александровна! Уже через 3-4 дня активизируются вкусовые рецепторы и ты начинаешь ощущать от еды более яркие вкусы! И оказывается, что обычная еда и без добавленного сахара вполне сладкая и не требует лишней сладости! Это очень классная мотивация!
10 лет не могли завести ребёнка,думали я просто бесплодна, беременность не наступала и все,хотя по анализам мы оба здоровы. Я решила отказаться от сахара и сразу после этого забеременела и выносила здорового ребёнка, родила. После родов решила, что нужно похудеть, привести себя в порядок и снова отказалась от сахара и опять беременна.
Всё хорошо в меру. В том числе и сахар. Не плитку шоколада в день и конфетки и мёд к каждому чаю-кофе, а 1-2 окошка черного качественного шоколада в сутки. Не полкило сладкого винограда за раз или за день, а отщипнуть 2-3 виноградинки 3-4 раза в день просто как десерт или к тому же чаю. И так со всеми сахаросодержащими продуктами: маленький кусочек булки, маленький пирожок или половинка среднего, хлеба за 1 прием пищи не более 20-30 граммов... У вас не будет тяжёлого чувства лишения себя одной из радостей жизни и жестоких ограничений всего вкусного. Не будет "ломки" и депрессии. Просто вы очень скоро привыкнете удовольствоваться малым количеством вкусного. Чай, кофе,конечно же, без сахара. Вкусного картофельного пюре немного, столовая ложка "с горой", макароны и каши столько же. Зато можно много свежей,тушеной и квашеной капусты, различных овощей и салатов в любой комбинации. Поверьте, испытано на себе! Вес начнет обязательно снижаться! Я сбросила 15 кг ,ограничив количество сладкого и быстрых углеводов. Но я все-равно их ем, только маленькую порцию,не ломаю свой организм через колено, что неизбежно приведёт либо к срыву, либо к депрессии. Принимаю пищу 4 раза в день малыми порциями. И побольше ходите, заменяйте транспорт ходьбой где только можно. В каком темпе - не имеет значения. Будьте здоровы!
Мои источники удовольствия - танцы, обучение, ходьба пешая, рисование, приготовление еды, создание красоты в доме, творчество, ведение блога или канала. Благодарю за информацию, есть над чем подумать.
Не ем сахар 2 месяца вес был 73 с лишним ,стал 66.Была ломка месяц,затем всё нормально.Появилась энергия,ноги постройнели ,так сказать сдулись,ушёл живот.Всё супер,я счастлива,кожа стала упругая.Вы умничка,спасибо.❤❤❤❤
Я 3 недели без сахара, но ем финики сушёные и изюм с чаем) утешаю себя что это не конфеты и не торт) тоже схуднула, но я по одежде смотрю, планирую до нового года продержаться
Полностью отказаться- невозможно. Тк его везде добавляют. Но можно по капельке уменьшать количество потребления сладостей. Именно по чуть-чуть. Пусть это будет на одну конфету меньше. Или на одну булку тоньше. Не пытайтесь резко бросать. Для вас это цель, а для организма- стресс. Скорее всего сорвётесь. Будете есть ещё больше. Потом очень сложно на это решиться снова. Потому что есть в памяти негативный опыт и плохие эмоции. Касается не только сладкого, а любой зависимости
Можно. Отказ уже 7 лет. Бросать нужно резко. Иначе как алкоголику по рюмашке позволять продолжать. Вы просто далеки от этой темы, не ваша она, не лезьте, коль на своей шкуре не прошли этот путь
@user-ru6he7sv2j совершенно верно, комментарий написан человеком, который не знает что такое сладкозависимость сильная, там похлеще курения порой и срывы и запои и в три горла есть сладкое до тахикардии в беспамятстве. Человеку это не знакомо, но нос сует и советует
Я перешла на сахар рафинад . И в чай добавляла сначала 3 кусочка, через месяц 2 , потом 1 . Потом пила только одну чашку с сахаром, остальные без. И без всяких стрессов, очень спокойно приучила себя не употреблять сахар. Да, это растянулось примерно на полгода, но зато и никаких срывов и плохо настроения не было. Организм привык к такому питанию . Тот же принцип использовала и для хлебо -булочных изделий и конфеток. У каждого свой способ , так как все мы разные.🎉
Я в начале пути "без сахара". На вопрос организма в продуктовом магазине "чего-бы еще купить.." сладкое/выпечку уже купить нет желания, отпустило. Раньше была паника : как уйти из магазина и сладкого не купить.😊
Хорошо спать Вставать отдохнувшей Не куда не торопиться Прогулки Легкий бег с музыкой Спортзал Кручение обруча Общение Шопинг Йога Занятия с детьми Чистый дом Смотреть Ютуб Обучаться новому Сделать что то интересное, рисовать, дизайн, петь, танцы, подделки для дома. Разного рода процедуры, уход. Ванна, баня, бассейн, природа. Деньги, достаток. ЗОЖ и ПП. Секс, обьятия, внимание со стороны мужчин. Красота вокруг, веселье. Работать в удовольствие. Признание и уважение окружающих. Чувствовать тепло, заботу.
Спасибо Вам так интересно) А я вот только три месяца назад узнала, что можно иметь до 6.000тыс. рублей сидя дома со своего телефона за пару часиков, ну почему мне раньше никто не рассказал о команде Класткод, я бы уже давно смогла улучшить свою жизни и вылезти из всех своих финансовых проблем уже так устала жить в долгах и кредитах, но сейчас с такой работой мне намного легче❤👍😊😊😉😉🙂🙂🥰🥰😍😍
В своё время решила провести эксперимент. Не ела сахар больше полугода. Кстати, мне это вполне легко далось. Вообще никаких сногсшибательных изменений не в теле, ни во внешности, ни в самочувствии не произошло. Возможно потому, что я и так в целом питаюсь правильно.
@@Tatiana-ur кто вам сказал такую глупость? Причины сахарного диабета: ухудшение иммунитета; нарушение обменных процессов; генетическая предрасположенность; сердечно-сосудистые заболевания; употребление кортикостероидов; нарушение работы надпочечников; заболевания поджелудочной железы; ожирение.
Просто купите себе сладости в диетическом отделе с заменителем сахара. А лучше делайте финиковую массу. Финики очень помогают слезть со сладкого. Эту массу можно мешать с какао, с кокосом, с любым маслом, с орехами. Это много вкуснее, чем производственные сладости. После долгого едения фиников вместо сладкого, магазинные сладости какие-то излишне приторные и химозные.
Не нужно обнадеживать, что отказ от сладкого излечит псориаз! Люди по Пегано питаются и не могут избавиться от этой болезни. А кто-то плюет на диету и уходит в ремиссию, потому что успокаивается. У каждого свой триггер!
Вот, вот. Не знает она о чем говорит. Диета при кожных заболеваниях вообще не панацея. Диета поможет только если реакция на коже вызвана пищевой аллергией ( съели аллергин и начали чесаться). Ну и , если диета совсем плохая ( одни только чипсы и конфеты вместо приёмов пищи ). Но такое ужасное питание - в большинстве случаев исключение. Сегодня все люди стараются питаться более менее нормально. Псориаз - генетическое заболевание, вызванное мутацией гена. Использование правильных наружный средств ( защитных, питающих кремов) регулярно позволяет войти в ремиссию. И никакая диета не нужна.
В прошлом году отказывалась от сахара на 30 дней, по советам из вашего видео. Действительно, всё точно так же, как и говорили в ролике. Сейчас хочу опять поставить цель, да, в первое время оочень сложно, особенно, когда тебя просто везде окружает сахар, но стоит только начать и уже через неделю ты даже на него не посмотришь
Спасибо за эфир! Не выпиваю, не курю, обожаю пилатес, завишу от новых впечатлений, но нет возможности их получать на столько часто, на сколько хочется. Из доступных удовольствий - любовь, шопоголизм и сладкоедкоедение. Отказывалась от сахара и сахаросодержащих продуктов на полтора месяца. Самочувствие однозначно улучшилось, похудела на 2,5 кг, но слюнки текли при виде вкусняшек. Эта зависимость похлеще никотиновой. Уж поверьте)
Всё правда, всё в точку. Главное начать. Через 2 недели начинаешь летать, парить, хочется бегать и прыгать. Гармоны счастья начинают вырабатываться от движения тела.
