Chica tengo una pregunta mis pierna muy delgadas y mis pesas nada más son 10 12 15 20 y yo quiero aumentar un poco mis piernas y me gustaría saber si lo puedo lograr con ese peso pues tan vien ya se están poniendo flácida bendiciones y gracias
Día 1;; ✔️ Día 2;; ✔️ Día 3;; ✔️ Día 4;; ✔️ Día 5;;✔️ Día 6;;✔️ Día 7;;✔️ Día 8;;✔️ Día 9;;✔️ Día 10;; Día 11;; Día 12;; Día 13;; Día 14;; Pongo este recordatorio xq osino se me olvida jaja 🙈
@@allisonvillafranca4652 perdon?? ksksksk Segui como por dos meses pero me aburrio la wea. Las primeras semanas si hubieron resultados, me aplano harto el estómago pero no lo suficiente, eso seria
Dia 1, estare informando mi avance 🥰 Semana 1: Me costo adaptarme a la rutina, ya que no es la unica que hago, físicamente aun no se nota nada, pero resisto mas los ejercicios, duelen, pero sé que estoy trabajando bien. Semana 2: En esta ocasion me costo seguir la rutina, pero en esta semana note que mi estomago se desinflamo, pienso que mi mala alimentacion era una de las causas por la cual mi abdomen se notaba de esa forma, pero gracias a la rutina mi transito intestinal mejoro bastante. Mi consejo para quienes siguen la rutina como yo es mejorar su alimentación porque influye mucho. (Otra cosa es que no realizo la rutina todos los dias, sino de lunes a viernes y utilizo el fin de semana para descansar, quizas tarde un poco mas en ver los resultados, pero siento que mi cuerpo merece un tipo de recompensa por no rendirse) Seguire informando mi avance de la siguiente semana ✌🏻👊🏻💪🏻
Ola estoy haciendo esta rutina si funciona llevo 3 días algunos ejercicios no los realizó por qué se me complica 😭 voy por ese cuerpo deseado 😘 yo puede y si leen esto si pueden 💗 vamos vamos.
Después de haber sido fit y estar marcada con cuadritos hoy después de 7 meses de sedentarismo y mala alimentación hoy retomo de 0 pero se que si se puede, esta rutina antes la hacía con facilidad hoy costó jeje pero se que poco a poco volveré 🥰
Esto va a doler..., esto va a doler..., pero con lo guerreras que somos seguro que podemos Vivi!! Muchas gracias por esta nueva rutina, preciosa!! Buen inicio de semana 😘💪❤
Ameee está rutina!!!! Sentí quemar fuerte mis abdominales!!!💪💪💪, Tus rutinas están haciendo que mi cuerpo mejore de manera impresionante.gracias por tanto Bibi.
Gracias por tus vídeos llevo 4 semanas y poco a poco veo cambios. Deje de consumir pan y eso me está ayudando. La verdad que abuse mucho de la Nutella y el pan durante la pandemia. Necesitaba un vídeo así. Bendiciones. Me encanta tu canal.
@@chandelrios4718 pues estoy entrenando durante las mañanas tres días a la semana. Luego de una tasa de té y un desayuno ligero ( espero reposar). Una vez realizó los ejercicios abdominales, incluyo en la rutina una clase de zumba de otra maestra. Cómo no tengo el tiempo de ir a gimnasio pero si tengo internet en mi hogar. Proyecto los vídeos de vivi en la televisión y voy poco a poco. Al principio fue difícil pero ayudo el ir modificando mi alimentación. Mi meta es poder integrar a mi rutina las otras rutinas que realiza viví pero organizandolas por día. Este es uno de los pocos canales que explican y hacen los ejercicios de una manera real a el diario vivir de uno. Ejemplo: unos ejercicios lunes, miércoles y viernes. Otros martes y jueves. En adición, le coloco al celular una alarma para que me ayude. Los domingos programo mi agenda de la semana para que me dé tiempo para todo. Bendiciones y Ánimo!
Excelente Vivi! Ideal para trabajar bien intensamente cada parte del musculo abdominal. Y ahora me toca la ultima rutina del calendario de abril que es todo estiramiento UN PLACER!!! Gracias por tu tiempo Vivi.
