足が100％速くなるフィジカルトレーニング
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- Опубліковано 28 гру 2024
- 足が速くなるトレーニングです！
一緒にやろう！！
継続は力なり！！！
★走りのトレーニングスクール↓
トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！
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♫credits:
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50m 7.5から6.7になりました
すごーい！！！✨👏
頑張りましたね！！🎉
僕は6.7から8.0になりました
@@天竜猫 落ちてて草
@@天竜猫
落ちてて草
@@天竜猫 だいぶ遅くなってて草
before after
50m 7.1秒→6.4秒
100m 13秒→11.5秒
200m 26秒→23秒
長距離ですがこのトレーニングを１ヶ月毎日続けたらこんなに速くなりました！ありがとうございます
おー！！
素晴らしい！！
努力の賜物ですね！！✨
これからも頑張ってください！！
応援しています‼️
何歳ですか。
@@小倉幸代-m1l 今年高一です！
まじですか！？
@@user-wm9ek4oq4c なんか筋トレしてましたか？
大会も部活もなかったためサボってしまい、中３になって13秒から15秒に成り下がった女子です。
高校からまた陸上部で自分に挑戦しようと思っているので、これを毎日ちゃんと続けます。ありがとうございます。
今モチベーションとかコンディションとか維持するの大変ですよね、、、
僕も出来る限りサポートします‼︎
これから一緒に頑張っていきましょう！！！
この筋トレ、すごく短いのに色んなところ鍛えられる
コスパ良すぎ
試しに一週間やってみたんですけど、本気で走ってないのに、ストレッチする前の本気とほぼ変わらない速さでめっちゃすごかったです。
絶対継続します！(4つ掛け持ち)
1日目○ ○ ○ ○
2日目○ ○ ○ ○
1日やっただけで走りやすかったです！もも上げもいつもより楽になりました！
3日目○ ○ ○ ○ ○(追加)
何だか昨日よりトレーニングが、辛かったです。筋肉痛が………明日もがんばります！
4日目 ○ ○ ○ ○ ○
1週間後くらいにリレーがあるので活躍できるようになりたいです！腹筋に効いた……なんだか走りやすいです！
5日目○ ○ ○ ○ ○
今日走ってみたら楽しく走れました！速くなってる気がします。ふくらはぎの筋肉が浮き出てきました……ｳﾚｼｯ
6日目○ ○ ○ ○ ○
昨日より筋トレがスムーズに出来ました！(きついけど)調子に乗っていつもより多めにやりました笑明日も頑張ります！
7日目○ ○ ○ ○ ○
1週間達成です！！！！3日坊主なので嬉しい……昨日よりも多くやりました！5日目？4日目くらいからプロテインも飲んでみてます笑
7日目○ ○ ○ ○ ○
ふくらはぎの筋肉が固くなったのを感じます！いよいよ明後日だ…走れますように。
やばい！！書くの忘れてました…
8日目○ ○ ✕ ✕ ✕
明日は本番なので、ストレッチだけにしました！
リレー優勝しました！\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/
頑張ってよかったです……めっちゃ差つけてきました！書くのは最後だけど続けていきます！ありがとうございました！
素晴らしすぎる〜！！✨
ほんとに頑張りたい人は、
こうやって宣言しちゃうのも一つの手ですね！！
これこらも頑張ってくださいね！！
応援しています😆👊👊
おめでとうございます🎉
凄いですね！もし良かったら他のトレーニングも教えてください！
