【1日3分】足が速くなるストレッチ

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  • Опубліковано 12 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,1 тис.

  • @あんにんSV初心者
    @あんにんSV初心者 Рік тому +253

    10.4→8.3
    すげぇ効果ある!!
    他にも色々なストレッチやりました!!
    足遅すぎて馬鹿にされてたんでほんと嬉しいです😊

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +23

      凄すぎます!!😁👏✨
      ストレッチでパフォーマンスを上げていくのは楽しいですよね😁👍

    • @あんにんSV初心者
      @あんにんSV初心者 Рік тому +6

      @@ch-cs8goうわぁぁ!!固定された!!ありがとうございます😭

    • @雫瑠奈
      @雫瑠奈 Рік тому +6

      何日位やったのですか?

    • @あんにんSV初心者
      @あんにんSV初心者 Рік тому +15

      @@雫瑠奈 だいたい2ヶ月半ですね。
      めっちゃ効果あるからやった方がいいですよ!

    • @雫瑠奈
      @雫瑠奈 Рік тому +2

      やってみます!ありがとうございます✨

  • @怜奈-z7q
    @怜奈-z7q Рік тому +115

    今日選抜リレーでした。中一の時は早い方だったけど中二になり2秒ほど遅くなってしまって中三でこの動画に出会い選抜リレーまで頑張ってきたら選ばれました!本当に感謝しています!これからも続けたいと思います!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +9

      すごい!
      お力になれて良かったです!
      きっと走りの才能もあると思うのでぜひ走りのトレーニング続けてみてください😊👍

  • @user-yl6lh9fc5e
    @user-yl6lh9fc5e Рік тому +8

    これ足も速くなるし腹筋も鍛えられそうなので毎日頑張ります👍🏻

  • @すぎアイス
    @すぎアイス 2 роки тому +55

    リレーの選手になるために毎日楽しく続けていたら、子供がリレー選1位になりました!とても効果的です!
    これからも続けたいです!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +5

      ありがとうございます!!!
      めっちゃ嬉しい!!!✨😭

  • @新社会
    @新社会 Рік тому +8

    長距離のラストのスプリントが課題なのでこの動画のストレッチを毎日やって速くなります!素晴らしい動画をありがとうございます

  • @もち-c4m3q
    @もち-c4m3q 2 роки тому +105

    ランニングストレッチ1 右
    00:11
    ランニングストレッチ2 左
    00:33
    ランニングストレッチ3 交互
    01:06
    もも裏・お尻ストレッチ1 右
    01:27
    もも裏・お尻ストレッチ2 左
    01:49
    もも裏・お尻ストレッチ3 交互
    02:11
    もも裏・お尻ストレッチ4 交互に手を使わず
    02:33
    ランニングフォームストレッチ1
    02:55
    お疲れ様です❕頑張ったね。
    お役に立てたら嬉しいです☺️
    間違っているところがあれば言って下さい😌

    • @yu-na920
      @yu-na920 2 роки тому +1

      フツーに感謝!!✨
      ありがとうございます(*´▽`*)

  • @cod6809
    @cod6809 4 роки тому +276

    前の動画のおかげで持久走1位になれましたありがとうございます
    【追記】
    なんか主にコメントをもらったしぐっと150超えたの初めてです!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +30

      おー!!
      すごい!!!
      おめでとうございます‼️
      動画出してよかったです😭

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +33

      おー!!
      すごい!!
      おめでとうございます!!!
      まさかの持久走1位ですか!!!

  • @awa-wb3ws
    @awa-wb3ws Рік тому +46

    約2週間後に体育祭でクラスのリレ選に出ることになってその中でいちばん遅いのでこのストレッチ頑張ります‪👍🏻

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +5

      いいですね!!😊👏
      頑張ってください!!!✨

  • @のの-e5q
    @のの-e5q 3 роки тому +617

    リレー選手に選ばれるまでとは言わないからせめて普通の速さになりたい

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +57

      必ず変われる👊🔥

    • @ぽん-f4d
      @ぽん-f4d 2 роки тому +7

      わかるぅー!!

    • @happy7858
      @happy7858 2 роки тому +10

      それなー 体育祭で迷惑かけんように頑張る

  • @ゼリー-j8g
    @ゼリー-j8g 2 роки тому +94

    このトレーニングのおかげで50mが6.9〜6.1になりました、ありがとうございます!このトレーニングを毎日続けていつか5秒が出せるようにしたいです!

