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110mの加速走、16秒から11秒前半になりました。
それは凄すぎる！！✨他にどんなトレーニングやったかみんなに教えてあげてほしいです😊🙏
すげ〜
エグ
どれくらい続けたんですか？
@@しずえ-x2s 去年に人間関係が一回破綻しかけて、もう一度振り返ってもらうために、本気でトレーニングした結果です。メニューはネットなどで勉強したものを全力でこなしました。結論から言うと全ては気持ちです。
これはやめた方がいいぞ。第一にこれ、すごい効きすぎる。一週間続けただけでこうかが感じられてやめられなくなる。それに、ヒョロガリのワイも一週間で腹筋の跡がでてきた。ヤバいぞ
アンチかと思ったらめちゃくちゃ嬉しいコメント！！😭✨1週間も継続して使ってくださりありがとうございます😭👍
＠tkg_2095 それは痩せてるから腹筋の奥に元々ある筋肉が出てきただけ、、、でも続ける心がけはめっちゃ良いこと！！！
小学6年生です。リレーの大会で第二走者になったので一か月間やらせてもらいました。50メートル走が、8秒30から、7秒52になりました。ありがとうございました。
凄いですね！！私は今中一なのですが、体育祭に向けて今からやってみようと思います♪
正直、めちゃめちゃきついです😭だけど、これを乗り越えた先に喜びが必ずある！！！頑張ります！！
いいメンタルっ！！😁👏自分もこれでめっちゃ走れるようになったんでぜひ頑張ってみてください😁👍
お兄さんに言われた通りにやってみましたが、意外とかなり太ももに来て自転車漕ぐ時2周目に入った瞬間足が思うように動きませんが、少しづつ慣らすように頑張っていきますので、またアドバイス下さい。お兄ちゃんも頑張って下さい。
中3ですが50m走が11秒なので9秒目指してまずは一週間続けてみます！！
同じ！！
@@たぴだいふく わー、頑張ろ！！
1週間ずっと続けてたら腹筋の跡見えてきたし、楽になってきた！！
体力を付けるトレーニングの時にコメントさせてもらいました。今日からこのトレーニングも頑張ります！
僕、陸上やめてバスケ部入ったんですが、自分に合わずやめようと思ってます。陸上部にもう一度戻ろうと思っています。約一年の差があったので、他の部員はみんな足が速くなってて、追いつけるのか心配なんですが、このトレーニングでみんなに追いつけるよう頑張りたいです。
これって寝る前ではなくてもいいのかな？🧐でも一応寝る前にやってみます！
これ腹筋にも効きますね！
明日100m走があったのでやらせてもらいました！！かなり疲れますね💦続けてみます👍🏻
ちょっと...腹筋...やばい...💦死ぬ！w
色別リレー選ばれたのでがんばります
1日目と2日目は1セットで限界だったのに、3日目には辛いけど結構楽になってきた✨
体育祭に向けて毎日頑張ります！
ほんとに辛いけど、コメントモチベに頑張る‼️
一緒に頑張りましょう！
この冬の間に筋力とかを付けて来年と再来年もリレメンになりたい！
これって30秒ずつですか？
今日始めてやりました!
