ABDOMINALES EN CASA | 10 min Abdominales intensos | Ejercicios para marcar el abdomen rapidamente
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2020
- Holaaaa. He aqui la Rutina #7 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DIAS. Rutina Super Intensa. Estaremos realizando 50 repeticiones en cada Ejercicio. Son solo 10 min, pero te aseguro que tu abdomen lo agradecerá. te Reto a que la hagas conmigo. Si te ha gustado mi contenido no olvides de suscribirte y activar la campanita para que te lleguen mis notificaciones. Ropa Deportiva mi favorita de MUSESONLY.
Haganlo llevo 2 meses y min adbomen está cada vez más planito y tonificado aún me falta mucho para mi objetivo pero vamos por buen camino
Y sirve para abdomen bajo tmbn?
.
@@klaudiahernandez1919 claro trabajas todo
Hola, lo haces así igual que ella, los 10 minutos o haces algo más?
@@maybc si, solo haces ese video o algo más.?
RUTINA # 7 Reto Abdomen plano 14 Días! Te Reto 500 repeticiones para Marcar y Endurecer el Abdomen flácido. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
Chica tengo una pregunta mis pierna muy delgadas y mis pesas nada más son 10 12 15 20 y yo quiero aumentar un poco mis piernas y me gustaría saber si lo puedo lograr con ese peso pues tan vien ya se están poniendo flácida bendiciones y gracias
Se puede hacer abdominales todos los días?
Paola Viera las de 20 libras son un buen peso.
natalia mariel cuando hacemos estos retos si. No lo aconsejo de por vida.
Hola Vivi !! 500 repeticiones creo que le puso un cero de mas!🙄🙄 porque si son 500 nose cómo voy a terminar!!😊 Saludos
Esto va a doler..., esto va a doler..., pero con lo guerreras que somos seguro que podemos Vivi!! Muchas gracias por esta nueva rutina, preciosa!! Buen inicio de semana 😘💪❤
Yo pensando que ya tendría un cuerpazo si hubiera hecho ejercicio desde el inicio de la cuarentena 🤡
Jaja, no te preocupes, tienes tiempo aún 👍
Quedé 🤡
Yo también 🤣🤣
Nunca es tarde para empezar
Dentro de un año desearás haber empezado hoy❤️ yo empecé hace un mes y he bajo mucho mis medidas 🥺
Wao ahora si a empezar a ver tus videos bien xq ahora necesito hacer ejercicios gracias x tu gra rutina preciosa amiga saludos desde Bolivia bella entrenadora
Ameee está rutina!!!! Sentí quemar fuerte mis abdominales!!!💪💪💪, Tus rutinas están haciendo que mi cuerpo mejore de manera impresionante.gracias por tanto Bibi.
Wooow! Sentí que mis abdominales ardían jajaja ¡Gracias Vivi! Amo tus rutinas 🙌💪 Eres la mejoor!
¡Gracias Vivi, me encantan tus rutinas, bendiciones y un enorme abrazo desde Ciudad de México! ¡Eres mi cubana favorita y más querida!
Me encantó!!! Lo acabo de hacer, estornude y me dolió el abdomen 😄
También estornude jajajaj
me hiciste reír y me dolió todo el alma jajaka😔
Viví, hace 3 días que estoy siguiendo tus rutinas, no las alcanzo como tu pero trato de esforzarme con tus palabras de aliento y si si puedo 👌👌👌👌
Dia 1, estare informando mi avance 🥰
Semana 1: Me costo adaptarme a la rutina, ya que no es la unica que hago, físicamente aun no se nota nada, pero resisto mas los ejercicios, duelen, pero sé que estoy trabajando bien.
Semana 2: En esta ocasion me costo seguir la rutina, pero en esta semana note que mi estomago se desinflamo, pienso que mi mala alimentacion era una de las causas por la cual mi abdomen se notaba de esa forma, pero gracias a la rutina mi transito intestinal mejoro bastante. Mi consejo para quienes siguen la rutina como yo es mejorar su alimentación porque influye mucho.
