항상 영상 잘보고있습니다 제가 반월상연골파열인데 보존차료로 운동처방받았는데요 어떤 운동을 하면 무릎에 부하가 안걸리면서 허벅지근력운동에 도움이될까요?? 동작을 좀만 이상한거하년 무릎이 찌릿해서 운동암거나 하가도 그렇구요 걷기는 좀 하지만 나머진 제약이 많네요.. 나이도 있어서 근육도 잘 안붙어요 도움좀 주시면 감사하겠습니다
다리 4자만들고 하는 이상근스트레칭할대 왼쪽은 이상근보다 내전근??이라고해야할지 햄스트링이라고 해야할지 애매한데 이쪽으로 땡기는느낌이 나는이유가 멀까요..?? 그리고 일반적인 윗몸일으키기는 허리에 안좋고 영상에서 가르쳐주시는 복근운동은 허리에 괸찮나요?? 일반적인 윗몸일으키기랑 다른이유가 궁금합니다.. 영상 항상 감사드립니다!
어.. 날개뼈 들기 안돼서 복근이 없어서 그런가 했는데... 저는 10대20대때 교통사고가 몇번 나서 경추염좌 미골 골절을 계속 진단받고 입퇴원 후에도 몇년간 등 한복판이 칼로 찌르듯이 아파서 많이 힘들었어요. 물리치료나 침술도 많이 받고 마사지도 많이 받고 가능하면 매트필라테스나 요가를 하면서 통증관리를 하긴 하는데, 육아를 하면서 골반이 돌고 어깨 허리 흉추가 많이 제한적으로 움직이는거 같아요.
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](http://i.ytimg.com/vi/xgIwL9U18ZY/mqdefault.jpg)
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저도 치료받고 싶은데 어디로 찾아가면 되나요
진짜로
좋은 자료 감사합니다. 아픈 사람들에게는 퍽 도움이 되리라 믿습니다. 저도 열심히 따라해 보겠습니다.
지금물리치료사님 직점만나서치료받고 싶습니댜
알쓸물치. 유익하고 진심 건강 계속 합니다 선생님 감사드립니다👍🤗
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
와우 저도 통증부위 같은데 한번 해봐야 겠어요 구독 좋아요 👍
열심히 따라해보고 있습니다.고맙습니다^^
아주좋은 시현 자세 좋아요 감사
구멍뚫린 방석 공유
제가오랫동안 고생햇어요ㆍ병원가면스테로이제 근육이완제를 주사를주더군요ㆍ너무많이 맞은거같아 이제 알게되엇으니 꾸준히 운동해봐야겟어요ㆍ좋은영상 감사해요~
잘보고있습니다
1분정도하라고하셨는데하루에몇회.몇분간격으로해야하나요?
부탁드립니다
선생님을 뵐기회를 기르쳐주십시요.간절히부탁드립니다
이틀째 허리가 아파 파스 붙혔는데도 계속 아파 인상을 쓰고 있었는데 우연히 유트브를 보다가 알뜰물치의 허리치료 유트브가 보여서 따라했는데 10분도 안돼서 통증이 거짓말 처럼 싹~ 사라져서 이렇게 댓글을 썼습니다 고개숙여 감사드립니다~^^
위 동작들을 방금 끝냈는데 효과 만점! 강력히 추천함!
효과 있어서 다행입니다.
간단한 Demonstration 감사 합니다.
저도 허리가 아파 고생을 하고 있는데 이 운동을 따라 했는데 아픔이 그의 다 사라졌어요.
이 운동을 하루에 두서너번 해야겠네요. 큰 도움 참 감사 합니다 🏃♂🏃♂🏃♂
고맙습니다 고맙습니다❤
저도. 치료받고 싶네요
선생님 감사합니다
허리도 아프고 엉덩이가 많이 아픈데
따라 해보겠븝니다
혹시 직접 진찰을 받으려면 어떻게 하면 됩니까?
지역이 어디신지?
조은정보 감사합니다.
구멍뚫린 방석
좋은 영상 감사 드립니다...
