Hallo Frau Liesner. Vielen Dank für das kompetente Video. Seit meiner Prostata Ausfräsung mache ich täglich mehrmals diese Übungen seit 10.10.2023. Wieviel Geduld muss ich haben - ich habe immer noch Kontrollverlust😢
Das kann man von außen ohne einen Befund und den OP Bericht nicht leider nicht sagen. Häufig war die Prostata so groß, dass sie den Schließmuskel über viele Jahre entlastet hat und er deshalb überhaupt überhaupt nichts mehr tun musste. Und wenn die Prostata dann weg oder verkleinert wurde, fehlt das "Bollwerk" über dem Schließmuskel. Das kann dann wirklich Geduld fordern… Vielleicht machen Sie lieber unser MännerBeckenbodenprogramm, so dass Sie eine halbe Stunde täglich wirklich üben können und zwar alle Muskeln..maenner.stabile-mitte.de/beckenboden/ Herzliche Grüße!
Hallo vielen Dank für die gute Nachricht und Informationen das werde ich die Übungen ausführen schönen Dank beiben Sie immer Gesund viel Glück und Sonnenschein ❤❤
@@marcheatman2562 Manno, echt jetzt? Der Beckenboden ist, nach dem Zwerchfell, sozusagen ein 2. Trampolin und hilft beim Singen und nicht nur beim Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. Das was Du ansprichst, bei dem auch. Genug erklärt? Nächstes Mal antworte ich nicht mehr.
Stabile Mitte, stabiles Abo 🍻 ich würde es sehr begrüßen, wenn Sie ein genauso anschauliches Video dazu machen könnten, wie eine sitzende Position sich auf die Beckenboden Muskulatur auswirkt und ob es dadurch zu einer hämorrhodialen Komplikation führen kann. Dann wäre im Umkehrschluss das auch Beckenbodentraining die Lösung der Ursache dafür?
Kommt vielleicht… Gute Anregung. Für die Hämorrhoiden ist in erster Linie eine gute Verdauung und ein weicher Stuhlgang ohne Pressen nötig. Ein Beckenbodentraining ist dann der zweite Schritt.
Ich muss sehr oft Wasser lassen. Vor allem wenn ich stehend auf etwas warte, dann kommt immer dieses " ich muss jetzt dringend Mal" obwohl die Blase nicht voll ist. Wenn ich dann ein bisschen rumlaufe, verschwindet es dann wieder. Hilft das trainieren in den Fall auch?
Das sollten Sie vom Urologen abklären lassen. Und wenn er nichts findet: dann am besten zur Beckenboden-Physiotherapie gehen. Und als Soforthilfe in dem Moment fünf mal kräftig anspannen und wieder locker lassen. Und dann durchatmen.
Ich hatte 2 mal das Problem jede Minute hatte ich das gefühlen pinkeln zuwohlen, beim Sex furchtbar. Und was war das Problem ich bin barfuß auf kaltem Stein Boden gelaufen Lösung 2 bis 3 Tag Füße warm halten z.b mit 3 Socken + Hosen , auch beim Schlafen gehen und heiße Tee mit Honig ruckzuck Das Problem war weg. Probieren Sie es mal vielleicht haben Sie das gleiche Problem, wenn nicht dann Arzt aufsuchen 😅 Bin kein Arzt, Anwendung auf eigener Gefahr 😅😊
Hallo! Ich bin auf der Suche nach einem guten anatomischen Modell eines männlichen Beckenbodens. Welches Modell verwendet ihr dort im Video? Auf Antwort freue ich mich. Sportliche Grüße!
Können Erektionsprobleme auch vorhanden sein wenn der Beckenboden verspannt ist? Habe sehr vielfältige Systeme.. Schmerzen beim Sitzen, Probleme mit der Blase, Rückenschmerz im Bereich der LWS und Erektionsprobleme. Viele Grüße
Ja, dann können Erektionsprobleme vorhanden sein. Ein verspannter Beckenboden kann eine verminderte Erektion verursachen, da die Muskulatur schon durch die Grundspannung erschöpft ist. Auch eine verfrühte Ejakulation ist möglich, weil eine Ejakulation nur durch bewusstes Entspannen des Beckenbodens heraus gezögert werden kann.