俺は昨日からはじめました
サッカー大会で優勝したいのでこれから頑張ります！11月まで猛特訓や‼️
何がまえのと違うんですか？ いつもいい解説ありがとうございます
強度です！選手に合ったトレーニングを出せたらなと！🙇♂️
バイシクルクランチみたいに肘を膝に当てるようにした方が腹斜筋にも効いて効果的になりますか？やっぱり上半身を固定した方がいいでしょうか？
これ毎日やってたら、0.5秒も縮まりました。ありがとうございますす！
おー！すごい！！！0.5秒簡単じゃないですよね‼︎これからも期待してコメントまってますっ！！！😊👍
ありがとうございます
毎日このやつとふくらはぎのやつと1日3分のやつをやっているのですけどやりすぎですか？
これくらいならまあ良いのでは無いでしょうか。疲労を感じたら一日日を起きましょ。
寝る前ってこれしたら睡眠の質落ちて逆に疲れ取れなくて遅くなるからせめて寝る2時間前とかにやっておくことをおすすめします！
なんか睡眠の質上がるらしいけどなんか体感質落ちたようにも感じるよね。
@@riqsia1060 ソースどこですか？
@@ケロロ群像-p8y 感じるだけだからw
@@Feruro そこじゃなくて睡眠の質が上がるっていうやつのソース知りたいから言いました。
@@ケロロ群像-p8y疲れて寝やすいみたいなのじゃないの？
私の悪口を言っていた人が私より足が早くなってて見返したいので毎日これ頑張ります！(*•̀ㅂ•́)و✧
見返そう！！💪🔥
お風呂上がりのトレーニングを教えてください！！🙇（足が早くなる方法）
大臀筋（お尻）や大腿四頭筋（モモ前）やハムストリングあたりのデカい筋肉をほぐしたり、刺激入れたりするのオススメです！あとは股関節の可動域広げる系も良いですね♪
色々動画を見たんですけど、これってほとんど全部を両立させたらどーなりますか？？？🤣🤣
リレーで第1走者になったので本番の1ヶ月間やり続けようと思います！
おー！第一走者‼️頑張ってください🔥👊
どうなりました？
@@たらくそ 何とか学年2位には勝って6人中2位で２走者目につなぐことができました！50メートルのタイムは7.4から6.7になりました！ほんと感謝です！
も、もっくん？
さすがもっくん
これってどのくらい足が早くなりますか？後、輪ゴムを足に八の字にするやり方って足早くなりますか？
これだけじゃそこまで速くはならないかなー！これはあくまでトレーニング間の補助として使ってほしいですね！！走りは全身運動なのでトレーニングを継続して行うことが最短ルートです！！最速で足を速くするトレーニング集が再生リストにあるのでぜひ活用してみてください😊👍輪ゴムは同じく補助ですね！人によっては速くなるかもですが気持ち程度だと思いますよ！😭🙏
私、今高3で9秒台は悔しいので、７秒台目指して頑張ります
え！なんかめっちゃ足速い子と差縮まってきました!!!!ありがとうございます!!!!!!!
中学で陸上部に入った中2女子なんですけど、腹筋はめっちゃ効くのに前ももは少ししか感じないんです…。なにかやり方を間違っているのでしょうか？？
つま先上を上に上げるを意識すると効きやすいですよ！！もしくはももは1番デカい筋肉なのですでに鍛えられてるのかもですね！！その場合はモモ上げトレーニングたくさん上げてるのでぜひ追加でやってみてください💪
お腹が痛い！けどこれでいいんでしょうか？？
トレーニングした後にプロティンなど飲んだ方が良いですか？
もちろんです！！ぜひ飲んでほしいです！！✨
どれぐらい続けたら効果でますか？それまで毎日してみたいです
効果が出るまでやってみよう！俺も今日から頑張る💪
これをやったおかげで50m走が8秒台になりました😊ありがとうございます！
このトレーニング寝る前じゃ無くても聞くんですか？
ストレッチの動画とどっちやったらいいの？
...どっちも？
足を早くしたいなら筋トレせずに走るだけじゃだめでしょうか？
もちろんokですよ！巣走り以上のトレーニングはありませんから😊👍
とがりさんと同じスピードですできないのですが自分のスピードでいいですか？
もちろんです！自分のペースで継続して続けることが大切だと思いますよ！😊👍
股関節がぼりぼり言うのですが大丈夫ですかね？
よく質問来ます！笑が、特に怪我に繋がったみたいな報告はないので大丈夫だと思います！！ゆっくりやったり、音がならない角度見つけたりの工夫はいいかもです♪
図々しいんですが体力がつくトレーニングみたいなのってありますか？？
トガトレ 体力で出てくるよ
@@len-ren4190 ありがとうございます
家ダッシュですね！今度他のも作ってみます😊👍
@@ch-cs8go ぜひ！よろしくお願いします
これ足の付け根が凄くきついんですが、やり方あってますかね？
小2ですが50メートル走10秒だったのですが1週間毎日続けたら8秒になりました。
すごい！！めちゃくちゃ成長してる😳👏
サッカー⚽️好きなんだね🥇
足の付け根のあたりが痛くなるんですけどこれって効いてますか？あと寝る前の方が効果ってありますか？
筋肉の付け根であるので良いかなと！ただやりすぎ注意なので他のメニューと合わせて活用してみてください😊👍再生リストの1週間メニュー、オススメです！！✨
これって毎日やるべきですか？
んー毎日やってもいいと思いますけど理想は他のトレーニングとバランスよく組み合わせやることかな！走りは偏っちゃうと良くないので😊
まなまかやなやかやかなに。さらに充実は？☺️がですのでびっくり😵は‼️ユナイテッドながいあいだおしごとおつかれさまについて？💫があることは
あと1週間しかないですけど毎日やったら少しは効果ありますかね....