@@ネオむぎ茶-q8v 同じくとがりさんの足が速くなるストレッチと、爆発的な加速力をつけるかかと上げ運動(赤っぽいサムネ)と、サムネに○%→○%→○%…のように書いてある腹筋系のやつです！
@@MINMIN-tm5wr わざわざご丁寧にありがとうございます！
小学5年生の男です。さいしょはしったときは、9:20でした。トレーナーとがりさんのどうがをだいたいぜんぶ1日やって、5日くらいつづけてやったら、8:85になりました。ありがとうございます。
☺️
(# ゜Д゜)
これを1ヶ月ほど毎日続けて、週1で走ってトレーニングしてみた結果、今日学校で計測したところ50m走7.2秒から0.3秒縮まって6.9秒になりました！！
6秒台デビューできたのはこの動画のおかげです！ありがとうございます🙇♂️
小学生6年男子です。一ヶ月続けて足の回転が早くなっているのがわかります！
50m走も0.2秒速くなりました。 （学校で計ったタイムなので0.1秒位の誤 差があるかもしれません）
Before After
6.9 6.7
素晴らしい！！
6秒台の0.1秒は大きな数字です‼︎
努力の成果がしっかり出てますね‼️
結構はやいなw
@@noaxe2061 それな
陸上部です。中国大会出場を目標にこれをして頑張ります。
初めて一週間も経ってないけどマジで足の回転が速くなってるのがわかる！
部活やめたのにこれをやったら50m走
部活やってた時より早くなってましたっ！
すごいっ！！
やっぱトレーニングは大事ですよね！！
高2男子です！
今日50m走測ったんですが､去年7.4だったところが6.9まで上がってました！
このトレーニングのおかげだと思います☺️これからも続けます！
すごい！！
ついに6秒台ですね！！
おめでとうございます！！🎉👏
はや！かっこいー！モテるわ！笑
めっちゃめちゃいいです！学校で、中距離走というのがあったんですけどこれをやり始めたら、記録が下がることがありませんでした！その結果、うれしくて泣きそうなくらいのうれしさの最高記録が出ました！本当にありがとうございました！
おお！
めちゃめちゃ嬉しい！！
短距離走を想定してトレーニング作りましたが中距離でも効果出たんですね！！
貴重なサンプルありがとうございます！！
これからも頑張ってください！！
応援してます！！
@@ch-cs8go さんありがとうございました！
小学6年生です!去年50m走が9.4だったんですけど、今年は7.78で学年1位になりました!ありがとうございます!
え！？
めっちゃ速くなってる！！✨
素晴らしいです！！👏
よく頑張りましたね！！😭
おめでとうございます🎉
自分も去年8秒後半だったけど
この動画見てやったら今年は
7秒34でリレーのアンカーにもなれましたちなみに学年一位は
6秒4何とかですw
おめでとうございます🎉🎉🎉
え、ワイ中2で9.9や…すごいですね！！
@@ch-cs8go ありがとうございます。これからも続けていきます。
体育祭近くてクラスの人に迷惑かけたくないのと、徒競走速く走りたいので頑張ります！！！！
いいですねー！！！
同じ思いでこの動画を選びました！
同じくです
ありがとうございます
このトレーニングを毎日行って走るのが早くなりました
こちらこそです‼︎
これから一緒に頑張ってきましょう‼︎
中学3年です。 1年生の時はまあまあ速かった方なんですが、次々とライバルに追い越されリレメンも落ちました。
陸部部長としてのプライドを絶対に捨てず頑張ります。
追記
このトレーニングを1週間以上続けたら、１ヶ月も経たないうち100mのタイムを1秒縮めることができ、前回の大会よりも0.5秒上がりました。
ジャイアン、お前陸上部入ったんか、僕、ドラえもんが居なくても自分で頑張ってみるよ。
野球部です
毎日ではありませんが、2週間ほど頑張ったら50m走7.2秒が6.7秒になりました！
これからも継続してみます！
2週間でそれはすごいっ‼︎
引き続き頑張ってください👍👍
頑張って下さい！
応援してるぜ！
