허리통증에 가장 효과적인 마사지볼 땅콩볼 위치 BEST 4

허리 골반 통증을 해결하기 위해 마사지볼과 땅콩볼을 쓰고 싶은데 어떻게 해야 될지 모르시나요? 허리 통증에 아주 효과적인 마사지볼 사용법과 땅콩볼 위치 BEST 4를 알려드립니다
보면서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 마사지볼 땅콩볼 이용
허리 통증 골반 통증 엉덩이 통증 해결해주는 최적의 위치 BEST 4를 알려드립니다!
영상을 보면서 허리 통증을 해결해보세요
* 추가설명: 척추 바로 아래 마사지볼을 놓으시면 척추가 앞으로 밀리면서
조직의 손상이 유발할 수 있습니다. 땅콩볼은 두 볼의 연결부가 척추 아래 가도록 사용할 수 있지만 만약 통증이 있으면 연결부도 척추 아래 놓지 않는 것을 추천드립니다:)
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#허리통증마사지볼#마사지볼#땅콩볼

[@Joint-Ahn]

너~~무 시원한 마시지볼 땅콩볼 BEST부위
1. 시원해서 미치는 마사시볼/땅콩볼 전신 BEST 부위 영상: ua-cam.com/video/a7SsUNVO_YM/v-deo.html
2. 목 어깨 통증 잡는 마사지볼/땅콩볼 BEST 부위 영상: ua-cam.com/video/Hxn4fnUkfkY/v-deo.html
3. 허리 골반 통증 잡는 마사지볼/땅콩볼 BEST 부위 영상: ua-cam.com/video/_cpKa2rmr_w/v-deo.html

[@jushin9992]

아픈데 시원하네여😄 주말내내 묵은 피로를 해소해보겠습니다 감사합니다👍👍

[@Joint-Ahn]

감사합니다 👍👍

[@user-lm5xe4vf3s]

명쾌하게 설명해주시고 따라하기도 쉬워보입니다. 당장 해볼렵니다. 집에서 돈 안들이고 쉽게 따라할 수 있으니 일석삼조입니다. 쉽게 할 수 있으니 1조, 돈 안드니 2조, 효과는 좋으니 3조이지요.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@jushin9992]

와 너무 시원해요 쌤 대박입니다👏🏻👏🏻

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@naraehan9470]

안쌤~~~너무 감사합니다 😭 출산후 몸이 좋지않고 엉덩이가 너무 아파서 도수치료 다녔지만 애보느라 시간이없어서 못갔는데.. 엉덩이!! 너무 시원해요 ㅠ 엉엉 ㅠㅠ 도수치료할때 빼고 한번도 시원한적 없었는데...
너므너무 감사합니다🙏

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@nofearbow604]

정말 도움이많이되요

[@Joint-Ahn]

감사합니다!👍

[@JH-hj5zw]

1:47 이거 하고 허리 통증이 줄어들었어요 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@kmassagelab]

토요일에 기분 좋은 1등이네요. 영상 감사합니다.

[@Joint-Ahn]

감사합니다!😀

[@user-sf2sw6xj5i]

조금만 걸어도 고관절이 쑤셔서 무슨 일인가 했는데
대퇴근막장근 통증이었군요
침을 맞아도 소용이 없어 걱정이 많았는데
덕분에 걱정 하나 덜었어요
좋은 영상 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@user-bl9zr9ss9g]

땅콩만 있는데요 척추를 피하라하셨는데
그럼 파인홈인 가운데를 척추에두고(볼이 안닿기위해) 좌우로 움직이면 되나요?
좌우는 볼이있으니까여

[@Joint-Ahn]

넵 땅콩볼 사용시 가운데 홈 부분을 척추에 두고 하셔도 됩니다! 만약 그렇게 해도 통증이 있으시면 한쪽씩 번갈아가면서 해주세요!👍

[@user-sk9qm4kr9w]

영상 감사합니다~~!! 해외에서 서있는 일 하는데 오래 서있으면 골반 틀어짐땜에 엉덩이 한쪽 위가 아파서 ㅜㅜ 여기 피지오테라피는 넘 비싸구요ㅠ 거기서 받았던거 기억대로 마사지봉쓰고있어요 감사해요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@user-lululala]

잏잏 처음에 뼈 앞쪽 근육을 잘 못찾고 있어서 맞겠다 싶은 부분 그냥 하고있는데 괜찮겠죠,,? 인대 문지르거나 그러고있진 않겠죠,,?