@@stabile-mitte vielen Dank für die schnelle Antwort... Werde demnächst eine Therapie bei einer Bebo spezialistin beginnen. Ich hoffe es hilft mir. Viele Grüße
@@MenschvsPerson hi.. Schmerzen habe ich nur noch selten im Becken Bereich und Rücken. Erektion und Urin Verhalt könnte besser sein, das liegt aber wahrscheinlich auch am Nervensystem ( Stress). Ich mach täglich meine Übungen und viel Bewegung. Der Kopf ist halt auch das Problem. Aber allgemein schon besser als vor einem Jahr. Viele Grüße
@@Casper-ub6mu danke für die Infos. da du von Stress gesprochen hast und der Kopf spielt nicht so richtig mit, empfehle ich dir doch mal mit dem Thema Meditation zu befassen.
Welchen Einfluss hat bitte die Becken(boden)muskulatur auf eine Fehlhaltung des Beckens, auf das Hohlkreuz? Kann ein Training der Beckenmuskulatur die Fehlhaltung Hohlkreuz wirksam minimieren, überwinden?
Da gibt es meines Erachtens keine wissenschaftlichen Daten zu. Meine Erfahrung aber ist, dass die Beschwerden, die durch ein Hohlkreuz entstehen, durch ein Training der tiefen Bauchmuskeln in Verbindung mit dem Beckenboden besser werden können. Das Hohlkreuz selbst wird sich nicht verändern.
Hier die Antwort für den Freund:) Ja, das kann sein, aber die Ursachen liegen häufig woanders.Eher nicht in einer zu schlaffen Muskulatur, sondern in einer zu angespannten Muskulatur. Da geht es mehr darum, sich " Entspannung" zu trauen, langsamer zu werden, kein Leistungsdruck zu haben, slow sex..
Die Ejakulation können Sie am besten verzögern, wenn Sie lernen wie Sie Ihren Beckenboden entspannen. Dafür achten Sie bei den Übungen also mehr auf das Entspannen nach dem Anspannen. Und üben, langsam und kontrolliert loszulassen, das hilft sehr gut!
Aus dem www: Forscher verschiedener Risiko verringert, an Prostatakrebs zu erkranken. 21 oder mehr Samenergüsse im Monat führten zu einem um 33 Prozent verminderten Risiko!
Forscher verschiedener Fakultäten konnten in einer gemeinsamen Studie zeigen, dass regelmäßiges Ejakulieren das Risiko verringert, an Prostatakrebs zu erkranken. 21 oder mehr Samenergüsse im Monat führten zu einem um 33 Prozent verminderten Risiko!
Ich habe Probleme das ich mir mehrmals am Tag die Nudel polieren muss, das Teil ist jedesmal stahlhart. Das kommt durch den Kraftsport und hartes Beintraining, die Ausschüttung von Testosteron ist echt brutal. Kann den ganzen Tag heftig abspritzen und bin schon 42
bravo und vielen Dank für Ihre sehr klare und einfühlsame Darlegung😊
ihre hoch-schnürr-bewegung ist sehr akkurat 💯
Super Hilfestellungen, kompakt und verständlich erklärt! Habe die Übung sofort ausprobiert und hat sehr gut geholfen
So gut hat man mir das nach meiner Prostatektomie 2019 nicht erklärt. Auch Ihre ruhige und mitfühlende Art hat mir sehr gefallen. Vielen Dank!
Oh, danke für Ihre netten Worte, das freut mich sehr:)
Why would you even take 5he advice of a woman. She doesn't treat men
tolle Info und so sympathisch rübergebracht, danke.
Und ich dachte immer, nur Frauen haben einen solchen. Vielen Dank !
Absolut fachlich, verständlich und einfach nachvollziehbar erklärt. Super🥇
Sehr sympathische Dame, gut erklärt.
intensive Erläuterung der Beschwerden. Sehr gründlich und anschaulich.
sehr professionelles video
und ihre stimme passt alles danke 🙏🏼 ihnen
Sehr freundlich erklärt. Danke.
