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今日持久走やったんですがこれ何日間かやってたらタイムが1分30秒も縮まりました！ありがとうございます！
凄すぎ！！頑張りましたね！！😊👏
僕初めて固定されました！ありがとうございます！
@@バナナ-s8y8w どのぐらいやったか分かりますか、？
2ヶ月ぐらいです！多分
@@バナナ-s8y8w ありがとうございます✨努力したのですね！
まだやってる人いたらグッドください！！継続したいです！
はい🖐️
頑張りましょ
🤡
頑張ってください！！
中学一年生のバスケ部です。おまえドリブル上手いのに体力ないと活躍できんぞ？って言われました。それが悔しくてただの体力の問題でこれまでの努力が全部パーになるのはいや！って思い始めてこれを見てコメントが良かったのでやり始めたら。本当にすごいです。まだまだですが友達に実力を発揮できるようになったなっと言われて本当に嬉しいです
ありがとうございます！自分もサッカーですが同じ言葉を言われたことをあります😁土台が大きければ表現出来る技術の幅も広がってくるのでぜひ頑張ってみてください😁👍
文化部運動音痴体力無がとりあえず一週間続けてみた(4/9)最初は中断しないと無理だったのが余裕でできるようになって通学(チャリ)も前より疲れなくなった。あと脚のだるさが消えた。朝から脚が軽くて良い…寝る前に布団でやってるけど最後脱力してそのまま眠れるのが最高。多分来月に体力テストあるからそれまで頑張ろ3週間目後半きた。(4/20)登下校チャリが本当の本当〜〜〜に楽になった。向かい風でも坂でもゼェゼェしない。文化部体力無の私が。疲れてギア下げる事もなくなり最大ギアキープ。登下校に片道1時間かかってたのが最近は50分。最大の喜び。
すごいっ！！✨めっちゃ嬉しいコメント😭
初日は途中でバテましたが、一週間程続けたら、バテずにやり通せました！体力ついてる感じして嬉しいです！これからも続けます！
4日くらいしてみたけどすごい！1、2日目はめっちゃ疲れて後半全然できてなかったのに今ではちょっと汗かくくらいになって本当に体力がついたんだなって実感出来ました！
素晴らしいですね！✨貴重な体験談ありがとうございます‼︎
３日もできない人です…！外に出るのと運動が大の苦手で、勉強だけではなくスポーツもできるようになりたいです！いつも体育の最初の一周でバテてしまうので体力づくり頑張ります！もしよければ応援してください!
なにこれ、めっちゃ楽しい！これから毎日やっていきたい！ 6月23日 ◯ 6月24日 ◯ 6月25日 ◯ 6月26日 ◯ 6月27日 ◯ 6月28日 ◯ 6月29日 ◯ 6月30日 ◯ 7月1日 ◯ 7月2日分 ◯ 7月3日分 ◯ 7月4日分 ◯ 7月5日 ◯ 7月6日 ◯ 7月7日分 ◯ 7月8日分 ◯ 7月9日 ◯ 7月10日 ◯ 7月11日 ◯ 7月12日分 ◯ 7月13日 ◯ 7月14日 ◯ 7月15日 ◯ 7月16日分 ◯ 7月17日 ◯ 7月18日 ◯ 7月19日 ◯ 7月20日 ◯ 7月21日分 ◯ 7月22日分 ◯ 7月23日分 ◯ 7月24日 ◯ 7月25日 ◯ 7月26日 ◯ 7月27日分 ◯ 7月28日分 ◯
すごい！頑張ってください💪🔥
@@chi8145 ありがとうございます！頑張ります！！！
ちゃんと続いてる人初めて見た
素晴らしい！！！
固定の段階で編集したら固定切れちゃうからその段階でやめたのかな？
30代です！体力が無さすぎて、洗濯物を2階に上げるのもしんどい、なんとなく動けなくてだらだらしてしまう、これから先の事を考えると体力がないと死活問題、等々の理由で始めました。家で数分、毎日やるだけで洗濯物もやらなきゃならないこともサクサク片付くようになりました！外雨降っていても関係なく出来るのでめちゃくちゃ良いです！これからも毎日続けます👍
今日から頑張るー！一緒に頑張る人ー
がんばりましょー！！！
今回、最後ヤバイですね！トレーニングした選手ぜひ一言コメントしていってください😁
休憩挟むあたりからかなりキツくなってきますね…サッカー部所属ですが後半の100パーセントは正直15秒とかに自分でアレンジしたりして少しづつやってくのがいいと思いました。
トレーニングしました
マジできつい😓
やってるときに、足を曲げすぎてると感じています、どのくらい曲げればいいんでしょうか？
シャトルランのためにがんばります！
来週から始めます！長距離の大会で自分が納得のいく走りをしたいのでトレーニングします！私はコロナに感染してしまいまして体力が本当に落ちました。今は体力をつける為に1時間散歩をしています。来週からランニングを始めるので体力をつける為にこのトレーニングをやって最後の長距離の大会で悔いが残らないように頑張ります！