再生リストに最短で成果を出すトレーニング乗っけてます！！
@@ch-cs8go 教えてほしいです！！！
サッカー部です。このトレーニングは体幹も強くなりますか？競り合いに負けないとかよかったら、教えてください。
体幹は前後左右で一つのものなのでこのトレーニングだけだと後ろ、左右が弱いかもです！ただ競り合いは腹筋めっっっちゃ大事なので競り合いに関してはかなり良いとお思いますよ！！
返信ありがとうございます！継続して頑張ります！
すみませんもう1つ質問なんですがこのトレーニング身長伸びなくなったりしますか？腹筋を使うので…
ちなみに中一です
@@NK-ci9vr 伸びなくなったりは、しないと思います！！
汗をかいてしまうので、寝る前ではなく18時とかにやっているんですが、効果はありますでしょうか？
もちろんいいと思いますよ！🙆♂️もうちょっと緩いトレーニングもあるといいですかね🤔
1日1回とかやるべきですか？
やったほうがいいと思います
@@Natataisi16 ありがとうございますやります！
@@漢-b1v いえいえこちらこそ
このトレーニングは身長が伸びなくなるとかはありますか？中一です
身長が伸びなくなることはありません。むしろトレーニングは骨を刺激してくれるので伸びます。ですがボディビルダーのように鍛えすぎると伸びなくなりますので普通の人はそんなにできません笑なので大丈夫だと思いますよ！
返信ありがとうございます！参考になりました！これからも頑張ろうと思います！
素晴らしいコメント！そうですね！自重で身長が伸びなくなることはありえないですね😊
息子にやらしてます！掛け声が有難いですwww優しい声が頑張れますwww
これ小6からほぼ毎日続けて100のタイムが16秒から11.64まで上がった（現在中3）次の大会では11.5目指します
すごい！！！！✨
自分今13.02だからもっと速くなるのを期待する
コメントと見て自分と同じタイムでビクッた
何秒になりました？
3回目から、前ももつりそう…。追記久しぶりにやったからかきつい〜！
頑張ってる！嬉しいな😊
この曲なんて曲ですか
Loving CaliberのFaster Carです❗️
これ体育祭が15日後なんですけど速くなりますなね！？
なんか可愛い！
今日からやり続けます！！足が死にそうww
これやってたら膝の骨がカサカサ音を立てるようになったのですが大丈夫ですかね…….