Мне приносит удовольствие и радость-быть влюблённой.А когда я влюблена,то не хочу есть совсем.Врубаю музыку на всю катушку и дрыгаюсь.😂Если быть наблюдательным,то сразу можно понять,что если похудела-значит любовь!😂
действительно, со многим могу согласиться. заканчивается месяц, как сижу без сахара и мучного! ломки сильной не было, но я не сладкоежка. сон улучшился, настроение тоже. овал лица и, правда, стал четче и рельефнее. по крайней😊 мере, нравлюсь сама себе постоянно, а не от случая к случаю. живот опадает! 💪 вообщем, продолжу обязательно работу над собой, учитывая, что наследственность хреновая, уже был тромбоз ноги. сахарный диабет - в родне. поэтому мой сознательный выбор - отказ от сахара💪💪💪Благодарю🙏🙏🙏 стимульнули лишний раз😂
@@АлексейШамов-в4шэто тоже самое, что сказать: можно курить по пачке в день, а можно по одной сигарете в неделю. Что курильщики, что сладкоежки прекрасно понимают, что имея зависимость невозможно ее ограничить.
Я отказалась от сахара уже 2 недели,чай и кофе пью без сахара уже лет 5 и мне очень вкусно.Мои результаты просто прекрасны:у меня пропали прищи на лице(ранее я постоянно ходила к косметологу и покупала дорогой уход,сейчас просто умываюсь умывалкой и лицо разумеется вытираю одноразовыми полотенцами ,никаких кремов,и слава Богу высыпания прошли.И ещё у улучшился сон,стала более энергичной и постоянная усталость прошла,так что сахар это вред.Но сегодня сделаю себе праздник,приготовлю рулет с нутеллой и орехами 😁Всем здоровья и добра ❤
Почитайте Елену Уайт. Абсолютно безграмотная женщина в вопросах питания 150 лет назад она пишет как нужно питаться. Что чай, кофе, сигареты вредны. Читаешь ее и думаешь действительно Божий пророк. То о чем она пишет, тех знаний в те времена не было. Можно послушать в Ютубе есть аудиокниги Основы здорового питания. Родилась Эллен Гулд Уайт (в СССР и РФ известна как Елена Уайт) 26 ноября 1827г., умерла 16 июля 1915г.
Я добавляю сахар только когда делаю дома чайный гриб, (у меня стоит 1 банка), когда я стала принимать его по одной чашке в день, перестала болеть вообще, ковидом тоже не болела, здорово!
Я когда отказалась от сладкого думала не переживу Месяц болела душой, жизнь закончилась Но спасибо всем роликам -справилась Похудела очень быстро Вот не могу бросить курить Уже и книги и аудио читаю
Напишу здесь свой опыт, вдруг кому-то будет интересно. Я сбросила 41 кг. Не ела сахар 1,5 года, отказалась от мяса. С 91 кг я стала весить 49 кг. Меня не узнавали на улице, это был очень странный и интересный опыт. Уже прошло 6 лет, я поправилась на 5 кг. Сладкого я ем иногда много, думаю если откажусь, снова похудею))
Я из рождома выходила трижлы 98,92,82 кг. До своих 52 скидывала за 5 месяцев. Очень сладкий чай всегда и до сих пор,очень активный спорт(а глюкоза мышцам нужна жизненно при нагрузках)-благодаря предельной физике не превратилась в шарпея,шкурка подтянулась до изначального. Так что похудение с сахаром не связаны. 🌹
🥗 Узнайте всё о здоровом ЖКТ:
newyear.zubareva.online/intensiv?Erid=2VtzqvkKEPi
Добрый день, скажите пожалуйста, инжир или финики они же жутко сладкие их можно в небольших количествах употреблять ?
Самый классный доктор ❤.Браво !!!
@@alexanderschmidt11327
Только с триптофаном не надо борщить, больше количество серотонина это 💣
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ ❤ ЗА ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ИНТЕНСИВ 3ЧАСА ПРОЛЕТЕЛИ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ!!!
5 минут без сахара, держусь!
ХА-ХА-ХА-ХА...
😁
Вот это сила воли! Завидую! Я на второй минуте срываюсь!
5 минут - полет нормальный🙂👍⚘
Попить бы чайку?
Без сахара уже 47 секунд, прошел панкреатит,улучшилось зрение, появилось либидо и появилась энергия жить! Спасибо большое за видео, вы лучшая
Браво!
Хорош😅
Невозможно отказаться от сахара, он везде абсолютно
без сахара уже 47 секунд? Это такая шутка?!?
@@olgamisyukova6846 да, отказаться невозможно, но можно конкретно ограничить это все и употреблять натуральные источники сахара типа фруктов, орехов и так далее
Три года назад просмотрев все ролики др. Берга, отказалась от сахара! Очень рада своему успеху! Скинула 30 кг (кето) и занимаюсь спортом каждый день с Ютуба Билли Бленкс tae-bo
А мне 66! Люблю себя!
Респект
Все я отказываюсь от сахара, напишу через 2 недели, расскажу о прогрессе, а потом в конце эксперимента т.е 15.07.24, (сегодня 18.06.24)
Залайкайте, чтобы не забыла
18.06.24❗❗❗Всем привет, эксперимент подошел к концу у меня все получилось, вес особо не ушел, хотя планировала, типо - 2.5 кг, но ничего, зато ушли все отеки и ощущается заметная лёгкость в теле, всем советую попробовать, но не заигрывайтесь❗❗❗
как сейчас?
еще два дня)❤ удачи
Как у вас успехи? Только честно
Я сегодня 11 день без сахара. Норм. Ушли 2 кг пока
Две недели прошли...
Когда я перестаю есть сладкое , я становлюсь угрозой для окружащих😅 Завидую тем , кто может отказаться от сладкого
Любой человек может отказаться. хотя бы уменьшайте.
Холодная вода помогает по Виму Хофу
А почему никто не задаётся вопросом.....если человек с детства ест много шоколада,конфет,живёт себе припеваючи,ему не надо ни алкоголя,ни наркотиков. Может быть, всё таки всё с обменои веществ связано?Сколько не пыталась отказаться от шоколада,пустая трата денег и времени...
@@LaLaLa14800 да. Не могу отказаться от вкусного сладкого. Алкоголь не люблю.
Мне интересно, если зависимость именно от сахара, почему тогда люди просто сахар песок не жрут, и каждый сладкоежка не все сладости любит, а именно вкусные для него. Мы ведь не все любые сладости жрём, а выбираем что-то именно вкусное.
Бросил курить пить сахар не могу но пытаюсь😊
@@АлександрТодоров-ю4н не помогает холодная вода тоже к сожалению... а другой стороны , те что не любят сладкое обычно едят что-то нездоровое солёное: чипсы, майонез , копченности. Я от этого могу отказаться , не нервничаю... а вот если от сладкого , становлюсь раздраженной
У меня сердцебиение началось просто от одной мысли ,что надо завязывать с сахаром)))
😂 к сожалению, у меня тоже
А без этой мысли у вас сердцебиение отсутствует?😁
😂😂😂😂😂😂😂
нас всех подсадили на сахарную зависимость
😂😂😂
Мне 56 лет.После отказа от сахара и углеводов появилась талия , пропали мешки под глазами , лицо помолодела, прошли головные боли, форма ног вернулась в молодость. Перечислить можно бесконечно….🙏🙏🙏
Спасибо
Добрый день!
Рада за вас!
У меня проблемы со здоровьем посерьёзней, не могли бы вы вкратце перечислить углеводы, от которых отказались.
От каких углеводов отказались? Булки, хлеб или другое?
Отказываться надо от всех углеводов. В том числе и от круп. Ничего полезного в них нет. Поищите видео доктора Берга, про кето питание.. Многие люди избавились от лишнего веса и кучи болячек с помощью кето.
Имеются противопоказания. При отказе от углеводов поджелудка может воспалиться
5 месяцев не ем сахар. Ем овощи, фрукты, рыбу, курицу, яйца, творог, хлебцы, - ушло за это время 14 кг. Когда хочу что-нибудь вкусненькое, ем финики и орехи.)
Я сейчас тоже отказалась от осознанного сахара ( конфеты торты печенье, белый хлеб ,ну сахар в чай никогда и не кладу),в общем я так начала бороться с молочницей и попутно худею у меня даже болевые ощущения в спине прекратились из-за работы) короче, одни плюсы) алкоголь, естественно, тоже у меня под запретом,у меня от него мгновенно молочница
Я за 1.5 месяцев похудел на 25кг. Ни сладкое ни соленое и дроблёное питание
@@detailing_mirror_black Такое резкое похудение вредно, опускаются внутренние органы, поэтому не советую так быстро худеть.
@@detailing_mirror_blackэто очень страшные цифры, так нельзя худеть. Вы видимо вообще не едите ничего
а финики что,не сладкие?!
Без сахара 1.5 месяца. Похудела с 66 до 60 кг. Самочувствие отличное и прекратился бесконечный жор, помолодело лицо! Первые 5 дней хотелось тортиков и булок, потом прошло. Все не так сложно,как кажется!