  • @鉛筆-c9w
    @鉛筆-c9w Рік тому +5

    明明後日運動会なので来ました!!
    チームに貢献できるように頑張ります💪

  • @user-st1ip1fe8r
    @user-st1ip1fe8r 4 роки тому +90

    今日50m測りました!このストレッチ効果がでてベストタイム7,4出せました!!
    ありがとうございます!これからも続けていこうと思います!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +12

      おー!!
      それは嬉しいご報告!!✨
      動画作ってよかったです😭
      これからも頑張ってくださいね!!
      応援しています‼️

    • @損誤犯微ースト-k3r
      @損誤犯微ースト-k3r 3 роки тому +8

      速い!

    • @江川雅也-u2v
      @江川雅也-u2v 3 роки тому +3

      僕も50m走のタイム7.6でした

    • @風眞
      @風眞 2 роки тому

      @@江川雅也-u2v カス俺6秒80

    • @ニワトリくん-w4c
      @ニワトリくん-w4c 7 місяців тому

      ​@@江川雅也-u2v私は6.5でした

  • @saionji8539
    @saionji8539 3 роки тому +82

    思い出した時にやるくらいで、結構サボってましたが、0.5秒早くなりました👏
    ありがとうございます😭
    このまま続けて運動会で1位になれるように頑張ります🥰

    • @みなとあい-t5f
      @みなとあい-t5f 3 роки тому +4

      おぉ!!凄いですね!👏☆お互い頑張りましょ(p^-^)p

    • @saionji8539
      @saionji8539 3 роки тому +5

      @@みなとあい-t5f はい!一緒に頑張りましょ!!

    • @るの-c4d
      @るの-c4d 2 роки тому +1

      どのくらいやりましたか?

    • @saionji8539
      @saionji8539 2 роки тому +3

      @@るの-c4d記憶が定かではないですが 1ヶ月とかですかね、?

    • @るの-c4d
      @るの-c4d 2 роки тому +2

      @@saionji8539 返信ありがとうございます🙇‍♂️

  • @ミカンカン-q5e
    @ミカンカン-q5e 3 роки тому +16

    最後がめっちゃきつかったけどこれを毎日頑張りたいと思います

  • @るの-c4d
    @るの-c4d 2 роки тому +29

    2年前にぼろ負けしていてた、女子に勝てました!めちゃくちゃ嬉しいです🙇‍♂️ありがとうございます。リレー選に慣れるように引き続き頑張ります🙆‍♀️

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +2

      すごい!!
      おめでとうございます🎉
      継続は力なりです‼︎
      ぜひいい結果を掴めるようにこれからも頑張ってくださいね!!😁👍

  • @さーりん-v1l
    @さーりん-v1l 3 роки тому +77

    もうすぐ体育祭で好きな人に良いとこ見てもらいたいので頑張ります!!

  • @GG-wx9lr
    @GG-wx9lr 4 роки тому +28

    やってみて太ももが上がるようになっている感じがします!これからも続けて行きます!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +4

      よかった!!
      ありがとうございます!
      一緒に頑張っていきましょう!

  • @いぇーい大好き
    @いぇーい大好き 3 роки тому +69

    これのおかげで、リレーのアンカーになりました!!体育祭で最下位から1位になりました!!、金曜日体育祭でした!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +7

      お疲れ様です!!
      何よりも嬉しいコメント😆
      お疲れ様でした!!!

    • @米粒玄米
      @米粒玄米 3 роки тому +7

      早いですね体育祭w

    • @いぇーい大好き
      @いぇーい大好き 3 роки тому +5

      @@米粒玄米 コロナの影響で早めにやるということになりました

    • @米粒玄米
      @米粒玄米 3 роки тому +7

      @@いぇーい大好き いいなあ〜私の学校はあるかどうか危ういですよ

  • @うたりん-y5x
    @うたりん-y5x 3 роки тому +135

    これなにげ腹筋にくる…体育祭なぜかリレーの選手になっちゃったから頑張る!

    • @ももまる-u3r
      @ももまる-u3r 3 роки тому +4

      同じです!😭頑張りましょう!

    • @user-nanaharuno
      @user-nanaharuno 3 роки тому +1

      同じです!

    • @harupiyo6360
      @harupiyo6360 3 роки тому +2

      @@ももまる-u3r !?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?

    • @harupiyo6360
      @harupiyo6360 3 роки тому +2

      @@user-nanaharuno !?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?

    • @harupiyo6360
      @harupiyo6360 3 роки тому +1

      !?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?