ポキポキはあるあるですが、カサカサは初めて聞きました！痛みが出ないようならok！痛みがあるようなら整骨院で相談してみましょう！！
Nice Boy Feet
中学校入学してもう3年生だそろそろ11秒いかなきゃまずいのでこのトレーニング毎日します 100mPB＝12.14秒
これは寝る前じゃないと効果がないのですか？
そういう訳ではないと思いますよ。寝る前にやると睡眠の質向上や体力の回復などに効果があるみたいです。
@@riqsia1060 ありがとうございます！！
これをやれば痩せれるのですか？
この質問は初めてかも！笑もちろんトレーニングなので多少は痩せると思いますよ！僕のトレーニングの「家ダッシュ」とかはめっちゃカロリー消費すると思います！！🔥
@@ch-cs8go さいこう
あなたは50メートル何秒なんですか？
これしたら体育大会リレー1人抜かせました！ありがとうございます!(´▽｀)
長く続けられるようにこっちに記録書いておきます...!!やり始めて3日目経ちました！初日は1回目をやって2回目に移るまで5分くらい間を置かなければできなかったのがいまでは最後まで出来るようになりました！(記入日2024.7.4)やり始めて6日経ちました！初めて5日ほどからお腹のラインが少しでき始めてきました！まだ走ったりなどはしてはいないので効果はわかりません！(2024.7.8)ちょくちょくサボりつつ11日ほど経ちました！2日サボったらお腹のライン消えました！！また出てくるよう頑張ります！体力などはぼちぼちです(2024.7.20)
初めてやったんですけどきついです😅
これきついですでもあしがはやけなにたいのでします
股関節がゴリゴリなります
1日目○2日目○3日目○4日目○
腰が痛くなる原因わかる人がいたら教えてください
一日に一回やるだけでは絶対に腹筋は割れません。別に筋トレをやるとか走ったりするとか食事を見直すとかしないと無理です。何日かに一回の筋トレは論外です。
元々腹筋って割れてるんですよ。脂肪などで見えてないだけです。😂
@@1_____a-l6q 知ってますけど？
@@じじ-b3xじゃあなんで腹筋は割れないなんて言ってるんですか？
@@1_____a-l6q 一日に一回やるだけでは絶対に腹筋は割れません（元々割れているけど皮下脂肪を減らして腹筋が割れているようには見せれない）。別に筋トレをやるとか走ったりするとか食事を見直すとかしないと無理です。何日かに一回の筋トレは論外です。
@@1_____a-l6q 間違った言葉とわかっていても今の時代それに合わせるしかないんですよ。腹筋が元々割れているのは知っているけどそれを詳しく説明するために皮の脂肪を減らすなんて書いてもただわかりにくいだけなんですからそう書いているんです
今日から体育祭までやります7月11日○
初日で終わった笑
@@めんたいこ太郎-g6h やばい忘れてた
100m、約3秒速くなりました
凄すぎる〜😭✨
@@ch-cs8go あなた方のおかげです😭これからも、続けていきます！！
どれくらいの期間しました？
@@yuuk1484 3日に1回を重ねて、1ヶ月くらいすかね？
@@renta731 3日に１回ってことですか？
結構…キツい💦…足が速くなりたい為頑張る(ง •̀_•́)ง
このトレーニングやってたら家族から寝る前にやるの意味ないって言われてそんなトレーニング無駄って言われました😢萎えた
うわー、それは残念ですね！続けるとすごい走りやすくなるのにそう言われるのは辛いですね、、🥹ネガティブなこという周りの意見には耳をかさず自分の努力を信じて進んでほしいです💪
そんなことないです。私はゆっくりねれました
加速走12.37いったー
これ、毎晩やってたら大会で200m 26秒だった
はや
@@yuuk1484 いや遅いw
@@こすみん マウントとりたいの？
僕からしたらめっちゃ速いです！200を走ったことはないけど多分もっと遅いですw体力もあんまりないし、50でも7.1くらいだったからw僕もずっと続けてたらそれくらい行けるかな！？