リレー選に選ばれた時に密かにこの動画やってました！！そのおかげで今日も先週の金曜の体育祭も清々しく走れました！！あと空手の大会もあるので足が綺麗に動くように頑張りますっ
めっちゃ嬉しい😭
お疲れ様でしたー✨👍
@@ch-cs8go ありがとうございます！！これからも毎日頑張ります！
1週間ゆるゆると休みながらやってたら0.6秒もはやくなってた！ありがとうございます！
私も、あしが速くなりましたこの動画のおかげです本当にありがとうございました😊
すごくいいものに出会えた感じがします！
持続して頑張りたいと思います
ありがとうございます！！✨
陸上部ですが、コメント見て自分もがんばろうと思います！
毎日朝夜2回ずつやっていこうと思います！
自分ラグビーをやっているのですが、練習とかで周りの皆を置いていくくらいに足が早くなりました！このトレーニングまじで効果あります！
めっちゃ嬉しい！！
ありがとうございます！！！
走るのが苦手なのでこのトレーニングを
しっかりして足が速くなるように頑張ります
高校2年生です！このトレーニングを1、2ヶ月続けて、去年7.2だったのが6.49まで伸びました！
ありがとうございます！
すごすぎる！おめでとうございます！
はやすぎわろた
最近これ毎日続けてるおかげか知らないけど足が凄く軽くなった気がします😊
嬉しいコメント！
正しいフォームで出来てる証拠ですね！
@@ch-cs8go いつもコメントに返信ありがとうございます！とがりさんに言われたら嬉しくなりますね！！
9月に体育祭があるのですが、学年リレー、選抜リレー、部活対抗リレー全て出ることになりました。とくに学年リレーは第1走者なのでみんなに迷惑かけないよう頑張って今日からトレーニングします！！
最近続けていたのですが、昨日走った時に体のブレが無くなったような気がさて、とても走りやすかったです！！！
（前まで凄くぶれていた）
これからも続けてリレーで抜かされないように頑張るるる
日記
１日目○
２日目○
３日目○
４日目❌
５日目○
この筋トレと他の筋トレを４日続けただけでフィジカルで勝てなかったライバルに勝てた！ありがとうございます
この筋トレ最後の方首痛くなる笑
６日目○
あと2週間で体育祭なのですが、足の速さ的に補欠だったのに変わって欲しいと頼まれリレーの選手になってしまいました
「私のせいで」と陰で言われない程度の速さに持っていけるようとりあえず2週間だけでも頑張りたいと思います！
いいですね！！
ぜひピンチをチャンスに変えてみてください✨
応援してます‼️👏
このトレーニングをしたおかげで学年対抗リレーで一位を取れることができました！本当に感謝しています。
あなたのようなコメントを見かけると私のモチベーションがアップして頑張ろうという気持ちになれますありがとうございます！
5年せいです。マジできつかったけど一週間つづけたら8.3から7.7になりました。！ありがとうございます！！！
そんな変わるんか笑
はっやw
とがりさんさすがですね！！
小5で7.7ってくそ早い笑笑
8も早くない？
一週間やったら8.5から7.9になりました！ありがとうございます！
違うスポーツになるんですがバスケのディフェンスの足が前より動くようになりました！
ありがとうございます！
体力テスト2週間前くらいからちょくちょくやってたら8.5から8.0になりました！走ってるとき前まで足がもつれそうになったりしてたんですがめちゃくちゃ足が軽く素早く回転して驚きました😭
これからも続けてもっとはやくなります、お世話になります！
50m走8.2から7.7まで速くなりました！ありがとうございます😭❤️🔥
すごい！！
こんだけ成果でるって正直サクラの人もいるんじゃないかって思ってましたけどこれ普通に足が速くなりました。ありがとうございます
どのくらいはやくなりましたか？
@@ジョナさんの友達
すいません、タイムを正確に計ってはいないので具体的には分からないんですけど体感でも分かるほど早くなりました！
来年から高校生になる陸部です!!
