Rutina para ESPALDA Y BRAZOS | Masa muscular & Eliminar grasa
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Rutina para ESPALDA Y BRAZOS | Masa muscular & Eliminar grasa
En este vídeo veremos una rutina de ejercicios de calistenia que incluyen dominadas para tener brazos y espalda ancha.
RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
BARRAS 2EN1, ANILLAS, CHALECOS (SÓLO PERÚ): wa.link/kxvaqt
LISTA DE RUTINAS FAMOSAS: cutt.ly/upvOLfm
Nos vemos en INSTAGRAM: goo.gl/ahM2Lk
Sígueme en INSTAGRAM: goo.gl/ahM2Lk
Cracks se viene la rutina de VEGETA dejen su buen like si ya la quieren ver💪
Sígueme en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP
RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
Kass unos memes no caerían nada mal...
Si Kass memes💪
Kass , cuando haces un video de una rutina para sacar el front lever o back lever
Hola kass mi nombre es henry quiero saber el precio de la barra para dominadas estoy interesado
Te ves bien con esa barbita 😂
Psdt: Saludame como Alex Machaca de Tacna, porfa Kass
Me encanta q no esmpieze con tanto rodeo saluda y empieza la rutina like crack
Igual a mí...
Cómo debe de ser, un grande sin duda
0:30 KASS: Tengo que jalar hasta que pase la barbilla
Todos: T E N E M O S
?
malisimo
Muchísima gracias de Madrid. Gran profesional que explica todo rápido y grandes ejercicios rutinas efectivas y claras de entender.
Ya me obsesioné con este canal, VUUUAMOS
Saludos Kass yo tengo esas barras y ya siento las diferencia ya voy 1 mes entrenando y espero seguir asi suerte y bendiciones desde Independencia 💪😎
Dónde la conseguiste?
Hola kass tengo mi barra multifuncional he comenzado mi entrenamiento, seria bueno ver un videos con rutinas para aumentar mi masa muscular y también hacer un video con planes de alimentación.
Lunes espalda
Dominadas promas 4x10
Dominadas neutras 4x10
Dominadas supinas 4x10
Flexiones a pino asistidas 4x10
Pike explosivas 4x12
Pike elevado 4x15
Pseudo flexiones al fallo
Tambien es muy buena esta se las recomiendo
Gracias bro
Me encanta la barra porque de cualquier de cualquier posición que hagas o de cualquier forma que trabajes en todas se trabaja la espalda
Buena rutina tio kass, simple pero eficaz! 😎👌🏻
EFIKASS
@@leandr0martinez756 buena esa...
Kass ya te falta poco para los 600 k felicidades...
Buena rutina...
Yo me acuerdo que antes tenía 1 millón :v
@@elzohanbulo7172 What??
Justo cuando iba a entrenar excelente servicio @Kasscalistenia
Deberías hacer 2 tipos de rutina full body, que trabaje exactamente todas las partes del cuerpo incluyendo antebrazos , hombros y pantorrillas, así nos das una guía para motivarnos o que tipo de rutinas recomiendas podrías hacer un video sobre eso
Probare hacer una rutina de estas. Soy muy débil en dominadas . Saludos de Uruguay
Me gustaba más la música que ponias de fondo antes (como hard rock) , aun así buen video 😃
Empeze a entrenar para no aburrirme en cuarentena, saludame kass te veo desde argentina
Kass , podrías dedicar un video sobre "pectus excavatum " , serian genial.
Deberias hacer una de hombro,pecho y tríceps pero para intermedio,ni tan difícil ni tan facil
grande kass!!!
Oye Kass, cuando te patrocinen los de las barras enséñanos a usarlas para fondos y toda la variedad que se pueda. Me interesa pero no sé si en realidad valga la pena.
El las vende jajaj, y tiene videos antiguos de diferentes ejercicios con ella
Mi bro yo tengo la misma barra 2 en 1 y si que vale la pena, no lo dudes
@@ianadriansw206 es que lo digo porque yo puedo poner mis propios tubos en mi casa, pero me falta material y quería más o menos ver qué es más conveniente.
@@alonsodiazre3231 si lo malo es que no soy de Perú, ni Colombia. Reconozco que por allá están más actualizados en el tema.