  • @eiri2927
    @eiri2927 Рік тому +8

    私遅いのに何故かリレーの選手になっちゃったので、恥ずかしくならない程度に走れるようになりたい…なのでこの動画に希望を持って頑張ります💪

    • @uiui__.03
      @uiui__.03 Рік тому +4

      全く同じ境遇です!
      一緒に頑張りましょう!!🔥

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому

      ファイト!!💪

  • @筋トレ男子-s8h
    @筋トレ男子-s8h 4 роки тому +19

    ありがとうございます!
    参考になりました!
    男子で吹奏楽部に入っているので筋肉がつかないと思い筋トレをしていました。
    特に走るのが苦手なので頑張って筋トレをして克服したいです!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +3

      嬉しいコメント!
      一緒に頑張っていきましょう〜!

  • @みるみる-p1d
    @みるみる-p1d 3 роки тому +3

    毎日、一日何個かの動画画を見て夜にやっています。足をもっと早くしたいので頑張っています。まだ持久走大会は済んでいませんが、10位以内には、入られました。

  • @k10s.m.20
    @k10s.m.20 3 роки тому +269

    このトレーニングやる前は7.5で約2ヶ月間毎日やったら7.0でした!(50m)
    ありがとうございます✨
    これからも続けていきます!!

    • @がおぽ
      @がおぽ 3 роки тому +16

      おめでとうございます✨
      私もやってみようと思うんですが主様は何歳ですか?

    • @k10s.m.20
      @k10s.m.20 3 роки тому +22

      @@がおぽ
      15歳、男子です!
      中3にしては速いのかどうか分かりませんが……

    • @ぽっぽ-u5q
      @ぽっぽ-u5q 2 роки тому +17

      @@k10s.m.20 バカ早いと思います(*^^*)

    • @げん-w5e
      @げん-w5e 2 роки тому +15

      こういう実績をのこしてくれるコメントはありがたい

    • @ttttttg804
      @ttttttg804 2 роки тому +3

      6秒行こう

  • @宇都宮優子-f1p
    @宇都宮優子-f1p Рік тому +2

    運動会など、鬼ごっことか、でも!!足が遅くてすっごく苦手で嫌いだったんですけど、このストレッチで足を速くして、自信を持てるように頑張ります!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +2

      素晴らしいですね!!
      努力は必ず返ってきます!!✨
      ぜひ頑張ってください😊👍

  • @topi7084
    @topi7084 4 роки тому +81

    これを1ヶ月続けたら0.3秒速くなりました!本当にありがとうございます!

  • @158cm__
    @158cm__ Рік тому +10

    体育祭でみんなの足を引っ張らないように夏休み頑張って絶対早くなってやる!!!!!

  • @いちごいちご-x1p
    @いちごいちご-x1p 3 роки тому +57

    体育祭がもうすぐあります!
    そこで全員リレーを2回走ることになったので
    このストレッチと かかと上げ90秒の動画を頑張りたいと思います!
    素敵な動画ありがとうございます😭🌟

    • @trackandfield5283
      @trackandfield5283 2 роки тому +4

      全く一緒の動画見てるかもしれません笑

    • @ぽん-f4d
      @ぽん-f4d 2 роки тому +2

      @@trackandfield5283 それなです!!

  • @あんもないつ
    @あんもないつ 4 роки тому +20

    ありがとうございます!
    僕は左利きの右ハーフでプレイしています。中学からサッカーを初めて3年程経ちました。今まではドリブルを練習したことは無かったのですが、ダブルタッチでたまたま敵を抜けた時に凄く嬉しくてドリブルを練習するようになりました!

  • @ゆめ-e8i
    @ゆめ-e8i 3 роки тому +222

    足めっちゃ遅いのにじゃんけんで負けて体育祭のリレーメンバーになっちゃったので今日からこれ続けてみようと思います!!

    • @yuu7814
      @yuu7814 3 роки тому +28

      待って私も全く同じ状況です😭笑
      頑張りましょ!!!

    • @ゆめ-e8i
      @ゆめ-e8i 3 роки тому +11

      @@yuu7814 同じ状況の人がいたとは...!!
      お互い頑張りましょ!!!!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +15

      やるしかないですね😁
      応援してます‼️😁

    • @ぬぬ-e7x
      @ぬぬ-e7x 3 роки тому +13

      同じです😭😭
      200メートル走らなきゃいけないです泣いた😭😭

    • @まる子-d1g
      @まる子-d1g 3 роки тому +5

      @@ぬぬ-e7x 毎日10km走れ!頑張れ

  • @user-cm7yy6bh5n
    @user-cm7yy6bh5n 2 роки тому +2

    中三です、4年ぶりに学校に行き体育をやったのですが走れなくて屈辱なので毎日やっています、出来ない時はやれていませんが、でもやり始めてから確実に走りやすくなっているので本当に嬉しいです!
    ありがとうございます😊

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому

      おー!!
      嬉しい!!✨
      ありがとうございます!!😭

  • @akari0921
    @akari0921 3 роки тому +3

    好きな人におすすめされたんで頑張ります🔥💪

  • @ぴん-l1v
    @ぴん-l1v 3 роки тому +139

    体育祭で学年リレーあるんですけど私本当に足遅すぎるんですよね…みんなに迷惑かかるし恥ずかしいんで毎日やります!

