الطريقة الصحيحة لتمارين عضلات الأرجل ✅ برنامج تمرن بدون مدرب

[@Drox.qrn1]

- أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله
- سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم

[@mohamedelalaoui2737]

قدوتي في كمال الاجسام رجع ♥️🌟

[@user-qw9kt1pj3k]

خويا أسامة شكرا بزاف على معلومات قيمة لكتعطينا أحبك في الله

[@shisharito8700]

من احسن المخلوقات في المغرب 😊 سكرا خويا على المجهودات ديالك

[@hemdaneabdelkader6502]

ربي يحفظك خونا اسامة الله يعطيك الصحة والعافية 💪♥️

[@hd_youssef8501]

ديرنا برنامج تدريبي في الأسبوع💪💯

[@Hassan_squalli]

Wlh makrahtch t7at video coula 1h❤️❤️❤️dima tooop wlh ta kantaspira mnk 💜💜bon courage frr

[@abdoch1943]

خويا اسامة الا كان ممكن فيديو عن ترتيب التمارين من الاول إلى الأخير اي عضلة كيف ما كانت ماهو التمرين الافضل في البداية مع الشرح وما هو التمرين الثاني.... إلى آخر تمرين في الحصة

[@hamzayt3099]

kmal lina program la7fdak a ousama nsiti sdar och7al mn 7aja🥺💔

[@Mohamed-w4y5c]

دار حصة ديال صدر اخر فيديو لي قبل من هدا

[@thehoneymax8948]

شي حصة اخويا على الدراع لي ضعيفة
#تقاتل_لبغيتي _توصل

[@jawadff9051]

Tbarklah 3leek a khouya ❤️❤️❤️✅

[@BRIKYT]

ربي يلاقيك🤲 بميمتك فجنة لما فرحني بابوني😭😭 جزاك الله خير😍😍.
B

[@staretitri922]

ليموني او الفخاظ عندي جينيتيك الحمد لله مزيانين لدرجة قبل مانتريني ، كانكون لاعب كورة او لابس شورت ، كايقول ليا بنادم أشمن تمارين كاتلعب

[@jawadmontassire4230]

الله ايسر ليك وسهل عليك مصعاب خوياا أسامة ديما. متألق. مشاء الله ❤️

[@Cowboy_Hm]

تبارك الله عليك سلسلة هاااربة👌💪🦵 او مونتاج زوين بزاف

[@kamelmarseille2983]

بارك الله و فيك أخي علي المتيفاسيون

[@MUSIC-wx7wz]

الله احفضك كمل والله تا ستافدت منك بزاااف راك ناضي والله يسهل عليك

[@globalchannelabdo7702]

أسامة احسن يوتيوبر في مجال الرياضة

[@mr3liwate941]

لله يسهل عليك أخويا راك TOP

[@mehdihjam4734]

الأول اللهم بارك❤️❤️

[@sisilpl617]

ua-cam.com/video/vSmZPHiWZsg/v-deo.html

[@sisilpl617]

ua-cam.com/video/vSmZPHiWZsg/v-deo.html

[@simo_majgou1716]

خوياا اسامة 👊🏻تقاتل لبغيتي توصل 💪🏻🔥

[@ya__ssine2632]

ربي يحفظك لعزيز 🥰🇩🇿

[@boubakarsekina8822]

خويا أسامة وحد نقطة مهمة نسيت باش تقولها هيا كي تخدم لابراس تحط راسك نتا رفعتوا على كرسي وتحيا كبيرة ليك من الجزائر وراك عزيز💞💪🇩🇿

[@gymnf4598]

مشكور الاخ بالرغم من اني عندي 10 سنين فالضومان إلى أنك أوصلت الفكرة لكل المبتدئين في الميدان بآرك الله فيك

[@gameryt9854]

خويا أسامة راك غادي في طريق صحيح و الله إسهل على لجميع Motivation chakhsyan ❤🔥

[@user-pl6tw4dw9v]

Tabrklah 3alik khoya tahiyati lik chapo

[@motanabifitness1286]

العضلة لي كانتعدب فيها فاش كانترينيها كانولي عرقان دبصااح ولكن رااه فاش كاتسالي الحصة كاتحس بواحد الراحة لا توصف
#تقاتل_لبغيتي_توصل

[@mastertopo4436]

Doper ila bghiti twsl

[@imadelahrach2293]

Chokran bzzaf khoya oussama fsbabk hena ghadin mzyan

[@boujmilaff9042]