Son muy efectivas de verdad. Hago solo algo de cardio pero la mayoría de lo que hago son 20 minutos de los abdominales de Viví (10 y 10). Estoy marcando el abdomen y llevo haciéndola solo 2 meses y medio, y solo unas 2 a 3 veces por semana ya que mi itinerario no me deja hacerlo más seguido. Mido 178 y peso 67 kilos, para que se hagan una idea y puedan comparar. No hay excusas 💪🏻💪🏻
jajajajaja me recomiendan este cnal, estoy bajando la panza apenas, pero ya estoy haciendo mi lista para marcar sin gimnacio, ya que por mis hijos se me conplica salir de la casa y deecho todavia no me acomodo en mis horarios pero le estoy echando todas las ganas posibles :)
Wao ahora si a empezar a ver tus videos bien xq ahora necesito hacer ejercicios gracias x tu gra rutina preciosa amiga saludos desde Bolivia bella entrenadora
Hola vivi, hoy empecé con tu rutina de piernas y todo bien. Pero con esta rutina de abdomen uff! Si que duele, no pude hacer 50 de cada una pero si que esta intenso...muchas gracias por los ejercicios....voy a seguir dándole para ver si logro mi objetivo 😊😉😉
Ayer hice está rutina y wow! Realmente funciona! No puedo ni respirar porque me duele el abdomen 😳 ... Pero también me duele el cuello, hice algo mal? :(
Está genial!!! Super matadora pero se siente como trabajan esos abdominales en cada parte. Perfecto para alternarlo con otros ejercicios cada dos o tres días. Gracias Vivi!
Hola... me gustan tus videos vivi... yo di a luz a mi bebe hace 5 meses y estoy muy muy plana.. quiero sacar gluteos,piernas y marcar mi abdomen creo que sera rapido porque soy plana de pansa y hoy empeze con tu rutina. Quiero mejorar mi cuerpo.les seguire comentando como voy
Hola Vivi te sigo desde Barcelona..soy fan tuya number one..😘❤❤ trabajo mucho el abdomen pq tengo flacidez en esa zona , me ayuda tus consejos Adeu Guapa
Hermana....eres hermosa y gracias por tu compartir. Soy prácticamente de Ashtanga yoga desde hace 8 años. Y hace 8 meses entre al gym y ahora estoy contigo. Resulta q yengo artrosis en una rosilla y 2 vértebras de la columna desviada, pero aun asi hago estas prácticas con mucho cuidado. Quise hacer esta rutina pero duele la espalda el mayor tiempo. Podrias tu subir algun video o hacer recomendaciones para los lesionados? Habemos muchos.😁
RUTINA # 7 Reto Abdomen plano 14 Días! Te Reto 500 repeticiones para Marcar y Endurecer el Abdomen flácido. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
Chica tengo una pregunta mis pierna muy delgadas y mis pesas nada más son 10 12 15 20 y yo quiero aumentar un poco mis piernas y me gustaría saber si lo puedo lograr con ese peso pues tan vien ya se están poniendo flácida bendiciones y gracias
Se puede hacer abdominales todos los días?
Paola Viera las de 20 libras son un buen peso.
natalia mariel cuando hacemos estos retos si. No lo aconsejo de por vida.
Hola Vivi !! 500 repeticiones creo que le puso un cero de mas!🙄🙄 porque si son 500 nose cómo voy a terminar!!😊 Saludos
Haganlo llevo 2 meses y min adbomen está cada vez más planito y tonificado aún me falta mucho para mi objetivo pero vamos por buen camino
Y sirve para abdomen bajo tmbn?
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@@klaudiahernandez1919 claro trabajas todo
Hola, lo haces así igual que ella, los 10 minutos o haces algo más?
@@maybc si, solo haces ese video o algo más.?
Día 1;; ✔️
Día 2;; ✔️
Día 3;; ✔️
Día 4;; ✔️
Día 5;;✔️
Día 6;;✔️
Día 7;;✔️
Día 8;;✔️
Día 9;;✔️
Día 10;;
Día 11;;
Día 12;;
Día 13;;
Día 14;;
Pongo este recordatorio xq osino se me olvida jaja 🙈
Sientes cambios?
Te funciono?
Solo hasta el día 10?
Ya no siguió la huevona
@@allisonvillafranca4652 perdon?? ksksksk
Segui como por dos meses pero me aburrio la wea.