И я так хочу, но пока не могу, как Вы перетерпели это? а то я в спортзал хожу, но и сладкое ем...
Напишите, пожалуйста, ЧТО вы едите?
@@nataliii516вы постепенно не торопясь пробуйте уменьшать сахарное.
Резкий отказ - сложно, а плавно гораздо легче переносится)
А что конкретно кушаете?
@@NatkaSuperLADY может хоть горький шоколад можно иногда?
Я читаю Библию и молюсь это великое удовольствие....знать что Бог милует прощает и успокаивает Его слово это мир и покой для души
Ну так себе удовольствие, для блаженных.
А что такие злые? Человек нашел замену сладкому, как говорила доктор
Аминь 🙏
@@Esther-j9hони не злые, это в них бесы корчится начали
А сахар то здесь при чем? Повсюду эти фанатики
Наталья, доброе утро. Ваше видео посмотрела жена и говорит, посмотри. И я досмотрелся до того, что сегодня 16 день без сахара тотально. Есть результаты. 1. Похудел на 2 кг, 2.на лице ни одного прыщика, хотя обычно после вкусняшек вся Красова вылазила на лице. 3. Ушла холодовая аллергия, последние 3 года если подует еле-еле ветерок на мои руки, то мне хана, красные пятна, кожа чешется и лопается. Сейчас этого нет и для меня это настоящее чудо 4. 3 года назад переболев ковидом постоянно кашлял как дед, кашель был похож на аллергический. По всяким рентгеном всё было норм. И я уже 16 дней без кашля. Это фантастика. 5. Ближе к 9 вечера я обычно уже без сил, сейчас к этому времени есть силы и это невероятно. 6. Отсутствуют перепады настроения и приступы голода. Могу не есть 6 часов и не умираю. 7. Стал больше есть нормальной еды. Спасибо вам большое, этим видео вы вдохновили меня и я бросил себе один из самый сложных вызовов в жизни. В итоге оказалось все проще. Но на 3 день без сахара я ещё постился и чуть не умер) реально, была сумасшедшая слабость и катастрофически хотелось сладкого. Сейчас каждый день подъедаю с чайком протеиновые батончики без сахара. А забыл 8. Пункт. У меня усилились вкусовые ощущения и это тоже вау эффект. Спасибо ещё раз вам. И себе тоже говорю: «Никитос, ты красавец, так держать»
Муж тоже говорил про вкусовые рецепторы без сахара
У меня тоже, к сожалению, холодовая аллергия, последние года 4 прям мучаюсь, зимой руки трескаются и шелушатся. Ваш пример меня вдохновил, попробую отказаться от сахара!
Доктор на протяжении всего видео держит вейп в руке что ли 🤨
Вряд ли, обычно переключатель слайдов на видео.
Хотя слайды и потом можно добавить😊
Вау
Не ем сахар уже год, могу видеть через стены, двигать предметы силой мысли, спать по 20 минут в день
😂
Да вы ведьма😊
👍👍👍👍💪😂😂😂
😂
Хахаха❤
Я отказалась на 30 дней и прикиньте при сидячей работе я все равно потеряля 5кг не занимаясь никаким спортом! Это чудо!
Это не чудо, с тем же успехом вы могли бы отказаться от любого другого продукта, который едите на постоянной основе каждый день и произошло бы тоже самое)) это обычный дефицит калорий 🤷♀️ это я не в защиту сахара, просто факт))
Супер, значит я приняла правильное решение 🎉🎉🎉не буду больше его есть
Люди, а вы курсе, как и сказано было в этом видео, сахар содержится практически во всех продуктов, так что то, что вы называете «я отказалась от сахара вообще" - неверно, вы просто ограничили его потребление.
Скажите, если не секрет, а что ели в эти дни?(а то сахар то много где есть)
я отказывалась на полгода просто ради эксперимента, исключая сахар в консервах и т.п. Но я не похудела, т.к. и так вешу 48-49 кг. Организм так устроен, что если ему не будет хватать глюкозы, он ее сгенерирует сам, т.к. она ему жизненно необходима! Например, если с утра не позавтракать, можно неожиданно обнаружить сильный скачок сахара в крови.
Спасибо, что информируете людей о вреде сахара, Наталья. Я врач-офтальмолог и согласна с тем, что неправильное питание влияет на здоровье глаз. Но то,что вы сказали это просто непрофессионально. Если в какой-то области вы не понимаете,не нужно ее комментировать. Синдром сухого глаза никак не связан с состоянием сетчатки глаза,как и катаракта. Катаракта-помутнение хрусталика глаза и ,отказавшись от сахара, вы от нее не избавитесь. Не хотела быть занудой и все это писать,но поняла,что это важно. Люди страдают от незнания своего организма,мы каждый день это видим,а тут врач говорит околесицу. Проверяйте, пожалуйста, информацию.
Я оптометрист, согласна с вами! Иногда такое услышишь на ютубе...
Согласна целиком и полностью.
Она не врач, видимо курсы какие то закончила, не компетентна вообще
Сейчас полно курсов нутрициологов.
@@Мама-ш1п увы...
Моё удовольствие- это чистота, порядок в доме, накормленные кошки и сытая собака. Мой ноутбук и тишина.
А доход откуда?)) если работаешь опа в мыле, об уюте говорить не приходится
Класс!
😊😊😊❗❗❗👏👏👏❗❗❗👌👌👌❗❗❗
@@ВераВасильева-р6с Так это почти мечта. С мужем на пенсии оба, живём по средствам По выходным внуки!!! Но бывает день😉чудный, мой день!!!!!!!
Ведь с пироженкои))))
Да, ломка была ужасная. На третий день без конфет и печенюшек я задыхалась от сильного сердцебиения, и вилка в руках дрожала когда обедала. Состояние было ужасное. Но все проходит. И тяга к сладкому тоже 👍
Ничего не проходит, чем больше дней без сахара тем больше ломает!!!
Было такое же состояние, пока в поисках решения проблемы с молочницей не услышала информацию, что ломает от того, что грибы без сладкого гибнут и отравляют организм продуктами распада. Врачи об этом не говорят почему-то. Когда дошло, что происходит интоксикация, купила активированный уголь, как только начиналась трясучка, закидывала по 4 таблетки. Так на пятый примерно раз я избавилась от этой тяги спокойно, без стресса для организма. Может быть, у Вас аналогичная проблема.
@@julialesina1286не правда
Легче отказываться от сладкого, когда живёшь один или с единомышленники, которые тебя понимают. А когда рядом змеи искусители, и дома везде на виду печенье, конфеты, тортики... Прям испытание силы воли.. Но, послушав это видео, где перечислили все мои симптомы по здоровью. Есть большой повод задуматься
у меня на работе такая история, коллектив женский, только и разговоров о похудении и здоровье, но всегда полные сумки конфет, печенья. тортики на все праздники и т.п. Я дома нормально держусь, особенно в отпуске, а стоит на работу выйти, начинается. Тем более, что я более менее стройная, им всем меня хочется накормить
@@alenushka209 все ищут волшебную таблетку для похудения, фитнес клубы, но едят неправильно.. моя мама потому в свое время ушла из всяких гербалайфов(работала там), т к говорит до людей не доходит, они продолжают ЖРАТЬ)
У меня свекровь (диабетик!) очень любит тортики гостницами передавать🤦🏼♀️ держусь - держусь, когда дома ничего нет сладкого, но пришла свекровь с тортом и все...
😂😂😂
Так запретите всем покупать сладости и все. Это не только вам вредно а всем же, тем более детям. С нами бабушка живет, она ест сладкое, прошу ее убирать и при нас не есть и все
Пересчитывание крупных купюр несомненно улучшает настроение
Главное условие - купюры принадлежат тому, кто пересчитывает )
Даа… Медитация)
😂😂😂👍👍
О, это моë самое большое удовольствие😂
Супер 👌
Знаете, вот вы наверное первая, посмотрев которую я осознанно задумалась бросать сахар, вы меня замотивировали, серьезно. Благодарю вас, Наталья! 🙏🏻
Как успехи?
Советую еще др.Берга посмотреть ,он более толково объясняет как все связано в организме и работает. Все причины болезней.
Мне приносят удовольствие прогулки на свежем воздухе. Я это поняла, когда начала каждый день гулять. Теперь гуляю по 4 часа, это так приятно, приятней сладостей.)
Я ббы гулял и по 6 часов, если бы не работал.😂
Да, но я когда гуляю в городе, сладкую пироженку покупаю и кофе)))
@@arisleontiadis1998на речке..рыбалка. чистый воздух природа кайф
Наталья абсолютно права. Я 7 лет назад начала трезвую жизнь (была созависимой). Но дофаминовая яма требовала компенсации. Поскольку с детства были привиты неправильные вкусовые привычки, то они усилились. Плюс стрессы заедались сахарным и углеводным. С 7 января 2024 года взялась за свое здоровье. Поменяла рацион и добавила в жизнь зарядку. Трудно, но надо. Уже минус 3 кг и добралась наконец-таки до заброшенного творчества. Еще необходимо сон нормализовать, ибо это важно для здоровой жизни.