最近見ながらトレーニングしてるんですけどほんまに体力付けるようになりました！
すごい！！✨
今日でこの動画のトレーニングを1日一回続けて1ヶ月くらい経ったけど、チャリ通時の息切れも全然しなくなったし、何より持久走のタイムが30秒縮まっていたのが嬉しかったです！
これでシャトルラン29回から49回まで伸びました！！🥰体力ない私からすると凄い伸びだし、友達にもたくさん褒めてもらいました☺️
すご！！
何日くらいやりました？
@@おさかなさん-l2w私の記憶によると、１ヶ月半はやったかな、？
え…これすごすぎるw4日前までバテてたのに最後まで行けるようになって少しの息切れしかしなくなった…ずっとやっててよかった…シャトルランそろそろあるので頑張ります！
おー！良かった！！継続は力なりですね！！😊👍
この動画のおかげで体力がついてロードバイク100km走りきることが出来ました！！！ありがとうございます！！
一回やってみて2回目やってみたらなんか結構楽に出来た
腹筋がぁぁ死ぬぅバスケ部なのですが体力がなく全然走れないのでやってみたのですがモモとお腹がキツイのなんの。これが余裕だわってくらいになるようにがんばります！！
いいですね！！！頑張ってください🔥👊👊
僕もバスケ部だけどモモがきつい
自分もバスケやってる!!だけど体力なくてあんまり試合で活躍できないから体力つけられるように、なるべく続けられるようにします😄
自分もすぐ疲れるので、毎日自分がいやになってきました。これを続けてスタミナ回復頑張ります‼
１ヶ月後にとある展示会で何時間も歩く予定なのでこれで持久力つけて見ます💪
これ今初めて8日目だけど最初はもの凄いきつかったでも日に日にできるようになってます!継続して頑張ります!
誰か毎日グッドでよんでください。
誰にも呼ばれてないw
これ完全に私ママですよね？
チアダンスで先生に体力つけろと言われたのでこのトレーニング今日から頑張ります！！通知で呼んで頂けると嬉しいです！
私もチアダンしてます！！元々陸上やっていて遅くなりたくないので頑張ります！！一緒に頑張りましょ！！🥳👏🎉
部活引退してから2ヶ月弱ほんとに動いてなかった中、長距離走始まって、2キロTTの時は去年より90秒以上落ちてたんです😭3年間の積み重ねこんな一瞬?‼︎って思ったし陸部だったから余計悔しくてこの動画で体力トレーニングしてたら40秒も縮まりました！（1回で！！）勉強が疲れた時にやるとなんか良い女感すごくてめっちゃ楽しいです！！しかも3分って最高に頑張れる時間。ありがとうございますー！🔥👊🏻
40秒！！😳✨すごいですね！！👏最近の研究では運動は脳にとても良いみたいなのでぜひこれからも勉強のパートナーとしてご活用ください😁👍
体育大会で、1km走るとことになりました、なのでこれを2か月毎日続けたいです、頑張ります！！
休憩入れてやってますか
塾でめっちゃ疲れてるけどシャトルランで恥じ掻かないようにと部活についていけるようにこのトレーニングしてる私を褒めて欲しい😢😢
偉すぎる！
えらい！継続は力なり！！💪
このトレーニングを１ヶ月したらサッカー部の走りの練習が早くなった‼️ありがとうございます。😆💕✨
私もりくじょーぶで自宅療養中のトレーニングとしてとりいれます‼‼
400出ることになったのでやり始めました！体力はないほうですがいい結果残せるようがんばります！
6/7！しんどいです😂6/8！腹筋にも効いてます😂6/17！夏に向けてまた頑張ります😊6/19！まだまだ頑張ります
続けます！！テニス部で体力めっちゃいるんので皆さんの応援よろしくお願いします4月18日○4月19日○4月20日○※ここの時点で体力と足の速さ結構着きました（個人差があります）4月21日✖️4月22日○ ×24月23日✖️4月24日○ ×34月25日〇 ×24月26日〇 ×24月27日
すごいっ！！頑張れっ‼️✨
4月に人生最後の体力測定があって人生で50m走8秒台いったことないのでこのトレーニングを続けて8秒台目指します！
いいですねー！！！応援してます👍🔥🔥
頑張ってくださいっ!この筋トレを始める前の土曜日のタイムから、その一週間後の土曜日の間0.9もこの筋トレのお陰でタイムが上がったので、8秒台絶対行けると思いますよ!!!
頑張って下さい！
あんた、悪魔の実というチート使ってるやろ()頑張って💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
こんにちは😃！1ヶ月ほど前に「足が早くなるストレッチ」の動画でカットインについて色々質問させて貰った者です！あれから縦突破の練習を繰り返ししていたら、カットインより縦突破の方が試合で使えるようになって来ました笑ありがとうございます！
始めて見てこの筋トレ始めました!
