Vielen Dank für diese anschauliche Aufklärung und Anleitung zu hilfreichen Übungen. 🙂 Ich bin nun bereits in der 11. Woche der Übungen. Seit der 6. Woche spüre ich deutliche Veränderungen im beübten Bereich, bessere Durchblutung. Es fällt mir allerdings zunehmend schwerer, die Konzentration aufrechtzuerhalten während der Übung; ich benötige zur Zeit etwa 20 Minuten für eine Übungsfolge. Für die Zeit "danach" möchte ich bereits jetzt um eine Antwort bitten auf die Frage: Was muß man(n) nach erfolgreichem Abschluß mindestens tun, um das einmal (mühsam) erreichte Niveau dauerhaft zu halten? Was, wenn ein Lebensereignis einmal eine Pause erzwingt? Wie schließt man wieder an an alte Fähigkeiten?
Wie schön, dass Sie so fleißig sind und genauso wie Sie es schildern, ist es: Ab der ca 6.Woche spüren die Meisten einen deutlichen Unterschied. Und danach? 3 x die Woche den BB zu trainieren ( und trotzdem auch immer wieder schön zu entspannen), kann eine Richtlinie sein. Oder zum Beispiel bei Übungen im Fitnesstudio den Beckenboden immer mit einzubeziehen. Oder auch mal den ganzen Körper mit unserem schönen Programm " Total Mann" inkl. Potenzmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Danach hat man auf jeden Fall eine Idee, wie man(n) auch mit etwas mehr Spaß (nicht nur) den BB trainieren kann.maenner.stabile-mitte.de/beckenboden/
Im Video wird gesagt, dass sich der Damm im Idealfall nach innen bewegen soll. Was mache ich denn, wenn klare Muskelfunktion ertastbar ist, sich das ganze aber nach außen bewegt? Ist dann die Ansteuerung falsch?
Schon mal gut, dass Sie überhaupt eine Muskelfunktion spüren, das ist der 1.Schritt:) Aber da würde ich mal vermuten, dass die Ansteuerung falsch ist. Üben Sie erst einmal mit weniger Kraft und gern unter Tastkontrolle. Es kann einige Tage/Wochen dauern, bis sich das ändert.
Guten tag. Äusserst interessant, dass einzige was ich mich gerade frage ist. Ist diese Übung gleich zu setzen mit dem als ob man Blut in den Penis pumpt? Bzw beim pinkeln ohne abdrücken den Fluss kurz anhält? Würde mich über eine Antwort freuen.
Sehr interessantes Video. Empfehlen Sie, die Übungen auch im Stehen zu machen oder ist Sitzen oder Liegen hierfür auf jeden Fall besser? Wenn man die Finger an den Damm legt, ist Stehen ohnehin nicht so geeignet, denke ich... 🙂
Ich mach das schon seit ein paar Monaten und kann berichten, dass man die Ejakulation etwas besser steuern kann und man dann eher dann zurückhalten kann
Hallo.. Nennt man diese auch Kegelübungen? Ich habe danach immer Schmerzen im Genitalbereich, kann es sein das meine Bebo Muskulatur verspannt ist? Dann wäre diese Übung eher nicht sinnvoll oder? Viele Grüße
Wenn Sie danach Schmerzen haben, gibt es 2 Möglichkeiten: 1.Sie spannen zu doll an: Dann probieren Sie wirklich mal nur 30% Kraft zu nutzen. 2.Falls es dann immer noch unangehm ist: Spannen Sie nur mental an oder mit nur 10% Kraft auf 1 + 2, dann lassen Sie los ( " schmelzen") auf 1+2+3+4. Also die Entspannungsphase verlängern. Mal über 2 Wochen ausprobieren, ob es dann besser funktioniert.
@@stabile-mitte Eine Frage hätte ich noch... Diese Übung ist ja eher sinnvoll wenn eine ED rein körperliche Ursachen hat oder? Es kann aber auch sein das die Problematik im Nervensystem liegt... Dieses steuert ja jegliche Erektion und auch die Libido... Eine Erektion setzt ja eine gewisse Lust voraus. Und die wird durch das Nervensystem gesteuert... Da liegt eher mein Problem. Viele Grüße
@@Casper-ub6mu das stimmt. ED hat sooo viele Ursachen. Und die Psyche spielt natürlich eine Riesenrolle.... Aber es hilft in jedem Fall, wenn man weiß, dass die Muskeln in einem guten Zustand sind und man sie selbst in beide Richtungen steuern kann: Anspannen und Loslassen...
