10 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Rutina Para Tonificar y Aplanar el Abdomen
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 10 MIN de Abdominales Intensos. Excelente Rutina Para Endurecer y Tonificar el Abdomen. Recuerda que es muy importante una buena Alimentación y Rutinas diarias de Resistencia y Cardio, para ver resultados positivos. Espero que te guste y te unas conmigo. Vamos por esos SEXY ABS..
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"esta rutina es para avanzados"
Yo que nunca hago ejercicio:👁️👄👁️
Muy buena la rutina
😂😂
Matadoraaaa 🤪😜😝muy buena Vivi,,Dios te bendiga grandemente,gracias corta y efectiva 👍👍👍
Un feliz día.vivi buena mujer.dios t colme de salud para nos sigas cumpliendo con tus rutinas.agradezco d corazón palabra y pensamiento 🌹🌻🇲🇽
Excelente ejercicio 🔥💪
Omg, y yo creyendo que ya era avanzada Dios mio super 🔥🔥🔥 esta rutina
Ya siento mi abdomen marcado 👁👄👁
Jajaj quien más murió aquí jaja
¿Algúna mujer intentando recuperar su abdomen 😭 después de ser Madre? 💪😉
He hecho rutinas de Cloe Ting, de Gym Virtual, de Turbo Steps, etc...Y sinceramente está rutina de Viví es la que siento que funciona mejor, con la que siento más fuego en mi abdomen y la que mejor me ha servido❤️
También te recomiendo de Pamela Reif uff esas están bien perras 🥵
Siii a mí también
Totalmente cuando quiero trabajar fuerte busco siempre a viví
Sí, eso dicen varias personas
@@garotahdz3052 una pregunta cuantas veces a la semana con 3 veces por semana esta bien?
Y en 1 mes puedo notar un buen cambio??
Alguien mas no puede estirar completamente las piernas:(?
Yo :( pero hay qu hacer el esfuerzo
La verdad la hago hace meses y hay súper resultados, es una adicción esto!!!
Antes me parecía un poquitito difícil pero ahora es muy fácil y divertido 😃
Holaaaa! Hago sus rutinas son súper. En cuanto a los ejercicios full body con que ejercicios puede combinar. Por ejemplo, lunes y jueves hago piernas y glúteos y algo de abdomen (10 a 15minutos), martes y viernes trabajo mis brazos, espalda, pecho y abdomen, por último, los miércoles hago cardio y sábados ejercicios gap, estiramientos y ejercicios de relajación. Por eso quiero saber a qué días puedo implementar o combinar el full body? Em cuanto a los ejercicios de piernas y glúteos sin peso puedes hacerlos cuando hago los ejercicios con peso antes o después? Espero me ayudes...
Cuando viste resultados!?
Yo viendo todos los comerciales en medio del vídeo para apoyar a Vivi ( y descansar por supuesto 😂)
Espero no ser la única que haga las rutinas de 10 minutos de vivi en 20 minutos, ¡Vaya mujer más fuerte! Quiero ser como ella
JAJAJAJ es que es súper fuerte, me sorprende que nunca pausa el video, me hago como 20-25 min haciéndola
Si es lo que estaba viendo que no da tiempo de recuperación
Ya la hice, la verdad que estuvo intensa! Excelente complemento de cardio
Holaaaa! Hago sus rutinas son súper. En cuanto a los ejercicios full body con que ejercicios puede combinar. Por ejemplo, lunes y jueves hago piernas y glúteos y algo de abdomen (10 a 15minutos), martes y viernes trabajo mis brazos, espalda, pecho y abdomen, por último, los miércoles hago cardio y sábados ejercicios gap, estiramientos y ejercicios de relajación. Por eso quiero saber a qué días puedo implementar o combinar el full body? Em cuanto a los ejercicios de piernas y glúteos sin peso puedes hacerlos cuando hago los ejercicios con peso antes o después? Espero me ayudes...
Vivi,tus rutinas son magníficas, me encantan,sigue así,eres muy fuerte y tienes una vibra que conecté desde el momento cero contigo, aún sin saber que eras de Cuba, jjj,ya sabes nosotros los cubanos apoyándonos siempre, saludos y bendiciones,desde
Camaguey,Cuba.