Tbarka lah 3alik akhoya oussama rak radi ❤️❤️❤️🫀

[@osm9307]

شكرا على سلسلة تحيا ليك من دزاير ❤🇩🇿

[@messaoud2883]

حفظك خويا اسامة وديما نستنى فيديوهات ديالك

[@mounirtaha5715]

Lah isahal 3lik khay Oussama kml ftri9k Rak dima ktmotivini ❤️❤️

[@farisamezoug502]

Khoya nta wahad siyed nadi tbarkllah kanstafdo m3ak lhmdolilah o chokran lik bzaaf 3la had mjhodat dyawlk akhoya wlh layrham lwalidin ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mouffakamouffak3473]

خويا بغيت نعرف كيفاش وصلت للفورمة كبيرة لكنت فها في 2017 2018 حجم عضلي كبير من فضلك جاوبني فل كومنتار باش نستفد والله يحفضك القدوة ديالي

[@mosachi6227]

العمل الشاق و جينات أسطورية و قليل من الهرمونات ولله أعلم

[@youssefzine9096]

تمارين و إستعمال الهرومونات و المكملات الغدائية

[@aminehbibi6520]

بصح

[@aminehbibi6520]

@@youssefzine9096 لي مكيوسلش للحم كيقول خانز

[@youssefzine9096]

@@aminehbibi6520 kayna a asat vrai limakywslch lham kaygol khanaz ana m3ak hamdolh ana dakchi libaghi wsalto hamdolh kayt bnadam limazal 3ad nawi asadi9i ana rah ousama mtba3o 9bal manak dari zwin lah y3amrha dar ana takhasos dyali coaching kat3arf chno howa coaching wala ra dawi

[@Amine_16731]

Dir lina chi video 3la les repas wchno ndiro fihom layshl 3lk

[@aminezahiri5549]

quality dyal sawt w sora t7assnet bzzaf
5dem chwya 3la script
tbarkllah l9anat fta7asson kbiir 🔥🔥❤

[@mohameddafir6134]

تبارك الله عليك خويا أسامة
ديما لنترنمو ديما الديت
ديما المغرب ديما العز

[@the_best_vs]

Nta kayn
Ana knt kankhrb9 kolxi db m3ak wlit bikhir 💖❤

[@BIKERSTORIES674]

Nadi a 3chiri ❤❤❤

[@ssa4679]

أحسن محتوى علا القنوات وربي يسهل عليك

[@abdoufitt6744]

تحياتنا مالجزائر سلسلة قمة ❤️🇩🇿💪

[@oussamafakir2004]

لعز خويا أسامة حصة ديال لفخاظ دازت ليوما مفرقعة
تبارك الله عليك❤️
زيد الأعمال ديالك للهم بارك
كنستافدوا معاك بزاف 💯🔥💪💪

[@adnanelouarch5859]

تبارك الله على السي اسامة... حض موفق سعيد. 🌹

[@boujmilaff9042]

Kankhdam seance dialk katl3a panp m9awda ❤️

[@youssefzine9096]

Sab3an dyal rajlik khashom ykon madfo3in l9adam asat hadik hiya khadma s7i7a fi awal tamrin bditi bih tbarkalh 3lik radi mzn

[@jawadbhih3018]

Khasak ra micro crafate khoya ousama ama rah kolchi nadi lahoma barik

[@Tgv12-v1k]

Lah irham waldik a5ay oussama had tmrin stafdt mno wlakin wa7d makina ma3andnxi f lasal Wsf my bravo lik 💕💕🤗🤗

[@adminadmin6482]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته المرجو تغيير الصورة التي تظهر قبل فتح الفيديو جزاك الله خيرا

[@Moufed1812]

شكرا جزيلا خويا فيديواتك كايتبعوني حتى لاصال ربي يجعللها فميزان حسناتك ورحمة لوالديك أخي .