来年の体育祭に向けて今日から1年やります(多分)6月9日◯6月10日◯
どうですか？
@@ham_gameすいません返信遅れました。ここに書いてないだけで毎日やってますよ！やっていくにつれて足がスムーズに動くのがわかります！
@@Dozennnnnnnnn マジですか！俺も頑張ります！
この動画のいいね数529になった！（5月29日僕の誕生日…）
僕は5月30日生まれです
@@高須琉希 もうちょいだね！
もっと足が速くなるほうほうおおしえてください
この人のチャンネル漁ればええやん小学生君
再生リストに走りのトレーニングまとめてありますのでご活用ください😊👍
ラン
毎日実行していたら50m走が1秒50速くなりました😿😿感謝でしかないです。
素晴らしすぎる‼️よく頑張りましたね！！✨
やばいこれ😂きつすぎる
寝る前にやって寝れなくならない？
コメント返されてなくてw草
まぁ、そこは…仕方ない
@@とっぴー7777 草に草を生やすな٩(๑`^´๑)۶
睡眠の質悪くなるよね
hr
きつい
何の拍手だ！イラツク
一言余計ですよ？そのコメントの方がイラつきます✨
110mの加速走、16秒から11秒前半になりました。
それは凄すぎる！！✨
他にどんなトレーニングやったかみんなに教えてあげてほしいです😊🙏
すげ〜
エグ
どれくらい続けたんですか？
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これはやめた方がいいぞ。第一にこれ、すごい効きすぎる。一週間続けただけでこうかが感じられてやめられなくなる。
それに、ヒョロガリのワイも一週間で腹筋の跡がでてきた。ヤバいぞ
アンチかと思ったらめちゃくちゃ嬉しいコメント！！😭✨
1週間も継続して使ってくださりありがとうございます😭👍
＠tkg_2095 それは痩せてるから腹筋の奥に元々ある筋肉が出てきただけ、、、
でも続ける心がけはめっちゃ良いこと！！！
小学6年生です。リレーの大会で第二走者になったので一か月間やらせてもらいました。50メートル走が、8秒30から、7秒52になりました。ありがとうございました。
凄いですね！！私は今中一なのですが、体育祭に向けて今からやってみようと思います♪
正直、めちゃめちゃきついです😭
だけど、これを乗り越えた先に喜びが
必ずある！！！頑張ります！！
いいメンタルっ！！😁👏
自分もこれでめっちゃ走れるようになったんでぜひ頑張ってみてください😁👍
お兄さんに言われた通りにやってみましたが、意外とかなり太ももに来て自転車漕ぐ時2周目に入った瞬間足が思うように動きませんが、少しづつ慣らすように頑張っていきますので、またアドバイス下さい。お兄ちゃんも頑張って下さい。
中3ですが50m走が11秒なので9秒目指してまずは一週間続けてみます！！
同じ！！
@@たぴだいふく わー、頑張ろ！！
1週間ずっと続けてたら腹筋の跡見えてきたし、楽になってきた！！
体力を付けるトレーニングの時にコメントさせてもらいました。今日からこのトレーニングも頑張ります！
僕、陸上やめてバスケ部入ったんですが、自分に合わずやめようと思ってます。陸上部にもう一度戻ろうと思っています。約一年の差があったので、他の部員はみんな足が速くなってて、追いつけるのか心配なんですが、このトレーニングでみんなに追いつけるよう頑張りたいです。
これって寝る前ではなくてもいいのかな？🧐
でも一応寝る前にやってみます！
これ腹筋にも効きますね！
明日100m走があったのでやらせてもらいました！！かなり疲れますね💦続けてみます👍🏻
ちょっと...腹筋...やばい...💦死ぬ！w
色別リレー選ばれたのでがんばります
1日目と2日目は1セットで限界だったのに、3日目には辛いけど結構楽になってきた✨
体育祭に向けて毎日頑張ります！
ほんとに辛いけど、コメントモチベに頑張る‼️
一緒に頑張りましょう！
この冬の間に筋力とかを付けて来年と再来年もリレメンになりたい！
これって30秒ずつですか？
今日始めてやりました!