안녕하세요 ~저는 왼쪽 옆구리쪽이 늘 통증에 시달리는데 치료 받을수있는지요~~
영상잘보았습니다
저도 같은 증상이라서 열심히 해보겠습니다
감사합니다
골프인으로서 유익하게 본 영상입니다~
참고해서 스트레칭 자주해주면 몸이 유연해져서 저도 언젠가는 싱글칠수있겠죠??
음 ㅋㅋ 아니요 ㅋㅋ 농담입니다
치료받고싶다고 아우성들인데!!
어떻게 예약해야하나요??
어떻게찿아가야하나요?
답글이없네요?저도 좌골신경통
협착으로 6년째 통증시달리고있는데.. 자신감있는방송하시는데 한번찿아보고싶으요?
전부알바뎃글들이었네!!
선생님
지압공은
어디서.구입하나요~~
영상에 제품 태그해 두었습니다
선생님 계신 곳이 어디신가요?
당장 찿아 뵙고 싶습니다
죄송해요 지금은 학생들 가르치는 일만 하고 있습니다.
시원하네용 최고예용
선생님!어느동네인가요 ?
잘보고 따라 해보았습니다 아푼쪽을 반대로 다리을올리고 무릅지긋이 눌러야하는지요 ?
네 잘 따라서 해보겠습니다 감사합니다...👍
정밀 집에서 편안히 따라할수 있는 운동이네요
항상 도움 많이 받고 있습니다
고맙습니다
영상 잘봣어요 근데 튀어나온 뼈가 골반뼈 말씀 하시는건가요?
넓다리뼈의 큰 결절 입니다. 엉덩이 옆쪽을 만져 보면 가장 많이 튀어나온 뼈가 만져 집니다.
디스크와 협착증이 있습니다 치료를 받고 싶어요 연락처를 알려주시면 감사하겠습니다
저도 치료잘받고 싶읍니다
도움이 많이 되는 거 같은데 환 번해보고십어요
안녕하세요 선생님 영상 많이 보고 있어요 그런데 저는 선생님을 꼭 뵙고 치료을 받고 싶네요 저는 허리 유합술 받은 73세 입니다 수술후 지금까지 통증으로 고생하고 있는데요 꼭 뵙고 싶어요 답변 기다리겠습니다
척추관 협착증이 있는데. 선생님. 연락처좀. 알수 있을까요? 꼭 좀 부탁합니다
선생님 감사합니다 저하고 같은 증상이네요 열심히 따라 하겠습니다 ~~~^^
반갑습니다 요즘 특히 오늘 더 많이 허리가 불편합니다
운동요법을 더 배우고싶은데 직접 교실은 어디에 있나요?
치료받고싶습니다
어떻게 하면되나요?
이상근근육푸는거너무고마워요귀한거배웠어요너무시원해요
이영상이 저의아픈 정상과 똑같아요 치료를 받고 싶네요 너무고생을 많이해서 지금도 진통제로 살고 있어요 도움을 좀주시면감사 하겠습니다 부탁드립니다
허리 고관절 너무 아파요잘안보여요잘보이게도움주셔요
아이고 허리 엉치쪽이 ㅎ 열심해보겠습니다 경남양산인데 가까운데 계시면 치료받고 싶어요 ㅎㅎㅎ❤❤❤❤❤
저도 허리 엉치가 넘아파 고생하고 잇는데 선생님 만나서 치료 받고 싶네요
지금은 학생들 가르치는 일만 하고 있어요. 혹시 치료를 다시 하게 되면 공지 하겠습니다.
항상 영상 잘보고있습니다
제가 반월상연골파열인데 보존차료로 운동처방받았는데요 어떤 운동을 하면 무릎에 부하가 안걸리면서 허벅지근력운동에 도움이될까요?? 동작을 좀만 이상한거하년 무릎이 찌릿해서 운동암거나 하가도 그렇구요 걷기는 좀 하지만 나머진 제약이 많네요.. 나이도 있어서 근육도 잘 안붙어요 도움좀 주시면 감사하겠습니다
ㅈ.ㅊ
,
ㅈ
9966ㅈ6ㄷ66666ㄴㅅ66ㅡ
😊
레그 익스텐션이요
한 다리 쭉뻗어 30도 들었다 놨다하기
선생닝 저도 치료 받고싶읍니 열락처를 알고십네요 .❤
진찰을 받아보고 싶습니다
어찌해야하나요?