カウントしてくれるのまじでありがたい
よかった😭✨
今日から始めてみました！めちゃめちゃきついですね笑これから毎日頑張りたいです！！
まじで今日1500で腹に力入れると疲れにくいってことがわかって良かった
足遅いのにクラス対抗リレーでることになったのでスピード少しでもあげれるように頑張ります😭みんなと頑張りたい😭
器具を使わないトレーニングで手軽に出来るので最高です！
全然途中ばてて休憩しちゃうので続けて体力増やしていきたいです！
え！これほんとすごいです！昨日この動画見つけてやってみたんですけど、きつすぎて途中ほぼ足動かなかったんです、。で、今日もう一回やってみたらちょー余裕でできました！！！感動です😭😭😭
これすごく良いです、最近自粛で家に出ていなかったので毎日続けたいと思います！
動画と同じようにやれるまで４日かかりましたが、徐々に疲れにくくなっているのが自分でもわかります！
すごい！！これ出来たら相当ですよ👏✨ぜひ努力を続けて頑張ってください😊👍
800mのタイム前回と変わってなかったので悔しくてきました！今日から頑張ります👍
冬休み明け、駅伝大会があるから負けてられない！！気を強く持って頑張ります！！
動画が上げられてから2年ほど立っているんですが、陸上部に入ろうと思ってこの動画を参考にさせて頂きました毎日繰り返しやらせて頂きます
おー！嬉しい！！✨ありがとうございます！！😊
がんばります‼️
本当に助かります！ありがとうございます！
最初ほんとめちゃくちゃキツかったけど今はほとんど楽になった！やっぱ努力は報われるなぁ😊
どれほど継続されたんですか？
@@tApi-Okataro だいだい１ヶ月くらいです！
@@OM2-z6b ありがとうございます！
@@OM2-z6b休憩の日なしですか？
@@しょう-p3qはい‼️
今日から毎日したいと思います！毎日いいねで教えてください🙏
1日目！息切れ、汗だく、
2日目！息切れで、腹筋がち切れそう💦
3日目？
4日目！
5日目！
このトレーニングで50メートル走7秒台行けるように頑張ります！一日2回やっていきたいと思います！
んじゃ俺は6秒目指す！
頑張れ！！
じゃあ僕は７秒前半目指す
じゃあ私は4秒目指す
料理人になる為に必要な体力作り！毎日頑張るぜ💪4月5日○4月6日○4月7日○4月8日○4月9日○4月10日○4月11日○4月12日○4月13日❌色々あって忘れてた！今日は自戒の意味も込めて3倍やります！4月14日○4月15日○4月16日○4月17日○
すごい！！かっこいい料理人だなぁ〜✨
めっちゃキツイ😭でも友達に勝ちたいのとタイム縮めたいから頑張る🥺💪
お腹に効いてるが、やり方あってるのだろうか…いいキツさ!!
シャトルラン家の前でやったら85から96になっていました、すばらしい動画ありがとうございました
あと少しで100回🔥
96、すごい！！！👏✨
すごいですね❗頑張ってください❗
久しぶりの野球の練習。1年間野球肘の軟骨移植でできなくて、高校野球が急に始まるので頑張ります。20人野球部の同級生がいるので1年生大会でレギュラー取れるよう頑張ります。3月25日 完了‼️3月26日 完了‼️
今日から頑張ります！！
ファイト！！😁👍
陸上部です自分は1年で初めて陸上を始めましたそして前から陸上をしていた人に絶対に勝ちますそいつはマウントを撮ってくるので絶対に勝って、そいつだけじゃなくて顧問、先輩達にも驚かれるようになってみせます
いいですね！！努力は裏切らないですからね！！✨一緒に頑張っていきましょう！！💪
めちゃくちゃ体力つきました！
すごい！！✨頑張りましたね！！👏
小中50m走8秒台だったのが高校で10秒台になってたので今日から頑張ります！
今もやっている人いたら︎︎👍ください！！！陸上の大会に向けて継続したいです！！
運動会の選抜リレーでリレーの選手に選ばれたので頑張ります！！
お疲れさまです！先生ってイケボですよね！最後に「今日もよく頑張りました」って言ってくださるのすごく良いです✨聞きたいからやろうって日もあるくらい笑笑モチベーション超アップします😆
一日目 途中でギブ二日目 途中でギブだけど、昨日よりできた三日目 途中でギブ 全然まだまだ
めっちゃ成長感じられますね！持続してファイトです
部活終わったので体力落とさないために始めます！週一くらいで3ヶ月は続けたい…
おっ、いい目標ですね！！✨
やばいめっちゃ膝パキパキ鳴るw
それなwwなんでなんだろ
@@kaiserq 膝ほぼ固定していたからだと思います。
全然運動してないからだよ。
わかる
ランニングしたいけど外出たくないとき、４、５回したらちょうど良かったです！続けます👍🏻
陸上部長距離です。私はスピードが全くつかなくて、とても苦労してきました。てすが、このトレーニングを始めてから、スピードがついてきました！本当に嬉しいです😂ありがとうございます！
おー！とても嬉しいコメントありがとうございます！！こちらこそこのトレーニングを使っていただきまして感謝です✨
頑張ります