    • @両角慎司-e5s
      @両角慎司-e5s 3 роки тому +8

      ポコタさん体育祭で学年リレーがあるのですね!頑張ってください!!応援しています!🚩

    • @ああ-z4j3e
      @ああ-z4j3e 3 роки тому +12

      学年リレーで足引っ張りそうで怖いから私も頑張ります✊🏻✨一緒にがんばりましょう!!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +10

      期待も込めて固定にしました😁
      ファイト‼️

    • @ぴん-l1v
      @ぴん-l1v 3 роки тому +5

      ありがとうございます!!!

    • @tdrk1211
      @tdrk1211 3 роки тому +5

      私もです!私は身長170cmぐらいありますが、クラスでいちばん遅いです。周りの視線が気になって仕方がありません。一緒に頑張りましょう!応援しています!

  • @makikokosuge4710
    @makikokosuge4710 2 роки тому +4

    もうすぐマラソン大会でした!公園で何位か、測ったら4位でした!😀でまた、練習した結果2位でした!😀とても良いトレーニングでした!😍

  • @あお-e4p-d4o
    @あお-e4p-d4o 11 місяців тому +1

    小学校まで学年で2番目に速かった子と中学で同じクラスになり、学級で一番速くなってリレーのアンカーになれました!この動画のおかげです!ありがとうございます!!

  • @misaki-j2c
    @misaki-j2c 3 роки тому +8

    体育祭までの2週間前、、学級対抗リレーのアンカーになったからがんばる!!!
    10.1 🙆‍♀️

  • @renakamine5440
    @renakamine5440 3 роки тому +5

    今日から頑張って行きたいと思います!

  • @瑠花-v6g
    @瑠花-v6g 2 роки тому +13

    このストレッチ初めて、100メートルが、0.3も速くなりました!✨腸腰筋あたりが、すごく軽くなった感じで、足の回転が速くなったのとストライドが大きくなった気がします!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +1

      良かったー!!
      まさにその目的で作ったトレーニングだったので嬉しいです!!✨
      継続して股関節の可動域はキープしてあげてください😊👍

  • @平凡に暮らしている星詠み
    @平凡に暮らしている星詠み 3 роки тому +11

    元々自分は50m7秒だったんですけど長距離が苦手でこれをしたらめっちゃ早くなりました

  • @uiui__.03
    @uiui__.03 Рік тому +37

    体育祭まであと一週間ですが、
    このストレッチ続けてみます!
    記録⤵︎ ︎
    1日目:⭕️
    なんということでしょう、
    ストレッチはしっかりやっていたのに
    記録をつけ忘れていたようです。
    もう体育祭は終わったのですが、
    選抜リレーで無事に満足のいく走りが
    できました!!
    このストレッチのおかげです🙌🏻
    ありがとうございます!!

  • @user-dx2pv5ui7c
    @user-dx2pv5ui7c 11 місяців тому +4

    1kmストレッチやる前3分59秒からストレッチやって1kmやったら、3分46秒になりました!😊

  • @nanase7975
    @nanase7975 2 місяці тому +5

    これ去年の高3の体育祭で100m走をやることになっちゃって必死に見てたwww懐かしい、まじで必死にやってたから本番でわりと上位に行けた、みんなも速くなれますように

  • @勝彦藤川
    @勝彦藤川 9 місяців тому

    本当に足が速くなりました。ありがとうございます😊

  • @hidaka_7
    @hidaka_7 3 роки тому +144

    この動画のおかげで、10.5から8.2まで早く走れるようになりました✨
    体育祭のリレーも頑張ります!!

    • @user-lu2gv7gw9v
      @user-lu2gv7gw9v 3 роки тому +17

      どのくらいやりました?

    • @hidaka_7
      @hidaka_7 3 роки тому +27

      私は、2,3ヶ月ですかねー
      この動画以外のこともやってました!!
      毎日やることが大切だと思います!!

    • @pon5481
      @pon5481 2 роки тому +6

      何メートルそうですか?

    • @user-ht7ks2gt8f
      @user-ht7ks2gt8f 2 роки тому +6

      @@pon5481 多分50だと思いますよ

    • @R4869-o4d
      @R4869-o4d 2 роки тому +4

      @@hidaka_7 この動画以外の事はどうゆう事をやりました?私も早くなりたくて…ご回答頂けると嬉しいです。

  • @たんめん-e2n
    @たんめん-e2n 3 роки тому +11

    ジャン負けで団リレーに出ることになったのですが、100m18秒で焦ってます。今まで運動してこなかった人間なので今から1ヶ月、体力をつけつつこの動画でストレッチしていこうと思います。絶対速くなってやる!