(Otra cosa es que no realizo la rutina todos los dias, sino de lunes a viernes y utilizo el fin de semana para descansar, quizas tarde un poco mas en ver los resultados, pero siento que mi cuerpo merece un tipo de recompensa por no rendirse)
Seguire informando mi avance de la siguiente semana ✌🏻👊🏻💪🏻
.
👌😊
Como vas ahora cuéntanos
Q tal te fue?
Día 1;; ✔️
Día 2;; ✔️
Día 3;; ✔️
Día 4;; ✔️
Día 5;;✔️
Día 6;;✔️
Día 7;;✔️
Día 8;;✔️
Día 9;;✔️
Día 10;;
Día 11;;
Día 12;;
Día 13;;
Día 14;;
Pongo este recordatorio xq osino se me olvida jaja 🙈
Sientes cambios?
Te funciono?
Solo hasta el día 10?
Ya no siguió la huevona
@@allisonvillafranca4652 perdon?? ksksksk
Segui como por dos meses pero me aburrio la wea.
Las primeras semanas si hubieron resultados, me aplano harto el estómago pero no lo suficiente, eso seria
Gracias por la dedicación y el ánimo para seguir en esas circunstancias......🇵🇪🇵🇪🙏🙏
Viví hace dos meses he empezado a seguirte y me haces sudar, me duele todo, y estoy súper contenta. Tus rutinas son fabulosas. Gracias 🇲🇽
La mejor rutina de abd que he encontrado. Haciéndol varias veces a la semana enseguida noté resultados. Eres la mejor Vivi!!
Gracias viví por compartirnos tus conocimientos y por esas rutinas tan magníficas
Agradezco, muy buena sus ejercicios, La adoro eres la mejor 💓
Gracias vivi...🙏☝️🇩🇴por tu tiempo
Gracias viví como siempre tus rutinas son muy efectivas DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🤗🤗🇵🇪
Saludos Viví mi entrenadora favorita y única 🤭🤭🤭 justo estaba esperando el video de hoy 💪💪💪 Bendiciones y que ti día sea lleno de éxitos
Me encanta tus vídeos amo el calendario me esta ayudando mucho gracias Dios te Bendiga
Vivi: haremos 25 repeticiones
YO: VAMOS A VIVIR!!
Vivi: Perdon 50 repeticiones
YO: VAMOS A MORIR!!
Realmente fueron 25 de cada lado, así que está bien, creí que eran 50 pero de cada lado.
Bueno en algunos ejercicios ja ja
jajajajaja me recomiendan este cnal, estoy bajando la panza apenas, pero ya estoy haciendo mi lista para marcar sin gimnacio, ya que por mis hijos se me conplica salir de la casa y deecho todavia no me acomodo en mis horarios pero le estoy echando todas las ganas posibles :)
Vivi me voy a poner bien pinche buenotaaaa esta cuarentena, 😁😁😁aunque ya no me pueda mover y me sienta a morir.
Eso logro hacer en algunas y otras las ago completas son pocos las que ago asta cierto punto
ahhh se me hace adictivo el ejercicio. gracias vivi por esta rutina
Wow! Esta rutina está muy buena! Cortita, pero intensa y efectiva. Muchísimas gracias por compartir con nosotros 👍🤗💪
Como me hizo trabajar el abdomen!! 😁buenísimos los ejercicios 💪
Super hoy amanecí con todo el entusiasmo, me gusto mucho.
Muy buenos tus videos , me dejan super adolorida ,me funcionan excelente 👍
estuvo brutal, yA estoy haciendo dos sesiones de ejercicios de planchas, emocionada por los resultados... VAMOS POR MAS!!!!!
¡Gracias Vivi! 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 ¡Adoro tus rutinas!