Gut erklärt , vielen Dank.
Tolle Hilfe...Vielen lieben Dank für die tollen Tipps 😊
Hallo Frau Liesner. Vielen Dank für das kompetente Video. Seit meiner Prostata Ausfräsung mache ich täglich mehrmals diese Übungen seit 10.10.2023. Wieviel Geduld muss ich haben - ich habe immer noch Kontrollverlust😢
Das kann man von außen ohne einen Befund und den OP Bericht nicht leider nicht sagen. Häufig war die Prostata so groß, dass sie den Schließmuskel über viele Jahre entlastet hat und er deshalb überhaupt überhaupt nichts mehr tun musste. Und wenn die Prostata dann weg oder verkleinert wurde, fehlt das "Bollwerk" über dem Schließmuskel. Das kann dann wirklich Geduld fordern… Vielleicht machen Sie lieber unser MännerBeckenbodenprogramm, so dass Sie eine halbe Stunde täglich wirklich üben können und zwar alle Muskeln..maenner.stabile-mitte.de/beckenboden/ Herzliche Grüße!
Viel dank für die ausführliche erklehrung.
bin gerade verzweifelt was ausdauer anbelangt.
Vielen Dank. Hervorragend erklärt.
Heißt das nicht die Kegel-Übung? Aber: vielen Dank auf jeden Fall! Sie erklären das so sympathisch ..
Hallo vielen Dank für die gute Nachricht und Informationen das werde ich die Übungen ausführen schönen Dank beiben Sie immer Gesund viel Glück und Sonnenschein ❤❤
Dankeschön für das tolle Erklärung! Der Beckenboden ist für alle Geschlechter, auch beim Singen, wichtig, - sozusagen ein Multitasking-Organ.
Mensch, Mädel, mach hinne. Ich habe es nicht bis zum Ende angeschaut. Schier unerträglich lahm....ig. Man(n)hat nur begrenzt Lebenszeit.
@@marcheatman2562 Manno, echt jetzt? Der Beckenboden ist, nach dem Zwerchfell, sozusagen ein 2. Trampolin und hilft beim Singen und nicht nur beim Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. Das was Du ansprichst, bei dem auch. Genug erklärt? Nächstes Mal antworte ich nicht mehr.
@@marcheatman2562 deswegen bitte weiter durchs Leben hetzen! Nur nichts verpassen :)
Endlich habe ich die Erklärung bekommen...Danke dafür.
Stabile Mitte, stabiles Abo 🍻 ich würde es sehr begrüßen, wenn Sie ein genauso anschauliches Video dazu machen könnten, wie eine sitzende Position sich auf die Beckenboden Muskulatur auswirkt und ob es dadurch zu einer hämorrhodialen Komplikation führen kann. Dann wäre im Umkehrschluss das auch Beckenbodentraining die Lösung der Ursache dafür?
Kommt vielleicht… Gute Anregung.
Für die Hämorrhoiden ist in erster Linie eine gute Verdauung und ein weicher Stuhlgang ohne Pressen nötig. Ein Beckenbodentraining ist dann der zweite Schritt.
Danke, für das wirklich sehr interessante und informative Video 😏🍀
Danke für das Video😊
Perfekt sehr informative
Danke
Bis heute dachte ich, nur Frauen brauchen Beckenboden. Vielen Dank
das denken viele Männer:)
They do. Isn't this about women. Why would she be talking about something she doesn't treat. She can't help men. I'm sure she has no male customers
In der Kürze der gut erklärt, Frau Kollegin.
danke:))
Bestes Beckbodentraning ist schwere Kniebeugen oder Kreuzheben 👍🏻
Super erklärt, vielen Dank 😊
Vielen Dank sehr gut Erklärung, sehr effektiv.
gern!
Sehr gut erklaert. Vielen Dank.
Schön erklärt!
Danke:) muss nur noch üben, den Bauch dabei nicht einzuziehen, aber vielleicht habe ich da auch etwas falsch verstanden.