    • @おんちゃちゃ
      @おんちゃちゃ 3 роки тому +3

      私と状況似てます、、!
      私もジャン負けで100m出ることになって、タイムも18秒です、、
      運動もしてないし、、
      一緒に頑張りましょう!!

  • @あれn
    @あれn 3 роки тому +3

    ありがとうございます!毎日続けて必ず結果残します!

  • @俺相手してる時点で同レベル

    明日いよいよリレーのメンバーが、決まる大切な日だ!絶対絶対絶対なってやる!!

  • @user-vb8tq2zt4c
    @user-vb8tq2zt4c 3 роки тому +3

    一昨日から初めてます!リレーアンカーになったので責任がッッッッッッッ頑張ります!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +1

      笑いました!笑
      リレーアンカー一位になることだけ想像して頑張りましょう!!😁👍

  • @m5prie
    @m5prie 3 роки тому +7

    中3女子です!50メートル走の1週間前にこれを見てやったら7.8になりました!

    • @raakuji3639
      @raakuji3639 3 роки тому +3

      前までは何秒くらいだったんですか?

    • @m5prie
      @m5prie 3 роки тому +2

      @@raakuji3639 中2のとき8.5でした!

  • @koameo-1010
    @koameo-1010 Рік тому +5

    ずっと8秒台でしたけど、この動画のおかげで7.3秒になっていました!

  • @mk_544
    @mk_544 7 місяців тому +2

    久しぶりに運動したら足めっちゃ遅くなってたからこの動画見て速くなるように頑張る!

  • @user-tr7ss8xe4t
    @user-tr7ss8xe4t 3 роки тому +30

    10日後リレーに出ることになったけど、運動部でもないしそんなにはやくもないので時間短いですが毎日頑張ります!!

    • @o3_v__un
      @o3_v__un 3 роки тому +3

      私もあと6日でリレー出る!
      一緒に頑張りましょう!

  • @でぶやん-j1u
    @でぶやん-j1u Рік тому +2

    自分の学校は、今日が体育祭で自分アンカーをしたのですが、本当にギリギリの判定で抜かれてしまいました…
    なので今日からこのストレッチを毎日しつずけるようにします!
    来年ラストの体育祭なのでもし自分がアンカーだったら報告しに来ますね!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +1

      悔しいですね!!😖
      継続は力なりです!!
      次は絶対うまくいくと思いますよ!!
      また一緒に頑張っていきましょう!!

  • @やまぽっぽ
    @やまぽっぽ 2 роки тому +37

    部活を引退してから2ヶ月間全く運動せずに体育大会のリレーに出たら、1週間筋肉痛が治らなくて筋肉の衰えを感じたのでこれからこのストレッチをやっていこうと思っています(^o^)

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +3

      おっ、
      いいですね!!
      まずはストレッチから筋肉に刺激入れてきましょう!!👍

    • @カナ-v8g
      @カナ-v8g Рік тому +1

      ​@@ch-cs8go 😊

  • @みずは-d9r
    @みずは-d9r 3 роки тому +22

    友達におすすめされて今日初めて見た...
    9月下旬に体育祭があるからそれまでに早くなりたい...
    頑張ります...!
    (自分は広報委員も入ってるので走る事が多い😭)

  • @ゆうですね
    @ゆうですね 3 роки тому +108

    7.4秒が6.8秒になりました!(50メートル走)
    ありがとうございます😊

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +10

      おー!!
      おめでとうございます!!
      素晴らしいですね!!✨
      これからも頑張ってください‼️

    • @仲田夏海
      @仲田夏海 3 роки тому +26

      元から早い

    • @いと-l8d1i
      @いと-l8d1i 3 роки тому +7

      私もしようかな

    • @raki1771
      @raki1771 3 роки тому +11

      何日ぐらいで速くなりましたか?

    • @あはは-j1w
      @あはは-j1w 3 роки тому +5

      50m7’1だから6’4ぐらいになるのか
      俺もやろ

  • @くるみん-y8o
    @くるみん-y8o 3 роки тому +4

    私、もうすぐで運動会があるんですけど周りがすごく速くて自信なかったんですけど、このトレーニングを毎日やって、頑張って一位になりたいと思います🎵

  • @るの-c4d
    @るの-c4d 2 роки тому +196

    明日リレー選決めです!タイムを測ったら9.5から8.8になっていました✌️

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +27

      すげ〜!!!
      約1秒!!👏👏✨

    • @るの-c4d
      @るの-c4d 2 роки тому +16

      @@ch-cs8go 負けましたが、1秒差な女子と0.09差になることができました

    • @ぽん-f4d
      @ぽん-f4d 2 роки тому +9

      す、すごすぎる、、、!!このストレッチだけで、ですか?