Las primeras semanas si hubieron resultados, me aplano harto el estómago pero no lo suficiente, eso seria
Dia 1, estare informando mi avance 🥰
Semana 1: Me costo adaptarme a la rutina, ya que no es la unica que hago, físicamente aun no se nota nada, pero resisto mas los ejercicios, duelen, pero sé que estoy trabajando bien.
Semana 2: En esta ocasion me costo seguir la rutina, pero en esta semana note que mi estomago se desinflamo, pienso que mi mala alimentacion era una de las causas por la cual mi abdomen se notaba de esa forma, pero gracias a la rutina mi transito intestinal mejoro bastante. Mi consejo para quienes siguen la rutina como yo es mejorar su alimentación porque influye mucho.
(Otra cosa es que no realizo la rutina todos los dias, sino de lunes a viernes y utilizo el fin de semana para descansar, quizas tarde un poco mas en ver los resultados, pero siento que mi cuerpo merece un tipo de recompensa por no rendirse)
Seguire informando mi avance de la siguiente semana ✌🏻👊🏻💪🏻
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👌😊
Como vas ahora cuéntanos
Q tal te fue?
Ola estoy haciendo esta rutina si funciona llevo 3 días algunos ejercicios no los realizó por qué se me complica 😭 voy por ese cuerpo deseado 😘 yo puede y si leen esto si pueden 💗 vamos vamos.
Hermoso llevo 2 semanas Realizando ejercicios de Viví y de verdad me veo más delgada con mis piernas más marcadas ♡
Después de haber sido fit y estar marcada con cuadritos hoy después de 7 meses de sedentarismo y mala alimentación hoy retomo de 0 pero se que si se puede, esta rutina antes la hacía con facilidad hoy costó jeje pero se que poco a poco volveré 🥰
Viví, hace 3 días que estoy siguiendo tus rutinas, no las alcanzo como tu pero trato de esforzarme con tus palabras de aliento y si si puedo 👌👌👌👌
Me encantó!!! Lo acabo de hacer, estornude y me dolió el abdomen 😄
También estornude jajajaj
me hiciste reír y me dolió todo el alma jajaka😔
La mejor rutina de abd que he encontrado. Haciéndol varias veces a la semana enseguida noté resultados. Eres la mejor Vivi!!
Esto va a doler..., esto va a doler..., pero con lo guerreras que somos seguro que podemos Vivi!! Muchas gracias por esta nueva rutina, preciosa!! Buen inicio de semana 😘💪❤
Ameee está rutina!!!! Sentí quemar fuerte mis abdominales!!!💪💪💪, Tus rutinas están haciendo que mi cuerpo mejore de manera impresionante.gracias por tanto Bibi.
Gracias por tus vídeos llevo 4 semanas y poco a poco veo cambios. Deje de consumir pan y eso me está ayudando. La verdad que abuse mucho de la Nutella y el pan durante la pandemia. Necesitaba un vídeo así. Bendiciones. Me encanta tu canal.
Hola 👋 como haces para tener ánimos de entrenar?
@@chandelrios4718 pues estoy entrenando durante las mañanas tres días a la semana. Luego de una tasa de té y un desayuno ligero ( espero reposar). Una vez realizó los ejercicios abdominales, incluyo en la rutina una clase de zumba de otra maestra. Cómo no tengo el tiempo de ir a gimnasio pero si tengo internet en mi hogar. Proyecto los vídeos de vivi en la televisión y voy poco a poco. Al principio fue difícil pero ayudo el ir modificando mi alimentación. Mi meta es poder integrar a mi rutina las otras rutinas que realiza viví pero organizandolas por día. Este es uno de los pocos canales que explican y hacen los ejercicios de una manera real a el diario vivir de uno. Ejemplo: unos ejercicios lunes, miércoles y viernes. Otros martes y jueves. En adición, le coloco al celular una alarma para que me ayude. Los domingos programo mi agenda de la semana para que me dé tiempo para todo. Bendiciones y Ánimo!
Gracias viví por compartirnos tus conocimientos y por esas rutinas tan magníficas
Estoy muy contenta con una buena alimentación y los ejercicios de viví ya baje 7 kilos en un mes y medio 👍 si se puede!!