一ヶ月後に体力テスト、数カ月後に体育大会があり、みんなに迷惑かけたくないので今日から毎日、色んな、足が速くなる動画を続けていきたいと思います。1日目○2日目○3日目○4日目○5日目○ ←いい感じ6日目○7日目☓8日目☓9日目○10 ○11 ☓ 12 ☓13 ☓14 ☓15 ☓16 ☓ ←おっとぉ？？17 ☓ サボるな？？18 ○19 ○ ←気をとりなおして20 ○21 ○22 ○こっから定期テスト期間でしばらく出来ないです。テスト終わったら復活します！
それなです。自分も次の体力テストに向けて頑張ろうと思います！一緒に頑張りましょう！！！！！！！
@@ぴえんぴえん-v4l はい！😳
自分は総体試合の前の新聞杯があり。そのレギュラー発表が今日ありました。レギュラーに入れなかったので総体試合までには絶対レギュラー余裕で入れるスタミナ、フィジカル、そしてスピードをつけれるように頑張ります
素晴らしい目標！！応援してます！！！🔥
@@ch-cs8go 返信ありがとうございます！
みんなで頑張ろう
今日から学校のマラソンに向けてこのトレーニングをはじめます！サボってたら喝いれてください！1日目○「お腹めっちゃ痛い」2日目○「昨日より楽にトレーニングできた」3日目○「膝がポキポキならなくなった」4日目×「わすれてた😭」5日目○「だんだんと体力がついてきたような…」
来年のマラソン向けてまたやれ！
これ3日やっただけなのにタイムが9.8から8.0になりました 🥲♡
凄すぎる😭動画作ってよかったです！！✨
？！
え、いーな…私１ヶ月も続けてるのにタイム縮まらない…
俺7.3！
@@gtr35nissan82 マウントとるな
消防士なりたいので次！持久力あげるのに使わせてもらいます
今日から始めます！
ありがとうございます！！持久走頑張ります！！
運動不足なのでやってみます！
それをやっただけですごい足が速くなりました
めちゃくちゃクロカンに助かります！ありがとうございます😊
今日1日目ですほんとに辛かった100%まじ息できなかった
毎日頑張ります
筋肉痛の 時もした方がいいですか？
今年度末持久走やります、中学の時一回も参加できてなくて不安すぎるので今から毎日頑張ります、
中長距離に移行したんでこれ頑張ります！！
え、凄い…昨日疲れ果ててたのに今日は全然余裕です😭😭！三日目は休憩いらないくらいです！！！
今日からはじめました！まずは1ヶ月がんばります💪
トップです！相手を早くて抜けたり、横にずらしたりするにはどうしたらいいでしょうか？練習方など教えてもらいたいです！縦パスで前を向いてトラップができてないのでコツとか教えてもらえたら嬉しいです！
ありがとうございます！早く抜きたかったり、相手をズラしたいならまずはサイドステップやボディーフェイントが1番手っ取り早いかと！スピードに乗った状態でどれだけボールを離さずにドリブルできるか、フェイント前に空ぶみを入れれているか、ボールのギリギリで足をスライドさせれているかに意識を向けて練習してみてください！トラップに関しては今までの経験上、そのトラップができない選手はボールが来る前に足を上げてしまう選手が多いです。足を上げれば自然に足首、股関節の可動域は狭くなりますから、ギリギリまで足をあげないこと意識してトレーニングしてみてください！質問ありがとうございます！頑張ってくださいね🔥
サッカー部で臨時休校なって、部活ないので、これやって鍛えます！
やったあと筋肉もやばいけど汗もやばい
分かる！😁
長距離も疲れなくなりますか？
ベッドの上でやっても効果ありますか😿😿
一ヵ月後に体力テストがあるので毎日続けていきたいと思います4月19日 ○5月10日 ○
もうやってないやんけw
１日ぼうずやんけ
頑張ってぇぇ？
ほぼ一ヵ月ぶりになりましたがまたちゃんとやります（ｻﾎﾞｯﾃｼﾏｯﾀ）
いつもメトロンの腹筋と体幹やってから来ますが、腹筋死にます
初見です！1週間試してみようと思います
ファイト！
ファイトー！！😁
これって肩は地面に着けていていいんですか
私中学生なんですけど、そろそろ持久走始まります😢10分間走り続けるやつです。私本当に体力がなくて、本当に効きますかね？でも、信じて頑張ります！
1ヶ月後に持久走です！男女混合で流石に遅すぎたら好きぴに見られるの恥ずかしいので…ベッドの上で毎日やるようにしようと思います！ちなみに2日目です！
素晴らしいですね！トレーニングしっかり頑張って成長した自分を見てもらいましょう！！✨残り1ヶ月ぜひ頑張ってみてください😁👍
中学生サッカー部です。体力ないので毎日続けます！
今日持久走やったんですがこれ何日間かやってたらタイムが1分30秒も縮まりました！
ありがとうございます！
凄すぎ！！
頑張りましたね！！😊👏
僕初めて固定されました！
ありがとうございます！
@@バナナ-s8y8w どのぐらいやったか分かりますか、？
2ヶ月ぐらいです！
多分
@@バナナ-s8y8w ありがとうございます✨努力したのですね！
まだやってる人いたらグッドください！！継続したいです！
はい🖐️
頑張りましょ
🤡
頑張ってください！！
中学一年生のバスケ部です。おまえドリブル上手いのに体力ないと活躍できんぞ？って言われました。それが悔しくてただの体力の問題でこれまでの努力が全部パーになるのはいや！って思い始めてこれを見てコメントが良かったのでやり始めたら。本当にすごいです。まだまだですが友達に実力を発揮できるようになったなっと言われて本当に嬉しいです