    • @るの-c4d
      @るの-c4d 2 роки тому +8

      @@ぽん-f4d そうですね笑

    • @ぽん-f4d
      @ぽん-f4d 2 роки тому +8

      @@るの-c4d わー!まじですか!やる気出ましたー!頑張ります💪

  • @Loveletter-n8c
    @Loveletter-n8c 3 роки тому +7

    1から3年生の時はリレーの選手で4年生は無くて、5年生の今の時点で7秒7で2だから1位になりたいです。このストレッチをやって学年1位になりたいです。コロナの影響で運動会は10月

  • @よろぴーなっつ二世
    @よろぴーなっつ二世 3 роки тому +12

    9月の中旬に体育祭があるのでそれまで続けます!
    6月18日🙆🏻
    6月19日🙆🏻
    6月20日🙆🏻
    6月21日🙆🏻
    6月22日🙆🏻
    6月23日🙆🏻
    6月24日🙆🏻
    6月25日🙆🏻
    6月26日🙆🏻
    6月27日🙆🏻
    6月28日🙆🏻
    6月29日🙆🏻
    6月30日🙆🏻
    7月1日から中級編に移ります!

  • @ドナドナの歌
    @ドナドナの歌 3 роки тому +5

    体育祭で明日個人種目で100mをはしらなくちゃいけなくて、一緒に競争する子たち超絶早いメンバーで、私、足がはやいほうだとは思うけど、その子たちには負けてしまいます!なので、このストレッチをして明日の個人種目頑張ります!

  • @まっひーのおえかきニコニコチャンネル

    足が速くなった気分❤

  • @user-shizuku1120
    @user-shizuku1120 2 роки тому +4

    私、体育祭で不登校の子の分まで走ることになって…!
    走るの苦手なんですよ💦
    でもクラスの子の分まで頑張りたくて!!!
    10月の初旬くらいに体育祭があるので頑張って続けます👊
    どうか1位になれますように…😌

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +1

      素晴らしいですね!
      素晴らしい動機と素晴らしい目標‼︎✨
      ぜひ頑張ってください!
      結果報告お待ちしていますっ!!✨

  • @ワロタの高一山ちゃん
    @ワロタの高一山ちゃん Рік тому +12

    凄い足が軽くなった気がする〜!!

  • @rinan____2187
    @rinan____2187 4 роки тому +17

    お腹痛い笑 筋肉で来てる感じする❤

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  4 роки тому +3

      おー!
      素晴らしい✨

  • @Mr-sj1yi
    @Mr-sj1yi 3 роки тому +10

    10月末に体育祭があって、私遅いのに50メートル走は他の子全員速いし(しかも学年女子の中で一番最後のレースでプレッシャーがすごい)、一番最後の種目の選抜リレーに選ばれちゃったので、1ヶ月前位からこれをやり始めました。ちなみにこのストレッチする前は50メートル走8.7秒です〜。
    効果が出るか楽しみです!!

    • @jammini1535
      @jammini1535 2 роки тому +1

      タイム上がりましたか?!

    • @ke_roo.
      @ke_roo. 2 роки тому

      どうでした!?!?

  • @hyuga6355
    @hyuga6355 3 роки тому +15

    8秒から11秒になりました!ありがとうございます!

  • @愛華中村
    @愛華中村 Рік тому +3

    イケメンですね❤️

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому

      ありがとうございます🙇‍♂️

  • @ria._.323
    @ria._.323 2 роки тому +2

    体育祭で100m走の担当になってしまいました。同じクラスの人達の足を引っ張らないように10月までに足を早くしたいので毎日頑張ります!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому

      素晴らしいですね!!👏
      頑張ってください😁💪

  • @なな-l4e1c
    @なな-l4e1c 3 роки тому +15

    大体2ヶ月くらいで-1.2秒減りました!これからも続けたいです🔥👊🏻

  • @りり-g9i
    @りり-g9i Рік тому +2

    3分という短い時間なので毎日続けられています✨

  • @たかなもどき
    @たかなもどき Рік тому +4

    陸上大会がありました!
    100メートルで総合で上位を取れました!ほんとにありがとうございます!!😢

    • @たかなもどき
      @たかなもどき Рік тому +2

      これからも続けた方がいいですか?