Удачи вам. Уже отказ от алкоголя при зависимости говорит о силе воли и мотивации. Я зависимая от сахара, хоть в чистом виде ем его мало, в чай и кофе не добавляю, но остальное люблю сладкое и соленое(. И много кондитерки и на ночь еще ем. Нужно менять вкусовые привычки и включать физнагрузку в свою жизнь. Надеюсь, что то сдвинется.
Поддерживаю! Хочу тоже нормализовать режим сна, чтобы вставать бодрой и все намеченное успевать. Покончить со сладким, что является сейчас единственной радостью. На днях наконец пойду в спортзал для тонуса и настроения. И надеюсь смогу вернуть свое творческое начало. Весна помогает мне... В прошлые года не получилось к всему этому прийти. Весна в год пандемии как-то все нарушила,я ушла в депрессию, сладкое, нарушение режима сна... И только в эту весну я чувствую что вырвусь из этого замкнутого круга. Медленно, но уже выхожу. Два дня без сладкого по вечерам, ложусь не в 4, а в 3 ночи, уже купила кроссовки и купальник для спортзала. Как бы еще соблюсти дисциплину? 😂
@@SvG-ok8ok заставляйте себя силком в первое время. Потом выработается привычка, станет легче. Если веруете, то с молитвой. А спать ложиться хотя бы к полночи, почитав книжку перед тем. Организм потом спасибо скажет.
Заказала в кафе тортик, ем, слушаю, хочу отказаться от сладкого 😂😂😂
Завтра обязательно.
Хорошо ёрничать пока не прижало
ХА-ХА-ХА-ХА...
Вы прекрасны.
@@ВероникаСветлова-м7д😂😂😂
Когда я отказывалась от сахара на 3 месяца. Я хорошо похудела особенно в области талии. Самочувствие стало отличное, кожа, волосы улучшились.
Девушка просто инопланетян ка. Даёт консультации, занятия и бесплатно😮
Неужели ещё есть на Руси хорошие добрые люди🎉
У меня знакомая кучу денег отвалила уже, то на семинар её ходила то куча её бадов
Ей платят за наши просмотры,не переживайте
За продажу таблеток зарабатывает!
Добрые люди есть везде. Посмотрите фильм "Сахар 2014".Инфа супер и бесплатно
Смотрите Берга
Мое удовольствие - чтение, познание чего- то нового, саморазвитие и хобби. Сбросила уже 15 кг, а до этого еда была тоже одним из удовольствий...
Какая вы молодец ❤
@@Natalya_Zubareva а если вообще нет никакого стимула в жизни? Когда переизбыток всего интересного было, а таблеток мне и своих хватает( до 20 в день) по болячкам. И чуть за 40 , а ничего не хочеться. Вообще.
Ну надо постараться найти стимул..... хоть что. Я завела себе девочку француза, что то начала вязать поо МК для начинающих, получается. Хотя и внуки есть, но они приходящие, а моя девочка всегда рядом и греет сердце)))
Гуляем по 2 часа с ней, общаемся с собаководами. Дазоть что можно найти.... Даже работу со стимулом))
Ага, верим
😊 у меня не было ломки. Просто отказалась от всех углеводов и сахара. Перешла на кето питание. Всё было хорошо, а стало вообще отлично! Мне 64 года, живу легко и радостно в весе 49 кг - лёгкая, подвижная, веселая.😊😊
Кето-это супер! 👍
Скажите пожалуйста, как обстоят дела на КЕТО с холестерином? Опасаюсь что много жиров могут привести к бляшкам.
Ничего подобного, изучайте все о Кето.
49 кг.....так вы тощая
Сделал тоже самое
Моё удовольствие: общение с моим котом, готова часами с ним играть, обнимать, целовать.😊
🙏❤️👐
Много глистов получила от кота? Фу
@@Влада-н2я Я его глистогоню по-всякому часто, так что он можно сказать стерильный)). Ни одного глиста нет у него, дома чисто, порог каждый день мою, обувь мою, кота тоже мою периодически. Всё пучком)). Это кто раз в полгода обрабатывает или раз в год - тот и пусть тревожится, а у меня всё под контролем, анализы тоже раз в месяц сдаём)). Всё нормально.
Он себе вылизывает одно место, целовпть ни в коем случае нельзя, все кто имеют кошек, заражены лямблиями, чистите кишечник
@@ЛидияКиселева-ж9т и на лямблиоз я периодически тоже проверяюсь (и трубочку глотаю и кал сдаю). Всё под контролем)).
Спасибо вам за это видео.Вы так убедительно рассказываете,что я очень задумалась о своем здоровье.Очень тяжело не употреблять все сладкое, пирожные,которые я очень люблю.Я постараюсь продержаться месяц.
Что значит, выглядеть на 40 лет? Тетя- Мотя? А что в 40 лет женщины выглядят как тети моти? Странный пример.....
Я думала что ей за сорок. Хотя она ухоженная.
Я тоже против 😂 мне 40 ))
Вам 40 наверно .поэтому злитесь на это 😂
@@pollin6220 а где вы увидели злость?
Мне 36 будет, а есть ровесницы реально тёти моти, выглядят опухшими, толстыми, прически бабские, одежда
От сахара отказалась когда увидела свои анализы, ещё много от чего отказалась и скинула за год 30 кг, чувствую себя отлично, два года держу вес, а мне 55 лет
Скинула 30кг. За год? Я всего 47кг.вешу с коньками.
@@ТатьянаГорицветну не у всех же такая фигура.
@@ТатьянаГорицвет😂😂😂
@@ТатьянаГорицвет и че? Считаешь себя лучше других?
А сколько был вес изначально и какой рост? Перестали кушать только сладости или и макароны,хлеб, картошку и т.п?
Мне приносят удовольствие: физическое движение, прогулки на свежем воздухе в парке или другом красивом месте, танцы латино, рисование, изучение чего -то нового что интересно, уход за собой, русская баня огонь!
Вы действительно вдохновили меня отказаться от сахара, спасибо
40 лет тетя мотя!!! Вот спасибо!!! Мне 45, не ем сахар уже 2 года!!! Выгляжу лучше чем многие в 25!!! Про ломку чистая правда!!! Но надо это пережить. Это того стоит. Ломает не по детски. Так что лучше подготовьтесь!!! Так легче будет.
Было сравнение с девочкой
В 45 невозможно выглядеть как другие в 25.
@@Патрикеевна888 когда яда, зависти и злости 🤣 нет в организме, то можно!!!
Меня тоже резануло😂мне 40
Мне 45 я не ем сахар, заменила на сироп топинамбура, в меру конечно, даже зрение стало лучше
Мое удовольствие , это писать , неважно что, дневник или сочинять просто для себя какие то истории. И второе удовольствие , которое приносит пользу всему и телу, и духу, - это РАБОТА В САДУ С ЗЕМЛЕЙ И РАСТЕНИЯМИ!!! уходит весь негатив , появляется радость !
Напишите, пожалуйста, рассказ. Условие - в нём должны присутствовать эти слова: ОТКАЗ САД ГОСТИНИЦА ВЕС ЛОДОНЬ РУССКИЙ ПРОЦЕНТ КРЕСТ ПЫЛЬ ВОЛНА❤
Поход в театр, в сауну, поездка на природу, море, горы, красота!!! Всем здоровья!)
23 дня без сахара и мучного, чувствую себя отлично! Физические нагрузки + танцы 💃
А где танцуете? Тоже планирую.
В жизни очень много удовольствий помимо сладкого, но они часто бывают недоступны🙃 Всегда можно закинуться кофе с конфеткой, сидя в офисе, но маловероятно, что посреди рабочего дня у многих есть возможность принять горячую ванну, поваляться с любимым котом или потанцевать😅 Вот и жуём конфетки😂
Берëм на вооружение😊
"Найдите удовольствие помимо сладкого" (и перечисляют их ) сразу понимаю : что -то на богатом 😂
@@Типичноеэто да, такое тоже бывает😂
Идеально описали мою проблему !
Замените хотя бы на орехи, инжир, финики, хурму, бананы, фрукты всякие. Всё полезней чем конфеты, хоть и калорийно
Когда то я жила по методике Смелова и там тоже нужно отказаться от сахара, соли и углеводов. Могу сказать исходя из своего опыта, что всё так и было как рассказывает доктор Наталья. Соль через две недели я стала добавлять по намного в готовую еду. Продержалась два года, стала стройной, энергичной и жизнерадостной. Спасибо Вам Наталья, что напомнили мне от этом моменте. Уже с завтрашнего дня запасусь нужными продуктами и забуду про сахар. Слава Богу сила воли у меня ест.)