Gracias Vivi!! Genial.. ❣️🧜♀️
Apenas empezé a seguirte y me parece super bien tu manera de enseñar, está será mi rutina favorita!
Me encanto hacerla hoy no fui al gimnasio 🏋🏼♀️ y busqué tus rutinas gracias me encanta como las haces y lo efectiva que son
Mil y mli gracias profe....apenas estoy empezando pero me esfuerzo y trato de seguirlebel ritmo
me encanto esta rutina. gracias por motivarme a iniciar a ejercitarme
gracias vivi!!!
Super genia con esta rutina por dios, eres maravillosa y increíble, sos lo más😘😍😚💪😊🤩 gracias por ser tan activa y ayudarnos a hacerlo, yo hago esta rutina los martes y miércoles y 😊😚😍😘
Estuvo fascinanteeeeeeeeeee!!!!! 💣❤️.... amo
Me encantó esta rutina y como nos vas explicando cada paso...gracias la voy a empezar a hacer
Hermoso llevo 2 semanas Realizando ejercicios de Viví y de verdad me veo más delgada con mis piernas más marcadas ♡
Hola Vivi!! lista para la rutina de hoy! Llego a buena hora!! Saludos gracias Vivi!😁😁😂🏋️♀️
Muchas gracias mi querida Dios te continue bendiciendo. Me encantan tu ejercicios
Super rutina gracias vive eres la mejor 💖👍🏻💪💪🙏bendiciones 😘🙏
Hola .gracias por las rutinas intensas .YA EMPEZE en el día de ayer .Encontré estás rutinas intensas y me encantó .Voy hacer el esfuerzo de hacerlo !!
Buenísimo, gracias viví , te queremos 🤗🤗
Excelente Vivi! Ideal para trabajar bien intensamente cada parte del musculo abdominal. Y ahora me toca la ultima rutina del calendario de abril que es todo estiramiento UN PLACER!!! Gracias por tu tiempo Vivi.
Me encantan tus rutinas vivi 🙂😊
Hoy hice este ejercicio gracias viví fue espectacular 💪
Estuvo genial 😀 Gracias tus ejercicios son de mis favoritos ahora 😘
Ame está rutina Viví...quiero más así 🙏
Hola Vivi!! eres lo maximo nos haces sudar!!!! buenisimos!
Excelente rutina!! La hago hace 3 meses y noto grandes cambios. Obvio que la complemento con buena alimentación
Es la rutina de abdominales que más me ha gustado, muchas gracias Vivi !
Te amoooo Vivi!!! Muy fuerte pero es el reto!!!
Está genial!!! Super matadora pero se siente como trabajan esos abdominales en cada parte. Perfecto para alternarlo con otros ejercicios cada dos o tres días. Gracias Vivi!
Ola estoy haciendo esta rutina si funciona llevo 3 días algunos ejercicios no los realizó por qué se me complica 😭 voy por ese cuerpo deseado 😘 yo puede y si leen esto si pueden 💗 vamos vamos.
Gracias by viví Dios te bendiga grandemente..... Hoy quede nokiada 👌💪😥😀🏃♀️
Gracias Viví eres increíble 💕
Hola vivi esta rutina se ve dura va arder pero esas rutinas son las que me gustan que duela 🔥🔥gracias vivi
Ay Dios miooooo Vivi!! Me quemó tanto, omg duele hasta pa'reir
Exelente viví!! Me encantan tus rutinas !!
Me encanta !! La primera que veo y lo que me gusta que son intensos porque lo fácil no da resultados
🔥🔥🔥🔥🔥Abdomen de fuego 🤪🤪 Excelentes ejercicios. Gracias Viví. Yo vivo muy agradecida por siempre guiarnos con sus rutinas que soy rebuenas... Calendario más abdominales. 🙏🥰😘
Termina otro día más🏋️💪 yo si puedo, saludos vivi hermosa ❤️
Excelente rutina!! Muchas gracias!! 😘
Excelente rutina, la hice ayer y hoy amanecí adolorida 🤭
Genial super buena.. gracias 🙏❤️😘👏👏👏👏
Loveuuu, Vivi!! Me encantan tus entrenamientos y la intensidad que le pones! Todos los días sigo tus rutinas :) Saludos desde México.