ありがとうございます！
自分もサッカーですが同じ言葉を言われたことをあります😁
土台が大きければ表現出来る技術の幅も広がってくるのでぜひ頑張ってみてください😁👍
文化部運動音痴体力無がとりあえず一週間続けてみた(4/9)
最初は中断しないと無理だったのが余裕でできるようになって通学(チャリ)も前より疲れなくなった。
あと脚のだるさが消えた。
朝から脚が軽くて良い…
寝る前に布団でやってるけど最後脱力してそのまま眠れるのが最高。
多分来月に体力テストあるからそれまで頑張ろ
3週間目後半きた。(4/20)
登下校チャリが本当の本当〜〜〜に楽になった。向かい風でも坂でもゼェゼェしない。
文化部体力無の私が。疲れてギア下げる事もなくなり最大ギアキープ。
登下校に片道1時間かかってたのが最近は50分。
最大の喜び。
すごいっ！！✨
めっちゃ嬉しいコメント😭
初日は途中でバテましたが、一週間程続けたら、バテずにやり通せました！
体力ついてる感じして嬉しいです！
これからも続けます！
4日くらいしてみたけどすごい！1、2日目はめっちゃ疲れて後半全然できてなかったのに今ではちょっと汗かくくらいになって本当に体力がついたんだなって実感出来ました！
素晴らしいですね！✨
貴重な体験談ありがとうございます‼︎
３日もできない人です…！外に出るのと運動が大の苦手で、勉強だけではなくスポーツもできるようになりたいです！いつも体育の最初の一周でバテてしまうので体力づくり頑張ります！もしよければ応援してください!
なにこれ、めっちゃ楽しい！
これから毎日やっていきたい！
6月23日 ◯
6月24日 ◯
6月25日 ◯
6月26日 ◯
6月27日 ◯
6月28日 ◯
6月29日 ◯
6月30日 ◯
7月1日 ◯
7月2日分 ◯
7月3日分 ◯
7月4日分 ◯
7月5日 ◯
7月6日 ◯
7月7日分 ◯
7月8日分 ◯
7月9日 ◯
7月10日 ◯
7月11日 ◯
7月12日分 ◯
7月13日 ◯
7月14日 ◯
7月15日 ◯
7月16日分 ◯
7月17日 ◯
7月18日 ◯
7月19日 ◯
7月20日 ◯
7月21日分 ◯
7月22日分 ◯
7月23日分 ◯
7月24日 ◯
7月25日 ◯
7月26日 ◯
7月27日分 ◯
7月28日分 ◯
すごい！頑張ってください💪🔥
@@chi8145 ありがとうございます！頑張ります！！！
ちゃんと続いてる人初めて見た
素晴らしい！！！
固定の段階で編集したら固定切れちゃうからその段階でやめたのかな？
30代です！
体力が無さすぎて、洗濯物を2階に上げるのもしんどい、なんとなく動けなくてだらだらしてしまう、これから先の事を考えると体力がないと死活問題、等々の理由で始めました。
家で数分、毎日やるだけで洗濯物もやらなきゃならないこともサクサク片付くようになりました！外雨降っていても関係なく出来るのでめちゃくちゃ良いです！これからも毎日続けます👍
今日から頑張るー！
一緒に頑張る人ー
がんばりましょー！！！
今回、最後ヤバイですね！
トレーニングした選手ぜひ一言コメントしていってください😁
休憩挟むあたりからかなりキツくなってきますね…サッカー部所属ですが後半の100パーセントは正直15秒とかに自分でアレンジしたりして少しづつやってくのがいいと思いました。
トレーニングしました
マジできつい😓
やってるときに、足を曲げすぎてると感じています、どのくらい曲げればいいんでしょうか？
シャトルランのためにがんばります！
来週から始めます！長距離の大会で自分が納得のいく走りをしたいのでトレーニングします！
私はコロナに感染してしまいまして体力が本当に落ちました。今は体力をつける為に1時間散歩をしています。来週からランニングを始めるので体力をつける為にこのトレーニングをやって最後の長距離の大会で悔いが残らないように頑張ります！
最近見ながらトレーニングしてるんですけどほんまに体力付けるようになりました！
すごい！！✨
今日でこの動画のトレーニングを1日一回続けて1ヶ月くらい経ったけど、チャリ通時の息切れも全然しなくなったし、何より持久走のタイムが30秒縮まっていたのが嬉しかったです！
これでシャトルラン29回から49回まで伸びました！！🥰
体力ない私からすると凄い伸びだし、友達にもたくさん褒めてもらいました☺️
すご！！
何日くらいやりました？
@@おさかなさん-l2w
私の記憶によると、１ヶ月半はやったかな、？
え…これすごすぎるw
4日前までバテてたのに最後まで行けるようになって少しの息切れしかしなくなった…ずっとやっててよかった…シャトルランそろそろあるので頑張ります！
おー！
良かった！！
継続は力なりですね！！😊👍
この動画のおかげで体力がついてロードバイク100km走りきることが出来ました！！！
ありがとうございます！！
一回やってみて2回目やってみたらなんか結構楽に出来た
腹筋がぁぁ死ぬぅ
バスケ部なのですが体力がなく全然走れないのでやってみたのですがモモとお腹がキツイのなんの。これが余裕だわってくらいになるようにがんばります！！
いいですね！！！
頑張ってください🔥👊👊
僕もバスケ部だけどモモがきつい
自分もバスケやってる!!