No me percaté que era para avanzados, hasta que estaba muriendo a la mitad de la rutina!😬😅😂👏👏👏👍. Debo confesar que es intenso!!! Aclarando que, no aguanté hacerla completa😊
Excelente contenido vivi hermosa!❤❤👏👏
Es normal ver borroso a la mitad de la rutina ?😅
el ultimo ejercicio no pude hacerlo pero pronto podreee!!! estuvo excelente esta rutina
Llore demasíado😭 no podia me dolía quemaba mucho pero después sentí que estaba funcionando y seguí gracias por esas rutinas
Aquí es cuando amo que pase un anuncio 😣
Que pedo con esta rutina :( está mortal
Lo voy a intentar, vuelvo en un mes! Like para que no se pierda mi comentario
Como te fue?
Cómo te fue?
Hey como te fue
Ehh como estás?, no volves hace 3 meses
Cuentanos tu experiencia
Terminé la rutina y no sabía que era para avanzados soy principiante😅
No todos los principiantes que vemos este video podemos hacerlo tal como tú lo haces. Los ejercicios que has escogido son como para lucirte y de verdad son muy rudos para principiantes . I´m done with this video. Este video no me gustó.
Puta madre en estos casos pienso xq compre YT Premium ya no me parece. Anuncios
XD
Con todo respeto, ni tijeras, ni piernas extendidas al frente, ni twist ruso, sobrecarga total a los lumbares, esos trabajos ni si quiera son para abdomen son específicos de soaps y flexores de la cadera lo que sobrecarga la lumbar terriblemente a futuro, además el twist ruso son giros de los discos intervertebrales lo cual no maneja la biomecanica natural de la columna vertebral, no por tener un cuerpo tonificado haz de tener la razón, por favor consciencia total del movimiento, lo digo para corregir no para criticar
Dios si que quema, nunca abia sentido realmente el trabajo, adoro tus rutinas, eres la mejor
No joda,esa mujer tiene demaciado aguante
Mañana apenas me levante la hago y luego una de cardio para terminar la semana.
Te admiro mucho!!!
Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷.
Lo hiceeee hermosaaa rutina!!!
Saludos bella Vivi!!!🇦🇷
Empiezo hoy 24 de septiembre, voy a hacerlas todos los días. En un mes les cuento mis resultados, like para no olvidarme! 🥺♥️
¿Como te fue?
Como te fue
Cómo te fue
Que pasó?
La vi en el Macdonald's chingándose una Big Mac.
No había leído el intenso en el título ;w;"
para AVANZADOS, te puedes hacer daño en la espalda.
Es seca❤️; es una rutina de la más que hago ,ksks sentí eso 11 minutos eterno 😂😭💪
Primera vez que hag esta rutina y solo dure 4 minutos,voy a esforzarme mas hasta llegar a los 10 minutos cumplidos
Recuerden: Cuando vivi dice es que intensa, es intensaaaaa £,%÷,@!!!!
A quemar esas amburguesas que comi en la tia veneno 😁
que pena, no me da la fuerza para hacer la ultima rutina de las series... espero que con el tiempo lo pueda lograr
me parece que debiste haber dado 10 o 15 segundos de descanso entre cada ejercicio en vez de solo uno en toda la rutina ya que uno se cansa mucho y no hace el minuto completo del ejercicio, pero lo demás esta genial
Disculpen y que pasa si soy principiante y hago los ejercicios?
Cuando dijo avanzados me sentí feliz de terminar a su ritmo, excelente canal, soy nueva por aquí y no sabía de esta maravillosa mujer con sus maravillosas rutinas!
Hola viví veo tus vídeos ya baje tu calendario tuve dos bebés y he bajado de 152 a130 pero la barriga me ha costado mucho y estoy haciendo aumento de músculo
Que hagoooo
Buena rutina intensa después de tiempo que comienzo a hacer ejercicios
No soy novata en el ejercicio hice está rutina pero no siento presión o algo en el abdomen, solo un poco de cansancio. Cómo se que estoy haciéndolo bien?
Es la.primera vez que hago está rutina y el ejercicio 3 no pude casi hacerlo espero ir mejorando😩😩
X2😩
X3
una pregunta,esta rutina trabaja oblicuos??