俺は昨日からはじめました
サッカー大会で優勝したいのでこれから頑張ります！
11月まで猛特訓や‼️
何がまえのと違うんですか？ いつもいい解説ありがとうございます
強度です！
選手に合ったトレーニングを出せたらなと！🙇♂️
バイシクルクランチみたいに肘を膝に当てるようにした方が腹斜筋にも効いて効果的になりますか？
やっぱり上半身を固定した方がいいでしょうか？
これ毎日やってたら、0.5秒も縮まりました。ありがとうございますす！
おー！
すごい！！！
0.5秒簡単じゃないですよね‼︎
これからも期待してコメントまってますっ！！！😊👍
ありがとうございます
毎日このやつとふくらはぎのやつと1日3分のやつをやっているのですけどやりすぎですか？
これくらいならまあ良いのでは無いでしょうか。疲労を感じたら一日日を起きましょ。
寝る前ってこれしたら睡眠の質落ちて逆に疲れ取れなくて遅くなるからせめて寝る2時間前とかにやっておくことをおすすめします！
なんか睡眠の質上がるらしいけどなんか体感質落ちたようにも感じるよね。
@@riqsia1060 ソースどこですか？
@@ケロロ群像-p8y 感じるだけだからw
@@Feruro そこじゃなくて睡眠の質が上がるっていうやつのソース知りたいから言いました。
@@ケロロ群像-p8y疲れて寝やすいみたいなのじゃないの？
私の悪口を言っていた人が私より足が早くなってて見返したいので毎日これ頑張ります！(*•̀ㅂ•́)و✧
見返そう！！💪🔥
お風呂上がりのトレーニングを教えてください！！🙇（足が早くなる方法）
大臀筋（お尻）や大腿四頭筋（モモ前）やハムストリングあたりのデカい筋肉をほぐしたり、刺激入れたりするのオススメです！
あとは股関節の可動域広げる系も良いですね♪
色々動画を見たんですけど、これってほとんど全部を両立させたらどーなりますか？？？🤣🤣
リレーで第1走者になったので本番の1ヶ月間やり続けようと思います！
おー！
第一走者‼️
頑張ってください🔥👊
どうなりました？
@@たらくそ 何とか学年2位には勝って6人中2位で２走者目につなぐことができました！50メートルのタイムは7.4から6.7になりました！ほんと感謝です！
も、もっくん？
さすがもっくん
これってどのくらい足が早くなりますか？後、輪ゴムを足に八の字にするやり方って足早くなりますか？
これだけじゃそこまで速くはならないかなー！
これはあくまでトレーニング間の補助として使ってほしいですね！！
走りは全身運動なのでトレーニングを継続して行うことが最短ルートです！！
最速で足を速くするトレーニング集が再生リストにあるのでぜひ活用してみてください😊👍
輪ゴムは同じく補助ですね！
人によっては速くなるかもですが気持ち程度だと思いますよ！😭🙏
私、今高3で9秒台は悔しいので、
７秒台目指して頑張ります
え！なんかめっちゃ足速い子と差縮まってきました!!!!ありがとうございます!!!!!!!
中学で陸上部に入った中2女子なんですけど、腹筋はめっちゃ効くのに前ももは少ししか感じないんです…。なにかやり方を間違っているのでしょうか？？
つま先上を上に上げるを意識すると効きやすいですよ！！
もしくはももは1番デカい筋肉なのですでに鍛えられてるのかもですね！！
その場合はモモ上げトレーニングたくさん上げてるのでぜひ追加でやってみてください💪
お腹が痛い！けどこれでいいんでしょうか？？
トレーニングした後にプロティンなど飲んだ方が良いですか？
もちろんです！！
ぜひ飲んでほしいです！！✨
どれぐらい続けたら効果でますか？それまで毎日してみたいです
効果が出るまでやってみよう！俺も今日から頑張る💪
これをやったおかげで50m走が8秒台になりました😊ありがとうございます！
このトレーニング寝る前じゃ無くても聞くんですか？
ストレッチの動画とどっちやったらいいの？
...どっちも？
足を早くしたいなら筋トレせずに走るだけじゃだめでしょうか？
もちろんokですよ！
巣走り以上のトレーニングはありませんから😊👍
とがりさんと同じスピードですできないのですが自分のスピードでいいですか？
もちろんです！
自分のペースで継続して続けることが大切だと思いますよ！😊👍
股関節がぼりぼり言うのですが大丈夫ですかね？
よく質問来ます！笑
が、
特に怪我に繋がったみたいな報告はないので大丈夫だと思います！！
ゆっくりやったり、音がならない角度見つけたりの工夫はいいかもです♪
図々しいんですが体力がつくトレーニングみたいなのってありますか？？
トガトレ 体力で出てくるよ
@@len-ren4190 ありがとうございます
家ダッシュですね！
今度他のも作ってみます😊👍
@@ch-cs8go ぜひ！よろしくお願いします
これ足の付け根が凄くきついんですが、やり方あってますかね？
小2ですが50メートル走10秒だったのですが1週間毎日続けたら8秒になりました。
すごい！！
めちゃくちゃ成長してる😳👏
サッカー⚽️好きなんだね🥇
足の付け根のあたりが痛くなるんですけどこれって効いてますか？
あと寝る前の方が効果ってありますか？
筋肉の付け根であるので良いかなと！
ただやりすぎ注意なので他のメニューと合わせて活用してみてください😊👍
再生リストの1週間メニュー、
オススメです！！✨
これって毎日やるべきですか？
んー
毎日やってもいいと思いますけど理想は他のトレーニングとバランスよく組み合わせやることかな！
走りは偏っちゃうと良くないので😊
まなまかやなやかやかなに。さらに充実は？☺️がですのでびっくり😵は‼️ユナイテッドながいあいだおしごとおつかれさまについて？💫があることは
あと1週間しかないですけど毎日やったら少しは効果ありますかね....