Viví hace dos meses he empezado a seguirte y me haces sudar, me duele todo, y estoy súper contenta. Tus rutinas son fabulosas. Gracias 🇲🇽
Excelente Vivi! Ideal para trabajar bien intensamente cada parte del musculo abdominal. Y ahora me toca la ultima rutina del calendario de abril que es todo estiramiento UN PLACER!!! Gracias por tu tiempo Vivi.
Me encantan tus rutinas vivi 🙂😊
Me encanto hacerla hoy no fui al gimnasio 🏋🏼♀️ y busqué tus rutinas gracias me encanta como las haces y lo efectiva que son
Me encanta tus vídeos amo el calendario me esta ayudando mucho gracias Dios te Bendiga
Los entrenamientos con Vivi SI FUNCIONAN hé hecho con varios canales pero ninguno como Vivi ❤❤🎉🎉de aqui ya no me voy ahora si veo resultados
Yo pensando que ya tendría un cuerpazo si hubiera hecho ejercicio desde el inicio de la cuarentena 🤡
Jaja, no te preocupes, tienes tiempo aún 👍
Quedé 🤡
Yo también 🤣🤣
Nunca es tarde para empezar
Dentro de un año desearás haber empezado hoy❤️ yo empecé hace un mes y he bajo mucho mis medidas 🥺
Excelente rutina!! La hago hace 3 meses y noto grandes cambios. Obvio que la complemento con buena alimentación
Dios, no puedo la terminé toda y estoy super tired, pero me a encantado quiero más de estás rutinas ❤❤
Son muy efectivas de verdad. Hago solo algo de cardio pero la mayoría de lo que hago son 20 minutos de los abdominales de Viví (10 y 10). Estoy marcando el abdomen y llevo haciéndola solo 2 meses y medio, y solo unas 2 a 3 veces por semana ya que mi itinerario no me deja hacerlo más seguido.
Mido 178 y peso 67 kilos, para que se hagan una idea y puedan comparar.
No hay excusas 💪🏻💪🏻
como te fuee¿
Vivi: haremos 25 repeticiones
YO: VAMOS A VIVIR!!
Vivi: Perdon 50 repeticiones
YO: VAMOS A MORIR!!
Realmente fueron 25 de cada lado, así que está bien, creí que eran 50 pero de cada lado.
Bueno en algunos ejercicios ja ja
jajajajaja me recomiendan este cnal, estoy bajando la panza apenas, pero ya estoy haciendo mi lista para marcar sin gimnacio, ya que por mis hijos se me conplica salir de la casa y deecho todavia no me acomodo en mis horarios pero le estoy echando todas las ganas posibles :)
Vivi me voy a poner bien pinche buenotaaaa esta cuarentena, 😁😁😁aunque ya no me pueda mover y me sienta a morir.
Eso logro hacer en algunas y otras las ago completas son pocos las que ago asta cierto punto
Gracias viví como siempre tus rutinas son muy efectivas DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🤗🤗🇵🇪
Wao ahora si a empezar a ver tus videos bien xq ahora necesito hacer ejercicios gracias x tu gra rutina preciosa amiga saludos desde Bolivia bella entrenadora
Wooow! Sentí que mis abdominales ardían jajaja ¡Gracias Vivi! Amo tus rutinas 🙌💪 Eres la mejoor!
Hola vivi, hoy empecé con tu rutina de piernas y todo bien. Pero con esta rutina de abdomen uff! Si que duele, no pude hacer 50 de cada una pero si que esta intenso...muchas gracias por los ejercicios....voy a seguir dándole para ver si logro mi objetivo 😊😉😉
Hoy te vi se ver super tus ejercicios , voy a empezar
¡Gracias Vivi, me encantan tus rutinas, bendiciones y un enorme abrazo desde Ciudad de México! ¡Eres mi cubana favorita y más querida!
estuvo brutal, yA estoy haciendo dos sesiones de ejercicios de planchas, emocionada por los resultados... VAMOS POR MAS!!!!!
Esta fue una de mis rutinas favoritas. La amé 😍. Ya voy por 3 días haciéndola Muchas Gracias Viví.
Dizculpa es todos los dias
Gracias por la dedicación y el ánimo para seguir en esas circunstancias......🇵🇪🇵🇪🙏🙏
Me encanta !! La primera que veo y lo que me gusta que son intensos porque lo fácil no da resultados
Excelente Vivi! Me encantan tus rutinas que no necesitan peso para hacerlas :)
Hola viví desde Honduras estoy poniendo en práctica tus ejercicios y me esta llenado bien gracias
Muy buenos tus videos , me dejan super adolorida ,me funcionan excelente 👍
Super hoy amanecí con todo el entusiasmo, me gusto mucho.