Das haben Sie genau richtig verstanden. Der Bauch bleibt locker. Ist nicht so einfach am Anfang.🙂
Ich muss sehr oft Wasser lassen. Vor allem wenn ich stehend auf etwas warte, dann kommt immer dieses " ich muss jetzt dringend Mal" obwohl die Blase nicht voll ist. Wenn ich dann ein bisschen rumlaufe, verschwindet es dann wieder. Hilft das trainieren in den Fall auch?
Das sollten Sie vom Urologen abklären lassen. Und wenn er nichts findet: dann am besten zur Beckenboden-Physiotherapie gehen. Und als Soforthilfe in dem Moment fünf mal kräftig anspannen und wieder locker lassen. Und dann durchatmen.
Ich hatte 2 mal das Problem jede Minute hatte ich das gefühlen pinkeln zuwohlen, beim Sex furchtbar.
Und was war das Problem ich bin barfuß auf kaltem Stein Boden gelaufen
Lösung
2 bis 3 Tag Füße warm halten z.b mit 3 Socken + Hosen , auch beim Schlafen gehen und heiße Tee mit Honig
ruckzuck Das Problem war weg.
Probieren Sie es mal vielleicht haben Sie das gleiche Problem, wenn nicht dann Arzt aufsuchen 😅
Bin kein Arzt, Anwendung auf eigener Gefahr 😅😊
spätestens beim Hochziehen machen andere Muskeln, zB Bauch mit. Das hängt ja alles zusammen.
wie geil gerade die letzten Minuten des Videos 🤪😂
Alles gut wie geht das
Hallo!
Ich bin auf der Suche nach einem guten anatomischen Modell eines männlichen Beckenbodens. Welches Modell verwendet ihr dort im Video?
Auf Antwort freue ich mich.
Sportliche Grüße!
wenn Sie bei google "männliches Becken, sagittaler Abschnitt" eingeben, kommen einige Modelle raus, unseres finde ich aber nicht mehr.
Können Erektionsprobleme auch vorhanden sein wenn der Beckenboden verspannt ist?
Habe sehr vielfältige Systeme.. Schmerzen beim Sitzen, Probleme mit der Blase, Rückenschmerz im Bereich der LWS und Erektionsprobleme.
Viele Grüße
Ja, dann können Erektionsprobleme vorhanden sein. Ein verspannter Beckenboden kann eine verminderte Erektion verursachen, da die Muskulatur schon durch die Grundspannung erschöpft ist. Auch eine verfrühte Ejakulation ist möglich, weil eine Ejakulation nur durch bewusstes Entspannen des Beckenbodens heraus gezögert werden kann.
@@stabile-mitte vielen Dank für die schnelle Antwort... Werde demnächst eine Therapie bei einer Bebo spezialistin beginnen.
Ich hoffe es hilft mir.
Viele Grüße
@@Casper-ub6muwie läuft die Therapie?
@@MenschvsPerson hi.. Schmerzen habe ich nur noch selten im Becken Bereich und Rücken.
Erektion und Urin Verhalt könnte besser sein, das liegt aber wahrscheinlich auch am Nervensystem ( Stress).
Ich mach täglich meine Übungen und viel Bewegung.
Der Kopf ist halt auch das Problem.
Aber allgemein schon besser als vor einem Jahr.
Viele Grüße
@@Casper-ub6mu danke für die Infos.
da du von Stress gesprochen hast und der Kopf spielt nicht so richtig mit, empfehle ich dir doch mal mit dem Thema Meditation zu befassen.
Merci!
Welchen Einfluss hat bitte die Becken(boden)muskulatur auf eine Fehlhaltung des Beckens, auf das Hohlkreuz? Kann ein Training der Beckenmuskulatur die Fehlhaltung Hohlkreuz wirksam minimieren, überwinden?
Da gibt es meines Erachtens keine wissenschaftlichen Daten zu. Meine Erfahrung aber ist, dass die Beschwerden, die durch ein Hohlkreuz entstehen, durch ein Training der tiefen Bauchmuskeln in Verbindung mit dem Beckenboden besser werden können. Das Hohlkreuz selbst wird sich nicht verändern.
Es wäre zu ergänzen, dass der Potenzmuskel ein Teil der Beckenmuskulatur ist und bei einem Beckenbodentraining eben mittrainiert wird.