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому

      おぉー!!
      良かったです!!✨
      こちらこそ使っていただいてありがとうございます!!😭🙏

  • @xzaley
    @xzaley 3 роки тому +3

    クラス対抗リレーがあるので3週間頑張ります!
    1日目 🙆‍♀️
    2日目 🙆‍♀️

  • @デルピ-u8t
    @デルピ-u8t 3 роки тому +36

    明日50m走計測あってもう遅いかもしれないけど少しでも速いタイムが出ればいいなと思い今日1日だけやりました!笑
    昨年が6“59だったので今回は6“39以内を目標に明日頑張ります〜!
    あ、体育祭があるまでできる限りこのストレッチ毎日続けていければなと思います!

    • @デルピ-u8t
      @デルピ-u8t 3 роки тому +9

      @@KH-zv5wd 惜しくも6秒4で目標の6秒39以内は達成できなかったんですけど2年連続クラス1位だったので良かったです!笑

  • @ガノンおじさん-x1f
    @ガノンおじさん-x1f 8 місяців тому +1

    中一の頃50m走 7.2秒くらいだったのに3年に上がったら8.2秒まで落ちてしまってたので毎日これやろうと思います、
    目標は来月の体育会で選抜リレーに出ることなので頑張ります!!

  • @かえる-l4v
    @かえる-l4v 2 роки тому +5

    リレー選に選ばれてしまったので頑張ります✊
    約2ヶ月後に運動会です!
    一日目⭕
    二日目❌ 忘れてた💦
    三日目⭕
    四日目⭕
    五日目

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +3

      頑張れ〜!!!
      継続は力なりです😊👍

    • @かえる-l4v
      @かえる-l4v 2 роки тому +2

      ありがとうございます!
      毎日忘れないよう頑張ります✊

  • @ここ-h9p
    @ここ-h9p 6 місяців тому

    1ヶ月やると友達に「足早くなってね。」て言われてとっても嬉しいかったです。

  • @るの-c4d
    @るの-c4d 2 роки тому +3

    もう一個リレー選やることがありまして、やったのですが!勝てました嬉しいです、でも残念ながら捻挫をしたので治すのに集中したいと思います笑

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому +1

      不覚にも笑ってしまいました😂
      そんなオチが、、😨
      ぜひゆっくり休んでくださいね!!😊

    • @るの-c4d
      @るの-c4d 2 роки тому

      @@ch-cs8go リレー選1位でした!!!
      マジで感謝です笑笑笑笑笑笑笑笑

  • @田中武宣
    @田中武宣 2 місяці тому

    おかげで、すこ氏足が早くなりました次からも頑張ります。!!😊

  • @1_2_3n
    @1_2_3n 3 роки тому +87

    これやったおかげで100m走17秒台から
    15秒台になりました!

    • @みなとあい-t5f
      @みなとあい-t5f 3 роки тому +14

      ええ!!凄いです🥺私も頑張ります(。>д

    • @h.m_3612
      @h.m_3612 3 роки тому +11

      まず17秒の時点ですごい笑
      By100m走18秒の人

    • @推しは大事
      @推しは大事 3 роки тому

      おっそwwwwww

    • @h.m_3612
      @h.m_3612 3 роки тому +17

      @@推しは大事 何言ってんの?

    • @h.m_3612
      @h.m_3612 3 роки тому +10

      @@推しは大事 君は何秒なの?

  • @cono-w7k
    @cono-w7k 4 роки тому +22

    明日体育祭で、個人走の練習ではビリだったんですよ。テンションだだ下がりでものすごく不安なんですけど、速くなりたいんですが、😭😭😭

  • @たま-w5v
    @たま-w5v Рік тому +5

    明後日体育大会の学級対抗リレーがあるんですけど、一緒にやる人に足遅いと言われたので少ない日数ですがやらないよりやった方がいいと思い、本番までやろうと思います!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  Рік тому +2

      おっ、
      素晴らしい心意気ですね😁👍
      後悔がないように頑張ってみてください😁👍

    • @たま-w5v
      @たま-w5v Рік тому +1

      @@ch-cs8goとうとう明日ですけど全力で頑張ります!

    • @たま-w5v
      @たま-w5v Рік тому +1

      @@ch-cs8go 聞いてください!!女子400Rでは2人抜かすことができ、学級対抗Rでは1人抜かすことが出来ました!ありがとうございました!

  • @スティックドラマン
    @スティックドラマン 3 роки тому +11

    今年の体育祭で100m走絶対優勝する。
    から毎日この動画見て頑張ります!!!