Как Ваши успехи? Получается жить без сахара?
Я, даже, завидую тем,у кого хватает силы воли отказаться от сладкого!😢
С завтрашнего дня, это не в счет.Нужно прямо сейчас😂😊
От углеводов отказываться насовсем нельзя, начнутся проблемы с гормонами! Верните в рацион каши и будете здоровы! Читайте литературу о питании! Удачи!
Впервые прослушала полностью подобное видео.
Быстро,четко и без занудства.Спасибо 🙁🍫.
Как прекрасно Вы выглядите, любуюсь Вами и доверяю каждому слову
Вы написали очень красивый комментарий❤ Спасибо!!
Каждый день спорт! 22 года назад сбросила 20 кг. И все это время держу свой вес. За этот период родила троих детей. Спорт и здоровое питание это образ жизни. Только так работает!
Да, вы правы. И спорт конечно же!!!!
Я полностью согласна! Я спортсменка и ем всё что хочу, ни в чём не отказываюсь и фигура прекрасная
Завидую , белой завистью ... а у меня , нет силы воли . Не могу , отказаться от тортиков и шоколада . 🤷🏼♀️
Мой друг 56 лет каждый день ест сладкое, выпечку, иногда на ночь - ни живота, ни лишнего веса и фигура как у Аполлона, молодёжь завидует. В прошлом бодибилдер и с его слов, в то время он ел ещё больше сладкого - напр, по несколько плиток шоколада в день. Но и нагрузки были соответствующие. Макс. его вес был 105 кг при росте 180 см - и это не жир, а мышцы. Бодибилдерство забросил - мышечная масса уменьшилась, Терминатор превратился в нормального человека:) Поддерживает форму на домашних тренажёрах, а физ. нагрузок и на работе хватает. Ещё важный момент - он живчик: встаёт в 5 утра, с 6 и до вечера он в движении, поэтому обмен веществ бешеный и стул 2-3 раза в день для него - норма.
Вы Умничка!!❤
У меня сахарная ломка начинается не через 3-4 дня, а через 3-4 часа 😂 я становлюсь вредная, нервная, противная, всё и все бесят, но стоит выпить чаю конфеткой и сразу отпускает 😁
😅
Вы прекрасны.
ты сахарная наркоманка :((( не злись, я такой же :(((
Попробуйте попить витамины магнезиум, они отбивают желание к сладкому👍🏼
Кофе ( без сахара и сливок, в турке) и горький шоколад.
И ПЕРСИКИ (хоть 5 кг за раз)!!!!!
Был эксперимент 1 месяц без сахара, минимум соли. Классные были результаты. Результат держался года 2. Сейчас снова запустила себя. Надо взять себя в руки
А чем заменяли и как отказались? Поделитесь опытом, пожалуйста.
Я бы, с удовольствием, отказалась
Но много стресса
И каковы результаты, что держались два года?
@@gulnaraalimbekova3381я пью таблетки пустырника, потому как, проанализировав, почему меня тянет на сладкое на работе, я поняла, что я чем-то озадачена, встревожена или просто хочется отвлечься 😂
@@gulnaraalimbekova3381стевией можно заменить.
Я люблю путешествовать, это настоящее удовольствие.
Мне удовольствие приносит сало соленое, соленые огурчики, помидорчики. Селедка с лучком. А на сахар мне наплевать. Не откажусь только от домашнего торта, а на магазинные даже не смотрю. Конфеты для меня- это пластилин в обертке.
Соль это тоже белая смерть, так что это другая крайность
Про самогоночку позабыли
@@iridi_umЕсли соль - белая смерть, то почему мы все не пОмерли, ведь кровь солёная. Бессолевая диета - медленная, отложенная смерть. Так что лишь сахар - вреден а всё остальное - норм, если передоза не будет. Я как-то отказалась от соли ради эксперимента и находилась постоянно в состоянии клячи еле живой. А сахар больше года не употребляю (два фрукта в день - это суперсладкая жизнь) и сил, энергии даже вечером полно стало.
Ооо я с вами!
Сладкое это не только магазинные торты и конфеты. Существует множество десертов, как магазинных так и домашних, очень вкусных.
Представляете! Мне приносит удовольствие уход за своими волосами! Я отращиваю длинные волосы(уже с сединой). И Вы меня заинтересовали с первого мгновения своими шикарными атласным волосами!
Это парик. Неужели не видно.
Это скорее всего у девушки кератин. Раньше когда я видела такие красивые волосы, то думала "вот породистые леди", а потом узнала что есть такие процедуры как кератин, ламинирование волос и т.д.
Ламинирование волос
@@МэриКо-н5бу моей дочери такие волосы с рожления😉 генетика 😊
Мне так не повезло.
У сына тоже шикарная шевелюра😊
Сахарная зависимость гораздо сложнее победить, чем алкогольную. Алкоголь можно не пить, а сахар везде добавляют. Особенно сложно, когда на работе худосочные коллеги едят и тащат домой мешками пирожные, печенье, конфеты. Лучше ломку пережить дома, запланировать отказ от сладкого на отпуск. Несколько раз пыталась бросить есть сладкое - лицо и тело меняется разительно! Кожа чистая!
Вы меня вдохновили. Кожа у меня ужасная...дерматолог не может помочь...походу только я сама могу себе помочь.
@@МаріяСобко-я6ья только по этой причине не ем все сладкое уже 2 мес. Сложно, но результат на лицо, ушли прыщи, воспаления. На и пару кило ушли как побочный эффект))
@@МаріяСобко-я6ь а мне не помогает, дерматит как был так и остался, лет 8.
Худосочность не говорит о здоровье, я такая и сильно зависима от сладкого, со здоровьем много проблем, не могу набрать вес. Просто надо с умом менять питание, есть больше медленных углеводов(цельные крупы), можно био добавки, водоросли. Чем сейчас и занимаюсь 👍
Мне приносит удовольствие кататься за рулём по новым дорогам под хорошую музыку, для меня это медитация)
Приносит удовольствие путешествия и общение с приятными и добрыми людьми
Каждому человеку нужно попробовать 100 дней без сахара. Это точно не во вред, а какие изменения человек почувствует - это 🔥🔥🔥🔥
Никаких не почувствовала..
@@varekus 🤣🤣🤣
@@varekusвот тоже самое. Растаяла только, цели таковой не было. Постоянные головные боли и тремор рук -лучшее из того, что помню
Всё за мотивировалась! БлагоДарю❤
С апреля 2023 не ем сахар и все быстрые углеводы. Жизнь реально разделилась на до и после. В видео каждое слово абсолютная правда. Проверила на себе😊
разница между "быстрыми" и "медленными" углеводами весьма условна. "медленные" углеводы дают всплеск инсулина всего лишь на несколько минут позже, чем так называемые "быстрые". Тут нет никакой магии, вы просто сократили кол-во потребляемых калорий, которые не дают вам насыщения.
@@MrMaxwins Слышала, что медленные углеводы поднимают сахар более плавно, т.к. организму нужно еще потрудиться, чтобы их расщепить. И потому не дают такого сильного подъема инсулина, как быстрые углеводы. Так что разница все-таки есть качественная, а не просто отсрочка подъема сахара и инсулина во времени.
@@Maria_Fomina вот именно, что все только слышали какие-то слухи и растиражированные мифы от псевдодиетологов, коих сейчас плодится тысячи.
Наука вообще не знает таких понятий как быстрые и медленные углеводы, с точки зрения химии углеводы бывают простые и сложные, разница лишь в том, что сложные начинают поступать в виде глюкозы на 15 минут позже... Всё. Вся разница в 15 минутах, нет там никакого волшебства в медленном подъёме и долгом усваивании... Когда углеводы поступили в кровь это уже простейшая глюкоза, хоть из шоколадки она пришла, хоть из гречки. Инсулин взлетает на реакцию глюкозы в крови, а не от сложности и простоты углевода, которым эта глюкоза была до переработки, инсулин вообще этом ничего знать не может)). А так называемая магия лишь в том, что простые углеводы обычно имеют большую энергетическую плотность - шоколадку вы съедаете быстрее, чем тарелку гречки и получаете при этом больше калорий. Вот и вся проблема. Дело не в так называемой скорости углеводов, а в их колличестве.
Можно толстеть на гречке, если получать избыток калорий, а можно худеть на пицце и мороженном, если при этом иметь дефицит, и скорость углеводов тут никакой роли не играет.