だけど体力なくてあんまり試合で活躍できないから体力つけられるように、なるべく続けられるようにします😄
自分もすぐ疲れるので、毎日自分がいやになってきました。
これを続けてスタミナ回復頑張ります‼
１ヶ月後にとある展示会で何時間も歩く予定なのでこれで持久力つけて見ます💪
これ今初めて8日目だけど最初はもの凄いきつかったでも日に日にできるようになってます!継続して頑張ります!
誰か毎日グッドでよんでください。
誰にも呼ばれてないw
これ完全に私ママですよね？
チアダンスで先生に体力つけろと言われたのでこのトレーニング今日から頑張ります！！通知で呼んで頂けると嬉しいです！
私もチアダンしてます！！元々陸上やっていて遅くなりたくないので頑張ります！！一緒に頑張りましょ！！🥳👏🎉
部活引退してから2ヶ月弱ほんとに動いてなかった中、長距離走始まって、
2キロTTの時は去年より90秒以上落ちてたんです😭3年間の積み重ねこんな一瞬?‼︎って思ったし陸部だったから余計悔しくてこの動画で体力トレーニングしてたら40秒も縮まりました！（1回で！！）
勉強が疲れた時にやるとなんか良い女感すごくてめっちゃ楽しいです！！
しかも3分って最高に頑張れる時間。
ありがとうございますー！🔥👊🏻
40秒！！😳✨
すごいですね！！👏
最近の研究では運動は脳にとても良いみたいなのでぜひこれからも勉強のパートナーとしてご活用ください😁👍
体育大会で、1km走るとことになりました、なのでこれを2か月毎日続けたいです、
頑張ります！！
休憩入れてやってますか
塾でめっちゃ疲れてるけどシャトルランで恥じ掻かないようにと部活についていけるようにこのトレーニングしてる私を褒めて欲しい😢😢
偉すぎる！
えらい！
継続は力なり！！💪
このトレーニングを１ヶ月したらサッカー部の走りの練習が早くなった‼️ありがとうございます。😆💕✨
私もりくじょーぶで自宅療養中のトレーニングとしてとりいれます‼‼
400出ることになったのでやり始めました！体力はないほうですがいい結果残せるようがんばります！
6/7！しんどいです😂
6/8！腹筋にも効いてます😂
6/17！夏に向けてまた頑張ります😊
6/19！まだまだ頑張ります
続けます！！テニス部で体力めっちゃいるんので皆さんの応援よろしくお願いします
4月18日○
4月19日○
4月20日○
※ここの時点で体力と足の速さ結構着きました（個人差があります）
4月21日✖️
4月22日○ ×2
4月23日✖️
4月24日○ ×3
4月25日〇 ×2
4月26日〇 ×2
4月27日
すごいっ！！
頑張れっ‼️✨
4月に人生最後の体力測定があって人生で50m走8秒台いったことないのでこのトレーニングを続けて8秒台目指します！
いいですねー！！！
応援してます👍🔥🔥
頑張ってくださいっ!この筋トレを始める前の土曜日のタイムから、その一週間後の土曜日の間0.9もこの筋トレのお陰でタイムが上がったので、8秒台絶対行けると思いますよ!!!
頑張って下さい！
あんた、悪魔の実というチート使ってるやろ(
)頑張って💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
こんにちは😃！1ヶ月ほど前に「足が早くなるストレッチ」の動画でカットインについて色々質問させて貰った者です！あれから縦突破の練習を繰り返ししていたら、カットインより縦突破の方が試合で使えるようになって来ました笑ありがとうございます！
始めて見てこの筋トレ始めました!