Erektile Dysfunktion = wenn der Gerät keine funktion hat also... Warum zeigt yt mir das? Ich könnte 2x am Tag, man muss auch die richtige Partnerin haben...😅
Ich habe oben geantwortet und es war sicher ein Missverständnis. Ich bitte nun alle Zuschauer darum, nun keine Kommentare zu dem Kommentar von P.H. mehr abzugeben, vielen Dank!
Haben Sie sich schon einmal überlegt, wie solche Abbildung zur "Bewerbung" Ihres Videos Missbrauchsopfer triggern können? Gibt es da nichts neutraleres? Warum wird man auf Schritt und Tritt damit behelligt?
Liebe Frau Haarman, es tut mir sehr leid, dass Sie sich durch meine Abbildung gestört fühlen. Damit Menschen (in diesem Fall Männer) schnell wissen, wo der Beckenboden ist, habe ich diese medizinische Zeichnung eines männlichen Beckenbodens in den männlichen Körper hineingefügt. Nicht mehr und nicht weniger. Es geht darum, dass Männer häufig den Beckenboden nicht kennen und auch nicht genau wissen, wo er sich befindet. Das hat aus meiner Sicht nichts Anstößiges und in keinem Fall soll es dadurch zu einer sexuellen Triggerung kommen. Mein Kanal dient der kostenlosen Beckenboden-physiotherapeutischen Aufklärung.Viele Grüße!
Bitte schauen Sie niemals eine Illustrierte an, verbrennen Sie alle Bücher der Humanmedizin, alle Ratgeber und Flyer die im Postkasten landen ....holen Sie sich Hilfe.
So sympathisch und präzise erklärt
Sehr gutes sachliches Video.
Vielen Lieben Dank für dieses Video😊
Danke Franzi, wünsche dir und deinen Liebsten einen guten Start ins neue Jahr 💚🍻
wow sehr geniales Video, direkt zum Nachmachen, vielen Dank für die Anleitung!
Dankeschön
schön erklärt
habe keine Probleme da unten. Es geht auch um allgemeine Gesundheit Vitalität und Potenz
aber auch Steißschmerzen
Vielen Dank für diese anschauliche Aufklärung und Anleitung zu hilfreichen Übungen. 🙂 Ich bin nun bereits in der 11. Woche der Übungen. Seit der 6. Woche spüre ich deutliche Veränderungen im beübten Bereich, bessere Durchblutung. Es fällt mir allerdings zunehmend schwerer, die Konzentration aufrechtzuerhalten während der Übung; ich benötige zur Zeit etwa 20 Minuten für eine Übungsfolge. Für die Zeit "danach" möchte ich bereits jetzt um eine Antwort bitten auf die Frage: Was muß man(n) nach erfolgreichem Abschluß mindestens tun, um das einmal (mühsam) erreichte Niveau dauerhaft zu halten? Was, wenn ein Lebensereignis einmal eine Pause erzwingt? Wie schließt man wieder an an alte Fähigkeiten?
Wie schön, dass Sie so fleißig sind und genauso wie Sie es schildern, ist es: Ab der ca 6.Woche spüren die Meisten einen deutlichen Unterschied.
Und danach? 3 x die Woche den BB zu trainieren ( und trotzdem auch immer wieder schön zu entspannen), kann eine Richtlinie sein. Oder zum Beispiel bei Übungen im Fitnesstudio den Beckenboden immer mit einzubeziehen. Oder auch mal den ganzen Körper mit unserem schönen Programm " Total Mann" inkl. Potenzmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Danach hat man auf jeden Fall eine Idee, wie man(n) auch mit etwas mehr Spaß (nicht nur) den BB trainieren kann.maenner.stabile-mitte.de/beckenboden/
Im Video wird gesagt, dass sich der Damm im Idealfall nach innen bewegen soll. Was mache ich denn, wenn klare Muskelfunktion ertastbar ist, sich das ganze aber nach außen bewegt? Ist dann die Ansteuerung falsch?
Schon mal gut, dass Sie überhaupt eine Muskelfunktion spüren, das ist der 1.Schritt:) Aber da würde ich mal vermuten, dass die Ansteuerung falsch ist. Üben Sie erst einmal mit weniger Kraft und gern unter Tastkontrolle. Es kann einige Tage/Wochen dauern, bis sich das ändert.
Guten tag.
Äusserst interessant, dass einzige was ich mich gerade frage ist.