初めてこれやったんですけど、めちゃくちゃ足に効いて座るのがやっとってぐらいやばいっす！
うぉ！嬉しい！！
ありがとうございます！！
これから一緒に頑張っていきましょう！！
最近このトレーニングをしていて
かなり効果があると実感します
ありがとうございます
こんばんは！初めて動画を見させて頂きました！10月に体育大会があります！現在50m7秒31で多分リレーに選ばれます。そこで今よりも早くしたいのでこの動画を見て10月までに早くなります！今はテストで忙しいですが、休憩時間を使って早くなります！ありがとうございます！
帰宅部の関東大会で優勝したいので頑張ります！
おもんない
一歩入魂を忘れずに頑張れ
誰よりも早く走れよ！！！！
頑張って下さい‼︎自分は地区予選敗退でした😭
足が早くなりました❗
ありがとうございます❗❗👊😆🎵
こちらこそです😆👍
高校2年女子です。運動未経験ですが、今年の体育祭のクラス対抗リレーに出ることになったで1位を取るために１ヶ月毎日頑張ります🔥
before:7.7秒
5日目なのですが軽く走ったら足の回転がはやくなって早く走れるようになった気がします！続けたいと思います！！
今年選抜のリレーに出ることになりました。周りがめちゃくちゃ早いのとバカにされて本当に悔しいので体育祭まであと3週間ぐらいなので毎日この筋トレをしたいと思います！頑張ります
あまり足が速くないですが、これをやって頑張ります。後タイムも載せときます！
選抜の中でいちばん遅いのにアンカーになりました。周りは7秒台ばかりでうちより速い人がいるので負けないように目標7・8を目指したいと思います
前測った時は8・4です。
再来週ら辺に50m測るので頑張ります。
計りました！7・6で、クラスの女子で1位になれました！
ありがとうございました！！！
すご
凄いですね👏🏻✨
50m走10.2秒から9.6秒まで行きました！このまま続けます！
次、測る時またきます！
最近測ったのですが、サボっていたので9.6のままでした💦
すごい！！
「努力が結果に表れる」
言葉にしたら1言ですが簡単ではないですよね！！
素晴らしいです！！✨
油断せずこのまま継続していきましょう！
継続は力なり！！👊
凄く速くなっている！
すごい！！
小6女子です、
俺は元々は9.8くらいだったけれど、
8.8になりました🥲✨
走ることが楽しくなりました
ありがとうございます🥺💭
女子なのに俺っていってるやんw
@@まんさん-b2c そっすよ~‼︎
今日またリレーをしたんですけど、クラスのお友達に足速かったと褒められてああやってよかったなと改めて実感しました！
おー！
めちゃめちゃ嬉しいコメント‼︎
リレー、
お疲れ様でした！！✨
@@ch-cs8go ありがとうございます😍💐💭
2日やっただけでめっちゃ足速くなった‼️ 神‼️
ありがとうございます！！
動画作ってよかったです😭
サッカー部なのでレギュラーに選ばれるよう頑張ります！(サッカー練習も)
最高です！！
みんなで一緒に頑張ってトレーニングやっていきましょう！！😁💪💪
トレーナーとがり ありがとうございます！
走るの苦手なのにクラス対抗リレー選ばれてしまったので、やるからにはやろうと思います。頑張ります
最高です！！😁👊
もうすぐ運動会なので、毎日やってみたいと思います५✍🏻
これのおかげで幅跳び入賞できました！！！！冬たくさんやって、来年の高体連五メートルとべるようにがんばります！
胃腸炎で4日間お休みしていました😿今日からまた頑張ります🔥
練習始めたら足が速くなりました。
ありがとうございます。
毎日やります
1日目◎
2日目💮
3日目⚪︎
4日目🙆♀️
5日目⚪︎
6日目🔵
7日目✖️
8日目⚪︎
9日目✖️
10日目⚪︎
11日目✖️
12日目⚪︎
いいねー！！！
高校入って陸上部周り速すぎて
記録会も不安で仕方ないですが、
この動画を１ヶ月前から、続けてました。感覚的にはかなり良いです！
11.3秒手動ですが出せました！ これからも続けます！ありがとうございます！
50m走が8秒なのに7.05秒になってました本当に感謝です🥲
おめでとうございます！
どれぐらいの期間やりましたか？？
@@あいうえお-j3j6m 1ヶ月やりました
僕も続けたら
中１の50ｍ 7．９秒だったのが中3で6．6秒になってました!