@@MrMaxwins Простые углеводы поступают в кровь мгновенно и все сразу - прямо из ротовой полости. Сложные углеводы усваиваются в пищеварительном тракте и не все сразу "через 15 минут". Расщепление не происходит мгновенно в некую секунду. Если бы не было никакой разницы, кроме энергетической плотности, то тогда получается, что то же самое: cъесть порцию медленных углеводов (например цельнозерновую кашу) и такого же объема салат, посыпав чистым сахаром. Как-то представляется, что второе будет более вредно, чем первое. Чистый сахар -
это абсолютный вред. А тот же овес, например, содержит очень полезные бета-глюканы. Может снижать холестерин, обеспечивать питание для микрофлоры.
@@MrMaxwinsа качество вы в расчет не берете? В гречке много белка, много витаминов и минералов, которых нет в пицце/шоколадке. Да, похудеет человек, а для здоровья то что хорошего?
0:11 Я по вашей системе не ел ничего сладкого 5 дней, прекратилась чесотка, зуд и стали преподать красные пятна на лице груди и на ногах, а раны которые я расчёсывал до крови стали заживать, бессонница правда не прошла, но стал меньше уставать, наверно и сон восстановится если пройдёт 30 дней (благодарю за ваши консультации) 👍👍👍
Перестала резко есть сладкое 2 недели не ем. Энергии хоть отбавляй, как будто кокаин каждый день нюхаю. Лицо посвежело. Каждый день занимаюсь спортом. Пью только воду и зеленый чай с имбирем и лимоном. Прошла эта ломка от сахара, сейчас вообще не хочется. Стала есть в 2 раза меньше, раньше вечно жрать хотелось, ушли эти ненавистные 2,5 кг на животе. Мой рост 170, вес 51 кг. Я вообще красотка, а без сахара стала еще красивее. Больше вообще эту гадость есть не буду. Мне приносит радость, деньги, спорт и брэндовые вещи из Италии. Всем привет из Испании ❤
Фото в студию:)
А духовное явно не про
Вас
При росте 170 иметь вес 51 кг? Представляю красотку😊
😂
Красотка👍
Пару дней назад поспорила с мужем - не едим с мужем сахар до 1 мая 2024года. Временами хочется тортиков, шоколада... И тут это видео попалось❤
Есть натуральный сахарзам, стевия попробуйте в кофе вкусно и без всяких проблем, также в выпечку можно добавлять, есть батончики сладкие без сахара . Уже больше года так живу без сахара и даже не хочется
@@Lesya622фит парад 7!. Стевия имеет привкус, многим очень не нравится
Держитесь😅
Молодцы,болею за вас всем с сердцем.
@@lulu4ka благодарю!!!очень приятно!!! Я держусь и это не сложно уже,
Жизнь одна. Если хочется вкусного , надо себе это позволить. Ходить злой и срываться на всех - нот гуд. Надо повышать физ нагрузку (зал, бассейн и прочее) , питаться сбалансированно и иногда себе позволять вкусняшку. Будьте счастливы🙌🏼
Так говорят только ленивые.это из моей практики У кого нет силы воли.
@@trepaktanya3640 у меня есть сила воли ходить в зал 4р в неделю , это куда больше надо иметь силы воли и физических сил, чтоб ездить в зал час туда и обратно и сжигаю я калорий там побольше, чем вы потребляете своим несахаром. Не считаю важным питаться одной травой. Я молодая девушка и лишнего веса нет. Ограничивайте себя , если нравится и ходите злой и до других докапывайтесь .А я живу в кайф и занимаюсь любимым делом
Конечно важнее тренировать тело и иногда себя баловать особенно в такое сложное время ! Ваше тело только одрябнет быстрее, если есть траву и ограничить себя во всем. Лучше увеличить спорт нагрузки и питаться сбалансированно, позволяя себе приятное время от времени. Именно работа над мышцами продлевает молодость , а не зашивание рта! Автор вон вся накаченная филерами сидит и не ест ничего и выглядит на 45. Никакого положительного эффекта от такого строго питания я не вижу 🤷♂️
@@Maksim-vd1vg верно. Согласна полностью 👌🏼
поддерживаю! Здоровыми никто не умрёт, а лежать на смертном одре с букетом заболеваний и думать как же так я же то и то не ела, ни пила всю жизнь и вот так теперь! Знала бы , то плюнула бы на всё!
И всё можно, но в меру. Да и что помогло одному не факт что сработает с тобой.
Вы великолепны, все по делу, по существу, ничего лишнего. Благодарю. И очень убедительны!!
Без сахара вторую неделю. Прошла изжога и отрыжка.
Радость приносит сон,когда никто не мешает
Особенно кони сверху, когда не мешают спать!!!
Как хорошо иметь память как у рыбки! Ничего не болит и каждый день новости! 😂😂😂
Мне приносят удовольствие чтение книг и силовые упражнения + небольшое кардио.
P.S. Без сахара уже более 7 месяцев.
P.P.S. Мне 34.
Вы не без сахара Что-то не употреблять не значит его не иметь😊Надеемся он просто в норме без потребления его😊Дополнительно
@@larisaagafonova6628 Без употребления добавленного сахара и продуктов, которые его содержат.
Я на бессахаровой диете уже 50 дней,читала:"что ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ,если отказаться от сахара на 30 дне"-я ничего ТАКОГО НЕ ЗАМЕТИЛА,не знаю о каких пуш эффектах они говорят-без понятия🤷🏼♀️,Единорогом я не стала и в мир Гарри поттер я не попала,шкафа с проходом в нарнию тоже ненаведываю.Есть ровно один эффект-все становится вкусным без сахара,чай не такой горький,у фруктов вкус насыщеннее,но с телом ничего не произошло,никакой магии вне хогвартс ))Я как бы знала ,что вес не уйдет,это так не работает,потому что ем с сах.замами,худеют не от отказа сахара ,а от дефицита калорий ,представляете ,OMG
Ну скажем, с калориями не так все просто - а то сколько людей в спортзалах и на пробежке пытаются сжечь лишние, а похудеть не получается. Или сначала худеют, а потом срываются и набирают все назад. Все же сахар и мучное надо убирать, и вообще все, где много углеводов. Вплоть до молочки и некоторых овощей типа картофеля. Мясо, яйца, рыба и сливочное масло - вот это главная еда.
+100500!!
@@Анна_Гри ? Макс +100500?Ахаахха
Щ@@orchidmuse
так сахарозаменители жрать надо и прочий мусор!
7 месяцев без сахара и это лучшее что было со мной за этот год ! Сбросила 6 кг ! Не думала что это так легко , а какая вкусная пища 😊
От выпечки,фруктов тоже отказались?Я отказалась от всего,уже полтора месяца,вес спал 9 кг.Но запоры....это жесть,никогда такого не было.И не хочется возвращаться к прежней жизни и в тоже время уже незнаю как отрегулировать
@@Ирина-у9ж пейте коктейль зелёный шпинат лимонный сок имбирь яблоко и пол банана. Месяц пропьёте будет как часы
А я на 11 кг похудела, без сахара и муки 7 месяцев.
@@Ирина-у9ж,утром в кофе добавьте кусочек масла сливочного,желательно,натощак,а потом завтрак.
Поздравляю! Вы большая молодец, тоже так хочу😃
Пила чай , отложила конфетку назад. Спасибо. Планирую без стресса стать легче на 5 кг.
Спасибо большое вам за полезные рекомендации, когда сахара почти нет, и зрение лучше и жизнь налаживается и забываешь в 58 лет что такое поликлиника, уколы и таблетки👌👌👌Спасибо нутрициологам🔥🔥🔥💯💯💯❤️❤️❤️Питание тоже важно 💯💯💯💃💃💃😄😄😄
Без сахара уже 40 дней из которых 21 день прям подряд. Ранее был раз в неделю срыв. В начале было капец как трудно, но потом стало очень много энергии, настроение лучше. Чуть-чуть кожа стала лучше, но больше на настроение повлияло. Такое кайфовое)
Наталья Александровна! Уже через 3-4 дня активизируются вкусовые рецепторы и ты начинаешь ощущать от еды более яркие вкусы! И оказывается, что обычная еда и без добавленного сахара вполне сладкая и не требует лишней сладости! Это очень классная мотивация!
От соли те же рецепторы будут . Я про отказ .
Да. Миндаль теперь для меня достаточно сладкий
Я 15 день без сахара, вкусовые рецепторы не активизировались , только голова болит
@@Алин-ы3г1т Это пройдёт . Зависимость от него тот же наркотик . Как вы хотите так обламывать резко организм .