Háganlo llevo 2 meses con ella y ahh😍 funciona
Me encanta esta rutina casi siempre la hago despues de cardio esta excelente, gracias Vivi 👊👊
Holaa! Y ojooo el cardio va al final
Hola viví I creíble como he vajado acdomen solo ase 20 días k comense estoy muy muy feliz gracias por sus videos
Mil y mli gracias profe....apenas estoy empezando pero me esfuerzo y trato de seguirlebel ritmo
Excelente rutina, la hice ayer y hoy amanecí adolorida 🤭
Apenas empezé a seguirte y me parece super bien tu manera de enseñar, está será mi rutina favorita!
me encanto esta rutina. gracias por motivarme a iniciar a ejercitarme
gracias vivi!!!
Agradezco, muy buena sus ejercicios, La adoro eres la mejor 💓
Muchas gracias por existir viví !!!
Llevo un año con tus rutinas ,son excelentes y te hacen sudar al cien 🌷🌷
Y en cuanto tiempo se mira el resultado
@@domingaperezgarcia8480 tienes que hacerlo con un plan alimenticio para que te funcione ,con diciplina en unos 20 días tendrás resultados
Lo t3ngo q hacer 1 ho 2 veses
Hola vivi esta rutina se ve dura va arder pero esas rutinas son las que me gustan que duela 🔥🔥gracias vivi
Me encantan estas rutinas tuyas cortas pero muy intensas, me recomendó tus rutinas mi cuñada y desde hace unas semanas las hago. Un saludo
Llevo 2 semanas estoy feliz de esta rutina Gracias ViVi Saludos desde Ecuador
Disculpa como zaver si las estot asiendo bien?
Cuando boy por el numero ocho me empieza a doler y arder la espalda baja
Y cada cuantos asen el ejersisio todos los días o como
Cada cuanto ases los ejersisios
padrisisima rutina ya mero no la terminaba ,la hice después de la otra nueva rutina el día de hoy pero si se la termine 🏃♀️ gracias viví 😍
Amo los videos que hablan poco y van directo al grano
Mil gracias,super la rutina,bendiciones 😊
Wow hice cardio y 10 minutos de abdominales.me encantan tus rutinas sos la mejor🤗🙌❤🙏👏🔥
Muchas gracias mi querida Dios te continue bendiciendo. Me encantan tu ejercicios
Yo los hice; pero al siguiente día no podía ni caminar 🤣 me dolía todo pero ya llevo una semana yessss!!! 👍
Me encantó esta rutina y como nos vas explicando cada paso...gracias la voy a empezar a hacer
Genial bravo bivi estoy achicando mi cintura a una velocidad gracias a tus ejercicios con palo y sin palo 🇨🇺🇨🇺🇨🇺🤗🤗💃💃💃
No había hecho esta rutina, super buena, me dolió bastante y es regio, si no duele no sirve, jajaja. Bendiciones y gracias.
Hoy hice este ejercicio gracias viví fue espectacular 💪
Acabo de terminar dos rutinas de abdomen estoy que me muero 🤣
Aa
Igual yp pero lo logre por algo se empieza
Quien se alegro cuando dijo 25 de cada lado. 😁😉 me encanta 💖
Gracias vivi...🙏☝️🇩🇴por tu tiempo
Ayer hice está rutina y wow! Realmente funciona! No puedo ni respirar porque me duele el abdomen 😳 ... Pero también me duele el cuello, hice algo mal? :(
Ya llevo dos días 😁y me gusta y voy a seguir haciendo 💪😊
Está genial!!! Super matadora pero se siente como trabajan esos abdominales en cada parte. Perfecto para alternarlo con otros ejercicios cada dos o tres días. Gracias Vivi!
ahhh se me hace adictivo el ejercicio. gracias vivi por esta rutina
Madre mía chavala....que paliza acabo de empezar y siento que mis abdominales están ardiendo....muy buena sesión....