カウントしてくれるのまじでありがたい
よかった😭✨
今日から始めてみました！めちゃめちゃきついですね笑これから毎日頑張りたいです！！
まじで今日1500で腹に力入れると疲れにくいってことがわかって良かった
足遅いのにクラス対抗リレーでることになったのでスピード少しでもあげれるように頑張ります😭みんなと頑張りたい😭
器具を使わないトレーニングで手軽に出来るので最高です！
全然途中ばてて休憩しちゃうので続けて体力増やしていきたいです！
え！これほんとすごいです！昨日この動画見つけてやってみたんですけど、きつすぎて途中ほぼ足動かなかったんです、。で、今日もう一回やってみたらちょー余裕でできました！！！感動です😭😭😭
これすごく良いです、最近自粛で家に出ていなかったので毎日続けたいと思います！
動画と同じようにやれるまで４日かかりましたが、徐々に疲れにくくなっているのが自分でもわかります！
すごい！！
これ出来たら相当ですよ👏✨
ぜひ努力を続けて頑張ってください😊👍
800mのタイム前回と変わってなかったので悔しくてきました！今日から頑張ります👍
冬休み明け、駅伝大会があるから負けてられない！！気を強く持って頑張ります！！
動画が上げられてから2年ほど立っているんですが、
陸上部に入ろうと思ってこの動画を参考にさせて頂きました
毎日繰り返しやらせて頂きます
おー！
嬉しい！！✨
ありがとうございます！！😊
がんばります‼️
本当に助かります！ありがとうございます！
最初ほんとめちゃくちゃキツかったけど今はほとんど楽になった！やっぱ努力は報われるなぁ😊
どれほど継続されたんですか？
@@tApi-Okataro だいだい１ヶ月くらいです！
@@OM2-z6b ありがとうございます！
@@OM2-z6b休憩の日なしですか？
@@しょう-p3qはい‼️
今日から毎日したいと思います！毎日いいねで教えてください🙏
1日目！息切れ、汗だく、
2日目！息切れで、腹筋がち切れそう💦
3日目？
4日目！
5日目！
このトレーニングで50メートル走7秒台行けるように頑張ります！
一日2回やっていきたいと思います！
んじゃ俺は6秒目指す！
頑張れ！！
じゃあ僕は７秒前半目指す
じゃあ私は4秒目指す
料理人になる為に必要な体力作り！毎日頑張るぜ💪
4月5日○
4月6日○
4月7日○
4月8日○
4月9日○
4月10日○
4月11日○
4月12日○
4月13日❌色々あって忘れてた！
今日は自戒の意味も込めて3倍やります！
4月14日○
4月15日○
4月16日○
4月17日○
すごい！！
かっこいい料理人だなぁ〜✨
めっちゃキツイ😭でも友達に勝ちたいのとタイム縮めたいから頑張る🥺💪
お腹に効いてるが、やり方あってるのだろうか…いいキツさ!!
シャトルラン家の前でやったら85から96になっていました、すばらしい動画ありがとうございました
あと少しで100回🔥
96、すごい！！！👏✨
すごいですね❗
頑張ってください❗
久しぶりの野球の練習。
1年間野球肘の軟骨移植でできなくて、高校野球が急に始まるので頑張ります。
20人野球部の同級生がいるので1年生大会でレギュラー取れるよう頑張ります。
3月25日 完了‼️
3月26日 完了‼️
今日から頑張ります！！
ファイト！！😁👍
陸上部です
自分は1年で初めて陸上を始めました
そして前から陸上をしていた人に絶対に勝ちます
そいつはマウントを撮ってくるので絶対に勝って、そいつだけじゃなくて顧問、先輩達にも驚かれるようになってみせます
いいですね！！
努力は裏切らないですからね！！✨
一緒に頑張っていきましょう！！💪
めちゃくちゃ体力つきました！
すごい！！✨
頑張りましたね！！👏
小中50m走8秒台だったのが高校で10秒台になってたので今日から頑張ります！
今もやっている人いたら
︎︎👍ください！！！
陸上の大会に向けて継続したいです！！
運動会の選抜リレーでリレーの選手に選ばれたので頑張ります！！
お疲れさまです！
先生ってイケボですよね！
最後に「今日もよく頑張りました」って言ってくださるのすごく良いです✨
聞きたいからやろうって日もあるくらい笑笑
モチベーション超アップします😆
一日目 途中でギブ
二日目 途中でギブだけど、昨日よりできた
三日目 途中でギブ 全然まだまだ
めっちゃ成長感じられますね！
持続してファイトです
部活終わったので体力落とさないために始めます！週一くらいで3ヶ月は続けたい…
おっ、
いい目標ですね！！✨
やばいめっちゃ膝パキパキ鳴るw
それなwwなんでなんだろ
@@kaiserq 膝ほぼ固定していたからだと思います。
全然運動してないからだよ。
わかる
ランニングしたいけど外出たくないとき、４、５回したらちょうど良かったです！続けます👍🏻
陸上部長距離です。私はスピードが全くつかなくて、とても苦労してきました。てすが、このトレーニングを始めてから、スピードがついてきました！本当に嬉しいです😂ありがとうございます！