Bueno, no estoy avanzada jajaja
Excelente rutina , duras pero buenísimas !! Gracias Vivi.
Disfruta de tus vacaciones !!
m encanta esta rutina!! llevo ya mas de dos años entrenando y juro que esta rutina todavía me hace sufrir
Acabo de terminar la rutina del calendario y ahora hacer esta para rematar, gracias Vivi por preocuparte en dejarnos rutinas aunque estes de vacaciones ❤❤❤❤😘😘😘🇲🇽🇲🇽
Ella también tiene rutina calendarios?
@@girl1790
Si pone nuevo calendario cada mes ahora puso un reto y es un calendario de 8 semanas empezo en este mes de septiembre
10 minutos son necesarios para sentir un fuego intenso en los abdominales y un calor en mi cuerpo. Gracias viví, excelente tus rutinas.
Te sigo hace un mes y dejando de comer un poco de pan y facturas pude marcar mi abdomen nuevamente 😃
No soy avanzada, eso explica todo 😂
Casi muero!
no debi escribir “intensa”
si la termine
Omg pensé 10 minutos no es suficiente, pero me equivoque k rutina tan cansada excelente viví 👍🏼
Espero puedas responderme Vivi, he visto varios videos al respecto y muchos opinan que no debemos trabajar el abdomen todos los días, yo solo tengo 20 años y tengo bastante barriga mas de la que debería. Entonces, ¿debería trabajar el abdomen del diario o cada cuándo descansarlo? Gracias, muchos saludos desde México 🇲🇽
Yo habia visto un video de ella donde nos dice que debe ser un día si y uno dejarlo descansar , y que de vez en cuando si quieres hacer los retos de 14 días seguidos que sube estaria bien, yo lo hago un día si y uno no y me ha servido muchisimo.
Mira es este video ua-cam.com/video/MXG9jlxJQig/v-deo.html
@@SaymaELopez muchas gracias checaré el video, saludos 🙋🏾♀️
Hola Vivi cómo estás ?
Que buena está rutina , me encantan los abdominales y sobretodo que son rutinas súper intensas !!!!
🔥🔥
Ya la agendé. Muchas gracias !!!
Cariños y bendiciones 😘😘 !!!
Ésta era la rutina de abdomen que estaba buscando...buenísima y muy efectiva. Gracias Vivi 😉
Excelente!! Intensa pero se va logrando!!
Más de estás!!!!!!
Vivi eres lo máximo, te he recomendado con todas mis amigas. Saludos desde Matanzas _ Cuba.
Llevo 1 mes haciendo esta rutina junto a otra más de Vivi para la flacidez del abdomen y otra más de cardio. Al comienzo mi abdomen medía 74 cm y después de casi mes y medio mi cintura mide 68 . Lo siento un poco más tonificada, a parte de pesar 52 he bajado a 47, eso si, cuide muchisimo mi alimentación, nada de refrescos, harinas, aceites, etc. Buenisima rutina, se siente bastante el trabajo:)))
Cuantas veces a la semana
Ayuda a marcar y perder abdomen bajo?
@@maritzaolaya8436 si se nota mas tonificado el abdomen y la cintura más pequeña ;)
@@maritzaolaya8436 al menos unas 4 veces x semana
@@gabrielamartinez469 y en 1 mes puedo notar cambio ?
La mejor rutina de abdominales 10 de 10 entreno bastante y la verdad excelente!!!
Las rutinas son diferentes, está me encanta como complemento, pero una Espartano día 3 de Turbo, me deja muerto....
Al fin lo hice sin parar. Fuerte esta rutina. Gracias, bella.
я знову з України, куди котиться світ, напевно до свого кінця, бо як можна взагалі ставити стільки лайків за таку проституцію, від мене тільки дизлайк, інакше неможливо.