Rutina hecha #7 de abdominales💪🏼💪🏼 y repetí 1er rutina del segundo mes😁 mientras acaba abril🏋🏻♀️🍑🔥... Thank you Vivi 🤗😘
Muy buena rutina ya empeze ahora lo hago en 14 dias y luego vere los resultados
Acabo de hacer la rutina contigo
Nueva subscriptora
Me mueroooo😩
rutina 7 cumplida mi Vivi gracias .Saludos
Hola.es mi primera ves y ya voy por 10 y siento un dolor fuerre en el abdomen..muchas gracias. Seguiré por que lo necesito.bay
La mejor ❤️ todos con Vivi 👍
Llevo 8 dias haciendo ejercicios y llevo alternando entre 3 rutinas y sentía que necesitaba mas exigencia me encantooooooo 👏👏👏
Hola .gracias por las rutinas intensas .YA EMPEZE en el día de ayer .Encontré estás rutinas intensas y me encantó .Voy hacer el esfuerzo de hacerlo !!
Excelentes abdominales!!! una rutina para todos los días!!! Gracias Vivi, desde Buenos Aires te mando un beso!!!
Me encantan tus rutinas hago brazos delgados glutios y veo resultados y ahora vamos por este ☺☺☺☺☺
Hola te saluda Diana desde Panamá 🇵🇦
Hoy inicié y son muy matadores, pero me encantaron.
Super..!!!no sé de donde Vivi saca tanta fuerza...!!!!
Es la rutina de abdominales que más me ha gustado, muchas gracias Vivi !
Loveuuu, Vivi!! Me encantan tus entrenamientos y la intensidad que le pones! Todos los días sigo tus rutinas :) Saludos desde México.
Hola... me gustan tus videos vivi... yo di a luz a mi bebe hace 5 meses y estoy muy muy plana.. quiero sacar gluteos,piernas y marcar mi abdomen creo que sera rapido porque soy plana de pansa y hoy empeze con tu rutina. Quiero mejorar mi cuerpo.les seguire comentando como voy
Te amoooo Vivi!!! Muy fuerte pero es el reto!!!
Hola Vivi!! eres lo maximo nos haces sudar!!!! buenisimos!
Como me hizo trabajar el abdomen!! 😁buenísimos los ejercicios 💪
Me encantó la rutina super cómoda gracias viví 🤍
Después de estudiar me encanta mirar tus vídeos 😭🥺 mil gracias Vivi, la cuarentena se hace súper amena contigo. Saludos desde España 🇪🇸
Hola Vivi!! lista para la rutina de hoy! Llego a buena hora!! Saludos gracias Vivi!😁😁😂🏋️♀️
Hola Vivi te sigo desde Barcelona..soy fan tuya number one..😘❤❤ trabajo mucho el abdomen pq tengo flacidez en esa zona , me ayuda tus consejos
Adeu Guapa
Buenos días Viví rutina done viernes 3ra semana mes de mayo/20. Está nítida . Gracias! Hermosa😃💪🇵🇷
Gracias by viví Dios te bendiga grandemente..... Hoy quede nokiada 👌💪😥😀🏃♀️
Yo: 10 más, 10 más, 10 más... con un pan en la mano mirando a ella🤣🤣🤣
Jaja,esa rutina me encanta
Hola yo soy de México, y tengo poco tiempo de ver tus vídeos y realizarlos eres una SUPER FITNESS. Y me ENCANTA TODOOO. Saludos
Eres simplemente la mejor de la mejor
Son excelentes ejercicios para abdomen bajo.
Yo los realizo en él gym y me han funcionado mucho. Lo combino con peso
Super rutina gracias vive eres la mejor 💖👍🏻💪💪🙏bendiciones 😘🙏
Cuarta semana dia 5 segundo video del día. gracias vivi estuvo buenísimo aguante.
me equiboque en el video del dia. pero si lo termine. no era el video que tocaba en la cuarta semana del dia 5.
Hermana....eres hermosa y gracias por tu compartir. Soy prácticamente de Ashtanga yoga desde hace 8 años. Y hace 8 meses entre al gym y ahora estoy contigo. Resulta q yengo artrosis en una rosilla y 2 vértebras de la columna desviada, pero aun asi hago estas prácticas con mucho cuidado. Quise hacer esta rutina pero duele la espalda el mayor tiempo. Podrias tu subir algun video o hacer recomendaciones para los lesionados? Habemos muchos.😁
Súper esta rutina desde mañana la empiezo