[@abdorrahmanabdorrahman7613]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الموسيقى حرام نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم
فلايجوز لك أن تشغلها...
بارك الله فيك

[@kaddakadour7555]

براك الله فيك شكرا

[@hichamezzahery412]

راك ناضي أخويا الله إخفضك

[@omarsoufi2062]

برنامج عالمي أوساما واصل درلنا الجزء الثاني

[@asirgiver5581]

الله يعطيك الصحة بالتوفيق والنجاح ان شاء الله

[@achrafbeatboxfitness8573]

Merci likom jami3an

[@alilo4688]

كابتن. أحبك في الله. 🇩🇿

[@ilyasselalaoui8241]

تبارك الله عليك خويا الشرح ديالك واعر 🔥 بالتوفيق خويا 👍🏽

[@user-vz1po5mo6y]

شكرا جزيلا اخي ❤🇩🇿🇲🇦

[@Nassiminhoo10]

اول تعليق ❤️🇲🇦🇲🇦

[@aliloaz]

ربي يحفظك ويبارك فيك 🇩🇿

[@omarkarima0986]

شكرا يبارك فيك ماشاء الله فورمة في القمة

[@ilyasselalaoui8241]

تبارك الله عليك خويا الشرح ديالك واعر 🔥 بالتوفيق 👍🏽

[@yassineelberouhi5920]

Tbrkkh 3lik khuya oussama
Kun gh drti lina lkrch

[@imadrifi5719]

أول كمنطير😂❤

[@omarsoufi2062]

جزاك الله خيرا

[@mohamedbennacer3295]

الأخ أسامة بارك الله فيك

[@amineboutabia1800]

Merci khay Oussama l3az kanstafdo mnk bzeeef wlh ou merci 3la lmotivation ✔️🙏🏾

[@elouahabi2869]

حفظك الله أخاي أسامة

[@moha_jloficial2175]

Salam khouya bravo aliik motivación nadia t9dar t3tina les abduminal f chi vídeo o t9atl la bghiti twsal 💪🏼💪🏼🤲🏼

[@mohamedmomrine2076]

الصراحة فخر العرب اخويا بون كوغاج

[@Kingbacj132]

احسن اوسامة

[@youssefzinnedine6697]

الله أرحم ليك الوالدين اخويا

[@survivoryt7999]

رجلين عندك غادين ف تطور مشا لله برو ❤👍

[@salekmohammed9214]

Ta7iyati lik khay oussama ou tbarklah 3lik

[@nota8027]

chkooon kayfara7 mnin oussama kaylo7 vedeo

[@oscar888ff4]

Khouya oussama ta9dar dir chi vidio 3la sawa3id ??

[@lamjhot429]

Lah ynawrk khoya

[@omarkarima0986]

اخي لو سمحت مادابيك حصة عن البروتينات وكيفية استعمالها مع مراعات وزن الشخص الرجاء الإجابة ولو في كومونتار اخوك عمر من الجزائر.

[@Yassineelmrani]

خويا اسامة بشحال كتطريني فشهر
اراك غادي تبارك الله عليك 👑👑
امرجوا ارد اريد ان ادخل للقاعة الرياضية ❤

[@adilandalous4152]

MErci khouya oussama, :)

[@2yssf]

Nadi khoya bgina labs

[@azizeyt2245]

خوي أسامة تقتل إلا بتي توصل

[@ahmedababou2591]

Khay oussama ga3ma derti l abs o rak nadi

[@mohamedramoch8607]

شكرا لك

[@oussamamounadi7768]

اللهم بارك

[@mouhcineelmachmachi6378]

شكرا اخويا على الفيديو كمل كمل كمل 👌💪💪💪💪

[@hamzamimouni7100]

تباىك الله عليك أخويا أسامة❤💕

[@Minit-w9i]

تبارك الله عليك خويا أسامة
ورينا شي عصير ديال شوفان يكون فيه 1000 كالوري

[@ayoubnainia1692]

Lahfdk khouya motivation chakhsian ❤️🙏✌️

[@nasronasro1669]

تحياتي لمصوير📸✌️

[@hamzadrwich5960]

دير شي فيديو على ناس قل من 18 عام فعمري 15 او فيا متفاسيو

[@wailbounani3309]

Me9aaaaawed tbareklh❤️❤️❤️

[@abdollahway74155]

الله إحفظك من أعداء النجاح

[@achrafferrah3712]

خويا دير لينا سلسلة تدرب بدون مدرب في المنزل بمعدات خفيفة

[@abdessamadoff.8123]

ليتابع أسامة من الجزائر 🇩🇿 يخلي لايك

[@lamine7843]

Thya lik mn Algérie 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿✅✅✅✅

[@mahmoudbkfit711]

Tbarklah 3lik kml

[@ytrghhf3476]

kayn akhouya Oussama mazal lkhir Jay 💖💖

[@mimountahiri6044]

شكرا اخاي
من الاحسن السلسة الجاية تكون على التغذية

[@rachidraw9700]

الله يعطيك الصحة خويا اسامة

[@Badr-Elou]

Awl wahd ❤️❤️