このトレーニング今後も頑張ります!
ええ！すごすぎる！どんくらい続けました？
小学5です！50メートル走12秒の私が8秒になりました…！これは全部貴方のおかげです！！
ありがとうございます😭
あなたの努力でその結果が出たんだよ。おめでとう。
凄すぎる！！✨
よく頑張りましたね！！
ひとえにmacaさんの努力の賜物だと思いますよ！！😁👍
始めて1週間も経ってないのに去年100m18秒後半だった自分が今年測ったら16.73まで速くなってて、選抜にも選ばれて嬉しいです😭ありがとうございます。
体育祭があるのでこれからも続けていきます！
このトレーニング本当に凄いです！！1週間で足の回転が早くなりました😭😭1ヶ月後に体育祭があるので1位になれるように頑張ります！！
結果はまた一ヶ月後にこのコメントに後書きします😊
体育祭まであと１週間しかないけど全力でやってみます！！
まじでやりたくなかったけどクラスの選抜リレーに選ばれたのでこのトレーニングして体育会で陸上部に勝ちます！by美術部
最高！
俺もクラス代表に選ばれたから頑張る！byサッカー部
Medusa jp 最高！！😆
全くおなじです！クラスに迷惑かけたくないので頑張ります✨
私も、美術部で、クラスのリレーに選ばれました…😭
陸上部、ハンド部に勝ちます〜！
٩(｡•ω•｡*)و
体育祭が近いので、毎日やっていきます。
おお！毎日！！
素晴らしいですね！！✨
絶対自分に返って帰ってきます！！
自分を信じて最後まで駆け抜けてください！！👊
野球やってるので塁間を速くしたいのでこれ頑張りたいと思います！！
ファイト！！🔥
約2年前から動画を見させて頂いています これからも頑張ってください💪
ありがとうございます！！
体育祭が近いので毎日やってみんなにドやります！がんばります！
この動画をあげてありがとうございます！
腹筋にめっちゃきますねw
こちらこそ！
腹筋めっちゃきますよねw
確かに足が早くなりそう
これやった次の日に100メートルのタイム測ったらクラスの女子で1位でした！
ありがとうございます！続けます！
おー！すごい！！✨
おめでとうございます‼️🎉
次は目指せ、
学年で1位ですね！！
これからも応援してます😊👍
それ、多分あなたの実力笑
今日から頑張ります💪
9月28日 〇
9月29日 〇
9月30日 〇
10月1日 〇
10月2日 〇
10月3日 〇
10月4日 〇
10月5日 〇
10月6日 〇
10月7日 〇
10月8日 〇
10月9日 〇
10月10日 〇
10月11日 〇
10月12日 〇
10月13日 〇
10月13日 〇
10月14日 〇
10月15日 x
10月16日 〇
10月17日 x
10月18日 〇
10月19日 x
10月20日 〇
10月21日 〇
10月22日 〇
10月23日 x
10月24日〇
10月25日 〇
10月26日 〇
10月27日 〇
10月28日 〇
10月29日 〇
10月30日 x
10月31日 x
11月1日 〇
11月2日 x
11月3日 x
11月4日 〇
11月5日 〇
11月6日 〇
11月7日 〇
11月8日 x
11月9日 〇
11月10日〇
11月11日 x
11月12日 〇
10月13日 〇
11月14日 〇
11月15日 〇
11月16日 〇
11月17日 〇
11月18日 〇
素晴らしい👏
いつもやっている、５年生です！
９月にマラソンキロク会があります😂
1位を取るためにやっていますが、足が早くなっているので、これからもお願いします
ありがとうございます！！
頑張ります！！！😁👍
これのおかげで学年で真ん中くらいだったけど学年二位取れました❗️
どのくらい続けましたか？
@@ひれおくん公式-f6c 5回くらいやって友達と走ったりしてました。
すごい！！
@@ch-cs8go ありがとうございます