Здорово ❤
10 лет не могли завести ребёнка,думали я просто бесплодна, беременность не наступала и все,хотя по анализам мы оба здоровы. Я решила отказаться от сахара и сразу после этого забеременела и выносила здорового ребёнка, родила. После родов решила, что нужно похудеть, привести себя в порядок и снова отказалась от сахара и опять беременна.
А я всю жизнь ем сладкое и у меня трое детей 😂😂😂.
Поздравляю Вас!❤
@@lesya7327 спасибо 🤗
😂😂😂
Сахар, как противозачаточное😊
Всё хорошо в меру. В том числе и сахар. Не плитку шоколада в день и конфетки и мёд к каждому чаю-кофе, а 1-2 окошка черного качественного шоколада в сутки. Не полкило сладкого винограда за раз или за день, а отщипнуть 2-3 виноградинки 3-4 раза в день просто как десерт или к тому же чаю. И так со всеми сахаросодержащими продуктами: маленький кусочек булки, маленький пирожок или половинка среднего, хлеба за 1 прием пищи не более 20-30 граммов...
У вас не будет тяжёлого чувства лишения себя одной из радостей жизни и жестоких ограничений всего вкусного. Не будет "ломки" и депрессии. Просто вы очень скоро привыкнете удовольствоваться малым количеством вкусного. Чай, кофе,конечно же, без сахара. Вкусного картофельного пюре немного, столовая ложка "с горой", макароны и каши столько же. Зато можно много свежей,тушеной и квашеной капусты, различных овощей и салатов в любой комбинации. Поверьте, испытано на себе! Вес начнет обязательно снижаться! Я сбросила 15 кг ,ограничив количество сладкого и быстрых углеводов. Но я все-равно их ем, только маленькую порцию,не ломаю свой организм через колено, что неизбежно приведёт либо к срыву, либо к депрессии. Принимаю пищу 4 раза в день малыми порциями. И побольше ходите, заменяйте транспорт ходьбой где только можно. В каком темпе - не имеет значения.
Будьте здоровы!
Отлично сказано😊
проще пережить ломку и не есть сладкое , чем 1 квадратик. Только раздразнить себя 🤣
@@Илья-т1я2ыспокойно ем 1 ломтик, пью свой утренрий кофе и все😊
Спасибо . Самый здоровый коммент .
Ещё бы научиться именно таким порциям
Мои источники удовольствия - танцы, обучение, ходьба пешая, рисование, приготовление еды, создание красоты в доме, творчество, ведение блога или канала. Благодарю за информацию, есть над чем подумать.
Не ем сахар 2 месяца вес был 73 с лишним ,стал 66.Была ломка месяц,затем всё нормально.Появилась энергия,ноги постройнели ,так сказать сдулись,ушёл живот.Всё супер,я счастлива,кожа стала упругая.Вы умничка,спасибо.❤❤❤❤
Я 3 недели без сахара, но ем финики сушёные и изюм с чаем) утешаю себя что это не конфеты и не торт) тоже схуднула, но я по одежде смотрю, планирую до нового года продержаться
@@molli78 У вас всё получится.👍🌹
@@КираРюк благодарю! Конечно! 💐
По секрету, как живот ушёл, на сколько см?(☞ﾟヮﾟ)☞
Вау😮а скажите, пожалуйста,какой у вас рост?
Полностью отказаться- невозможно. Тк его везде добавляют. Но можно по капельке уменьшать количество потребления сладостей. Именно по чуть-чуть. Пусть это будет на одну конфету меньше. Или на одну булку тоньше. Не пытайтесь резко бросать. Для вас это цель, а для организма- стресс. Скорее всего сорвётесь. Будете есть ещё больше. Потом очень сложно на это решиться снова. Потому что есть в памяти негативный опыт и плохие эмоции.
Касается не только сладкого, а любой зависимости
Можно. Отказ уже 7 лет. Бросать нужно резко. Иначе как алкоголику по рюмашке позволять продолжать. Вы просто далеки от этой темы, не ваша она, не лезьте, коль на своей шкуре не прошли этот путь
@user-ru6he7sv2j совершенно верно, комментарий написан человеком, который не знает что такое сладкозависимость сильная, там похлеще курения порой и срывы и запои и в три горла есть сладкое до тахикардии в беспамятстве. Человеку это не знакомо, но нос сует и советует
Я перешла на сахар рафинад . И в чай добавляла сначала 3 кусочка, через месяц 2 , потом 1 . Потом пила только одну чашку с сахаром, остальные без. И без всяких стрессов, очень спокойно приучила себя не употреблять сахар. Да, это растянулось примерно на полгода, но зато и никаких срывов и плохо настроения не было. Организм привык к такому питанию . Тот же принцип использовала и для хлебо -булочных изделий и конфеток. У каждого свой способ , так как все мы разные.🎉
@@Monster-pm3ql у вас и зависимости болезненной не было, вы просто ели сахар как здоровый человек
Куда вам его добавляют? В овощи? В мясо и рыбу? В яйца? В листовую зелень? 😅 или в орехи с авокадо вам его добавляют ? В семена кунжута, льна?
Какие красивые у вас волосы❤смотрела весь ролик на них. Очень интересно, спасибо
Может у неё парик
Очень ценная информация 👍👍👍 Всё просто и понятно! И это важно для всех, главное начать 🙂 Вам огромное человеческое спасибо 😊 Всех вам благ ❤❤❤
Я в начале пути "без сахара". На вопрос организма в продуктовом магазине "чего-бы еще купить.." сладкое/выпечку уже купить нет желания, отпустило. Раньше была паника : как уйти из магазина и сладкого не купить.😊
Да,согласна с вами!
Жуть!!! 😮
Можно заказывать онлайн, уж кнопочку не нажать точно сила воли должна быть. Если сложно телефон отложить и подышать 😄
Хорошо спать
Вставать отдохнувшей
Не куда не торопиться
Прогулки
Легкий бег с музыкой
Спортзал
Кручение обруча
Общение
Шопинг
Йога
Занятия с детьми
Чистый дом
Смотреть Ютуб
Обучаться новому
Сделать что то интересное, рисовать, дизайн, петь, танцы, подделки для дома.
Разного рода процедуры, уход.
Ванна, баня, бассейн, природа.
Деньги, достаток.
ЗОЖ и ПП.
Секс, обьятия, внимание со стороны мужчин.
Красота вокруг, веселье.
Работать в удовольствие.
Признание и уважение окружающих.
Чувствовать тепло, заботу.
мечтать не вредно🤣
Милые мои , так дело же не в сахаре и алкоголе , а в том что у вас в голове , приоритеты правильно расставляем все будет ок 👍
Стрелки и макияж просто огонь. Смотрю и любуюсь 🔥🔥🔥
Спасибо Вам так интересно) А я вот только три месяца назад узнала, что можно иметь до 6.000тыс. рублей сидя дома со своего телефона за пару часиков, ну почему мне раньше никто не рассказал о команде Класткод, я бы уже давно смогла улучшить свою жизни и вылезти из всех своих финансовых проблем уже так устала жить в долгах и кредитах, но сейчас с такой работой мне намного легче❤👍😊😊😉😉🙂🙂🥰🥰😍😍
В своё время решила провести эксперимент. Не ела сахар больше полугода. Кстати, мне это вполне легко далось. Вообще никаких сногсшибательных изменений не в теле, ни во внешности, ни в самочувствии не произошло. Возможно потому, что я и так в целом питаюсь правильно.
Аналогично, отказалась от сладкого и мучного, но щв полгода не скинула ни одного килограмма....
Я в день 2 раза покушаю по меньще порция но се равно не худею причина что ?
@@Назокат-т9э лучше не делать больших перерывов в еде, а есть почаще, но понемногу.
Частое питание провоцирует диабет.
@@Tatiana-ur кто вам сказал такую глупость?
Причины сахарного диабета:
ухудшение иммунитета;
нарушение обменных процессов;
генетическая предрасположенность;
сердечно-сосудистые заболевания;
употребление кортикостероидов;
нарушение работы надпочечников;
заболевания поджелудочной железы;
ожирение.
Фитнес очень помогает убрать тягу к сладкому) настроение после зала прекрасное 😊
))))) работаю тренером, тренируюсь каждый день. Сладкого хочется)))
Первые пару часов - да, настроение отличное. Но не всё время.
Фитнес это час всего,а остальное время опять сладкого хочется
Я после фитнесса хочу съесть слона и все что на глаза попадётся
Огромное вам спасибо. Коротко и по-сути. Вы очень хорошо выглядите.
6 дней без сахара. Пока держусь. Дома печеньки вафли🥲 голова болит. Но держусь ✊🏻
Выкиньте все из дома - вы же сорветесь если еще не окрепли в стойкости
@@АнгелинаИва92 Все это пошло от доктора Берга, "здоровое кето". и теперь весь интернет пестрит пересказов его лекций.