再生リストに最短で成果を出すトレーニング乗っけてます！！
@@ch-cs8go 教えてほしいです！！！
サッカー部です。
このトレーニングは体幹も強くなりますか？競り合いに負けないとか
よかったら、教えてください。
体幹は前後左右で一つのものなのでこのトレーニングだけだと後ろ、左右が弱いかもです！
ただ競り合いは腹筋めっっっちゃ大事なので競り合いに関してはかなり良いとお思いますよ！！
返信ありがとうございます！
継続して頑張ります！
すみませんもう1つ質問なんですがこのトレーニング身長伸びなくなったりしますか？腹筋を使うので…
ちなみに中一です
@@NK-ci9vr 伸びなくなったりは、しないと思います！！
汗をかいてしまうので、寝る前ではなく18時とかにやっているんですが、効果はありますでしょうか？
もちろんいいと思いますよ！🙆♂️
もうちょっと緩いトレーニングもあるといいですかね🤔
1日1回とかやるべきですか？
やったほうがいいと思います
@@Natataisi16 ありがとうございますやります！
@@漢-b1v いえいえこちらこそ
このトレーニングは身長が伸びなくなるとかはありますか？中一です
身長が伸びなくなることはありません。
むしろトレーニングは骨を刺激してくれるので伸びます。
ですがボディビルダーのように鍛えすぎると伸びなくなりますので普通の人はそんなにできません笑
なので大丈夫だと思いますよ！
返信ありがとうございます！
参考になりました！
これからも頑張ろうと思います！
素晴らしいコメント！
そうですね！
自重で身長が伸びなくなることはありえないですね😊
息子にやらしてます！掛け声が有難いですwww優しい声が頑張れますwww
これ小6からほぼ毎日続けて100のタイムが16秒から11.64まで上がった（現在中3）次の大会では11.5目指します
すごい！！！！✨
自分今13.02だからもっと速くなるのを期待する
コメントと見て自分と同じタイムでビクッた
何秒になりました？
3回目から、前ももつりそう…。
追記
久しぶりにやったからかきつい〜！
頑張ってる！
嬉しいな😊
この曲なんて曲ですか
Loving CaliberのFaster Carです❗️
これ体育祭が15日後なんですけど速くなりますなね！？
なんか可愛い！
今日からやり続けます！！
足が死にそうww
これやってたら膝の骨が
カサカサ音を立てるようになったのですが
大丈夫ですかね…….
ポキポキはあるあるですが、
カサカサは初めて聞きました！
痛みが出ないようならok！
痛みがあるようなら整骨院で相談してみましょう！！
Nice Boy Feet
中学校入学してもう3年生だ
そろそろ11秒いかなきゃまずいのでこのトレーニング毎日します 100mPB＝12.14秒
これは寝る前じゃないと効果がないのですか？
そういう訳ではないと思いますよ。寝る前にやると睡眠の質向上や体力の回復などに効果があるみたいです。
@@riqsia1060
ありがとうございます！！
これをやれば痩せれるのですか？
この質問は初めてかも！笑
もちろんトレーニングなので多少は痩せると思いますよ！
僕のトレーニングの「家ダッシュ」とかはめっちゃカロリー消費すると思います！！🔥
@@ch-cs8go さいこう
あなたは50メートル何秒なんですか？
これしたら体育大会リレー1人抜かせました！ありがとうございます!(´▽｀)
長く続けられるようにこっちに記録書いておきます...!!