[@Joint-Ahn]

하실 때 심한 통증이 있는 부분은 피해주시고 하시면 괜찮으실 것 같아요!😀

[@user-pv5zj6hf8l]

대퇴근막장근 앞쪽이 어렵네용 ㅠㅠ어디인지

[@Joint-Ahn]

찾기 힘드시면 골반 앞과 옆 사이 중간 부분에 놓고 해보세요!

[@user-gi5lt1rv3u]

안녕하세요 허리 마사지 할 때 마사지볼이 없으면 주먹으로 눌러줘도 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵, 척추를 피해서 주먹으로 누르셔도 됩니다 👍😀

[@HR-mm6ts]

땅콩볼은 단일 강도의 제품으로 사용해도 무리가 없을까요?
아니면, 부위별로 강도를 달리해서 사용하는 것인지 궁금합니다.
선생님 영상속 제품은 EPP(?)같은 재질로 보이는데..
실리콘 재질의 땅콩볼은 강도 단계를 나누어 팔기에 질문 드립니다.

[@Joint-Ahn]

근육의 상태에 따라 단계를 설정하는데요. 보통 중간 정도 강도로 구매하시면 됩니다👍

[@HR-mm6ts]

@@Joint-Ahn 네넵! 답변 감사합니다. 🙌🏼

[@jeonghyunlee8706]

몸 앞쪽 골반과 허벅지가 맞닿는 부분 근육도 마사지볼로 자극해도 괜찮나요? 골반뼈 아래쪽에 하면 안되는 이유가 있나요? 옆구리 골반 위쪽도 해도 되나요

[@Joint-Ahn]

골반 주변은 대부분 근육으로 싸여있기 때문에 괜찮습니다~

[@user-vg3ji7xu6g]

자거나 움직여야힐 때 빼고는 계속 앉아있어야하는 사람이어서 그런지 골반 허리가 너무 아팠는데 이거 하고 좀 시원해졌어요
첫 동작부터 아파서 죽는 줄 알았네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@user-zb5ob2nd5j]

허리부근 마사지볼로 놓아서 푸는데 왼쪽븐근은 참을만한 통증이라면 오른쪽은 공놓자마자 아픈데 ㅜㅜ풀고나서도 아픈게 오래가요. 평소 허리통증은 없는데 근육푸니깐 그 부위가 아픈거를 안 케이스입니다.

[@Joint-Ahn]

둔부근육 약화로 인한 허리 과사용일 수 있으니 둔부운동을 해보시기 바랍니다

[@user-eb6gh3if3f]

잘보고갑니다

[@Joint-Ahn]

감사합니다 😀

[@soso_musicdiary]

3:33 이 자세로 풀고나서 다음날 허리 통증이 엄청 심해졌습니다 원래 그럴 수 있나요?

[@Joint-Ahn]

척추쪽이 눌리도록 푼 경우 허리통증이 있을 수 있습니다. 척추 옆 근육쪽에만 해보세요!

[@thththth937]

으....아픈데 땡겨요
으...아픈데 시원해요
으.....으.....타점 잘 잡으면
미친듯 신음....근데 시원..으,

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@user-jv4yp5gg5t]

뼈 앞쪽이 어딘지 모르겠어요ㅠ

[@Joint-Ahn]

대퇴근막장근을 풀어줄 때 뼈를 잘 못찾으시면 영상의 볼 위치 처럼 고관절 옆을 이등분 한 후 앞쪽에 볼을 놓고 해주세요~!😀

[@smithjhon8166]

겁나시원함

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