RUTINA DE BRAZOS SIN PESAS - Aumentar Brazos en Casa con Calistenia
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Rutina de entrenamiento y ejercicios de bíceps, tríceps y antebrazos sin pesas ni gimnasio - Volumen y fuerza en brazos
Hoy veremos una de mis rutinas favoritas para entrenar todo el brazo, ya que intervienen 3 músculos muy importantes que son el bícep, trícep y antebrazo, enfocaremos diversos ejercicios según el tipo para ganar masa muscular.
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RUTINA DE BRAZOS DEL VÍDEO:
- DOMINADAS SUPINAS 4 SERIES DE 10 REPETICIONES (PUEDEN HACER MENOS)
- CURL CON ANILLAS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES
- FLEXIONES DIAMANTE 4 SERIES DE 15 REPETICIONES
- FONDOS 4 SERIES DE 10 REPETICIONES
- DEAD HANG 4 SERIES DE 20 A 30 SEGUNDOS
LIKE si ya quieren ver la RUTINA DE JACKIE CHAN 💪 (RUTINA DE HOY EN LA DESCRIPCIÓN)
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Si pero tambien as la rutina de takamura mamoru el campeon mundial de los super pesos medios en hajime no ippo
Puedes hacer un video sobre como hacer efectividad los abdomes
Yo quiero un vídeo que tú estás con vadym y agan unos enfrentamientos solo por qué a vadym nunca lo ví hacer pulsos o lucha de brazo. bueno suerte con tus vídeos
Hola Kass Quisiera que me entrenes y quiero recuperar mi físico de hace 3 años atrás espero leas mi comentario 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Kas cuantas series aprox?
Me gusta que además de hacer la rutina explicas como trabaja cada músculo 💪💪
Gracias, muy buena explicación.
Saludos desde México amigo Kass, muchas gracias por tus vídeos.
Buenísimo KASS, gracias!!!
Buen video Kass, este video seguramente me ayudara mucho 💪🏻
Excelente Rutinaa gracias brooo😉😉✌
Muy buena definición.Que bacan la rutina. Hace meses que no hago nada
Genial! Tienes un nuevo suscriptor. Gracias!
Grande Kass , buen video 💪
Saludos kass Bro has más rutinas excelente video
Brutal Maestro 👍👍👍
Muy buena Kass, seria genial que hicieras una buena rutina de hombros y trapecios para continuar 💪
ufff mi panaa.. td una bestiaa. buena rutina justamente hoy me toca entrenr jalee y empujeee.... activo entrenando en mi cas.. saludos desde venezuelaa manooo... no hay excusas.....
Gracias Kass esta rutina si que me ayudara y justo me toca entrenamiento de brazos, Que conveniente 😂
Y RECUERDA KASS ERES EL CRACK 💪
Te sirvio¿? es que voy a enpezar a hacerla👍
Muy buena rutina
Gracias Kass!! 💥💪
Yo: y si no tengo anillas
Kass: pues consigue unas
De seguro cuentas menos que mis pesas
O mi rueda abdominal
Con una barra se podré hacer, no necesariamente hay que tener unas anillas
Jajajaaj xd🤣😂
A mi me gustaría entrenar con kass me identifico mucho con el.
Un capo Kass!
Un saludo titán, gran video
Kass sube una rutina semanal para flacos aumentar músculo lo harías???
cuando una rutina de resistencia con lastre ?? vamos kass!!