저도 치료받고싶네요.
열심히 해볼께요~
감사합니다 화이팅입니다
저는 20여년전에 교정해주시는 동네분에게서 좋은정보 얻고는 그 뒤로 수시로 야구공으로 하게됩니다 허리조심을 많이합니다만 그때 얻은정보로 많이 도움 받고 있읍니다 엉치아프시거나 디스크오래되어서 골반이 굳어신분께 정말 강추합니다 선생님 좋은 정보나누어주셔서 감사드립니다~
저랑 비슷하네요^^
척추가 틀어지고 골반이랑 몸통도 돌아가 있다고 그러는데 온몸이 무겁고 표현하기 힘든 고통이 있습니다.
선생님께 진단을 받아보고 싶은데 어떡하면 되나요?
이것 절대하지마세요 이거하고 더
몇배로 고생했어요
감사합니다 선생님 감사합니다
감사드립니다
전화번호는몇번인가요
위 사례자 위 운동을 꾸준히 하면 비거리가 훨씬 늘어날 겁니다!
네 시청해 주셔서 감사합니다.
최고
잘 풀어볼게요
요추쪽이 많이 뭉쳐진 상태라 기재됩니다
엉덩이가 너무 아픈데 아무리 유튜버를 봐도 제가 아픈곳을 말하는 영상이 없는것 같아 답답합니다.
도수치료도 받으러 갔는데 딱히 나아지는것 같지 않구요.
혹시 진료보는곳이 어디일까요?
답답한 마음들고 가보고싶습니다.
왼쪽엉덩이가아파 병원을2달째
다니고있어요
허벅지와 다리가아파요
한번따라 해볼게요
영상잘보았습니다 즐거운하루 되세요 기성정비 ❤
네 시 청해 주셔서 감사합니다.
연락처 좀 부탁드립니다 찾아뵙고 싶어요
ㅇ 형 달리를 곧바로 세울수 있는지요 ?
방문 하고싶은데요
감사합니다 선생님
좋은치료
될것같아요
찿아가서
좀 치료좀
했으면 좋겠는데
알수없을까요?
운동 센터가 있나요?
가서 운동할 수있나요?
혹시 어디에 있요?
여낙처부탁합니다
치료좀 받고싶어요
저도 이상근 통증이랑 고관절, 허리 통증때문에 너무 고통스러워요
병원가서 신경차단술 주사맞고 물리치료해도 계속 아파요..ㅠ
목디스크로 왼쪽신경이 죽어서 다리가많이 아프고 걸음이 좀불편합니다 재활치료도 많이했는데 아직도 힘들고요 혼자할수 있는운동부탁드려요
병원 위치를
가르쳐주세요
개인사정으로 병원근무를 하지 않고 있습니다. 다시 근무하게 되면 공지 하겠습니다.
허리엉치 돌덩이처럼 뭉처있는대 참고될것같습니다. 파킨스병은아닌지요 ??
영상잘봤습니다저도허리가안조아요,그래서선생님을한번뵛어면하는대거곳을어덯케가는지,.?전화번호를좀알려주시면감사하겟습니다,!
네 선생님 오늘 오전에. 정형외과 다녀 왔읍니다. 너무 아파 약 만 처방하고 2주후에. 다시 올라고 하여. 버티고 있읍니다 시도 해보겠읍니다. 고맙읍니다
다리 4자만들고 하는 이상근스트레칭할대 왼쪽은 이상근보다 내전근??이라고해야할지 햄스트링이라고 해야할지 애매한데 이쪽으로 땡기는느낌이 나는이유가 멀까요..??
그리고 일반적인 윗몸일으키기는 허리에 안좋고 영상에서 가르쳐주시는 복근운동은 허리에 괸찮나요?? 일반적인 윗몸일으키기랑 다른이유가 궁금합니다.. 영상 항상 감사드립니다!