Muchas gracias justo lo k buscaba 💙♥️♥️😍💖💋
Lo máximo. Woooohooo. Me dolio muchoooo... Que ejercicios!!!*!!!*!*!
Esta rutina era la que buscaba 😊😊
Excelente tus ejercicios, muchas gracias 😘
Excelentes abdominales!!! una rutina para todos los días!!! Gracias Vivi, desde Buenos Aires te mando un beso!!!
Wow hice cardio y 10 minutos de abdominales.me encantan tus rutinas sos la mejor🤗🙌❤🙏👏🔥
Hoy te vi se ver super tus ejercicios , voy a empezar
Excellent workout, my favorite.
Thanks ❤️
Me encantó la rutina super cómoda gracias viví 🤍
Vivi gracias eres la mejor
Me encantan tus ejercicios.... Felicidades gran trabajo
Tus rutinas son muy buenas, gracias! :)
Después de haber sido fit y estar marcada con cuadritos hoy después de 7 meses de sedentarismo y mala alimentación hoy retomo de 0 pero se que si se puede, esta rutina antes la hacía con facilidad hoy costó jeje pero se que poco a poco volveré 🥰
Gracias, la haré hoy mismo!
Gracias 🙌🏽 mucho éxito!!
Eres simplemente la mejor de la mejor
Quede encantada 🤩 con esta rutina
Encantada con esta rutina gracias Viví 😘
Estoy muy contenta con una buena alimentación y los ejercicios de viví ya baje 7 kilos en un mes y medio 👍 si se puede!!
Después de estudiar me encanta mirar tus vídeos 😭🥺 mil gracias Vivi, la cuarentena se hace súper amena contigo. Saludos desde España 🇪🇸
Gracias por tus rutinas son muy buenas saludos desde cozumel.
Amo tus rutinas, gracias
Rutina hecha #7 de abdominales💪🏼💪🏼 y repetí 1er rutina del segundo mes😁 mientras acaba abril🏋🏻♀️🍑🔥... Thank you Vivi 🤗😘
Hola viví estuvieron duros pero buenísimo gracias 💗💗💗💗😘
Excelente rutina justo lo que necesito muchas gracias.!
Yo: 10 más, 10 más, 10 más... con un pan en la mano mirando a ella🤣🤣🤣
Jaja,esa rutina me encanta
padrisisima rutina ya mero no la terminaba ,la hice después de la otra nueva rutina el día de hoy pero si se la termine 🏃♀️ gracias viví 😍
Excelente Vivi! Me encantan tus rutinas que no necesitan peso para hacerlas :)
Hola viví desde Honduras estoy poniendo en práctica tus ejercicios y me esta llenado bien gracias
Ya llevo dos días 😁y me gusta y voy a seguir haciendo 💪😊
me enamore de esta rutina!!!! 🤗🤗💪🏼💪🏼💪🏼💥💥💥
Acabo de hacer la rutina contigo
Nueva subscriptora
Me mueroooo😩
Genial bravo bivi estoy achicando mi cintura a una velocidad gracias a tus ejercicios con palo y sin palo 🇨🇺🇨🇺🇨🇺🤗🤗💃💃💃
Hola Vivi te sigo desde Barcelona..soy fan tuya number one..😘❤❤ trabajo mucho el abdomen pq tengo flacidez en esa zona , me ayuda tus consejos
Adeu Guapa
Super..!!!no sé de donde Vivi saca tanta fuerza...!!!!
Viviiii excelente!!
Se me quiere salir el 💓💓