Просто купите себе сладости в диетическом отделе с заменителем сахара. А лучше делайте финиковую массу. Финики очень помогают слезть со сладкого. Эту массу можно мешать с какао, с кокосом, с любым маслом, с орехами. Это много вкуснее, чем производственные сладости. После долгого едения фиников вместо сладкого, магазинные сладости какие-то излишне приторные и химозные.
Вы ещё держитесь? Откатов назад не было?
Так... завтра доем любимую шоколадку и с понедельника отказываюсь от сахара. Решено!
Не нужно обнадеживать, что отказ от сладкого излечит псориаз! Люди по Пегано питаются и не могут избавиться от этой болезни. А кто-то плюет на диету и уходит в ремиссию, потому что успокаивается. У каждого свой триггер!
Вот, вот. Не знает она о чем говорит.
Диета при кожных заболеваниях вообще не панацея. Диета поможет только если реакция на коже вызвана пищевой аллергией ( съели аллергин и начали чесаться).
Ну и , если диета совсем плохая ( одни только чипсы и конфеты вместо приёмов пищи ). Но такое ужасное питание - в большинстве случаев исключение. Сегодня все люди стараются питаться более менее нормально.
Псориаз - генетическое заболевание, вызванное мутацией гена. Использование правильных наружный средств ( защитных, питающих кремов) регулярно позволяет войти в ремиссию. И никакая диета не нужна.
Псориаз часто проходит после антигельминтной терапии. Только правильной
В прошлом году отказывалась от сахара на 30 дней, по советам из вашего видео. Действительно, всё точно так же, как и говорили в ролике. Сейчас хочу опять поставить цель, да, в первое время оочень сложно, особенно, когда тебя просто везде окружает сахар, но стоит только начать и уже через неделю ты даже на него не посмотришь
Сухофрукты тоже нельзя ?
@@ЄвгеніяГолубова-ы2щ не знаю, я ела
@@ЄвгеніяГолубова-ы2щНЕТ!!!!!!
Танцу дома под музыку и счастлива на долгое время, Барух Ашем!!! 💐👌👍
Дааа. Просто, оставить дела, заботы, уйти в тихую кухню, сесть с телефончиком покушать и закусить всё сладким!
Спасибо за эфир! Не выпиваю, не курю, обожаю пилатес, завишу от новых впечатлений, но нет возможности их получать на столько часто, на сколько хочется. Из доступных удовольствий - любовь, шопоголизм и сладкоедкоедение. Отказывалась от сахара и сахаросодержащих продуктов на полтора месяца. Самочувствие однозначно улучшилось, похудела на 2,5 кг, но слюнки текли при виде вкусняшек. Эта зависимость похлеще никотиновой. Уж поверьте)
Так что верить.. я буквально вчера /позавчера читала что сахар сильнее кокаина в плане зависимости
@@dratuyte , интересно, а в плане вреда? Скоро окажется, что сахар еще и вреднее кокаина по своему воздействию!🤔😏
@@svetlanakond7398не удивлюсь!
Да, от алкоголя с никотином я избавилась довольно быстро, от сахара начинает удаваться только через 4 года постоянных попыток
@@tatianapomogaeva2601 Респект👍
Всё правда, всё в точку. Главное начать. Через 2 недели начинаешь летать, парить, хочется бегать и прыгать. Гармоны счастья начинают вырабатываться от движения тела.
Наталья Александровна, спасибо вам огромное за эту возможность получать такие необходимые знания❤
Мне приносит удовольствие и радость-быть влюблённой.А когда я влюблена,то не хочу есть совсем.Врубаю музыку на всю катушку и дрыгаюсь.😂Если быть наблюдательным,то сразу можно понять,что если похудела-значит любовь!😂
Истина ❤😂
Аналогично)
Значит вы склонная к полноте, вот вам нужно кушать всё по чуть чуть, и даже сладкое можно чуть, и заниматься упражнение
@@karina17love я такая , склоная к полноте .. Очень поправилась к 42 годам , 80 , а в 30 70 была
действительно, со многим могу согласиться. заканчивается месяц, как сижу без сахара и мучного! ломки сильной не было, но я не сладкоежка. сон улучшился, настроение тоже. овал лица и, правда, стал четче и рельефнее. по крайней😊 мере, нравлюсь сама себе постоянно, а не от случая к случаю. живот опадает! 💪 вообщем, продолжу обязательно работу над собой, учитывая, что наследственность хреновая, уже был тромбоз ноги. сахарный диабет - в родне. поэтому мой сознательный выбор - отказ от сахара💪💪💪Благодарю🙏🙏🙏 стимульнули лишний раз😂
Хорошее видео, ну ооочень сложно отказаться от сладкого. Почаще нас пугайте и посильнее.
Вы так думаете потому что вам просто лень даже пробывать 😅😅😅
Конечно это сложно , но это возможно. Сама прошла 👌🔥🔥🔥
можно его жрать а можно в меру и всё ок😂👍
@@АлексейШамов-в4шэто тоже самое, что сказать: можно курить по пачке в день, а можно по одной сигарете в неделю. Что курильщики, что сладкоежки прекрасно понимают, что имея зависимость невозможно ее ограничить.
У меня удовольствие смотреть на Вас Наталья🐱Даже сахара не хочется...
Сахар не ем,а фрукты всегда,но в умеренном количестве. При росте 167----вес 62кг. Всем здоровья. Спасибо за прекрасный ролик,очень полезно.
А я при таком же росте и том же весе ем всё, только работаю много и всё сжигается😅
Я отказалась от сахара уже 2 недели,чай и кофе пью без сахара уже лет 5 и мне очень вкусно.Мои результаты просто прекрасны:у меня пропали прищи на лице(ранее я постоянно ходила к косметологу и покупала дорогой уход,сейчас просто умываюсь умывалкой и лицо разумеется вытираю одноразовыми полотенцами ,никаких кремов,и слава Богу высыпания прошли.И ещё у улучшился сон,стала более энергичной и постоянная усталость прошла,так что сахар это вред.Но сегодня сделаю себе праздник,приготовлю рулет с нутеллой и орехами 😁Всем здоровья и добра ❤
Меня папа с детства приучил чай без сахара пить. Прыщи иногда появляются. Кофе пью без сахара 4-ый год.
Но остальные продукты с сахаром😢
Почитайте Елену Уайт. Абсолютно безграмотная женщина в вопросах питания 150 лет назад она пишет как нужно питаться. Что чай, кофе, сигареты вредны. Читаешь ее и думаешь действительно Божий пророк. То о чем она пишет, тех знаний в те времена не было. Можно послушать в Ютубе есть аудиокниги Основы здорового питания. Родилась Эллен Гулд Уайт (в СССР и РФ известна как Елена Уайт) 26 ноября 1827г., умерла 16 июля 1915г.
Я добавляю сахар только когда делаю дома чайный гриб, (у меня стоит 1 банка), когда я стала принимать его по одной чашке в день, перестала болеть вообще, ковидом тоже не болела, здорово!
Благодарю Наталья❤ я несколько раз отказывалась от сладкого, меня хватает не на долго! Уверена это видео, поможет мне сохранять осознанность!
Я когда отказалась от сладкого думала не переживу
Месяц болела душой, жизнь закончилась Но спасибо всем роликам -справилась
Похудела очень быстро
Вот не могу бросить курить
Уже и книги и аудио читаю
Бога попросите. Я бросила так. Меня тошнить стало от этого запаха. 15 лет не курю, теперь вообще к курению безразлична,как- будто никогда не курила
Доктор Андрей Ракицкий в 💜❤помощь.
Ну что ж вы так, надо было за всех сразу попросить, вам что, жалко что ли было 🙄
Табокс таблетки сама бросала помогают
И я тоже не могу бросить
Мне приносит удовольствие - общение с любимыми людьми! ❤
Можно общаться с любимыми людьми и есть тортики и конфеты, одно другое не заменяет
Напишу здесь свой опыт, вдруг кому-то будет интересно. Я сбросила 41 кг. Не ела сахар 1,5 года, отказалась от мяса. С 91 кг я стала весить 49 кг. Меня не узнавали на улице, это был очень странный и интересный опыт. Уже прошло 6 лет, я поправилась на 5 кг. Сладкого я ем иногда много, думаю если откажусь, снова похудею))
Я из рождома выходила трижлы 98,92,82 кг. До своих 52 скидывала за 5 месяцев. Очень сладкий чай всегда и до сих пор,очень активный спорт(а глюкоза мышцам нужна жизненно при нагрузках)-благодаря предельной физике не превратилась в шарпея,шкурка подтянулась до изначального. Так что похудение с сахаром не связаны. 🌹
@@СараШпакне пойму физика это вы про сахар?