Kann nach bandscheibenvorfall L5S1 op, erektionsstörungen kommen 😢 und was hilft?
Das kann theoretisch sein und das müssten Sie bitte bei Ihrem Arzt abklären lassen!
@@stabile-mitte mein Arzt hat mir Sildenafil gegeben. Und urologe hat mir untersucht sagt alles gut, gegeben nur tildafin. Bin 31
Der Po ist wie zusammen am mittel teil wie mach ich das?
Kann es sein, dass man auch schon mit 27 eine erektile Dysfunktion hat und was könnten die ursachen dafür sein ? 🙄
Frage natürlich für einen freund
Hier die Antwort für den Freund:) Ja, das kann sein, aber die Ursachen liegen häufig woanders.Eher nicht in einer zu schlaffen Muskulatur, sondern in einer zu angespannten Muskulatur. Da geht es mehr darum, sich " Entspannung" zu trauen, langsamer zu werden, kein Leistungsdruck zu haben, slow sex..
Hilft diese übung auch dabei die ejakulation beim sex zu verzögern?
Die Ejakulation können Sie am besten verzögern, wenn Sie lernen wie Sie Ihren Beckenboden entspannen. Dafür achten Sie bei den Übungen also mehr auf das Entspannen nach dem Anspannen. Und üben, langsam und kontrolliert loszulassen, das hilft sehr gut!
Ist doch die gleiche Übung, die wir schon von Anfang an gemacht haben .
Empfehlen Sie TheraWand?
Ja, wir empfehlen und arbeiten mit dem Therawand( ein Stab mit dem Mann/Frau selber den BB entspannen kann).
WAS MACHT MAN GEGEN DYSFUNKTION???????????
Wenn Sie bei sich eine Dysfunktion der Muskeln vermuten, sollten Sie sich Beckenbodenphysiotherapie verschreiben lassen.
Was sollte man hoch unten ziehen ? Dritte Beine oder wie ? Versteh ich nicht
Die Prostata, wenn sie dann da ist 😂
Hätten Sie eine Prostatektomie hinter sich, würden Sie darüber nicht lachen.
B
👏👏👍👍👏👏👏👌👌👌👍👍👍✅✅✅✅
Weng langsam
Also ,ich habe seit 20 Jahren fast täglich Sex mit meiner Frau das ist die beste Übung 😂!
Genau das ist der Punkt!
@@klausho hmm naja
Aus dem www:
Forscher verschiedener Risiko verringert, an Prostatakrebs zu erkranken. 21 oder mehr Samenergüsse im Monat führten zu einem um 33 Prozent verminderten Risiko!
Wenn Ihnen die Prostata wegen Krebs entfernt worden wäre, wären Sie dankbar für dieses Video.
Forscher verschiedener Fakultäten konnten in einer gemeinsamen Studie zeigen, dass regelmäßiges Ejakulieren das Risiko verringert, an Prostatakrebs zu erkranken. 21 oder mehr Samenergüsse im Monat führten zu einem um 33 Prozent verminderten Risiko!
Wie konnte der Mensch nur so viele Jahre schon überleben ohne von diese wichtigen Informationen gewußt zu haben. Wahrscheinlich gerade deshalb.....
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Die Menschen haben Mio. Jahre ohne PC überlebt
Hätten Sie eine Prostatektomie hinter sich, würden Sie diese Frage nicht stellen.
@@christophbreitenbach4112 ich musste mal nachsehen was du hast. Tut mir leid. Alles Gute!
Die haben nicht überlebt,die haben sich bis hin zum PC entwickelt und werden sich weiter entwickeln.
10 mal mehr lernt man vom You Tuber aus USA als vom Ärzten in DE .
Ich habe Probleme das ich mir mehrmals am Tag die Nudel polieren muss, das Teil ist jedesmal stahlhart. Das kommt durch den Kraftsport und hartes Beintraining, die Ausschüttung von Testosteron ist echt brutal. Kann den ganzen Tag heftig abspritzen und bin schon 42
Sehr schön junge Dame
😂😂😂
Brutal
Danke,sehr gut erklärt.
Danke für dieses Video 👍🏻