선생님뵙고치료밭고싶읍니다 나는 나이많할머니입니다 얼마남지안 삶일지몰라도 걸어서밖으로나가봡으면협착증이라하는데 나이기많아수술도안하느게좋다고 약과 주사도잘듣지안읍니다선생님의의건을듣고치료밭고십니다 얼마남지안은 생이지만 그레도치요밭아내발로걸어봡으면 여한이없을것같읍니다 답을주시면 정말고맙겠ㅂ니다
제가 남쪽 지방에 있어요. 혹시 지역이 어디신가요?
저는 부산입니다
저도 치료받고 싶어요 얀락처 부탁합니다~@@usefulpt
완전 저의 체형인데 …..엄청 힘들고 아파요 ㅠ
검정의자에ㆍ검정옷입고하나잘안보입니다
맞는 말씀ㅡ
6ㄹ
😅
눈을 크게 떠 이새기야
@@김명자-s8f ㅂ
저거 걍 전동 마사지기 있으신분들 더 아실꺼 같은데... 저 공 있는 부분 그 전동 언마기로 1분만 하면 허리 골반 바로 나아요...근데 금방 다시 안좋아지니 자세 교정하고 저런 복근 운동 많이 해야되요. 당장 아플때 엉덩이 윗쪽 풀어주면 직방이긴 하죠!!
세상에 ... 주여... 하느님 부처님 감사합니다... 주여..... 협착증이 아니라 천장관절증후군이었다니... 아아아아아 맛사지공 아아아아아아 주여 아아아... 아아아아 저 지금 해보고 우는중
효과 있어서 너무 다행이에요 감사합니다.
확신합니다. 저도 한 80%정도 좋아졌어요 강추함다
치료받고 싶은데요. 전화번호좀. 주새요
전번 올려주세요
전화번호알려즈세요
전화번호좀알고싶어요
만 20살인데 좀만 푹신한 의자에 30분만 앉아있어도 허리가 너무 아파요
코어가 약한 탓입니다. 제 채널에 허리 영상들 보시면 도움 될겁니다.
선생님 그곳이. 어디인가요?
인천광역시 입니다
물리 치료사가 5분만에 ~~+ 그동안 의사는 머한겨,?
검은색보다는 밝은바지입고하면잘보여요
어.. 날개뼈 들기 안돼서 복근이 없어서 그런가 했는데...
저는 10대20대때 교통사고가 몇번 나서 경추염좌 미골 골절을 계속 진단받고
입퇴원 후에도 몇년간 등 한복판이 칼로 찌르듯이 아파서 많이 힘들었어요. 물리치료나 침술도 많이 받고 마사지도 많이 받고 가능하면 매트필라테스나 요가를 하면서 통증관리를 하긴 하는데, 육아를 하면서 골반이 돌고 어깨 허리 흉추가 많이 제한적으로 움직이는거 같아요.
딱나네 저렇게고생하는데 당장따라해봐야겠다
좋아지길 바랍니다.
힌옷을입고 촬영했음 더좋았읠텐데
안보여요😢
등산과 역도가 가장 좋습니다.
등산은 모르겠지만
역도는 쥐약입니다
데이비드. 선교사님. 말쓸
골반이 돌아갔어요 열락좀조세요
저는 이 체널 넘 좋아 합니다.
근데요 15년이 5분으로 바뀔수는 없습니다.
자기자신에 노력 없이 한번 받아서 좋아졌어요는 절데 그럴수 없습니다. 시술자가 능력이 아무리 좋아도 본인이 노력하지 않음 절대로 좋은 결과없어요
네 의견 감사합니다. 유튜브를 하다 보면 후킹포인트를 찾아야 해서 이런 제목이 나오곤 합니다. 앞으로는 최대한 과장없이 제목 쓸수 있도록 노력 하겠습니다. 관심 가져 주셔서 감사합니다
기립근이 약한 사람들은
운동해도 요추에 부담만 가고 허리 망가지니까
1. 곡선허리보호대로 요추전만 유지
2. 고관절 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들기
이 2가지 방법을 명심하셔야합니다!
😢
허리가아품니다.
방문하고싶은데요😂
팔이짭아서 다리가안잡혀요ㅋ
수건이나 벨트를 발에 걸고 당겨 보시면 됩니다
오! 댓기리
시커멓게옷을잘못입었네요
전화번호좀 10:59
8:05
시청해 주셔서 감사합니다.
자막때문에
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