Video muy esperado :))
Kass has una rutina para pectorales en barra multiusos
Has un video de Arnold y sus entrenamientos porfaaaaaaa
Kass has un vídeo para abdominales como marcar la V y todo.Saludos bro
Saludos mi hermano desde cartagena
Kasssssss eres un grande
Tus videos estan re buenos
Kass has una rutina de espalda para principiante
saludos de mexico kass:)
En anillas es un éxito la verdad que se ocupa mucho necesario trabajar voy hacer ese para Bicips super Kass que tipo de ejercicios recomiendas para oblicuos en barra alguna que recomiendas
Kas cuando vas a volver a hacer vídeos como calistenia vs otro deporte
Kass una rutina brutal de piernas
Hola padre maestro y mi idolo saludos desde el bordo cauca colombia
El mejor Kass, siempre con las mejores rutinas calistenicas🔥🔥💪
Y en español
Por eso me gusta este canal, porque no necesitas mucho dinero para ponerte mamado. Gracias crack saludos desde Lima 💪 Por cierto 100% recomendado el delivery de la barra 2 en 1 de kass, el señor que la trajo fue muy amable.
También tiene la alimentación es muy importante
X donde la pides amigo?
Kass acabo de empezar a hacer ejercicio crees que baste solo hacer ejercicios como remo en mesa ,curl con mochila ,sentadilla, y flexiones o deberia integrar otros ejercicios entreno en casa
Kass y donde consigo unos anillas y al consegirlas que tipo de material es la cuerda azul con que estan sujetas.
Espero me puedas responder Gracias.
KASS , sé mi maestro papu 💪
Kass para cuando el reto de pirámide de dominadas
el ejercicio que hace en las anillas también la puedes realizar en la barra baja no hay excusas 💪 buen video
Cómo asi
@@christiandiaz421puedes hacerlo en donde se hacen las dominadas australinas.
Trata de hacer todos las clases de pull up le das mas fortalecimiento al bicep y coge fuerzas cuando entrenas diferentes angulos o ejercicios. arrecuerdate que los hombres que tienen los biceps mas desarrollados en el mundo son los ginastas
Kass, para cuando pondrás envíos a Canarias?
Segundo el mejor bro 😎
Que buen video
Una pregunta kass, esa es la rutina real qué haces o le agregas mas ejercicios?
Amigos donde puedo conseguir las anilletas? Soy de México (Chiapas) saludos amigos... Espero sus respuestas
Saludos de tacna 😎💪
buen video
Kass, ¿Los isométricos son eficientes para hipertrofia como los ejercicios de rango completo?
MUCHAS GRACIAS KASS!! Pensé que solo se necesitaban pesas para desarrollar los brazos. Has más vídeos así como rutina de triceps
Si quieres trabajar los brazos de una manera más específica lo mas óptimo serían las pesas.
Asuu kass😍😍
3:10 se nota que Kass se dedica a la calistenia y no hace mucho curl de bíceps
Se, re movia el codo xD
Kass gracias por la rutina, donde puedo adquirir esos anillos?
en mi tienda, en la descripción del vídeo crack!
kass hola viejo llebo entrenanado un año calestenia y no se en que fallo viejo pero no beo cambios nose si me puedes entrenar viejo por fabor
Kass cuando vuelven los vs? 👀
Kass haz rutinas de películas
Mi hermano Kass un saludo, seria genial que nos brindes consejos de como tratar una tendinitis en la muñeca (lo cual vengo sufriendo), quiero entrenar pero me siento impotente.
Colageno bro
Comprate otra
Poderosisimo kass tengo una duda que espero puedas responderme ,
Mira cuando ago dominadas con agarre supino me gusta que mi pecho toqué la barra mi pregunta es ¿afecta en algo que aga el ejercicio asi ?
No, solo lo haces con explosividad,, procura bajar lento nomas
Cómo podemos adquirir una barra multifuncional como la tuya?
Gracias poe la rutina por lo que no podemos ir al gym
Tengo 12 años mido 1.68 cm. peso 54.8 kg. Soy calistenico y lo máximo de domiminadas q puedo hacer son 10
Kassss una pregunta... Donde vives para entrenar
Puntual💪🏻😎
SIEMPRE KASS VA A SER EL MEJOR
Buen video pero seria bueno que expliques mejor utilizando palabras como excéntrico, concéntrico e isométrico.