    • @みなとあい-t5f
      @みなとあい-t5f 3 роки тому +5

      一緒に頑張りましょ~q(*・ω・*)pファイト!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +3

      応援してます‼️🔥

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +3

      応援してます👊👊🔥

  • @イチハ-d9o
    @イチハ-d9o Рік тому +5

    部活も辞めて久しぶりに走ったらだいぶ遅くなっててだいぶ悔しいのでこれから初めてようと思います!

  • @イカスミ野郎
    @イカスミ野郎 3 роки тому +6

    明日から2週間頑張りますわ。

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +2

      ファイト‼️🔥

  • @ももぺん-d2o
    @ももぺん-d2o 3 роки тому +4

    タイムが落ちてしまったのでこれを見て頑張りたいと思います!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +1

      素晴らしいです!!
      ぜひ頑張ってください!!
      ももぺんさん、
      応援してます‼️✨

    • @ももぺん-d2o
      @ももぺん-d2o 3 роки тому

      @@ch-cs8go ありがとうございます(*^^*)

  • @れいな-i4n
    @れいな-i4n 3 роки тому +3

    最強リレーっていうのに出なきゃ行けなくなったんでこれやる🥺

  • @__-et6ge
    @__-et6ge 3 роки тому +4

    50m7秒台前半行きたいので昨日から頑張ってます😵‍💫💕

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +1

      いいですねー!!
      ファイト‼︎✨

  • @user-vxlljllk
    @user-vxlljllk Рік тому +5

    やり始めて2週間ぐらいです!!
    自分は 陸上部です 絶対早くなれるように頑張ります‼️💞

  • @NR._1305
    @NR._1305 2 роки тому +3

    ストレッチをしてから100mが12.23だったんですが
    念願の11秒台を果たせました!
    来年の県大会には11.20くらいを目指します!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому

      すげー!!
      頑張ってくださいね💪👏

  • @もがくくまさん
    @もがくくまさん Рік тому

    今年のクラス、足早い人がめっちゃいてリレー選手なれそうにないのでトレーニングしようとおもって友達に言ったらこの動画送って貰いました!頑張ります!

  • @bababa0914
    @bababa0914 8 місяців тому +3

    体育祭までに足早くしたい!!
    夏!かかってこいや!!

  • @赤青-j8w
    @赤青-j8w 3 роки тому +38

    100m12秒12です! 
    来月大会があるので続けたいと
    思っています
    どれだけ上がるのか楽しみです 
    追記 
    11秒97になりました!
    ありがとうございました

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому +4

      すごい!!
      よく頑張りましたね😊

  • @りり-k8m
    @りり-k8m 3 роки тому +13

    一日のどのタイミングでやるのが1番効果的ですか?

  • @3rl_jk.
    @3rl_jk. 6 місяців тому

    あと4日で体育祭なのでめっちゃ助かりました💧だいぶ効果ありです!!!😊

  • @bright2892
    @bright2892 3 роки тому +6

    このストレッチやって
    50m 1秒短縮しましたー
    もっと短縮できるようがんばっていきます!

    • @kkrr1509
      @kkrr1509 3 роки тому +2

      どのくらいやりましたか?

    • @みなとあい-t5f
      @みなとあい-t5f 3 роки тому +2

      すごいですね!!私も頑張ります(。>д

    • @bright2892
      @bright2892 3 роки тому +1

      @@kkrr1509 毎晩やって大体2週間やりました。そしたら計測の時に一秒短縮しました。継続してやるとよりいいと思うので今もやってます。

    • @bright2892
      @bright2892 3 роки тому +1

      @@みなとあい-t5f お互い頑張りましょう!!

  • @けんけん-w2d
    @けんけん-w2d 3 роки тому +4

    1週間後に体育祭でリレー走るのでそれまで毎日頑張ります!

  • @サニー-q8u
    @サニー-q8u 3 роки тому +3

    動画のおかげで陸上の県大会出場できることになりました!
    ありがとうございます!!

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  3 роки тому

      おめでとうございます!!🎉

  • @122-t7d
    @122-t7d 3 роки тому +2

    毎日続けていきたいと思います!!
    グッとボタン押してくれるとうれしいです❕
    8月17日 1時53分
    8月31日 0時55分

  • @アンジェラス-y9u
    @アンジェラス-y9u 3 роки тому +503

    学校の団対抗リレーアンカーで最下位から逆転1位とれました

  • @わい-x8u
    @わい-x8u 2 роки тому +4

    初めてしたけど、筋肉を使ってるって感覚があるからやりがいがあっていいな

    • @ch-cs8go
      @ch-cs8go  2 роки тому

      おー!
      嬉しい!!✨
      他にも色んなトレーニング作ってます!
      ぜひチャレンジしてみてください😊👍