@@soloyo9393 tu decides bro, yo ya te di mi consejo
me vino de diez el video , justo que esta semana ya puedo hacer 5 pronas gracias a la sobrecarga
Grande bro💪
Yo hacia la rutina Kass espalda en calistenicapp, pero no sabia que se llamaba asi por que tu la creaste
Yo estoy haciendo una rutina progresiva en esa misma barra pero con chaleco de peso cada vez incrementando la intensidad ya sea por medio de repes series o ambas y me esta dando unos resultados ufff que ni te cuento
Kass te amo
Kass, vengo de parte de Yerai, y aún estas en volumen
Buena rutina crack!!! Podrías hacer más rutinas para quemar grasa?
Buena espalda !! Cuando el vídeo más fuerte que yerai o ya no lo haras ?
Super ahora que no a abrieron los parques estoy haciendo por fin dominas copio tu rutina para hacerla kass super las dominadas letras y controladas son mortales kass
Vuuuuuamoos
El verdadero nombre de kass calistenia es......
Kevin, así nada más
En sus primeros vídeos así se presentaba
Simplemente como Kevin
Creo que es Kevin Alberto Sandoval, algo.asi dijeron en un reportaje del canal 5 para hacer retos de calistenia en la calle
@@jorgearias1822 ahora tiene sentido el sobrenombre de "Kass"
@@jorgearias1822 ahora todo tiene sentido (0_0)
Kevin Alberto
Buena calidad de video....y buen entrenamiento craack
Kass, hace una rutina de abdomen, por favor. Saludos desde Argentina. Like para que kass lo vea.
Me gusta que subas tus rutinas a Calisteniapp!!!
Haz una rutina de pierna para ganar fuerza porfa.
Es una rutina básica para principiantes y tener buena fuerza base. Yo estaba pensando si para bíceps sería mejor las dominada supinas se hicieran con los puños más cerrados, con las negativas lentas y aguantando arriba.
Kass cuando Aras una rutina de nivel intermedio o avanzado todas tus rutinas son para principiantes
cuantas veces a la semana es recomendable hacer dominadas en barra??
Excelente! Kass
Videasoo gracias crack
Kass puedes hacer un video de una rutina para nivel intermedio o avanzado
Un video para agarrar fuerza para empezar a ser dominadas!
Mi meta es tener el cuerpo de kass calisternia, que dios te bendiga el progreso y te deje disfrutar del resultado.
Rutina fácil, eficaz y bien explicada, felicitaciones crack
Hola @Kass calistenia yo tengo 44 años y nunca he hecho calistenia. Es muy tarde para empezar?
Saludos desde chile y muchas gracias dé antemano
Nunca es tarde puedes empezar haciendo flexiones y hiendo l gimnasio
Tremendo video
Kass una rutina para avanzados. Tengo 2 años entrenando en el gym pero por la pandemia ahora hago Calistenia y ya me estoy quedando sin ideas para ejercicios Jajajaja saludos
KASS para cuando el video d ¡reaccionando a fisicos ?
Llevo 1 mes y va bien bien, espero que hayan más avances en los proximos meses
en ese mes que cambios has notado bro? fuerza? mejoras físicas/estéticas?
@@tuputamadr3 La verdad ya he cambiado de rutina y he subido el nivel. Actualmente he mejorado notablemente en fuerza, resistencia y estética. Subí 5 kilos y marqué mis abdominales. Te recomiendo utilizar esta rutina como medio de adaptación, para luego aumentar la dificultad y variedad de ejercicios según tu nivel!
Cuantas series ? Gracias
kass, te gustan las empanadas de queso???
Has la rutina de casa con materiales de casa para antebraso porfa kass posdata sos grande
Se hace con tiempo entre ejercicio y ejercicio o se hace todo sin parar?
Deverias de ir a las barras praderas en una ocacion que fueses a mexico sería un buen video
Gracias Bro
Después de un mes que pongo recarga y lo primero que hago es ver un videl de kass
Gracias crack
Buen video crack💪❤️
Tutorial de tuck plance a advance tuck planche
Buena rutina, pero crees que la pueda repetir dos o tres veces si no me calo mucho?
Excelente kass
Pinche kass tan mamado, ya quisiera ser como este men, pero soy muy flojo
Puras excusas, si pones de tu parte puedes ganar mucha fuerza
Pásate por mi canal
@@darhrivera1387 Sus flexiones dan es pesar. Muy mala técnica, hay solo estas trabajando hombros.