Para lo de los anillos puedes comprarte una cuerda y medio metro de manguera gruesa y tu mismo puedes hacerlo, creeme que igual funciona
Anillas cuentan como las cuerdas de trx 🤔 que hay en el gimnasio
0:20 Dominadas súplinas x20 reps.
Cuantas series ?
Cuántas veces a la semana se hace esta rutina??????
Que bien te miras
Cada cuánto puedo hacer esta rutina?
Cuántas veces por semana? Saludos.
Si soy principiante y no me aguanto como le hago?
Y yo con mancuernas haciendo ejrrrcicios monotonos y aburridos....Crack, Saludos desde Chile
Con pesas también funciona muy bien combinar calistenia y pesas
Muybuen video , acabo subcribirme, tngo 51 alos es posible lograr masa muscular sin pesas acmi edad gracias, saludos desde chile
Mi cuñado es mamadisimo y tiene 56 años,es cuestion de hacer dieta y tener cargas progresivas,vas subiendo dd repeticiones onvas bajando velocidad o acortando los tiempos de descanso entre series.
Cuántas rondas? 2-4 en total?
Kaaaaas saludame.
Lo que Kass les trata de decir es que hagan calidad antes que cantidad
hola kass que te parece hacer este video de tu reaccion a los que hacen el entrenamiento de saitama y tu das tu nopinion respondeme y dime que opinas
No, ya hay muchos videos hablando de eso.
KASS mamado!!
Hola una consulta : si realizo flexiones de pecho con rodillas apoyadas se logra reducir grasa pectoral igual que con las flexiones normales, lo que ocurre es que en mi caso me cuestan ejecutarlas por falta de fuerza 💪 en mis brazos; se logra trabajar la misma zona muscular? Gracias por la aclaración.
No funciona tienes que hacer cardio
@@eduardocamposmontes6812 gracias, si ya llevo un mes con cardio intenso y he visto resultados positivos, por fortuna no tengo ginecomastia, aunque reducir grasa pectoral lleva su tiempo.
Kass orgullo peruano
Cuanto mide tu brazo caz?
KASS por favor responde a mi pregunta 🤧.
Si mi barra de dominadas no es lo suficientemente alta y debido a ello no puedo estirar bien las piernas, al doblar las rodillas, ¿Los músculos estarían trabajando igual como si la barra estubiera alta?.
Me inspiras mucho para estar en la calistenia.
Por favor respóndeme☹️.
Si puedes doblar las rodillas bro, eso si, no cruzes los pies
@@diegocarreno5529 Osea tengo que hacerlas como si estuviera incado o rezando ha?
@@luisd.sanchez2492 correcto mano jajajaja
Te lo digo porque lo mas comun es que la gente cruze los pies y cuando esto se hace se tiende a tirar mas de un brazo que de otro
@@diegocarreno5529 Gracias por responder.
Oye Kass ya te metieron al multiverso del fedelobo
kass fisicaso
Kass el Dios de la calistenia..
Que paso con dilan?
KASS QUE PASO CON DYLAN???☹️
Esto sirve sin esteroides?
🔝🔝🔝
Una pregunta, alguien sabe si su cuerpo se debe a 100% calistenia o también hace pesas?
Kass dice que si, pero no le creo en varios entrenamientos se le ha visto con mancuernas, igual sus brazos no sólo es por calistenia, influye dms la alimentación y sobre todo la genética, igual no creo que sus brazos sean 100 % por solo calistenia, para los que van al gym y les cuesta sacar brazos saben lo mucho que cuesta y ni en 1 año, igual creo que la fuerza resistencia y estética que tiene si sea por la calistenia, los que dejan el fanatismo saben que los mejor es combinar gym y calistenia
Gracias por tanto kass, te quiero amigo. Ahora estoy fuerte pa las nenas🤪
Kass y yo tenemos algo en común, a ninguno de los dos nos gusta salir de casa.
Por q será?
Facil
Y si no tenemos barra??? Alguna rutina en el suelo??
Lagartijas, Abdominales. De preferencia ve a una escuela de calistenia o cómprate un multifuncional de pared