やり始めて3日目経ちました！初日は1回目をやって2回目に移るまで5分くらい間を置かなければできなかったのがいまでは最後まで出来るようになりました！(記入日2024.7.4)
やり始めて6日経ちました！初めて5日ほどからお腹のラインが少しでき始めてきました！まだ走ったりなどはしてはいないので効果はわかりません！(2024.7.8)
ちょくちょくサボりつつ11日ほど経ちました！2日サボったらお腹のライン消えました！！また出てくるよう頑張ります！体力などはぼちぼちです(2024.7.20)
初めてやったんですけどきついです😅
これきついです
でもあしがはやけなにたいのでします
股関節がゴリゴリなります
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
腰が痛くなる原因わかる人がいたら教えてください
一日に一回やるだけでは絶対に腹筋は割れません。別に筋トレをやるとか走ったりするとか食事を見直すとかしないと無理です。何日かに一回の筋トレは論外です。
元々腹筋って割れてるんですよ。脂肪などで見えてないだけです。😂
@@1_____a-l6q 知ってますけど？
@@じじ-b3xじゃあなんで腹筋は割れないなんて言ってるんですか？
@@1_____a-l6q 一日に一回やるだけでは絶対に腹筋は割れません（元々割れているけど皮下脂肪を減らして腹筋が割れているようには見せれない）。別に筋トレをやるとか走ったりするとか食事を見直すとかしないと無理です。何日かに一回の筋トレは論外です。
@@1_____a-l6q 間違った言葉とわかっていても今の時代それに合わせるしかないんですよ。腹筋が元々割れているのは知っているけどそれを詳しく説明するために皮の脂肪を減らすなんて書いてもただわかりにくいだけなんですからそう書いているんです
今日から体育祭までやります
7月11日○
初日で終わった笑
@@めんたいこ太郎-g6h やばい忘れてた
100m、約3秒速くなりました
凄すぎる〜😭✨
@@ch-cs8go あなた方のおかげです😭これからも、続けていきます！！
どれくらいの期間しました？
@@yuuk1484 3日に1回を重ねて、1ヶ月くらいすかね？
@@renta731 3日に１回ってことですか？
結構…キツい💦…足が速くなりたい為頑張る(ง •̀_•́)ง
このトレーニングやってたら家族から寝る前にやるの意味ないって言われてそんなトレーニング無駄って言われました😢
萎えた
うわー、
それは残念ですね！
続けるとすごい走りやすくなるのにそう言われるのは辛いですね、、🥹
ネガティブなこという周りの意見には耳をかさず自分の努力を信じて進んでほしいです💪
そんなことないです。私はゆっくりねれました
加速走12.37いったー
これ、毎晩やってたら大会で200m 26秒だった
はや
@@yuuk1484 いや遅いw
@@こすみん マウントとりたいの？
僕からしたらめっちゃ速いです！200を走ったことはないけど多分もっと遅いですw体力もあんまりないし、50でも7.1くらいだったからw僕もずっと続けてたらそれくらい行けるかな！？
来年の体育祭に向けて
今日から1年やります(多分)
6月9日◯
6月10日◯
どうですか？
@@ham_gameすいません返信遅れました。ここに書いてないだけで毎日やってますよ！やっていくにつれて足がスムーズに動くのがわかります！
@@Dozennnnnnnnn マジですか！俺も頑張ります！
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（5月29日僕の誕生日…）
僕は5月30日生まれです
@@高須琉希 もうちょいだね！
もっと足が速くなるほうほうおおしえてください
この人のチャンネル漁ればええやん小学生君
再生リストに走りのトレーニングまとめてありますのでご活用ください😊👍
ラン
毎日実行していたら50m走が1秒50速くなりました😿😿感謝でしかないです。
素晴らしすぎる‼️
よく頑張りましたね！！✨
やばいこれ😂
きつすぎる
寝る前にやって寝れなくならない？
コメント返されてなくてw草
まぁ、そこは…仕方ない
@@とっぴー7777 草に草を生やすな٩(๑`^´๑)۶
睡眠の質悪くなるよね
hr
きつい
何の拍手だ！イラツク
一言余計ですよ？そのコメントの方がイラつきます✨