@@darhrivera1387 bro se que por algo se empieza, pero desde ya te digo que no eres el indicado para decir tal cosa 🤣 tus flexiones están mal hechas fuerzas demasiado los hombros y es riesgoso, con esa técnica solo tendrás fuerte dolor de hombro a largo plazo mejora la técnica y amigo te falta mucho camino pero ánimo!!! Al menos lo intentas eso es muchísimo mejor que no hacer nada ahí está...
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
@@johnjaiderhernandezbarraga1880 Entrenamientos intensos no se puede diario, pero creo que por divertirte puedes hacer algunos trucos simples.
Kass que programa usas para editar
Seguro usa filmora...
@@nowhere2503 como todos XD
Sony vegas 17
@@KASSCalistenia para compu o celu?
Oye crak la rutina estuvo muy buena crak.Ahora has para el abdomen.te falta marcar tus abdominales ya no se te notan mucho.has una rutina para los abdominales y para que se te marquen los tuyos👈💪
Si quiero hacer específicamente espalda, debería hacer solo el primero?
Dice la leyenda que si llegas casi primero,kass no te hara caso :"(
:O
@@KASSCalistenia :0
@@KASSCalistenia xd
Que groso que estás Kass, te felicito.
Hola saludos
Avientate el reto murph
Haber en cuanto tiempo lo realizas
Sube rutinas mas duras de todos los niveles
Kass por fa una rutina de hombros en casa
Saludos Kass
Saludos desde chile
Hago esta rutina porque veo esos grandes brazos un brazo de kass es como si fuera mi cuerpo
Kass yo fabricó esas barras no sé si podría utilizar una foto tuya v: para promocionarla
El vende esas barras bro
No
@@KASSCalistenia v: jajaja
Vuamoooos kass
Kass cada que hago dominadas pronas o supinas me duelen los hombros, pero con las neutras me va bien y llego hasta 15. Qué me recomiendas hacer para disminuir el dolor?
Pues has las neutras ,lo primero es tu salud
Hola Kass, estas realizando actualmente asesoramientos online?
Bro que pasó con tus brazos? están enormes
Están igual jajaja
Las pajas eso es XD
Los tiene igual
Los esteroides ps
@@kauasdukskkfsa9411 callao lakra
Lucha de brazps💪
justo lo que necesitaba, kass para cuando, un tutorial, de como hacer frijoles XD
Pasate por mi canal y Xdd
@@darhrivera1387 spam jaja
@@darhrivera1387 pastsate pior my cañal dhea
Te puede enseñar tu mamá sin problemas
Kass, cuando harás ventas internacionales?
Comencé mi canal hace poco, quiero ayudar, quien me apoya💪
Tengo la parte derecha de la espalda (dorsales) literalmente mas ancho que el izquierdo
Como lo arreglo?
Creo que has ejercido más fuerza de un lado, así me pasaba. De ahora en adelante intenta hacer la fuerza del lado que está más débil o pequeño.
Si tienes mancuernas podrias hacer remos unilaterales
Saludos
Cuantas series bro
No soy de Perú pero fabrique mi propia barra multifuncional como la tuya quedo igual mi tío saber hacerlas
Una pregunta, ¿ es normal que te salgan callos si prácticas esto? Porque yo si tengo y no es si porq lo hago mal o nose, agradecería sus respuestas💪
Lo raro sería que no tuvieses😀.
Como se llama el instrumento del inicio para hacer dominadas y donde podrás comprarlo
Ah prro
4:55 y el pulgar??? Osea que lo estoy haciendo mal?
El agarre depende de cómo te sientas más cómodo siempre que sea un agarre sólido
Pues yo puedo hacer mas pronas que supinas. No se si esto sea normal??? Cual es mejor para el bicep?
Kass has lo mismo pero en nivel intermedio
Los grandes consejos de nuestro chuzado favorito (no es hate es broma para que no lo tomen literal)
Breo estoy muy pero muy flaco que me recomiendas 😢
Y si no tengo ese aparato de ejercisios en mi casa que hago?
Comprar uno
Como que es para principiantes supongo
Saludame pls kass
Hey kass porque no se deben cruzar las piernas al hacer dominadas??
Aún sigues con la definición?
Oye Kass
Has un vídeo explicando la app