1:00ぐらいのやつは目線をどこに向ければよいのでしょうか？
また1:40らへんのやつは首がいたくなるのですが目線をどこに向ければよいのでしょうか？
教えていただけたら幸いです‼
これ3週間くらいしたら中2で8.9だったのが中3で7.91と初の7秒台行けました！ありがとうございます！
何m？
今年、高校からの推薦で特待生で高校行けるけどコロナとかが怖いからこのトレーニングで備えます！ byサッカー少年
後輩には負けたくないので頑張ります(笑)
ファイト！🔥🔥🔥
今日から日曜とか休み以外毎日取り組みます！
おー！！
継続こそ成果を出す最短のルートです！！
ぜひ頑張ってください！！
応援してます🔥👍
@@ch-cs8go
とがりさんあれからしっかり週5.6で続けているのですが、最後の足交互に伸ばすときに左足の股関節がポキポキ言うのですが大丈夫でしょうか？右足は何もなりません。
@@yoshi532 多分それは股関節が硬いためだと思われます。
@@スレンダー顎
ありがとうございます。
サッカーしてる上で股関節は命なのでストレッチしてみます！
もう1年か。続けてるけど変化がわからない。笑
これ、一週間続けたら部活でめっちゃ早くなってた！ ありがとうございます😆
おー！
よかった！！👍
これからもさらに速く走れるよう頑張ってください😊👊
毎日して50メートル走1年間で8・4から、7、2秒になりましたありがとうございます
これからも続けます！ちなみに初めてUA-camでコメントしました!!
感動😭
固定しておきます！！
これからも頑張ってくださいね👊
これからも頑張ります
すご！
足めっちゃ遅いのに体育祭で走ることになりました。。。
クラスの人に迷惑がかからないよう！恥をかかないよう頑張ります！
偉い！！
頑張ってください‼︎✨
あと２ヶ月で体育祭なのに今気づいてしまい急いで動画を開きました💦
元々やっていて最近サボり気味だったのでまた頑張ります❕
今年こそは短距離の代表出たい🙃🙃
あともう少しで運動会あるからこのトレーニングして100m走頑張ります！
おー！！
素晴らしいですね！！
頑張ってください！！✨
今日から頑張ります！
体育大会まであと5ヶ月…
毎日やったるわあ！！！！！！
ファイト！！！👊
自分今年の冬季練で変わろうと思ってるので信じてやってみます！
足が遅いことで悩んでたので、これからやっていきます！1週間後くらいに多分50m測るので前の記録より0.1秒でも速く！！
頑張れ‼️🔥
5番目から最後までの種目で、お腹だけではなく首が疲れるんですが、あってるのでしょうか、、、
足伸ばすたびにコキコキする🤔
これやってて8.3から7.2になりました
ありがとうございます
めっちゃ足早くなった❤
学校の陸上部で一番遅いけど、これを毎日やって絶対に速くなる！もう遅い扱いされるのは嫌だ！
ナイス宣言！！👍👍🔥
同じ陸部として頑張りましょう୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
自衛隊入る為に高校で陸上部に初めて入ったんだけど
これをやれば足が速くなるみたいだから毎日続けて
前回の大会で最下位だったけれど次の大会では早い方に入れるように頑張るぞい
いいですねー！！
ぜひ頑張ってください👍
もしトレーニング出来たらモチベーションアップのためにコメント欄に報告を🔥
200メートルで3位でした！ありがとうございます！この調子で続けたいと思います！
フォームも悪いのかなぁ
1ヶ月くらい続けてるけど少し実感湧いたかなーくらい。
もう少し続けるべきでしょうか
サッカー部です。
日記つけてきます！
1秒でも早くなるように頑張ります！
1日目○
2日目○
3日目テスト勉強の為✕
再開していきます！
4日目○
5日目○
6日目○
7日目○
8日目○
いいですね！！😊✨