Se siente como el dolor más bonito del mundo 😻✊🏼
Me encanta cuando dices "vamos con Vivi" dilo más veces por favor que motiva mucho. Gracias por el contenido, un abrazo
Tengo una relación de amor y odio contigo !!! Cuando las estoy haciendo te odiooo 😅😅😅😅 siento que te fallo y cuando termino adolorida del abdomen te amoooo
Sentía que iba a morir el abdomen no me para de dolor pero si no duele no funciona excelente rutina corta pero intensa gracias ❤️❤️❤️
Suelo tener muy poco tiempo para hacerlas rutinas entonces las pongo en velocidad 1,25
Voy hacer la tutina de chloe Ting la de 2 semanas y al ultimo está rutina, me pasare cono 1 hora rn haces los ejercicios y luego voy a bailar que creo que también me ayuda, mi medida es 89 , si ya se tengo pansa pero bueno son dos semanas y espero mejorar.
La verdad no entiendo, hago rutina de 20 minutos de abdomen y no supera ni hace la que dura 10 minutos no entiendo 😅😛😂
Me gustó tu rutina la acabe apenas 🙂
PD: cuidate mucho viví 😘 😘♥️
Hola, me gustaria oirte mientras hago la rutina, la musuca la pones muy alta, acabo de descubrirte y me encantas. Gracias por los ejercucios
Tus empeines!!! Tienes pies de bailarina.
Yo soy desde hace mucho tiempo pero no tengo mucho empeine :(
Quién por creerse avanzado terminó aplastado?💪🏼🥲
Algún consejo . Trato de hacerlo y mis piernas no dan , no las puedo estirar y cuando trato de hacer el ejercicio es como si me fuese a dar un tirón por dentro , a alguien le pasa?
Genia. Estas en Mexico playa del Carmen Paraiso
Y pensas en nosotras????
Sos lo más! 💐🤍👋
Buenos días Vivi, muchas gracias por esta nueva rutina de abdomen y por regalarnos tus conocimientos, la haré dentro de un rato junto con la rutina de piernas y glúteos. Mil besos!! 😘😚♥️
Viví te admiro como eres de fuerte , yo voy para allá, jajajaja con positivismo
Quien diga que el tiempo pasa volando, que haga esta rutina y luego opine:C
El último ejercicio se ve mortal. A ver cómo me va 😰😭
Si
La verdad la rutina si es intensa, pero no es nada integral, empiezas de una haciendo los ejercicios sin siquiera tomar tiempo para posicionar de forma correcta, eso sólo hace que se desarrolle dolor en espalda o lesiones
puedo hacer esta rutina si tengo diastasis??? es poca si, ojalá alguien me lea😫
Sí que me ha gustado, es una rutina de verdad que intensa haha, me encanto!
Viví, muchas gracias por tus rutinas. Gracias a ti me he vuelto disciplinada y veo los cambios no solo físicamente, lo mejor es en mi salud y mi estado de Ánimo. E echar le los kilos con Vivi
Aaaaaaaah es para avanzados!! es la primera vez despues de años sin ahcer abdominales y mori ajajaj con razón jajaja
Bien vivi lo are mañana en mi rutina .. gracias por tus rutinas 😘😍❤❤❤❤
Me encanta su sencillez eres hermosa y tienes un hermoso cuerpo Saludos desde Panamá
Mi è piaciuto molto, non sono nuovo all'esercizio ma devo dire che questa routine abds è bestia. Ti fa male internamente, ma ti fa sapere che lo stai facendo bene. Sicuramente molto buono.
Super!!! Termine 🥵 pero sabroso el ardor en el abdomen .. seguiremos por acá 😊
Vivi no pude hacerlos todos realmente fuerte....🤭
Bella Vivi siempre pensando en nosotras😍😍 gracias !!!❤️❤️❤️😘😘😘
Súper intensa Pero se siente el trabajo, más de estás rutinas Vivi❤❤
Gracias por tus rutinas Vivi, eres un amor de persona, Dios te cuide!!
Muy muy explosiva 🎉
Hola!! Es mi primer día viendo tus videos, espero mejorar mi cuerpo y mi salud 🤍
Viví tus rutinas estan re sarpadas despues de un mes encaré con la de gluteos😰
Excelente rutina, me encantó, muchas gracias Bibi por compartir tus videos 🙏🏼
Gracias viví, tus ejercicios especialmente los abdominales son los mejores, sabía que nos me ibas a decepcionar
Ok , pero a mitad de los ejercicios mi abdomen decía que ya no 🥴
Que intenso...pero me encanto.oo!!!