おー！
とても嬉しいコメントありがとうございます！！
こちらこそこのトレーニングを使っていただきまして感謝です✨
頑張ります
一ヶ月後に体力テスト、
数カ月後に体育大会があり、
みんなに迷惑かけたくないので今日から毎日、色んな、足が速くなる動画を続けていきたいと思います。
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○ ←いい感じ
6日目○
7日目☓
8日目☓
9日目○
10 ○
11 ☓
12 ☓
13 ☓
14 ☓
15 ☓
16 ☓ ←おっとぉ？？
17 ☓ サボるな？？
18 ○
19 ○ ←気をとりなおして
20 ○
21 ○
22 ○
こっから定期テスト期間でしばらく出来ないです。
テスト終わったら復活します！
それなです。
自分も次の体力テストに向けて頑張ろうと思います！
一緒に頑張りましょう！！！！！！！
@@ぴえんぴえん-v4l はい！😳
頑張れ！！
自分は総体試合の前の新聞杯があり。そのレギュラー発表が今日ありました。レギュラーに入れなかったので総体試合までには絶対レギュラー余裕で入れるスタミナ、フィジカル、そしてスピードをつけれるように頑張ります
素晴らしい目標！！
応援してます！！！🔥
@@ch-cs8go 返信ありがとうございます！
みんなで頑張ろう
今日から学校のマラソンに向けてこのトレーニングをはじめます！サボってたら喝いれてください！
1日目○「お腹めっちゃ痛い」
2日目○「昨日より楽にトレーニングできた」
3日目○「膝がポキポキならなくなった」
4日目×「わすれてた😭」
5日目○「だんだんと体力がついてきたような…」
来年のマラソン向けてまたやれ！
これ3日やっただけなのにタイムが9.8から8.0になりました 🥲♡
凄すぎる😭
動画作ってよかったです！！✨
？！
え、いーな…
私１ヶ月も続けてるのにタイム縮まらない…
俺7.3！
@@gtr35nissan82 マウントとるな
消防士なりたいので
次！持久力あげるのに使わせてもらいます
今日から始めます！
ありがとうございます！！持久走頑張ります！！
運動不足なのでやってみます！
それをやっただけですごい足が速くなりました
めちゃくちゃクロカンに助かります！ありがとうございます😊
今日1日目ですほんとに辛かった100%まじ息できなかった
毎日頑張ります
筋肉痛の 時もした方がいいですか？
今年度末持久走やります、中学の時一回も参加できてなくて不安すぎるので今から毎日頑張ります、
中長距離に移行したんでこれ頑張ります！！
え、凄い…昨日疲れ果ててたのに今日は全然余裕です😭😭！三日目は休憩いらないくらいです！！！
今日からはじめました！まずは1ヶ月がんばります💪
トップです！相手を早くて抜けたり、横にずらしたりするにはどうしたらいいでしょうか？
練習方など教えてもらいたいです！
縦パスで前を向いてトラップができてないのでコツとか教えてもらえたら嬉しいです！
ありがとうございます！
早く抜きたかったり、相手をズラしたいならまずはサイドステップやボディーフェイントが1番手っ取り早いかと！
スピードに乗った状態でどれだけボールを離さずにドリブルできるか、フェイント前に空ぶみを入れれているか、ボールのギリギリで足をスライドさせれているかに意識を向けて練習してみてください！
トラップに関しては今までの経験上、そのトラップができない選手はボールが来る前に足を上げてしまう選手が多いです。足を上げれば自然に足首、股関節の可動域は狭くなりますから、ギリギリまで足をあげないこと意識してトレーニングしてみてください！
質問ありがとうございます！
頑張ってくださいね🔥
サッカー部で臨時休校なって、部活ないので、これやって鍛えます！
やったあと筋肉もやばいけど汗もやばい
分かる！😁
長距離も疲れなくなりますか？
ベッドの上でやっても効果ありますか😿😿
一ヵ月後に体力テストがあるので毎日続けていきたいと思います
4月19日 ○
5月10日 ○
もうやってないやんけw
１日ぼうずやんけ
頑張ってぇぇ？
ほぼ一ヵ月ぶりになりましたが
またちゃんとやります
（ｻﾎﾞｯﾃｼﾏｯﾀ）
いつもメトロンの腹筋と体幹やってから来ますが、腹筋死にます
初見です！1週間試してみようと思います
ファイト！
ファイトー！！😁
これって肩は地面に着けていていいんですか
私中学生なんですけど、そろそろ持久走始まります😢10分間走り続けるやつです。私本当に体力がなくて、本当に効きますかね？でも、信じて頑張ります！
1ヶ月後に持久走です！
男女混合で流石に遅すぎたら好きぴに見られるの恥ずかしいので…
ベッドの上で毎日やるようにしようと思います！ちなみに2日目です！
素晴らしいですね！
トレーニングしっかり頑張って成長した自分を見てもらいましょう！！✨
残り1ヶ月ぜひ頑張ってみてください😁👍
中学生サッカー部です。体力ないので毎日続けます！