Ist diese Übung gleich zu setzen mit dem als ob man Blut in den Penis pumpt? Bzw beim pinkeln ohne abdrücken den Fluss kurz anhält?
Würde mich über eine Antwort freuen.
Ja:)
Sehr interessantes Video. Empfehlen Sie, die Übungen auch im Stehen zu machen oder ist Sitzen oder Liegen hierfür auf jeden Fall besser? Wenn man die Finger an den Damm legt, ist Stehen ohnehin nicht so geeignet, denke ich... 🙂
Am besten erst im Liegen und soabld das gut klappt im Sitzen und wenn das klappt, auch im Stehen:)
Hallo, sehr gut erklärt 👍, hilft das auch gegen vorzeitige ejakulation? Lg
Ich mach das schon seit ein paar Monaten und kann berichten, dass man die Ejakulation etwas besser steuern kann und man dann eher dann zurückhalten kann
I dont speak the language. But I assume since its a woman speaking its something for woman
Hallo.. Nennt man diese auch Kegelübungen?
Ich habe danach immer Schmerzen im Genitalbereich, kann es sein das meine Bebo Muskulatur verspannt ist?
Dann wäre diese Übung eher nicht sinnvoll oder?
Viele Grüße
Wenn Sie danach Schmerzen haben, gibt es 2 Möglichkeiten: 1.Sie spannen zu doll an: Dann probieren Sie wirklich mal nur 30% Kraft zu nutzen. 2.Falls es dann immer noch unangehm ist: Spannen Sie nur mental an oder mit nur 10% Kraft auf 1 + 2, dann lassen Sie los ( " schmelzen") auf 1+2+3+4. Also die Entspannungsphase verlängern. Mal über 2 Wochen ausprobieren, ob es dann besser funktioniert.
@@stabile-mitte Eine Frage hätte ich noch... Diese Übung ist ja eher sinnvoll wenn eine ED rein körperliche Ursachen hat oder?
Es kann aber auch sein das die Problematik im Nervensystem liegt... Dieses steuert ja jegliche Erektion und auch die Libido... Eine Erektion setzt ja eine gewisse Lust voraus.
Und die wird durch das Nervensystem gesteuert... Da liegt eher mein Problem.
Viele Grüße
@@Casper-ub6mu das stimmt. ED hat sooo viele Ursachen. Und die Psyche spielt natürlich eine Riesenrolle.... Aber es hilft in jedem Fall, wenn man weiß, dass die Muskeln in einem guten Zustand sind und man sie selbst in beide Richtungen steuern kann: Anspannen und Loslassen...
!
Erektile Dysfunktion = wenn der Gerät keine funktion hat also...
Warum zeigt yt mir das? Ich könnte 2x am Tag, man muss auch die richtige Partnerin haben...😅
Petraharmann
Was für ein Schwachsinn
Ich habe oben geantwortet und es war sicher ein Missverständnis. Ich bitte nun alle Zuschauer darum, nun keine Kommentare zu dem Kommentar von P.H. mehr abzugeben, vielen Dank!
Ich geh lieber zum Zahnarzt!
Haben Sie sich schon einmal überlegt, wie solche Abbildung zur "Bewerbung" Ihres Videos Missbrauchsopfer triggern können? Gibt es da nichts neutraleres? Warum wird man auf Schritt und Tritt damit behelligt?
Liebe Frau Haarman, es tut mir sehr leid, dass Sie sich durch meine Abbildung gestört fühlen. Damit Menschen (in diesem Fall Männer) schnell wissen, wo der Beckenboden ist, habe ich diese medizinische Zeichnung eines männlichen Beckenbodens in den männlichen Körper hineingefügt. Nicht mehr und nicht weniger. Es geht darum, dass Männer häufig den Beckenboden nicht kennen und auch nicht genau wissen, wo er sich befindet. Das hat aus meiner Sicht nichts Anstößiges und in keinem Fall soll es dadurch zu einer sexuellen Triggerung kommen. Mein Kanal dient der kostenlosen Beckenboden-physiotherapeutischen Aufklärung.Viele Grüße!
Hast du dir schon mal überlegt warum du zu diesem sehr wertvollen, wichtigen Video deinen negativen Senf dazu geben musst?
Sie brauchen dringend Liebe und Hilfe❤☀️🍀🏄♂️
Bitte schauen Sie niemals eine Illustrierte an, verbrennen Sie alle Bücher der Humanmedizin, alle Ratgeber und Flyer die im Postkasten landen ....holen Sie sich Hilfe.